将工作留在办公室
: m7 n+ K1 {: Z1 w2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 D e3 i( ?* {( k2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒4 C; ]& M- C9 |+ B
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
9 B; e: y6 P. I8 t) o公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
. e' l ?$ I% W* [. Y( s 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 P% B0 s9 m+ h; J [2 \tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁公仔箱論壇: r; s& E1 k* f _+ x& p7 P, B
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。/ g7 ?, f! l2 V. H3 a5 u
听音乐
( y5 u8 t. y. O3 J; q 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.765 u4 H7 L/ v" L5 m, g
合理安排家务0 o( n- M5 [7 m) Z* |- E8 \
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 u! Q; b) q6 U f0 Y% C' T
下班路上的享受
& J( q3 Y3 S" B8 i T- ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~$ U+ a7 ?' `. E9 ~- J
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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