 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q3 C$ ?) c, }3 J3 i
/ H6 R+ i1 c9 e: l4 b
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
; U- C2 j/ I5 Y+ O& A k0 T5.39.217.76
. C( i5 w* V) C8 s* Z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
) V& d7 l: ]8 P$ p7 S! h) f
+ Z$ w6 f# s' K/ f 核桃补脑
& l2 A2 F, n/ ]- ]& G5 o
' z5 y6 R. q; g- Y 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
. h+ |( O4 W' A- D& k公仔箱論壇
8 P! l4 \( Q% z5 N; r( {; r* O1 f! `公仔箱論壇 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。- ^7 h5 {" T# D6 x! ]$ S2 k
6 c) ^% Q1 [+ |8 M6 i, N- t 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
5 f. b; n) @( y6 U公仔箱論壇
, [ r9 h7 o% U: r2 b% ]5.39.217.76 核桃怎么吃7 Z( n8 ]9 @* [/ M$ `+ I/ n& L; M
0 Q7 a) n1 y+ R+ r$ z2 R 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
. r: e6 P' }- q8 t* {- @
" v3 p, W9 P7 d% l6 [公仔箱論壇 1.每日5颗核桃
4 @) ~4 [4 |$ n! w4 z* G' k M& v% j公仔箱論壇
1 S" s0 g. z3 S 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.76/ U! Z4 k; V! d$ Y2 d, v9 l' z1 {
公仔箱論壇+ X2 B/ A& V5 u: C6 ]
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
4 B& |/ r& ? Ftvb now,tvbnow,bttvb
# w% r0 g$ t: Q公仔箱論壇 2.三餐加核桃
0 P2 [' u, p; O9 s: M
- \; f7 B" M( S2 k3 v5.39.217.76 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
|9 ?6 T' |' j: n* f5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; t; t L. S( E i2 l: r
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
6 D; m0 S! } ~4 c0 Q8 H* U公仔箱論壇" A5 g2 S$ L7 l8 J
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 