将工作留在办公室
2 [8 W1 ~7 F, D" @# Z* Q) X: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
* P" W1 V( U$ P* ` 在住所门口放置一个杂物盒
" N* \9 p: _+ w+ o" o: d3 \公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( H' M* A+ y* s
回家后先静坐深呼吸5.39.217.76( c: `. D5 i5 N2 U. z3 s" t
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 W- _" h) d/ ?. _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
9 ~( s8 }% J O0 _% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。/ C F" k' E0 D: f# Q0 R
听音乐/ b/ r, j- D p. F. D: w) ?
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
3 u1 `+ k+ F7 r; |, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
3 ~- L( f; Q2 b N# I, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。' }- x* [* r: n% }+ r9 a, x0 Q
下班路上的享受) E8 o7 f( H! R* _2 W/ p% D# M5 N% n
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
0 u) t6 \. E) F" Z6 |& X% `3 p公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 