# U4 y8 Y- k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 b( n5 |+ [! {+ r$ d' h; I ?
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb) h/ J- d8 C7 u9 c* i. \
% L* h9 A, ], F' m! c: w: Z5 h5.39.217.76 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?5.39.217.76% k+ K6 q9 o; t, i5 Q; x
7 Z, @1 B! s8 m" n$ y# M公仔箱論壇 核桃补脑
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$ e6 E1 D" F; v; l; _+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。5.39.217.76' x, k' i' I$ D
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。# u' {2 X" k$ F9 {$ P' @$ O
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核桃怎么吃tvb now,tvbnow,bttvb" I' E& ~) m: m( F$ f: a
- d, l9 M% `& |" `) I6 k7 H: K 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
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7 K9 Y5 A0 P7 Z; n$ X' W 1.每日5颗核桃5.39.217.76 \6 |8 ~, Q8 b3 P% W/ v) l Z
% z$ S6 D8 v; h# c& Rtvb now,tvbnow,bttvb 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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3 X' J9 ?3 t* @ 2.三餐加核桃
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。5.39.217.76. v. j; J5 w$ m) A9 C8 [' v
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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