(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76" X; x& q4 R; T$ f
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
( e( A9 S# t6 ~9 H N" @tvb now,tvbnow,bttvb展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! m3 o: @8 s0 J
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, y3 o* a8 Y1 \/ E6 S9 w有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' N3 ^: v$ [6 x4 |. |# P; f
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5 I5 L+ H* o4 m) u: ?
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
: K6 D& a: ?# G C尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
7 h7 ^& x- R+ V" T, \& F% atvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
/ m4 g; V' ~/ J5 x+ d, G! L5 v7 G小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.760 n& \& k8 w Z2 u2 p7 g% I0 ?
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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