9 ^* P& Z2 X' h" B. [3 @2 ~0 @5.39.217.76 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。4 B* l% \7 a# _* b: y/ f
* b0 y k) i7 X$ I1 G5.39.217.76 小米蛋奶粥5.39.217.766 F+ Q8 H6 B/ p/ ^
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.76/ y0 y& `3 M' a
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調料：白糖適量
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做法6 E7 G: H$ ^& P. e4 ^
2 ~3 P. y6 L0 {7 K, w! f/ ytvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇+ W S" P, p# h( z. ~ |
8 X( d, D. f2 E( l. Z! u- N 豬血魚片粥
( r. s1 S2 y, h" s5.39.217.76 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。公仔箱論壇, t w- j' b% ^: b, P5 a' s
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ F7 v8 B6 u
# J' D: _9 ]5 Z/ V3 g. g! q$ I1 W k 做法5.39.217.76& K. t0 O# x3 d/ _2 J# {. @3 m! g
1 L- ^; A0 J+ j3 W) I5.39.217.76 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 N& w& o+ [6 K9 k0 ]
! ^' H- L4 S8 w ^3 R0 h 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥5.39.217.76' V6 \7 P$ I5 {4 I2 K# D$ @
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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+ l- L! X' g' ^1 c8 w 調料：白糖適量
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做法( R) [+ P% R! H/ }5 |; q: S
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇9 P# b7 |/ `. t2 n F# W5 y/ X
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 w+ f$ Y& ]1 S$ P
$ {7 B+ y' }8 J5 w) U' U2 h 海味疏果粥
% Y( {6 ~/ d w* rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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; r) z/ N: E4 l 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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$ {+ e V0 Q( ? 做法
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. x% L" E' z; V5 I# i$ Y g 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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5 g$ V r* z+ D/ |" l5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ ^0 Y+ e4 O- [3 l
- @7 b+ F+ [. {$ D, r4 u' K) r0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥
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6 k9 u& L! l& X1 |. g& c5.39.217.76 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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1 C7 }( s2 I/ O& U" \% z# ]: `5.39.217.76 調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z O$ o0 @3 {; e- |7 u& N# C
2 b% { I$ V' b/ |" L4 s3 vtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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" i) _5 I0 B# I2 ?9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。5.39.217.76% O" M# o* d( X8 _/ A$ E
* q, W' x) a7 O) u: Q4 stvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥公仔箱論壇& O F" P" d1 p8 h* ]+ k
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。5.39.217.76; K: q& }1 k3 z1 k9 B
3 @. O# I) a9 ]8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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# Z$ s% d2 U2 _! a: O+ A# Z m 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇 }4 h$ \) N! ?
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* N" I6 V$ C, x
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 p% W7 ^' n, d: R! H" D* r
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木耳紅棗粥/ {: f/ G4 ~- s
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。7 m8 Z _( s" l) \. d* X1 {3 z/ ?
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調料：冰糖適量。
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做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。6 ]0 G, M. S( W; L" N+ A' }3 \
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。5.39.217.76$ p% h) V0 N5 ?8 Y( v& B
2 z6 ]5 v/ j( i4 k! ]! Q5.39.217.76 銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb. a- z" H p8 h- m7 B5 h5 w
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.768 `# S5 W! @* ?! i
- d; K0 d" x" f4 w! y! a2 w5.39.217.76 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! j; {1 a) Y1 a% F: c
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做法tvb now,tvbnow,bttvb. n, H$ t+ f% x! Z/ z
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
3 p9 `- A6 [& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y- }0 \5 w& W 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇5 ^4 U6 @9 z$ @2 G- Y# K4 [
3 t1 Y: q# P; I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇1 n5 F% P0 ? }( b0 J6 v8 q4 Y2 K2 q
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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