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4 s2 T4 @! n( H8 @公仔箱論壇 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！公仔箱論壇3 D/ X9 o# W6 N# Y! Y
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冬季飲食減肥小竅門公仔箱論壇7 O/ Z) d2 Y+ ^3 L: K
/ T6 P4 a8 G; N2 q# n$ X) R' o: [0 w 1、燒烤後吃根香蕉) B1 T8 v1 i& I6 D+ J
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。. J. j% [$ d/ L4 r/ X
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D/ e" ?0 \# Q$ I# b 2、吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb) \2 c% F: j. s: d$ S0 R
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.761 K. A7 ], G$ ^6 F2 R! Z4 Z
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: A% z4 D. }( Z/ Z1 Etvb now,tvbnow,bttvb 3、飯後喝大麥茶或橘皮水0 f& q" X+ d. s3 Y
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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4、吃方便面後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 o7 [4 y" v8 [' V" N6 p
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb- Q" f! ^2 E- @; o* Q3 M
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5、吃蟹後，喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i7 ~) q- A6 t
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。" _7 z: E, A; e1 g7 _. d
/ Q, o+ B5 e; G, q0 E2 d9 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( @6 {4 O! X' T# X0 X
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇1 G% h( h. f0 d0 j
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 K3 n2 q1 A% Q; V6 v; P4 Q* `
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( V+ R# \6 ]! b# S. ?9 X5 M, ftvb now,tvbnow,bttvb 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁公仔箱論壇- t& ]: o |3 V7 c; F8 y% b1 i/ y4 K7 ^
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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. a* e+ o# {( j: i$ o( k1 h) n6 v公仔箱論壇 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃3 W1 K) t6 G: Y
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！9 `- ~* J3 [* J. U- |$ ~
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8 v' p1 h4 A# C! x% j1 D5.39.217.76 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
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每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
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而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
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" Q" i6 h6 i8 H2 d2 f) B公仔箱論壇 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。6 t( A7 D3 k+ e# R C7 C" z# B# X
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
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而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
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3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
6 @1 }0 g+ @/ e/ e# ] 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# s3 ? v0 w
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吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
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4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。, @' m" S1 }; e$ Y/ \/ L( H6 R
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
' q! s' ^+ I$ a. r5 ^ 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。tvb now,tvbnow,bttvb; k' t( c! j* l+ A$ b0 U
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4 F( Y6 p+ o5 b1 X/ r( `* d公仔箱論壇 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救5.39.217.76) [1 g8 m! K" p7 ]
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！公仔箱論壇7 ]" O; E0 F9 R5 y* Q3 I
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1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。: B7 R6 ^. J+ M# f+ \) X- p
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/ W9 z5 @( e$ N! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
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/ M2 R4 a0 Z* H5 G$ ~; `. d' M 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。tvb now,tvbnow,bttvb6 A8 W+ H# X9 J. _
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' ]& E4 _0 l9 {' ?" Z( u! f5.39.217.76 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
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貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法tvb now,tvbnow,bttvb" X% W" C' L9 x7 J+ j
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
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# U8 E" @1 y' l& l; b" c- k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E6 m. ]/ o! b. k! Ctvb now,tvbnow,bttvb 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法1 Z) F3 _9 W( {4 |# O
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你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
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高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
) C* R/ u! }$ W1 F公仔箱論壇 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。6 O) p+ Z W7 l- ~; v
$ Z- y& X- l0 v! g+ l4 |: k加拿大都市報tvb now,tvbnow,bttvb o' Q* D9 L, o/ R# J7 b: p' s
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發表於 2012-2-23 07:17 AM
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