近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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% P8 L3 u( ?4 L& S+ b z ·久坐損心5.39.217.76- I6 v4 _ \$ c" T& o+ z( W) ]6 h
% D- j+ ^) L7 S- X2 z: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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·久坐傷肉
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! y; b$ ~# @ y' w; m. I utvb now,tvbnow,bttvb 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 Z# H6 o. e* Q+ W* C
7 }8 c& k* G' P: I/ a% |公仔箱論壇 ·損筋傷骨
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" u! c7 j! F. B: j- Z0 L! O T 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。" ^4 k) `% ]6 U# Y5 L
5 \9 C( J# w) o 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。
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·久坐傷胃公仔箱論壇+ l' }/ r7 D2 F( r) C
8 \3 X& l( e: ~: s' Rtvb now,tvbnow,bttvb 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。公仔箱論壇% m# p/ M4 I1 s6 Q, h* Y8 R$ Q
h. e7 y9 _9 O& E9 G2 O3 ~tvb now,tvbnow,bttvb ·傷神損腦
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久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
- ~8 D6 {# i9 ~( N; K! c: [/ J1 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E' ~: e+ ~/ d9 a: i) f" F0 Xtvb now,tvbnow,bttvb ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。 |