[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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材料： 闊條麵2個
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/ u$ o3 }5 S8 s# D/ J% V0 w南瓜肉約200克
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, @  Y8 k3 W+ U: N5.39.217.76肉碎100克公仔箱論壇9 [7 G1 h8 I& }$ Z6 `" L
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調味： 鹽少許. Y. Y& c1 j  K$ n8 x' T
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低脂忌廉3湯匙
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2 g  {% q& |+ l* ^! F# L$ D5.39.217.76麵粉1湯匙* D: O! ?+ k9 u7 x9 I$ R$ p
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6 L! k% H% T$ {0 a2 I% |" e& D公仔箱論壇製法：
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$ L$ |/ i; W% v- L% {1 z5.39.217.761.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R& N0 p$ J7 g1 s

- ?% N  I; c4 g8 e% mtvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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6 t/ s# l2 [/ P6 q3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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% r) B6 ~- U$ p/ m3 Q* y# K9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。