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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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" }( L+ T- L1 O- h! q( m- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料) l. M k1 x8 `( ]# H# r
飯2碗,牛肉200g5.39.217.76' e# Q/ p0 i7 x- I V0 S: a0 o
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, W1 v' y9 _9 _2 t* |" M2 s0 G) x: h
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76+ x) E8 r1 m( y& D* Q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 l$ A" ?- Q
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; |6 e# E: m$ T. ? 副材料
1 z7 P1 g5 K* M" n: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
4 x# L( s/ t* S7 J8 z: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 a. o& w- T9 w9 P' w! m& L
芝麻油1小匙,芝麻1小匙$ H* |' p- O7 V8 R* J
蒜末1小匙,蔥末1大匙) R/ s. N9 n% `+ D
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 公仔箱論壇1 C" r+ H+ n# L8 r3 G" e6 D
01準備材料! s2 w: t. ?9 ]: r0 k+ a6 w1 R
將小黃瓜利用削皮刀7 m+ B% U0 s- U @- @
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- |* \) [$ p
籽部分出來為止
, v. a; Q/ @* a7 C8 E) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴 R/ p1 U' S0 o/ ^
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇7 c1 O$ @, L( m
剩下的小黃瓜,蔥末
* J! P; y0 b$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起
! Q+ r; B( |5 E- d1 h 並放進牛肉醃5.39.217.763 P9 o: h# H: F/ Y
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9 M9 ~; n* L9 V* G/ Q- v- [ i/ _ 02炒
) m' m, ?9 T- Q" ` 將醃過的牛肉放進熱過上炒
6 D/ ~4 _. N' Y+ q. G2 V0 \ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥' z6 W6 ? V$ }( J- y) D& I+ j
小黃瓜和蠔油下去炒* ?3 Y! v9 D6 }
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' `, ]0 f4 K5 x9 E 03攪拌9 e8 ]7 q X! e( V1 } _
在飯裡放進芝麻油
8 b9 {9 _9 b5 `* j! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
8 k& R0 }, ~7 n3 Y 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb* O, J" j/ ^ L" ?5 V7 W
將烤過的海苔弄碎後
, Q4 K. s' T& B5.39.217.76 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; N9 r* C0 t9 |, Z( J" {5 n: W* L
5 P' `0 C" X/ f+ U" m9 l6 E8 ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. @" |* b' ^4 B4 ]+ ~. e; v) A
04做飯團
0 o+ ?+ l7 H8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
+ @5 S, Z& Z% b* @; Z L公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
6 P" |) N, D3 m/ H' @/ e9 P) @$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇1 Q& U( s4 o( \) U
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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