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牛柳 180克公仔箱論壇 D7 V5 A5 q. ^# D
" W$ r1 [, J# r/ E; R: r$ V& t公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）5.39.217.76& ^ u7 i5 M9 |/ c+ A) j; t1 M
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洋蔥 半個（壓蓉）
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1 e- q5 p3 {' u& P6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵: E6 k$ |; M, h& }8 \
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麵包糠 半杯
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9 A) }* K5 b" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
& b& s+ v8 f$ {% |1 S公仔箱論壇5.39.217.76: e- v2 m6 {- G
鹽 適量. Z% {" ?, p2 m) R: \2 B& r0 n
, [" X9 a- g6 b5 W5 p5.39.217.76胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙
# [ n# ?) J' x4 J" ]! I N6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~3 B1 ?. m, H8 X: U5 t
製法：
9 O! W. u) y* ]9 R9 ~3 O" q1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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" E6 t/ R. Q4 M mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ f- N0 {0 m! e2 r: v+ t* o
5 F- \1 l9 U7 G% |/ m5 [. p5.39.217.763.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。. \6 W5 _- O5 I
; A( I! h1 p! X6 k2 Wtvb now,tvbnow,bttvb備註：; G Q2 G) S# S' {, j/ O7 ?: g
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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