# G `1 c0 D$ h& O& q. f$ u. K' Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：
# q) x6 R" S% q7 s' s牛柳 180克5.39.217.763 a/ s$ u8 v: ^. |+ a1 _3 f
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( k4 x" A# O" \; y$ ^9 ]: T公仔箱論壇麵包糠 半杯5.39.217.767 _- R- M `9 G- a; W5 ~
# f9 s4 P8 V( B/ G, J辣椒粉 半茶匙公仔箱論壇4 k, ~1 e" L" h4 l5 z |8 [
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鹽 適量公仔箱論壇, b( t& W- T" o4 y9 D
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( h; p3 D! K) D# H公仔箱論壇橄欖油 2湯匙5 l: g8 P7 ^* i2 a2 Y; g1 m
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製法：
6 |( s) i5 A# y/ z. k' ^* L$ @$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。, {) ?. u+ i2 ~) R* F0 s
0 J: p R6 v$ M* t. |* m7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇1 K( {- \$ K. d5 {7 @: \8 x
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。5.39.217.768 z7 J- s8 q5 V M* p3 G1 O* W. q
. ~+ n. ?* R& I- qtvb now,tvbnow,bttvb備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* `/ q) R1 W% ~
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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