腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、! Q$ X% X4 N5 b6 F. ~
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，( C6 F7 r8 d7 `
* r5 V0 N; ?. C7 ~' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：tvb now,tvbnow,bttvb: E8 U' Q' h9 D% P6 M
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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( ?) @; b8 O" B& W5.39.217.76相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，tvb now,tvbnow,bttvb7 c* b# u2 t5 F0 h1 W
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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% B( R2 y3 i ?6 N! c: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。, j u! s# C" ]1 m7 b$ [
, \& E% C8 C4 F* H公仔箱論壇事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。公仔箱論壇4 Z/ M* T) z! v3 R1 I% o
# j. U! c. h4 D% I2 |+ v* f* `1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，tvb now,tvbnow,bttvb' ~& e! \# m! N, C2 N( ~( a
9 q: z/ e, s9 r1 t0 \! K1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w+ V' h1 X \5 R }' m8 q
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/ T+ p/ ]. z- h/ j; d5 d. @1 g: o5.39.217.76人體腸內的細菌可分為三大類：公仔箱論壇+ _. G! I2 i* H/ p+ C. B% x
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+ ]; h3 k* q" Z$ \8 Q公仔箱論壇一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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% Y! a: X' ?/ Z; u. {5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
& n q% Q/ m7 d q+ p' ]: ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: a' X6 e7 Y$ D$ P( ~8 `5 D
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，4 p( n( T7 S+ j, d
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y$ u! j. u" T
( s+ ?* O1 k m$ r9 [5.39.217.76這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb& D2 A) E) {4 r# k2 x& J( B
" N. m" a+ p& U$ K. W造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.76# h3 G O# E8 M% \4 L- D: l
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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+ g# ?: S7 L; g2 w# r! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇, P4 o/ X. j; ?
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，4 v6 i& _# C2 t! e
. w3 o' q" ~# ~7 |# P# S" ]tvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ q4 I7 ]+ z% q0 n
, G4 I' v1 ^% P公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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+ m# S# u* m8 O2 y6 c$ {tvb now,tvbnow,bttvb（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.76/ Z1 ^) p% ]2 F; @
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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4 D7 L1 ]) C% i% B% U. ]tvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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( z2 w* H/ B* U* `( `# y; Z公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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6 J$ ^* p6 f6 L5.39.217.76卻相對增加的現象。
9 `- x! I6 \( E4 ?2 }( n: a0 ^+ ^3 G 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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0 T, o* C/ d0 n9 m8 f公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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: c3 |5 X) x* S* \4 T可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量* z! |+ E5 O J8 M+ t; ~; ~
& n. J' U Z( H( Q8 i% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
. p3 W4 u- V, a: X$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N* Y: Z! W" ^氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76& Y/ R7 Q3 ^7 @% O X% ?& k
# G7 H- ]' o1 [' w& m8 } H形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
| U. I Q& Y5 v0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k: t& n+ U% b3 W M! k( j
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
" w6 G/ c# [; S- {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 k2 R, D0 ~/ \9 E3 @+ J
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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( `1 h+ b' o' Y( J5.39.217.76均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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" L+ i U: ?: W最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 tvb now,tvbnow,bttvb o) w; m5 K) f9 l- t
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提出以下三點，供民眾參考： 公仔箱論壇- v( y8 V% [' @/ B
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。5.39.217.764 m. |7 l7 P7 a5 m b! y
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/ _9 w7 h- e [, n5.39.217.76二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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' E- D! _: s% Q/ k1 i e! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。5.39.217.76# ^2 a+ X8 d5 N9 y
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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