 5.39.217.76 \2 `9 T4 H( s
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o8 Y- o' c- Z; ~
. w- b4 s5 `9 U* M+ S
 tvb now,tvbnow,bttvb. S) U0 I0 B n0 |! ~# C; U
主材料
" a% J- k# j( @% Y 飯2碗,牛肉200g
. i% ]( Q! ]- a 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇& f5 x' x9 X4 ] X ]
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 N: E- G+ Y* s) g# {1 ftvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# x& ^ N: B4 G; S5 ]5 u: V" R
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
z7 J0 s( f- S7 L3 K7 | 副材料公仔箱論壇9 u B: L+ E* H
調味醬-醬油2大匙
0 s! p+ u' O; q/ `& ~! D公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.76" p8 L$ F8 I2 P
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( m- s% T1 A( h. ~& P
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 t+ N6 W; g' P6 P9 ]" e
$ H, \3 y) c* K tvb now,tvbnow,bttvb0 R' w5 E0 b) }. J! `
01準備材料公仔箱論壇: G! J1 x1 c; L: ^! ^0 o8 s
將小黃瓜利用削皮刀
6 P0 g0 c1 [& v& G( Btvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
: i9 [$ V4 V& \4 v 籽部分出來為止
* x" D- s. F; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
* i7 g2 Q, W, {% @- Ztvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
( T" s5 X. |7 L# {5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇- b3 ~0 W5 Q5 u% T' G+ T6 ] j, M' O
調味醬等材料混在一起
% q3 Z$ G2 g& m0 r 並放進牛肉醃公仔箱論壇( G# E. v2 H# T) u4 a
% C. v7 W" z' w$ \3 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 |' i4 I+ u
02炒
' j% D8 O. g% a- n2 @" v+ i, t, K( X, I 將醃過的牛肉放進熱過上炒
( c% w" w- U' U% y, i1 u; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
7 k. S: I# R' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒
2 F$ A. D) V- ?5 U0 F7 m L, x5.39.217.76
$ h# k: i d2 }) q) Atvb now,tvbnow,bttvb
" N" D* W" d* J7 l2 h5.39.217.76 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb! L" B1 M- ?9 F3 s, P' I
在飯裡放進芝麻油
$ A7 E. I4 l0 E5 U2 U9 h% n* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
$ J2 u k! y/ E! K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料6 \) F1 ~8 y- _5 N: u6 G
將烤過的海苔弄碎後
8 A: ~% E) g5 R5 d7 L ktvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
, N1 ]1 w+ g, Y/ V' s5 ~, ^5.39.217.76 7 P2 g# e$ T- g8 s( y y/ Q- H# k5 w
 公仔箱論壇7 ?! X( n1 N8 B3 v$ g
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb7 o+ U i( J+ k9 H# d) J+ ~
將飯團做成適當大小
: M" l) ]) I( Z) o& S& P+ U 並利用水分擦乾的小黃瓜
/ d7 n" H+ c2 ]1 o3 h S, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.76- s" f! _' y* g" L% C* L! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]0 l, Y) g9 \: }" K1 E' i
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|