[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

: v  ~* ~* |/ I材料:& e2 l6 [0 m* T% ^% u
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許, R) L4 Q! H, e4 U+ m

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多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。3 S* P; `. }0 Z
5.39.217.76& H: u. W; U$ X# x8 M
做法:
! t. ?5 C& y' q$ o, F% O公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2 ?3 {% T% n- y: {  U6 K- v2. 洋蔥、蔥切粒。9 N) D/ e* C# O8 R4 ?% q
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- a+ k4 x# Q" M
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S1 x8 Z$ x& w0 L

7 x1 K' j* O; o5 e7 L5.39.217.765. 上碟後切件。