7 p! d5 t% O% b K: V) s公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb4 d d1 H/ _. [
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主材料公仔箱論壇/ K# k5 g0 S3 i2 y( b" X& W9 k
飯2碗,牛肉200g# K% A2 U% x: m4 O- i
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇0 J9 G6 K4 H( W( E' n) ]& X! v Q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ R% G! d4 O+ F. A! a公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb" B+ {. a" R# r0 s! z0 P# W2 ^
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76 ]1 a) @1 H2 I5 Y2 H E- ~
副材料5.39.217.76# g$ i9 [! J2 J4 t5 D5 u% O) {
調味醬-醬油2大匙( H3 N/ G0 i4 t+ m, ~
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 `/ e' E% M0 @
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. K0 Z1 y' A, T' D/ Y' h, A; p 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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0 J: R# m: p( F3 S9 u) e3 ]公仔箱論壇 & M( ~& C3 p, |6 U8 S
01準備材料5.39.217.767 b! `+ m( D4 Z/ s1 E. X! _
將小黃瓜利用削皮刀
; j2 ?$ V0 c" X) S. a; A, n5.39.217.76 削成長薄片到
. d* A, t" T( }/ Q: A$ T+ ~ 籽部分出來為止
, d! M$ k# N- K, y$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; n' x2 U5 p
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
& k; f* B6 B* `; ^* W2 N8 Z 剩下的小黃瓜,蔥末
m: W# b1 N; l' A" } otvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
, [3 S Y/ i& t+ D8 B公仔箱論壇 並放進牛肉醃
: ~6 n7 l L" J$ _( ?" E3 Z公仔箱論壇 5.39.217.76" ^- Y0 b6 N2 u4 n* [" Z9 L% x
 tvb now,tvbnow,bttvb( W2 }6 L M) O" @8 k; G& e! |6 ~& T
02炒tvb now,tvbnow,bttvb; o, |$ }5 k) L+ ]& R
將醃過的牛肉放進熱過上炒
; o6 |$ \0 u% q& {" ?) O* h 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥; {- T9 Y% w$ }
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇 P$ @; @. W6 w
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( [7 e* Q3 |8 l ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
4 t" H9 u7 S! b9 | 在飯裡放進芝麻油
/ Z- Q, }, r4 }; i! W5 ^* x 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
: u% P1 \4 _2 S- m+ k8 n) Dtvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
( z! U& P. ]3 Q5 q, T: N公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 l6 k" Z7 { V) K1 I; ?6 N
充分攪拌5 r* V7 h1 W+ X$ x! \. D" x4 ~
) e8 p) @. A; k1 r* b5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.761 t4 k2 Y- U) b. o5 v' c0 H g
04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 k0 L+ i4 X; t$ G* s# U
將飯團做成適當大小1 c! O: A$ R# }3 O
並利用水分擦乾的小黃瓜; l4 L) w8 B( [5 E/ Z4 K* ]0 L9 ~0 F
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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