(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
) k) C5 v4 C1 `6 Rtvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。5 B0 U% m, _ U5 _! `- ^6 g4 z
( P1 T, L1 M. d# D, l9 Z(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# b, V3 j# Q0 t: N+ a1 T8 G
展運動。& O9 [$ V1 }: b4 I" I2 P, b; F
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ h7 Y; g, A% p Y: x% ?4 s2 ]tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
+ h' q# g9 F0 x& f" E; Q) A# U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q% u7 F3 J ?
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
- L# y" {3 j) b8 n抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。) J* V8 k. O: b. ~( F, ]6 W
z U' u6 c, | v ltvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 f' ]: L8 a2 O# D+ P尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- u0 D) E* i' s& [: `* E揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇8 l$ y: h. O' n5 ?- O/ C, r! A
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
' {2 Q- s- L w# e6 D3 D$ e5 r* r5.39.217.76的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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