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材料：
' C7 o, G: p0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克
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蒜頭 2粒（壓蓉）
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洋蔥 半個（壓蓉）2 l7 \: S# I5 H. _: x
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迷迭香 3棵4 S& \. T `* _% W# E
( y' b$ E" e; `4 Z& }5.39.217.76麵包糠 半杯7 r' ~) w; q' z' c
& @) j0 _/ I8 x) A- H/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙6 O6 I$ H4 Q1 V8 w; z( s: {$ _; @
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鹽 適量
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胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x2 H. M1 S8 ]( B, a* K9 X) |: Q3 T
* s+ v) ^. W4 m. |5.39.217.76橄欖油 2湯匙5.39.217.76: @+ z9 r; E9 E7 c
h$ K3 y8 ]: ~5.39.217.76製法：公仔箱論壇7 N1 b9 p4 j. P8 m& |
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 B7 Y# ^4 c! E
- c9 ~! j3 }) Z- \: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! Y/ c& E+ e
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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8 ~$ `- F/ _+ \; D0 h8 m2 d1 a% U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：公仔箱論壇1 \4 }& d* e" R4 n. E
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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