1 }1 s( d2 r. z+ U/ Y8 U公仔箱論壇材料：
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R. y! m+ t1 T2 r蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s' Q2 v" @# a
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洋蔥 半個（壓蓉）
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迷迭香 3棵5.39.217.76; S( w- L# |2 k
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麵包糠 半杯
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+ A, I; S7 D( z, {公仔箱論壇辣椒粉 半茶匙
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鹽 適量
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胡椒粉 適量, a% A. r% Y: }& _
: Q, Y8 T. J/ F& e' k公仔箱論壇橄欖油 2湯匙
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb/ `, ^& H, j- m8 y; g6 D
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ z* ~. F' c$ i' p+ E: ^4 z
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2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。- h0 h: a; z2 u n, n( K
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3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
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備註：
7 o* U2 E1 j3 I5.39.217.76貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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