 5.39.217.763 {& E% u% k8 Y ^9 m7 q, z
材料：0 e |$ e- h$ N o) @. E
牛柳 180克
' X/ y7 o% e. q, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G" Z" D' ^- X4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \" N! t2 Z7 Q2 m T
公仔箱論壇1 X# \2 U2 q8 X3 p/ I n
洋蔥 半個（壓蓉）5.39.217.76" }' D6 X$ l1 Z: _. e
6 R/ @: j' X9 [' \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷迭香 3棵
8 \& i; y r# `: r) m' Ptvb now,tvbnow,bttvb8 b! }! I" C% `8 I9 @* s
麵包糠 半杯
7 g: K3 l- V b% c* D5.39.217.76: _ ?3 @. C# C; H' U$ y
辣椒粉 半茶匙
. e5 F4 Z" g' btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t0 u4 Q% [, N2 P7 D" S
鹽 適量 N- z7 O9 l- r" g: W
G; A% |! Q- ~& y" c2 j5.39.217.76胡椒粉 適量, ?- {6 _$ `! k
8 y5 v- q) d. W+ @+ {# e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 2湯匙! E$ p% }6 w1 {; X. l! |+ P% v
公仔箱論壇: G9 V7 H, U9 U3 F
製法：
0 `: I G1 l* w6 d1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
, ]5 L) e5 `, t6 b/ y2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g( g$ s( v& G T+ E
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。 A, s6 f2 i1 C( g. e( W4 [ F
5.39.217.76" {, y6 A: P- [; Q1 B
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。' P& l' v0 m& U. n1 h/ w5 V& Z1 D
5 v! R# j0 P2 y% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
; k' e7 h" z+ {- H! q L貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
