近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？
- P' D/ F9 S; o公仔箱論壇' |* d' L+ ], W- R U$ E
·久坐損心; ] b* l0 m% {* v0 d- O
7 N9 N/ S7 S% s Q" l- F 久坐不動血液循環減緩，日久則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。1 z0 [. U) u$ U$ v2 ]2 d
8 h1 a- Z8 v0 U, V- d
·久坐傷肉, I( [; U l6 d+ E6 ~! W" c
tvb now,tvbnow,bttvb' e8 ~9 M( r! w- l/ j
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
( L: k/ y9 g V N( N3 w- M
) i( `4 \0 g a# l% C% X9 j0 R5.39.217.76 ·損筋傷骨4 d3 n- f) d: ~4 K- e' t+ L/ Y
4 Q8 T" d" B6 L. ]8 f/ z; {2 B 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。5.39.217.765 P4 @- _5 C: ~- k& a: W) e9 o3 Q
% K3 [& i; y9 r) m; g1 s: b 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。8 @) S0 u+ B3 l) {! F( W, e
5.39.217.76 D, v; ~+ [* [( _, V! a
·久坐傷胃公仔箱論壇( _0 _* F. L* ~' `$ ^7 K
/ ?1 Q# Z' i1 U! D5.39.217.76 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
' f. k5 [0 G: \9 B! N: ]. ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 {0 I4 x1 x# ], }% \1 d% O
·傷神損腦: N5 m9 S# ]9 m+ ^! b
5.39.217.76( n0 F2 `: _( \2 q/ H8 W
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
* \% D2 J7 [6 Q7 N4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T- A7 i( C h9 q ·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。 |
發表於 2007-11-3 08:04 PM
| 
發表於 2007-11-3 08:11 PM
|