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材料： 闊條麵2個
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南瓜肉約200克1 H6 n7 D2 f$ X- H/ R
公仔箱論壇: a) Z: U6 W, M& E/ t# o U) j
肉碎100克
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; g, a' O$ @& H. a調味： 鹽少許5.39.217.76 n$ x, h& _' s) Y8 H* K: ^
% M5 l0 i- B J- o5 Y公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
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麵粉1湯匙公仔箱論壇$ ~9 ?+ p& C+ S+ F& v: z9 d+ @
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; [+ s1 I5 a! i8 w- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 公仔箱論壇- b3 T: o8 v1 x6 _
) F$ A) D+ Q* k2 Y1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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( B( L* Z& E2 Z& q% O9 L公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.76" n! C' [' m, H
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。! z7 {7 }) m! j) @. Z
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。$ ?. w8 c+ Y$ y+ K4 F
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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