[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

6 D( J7 ?3 p9 _. K
材料:% [8 w$ {! P0 c/ g; g1 o$ t  {/ X
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
0 f" _  n1 }+ P" \2 d: Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, T; ~4 H6 l/ G; i& j  S8 r, I
備註:tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 H, \* u9 h; D
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
( Y( W; x4 C7 d5 f
) k% ^2 j0 F8 g; _2 k1 y5.39.217.76做法: 5.39.217.76; Y6 F) [; f  @; i/ Z9 l9 c
1. 雞蛋加入調味料打勻。
1 s2 ]. ~! C6 Z, \4 u( ?  [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 S2 P9 ]; J4 R  O1 z& c& l$ F
2. 洋蔥、蔥切粒。
: @# g9 a( n/ B
* Y- M8 _! O& h) n, \( z8 {3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 r$ H# u7 ]
- c. g* J  v: f* i
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
! G* b1 i$ ~# v9 i. R5.39.217.76) f" d3 G' M1 A6 k
5. 上碟後切件。