将工作留在办公室; _1 Y9 D& W" y- |$ k: S v9 f
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
' z) L! Y3 X3 H5.39.217.76 在住所门口放置一个杂物盒
2 g! D- n7 }. d( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
. d. G: k# u% B# b, ~# G' } 回家后先静坐深呼吸4 D, r* U3 j' J8 z9 a* | X3 M* I
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
7 p. A+ A$ H" K公仔箱論壇 将家里收拾整洁
. o/ |3 f- L1 w. [& s) Btvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。3 m8 t6 p) T9 G; U
听音乐
: X2 ]6 g4 k3 r. r# |! `5.39.217.76 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇/ e& o/ w+ @, j! l% q
合理安排家务
3 w4 s# ~4 u6 U. b X, {7 ^3 O5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 }! J/ X" }' [
下班路上的享受
" A! o. S, Y. h+ ~ 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.767 n, [6 Q1 E7 {' [
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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