[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:- V, v2 W3 d+ h  Z
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇8 v" [( i& Z: X( Y( k+ ]
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備註:
' _1 p4 t8 p" G5 ]7 X* j: stvb now,tvbnow,bttvb 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ e/ ^+ w8 j) }* |

2 X7 P4 t7 ~. j公仔箱論壇做法:
8 Y3 u  S! o8 }* H6 @' f% P) J公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。: l5 {1 G; \0 p% C9 j4 G. C

4 r- ^" [" w& r3 R' W  ~0 @8 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。
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: ~+ `4 m0 G1 h2 N- @公仔箱論壇3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 B$ q) C& F5 L
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。