[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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材料:
& M  B& k2 @+ T+ M; S 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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( y8 Q( }( f' V公仔箱論壇備註:5.39.217.76$ @$ W  v3 s+ M# c3 J- \
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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做法:
1 n& H6 u. V, H) g; s4 R5 B0 S/ ]+ n公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。5.39.217.76; o* g: j) l2 r

* h& D7 h* E8 I" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, t8 O7 m+ T8 E9 ^: m6 j& \+ P

0 x! s0 e6 S/ a! `! o: S5.39.217.764. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 8 n6 d4 C. x0 F9 f" ]) y

& `  r/ @+ m/ B! |公仔箱論壇5. 上碟後切件。