(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% C1 \' J& q* m! `, o
較容易引起抽筋。+ `8 f: _& l7 D4 Q s8 Y# `
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
E/ y; {4 C& i" b! ^. }. I+ ^5.39.217.76展運動。4 w5 x, p# P3 i6 r( k% s
+ q# ?' }3 z- s* K! a/ H公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇' b) j1 @4 I2 M0 R
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, L" J1 v `3 E/ M6 R公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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9 @. t* _8 A+ B* o1 \公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
?5 Q) K w' U6 V& M尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76$ B* E: t6 K2 G% a3 W* } g
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# S4 o8 |, r5 x! ]1 C: N F小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( d6 X, A* k# C: D% l) K; ttvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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