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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 w' v& X' p9 ^- H2 q% g
: G1 S W, o5 Q1 J, B% G5 o/ h5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇7 ]" o- ]" d3 d' J
5.39.217.769 p& `" {6 p4 e3 \
紅米飯 1碗
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7 A/ N/ m* c1 C5.39.217.76洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 |# ~7 D' r7 o
( @) V" @, F7 V% w+ x芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇' Y! \+ P3 W- m" W
' O8 l7 X0 o& B* h9 w0 z5.39.217.76蒜頭(剁蓉) 2茶匙 / N! ~8 O9 }8 ^
, |8 N* f$ s) S0 R: i$ |1 z# Htvb now,tvbnow,bttvb瑤柱(拆絲) 2粒 ) D+ m" o" d( n, G% c9 a S6 d, \' Y
( R% a% C" m0 Q8 f; X; Z- ]3 j1 a雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙 Y$ Q1 E( L9 ^2 N2 Q( S
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鹽 1/3茶匙
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2 X2 Y* q7 F) Y" |! \5.39.217.76糖 1/3茶匙
: A; U/ {! i8 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q* @5 X3 W! U' D5 |1 Y' I0 \
- q* G Q/ | b$ _tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 O; F8 O* w" V# X, C
! V8 L P6 @! K. Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.760 X6 ?; { {4 V6 F% h
% Z) |: w+ L8 W X/ L公仔箱論壇
! i% X9 p" F& k/ J3 b/ Z7 n7 ?tvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
1 _$ u( ?) I7 s5 U
+ Y) Y& W0 w0 g, p5 b4 k0 H% \公仔箱論壇蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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