(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇2 h/ Q. y7 t/ |1 Y% u3 K8 @
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb z5 B% u2 w" d" c
4 V b* |) m- @3 d/ u6 p' t! [& q. Z公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76+ Y. h' E3 E2 d5 v( m
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ l& v. g3 V2 ^4 ~4 P; l" O有暖意。
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) p9 g6 `. B' J) |tvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb: r. l9 H5 m/ n" ]% n) B
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 g- n/ s" a2 o" y4 F2 s
2 R7 R3 I7 _8 N1 [& E1 O' S/ X公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) @# m& j8 h7 \7 S% |尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76, o+ E3 l0 m% }& v
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# V; { x$ c9 ~9 O( a5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
T/ d( J) N0 V& ^+ T3 F+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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