坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??, h) D/ b1 D2 M
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低熱量減肥餐單
1 T& t8 J; [5 c M+ b( w+ S3 [+ {9 O/ ltvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb/ F( u5 c+ e7 h2 }# |( i1 m
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.1 a4 B9 B4 g0 H6 f6 f% a# P
3 R s7 q) K6 U' B; z& f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食5.39.217.76, o O! s# P. S( P
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
. N5 R7 _) J8 i/ }. A3 A. J頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X; G! I) t. w! r( i: }
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
' k( T; T! o. n- n* f0 n% b便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 公仔箱論壇4 B8 ~9 e6 O2 c) s8 V
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
3 i+ A0 r; R9 X* _( ~3 g `容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
: [# Z/ v* P# L3 s1 g公仔箱論壇體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。公仔箱論壇. |# N3 G ~5 P+ z4 m x
/ [: Y% q- u, F! D$ t9 m9 M6 x5 j/ E公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
0 }' N4 C7 Z' I+ d# k公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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藥物tvb now,tvbnow,bttvb4 [: S! j* q x5 @6 Y
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
7 _- s" c* m" P6 U0 x+ A4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 g' S8 N# X2 A$ n. s8 @7 I
運動
# }" {9 V4 R* T5.39.217.76減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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