将工作留在办公室) G% p" r& A, n& I4 o8 G W8 K3 b5 ?$ L
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。) l6 e0 N# D- z: n, w
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇3 }3 {7 g4 N7 G9 O# j
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
2 E" [9 W2 Q* S. K 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F9 Q% p3 d. C7 D7 `
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
: Q% {% K" ^5 V( } k) _+ a 将家里收拾整洁
7 j, f& r& y$ v2 L/ _; d+ ptvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
! C# B8 v4 n- |1 b! `5 Y公仔箱論壇 听音乐. f" {! s/ d* V* i
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
' C4 q- Y$ N' _# n. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
]! Y! D( g1 u- d$ |5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
6 f! ^* o% m5 s- M2 J3 _ 下班路上的享受
8 s5 C2 T7 V( N7 W7 R5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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