$ |) U8 A0 f& d' J( I1 Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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) D) A. s! h# _5 L U0 n$ E雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇% a- e* t' C$ f0 X# |
7 _2 b3 ^) b6 |0 c% D" |# a: b紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb7 z* b9 U* Y( d
! x3 T" n3 S+ y" Ytvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 3 _1 }% B" [; i" }
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芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) t, i' v5 Y' S
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U, V# w; ~2 ?5 _6 v
% O% v+ S( n/ s' @" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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9 Z8 N8 y; V% |公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
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- r" |# |: K& s, z' Z5 L/ l: Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* U7 ]% y9 o4 H: W8 i9 \
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇. _6 U. T2 {) A d8 o' k
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3 [6 o3 ~9 _' a9 u- x3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 9 M- A4 _/ e# t0 @
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營養小貼士 5.39.217.76. q/ } M% Q9 d9 m" r$ Z
6 k: C2 q( x6 P. a1 [: @蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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