[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個公仔箱論壇5 e- ~) |* V$ G, H
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南瓜肉約200克
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公仔箱論壇5 l/ \* Y5 r3 v7 E
調味： 鹽少許公仔箱論壇" ~# j1 q+ Z+ K
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低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb' G3 Y- Y& m' x% _1 o3 F
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麵粉1湯匙
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; j* `8 x* a# z, P& f製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" N0 `1 D3 L  d* f. B
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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- N5 H! {. S2 }, e# e3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇- Y$ \, n( e- m" ~. M+ y' F6 U
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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5 t* J9 |& C/ y. L4 l4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。$ I9 ?" S/ A% g

0 E( a* c( r) _% d5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。