将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb I5 F' k# m# o- A
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
. _9 o) v$ Z( c% f# Stvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇% R6 e* S, O% Y3 H: ~; [8 e. A3 h$ c b
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 g' _9 j4 T8 j5 C
回家后先静坐深呼吸 o0 q5 I0 h# J* O/ T5 o- Y! `+ r
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb' b$ L- k* R' _+ Q! r
将家里收拾整洁: t, q9 d4 ~- {/ x+ Y
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。% ^" H' d! X/ g
听音乐% P* ?* U4 o3 z1 ]: E- k; D
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。 H& }8 s. q: U, V' f' ]; G
合理安排家务
; b( ~. ~. a0 k3 H! V4 u( a* A5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
6 W, Z* H$ E+ b( ~公仔箱論壇 下班路上的享受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 M3 B: x6 p- O
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
7 B( h! K8 e, D% z+ t" d |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
