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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q6 Y, A9 r: ~- n6 K8 [5 s
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I3 W% p2 A0 Y' p5 ?0 ^0 a/ @5 G
主材料2 I$ Y* C6 o- ?( ~& H
飯2碗,牛肉200g5.39.217.76: q1 L! i1 c3 x3 U
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
% A5 z! v# q1 T0 Y 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76# C7 @1 E$ E( `* D4 }" `1 ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb, W* k7 B) G D% g$ Q) x) l, W
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
0 u( }" {5 r+ u1 j# v" b 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l9 X7 ~0 z. T8 H
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 D2 v1 d. ?" r+ k
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
: A% k G3 w) m. |3 J公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇. z$ n$ }4 J( {/ l$ P
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 F3 |% E$ F/ s5 n) ~& f- L
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' l! A2 X/ q: t2 M& k% b
將小黃瓜利用削皮刀
6 q8 v. z2 U5 l公仔箱論壇 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 V, o$ k8 N+ Q" G( |0 I4 s
籽部分出來為止3 ?+ h' Z+ n6 d, T
並撒上鹽巴
0 R; j: m0 h: _6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
* f, s1 n& r5 y7 j, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
% `, u1 T! p% K- [4 G$ |6 w 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) B7 R* Q* X/ y$ T0 s
並放進牛肉醃
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/ P5 `2 L. S( P2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
* P; A. l( @+ x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
2 Q* U9 v" e1 j( Z 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
9 c- o/ Z5 P v9 N9 X. L 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G* e* R6 v1 o* o! s8 W. Y+ v" p
0 Q' w- Y2 e& r5.39.217.76
% l! L9 E5 Q% b9 o5.39.217.76 03攪拌
' E! X" B3 q0 a5 W' V5 E. K 在飯裡放進芝麻油: j- `6 l, M7 V2 T( g
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.767 Q T4 N. }; [! [! v
加入02的材料
5 V0 L3 i" a1 g* ]1 G) p5.39.217.76 將烤過的海苔弄碎後& o1 k w# [$ J/ P( ?$ d" R
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& n* f1 t; ~: W7 U
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04做飯團
3 B0 u. K6 g1 \ F/ j5 `& k. {% H u 將飯團做成適當大小
% M) ]1 B+ o9 z% ]6 S. b2 [tvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h/ o1 N% t: d, @0 R* A
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.763 B+ G* E3 W6 F* t' o4 J
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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