現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，4 J7 n, P, D* ~, ^3 S, G
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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* Q! \9 K: Z. B0 j( @& z' d% J另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：/ Z, H' y: i ^! E5 c, j4 t/ p+ {
7 b. n- W [0 t( P( L5.39.217.76首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。: e5 G }; ]( L. x
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●鹽泡：
: D! e: }3 T: u, _# }tvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。5.39.217.76 f" B8 h7 s" r/ w, m7 x5 U! p
; l3 X, i. C/ Z, }4 z3 r5 U●薑泡：
) u- ?( N& ^6 e% A) e0 O公仔箱論壇溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 J" }8 s6 o) q
1 w" X% g( ~( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●酒泡：5.39.217.769 t: u9 N# J$ t) m$ [2 l, u
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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, F$ u6 V1 ~& M' g9 C公仔箱論壇●檸檬泡：* Z, \3 w: n( e M; w" W/ N! T) m
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q# R4 P8 p* \7 v: e9 p: }( T
7 a, P( p8 D m1 q1 O●醋泡：
O( F- ?& q7 \8 D. S6 \溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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6 S1 i" R9 T c. O●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb9 R2 |2 T! D r9 k/ H
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇: \* A7 r3 H+ n, P, J+ ^
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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& E( j6 K/ K$ C W& x浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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