坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??7 _1 z) S$ _* v# n4 @, {3 L* Z& L
: ]# m G4 h! K' Z) j低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb; K% @ Q. h5 P, I: B& ~2 c
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
6 ]5 N6 O- x+ r' a! u公仔箱論壇且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.5.39.217.76' a) x! f4 q0 s& W- y# P
+ J" F7 Z" i. C& Z5 @公仔箱論壇節食
$ x. L7 A& o4 V2 g4 `5.39.217.76容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
! T% F% Z( M2 R頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 / h" @+ ]4 p* E5 [
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。' e6 U1 }' R+ @' G
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5.39.217.761 s! O' p, `" K5 T0 f" q+ W
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' q- ]( a) @' X5 ~; I! i
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
* f3 _$ k+ _/ U/ `體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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: R1 ? Q0 V" [+ F, g9 v吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb6 }0 q8 P5 V* ]4 O
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 H' k, v5 R
' k9 H/ ]$ n% {0 u* y$ }藥物+ `! s* j* q4 U: x
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動5.39.217.76 E y: j$ j6 L2 S* i
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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