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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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$ j* Q8 j# `- W2 c6 e2 q5.39.217.76 小米蛋奶粥
3 s3 H* j$ K/ m8 e! t! W' F, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇, E! R' K/ v" W6 ? @
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調料：白糖適量
) K8 P, P1 |: H$ W9 v4 j$ g7 _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ L9 o( G( ?* \$ p1 w# B0 t9 T
做法
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5 E* k1 t/ v4 V0 T公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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+ ?% g3 `% B1 h& T; p3 O1 D- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.76) r+ m6 w5 \" H$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z8 {% M3 ]+ J) P* W: }
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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" q) n' s7 t- _) O, D5.39.217.76 豬血魚片粥
- N, U! j* K' `3 Q4 u8 \4 x公仔箱論壇 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
3 n8 y# X; [+ R# S! v8 C C3 r$ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: C- [: N: o7 d3 s: Q3 h
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇6 {2 v7 X+ Z1 y- x
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# m3 H! l; g0 O/ P6 R/ k$ [5 p
( p5 J/ Y) B. w' Z5.39.217.76 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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/ r" `) A6 t7 M( p! C% R6 ]公仔箱論壇 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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, J* |( Q7 y" }7 B公仔箱論壇 葡萄乾粥公仔箱論壇0 ~5 v8 M! A9 M) J' `' N8 h, L
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb: `! ]& ^! E$ g' T+ i
! [9 u% w# s6 R8 x公仔箱論壇 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `6 p$ b. y( h# \$ ?! }) l: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T } G) `. S, V+ g
做法4 @) h9 U+ F' ~
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
, t c$ W; @% Z7 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e" V4 C$ n3 V8 F3 e0 H. ^
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。' G; r2 L' f% |# y+ r* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h8 ^/ D& m: V2 \1 T. p
海味疏果粥
! R. ^& c$ G, ]) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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! j6 D4 o7 E% q5 _' I7 s6 L4 U: N 調料：奶油，鹽，白糖各適量。" S2 m# o1 T1 ~0 [9 n0 |% h. I) C
1 u' @: A0 D1 S6 U& l$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法2 O: H+ n5 O; J' N! S
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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3 p6 H; W5 \, O2 f( _8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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7 D& @7 O+ z. E/ l! t5.39.217.76 芹菜牛肉粥) y/ ^; p% e* t: d% ]
; t0 X! }" ]. Q( s/ O 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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" X' W i' j& s* ?! P8 j& Z: @tvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
2 Z( k- \7 {* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 P1 H p5 x/ S5 q8 C
做法. [# i# x& F9 \2 B4 B8 H
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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1 O* y( S& ^+ R" A" p7 ztvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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: S7 _& t6 S( g 花生紅棗粥公仔箱論壇: c4 g( c& t' H8 x7 a. u
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5.39.217.763 o. F) I# J+ ~1 o. A' F
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調料：紅糖適量。
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做法
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! I) [* ~. ^4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。. f3 B, q z" m, B( b( p% G, z
/ E. x' t; X: }+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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" G! T, Y1 E9 ]! S4 b公仔箱論壇 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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" @3 i- w4 g' q" L3 K9 m3 M, d5.39.217.76 木耳紅棗粥
+ A% A# k! \( Y& H, Y$ j# L9 w 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
9 S4 V5 i# L# l9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f! x+ a. Q2 C
調料：冰糖適量。
~1 L; Y1 w: X; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 K- ?2 t+ j6 w
做法
* t& v, W; W' j0 a' p P5 ?5.39.217.76
5 O, |* s2 T& N t1 X 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。0 ]$ ~9 ?* K0 D0 r, R7 O+ ~
' w. E) P7 m4 X9 g' p! n: f 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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) l; [: e( W7 ?' Y5.39.217.76 銀耳櫻桃粥( T5 u3 c. L. g/ I/ ]9 } l
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇) x: h/ {! _3 R6 X2 o
7 K3 i( I0 T8 L9 f( {! y公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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& ^/ G# K. A0 C! S) s' h) s9 M( g5 ?. G 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 r9 u& }; B# I$ g
* U" B! G, o: i3 |1 x* h 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。; ~) X+ V0 S% S+ M( ^
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, w# j& ?1 L, v1 Q- E% a
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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