(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
$ Q" `9 V' o9 M+ J' _9 ~. @* q5.39.217.76較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \# N) p; i3 v9 j
- \; }1 m. w4 X6 h7 m公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸# Q, X; i& \$ v5 d( M/ P8 [
展運動。5.39.217.76; m% Q5 w% _, v1 l5 a
9 w* y( ~3 y, Z# s uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳2 }1 h2 E7 L5 c o
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \2 D; h9 r8 q) \5 g( o5 ~( K( G) \
8 E+ Z7 w! }% Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# a; V* T+ P$ P0 B* M2 v2 o" O4 n; C抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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0 H' Z4 c0 z6 D2 z8 B2 L8 i(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前/ \; {, H( R& L, e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 \( a0 ?% g, S$ T: I+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意+ e; U. @* ?5 d; _. P( w
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位3 o7 `4 Y% F* [& j! W/ ]) z% W8 |: w
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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