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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ b, a: t4 J) u" w4 l$ U; d
# t: N: ?4 ^4 S k* F0 [5.39.217.76洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 @1 a6 t. s- ^& k7 m
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芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 n' r6 k3 h: Z
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ s0 |4 Y, r" h$ k8 o, n9 u
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瑤柱(拆絲) 2粒 ; X: r( E% Z, D( ^2 [8 `8 V" D
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雪菜 1湯匙
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9 I% X6 O, T6 M6 t B5.39.217.76芥花籽油 1湯匙
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7 o/ S$ [. F: I$ D9 i鹽 1/3茶匙
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" v6 y8 S9 x, L1 e6 L3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& f9 k5 h4 y4 P9 z
J3 W$ N( v1 }4 c! J( D) F0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U/ R& u+ T- h, e# [9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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: Z/ [! s$ b. R% i9 V4 r7 `0 }tvb now,tvbnow,bttvb2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.765 u L& T; ^( A# m
# n: [4 N. a- U. `1 \( R5 n% r5 Y3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.76- |& O3 N" e; A+ I" Y9 v/ I
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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