坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??tvb now,tvbnow,bttvb- V7 Q# O4 r( A) r7 e4 d
$ ]& S; z% z. T4 \, E低熱量減肥餐單公仔箱論壇( N1 Z- V+ r" U6 L* O% y
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
* Z5 z- ]2 `( {0 C5 ^tvb now,tvbnow,bttvb且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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2 q, n6 |# ?( U7 ]2 y9 k節食
, G7 y* K, X) c. Xtvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
; h, n$ L; ^ t4 u q2 Q% ]8 z" ftvb now,tvbnow,bttvb頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
3 a% Z1 i# T) l, I+ d. H' ^5.39.217.76暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
6 p( s* h4 [8 w3 \- X" ^便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( f9 H! v/ P+ V* ^7 Y: N7 k+ y/ A
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
4 X5 q a0 A; Y% k% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
2 ?1 n# b. ~" o* Q8 m# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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1 v7 ]) {0 \; A9 Q8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
7 M% U5 U! ?& ?( O* S. f公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f+ ^4 h/ f: \5 A Q, y6 O! k; _4 v
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藥物5.39.217.76* R0 R' Q/ S0 E- P
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.; ]- V. [" D: ~1 w9 T
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運動公仔箱論壇- b; ^) U0 k" }
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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