6 h: d8 B( Y$ D f2 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇7 L5 O: L. S# r6 ]/ |5 [5 Y8 V* l5 K
牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U. g9 y2 l+ M0 z2 E/ V( Y7 e
9 _- o2 r J6 ?蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ `6 i9 @2 c1 U P% B
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵
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, m; Z( e+ e6 u) g5.39.217.76麵包糠 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 ?$ Q, N0 k
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辣椒粉 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; g! U7 o$ s$ I# ]
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鹽 適量
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胡椒粉 適量7 A1 H- W' J. x, O* t" L* {
) w4 Y& u, c+ t2 j: h+ H( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 2湯匙
6 K+ L; a5 `2 `2 ?& j3 T0 D6 K) O: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A/ d1 E6 S) x+ l公仔箱論壇製法：
S0 Q# U& `- S3 d [公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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0 U) w: w+ V2 ?$ D1 Q6 B4 o5.39.217.762.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V* p' u ^9 Z' {; A
, M" J( R. l5 a0 S5 S' h) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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( C4 R3 N8 s: [& U備註：
: H7 }" g0 ^" W$ t1 i貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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