46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇# p) F* w' d" l. Z
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
5 I+ M) d8 n B7 z `2 ]; ptvb now,tvbnow,bttvb3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5.39.217.76- ]9 `4 _- O d/ ?& |9 H
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
3 S# b/ v) r, e, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
- S+ Y! _) w% ^ x" P: N5 I5.39.217.766... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
$ M* y( S( ^8 ?0 O' n% V7 Y* @' C公仔箱論壇7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# U" s4 _4 P4 O3 X- I0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
/ V$ [% [; l) j* J9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
; t) D9 X' S) h0 A4 ?4 s4 v0 Z7 l" Rtvb now,tvbnow,bttvb10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb, r( C T9 N: L$ T; E9 ~) h
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s) M1 q+ q# T7 Y3 \
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
9 ]6 H5 T2 T. c6 b/ Z* B8 y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.. 天天喝水八大杯
- e4 d/ x" F. V* A8 A0 s# o5 ]% ^14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來6 j. I% T) U0 {, b# {( q% y: H
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
, R1 C2 B/ h. x, D4 Z) dtvb now,tvbnow,bttvb16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛1 }" y( O4 y, S( Z: n$ z
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液5.39.217.764 G: f2 @+ T4 ?0 n
集中到腸胃.易昏昏欲睡) d) T* o+ |; g' R' E& Q6 j4 N1 @
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( }$ Z2 G7 t, f4 l; E: h1 O
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
) T* l/ {, L( ^" Y! V+ P/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
: r0 H3 | ^% z+ _6 ~" ?21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 l1 c, A: d
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會tvb now,tvbnow,bttvb% L+ V4 x! Z- e, H2 r, d+ V
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I5 [6 ^* R A7 J1 V
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% B3 z2 E2 E1 X" N7 a, F
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 t; | l- U' R3 I
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
: c; A9 u. T9 N( Q3 _3 J公仔箱論壇27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
Q) a: F9 K: p0 R! Z" g; otvb now,tvbnow,bttvb28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
|: c; b3 \8 f1 N" E) P# v& J公仔箱論壇29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 E$ c) E1 b' T$ l8 u) o' S/ [' _tvb now,tvbnow,bttvb30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; W8 V$ k7 s# C% n5.39.217.7631..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關公仔箱論壇% m& i \1 N. e s+ f" d
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌tvb now,tvbnow,bttvb5 w6 I, Y( b2 j
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& [% F& p t7 I `/ `34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌tvb now,tvbnow,bttvb3 U' A2 D1 C" b3 r. y' K# r' n2 A' N
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌7 e4 p9 I0 C" K# \3 j7 ~9 i
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性5.39.217.762 n/ K- X% v0 g) G |: ?% t( a
37.. 不抽煙.拒吸二手煙tvb now,tvbnow,bttvb) s. ^! x* F7 F; R7 W
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
! I( M, d( C" f4 Z$ S: U39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物公仔箱論壇7 P( e: v) T' r! ^7 G
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果* g& L' V) u, `! @
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
0 {) N1 `* N# Q4 b& o8 w5.39.217.7642.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
q% T! [+ ^( z9 x) z* z. r1 g/ g: `43... 維持理想體重.不過胖
" e$ D! d. r6 ~) w! L, x" Q5.39.217.7644.. 保持規律的生活與運動
; Z) P4 e8 a+ e4 y/ c公仔箱論壇45.. 保持輕鬆愉快的心情5.39.217.766 k0 U; a* ^ f6 q2 I7 h
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
| 