将工作留在办公室+ d' n6 b- m; W
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
l# p6 q) L8 O* O1 p& k5 w& Y# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇; u+ E2 H+ Z5 Q& \# M( `$ j f
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb6 W4 Y' a1 S/ |! [
回家后先静坐深呼吸
/ S! L/ e* {4 }' S; qtvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C) C% v+ }7 g7 K8 t0 M
将家里收拾整洁公仔箱論壇) {, ^% `; ?0 b6 l8 C- h# {
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇; l' k# x7 B4 W* M2 T, A
听音乐
2 Y" V7 w! f7 V4 m% r- D" ~9 R# U& x5.39.217.76 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 t& X7 ?/ q* H! r$ b/ f
合理安排家务
8 ]& r! i( d3 Q% N8 z+ W% v$ c' xtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
1 Z2 c4 N$ @2 Z! {; V公仔箱論壇 下班路上的享受5.39.217.76& w/ q# a/ l: H& C) ~ M, D
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5 [ E. v# b7 q. w8 d) G
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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