(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
}8 l$ T+ Z4 W% |7 l: u p* C ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。5.39.217.76* L; H% i; ?$ f
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇6 X9 Z$ n5 Q% W8 A- J
展運動。5 \+ [5 q6 x7 U) ]; F! r+ d% {( N
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
v: Z! ]1 ^6 C, T- i$ F公仔箱論壇有暖意。
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- k J& b9 X3 w(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76* |0 b3 y/ Z4 S; n8 E$ j
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
$ K+ b5 M* }& i2 J: X' C8 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 V6 x0 @' E, M! s2 Y3 P
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, u$ y6 N: S/ z, m7 v- Ctvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇3 m! M1 {6 a. w& ^8 ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 [- B0 k, K. P+ A, B5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb% I. R2 H8 ^8 o6 g2 ]. F
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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