将工作留在办公室
* R) j2 \" z+ j- Z: C公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
* A3 L$ u7 O. Wtvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
0 _% r) \, z1 N/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
$ v' b1 S: f7 x5 ]5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸5.39.217.76+ G- I) O+ S1 ?, O: k
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
2 T: N% ^/ [8 X3 G7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁公仔箱論壇; F9 b1 d3 k; Z" i( J% B
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
, h; Y# _% V" }9 S/ ^0 i% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
2 r8 [) p) t4 n3 I9 K公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb( v, p8 `9 I8 V% h$ |( J' E
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb( W* n! | w$ Q9 B# g% R$ }8 A0 y
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
$ B# H# ~5 r1 S6 P. d5.39.217.76 下班路上的享受公仔箱論壇: O2 P6 i) o; r% t- L0 z3 q
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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