* Z! a$ k/ G' S& @. _6 Btvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal # Z+ Y. v# w, v7 x1 U: K* c6 ~
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m2 ?) G4 ?) C# {! X9 |- L5.39.217.76 主材料tvb now,tvbnow,bttvb+ z: I, p$ Y% L. a+ t
飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: \. l. v4 _: K
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個2 U6 E/ y( V; k+ z; T' s
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |+ H' Z& X& T2 g- w8 f3 `* X, C
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S! x( c# a0 C* H( f; B1 F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
4 [+ C; H' w( h6 n- Q 副材料公仔箱論壇6 i V. j3 w9 x; w. c
調味醬-醬油2大匙5.39.217.76' i. Y1 v" \1 w. L3 G' P
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
5 u8 j" _0 K) h3 r0 p% e/ _) Z5.39.217.76 芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.76; r! V# R4 h; u: G) N
蒜末1小匙,蔥末1大匙
) O7 {" D- e4 O* V$ D1 X1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ e) m+ X$ H: F4 V/ T( N% L5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb, i6 x9 n4 s. E8 d% \. c
01準備材料; U, j& y6 `% c3 x: X
將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76: [& _" @+ s% ]. w
削成長薄片到5.39.217.76& {, k. z1 F$ J$ ~, K3 ^8 F
籽部分出來為止
; W0 ?) {/ m& U' f9 F6 f5.39.217.76 並撒上鹽巴
/ m+ @6 R- ^% c/ m公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, U( ?" z; F9 [) u1 k# @( f, ^tvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
, l+ B, \! e/ f" t 調味醬等材料混在一起
1 B' u- D- q0 `9 ]) t- D! U5.39.217.76 並放進牛肉醃
+ F" J5 h/ b; W6 }: W) g& A! P% X- F9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * k7 k) H! w6 A$ g5 P4 l
8 Q5 ^& ^5 Z/ y2 T3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
( d2 p* C& R$ J9 v6 ?4 d 將醃過的牛肉放進熱過上炒
* d, \5 l5 F- J* m2 c: z 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76" e& C; x, P1 `1 W, Y I p
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb- M9 o; {& g5 ]6 w: H
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# Q S7 v$ L: g- a公仔箱論壇 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; b" r5 d! t9 `
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% `/ n, U) b, r
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! q* }$ q, Y! k9 g% a
加入02的材料9 i6 W* x8 Z$ O, c) R
將烤過的海苔弄碎後
5 W+ c( }8 i5 @& }% Ntvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌5.39.217.76+ M8 T1 g* k7 m/ `1 Z9 \
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8 m4 n- k5 Q1 }2 Q" n: L# A& Q5.39.217.76 04做飯團
* H+ x, N' b: n3 a' T2 [, C0 Q3 M5.39.217.76 將飯團做成適當大小
9 u0 L6 f# K! M: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.765 ?3 R" _& V* w2 @5 Z- p; w
將飯團捲起來(如圖)3 o% v6 W) T5 G1 L3 a) e
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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