[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

7 Q0 T/ j1 i3 _0 g* W
公仔箱論壇+ f# ^! l$ _) }( }3 e* D
材料： 闊條麵2個
( |5 u3 U+ I7 g9 S  e# T5 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& |% Z6 g/ s9 \2 X: ~! ?; w
南瓜肉約200克
9 s. U# M, |- f; ~+ ?公仔箱論壇
0 r( m. r( Q8 T( \) H3 L/ Utvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
4 e. l4 |8 V1 {$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?# O. `% v# p; |# H& o7 [# Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: q0 M3 ~- [, h
調味： 鹽少許
: C2 `0 ]( }* `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 _7 n/ e* h5 O6 i! y2 ~
低脂忌廉3湯匙" h. H( T& ?2 s1 ^( T

6 S  N# v1 z" @: ]9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( D6 i+ _/ ], V  |/ v  k# h. k

0 \, T5 c" \- F  m) ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 P. {/ h7 K1 O7 u
製法：
6 O' K, y; X. B8 X( B4 U8 {
4 M5 D" U! K* K0 S4 A1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.76; e) j( ^8 ~- L) J; Y( J

" k" s& d2 u3 N0 h" v) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb- j7 J3 `0 g' y* `0 P! J

3 h5 T6 J) z7 J+ N6 [3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。公仔箱論壇4 U: N# _% l& [- ]# s
tvb now,tvbnow,bttvb2 w* U) X) J3 v$ O5 J0 ]
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.769 `' I& r" z  S: }% K' f% `! X

+ Y% U7 e! W! y* Y5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。