将工作留在办公室- Y8 ?/ `% ^ B' H
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.767 o( y* s+ b- P- z6 a; v7 L# n! s3 _
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb% A& k; E$ u1 z- s8 P5 y
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! [2 b1 G3 A5 g! |5.39.217.76 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ D1 g4 p4 q$ [' f
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
, \2 y5 T; j& w T2 F) b6 J5.39.217.76 将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ k# e& p/ Q
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb7 U' t6 x* j, W" o1 I& Q1 K
听音乐+ U7 }; P5 r* a/ N1 u2 u( t
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W: y. a8 m: ^6 `7 n; A( y
合理安排家务, ?7 F4 m4 v' g% Q6 ]
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
7 T4 i+ j \6 M7 Utvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb% c% {" I' G8 H& n0 H$ P
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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