 7 Q* ` S X6 V) M: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, n+ i% K2 C5 ]! g: r9 S
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。5.39.217.76% Z* T& Z$ i6 t
公仔箱論壇( _- c5 t, C, H' x0 U
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
" n1 b1 m, o& E* N( Gtvb now,tvbnow,bttvb
! V' E% V y( E 核桃补脑
3 i. P0 u. q- c6 [3 L) t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 H. {) h5 @! c8 H, {! ]2 {7 t
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
1 z U- b$ I3 l1 Z% p( {) a) ntvb now,tvbnow,bttvb
6 S( E& u1 u4 M1 ?" c 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
- Y% ^" S4 [8 U D+ K4 I9 Q, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 a) c" E6 o9 Z: n
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。tvb now,tvbnow,bttvb) H9 X2 z: Z; R1 E
; ]; g$ m4 \* l9 @" R
核桃怎么吃公仔箱論壇" e" R, u9 I7 D$ r
9 G, t5 g. T: j" A$ ~, c% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 N1 k3 m' w- H9 r& c9 r/ f4 N
0 G( M4 R( d' s7 g& d2 z/ k 1.每日5颗核桃5.39.217.764 v$ ^9 N$ u: y; A
7 Q9 |6 C& @) F: \+ L9 W1 U: jtvb now,tvbnow,bttvb 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
- u/ @# A4 e# y- X; s' O: Ztvb now,tvbnow,bttvb
7 d, W% \7 N$ P8 Q; p+ P* } 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
0 m* c% N2 n/ w+ ]1 L/ btvb now,tvbnow,bttvb
* | k3 i* p% Z2 w 2.三餐加核桃
- x: H L. w0 ~) W tvb now,tvbnow,bttvb/ X" n" n) p; j/ I8 D# L) r4 z
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。4 b6 V( f: k! H$ H
' l" I$ B4 n- G. m9 F公仔箱論壇 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
2 ?( h' ?; v L3 z. k! u, W% j m( e4 O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 O; {! L, v v
|
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 