秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb, `# ^( s- t2 Z5 o7 b' Z
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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" b) Z# ^1 \2 X 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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5 H* @' j( A. ~+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。公仔箱論壇2 K1 r! }6 Y8 h+ E
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.76( C8 \+ V/ j. D g
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。' W t) O$ b- X! u: `( {. G
& y2 |) L0 I2 D# v- X 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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4 X& F: l& a5 Q6 h) F 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K7 N* S6 Q; V( b" I! F( h0 U5 s
2 `8 G" l1 V5 G5.39.217.76 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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& p% l N, H, `- o3 wtvb now,tvbnow,bttvb 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.76! O2 H( R7 \ A- U/ e2 m
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。, d9 B4 |3 C; Y1 z! @% K) `6 S
6 O% J/ }, g& _4 f& b; ~$ q/ @" N R/ t 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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: L @! \/ P( f, F' O' ?公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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3 n) R5 l, y' q" k5 e) |5.39.217.76 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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