[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

3 @! _% O% Z* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 E( T$ z$ C3 u" [( V
材料： 闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb; H! n! m# X" @% P: h$ g9 @

1 x; g/ Y3 Y8 E( s4 z# ~5.39.217.76南瓜肉約200克
: z  t* m" n3 _+ A! n# P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \3 @5 {# m, f7 |
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J4 W, p7 b# b

& D0 a) ?% W. t! i' E6 s( L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 V# j& n* w. k$ I% d
調味： 鹽少許& ^. t2 \& T+ |: ~. h+ R
公仔箱論壇3 ]* m8 c- y: A# ?- |
低脂忌廉3湯匙
( A# ], g1 I+ ?
3 x+ i: I  T  D2 c) D4 l0 B0 a4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙. u$ K/ A) n- R8 t4 P0 s/ u5 A
5.39.217.76/ u' F7 P2 K( c* h- e  q
; R/ l4 O* \6 h( E4 }5 o
製法：
+ Y7 O- F6 y" U- ?$ L6 g
6 d5 T. c. b0 ~7 w) x, ^5.39.217.761.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
! L! o: W" v2 D" W# m公仔箱論壇5.39.217.763 U8 t$ ]- z9 g( }
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
( O* C. a* Z# b$ M9 J& L5 P/ R公仔箱論壇公仔箱論壇0 `+ N! e0 s! ~% S) C
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
9 L/ T2 x3 @7 R# Q8 j5.39.217.76" s5 A& R" F  r1 u" X% ^
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。2 ?6 h8 [# i) }: J5 P

! [7 N$ Y, \; r8 N9 l/ `; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。