秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。5 F3 g4 g- H+ {! e. j/ _
n# N1 h* p3 q
& b- F2 i3 w) l. k7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: K1 q- H. R" H$ B, W& N
1、打哈欠
, a. e1 [, _+ r! S# Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 Z" F; O, \" H& I& B5.39.217.76 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。5.39.217.76/ b6 \2 E4 i+ D' u% |
9 d4 o- U+ |1 K: ?- f- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 t' D! G# n; i) g O1 F" E* |
! n( A* R5 b' h c$ {! m i8 @7 |公仔箱論壇2、揉喉嚨公仔箱論壇% I' m1 a) k( B# L# a8 F
7 N/ `1 z$ h0 w1 Q 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P2 u: X. a; {' W5 _ k
) J5 c7 S3 c' L/ c
5.39.217.76" Z: Z( ?0 D- Q' m% m) {1 z
2 G8 O1 d: e; G+ j3、敷毛巾
0 F8 M7 ^6 k) Z; \6 E$ c4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I( w, u( B9 q+ F( V9 \ M5.39.217.76 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
; K6 C3 c* z2 ?2 A. D5.39.217.76
# _; r9 H5 h n+ s7 C; w- O5.39.217.761 U* `8 H: m2 c. V; s# ?* L1 `
5.39.217.76- X8 B) `& H6 Y# F \; y
4、吞口水
' f# n7 R. Q% K+ [1 W# wtvb now,tvbnow,bttvb. d. l# o7 H, W2 }6 |
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
. R) {; X* C- @) c公仔箱論壇公仔箱論壇! C/ [3 i! S5 e$ w* g: Z
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-5 11:28 AM
| 
