腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [4 r8 e. O4 I
/ G, H. ^: Q6 V2 Y! F. g7 M吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
3 l+ T% V; K5 r. N" P5.39.217.765.39.217.76& L2 G( m: j( U4 ]+ M# \0 E, s
一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
9 X' {0 }( P1 B' ?- ?" W3 _+ ^$ e4 I
平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：公仔箱論壇5 f! l7 v- i$ W5 d- `# x |
# c- d, N% p4 n7 K$ S4 o
加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ r3 h# s; T3 t% Q! A2 Y
3 z D( s8 e& W相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
) A( @) ?5 S( Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, q9 n8 F# ^* d/ l. }6 B( u# u) H" Q7 y
迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
2 ` f; P( ]$ B0 b( a2 m9 \公仔箱論壇$ p2 B$ H% W, e2 p/ m# z
主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，+ Y# s0 v1 M: J4 ~
. o/ i/ v) k. `2 Y公仔箱論壇使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 \6 C& `. h) Y% ^+ P/ T7 i
2 x$ m+ ~! b6 Q7 _5.39.217.76事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，公仔箱論壇4 Q1 u9 P$ e) q: ?6 h5 ?. v
% `; u* J5 t# ?* y5.39.217.76也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。5.39.217.768 t4 L0 B: c0 {, N. w5 P: w2 o/ i
4 G J I" A3 N在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，5.39.217.76" p" c+ X7 \* y0 i. _( d4 V/ b
5 q( ?" s$ G( m5 W3 M* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 5.39.217.76# a( n6 z% D6 [! ^
5.39.217.76 b3 O! ^& f% C0 g+ G
3 p8 o9 r6 D' w( L2 E9 C. o人體腸內的細菌可分為三大類：
- P2 o( }) o- Q0 v$ A2 f
$ G- n' | j1 r1 U5 K5 y5 I3 j8 S: G( ?, M4 h; u/ ?8 ?$ g
一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
2 z+ s! ?9 p p* M, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 U3 R& i. R+ U7 |
! {; Y, I' V& ?5 V, k% }隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
. y7 m+ [: p% v- T% ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; q+ j9 s8 ]% F2 u! ?
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
6 ^* l8 I$ }, ~1 R
! T$ U% D0 `& H n1 Z [公仔箱論壇想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
) N( c* U {2 I8 x- ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! m5 d4 `% L3 _6 P$ P
這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb; w( _0 |) H- q4 W& j" X
9 v1 y1 s- f9 itvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
' @$ T/ l3 L2 F2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 N- A' b- `
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 M0 ]0 v$ ?! N' c# D
5.39.217.76* o0 _& H1 @4 K* i" W6 U/ {
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v A; r! i( L3 X
* \+ Q# l* `4 G5 L' G/ v( ktvb now,tvbnow,bttvb/ J- ^: G5 L1 b* `% S- W+ s4 k
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ E8 j: X/ X+ A; r0 A& I1 u; T# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W( C& S. O9 k) h9 P
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，& a; I% N. p( J C. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S/ U/ n! {3 A0 L1 Y% r0 f
體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ s! }7 z! A; B
公仔箱論壇* N( P1 q: u5 T
（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
, i4 ~: ^: ~" a0 M
2 v, P4 L5 ~: C6 |3 n謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb' O6 Q2 C: [. R/ W2 X- Q+ s$ }" T: A# h
5.39.217.76' B- T& e$ K" P1 m5 K" V
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.76. x9 i2 [( h' ~* Y+ ~
: X- [2 [) x8 K" _8 s8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
# k+ @9 A- u5 K: }公仔箱論壇5.39.217.76- a2 @; y- e& |* D3 {
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
% R2 L" k4 T5 a4 {, J4 W
5 l3 n H( |3 h: X9 m+ p4 o+ M1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
0 t- y- p% o, T$ [ 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
" x+ n/ v6 K6 Y+ M
6 n, v- w9 O6 L1 D' S公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇) f9 z' b' u! F. v( k. w
4 b+ `4 r7 F) i. d5 F4 u公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
2 F T% C) w$ r8 ytvb now,tvbnow,bttvb
& _7 s5 u( X6 P- d9 @' I0 Y5 `2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
- }; B* c9 o" Z* E0 k8 I' [
1 \2 O% k, u: n+ \、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
5 P9 @: L; U: N3 D# k% v公仔箱論壇3 K8 H2 k/ t; `) G6 m$ r
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
, C6 U1 \" q. I) \5.39.217.76
]. q, Y _7 j% q3 E' m形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
3 p5 L+ q% A. H' R. ]9 {' Wtvb now,tvbnow,bttvb- x& |- ?# G8 ?+ C' R
軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條! B4 F9 i; u& P# q
5.39.217.76; y5 f2 W5 _) v/ |
，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇, O0 N1 t! O& d9 Y2 j6 H6 B
* Q$ Z# F) P, ^6 K8 L! q5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
& X: A& ]) f1 `. s2 g# e! ~5.39.217.76
4 Q, l/ O q+ [公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" i$ I8 K1 i% m3 t# w$ U; j' P
: s4 U0 N7 d, N; [最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 tvb now,tvbnow,bttvb' @6 G, u' F$ C" @7 n8 ~2 T
0 @3 r% g5 d" p" U* n# \7 J$ v! `6 M; l6 U% [
提出以下三點，供民眾參考：
_5 V7 e/ v% [# u* Ptvb now,tvbnow,bttvb! m" @# M5 d) W v
( c1 H/ S- ?( x6 G公仔箱論壇
4 T2 O& A# W _/ s公仔箱論壇一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
2 F m9 m w8 y% ztvb now,tvbnow,bttvb
% L' e" t- A3 P0 z5 } H並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
4 ^/ ^- X% T1 a. p2 }2 ^2 ^: `9 k$ Rtvb now,tvbnow,bttvb- {2 |# j0 C3 r- p
8 J7 L1 I |* n) k9 d6 {公仔箱論壇二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，+ C- k# ~6 \, i6 x- n* I8 p
4 L l- \" _% L8 l* g/ N$ X
均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。公仔箱論壇& J( T: H: d6 q# z
0 Z, X8 v- Z, N# r: k5 u7 [4 s# j- d- f5 _. i5 b w0 B
三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
| 
