秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇7 ~* l Q: } A) N" h+ H
' Q7 W* g( M* j- Ntvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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/ {& z$ a5 C: u+ I) Stvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。公仔箱論壇( H$ V7 `1 ~6 N$ q) j
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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5 h' ?7 ]% L) y& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.76- k0 X: ~+ M; I/ P: n1 {8 W/ J, l
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇0 o/ L& l, k. b4 Y1 {
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q1 ^# E! @1 V3 E+ c* `5 e
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。; } B( w+ w s' I- l; |1 {
/ e, t2 }7 {: E- S; J& `/ N公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。; j0 k: b6 m3 Y9 _$ y6 L
8 x9 n5 ^% K8 p( Q5.39.217.76 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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' r( V' {) @, b. ]) d! K" U2 n5.39.217.76 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: {6 Q E+ b! X
5 k& ~! e P3 {# J5.39.217.76 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。" e! z4 a7 Q. l
- S8 {5 N* m; c6 e5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。5.39.217.76' m, a1 D1 s0 u
: R" C: u) @8 K 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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|2 y7 B9 z7 A6 i% f; A8 Etvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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