(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，" L7 N _7 _" n. G" T
較容易引起抽筋。
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2 L0 i+ A) ~+ b% c/ j) \ Etvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
' }# H* y1 w X展運動。
$ k! J7 v2 |, G5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" p* \" K, Y. ?公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳) v7 t a G; ]" x9 l
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb( d5 c" s7 _6 \+ |/ B1 R' N# j
8 S! S: \ d/ G1 w. H' }, D, }% B; p(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
]- S, I! ^/ D% l7 z$ Wtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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4 t; W5 o! S# [2 w9 {# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# g/ E4 B' v7 M1 n尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇9 Y* Y7 M) V; ?5 {% Y: M# E; J
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76+ V3 F) n8 N' Z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76% {; o# |! o9 o7 k+ U+ M( q
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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