; I5 \) ^4 j! k公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 B* {4 d" Q% m6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # I& m! G6 T6 t: H" B" x0 ]
; S. z" g6 _- Y& A0 O# K* I' [ 主材料% Q# _, E5 w2 l, h5 x: S7 f( }1 s
飯2碗,牛肉200g
4 z- d+ B& U) }1 s/ j: K 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
7 G$ K8 G0 \& x. H& X8 r! ]4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) I! H$ x- m9 x+ O3 \tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
U1 w0 ^$ q# D( A5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇4 i0 |! K9 R+ g
副材料, \; K6 n8 k- F% t5 [9 w- G
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇# V+ }" r, M4 ^
料酒1大匙,砂糖1/2大匙8 z a, P' [ G+ ~; W; V, o
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇0 |; k& L2 |! i: Q' {
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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' h2 i0 n9 l0 f3 `+ d- Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 ~7 _" n- }) J4 Y( Q$ n5 ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
8 o3 w* a# p3 z; ?) H7 v* s, \ 將小黃瓜利用削皮刀
' {( O' g8 c6 B& Y$ x5.39.217.76 削成長薄片到
! D8 H3 s, G4 i& X& B; D* F& c公仔箱論壇 籽部分出來為止
# s1 t' S3 S3 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴8 f8 s; n5 C* u
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
- f) j! }, q7 i/ M* Y9 K公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
+ B0 c9 y0 d6 l1 d8 c# xtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇; m; ^9 o# ~% v
並放進牛肉醃
2 A; _/ w3 d& k+ f/ y. t公仔箱論壇 5.39.217.76. {; ~2 q, z V& d! q, @
& y+ v% F( l- c ^1 a1 B( Ftvb now,tvbnow,bttvb 02炒
$ _+ P8 k2 R- ?7 `7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb1 k: }# j! Z3 ~7 ]7 L
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥* k" ]0 o1 e; ?. M5 `
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- l) [: i0 K' ^" }. J
tvb now,tvbnow,bttvb0 F( {; Q$ q( ^
 tvb now,tvbnow,bttvb& G, d: ^& F$ F0 n3 u! E7 L7 D) ~5 C
03攪拌5.39.217.764 G% {1 c9 k. G) y; q" |
在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 L0 j1 f' `6 ?. [
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
( x9 a3 K% r/ O0 `5.39.217.76 加入02的材料1 ]/ t! q1 X- E3 n" F1 d
將烤過的海苔弄碎後' l* d' f* t4 u0 D' ]; h# r- W
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 h1 Z$ @) l/ D& }! F1 U
5 C/ r. J7 ^. Y + ?/ M% k3 ?$ z# L$ Y0 G
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb! m: s5 n* ^3 `2 S) d' @1 Y
將飯團做成適當大小
* O# v9 | M+ |6 K2 C! d+ ftvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
9 b0 V; F( s, A" V5 y2 V5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)$ ^4 V7 W* r, ~5 \7 o. U' Z+ t! X; n
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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