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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
. d2 X& f: Q$ @! W; |6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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主材料
1 j X. K; O* T公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g' R; @0 x h3 B- R! o
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb8 M* T+ v2 V Q1 Z1 F
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p5 ]" T; A" d5 r0 k: |9 e
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 [$ f% _; c% W! y/ z 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
+ x; B/ q1 \; l# H! E( e# n公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb7 a; s, Q. [. w4 T
調味醬-醬油2大匙
1 C* M. R; h; d3 N% G6 t% x 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
# z" W* g+ P" s- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇& _: _# g9 a; T; H& x6 T
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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 4 x, D6 M! ~2 l$ m- l' I, x) m
01準備材料
( p3 W5 ?6 @( X 將小黃瓜利用削皮刀
2 e% ]6 g1 o9 l 削成長薄片到
. S* r' G# C f' S5 Y 籽部分出來為止
8 m% C4 C, K5 |; ^9 Ktvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; ]# ]& K4 ^+ w- K) }1 Y) ?
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇- h7 d! C$ g4 s# Q
剩下的小黃瓜,蔥末& E) f$ @$ l: |
調味醬等材料混在一起
' Y6 m, {; b; U0 b& U* H; j 並放進牛肉醃
( z- w" N. n2 l2 H9 m h1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # p8 a3 o* ?. r {: t( l
 5.39.217.766 x/ A" {# F0 L8 G9 J7 X- [" }* C
02炒
3 g0 H% V+ L: e- T3 `, G 將醃過的牛肉放進熱過上炒
: M6 E. `% k6 A' i6 d" \公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
/ k5 Y& V( M2 H. O+ [ }5 }8 l5.39.217.76 小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.765 `; J1 y6 C1 q/ Y
K% J) A5 d9 T$ c( |2 k公仔箱論壇 公仔箱論壇$ l! W0 Q3 K Q$ t
03攪拌
) n. K& @. I" q 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇2 L p7 T1 i9 f
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後公仔箱論壇0 |1 x) W/ ` ` t- Q- C
加入02的材料! V3 _: k' A) r" a" b2 c; Z
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ A u h Y1 s
充分攪拌9 c. Y$ o% D# t) B0 }& Q( C
' l3 i& c# x. ~/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m% _) Z* p- Y8 F- {2 ~! | 04做飯團
5 g& i8 C" p$ f5 F. j) u) V 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 {) ]2 j" m" u) S. z
並利用水分擦乾的小黃瓜
A; O( X" D! |5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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