 tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 s, t. V, y
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal * k+ p& ]) J9 Z7 i3 s
7 V% s( q: i8 I- s9 e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ o* D F E: R$ s Q
主材料
4 b. c9 ?5 k( Q. f8 b 飯2碗,牛肉200g
& I1 U J6 O% Y9 \5 g( p: m 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
; ]7 _" @6 c2 c2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
3 C; m" c" Q$ Q5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
- h5 u9 ~( g! J% M7 ttvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- C+ ^: g1 T R/ h/ a8 K) H, {* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料% W# z$ |2 ]' ^' j$ h+ _
調味醬-醬油2大匙
/ O: G; W" `5 {+ j! I 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 ], U1 @' k" X7 k5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
$ N% Z9 U8 G: e* z I% d公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, F( W/ ` T% Q, Q3 v8 w
5 u' ]$ l. h7 Z 5.39.217.76) W8 ~3 D9 z) A
01準備材料
" ~# \! `3 i$ {$ `$ X0 K+ ctvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76. _1 X8 _! s* i) n
削成長薄片到
# I" s3 x* u( Q* \: i* d: v; Z5 O/ W5.39.217.76 籽部分出來為止9 A8 @- u V7 k: i# n# ^
並撒上鹽巴
9 b' A! h( y- r) a C- `2 `5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥5 l9 y! A6 n6 J H
剩下的小黃瓜,蔥末
3 F- |( @+ R w3 Y8 D! f6 A3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
! K. _( U, _9 q v8 a3 |5.39.217.76 並放進牛肉醃
3 K5 \: x9 V. e 5.39.217.763 ~- e" j3 r* I" j$ D( v, Z8 ^
 公仔箱論壇; t, G' V5 F4 \
02炒 y7 o! J, G: I* { |4 w
將醃過的牛肉放進熱過上炒
( t0 _3 c( M8 {/ F& S4 |# {: Z5.39.217.76 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb h4 @1 a6 U; D% B' v1 p) }
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ E' n9 R+ G2 ] Q4 X
5.39.217.761 l1 N$ U6 P0 k$ V
 tvb now,tvbnow,bttvb' A( L' x% G' L ?$ G1 T- I
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: y* |- R1 |4 G# |0 a( Y% G1 c, c: {
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇" e$ b# R- v* L: Z+ G% B: L
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇0 O' M7 T. r7 O2 } [
加入02的材料
3 Q* M* j( g" `tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ }; h1 P! E/ @+ y& H* u8 g
充分攪拌
, ^- B$ b% b4 x2 T3 r+ E& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k5 U/ _2 z ]! ]4 e tvb now,tvbnow,bttvb- B; U0 u5 P9 P" W- ]# H/ n9 w, A' i
04做飯團
8 Q! B7 l7 D; Y- Q/ b 將飯團做成適當大小
( t7 |) g! l- C3 Y; c 並利用水分擦乾的小黃瓜7 n- z. W$ K& |6 `; Z+ ?- `0 b
將飯團捲起來(如圖)
* ^2 @4 E0 D* u5 f2 P6 v. }) G
0 k+ n3 ~) M# m( l2 t7 v' v8 x ]" Ptvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
