将工作留在办公室公仔箱論壇/ `) ?5 T) h7 R2 \( l# J4 w6 B4 `
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。6 N2 G V! I, V1 b9 W" T# A
在住所门口放置一个杂物盒
# R, \2 K7 \# \% H* a' V1 E5.39.217.76 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇$ s# f* |* P) I- W' L" e+ _: J' j
回家后先静坐深呼吸. {5 |9 ~# P! t, Z& K8 d
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb) X, B- }) |, ~" I4 u+ X3 @) x
将家里收拾整洁
( D6 R/ n+ Y# Q* H" g* [, T0 G/ s 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
& n- U! ^& d8 B& T 听音乐5.39.217.760 G" ~; b9 C0 S3 w
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
) W7 i. Z- |2 A7 L* w C9 N% d! Ftvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务5.39.217.76% u" m# w" Z$ U' h; l
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
p7 a4 m1 e, m |5 \tvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受4 P# r+ z4 j# n. ?2 i- g" M
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! l, c" p7 g
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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