# _$ }! E, U8 O" V8 S; K 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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N7 f0 _* l, f" U' @5.39.217.76
' |/ t7 {& |8 i: g公仔箱論壇 主材料tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 O7 @7 A1 p, p$ z- r. ~
飯2碗,牛肉200g- v" i; g. v4 P/ A' r
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個$ N+ K( \7 c/ T! o, V O O
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
7 _* q) U: {! e 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許+ X9 D9 J( i+ P! S/ z1 U, ~% H
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇) V0 ]1 M, T# I) t. j
副材料
8 Q1 U: a* o# _- q1 G 調味醬-醬油2大匙
( a5 o4 r* R' o1 F, R# T* g: Ltvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙8 ~: N N& B8 B' T7 O' f% S4 y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
% M/ ]( S: M, F% a5 t5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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6 k( E2 u |( P 01準備材料公仔箱論壇1 y. V6 m7 @3 @9 O0 |4 I
將小黃瓜利用削皮刀
8 L6 _) r8 k/ L% n0 i' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到2 E C) j- ^: B% g
籽部分出來為止& R) P/ F" X6 k( d
並撒上鹽巴
: Y5 K8 c6 O: c- n: i 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
4 R. X4 U2 F K: o9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
. ]3 a# m: D3 Z& G# |9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬等材料混在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) B$ u% O" ?5 c' l7 p; c
並放進牛肉醃 t1 K4 l! p3 X$ `/ p9 a3 `
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: g. T# d& C) l, _% h1 H/ @公仔箱論壇 02炒
( ~2 N" |( c8 L+ l# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
5 U y) _3 f( B4 I7 U/ R( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥' O4 `4 O+ ]( w; v8 w2 _3 c* t
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇) L# [ N4 D# b8 r+ e, k
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03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. D7 e' L5 x$ w7 Z8 i, N, h% C
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! ~$ |# G) B( s0 u; o6 ?+ P
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
& X0 I) S, N& Stvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料5.39.217.76* V2 [9 K% C) c
將烤過的海苔弄碎後
1 y$ a4 m: n* @+ ltvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌
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04做飯團
9 l( d# n! T# ~5 @/ k& `8 s5.39.217.76 將飯團做成適當大小5.39.217.76" C2 Q7 H% g' {, J, X2 p, f' b
並利用水分擦乾的小黃瓜
4 O8 O( G# U! U. s公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
7 O5 p, i s K- J2 Y c0 d公仔箱論壇
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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