[冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會

zactlion1899

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" |8 n- i. p% }
較容易引起抽筋。5.39.217.76) L& e! l( g- D- Y. Y- p9 N5 k( S

; l9 f* y# C! e9 U7 Q) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76. `; e( v+ `+ W% [% o5 ?  ?: A
展運動。
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, a. t9 w+ B8 }(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳1 d# I  o8 \' d0 u
有暖意。, t- y4 I# W& {4 i6 ?+ T

  i* o) l( A7 |! f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# f2 g8 ]& ~. i/ Z8 i8 u0 jtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb! l7 g: Q5 R$ p$ I) P- a
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 a3 s& K1 X$ {; v揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意% d1 L5 b2 m4 y; w$ T, f- d
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 A+ O$ b. x0 s5.39.217.76的方法，亦可嘗試。

kingjames

thanks for sharing

entaujx

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