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蘆筍(切粒) 4條
/ T1 d; t$ B) V7 A8 d% @* utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 E3 c) \: j; ]0 E; ^" l
雜菜豆 1/2杯 $ K. W$ L5 k7 z0 N
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紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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* K; P) B% ^' o% u! {9 V8 c5.39.217.76提子乾 2茶匙
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3 P/ a+ b3 J- b9 |/ Y2 O [6 N公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 u( _. ?7 L1 E
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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. [' R @% g, F7 r" z公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ o1 h! U. O8 _3 A! B4 A8 C* @
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' g' G# `* r
6 P: Z' f; ]% J5.39.217.76鹽 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* {6 m( R9 D( R# C3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 w7 ] w$ B
糖 1/3茶匙 5 ?1 l+ `0 E& r! Q2 L |
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 : w1 _/ I/ B, h
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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( U' ?# K( r! f* A- |2 b: v- Z5.39.217.763. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B$ O; N2 \4 P6 R' L9 X
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: h+ u! a+ }$ K S& a公仔箱論壇營養小貼士
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) E" J: x) t" Y& r1 d" Itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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