$ T% k* `& {& n# n
( c, r* j' l/ v# a8 `tvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
) g) S5 F0 i- y" x/ v" v
- P9 | _+ Y8 Q) F2 ]2 K 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb' Q' X, p- T( i3 T |6 x3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 l1 \3 V3 O" C6 H! h; a! `2 `8 w
核桃补脑
* j! P+ N# u' }9 z t9 v* ktvb now,tvbnow,bttvb # H* S% [8 `" O3 G O9 `
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
6 J, @/ e2 F f$ S: k( W: B公仔箱論壇 5.39.217.76: N) w! Q B1 f! r+ q
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。公仔箱論壇5 e3 |8 C# }1 i5 U# e O" W( {7 D
tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ z7 x+ X$ K( k. n! O
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇9 j, b2 i m0 E a
5 K4 E4 ]+ C! p. [: k4 Q( [
核桃怎么吃9 Y* Y. D$ @; A/ k6 R9 O
7 u: z- |* a& a7 N2 b
实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。; l% M6 C4 ^+ V0 x& B
. V3 k( ~* Y" A1 K: O- j5.39.217.76 1.每日5颗核桃6 C+ ?1 H% ]- Q
公仔箱論壇0 D5 V( ^9 u* V$ o
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
7 c! X* c1 D2 ]5 @公仔箱論壇
8 }# s; p9 N$ @tvb now,tvbnow,bttvb 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。5 `% G' _ Q& M! y0 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D" F2 \4 h' i$ b
2.三餐加核桃公仔箱論壇/ n; D3 w( O* }# ?( O" B
8 F2 D6 u" t0 N) q; j
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。5 t; Q5 Y0 k( I% ?+ v
; V! c* q& i- L: V' n8 L* f 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。5.39.217.76 }, T5 o _ I$ p
7 p2 x6 z x$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 