[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
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% `) ^7 i$ @0 B3 z+ j) e$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克. k/ N9 {4 c$ B7 X4 i% M' o7 U

4 g( r9 k( d$ P5.39.217.76肉碎100克公仔箱論壇( G1 x8 u: V) L2 [, [# y

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  I" ?. p" k- _( j! ~' I8 p# R( O調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( _( C  P& \1 r& g% l+ E

4 I; k5 `- N* H* Z3 X低脂忌廉3湯匙
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& j. B5 W8 n5 a  F# u9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙
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. R) F- }# W) O. K$ I) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： tvb now,tvbnow,bttvb6 O& t* J9 N" }+ p. Y2 @
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.76# `6 s- Q# o+ [$ ?# @! I0 H& T

  V0 Q7 T' d1 ?) W% Z公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。5.39.217.76( c' x7 q: d' @4 d8 `
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇" U5 i" w. `) V2 O7 {

2 z' u+ Q# w% |+ }4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。" m* u+ ?! D# ^. l
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。