% N: x) W! F2 q* C/ i! o2 l& a 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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- _6 S6 q: m( l& p公仔箱論壇
$ H7 |# X" z+ F4 y1 ]+ q7 L3 P公仔箱論壇 主材料' c4 _! ^' a' l, d" e+ Q
飯2碗,牛肉200g
$ A- ]9 T/ s+ ]" O5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb- r2 k) C6 u7 `* E8 d
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
8 ?! K8 }& _. e0 X公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! {; K0 }: ~8 ^1 h# v; | 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 _" P; {1 G1 @- s 副材料5.39.217.768 N1 |* E8 E* t3 v8 E! P; @/ c
調味醬-醬油2大匙
# W$ ^" i8 G4 I; ?9 G5.39.217.76 料酒1大匙,砂糖1/2大匙公仔箱論壇- `; c. N& T Q
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
( |4 x) o1 s0 Y$ j$ n, Jtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
8 j1 ?7 i5 C f/ j& k* F2 a1 btvb now,tvbnow,bttvb 3 {, w( O7 S" o
9 B5 L" F6 t2 _2 D3 W; ^# v P+ W2 ] 01準備材料5.39.217.763 T$ [/ I W. `9 P# Y' g/ X* W
將小黃瓜利用削皮刀
( j+ C; k* C- @7 c' b公仔箱論壇 削成長薄片到公仔箱論壇# z. v( f0 [" q4 p: @
籽部分出來為止
3 W2 S" \- F* X. T: |% _tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴
; b. S( P/ @) {& e 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥) G& }% t! Z) y$ ]0 h6 X
剩下的小黃瓜,蔥末
: m; s' w7 b8 J5.39.217.76 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb v/ S9 Z& e! b% B) w# W" _
並放進牛肉醃
% S) A/ Q/ `; S9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p/ c4 ], h& @# `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & r9 A3 @/ D/ `; D$ `" \
02炒% v2 }0 F' g% P3 N
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb" x9 L1 a0 H2 U3 i; L8 g
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
' t& a4 K1 N6 Q4 [! }5 V# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇1 D5 N; ?; b$ O! F0 I3 p
) x" P$ [8 @) ^9 d( g' X
5 u, \) u. k$ { U! z! U+ l$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
8 g* W4 [$ t; e* G: {( E公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油( _4 L8 G- C6 L( }) @: e4 v2 |! K
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
% { e) [5 L+ @2 q% r' \8 W+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料8 G1 H" o, b4 a/ W9 m6 c% T( ]! i8 X
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ P; O5 S7 R9 ~) e0 `
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w' b! s- w& d" k
9 \ d% l! a' s5 wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 f; N g" G: } u5 u9 o
04做飯團5.39.217.76% Z4 j$ t+ O0 S* v$ w
將飯團做成適當大小
7 W* D- ^& y3 E3 \: @- s 並利用水分擦乾的小黃瓜
& [7 `: Y( K$ A) y+ _4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
; e9 J5 p( _5 ]2 @0 `3 ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) ?( y4 F# o# C( c6 r3 z
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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