 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d; m& R- O) {4 R# |* G1 R
材料：5.39.217.765 z+ ?5 M$ R, K& Y
牛柳 180克+ {1 Q2 x5 v7 }0 h8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ _+ x0 g. G: q4 q
蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: _: H: B9 x# Z2 _; b, L9 ]
公仔箱論壇( c5 I) z! Z" _7 Y7 |* Y9 ]
洋蔥 半個（壓蓉）
; x) v/ x7 x2 `5 a. ^
$ |7 a( w# P& m& S公仔箱論壇迷迭香 3棵
* J8 x) j0 S$ F0 D7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 b/ H+ U5 n
麵包糠 半杯
, X. Y- ?# O4 b) W7 O公仔箱論壇) S7 [/ _1 O4 F6 H$ p2 _* z
辣椒粉 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) B- A+ e* m; n
h Z# o9 P( s
鹽 適量公仔箱論壇4 M4 {; z8 ]1 f( E( _$ e
. K1 t: p, B! Y c' h, ^tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 適量
" e& U @. Q) @( p9 P+ N. q; b
; x* L/ s* J T! m5.39.217.76橄欖油 2湯匙 [* t0 ?$ q6 g6 E' J q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# R, L* t, F' G+ n) e( g; W* c
製法：
4 G, @: m- \: P3 A/ R8 x公仔箱論壇1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
3 P# \! H# j4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t% {. _) f0 Z2 o9 }4 B0 E2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
( U- T6 s8 h0 C8 O. P6 O9 n) p4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 G4 t7 R( P0 i4 K" s! ]" [
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
6 l! \! V) {' X0 I9 g" s; D5.39.217.76
! G" R7 z r( Y- r* M5 M# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：5.39.217.76' O; e+ S7 e! P3 C( M% p% [" V
貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 