坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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低熱量減肥餐單
- g/ N5 P% E" P- X$ o$ M初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，5.39.217.76: u& r" T) v8 w( R
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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9 M: U" o# p/ E1 m9 F( K% M; stvb now,tvbnow,bttvb節食
0 f; `" l }# @4 w/ V) L容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
% N2 t; o, N* l& ?tvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 x7 x4 ^, {* ?3 M
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
. j* Q7 P R& l- h* q) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- n1 D* v8 u
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
; f0 u, O: d6 Z# L2 R容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
% ?" }7 z. J' ^- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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3 [: c% C) ^: B5 \& Ftvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb* e0 l) C2 L( w0 C3 o
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 5 ]7 q# D1 R F
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藥物公仔箱論壇7 t% Y5 Y M* V
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.公仔箱論壇$ d% {1 B+ S0 X. q' B* A. s0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" u. b# t4 Q7 V; d! p
運動
, ?" y5 a; y8 w9 [8 @$ L: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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