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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.76) ~, f6 V2 P/ i4 o( _
" P/ Q6 w* N% |6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- J( W- J* @* S( {: Q. t0 t
主材料4 m. _& m* k# T
飯2碗,牛肉200g
! P9 a9 T. [2 G& |" s9 X: Qtvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb$ B- \7 s7 T# G" `$ x
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙 ^/ q5 Q5 a! E4 C0 Z3 y |8 E
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ \+ U5 g; a. R4 ~ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& B$ M' K9 I% s2 Y* U8 W5 ]: y8 d5.39.217.76 副材料公仔箱論壇- {5 t$ e! m+ q* B* J9 l6 k
調味醬-醬油2大匙5 u( u3 ]- \& U7 I, l
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 M# y4 |7 G8 e0 M3 ~ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙' ^% O. B6 p1 G- D/ A. W
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
# i# H* s, v! W8 H/ B: W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
0 c8 j3 P; v, x8 \公仔箱論壇 削成長薄片到
; k" g+ h9 h0 I3 J- U 籽部分出來為止4 z* D3 j8 T" ~9 I/ M, h! D) c
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. `( L+ X1 Q; k
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥0 D8 J+ W( m2 K, Z Y( Y
剩下的小黃瓜,蔥末
5 C* j% v& e/ W/ Z8 f7 r) b5.39.217.76 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F0 r8 u" O+ f+ x! L N" U
並放進牛肉醃
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# y% f0 |' x. j1 k; A. x% wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) d W# \( a) y) M. e
02炒
0 w3 P; g* v, m 將醃過的牛肉放進熱過上炒0 l/ ~: r. i# Y/ ?5 m: d4 p6 K
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.760 H+ Z0 @7 P2 M" m3 `
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.768 ]) K( y8 C! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 M" e8 d' f. s( v- _
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03攪拌
+ @0 h0 Q5 P& z K" d& f 在飯裡放進芝麻油
c- T# \% \1 X3 c0 o' V3 i5.39.217.76 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb$ F& `4 F5 Z. T, u# P
加入02的材料% R% ^8 I) I3 k- G6 O9 p
將烤過的海苔弄碎後
0 J- s3 b7 ^- P! K% K! Y: U5.39.217.76 充分攪拌
4 s7 P) {' r8 S0 f# m/ R+ s, z5.39.217.76
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04做飯團
1 S9 m6 Z6 g! X, j: u+ H公仔箱論壇 將飯團做成適當大小5.39.217.763 o* r0 x# I& ]5 W7 a. f
並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.76) {( s( \& Z% q8 ~# A6 u
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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