[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

7 t$ b- T; T; t6 B% d材料:5.39.217.76: |* W2 v# b1 x
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許5.39.217.76/ g' O( N$ h: G! X3 p" J; z: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w: ~+ V% t' Y1 n. [1 `5 [
備註:5.39.217.76! J  B- W: i8 Y9 M9 g# M" T& c  Q
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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2 g9 b4 s) \" d9 g9 t9 x5.39.217.76做法: tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ r" }3 \: l$ f. z) f4 B0 `
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。公仔箱論壇# X7 s( o% e! E3 v5 j$ d9 D- r

+ R6 |: E7 N: a6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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" B; Z9 M2 e  H; N! g4 }公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 公仔箱論壇" _8 j9 W; R% |' ]( q) `$ `

7 |) U. e2 a2 H: ]$ L: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後切件。