将工作留在办公室公仔箱論壇4 b& Z6 X9 D3 u4 O* @$ k# b
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.76( b$ i" j& H. A( Y
在住所门口放置一个杂物盒2 D) A; z& c" U
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。. v. @0 l$ n) T' w2 y! t
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb. t/ N8 e" D& c/ g
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb" \8 q% P1 e( k# G5 K
将家里收拾整洁
" {. d R Y& F/ s$ j9 t# Itvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
+ _+ D( U# v8 Q4 l: s+ F9 A公仔箱論壇 听音乐
: m% R% A6 |8 y- y& h6 L- I公仔箱論壇 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb" w( }" P2 ]' C# d$ ~2 ~- O1 m
合理安排家务0 B. |7 P5 m4 q! y% k
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) _" c3 T% E# P
下班路上的享受5.39.217.764 o3 |" q! c6 `: ]. z9 h
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇/ m" \2 J% L1 o9 O6 W% [2 C
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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