[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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4 o" s8 q: `% ^0 H2 U1 H公仔箱論壇材料:
7 ~$ w) J5 \* W. p* M) F, D4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B! T: r- A& }$ W

2 f/ c$ p6 ^+ _1 Z2 K3 _5.39.217.76備註:
9 L  s; f! a! y8 W2 S- [) Gtvb now,tvbnow,bttvb 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。公仔箱論壇- J" [2 W9 b( Y( E  ]' G4 p! J
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb; d* q4 ^  L7 K7 X
1. 雞蛋加入調味料打勻。
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1 Q4 o: U- o) ~# O4 d  {公仔箱論壇2. 洋蔥、蔥切粒。
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) S" V: |, ]3 N, u$ m5.39.217.763. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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3 ]. c! t6 u. @  h7 S& u公仔箱論壇4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。