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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
- ^) U# k8 |1 r5 H$ P* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& c/ t U" z( t0 ^# |/ u; \ Q% w
9 m4 E, {% M+ ]0 R2 I5 I4 u* {5.39.217.76 主材料2 S; S4 W0 H- y3 V- Z
飯2碗,牛肉200g
, `2 {! P4 d) J N; o7 G/ y 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
6 |' [; [8 K# s( v* L9 R" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.765 y. H# D5 ~4 G. {7 @, G0 C K% {
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb) d8 g+ D( q1 t! t3 N7 ]. X9 ?
蠔油1大匙,香菇粉1小匙, R2 x# L [" e* ?5 f
副材料$ ?7 G9 e7 p, b" [& ]! w
調味醬-醬油2大匙
5 _+ f; ^4 ^# N$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙& S- G9 r$ J6 }9 \' G
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
8 M; s. y5 q" ?8 W+ |- E C* L 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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01準備材料
9 s: P* }, I* m2 I4 s7 F2 C+ W. P5 Z5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; Y8 I+ h2 I8 R1 b* n
削成長薄片到5 B9 R0 s M8 v# f
籽部分出來為止5.39.217.76$ n4 a3 E3 g% i+ l! f
並撒上鹽巴
# G; C' Y1 V3 Z6 s' s# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
# M+ H. m: a1 |( X( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.763 H; U' c, t0 W. s- R! N0 k
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb& Y( q- k) u1 Q& o& B3 b
並放進牛肉醃
- r1 L$ P2 }2 T% O eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb W. \, _" j0 Q l8 m! F
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02炒
/ {2 |8 S! i3 k8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 d6 X4 |$ D. W' P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥7 ^1 }, _4 Q. E3 M. [) T8 m
小黃瓜和蠔油下去炒
) M6 o) i# P( f; J% o$ H& L 公仔箱論壇& }5 ~3 x/ p4 U
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03攪拌
5 x: R' x) O: B( J( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
- O; C* n4 J# D$ o. ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' u S4 g) w! ^9 u7 _" ~5.39.217.76 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ Z- w) Q: ~
將烤過的海苔弄碎後
& P* t& Q7 j# `8 ptvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌公仔箱論壇6 k% @6 z" b/ o3 [, k, [4 v2 D
, N, ]% D/ M* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c9 G3 z' r1 ^% p$ M4 R A, Z5 l1 d 04做飯團
/ o) @% ]) D* {( h, o- ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
& }4 }$ y* S( E, S/ ?2 U公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
: V9 ^0 w0 P5 Q7 z- ^/ l5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! x+ E9 A) V- o' N5 o: _
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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