坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??" R. |* J U: a8 t/ K O$ w$ M
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 o3 s/ [$ M. ]9 d: L; A
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb9 H4 t( P* ~0 _$ Q E: w( Q7 m4 @! s
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
" U$ W5 ^1 j a0 i# o5 W5.39.217.76公仔箱論壇( ^9 s! K6 B2 C% `
節食
6 U# A8 y6 v) f) [. W1 y& \5.39.217.76容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.76" ^3 F9 W0 [; _
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ Z5 n" K2 ~; Q$ N8 _7 Y1 @9 h
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
- j% N& O- d4 m4 n; f; {. C" Q公仔箱論壇便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
5 N5 |: g5 g: P; U失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
5 S3 j$ e' \+ |& l+ f6 a' |; Z5.39.217.76容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
r" @2 Z; V" V$ o# a7 h2 {5 M5.39.217.76體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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" d; {3 Z( s/ h: Ztvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
: e! ?, H/ j$ ]2 Y9 ]9 }; x! a' D( ytvb now,tvbnow,bttvb不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
, E% k9 d+ y" M, y; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 N% s) R4 R7 }& l0 l& W3 \& o2 o* `
藥物
5 C' R6 d ?) S% a/ d4 O治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ r- V# n# K: F
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運動
, U. y9 G8 G- l0 \6 ^( y! B* N) O減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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