 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S& @3 M4 g) K( y
) @$ W( Q& C" p, _; G) N 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
0 i2 M. @ A; W0 h% L4 atvb now,tvbnow,bttvb
( P% L3 |- ?' P9 n% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
: B: e% W7 l3 A1 j+ j: l5.39.217.76 公仔箱論壇$ Z' a' h( a& { Q* z3 j7 o
核桃补脑( G- I9 R' p( q8 K6 ?7 ]. i" k
- N0 C3 S) B0 p t. p yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。6 P4 B8 [: Z0 A& ?7 t4 N- {+ M
5.39.217.76$ B' b* P/ m! M5 Y6 A
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
! `2 j b/ U& c% j! o& v' Z3 \
( w( O9 _2 l- f5.39.217.76 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
" k) g$ N0 x+ ]% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @' P/ z; \: d; |, h& |0 x, U* R公仔箱論壇 核桃怎么吃tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 e5 q9 T* r, x% Q( c: h/ S
8 }& h; l3 M" w4 }9 ]3 M- v; u4 X3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
7 ^4 S. H- R& L" R5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 H' r1 \7 v3 |8 u& Y" O0 S. ^8 j! b
1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb0 X& N, m& l+ O! O+ a
公仔箱論壇- l) Z3 M: _/ h- u, \. M+ C4 m& f
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。5.39.217.76# g ]/ c9 v; M3 T1 q$ Q8 h
公仔箱論壇3 a+ y# G$ v8 \* a9 p
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。" t* E2 @0 Y) ~& m+ a. v! t
公仔箱論壇 z. v6 u9 _- @8 C- `3 u
2.三餐加核桃# }* Q* d0 j- Q1 ?
7 k% B* H- M; E9 c5 ]) z: x 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
! Y4 v- e' T M( R, [7 n5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb- l: ]7 }3 _- {8 e
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N9 W7 g( f/ [% ?" ~7 T
5.39.217.76% ]1 p" b) p g2 {6 c, x+ Z
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 