将工作留在办公室
$ C- h& k( m1 x x公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
" `7 N9 s( p4 l1 A* C 在住所门口放置一个杂物盒
: m/ o9 E) {$ w4 m) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
8 S2 G9 H, J3 J7 t公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
; N1 [, _2 Q9 s( Btvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇! t* D1 l9 b9 O7 U! ]# ~
将家里收拾整洁
* T0 C9 S4 b# X: i$ {5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9 e$ ]$ i& ~* k$ V5.39.217.76 听音乐
, o g# d/ X# Y7 H+ G5 } 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.765 S- Z$ o/ t- C' R: _
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb8 R! \( ]5 ~/ @$ {4 k+ ]
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.76( f$ e U# M) k& i8 x
下班路上的享受
$ V* |$ p" P6 a: T, |) H5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。1 @5 o8 w, H7 N/ G
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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