将工作留在办公室
% I- L) o4 t5 t6 O7 O6 S! t$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) e/ I$ g$ a6 Z( k7 |* {4 W 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇1 b6 J. P/ \: `4 q' ~8 o U, [
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。: H x: {0 V: H
回家后先静坐深呼吸
! {0 V4 f" I* x; \- W 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇+ r& \$ U8 M5 t1 \3 D: Y) ^
将家里收拾整洁
" Y& q |) J9 ?' o+ ]* }. J0 p$ Q 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
% ]; N5 y5 C6 M6 ^7 D* s6 U* c; Mtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
( b) _" t! M( ? 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. r1 w$ k6 }5 b! otvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务
+ N7 _/ [1 y: U8 @- A7 X" W5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。) t9 Q+ t- F& u( ?
下班路上的享受
* i+ d- E- `; `+ J4 d 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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