& L$ }3 A# u# J \8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇" ^4 X: ]1 }0 h2 A. u5 c+ s
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$ @. T" R/ k m U( n- h 主材料( n5 u1 t. Q7 K' w
飯2碗,牛肉200g
9 R3 z7 ^- }$ C: u0 O公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇) J# [2 ~2 X2 _
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙# h2 ~. ?5 T* [( N1 w
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
8 y. q7 T9 }6 ?: [ 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) F& i3 o" k% W. M5.39.217.76 副材料
8 Y0 \" k5 a0 O5 B! T+ L5 h9 o5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙5.39.217.76( T" C' {! ]5 p' k8 A: D1 W* F
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! {$ U P5 \9 A, r7 j6 C# A5 [ 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇5 w& C7 [& d1 C+ e5 N [
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇" c6 w( a# h! u% F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _7 Q# C& r. f) f
2 _2 ?* H. }0 L5 g 01準備材料
3 Q; U0 ]1 {- P) U 將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇* p2 Q; I* n; \
削成長薄片到
d9 d5 ^# m- y% ?+ R: E公仔箱論壇 籽部分出來為止
5 q8 f/ n) Z; j, M7 k+ m9 H3 [# {公仔箱論壇 並撒上鹽巴5.39.217.76" H4 }3 A) X0 l+ @3 G1 c
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 t+ b$ E8 m1 U/ y! s
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb2 L- B0 q& B7 a' m; ` q
調味醬等材料混在一起
2 q4 m0 e: g/ \8 j 並放進牛肉醃
$ p* D H+ b8 `6 g. Btvb now,tvbnow,bttvb
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3 N3 I J( f# s- g" G4 e 02炒
1 G, Z6 e4 g3 w5 j, Z3 u- a8 t# e3 V5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb% l, v- x; W0 T
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% h) k4 _4 Y6 B2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒1 v& l; Q! l- s/ v, R
5.39.217.76, Z5 r3 w; T" w& |
 公仔箱論壇. ~, C% d, f; L! S7 ^
03攪拌
9 h6 j7 N1 }6 @1 @+ Q+ n7 ` \ 在飯裡放進芝麻油
$ }- u; F4 f) ]* h# _4 v' [tvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
, d8 q" Z s3 u- h! P$ O 加入02的材料
+ u) L- _9 k3 W/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
* y* n2 a7 k/ G9 T0 k, E2 t 充分攪拌$ a% B; o1 ]: T2 e& p: E
公仔箱論壇7 v0 E* H. C+ G" ]) z
 公仔箱論壇' m6 L1 ~9 M9 U8 G' B/ i
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb& ^# U5 u0 y$ ^& q
將飯團做成適當大小
7 B5 p/ `8 R; s 並利用水分擦乾的小黃瓜- D% b0 R( o( @6 c9 P
將飯團捲起來(如圖)% @" X( \0 ~/ a8 V; B
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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