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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 9 v1 _7 x, v# L3 T v
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主材料公仔箱論壇7 X* t! a9 P* O# \, f
飯2碗,牛肉200g
' O" ]2 c; v ]1 h+ {. ]/ w; H5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J; K/ v2 I6 u: J( I
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 b5 i8 G5 A2 F: v" {' Ttvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
: O9 O* ^7 M3 \' B6 ~# @tvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
! X- x$ |0 H/ x. J5.39.217.76 副材料5.39.217.762 }1 z( z3 W( w/ z% G4 `8 n+ r
調味醬-醬油2大匙
) O: f" M* F1 P( j1 ^ 料酒1大匙,砂糖1/2大匙4 H& U( d0 X' n4 W# j0 z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.760 j$ J" v3 K7 z
蒜末1小匙,蔥末1大匙0 F1 S4 h6 ?/ d9 r4 }
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P {2 ?1 D# M0 I6 Q2 K, o
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. h/ u! g I! ~3 y( P
削成長薄片到公仔箱論壇5 j, t! i1 Z5 z3 T5 _
籽部分出來為止
! {4 }: r) @. P1 ytvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb3 u a# a* ?% F6 \: S) s+ m* Q6 ^2 p8 ?
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
2 d( {! D4 R) H4 _# K5.39.217.76 剩下的小黃瓜,蔥末
3 c0 `* g5 b; g5 _, a! Q5.39.217.76 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: A+ H9 ]; K/ ~
並放進牛肉醃
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02炒/ L5 S s. U3 `0 e" Q( }2 [
將醃過的牛肉放進熱過上炒
3 g3 l: _+ n5 r8 o4 `3 \公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
: {4 T+ n- J' j* i* x( G) a+ ^! D公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% e, o9 d5 h9 j
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7 ^, s2 ]! W+ M x: e- G5.39.217.76 03攪拌
1 b$ C7 Q+ y, _9 o" Mtvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |7 K, v! D @7 o. m
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ j: b0 J3 x. m$ {
加入02的材料
9 D8 K6 R% W1 ` S, e* w8 _ 將烤過的海苔弄碎後
% H0 f& ~- E/ z5 \& b5.39.217.76 充分攪拌
8 Z# J: X; N1 ^' O7 d) ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! c/ y9 H' ~5 a3 F) p
* L1 j$ h6 ?$ K! o1 @% w9 I/ Itvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
! D! }! o0 E1 [! I 將飯團做成適當大小5.39.217.766 F& ^# J8 f# A. a8 O$ B% G
並利用水分擦乾的小黃瓜
; q2 H+ k/ Q3 A2 P6 dtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)9 J1 \- x. v U! w0 o+ v
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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