秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
9 C6 G$ i3 p2 T- Z0 G) B* e( ~公仔箱論壇+ _0 e/ Z' D" X# y
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇! a: Z) c; { s! Y
" r9 J. ~% d4 P1 l& |) l公仔箱論壇 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。, o1 F* I- Y6 F
公仔箱論壇7 [, \. m' t# S" e A% `+ O
3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* ^5 a Y+ R0 ^/ S# C ^$ c ?
8 q; a$ Y( ~$ Z% ` t- h! l 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb% q7 r9 U2 f" {: Z) l' K, @" e
& G# M, l$ ~) j5 B' E6 e 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇( k+ S/ V7 V' q; t- w8 D/ r$ v
/ H+ S. n+ O- _* R/ s; C4 }- ]公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。- r$ H! O) T# z- b
# V/ O3 ~& i0 G公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) G/ \9 n1 `1 b4 y b8 c; ]
) _6 o* n! ?& S7 X& n; |7 F F5.39.217.76 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb! r: y* b) s5 {4 h4 M/ l, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- I2 P& w" ?
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。公仔箱論壇" W: \ d" I8 q' g# G
1 S5 q/ }6 {- f( W& m
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
1 h; i$ [: |& U" u" c& }5 A
& z, x' Z4 z1 o0 q0 s0 c 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
$ [7 T! K A) _+ |( i. E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 [7 c5 O) E/ ]
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
$ V8 P* i0 d1 k5 z+ x公仔箱論壇
/ o8 V7 [' }% G( W% q: E1 ^! I B6 Q公仔箱論壇 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。* P4 ^6 O4 U1 z9 n0 [% O( E: }
公仔箱論壇. N4 m1 d/ c4 b; Q- E3 R0 I" @- s
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
* H b* x4 C9 `5.39.217.76% r# D7 @' `5 x; Q" N
15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [" n/ U& z* ]/ z0 C4 D
6 D* ]( U ^3 ^$ _ 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
4 a. Q5 c! @0 ?0 T% F6 ^公仔箱論壇
+ a" s& R* M3 }% ?) |tvb now,tvbnow,bttvb 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
- E& {0 g' k- Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 n' v6 l* k4 j8 D* ^; s! g2 N4 j' l
18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
