坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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! E7 W; W' Y/ j- B: i; c# k5.39.217.76低熱量減肥餐單公仔箱論壇/ @" e6 l% m# x6 @; @
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
) O( g Z1 o6 c0 ]且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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) ]7 m" ^; g2 _. B4 A7 _節食5.39.217.76* q c6 \$ {2 @- p1 s
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。5.39.217.76* x8 n* z* [5 V4 V9 r6 t7 ?! O+ Z
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 ; u0 C/ G8 R: x% a# h' u
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb; \" P! l0 ^+ z- V
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 公仔箱論壇/ M. J/ W9 c6 f" @) Q. J) \% ?0 A
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
8 r4 q2 H2 E0 I: @ j& f/ r公仔箱論壇容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
; l; W! Y9 F" D4 ptvb now,tvbnow,bttvb體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X3 z: C5 b* a7 _$ L2 B. m7 R
; C- {2 D' n% y0 i& ^& R' z; C吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
& R1 ?9 p2 X( @7 N8 E" Ttvb now,tvbnow,bttvb不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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* D: R, B: v; J0 K' k$ f- htvb now,tvbnow,bttvb藥物' P2 `( w" F; | T. h+ ]: S
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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