秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 p0 M k0 o6 a+ S
( S: a8 a& ?' [* O5 R. @公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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0 J A! {* m% U/ V5 j2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。4 f2 l7 _& X" D- {
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。% j7 T& L( `6 C U
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.76) }5 U7 t( w5 L: E
1 G8 d# T" G1 M3 s' E, [& [( L 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇3 r' B$ B6 l3 u7 B) B
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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1 O8 C* M4 P6 w5 z. e公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 P8 J1 v) B; w' X& C/ z
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb/ @" g" h; E+ J( H. h: M
7 N7 C% L" i; x" l0 X* v+ v 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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/ p2 ^6 ]& H1 V5 t7 g公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。2 }% ^' B: ~# Z$ y1 F5 |0 Y+ F4 {
9 e$ t- y0 z: K# C4 F 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。& z# v( ~( f% G- @) n; z' O: U; q
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。5.39.217.767 M$ l% U. D+ w0 m0 ?
9 n8 `, k/ t6 d6 D! W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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) O. N7 U C; M" V' x, J- k' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇) a% U7 A; G' R. H5 P7 E
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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