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蘆筍(切粒) 4條
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, T6 R `6 [- |8 S MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
0 Z* O. [- [; \9 e: m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u) m, ~# ~- j" y* B, b1 T2 l# b提子乾 2茶匙 5.39.217.761 E! n: J3 T: N
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芫茜(切碎) 少許
6 d8 _. h9 n, _: l6 P1 n( u公仔箱論壇) \, F- n9 @' p4 @9 K q* c- d1 m
蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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2 o& W0 o3 o- F7 [9 O3 m5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ q; Y, B* v; H( h2 W
$ u0 i" [: J. y4 stvb now,tvbnow,bttvb雪菜 1湯匙
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( f1 X8 O! Z3 S$ x5.39.217.76芥花籽油 1湯匙
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% g1 h1 \5 Y" l! L& Q r1 E9 Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 " B( H$ d1 _5 Q. i# b' \! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! ]7 f, C6 M
糖 1/3茶匙 公仔箱論壇2 d" x! w/ L6 N/ n! S! d n: K
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. h! `) z' {2 |公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb) C! l7 N" i, o/ \9 T
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 5.39.217.76* _! r5 G) D2 D6 S! W( e) G; B3 a2 D% t6 ^
1 w+ C7 ~1 |6 m公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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/ D7 [; i7 z9 T( N2 J4 ntvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! c' a/ l3 @
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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