腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、5.39.217.76& U7 Z$ {, W" {, }$ H7 b6 T
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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' Q3 x/ k* Y5 j/ N+ N一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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; J. D; x& m' J5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。公仔箱論壇- V" u; e' @4 z
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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4 u( Y8 j, ?" n7 e2 A& V: i* Z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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* V5 ]! t! ?7 p/ ]- d3 f使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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/ i9 ^( s$ y1 K2 Ttvb now,tvbnow,bttvb事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，5.39.217.76# m, w7 Q8 i- a8 ^
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j0 @" j7 |: s! { @
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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: u0 ^$ l2 {3 } G8 J O$ \5 Mtvb now,tvbnow,bttvb人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 v9 O' t0 G. _6 V+ [3 d
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ F6 b. Z8 ~% j8 O
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，, o2 R* E" l i9 I% W9 O
0 ]( h7 S3 W9 R6 N- J" |這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇' z4 |4 [+ U* i
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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6 f) m8 V2 c- o {8 G, e5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, a- T' W+ D8 ?! I% f+ F5 x
4 B$ g0 F2 m+ O; m: \4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, R" ]; D. N" O2 P
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，公仔箱論壇0 `! _2 U' J1 h# N% m- B) m
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌4 ?, F$ _3 I* S1 Q5 L3 c i/ F0 F
, X+ s7 T5 C+ |( n' c卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k5 h% ?" j% |( }$ N
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb9 l& \% o) N# A y) G# j. t7 h
2 c" r- a: \' H; r+ t0 j，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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4 w8 p; o& A* `0 J6 C5.39.217.76自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.761 x; E" Z- H( v' J, P1 A
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5 C4 @/ L5 @) X9 S# D% i' ]
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。1 ]+ ]$ }% D+ L( b
# t5 H% Q* p" `+ I) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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4 \8 s# z3 H6 S; L8 V' m6 ^tvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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5 I5 @4 E. h1 b9 W5 V8 ~9 ]公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 5.39.217.76' q4 F x# k7 ]# |% E) P: H
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/ P: I S$ Y7 C6 Y* q提出以下三點，供民眾參考： 5.39.217.768 I: s" y/ z7 C1 {/ V! m
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。tvb now,tvbnow,bttvb% n% t+ ]0 P$ @, _+ N! V
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，公仔箱論壇- S5 ?1 {7 R7 D4 w; E( Q
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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, m! S5 \) P& b' r; e# k9 J- h公仔箱論壇三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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