秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇& X8 H. Z5 J( s
0 |5 Y u9 N1 @; ~7 B* j 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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5 N9 A5 d9 U4 ? 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.76% t" y! G' b# p% {
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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6 k: S8 u5 ^, e" ^6 F Gtvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。( p2 c1 ~0 k" D0 j0 X2 k
6 b- z0 L& k- U9 g2 Y E3 H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
5 Y3 n4 m3 O% V) y8 o- Q1 a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y) Z6 H9 x6 r( S+ a) D- k
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5 G, E, N i0 o) W }7 h2 K
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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! z( j: X6 B# ~ 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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, e4 v- m! C5 |- `! m7 f- W 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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" ]1 }; D& _ V N" j4 F* h# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! A+ C+ L" h# u* K* w* b. T
% K \# n9 S& M8 g5.39.217.76 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。: B, N& A& \+ C% v
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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