[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

- D$ a0 k: j0 L0 W9 Z, [. N
材料:
7 X. r. T$ q4 v: j5.39.217.76 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇) s* f4 M. i7 |- v  M1 m8 W
tvb now,tvbnow,bttvb' _$ m' K* e# v$ }7 l, x% `# u
備註:# ]; a. ~- K( r
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。* _; P% W4 O5 X, p- F! {3 |- ^# L
2 X: W" S6 L" v! k" N; ^/ G) t
做法:
" }. _$ Z9 r: O1 h+ p: i$ h+ E1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% d$ k2 k2 t1 _+ B/ q# F+ T: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# v7 j$ R* w3 |; J
2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇* B5 w  ~* \: W
7 E2 ?" j7 ?+ r% B+ N
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。" N  x2 U7 f% M/ j4 k5 V2 k

; R% J" I# y1 `0 ]: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
% B4 x6 X" P& n5 d- H) q+ q, ?5 h$ x- C) o  A1 I) L
5. 上碟後切件。