- d0 h+ C: j& ] }4 i& Y: w! E7 F) itvb now,tvbnow,bttvb材料：
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; _3 L2 R" c3 V& n& ]6 |公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）( T+ M0 B( D& O! q" O
* d/ ^- |9 S' {; h公仔箱論壇洋蔥 半個（壓蓉） ^5 n( _! b: P& F4 D
" C, _0 }/ M- |$ R6 @1 B5.39.217.76迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D) O+ o- q& }( Y
公仔箱論壇. c3 M% c6 C# O6 w! z
麵包糠 半杯! v& X" [) q! Z% i' p/ w
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辣椒粉 半茶匙
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( N# w0 j8 P! j; ]3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o o7 _* q6 M; S7 m( v
. u; c+ U4 W5 L( Y. H3 S胡椒粉 適量
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橄欖油 2湯匙
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製法：
# s- S. b$ w$ H$ S. w& C5 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
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$ M/ g% m" {; m% h8 p B- ^% G5.39.217.762.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! I7 k* o% u! ~
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。 T7 J- d/ f& i; R8 f( _
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備註：
% o b* f7 n5 L7 a8 \0 J公仔箱論壇貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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