秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
! d7 j+ b8 S1 b公仔箱論壇. R4 \+ J% h, k$ P k$ y: T
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
8 u5 {, R6 \% u3 k) Q) P8 k7 z: ]' L0 Z: V* H
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。公仔箱論壇3 ~; ^/ L6 [# ^+ h0 d+ a( d% w1 D
5 f" d( h9 `3 t7 Y' I1 Y5.39.217.76 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。" J7 f( e, j. t# b W r0 m
5.39.217.76& u* s- g0 |4 e: f+ N( m
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
, | V, H* V% C* H& X: g6 p3 i% J7 V& O% @' C
5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。3 p4 ~8 x, T, D" v* z) g5 `8 Z$ B
! U; c" }/ O4 U 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇$ o8 t+ t* y7 q( C: ~8 k
公仔箱論壇- o2 @" V; w2 B0 Q( W
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
2 P" _" T/ J% s$ r! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
\" i3 z( U# s+ ~ 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
9 W! d( z& c: b7 _0 p; w& E2 G
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇' \/ h( v& n0 i
! g; F& ~8 I; j; h7 a# \& k 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
$ Q: T4 [# u4 \1 H( b3 _公仔箱論壇
6 m5 D! T& y, B- E" R% i5.39.217.76 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
+ s1 S) L& P h% ]/ }公仔箱論壇5.39.217.76$ y1 G: i( F9 D9 {+ r4 g7 [
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
4 W" c7 J# s, Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 \* a3 s% P* b7 E- @" B9 v: ~
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
, s. |: E8 V7 |+ P+ L6 G* J$ Q8 w
7 Y0 @3 T; F! m, \" x& _0 g! {公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
% H4 h* \5 H; K+ Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 R* `+ h- ^! G4 n* V3 U+ A
15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V, B& q5 o7 B+ B/ W9 [% `8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& b8 x7 W# ^! y1 E/ W
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。$ u5 F% z5 v. B& L4 y5 I
; X) ^2 \6 M/ j* e$ l+ J6 p4 ^6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
$ ~5 M( ?( N+ q [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s) K& n" e0 j0 L6 D# X9 L
18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
