秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb* Q( L: M3 P& {7 k2 I
; p/ Q; U5 \ ]$ p! X: [+ z" \ 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* k1 o! y4 R# K# T/ I# }; z
- G: A& o0 t* T1 y# | 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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$ U+ \1 Y% Z$ q, U* A" _ 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。5 u w3 c; r4 r/ P) K9 _
6 h1 D. d) T. N) F) Q 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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3 U1 J: e) e! @+ `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇8 X: @ n8 X h0 o
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m D9 H8 S" _% E0 i
/ W& s4 S2 F8 D8 t7 D/ D5.39.217.76 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。2 c0 F0 a% m& i
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 I2 V2 M7 H, H7 G U: b
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇1 p2 D! f+ L7 E8 ~+ B9 a
) B6 h3 D$ i) I8 O. W T5.39.217.76 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。) x3 B) I7 B W) k* n& w J1 P
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。8 B/ O Z* v$ G$ j3 b
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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