将工作留在办公室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 ?( W5 p& B; } y% _
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。$ H. J3 v7 q- T- E' h
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb8 m- U% y+ @; G" Z
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y# Q* r: }1 @
回家后先静坐深呼吸
' d* S/ ^$ @$ W, |" c) D e 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 u! h1 S4 _1 J! [& r" M" I 将家里收拾整洁公仔箱論壇$ `5 e+ p4 P( o: Q& M
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
+ A) j+ i$ F5 o& _. c+ F- N' gtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: L, o, i( e: M0 c
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
- o; D4 v$ A7 ?+ O; B$ a 合理安排家务
' T2 J* \5 ]' U7 C/ k 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! B5 @ D$ R' b& @: m( c* a3 ^5 E 下班路上的享受5.39.217.76- n4 P1 W. Y9 y8 W, C4 F8 w0 @1 W
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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