D. X. |4 X0 i) p m; {8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍(切粒) 4條 5 B+ ` X4 W* G9 {
' |7 Y4 X7 h/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇( c1 }5 V8 m$ E- Q7 j) y
3 s/ o# H7 c# Z5.39.217.76紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
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芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒
+ f9 ?7 s. r& q9 N, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^) N& \" z& C& U, N0 v雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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; C4 x9 V+ H4 y公仔箱論壇糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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9 u9 O/ D# M" b2 z t" B8 }5 h5 ctvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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