秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。9 a. v# M- ~- l
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。5.39.217.76% h8 x% T( D; x3 ~- d% p7 e
- s6 u* O6 D2 i( Y/ c0 M0 ]) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。* g c; X6 R, c, a) {' m# O$ R( W v
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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! h7 L$ C/ E) z( M0 X3 {$ l 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
@0 L) l: f% P: y! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F, y4 Q% P7 `; }% D 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。% b, X, g/ ]% q' ^( x
1 b% D1 v. J& R$ H0 @9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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7 {: [, w0 q- P n0 h7 L1 X% N5.39.217.76 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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1 T: C" U+ u$ Q* y D9 h+ k [' z 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L n5 y+ ^2 f! |' A
% c- D( d* r, I5.39.217.76 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇6 _9 R! B" J# U& x0 ]
V8 W+ o4 q2 [) Ztvb now,tvbnow,bttvb 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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) C# u: q+ d3 I6 l- mtvb now,tvbnow,bttvb 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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/ K# X3 w* l1 l3 S; f( R8 w 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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