1 l4 j! H: V% q- p; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:; a! L0 g3 {1 H' F2 X4 D8 E" z
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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, l. B4 n* z6 ^6 ^8 _7 f: {備註:! [. C, o8 |: K1 c1 r% R* k' B3 a
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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@# G& Z9 ~9 U0 [5 S! ]! |5.39.217.76做法:
& a4 t( K0 i. b公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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& N! S- x. O$ `) L% x+ H; T% p2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c1 z1 \3 J! i0 B7 D' X3 U
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5. 上碟後切件。 |
發表於 2007-11-11 05:39 PM
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