腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，tvb now,tvbnow,bttvb/ I3 Q' S2 f/ N2 S" i
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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. E* w4 \+ ~5 Q: {! m1 y6 ?# `2 jtvb now,tvbnow,bttvb平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [6 [5 S' E! S
7 P6 _6 N; n! g& f! k5.39.217.76加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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0 G# ~; _" t" r: w/ _; `相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，5.39.217.76$ w# ]5 K* b9 N: h/ h! J3 [* g5 y
. I; Y8 Q9 F% g迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 i$ ?9 m k" b* L. ^4 g S
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& F! y7 a* y q2 Y
7 r8 I) j5 t; X/ L/ o1 q8 K0 h使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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$ y& K- i+ X/ P! P5.39.217.76事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，5.39.217.762 k: v1 q9 u8 |8 @
! |1 @9 g1 c, ^9 R+ ^8 _7 U" e公仔箱論壇也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。2 A: ~- } p3 b5 i! S
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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- v! S, {6 I; ]. D' A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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2 ~7 c# k' s9 q' r, b2 F h5 M人體腸內的細菌可分為三大類：tvb now,tvbnow,bttvb; j! t! x; u; g- J# j
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1 _& \9 V2 x. u" d+ I+ {公仔箱論壇一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
( {) V# R4 S; R0 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 d9 F. ]/ s, t! J
3 |) x) D& Z7 o; J; n$ s隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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4 h9 z. [+ C* B! r- g7 C, _公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
! Y* _8 J& N" k. Q: c6 O/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" _; x: R+ C! d) `' p
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.76# h( |& `+ b5 V' @; \
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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. n3 j, I/ ], a% Z造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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" U' u* t' c; r y9 L公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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3 k( m1 E8 q& f) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 A/ P3 c( O5 T
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E* a0 f* G3 R1 O$ q
' c# F: R0 N' Dtvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.76; k0 s8 O0 X! p& y$ ^* |
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.760 `- F O# a1 D
+ j5 |- ^+ P. f3 Wtvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇$ ~& }* k; L# L% [
% A$ N+ d. S8 r& K1 }2 \5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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$ g, g T! A+ K5 k% W5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、9 z- u) P% i0 [0 q
$ Q5 P+ |1 w `0 K0 `3 z# M/ `* atvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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" G& m- u6 E/ L+ t* U' \( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
3 h1 E4 r, J$ `5.39.217.76 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb) U' c( C* {. i4 _2 K- n' @
% O- I d2 G }1 k, u0 j9 atvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇( O" k: k2 L& ?$ i) p
# H4 o; N9 f2 T可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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, [9 Q4 f4 L) ], M/ N( j5.39.217.76自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
+ r5 Q* s6 X+ D" {9 Z5 O. i6 m, K/ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 V8 c1 ]! K$ ~9 k7 A6 J
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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# I0 {) S5 T9 `8 i4 X公仔箱論壇形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，5.39.217.764 b( \, S$ Q$ R& x
1 l7 Y: k- v- k& j) Qtvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇" d! V) l" p; D; P) Q _8 m9 i
1 E3 D( K V2 X: d. U/ d" k5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.76% H3 ?; u2 h, B5 g1 r1 B& L1 }9 L1 i
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？8 t& `* t+ H: e
+ K8 d' ^% J2 q/ |5 H: Q5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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0 d" A; ?' ?7 Q/ O; M3 }1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提出以下三點，供民眾參考： 3 x3 K! c7 _! W
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2 H) }# W) e) L% e( E) W5 o5.39.217.76
+ p& C# M+ M& I4 B& f公仔箱論壇一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。5.39.217.76+ ?2 T1 m& O2 v7 \' S& U4 ?- k
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，公仔箱論壇$ Z2 K" X8 v4 l0 e9 C& m
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。5.39.217.76/ {7 S$ f0 _" P. i7 O
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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