将工作留在办公室
4 ]" Z- _1 k. Y# D" x" d 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
/ _6 O& J( m7 z 在住所门口放置一个杂物盒. b; V6 |7 p8 P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
) v+ H" `$ r4 \" O$ \: O- _2 j 回家后先静坐深呼吸. Y& D+ D- z, c
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
0 v( }8 `9 x+ Itvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
' p2 R5 N7 H+ U6 J/ Z 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
3 o: F$ N/ U0 j- ` 听音乐
. h; ]+ |% P) `: x 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. Y/ s/ e! {2 s7 R$ u3 j公仔箱論壇 合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 L) l$ ]" H8 [$ t" R5 K
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
3 b. d1 E# ~8 G- @+ S Z2 z! O 下班路上的享受+ m0 g* I q; ^" d: f
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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