将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb9 G! `- [' g4 s8 u* j
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb; d4 B# z7 e [% ?1 K$ o
在住所门口放置一个杂物盒5 \1 q, t/ r3 z& e$ X/ X
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.767 V" h' E( z1 G7 W4 t' q. E: |& H: h8 B
回家后先静坐深呼吸
8 E3 Y! Z1 h4 o4 ?( G; Q4 {公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb6 f1 {8 j3 J+ n7 A5 t
将家里收拾整洁
; O5 g, s o: H2 p: Y1 n: s& y6 a( g5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- S* }$ [; Y @7 T3 b
听音乐公仔箱論壇- I8 B- k; c" R( k3 X
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。3 A! K2 p( _! O8 f* ^) i7 t
合理安排家务公仔箱論壇8 d9 o2 v4 Z3 H, c& ?
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m i; t$ p* {7 ?3 O2 d) o& h$ D
下班路上的享受5.39.217.76# F1 ^ n5 m& v9 z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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