腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
3 t7 x6 M& b8 A) w! E8 ^7 j: w( ~1 b# w" G1 Z% A# y$ W! K
吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，5 }& K" ? J$ x
+ u" h- x% d6 s) e: y5 F6 K+ X
一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
+ ~+ }# n0 q& F# U. I# }7 M+ z, G1 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ G' O, e: N# t6 y& F& ^% d
平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
8 W) R1 ]* X7 Y7 [8 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ ? \) p, D: ~2 L) q加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ z1 B. ~- ]- a5 {8 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S( Z$ o, [* n' }6 Y
相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
/ B3 w# h/ X- m. U
0 K9 X# o: i& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。5.39.217.76( O% o& _1 _+ I/ C$ _/ @# J
: ~4 ^& V& ^- r1 t9 m$ [ T公仔箱論壇主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，5.39.217.76, s* Y3 Q2 ~0 }/ s% u) u
6 U* u7 R$ x" jtvb now,tvbnow,bttvb使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。, G# y1 v$ e2 V# N* w6 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u1 k4 d! F, S) |0 B
事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，公仔箱論壇! J& R8 T/ ]) a6 `, K+ f
6 a! t8 K+ t1 h( x* L公仔箱論壇也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. [( o }0 c7 t, k0 J
3 {! [7 F$ [; P$ _2 `8 J公仔箱論壇在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，5.39.217.76: C: E; a1 N$ F8 { C5 K0 J: O
/ K6 h! j8 R+ h( z7 {6 P* Ktvb now,tvbnow,bttvb很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
2 N5 z% y* f, y, O
+ i& z/ }. l; T/ m4 n. |$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- [6 D6 x3 A, D4 Z3 [* [
人體腸內的細菌可分為三大類：5.39.217.76; ?4 N3 J4 r! m* E# }( ^1 a( D
9 C0 A: l* a; s7 ^5 _* z+ ctvb now,tvbnow,bttvb
: F- W6 v/ W/ ~# R8 c, o/ Qtvb now,tvbnow,bttvb一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
8 D9 I4 G1 z& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& w" ?* y* Q& o8 \
8 X+ D6 O- F( R ?1 F隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
0 X2 L p6 a3 I" c4 g
. O: i; C7 t: b$ L8 Y. F5.39.217.76。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
- Z% F$ P- E$ x5.39.217.76
5 _6 O4 v' G9 v- D& }. Q+ P想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 w. |8 U1 S/ R0 }" P% G% r, Y) ^" M
8 @* Y4 e, U, X. e( g0 Y* S這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
8 c, k: e, f$ d% i: o公仔箱論壇公仔箱論壇; A+ ]6 h4 b& G& C8 d
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
& ]! {" g; z- \: T T2 _& x$ y% s. A' O! E
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換9 c- O/ X# p; p+ {1 N8 C
: i6 B6 H @6 u/ s/ `7 f
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
1 h. z6 I+ O2 m% H0 B3 M! }0 f2 M4 U5.39.217.76公仔箱論壇! f% I8 M! b( X; F8 J
tvb now,tvbnow,bttvb8 r! C; E& U" O6 {6 I
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，) q K8 r' w3 e7 q: j5 Q
1 z2 w: @* n5 _ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m( U1 g1 T- i9 y d8 R8 ?
' E: O9 k9 O, H6 F1 q' U* l體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
) ]* Z5 h1 m0 q9 Q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z5 B6 M: d$ X
（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
% o; J g. o- Q/ q! l
- c. E( A( I6 O2 e7 E, b5.39.217.76謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇) P7 O3 [9 ^8 Z r) g4 \/ R9 p/ L1 y
i% ]- b8 r: D9 x6 @4 H, G6 x斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
7 A4 X( X5 z1 G( E/ l G; q
9 G& d! _5 \; V5 F+ R( z一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、* A; B; k, ^8 r) i8 E! e% {
6 B! a s. F, E* X' T" @, n消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, P8 P. v2 T: H
; c$ r: d; I1 |) w' W# ~tvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
& U% y7 N$ m: z3 l3 \& e公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
8 `2 M2 l% \6 v' p9 H! P( F ktvb now,tvbnow,bttvb
* ^* ~( N/ T$ e3 c, \$ ~ k- C5.39.217.76，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，- W8 G$ a9 Z3 a* O
5.39.217.76% Y0 E: y8 N& G. B% H3 T
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 J* ~6 l, Q/ b
G! S" H$ H& Ntvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
0 A S+ u! s% P- \9 f- c! a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 c( G5 Z9 H( g- @$ c T! @
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇; `) O/ A' H4 D3 j
tvb now,tvbnow,bttvb( z7 ^3 w+ p4 I( r& O |
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
$ x7 `7 J2 ?8 J! N5.39.217.76
$ d9 X* U5 A, ?. n- w7 b* F5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
5 A T# K1 P; f y/ H. R0 V$ o公仔箱論壇
Y+ Y3 g; u/ t2 p! K軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條" }; U s% c9 y5 W' Q' ]
5.39.217.76# o3 r8 U' x3 a3 u* q! X/ K
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
1 g: b9 D% M O, {3 t \tvb now,tvbnow,bttvb7 t/ Y8 D) J' k) h+ s* T/ t
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇7 @. r& `3 t% [# F
tvb now,tvbnow,bttvb* J5 d0 J/ D3 Y0 N
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？公仔箱論壇. H# R( F5 u' p9 p$ E0 Z* ]
) P: C I* C4 Y) s. }4 ^8 D! _5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 $ q' c; e4 W4 w$ y* F3 o; N' B
公仔箱論壇2 G6 E) a; U7 i" [: Y+ D$ I
/ h/ W! i6 s/ W& H5 E, Y( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提出以下三點，供民眾參考： 5.39.217.764 q1 n5 d( Y' a% u0 w/ G" _
tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 g" l- h# p# U# M% b2 H
+ q5 P4 H0 v2 t d( ?9 C; `- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n' K$ y H- a2 L
一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
7 x1 n0 [! S: L7 h9 [/ O5.39.217.767 x. U- }8 s7 ]$ d- Q
並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。tvb now,tvbnow,bttvb/ @1 G: b: x5 x2 a; h( f/ G* l
公仔箱論壇8 E, Y7 o( q) I
5.39.217.761 M% L$ S7 t3 e' t, I- {
二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
8 j# r+ T0 e* S1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]: H* t) ]/ Q! ?. h
均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。2 C) C- v, Y. d9 s: y+ ^) Z9 d2 P5 O
% A8 ]2 F0 I5 W. t* l4 a0 Y4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w& E5 z. ]0 E: R |0 x/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
| 
