* Y1 Y/ W" O8 q! }7 z. {2 E4 q公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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7 u G& D' `- t5 \' g7 z% v; S) L 小米蛋奶粥: M5 q# v& X$ N
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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% w& `0 s5 I, @7 P' B4 o( ]公仔箱論壇 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c$ A# k; S3 v. h
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做法5.39.217.767 L% I) X" t% K7 P2 P* L
# g4 z* z0 k: }! |4 k5.39.217.76 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ~( ?: `+ B1 p4 o: R( W
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
- `$ G5 z1 O _/ t& u9 r9 i0 z0 j6 Etvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.763 i( X5 O* f2 z' a) ]1 m
( U G, c1 ?/ C7 b Gtvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法5.39.217.76( Q" g4 P* R) z7 i5 ]9 D4 M
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, M" W# t9 ~* u. `
/ V& V/ \( x8 `' `" J: j/ q# h 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。6 `* \, k7 u8 l: K
+ a; X, _% }8 V r) B公仔箱論壇 葡萄乾粥
) f- T% ^ |) @5 A$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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/ }# `3 j; F9 T; a: I- @tvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.76+ w: v, H( x2 D( o( Q! h! G
+ ]% I3 H |3 H5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
+ O/ q! \& T- vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。4 l" f! m% a6 [
5 J; V5 h1 _9 G: h5.39.217.76 做法
! b) r2 x2 E! J+ S- s; E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]! R9 P. B' b) c+ u* a
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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5 l/ P7 N/ f3 }$ Z/ p! y 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇) R- I+ P0 \0 E, U W. p; \
8 M# x! [% l) A5 T* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量3 |0 a0 R/ s* W
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做法
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1 E" V" W9 I. L% P9 e4 Htvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。5.39.217.76$ L- T- @# Y- a
8 I; g. q2 K4 X- }tvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。- x$ e- v, K3 }/ l1 n
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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- H% G% ?- v! R- m* xtvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥5.39.217.76- Z3 ?# t+ Q' {8 C! i
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。6 L& ~' d8 Y r2 k# n
& Z, x- J& l' k% m% [) [! b- I5.39.217.76 調料：紅糖適量。公仔箱論壇+ k/ M1 ~, I0 k3 V$ J
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做法
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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1 F+ p9 {! L7 D, I! Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ C$ S! {" d& @5 x; L6 Y
; Q* G$ A5 |7 t' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb, R ~0 l( u/ D" A1 `, ]3 Z- r2 A
1 ]9 m5 @2 u4 w1 ^* G6 m$ u7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. a5 Q& ^" O6 H
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 D% V/ J f, W! G- r: [
- }5 a* l# g4 a公仔箱論壇 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb) Z6 T$ d$ J6 m- m
; [+ X; `' ~/ S5 l! ~) [公仔箱論壇 做法公仔箱論壇9 I9 l+ A, @" \! S. |
4 q' ~/ X% D5 ? v9 d& {* M( u 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。) g5 }0 ?# P. ]8 [( r, @4 `( n
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 M2 q# N( M: {4 P
3 b8 s4 V5 x2 I; @- ~. g$ Etvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥
. f/ |, I& j: c) C3 A8 s, Y, f" `公仔箱論壇 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) y- `+ c" a. g D
/ E, T; J1 F( w& X# M5.39.217.76 調料：桂花糖，冰糖各適量。. ?$ p( N9 N4 u+ O5 {5 ?
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做法) V( x5 q% g* D" M5 P( y0 d# k1 i
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 i4 |9 u9 o# V8 E7 [7 r
2 l6 Z9 C8 v6 Y$ w# g' q) V 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇& ~9 J( E i; v. \) b* M
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。 w2 f5 L& r$ ^0 [: \! }0 |
, J7 i( p. C; _5 b% [9 ~% H (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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