(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，' ]/ ?% L* ]3 u; X
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 Z$ D0 z5 Q& N! C2 ^7 t( H* h展運動。
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( B" r' g, ~# z8 a7 M公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* y8 a, U+ ?% Z$ k! K" `$ O( otvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
8 y) Y+ ?! O' `8 o5 i$ _$ rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 d/ d. X* T6 Q7 u: U* S# i6 \
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
5 y4 o: m/ G- k: S5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.760 k/ p6 ~$ v1 u) v. [! p P
$ T A, I& U2 r$ ^( a2 _公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前& y! l- U T% R5 E8 t- e
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 Q9 R2 k# f3 {2 t. l, \; F揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76 Z( X6 l# v7 E% i, y0 a; B
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& _4 A3 s+ H+ G& T# y6 H8 N0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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