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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb# H i' I( F ?" w0 R
+ e B+ t& u& j: ?* M0 \! V4 C公仔箱論壇 小米蛋奶粥
# L5 Y6 w" ^5 }, i& v8 e" L- C公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 a1 j1 P! {. G- b0 \" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 O' K+ w% r, @; E5 Y
調料：白糖適量5.39.217.76# b1 B7 M9 Q; c3 g; |7 ?0 X
$ o, Z; I3 P: p" d 做法5.39.217.76& g/ ], _, ~4 K! j9 I/ R
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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B; a% Z" j$ c" j8 [3 \公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ C3 _7 R3 S+ G W' N1 n2 b8 j
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
, P' W, y" R2 d4 c# `9 L0 C! ]4 o 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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. P1 p4 S5 V h4 l" n 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。 i' l2 Z! F; q( J. k& x
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。5.39.217.765 X. ?8 C/ D6 o6 }; \
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.767 |+ V. ]! }4 _- u! q3 s+ m
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葡萄乾粥5.39.217.76" a' f+ W# o9 E: v; o! ~$ e
材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb7 @) m C( v$ H' n8 }
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調料：白糖適量6 Z X0 l$ w& u# p$ H- X- }
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇/ j7 y* u* L# B" R& v
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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2 n. Z1 ^1 m: T* ^% m; B" |; a6 x公仔箱論壇 海味疏果粥
* f' @; X& h* y6 u公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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: w) Q' @1 L# ^" v/ X 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法公仔箱論壇, D5 g9 z2 r5 P% T( q. x, s
' g) Q8 R, p; C- `( Xtvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇* y! a/ m$ ~ I
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.76) `( X6 `6 f9 ^/ g9 p
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芹菜牛肉粥5.39.217.76$ N$ n( X: ~' F9 b/ A, j& C
7 F2 f K/ s3 y8 c. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 _7 W3 Y' f" x" j' R+ g5 I$ Z
2 c! ^3 m* L2 G9 W2 ]2 w0 |公仔箱論壇 做法2 r+ w. q( J" |
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。/ o* M0 o& b) r$ j! C% z
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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R( w# Y7 i8 [4 j) ftvb now,tvbnow,bttvb 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。$ o* y) X2 d9 J
0 Y. k+ J7 ^7 X! p8 P% }' I! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
k$ M6 }/ @6 Y- u, U$ l0 v8 a5.39.217.76 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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( E/ ?+ Y- G6 I- L( xtvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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2 U$ f# w B5 r+ |6 h* e8 o/ R 做法% y; x s0 ]3 d- O$ b2 z3 M
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 E' a9 P- {$ n7 g& U U& h' R
" Q) `. M0 B0 y) ?% X 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.76. e) L1 y6 ?* g' i7 O. k
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
4 ^6 b9 y& e1 _0 q) v( i6 g 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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, z7 k5 Z- N4 v/ X+ \ 調料：冰糖適量。5.39.217.763 M; X# ]+ @! A" o: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: J1 \% r8 G
做法
0 ~ T* Q8 S0 j0 ]8 t( s8 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 \& C1 l: Q9 y3 }5 ~7 z# D9 }
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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+ H# x5 b2 r- j5.39.217.76 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
% |" G t! n! m' X% G3 X' K 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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5 T- f9 r% i% I, @7 z9 _; E 調料：桂花糖，冰糖各適量。
( y/ ~4 P7 M1 E/ @5.39.217.76
4 z% p! s# S! ?, W4 wtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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$ @6 B( n3 [, C公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。公仔箱論壇% o- D+ k) ~% Q( O- p$ y' [
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。5.39.217.76; m# s& v$ Y6 t; F5 V
& v# L# @+ x, J' H- d! H (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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