(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.76$ v* {0 G# ?: V5 o. [& v4 i
較容易引起抽筋。
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1 u3 c2 t3 H6 [0 t! ~. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: z% L- h. X2 Q2 c5.39.217.76展運動。
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7 F( y/ i! F+ V1 E(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳2 C, [) I3 ]) e3 H' x
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的4 ?- f: f, _0 V, }) Q( y; F4 D9 n
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
2 \+ Z8 Z# C5 B( jtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb) R3 ?( U$ k3 `3 u
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" e d: G( B) l' L9 W8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb+ \' q- M' T4 ?5 j5 u k5 T
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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