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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal $ i) G1 J2 i. K3 \8 R# X6 q
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% X4 g0 ^ |6 ?4 ?# }/ `& K 主材料. K# g: W+ u3 K7 L) h% B9 ^! c
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb8 M+ G6 z, g. b6 p, r( Y
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 c1 `/ i4 M6 r" Q3 B公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.76" r! A5 M2 t1 V# z/ b
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
0 @$ C1 c+ S. B1 [! n$ R* y$ m0 I 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
/ ^; ?5 v7 _0 R- t8 G1 s 副材料
# G6 k1 ~+ R/ K Z# a 調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {* m* t, V, s
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.767 {- {$ G: j7 N8 Z* K8 \
芝麻油1小匙,芝麻1小匙! H5 H+ L0 U w% N" ~! G
蒜末1小匙,蔥末1大匙
, z) w: L( y8 S+ B" e! V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 ]. z$ |6 @! Z8 @9 a) C
0 [" Q! S. C& @1 ^% n3 A2 a' w) q' n+ p5.39.217.76 01準備材料
/ v$ {+ O" S7 H2 } 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.763 O8 ^* i$ C( G
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb) K2 M6 a2 c/ |, H$ D
籽部分出來為止
; d, Y7 u+ L2 {8 @( u5 r/ w/ @公仔箱論壇 並撒上鹽巴
6 f' O- ?6 I& m4 d! ~: W* T+ ]- q5.39.217.76 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
- g! Z" y" V; ^) p' X0 ]; }1 q 剩下的小黃瓜,蔥末
5 i6 Z) l8 G% I& U# t2 ~ 調味醬等材料混在一起
( A1 A v1 j1 E7 c& t2 [8 r& m; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃2 M S* `. C" v
, S1 M9 P5 e/ s# V公仔箱論壇 ' v- M3 @- a# B9 Y3 Q/ O$ }; k
02炒5.39.217.760 @$ O7 c0 ^) R4 ^3 o
將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇& D4 T3 a+ s1 I5 W* F) }+ D- I0 h
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇! s" i$ ~% j6 G1 }+ G
小黃瓜和蠔油下去炒
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, d- M7 \2 M) c+ L l1 x tvb now,tvbnow,bttvb) J3 p; w. B$ m) b
03攪拌公仔箱論壇" |# z2 O a' |
在飯裡放進芝麻油5.39.217.76) j4 x# q5 N* W3 V0 \
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後7 ]& }' y1 c! s5 v4 J7 e
加入02的材料公仔箱論壇5 _# n) [8 |+ s
將烤過的海苔弄碎後
' a# v0 f$ X, b0 V 充分攪拌
, U7 E* d* m" S+ b+ s公仔箱論壇
( X+ s$ k {# D; _+ f 公仔箱論壇; X9 t |. A- @' h+ Z9 ~% s
04做飯團
$ v. Z/ U" Y$ e; m* J7 G* H 將飯團做成適當大小
2 }2 r" g. q* f1 V M: q 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb- j! A6 O9 V" h
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇7 ]+ I8 }3 L* s9 o
3 e9 Y# G, A9 N8 G" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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