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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇: K* D. }: r3 N% }! M, ^
* J5 W: u9 H" f- [$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥6 q% [/ n: X) h7 E; x3 h
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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6 ^+ q$ \! p! C4 Y, b5 u( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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做法
[3 c! Y& V; D9 W& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n; O& x6 S+ ]6 J# n5 a 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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4 w7 ?1 M% {* d" X8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。% A' J$ |, d1 R+ {
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可( K( X! _9 }1 J3 ?4 M7 }/ l* o, z
; M( D' I1 j1 M7 ^* l; h6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) l/ D; e" |# \
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.762 u( x% ^9 f) F) h4 @2 k3 {6 S7 A
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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2 @) p$ I3 [. y2 z8 o7 I+ u 做法) A1 z- w8 z7 P( l1 Y
9 s9 W0 m/ Y% ]6 U) r! G! \5.39.217.76 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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) b8 J& h) y' d1 ?# u6 R, ttvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.76; {' y5 {9 X# S6 R$ K8 ?
8 N3 U0 p: F' U9 v# l' w2 K* Vtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥
# ^# t5 m$ q4 R# q 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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7 j" a8 Z- G8 U, ?6 B {6 I1 h) jtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量. b. N; b3 j+ z J- F$ K; a
9 H! d3 ]* D* G3 S8 f" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
! x1 X8 _2 z/ stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* T+ g/ E. g0 e" N! U3 `8 x4 Y; M0 ]
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。* k0 M" Y4 R- y/ z
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海味疏果粥
* m- ^# }3 ?3 Q4 C. {公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j6 C& G6 E) }) [2 J
( x* T% w2 e1 K8 ~( I5.39.217.76 調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ V$ c: E7 @0 X8 @
" I" \6 \" g2 I! b4 n, ?5.39.217.76 做法5.39.217.76" H7 }: c; B' h9 H- u
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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& J3 s! E9 ~1 i! Z+ O# [& _ 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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& S% |6 j$ z" s0 g 調料：鹽適量公仔箱論壇/ x2 R8 K/ X q1 F
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 ]& O3 J& |& e$ T- U- z' Y
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。+ ?2 A! U, X0 g6 J* b
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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) f" {5 S) G1 l; t3 Y公仔箱論壇 花生紅棗粥
$ C3 F0 u3 }( s. y 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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4 t" {3 b5 {, E) Z7 b$ c. h 做法
j! A- @2 z/ K- B4 }2 E& H1 m) Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o5 V% c8 l8 s9 l
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇- v3 `% c; W; _6 f9 l! L# B2 S7 N! k
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb) `% R( R# \0 p4 ^ z5 c" v
9 Z( }0 E' C, Y公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥5.39.217.76! O8 q* m" \8 G
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ W- m* K6 D( m
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調料：冰糖適量。
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0 S9 V j6 D6 ?5.39.217.76 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。5.39.217.76$ ]2 h, E0 r- X* z
5 F# M; q4 S- @. S5 E5.39.217.76 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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# z+ ^# D3 M) G4 L; P5.39.217.76 銀耳櫻桃粥
& S7 R$ H3 M5 j4 ]. x QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.76/ U9 n. q9 l5 V. Q$ ~/ g9 a8 ]% D
* M4 M& [- l0 R9 t+ ^9 o# |6 gtvb now,tvbnow,bttvb 調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.76' x% C3 P: U R" x2 v
# W4 D- `. c( M$ {" ^* z) o# ]tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。1 x6 i) Y! X7 P. H
9 e# M" E/ I( |. Y公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇: n( _* ^! b9 W$ W. F
( D/ b, m* u$ p0 Q. ?tvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb s) w: R0 w3 N! p9 ]
! g# U# k" `/ _0 n4 j) L* ?7 X8 S2 Y. j j+ ] (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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