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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥5.39.217.76" X0 I! ?; ?: U: g3 D9 [6 e& n! z
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量8 T! d! t! V0 |/ H5 O
: }" v" U, h- b4 b7 Q2 g 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 F+ h1 \( A+ U. S- e% Q' i
1 e6 ^# N; T7 ~3 {3 |) ^4 k 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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d$ k c9 Y. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇' a' D- g$ y% Y- n" f
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x, T3 r, K: e5 ?' d
]" R7 K8 ?! a/ k- D3 ^) n+ o" ytvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥
& f/ w# p) W5 u* l 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.76( {+ a( X) C# Z, o) C a$ r
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.767 [& I3 N9 Z" u7 A0 w% [
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做法
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: X3 n' S) p( w& ]公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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" a3 H! {: W8 t. F- P! z5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: l5 {7 v6 \* |2 Q+ y
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葡萄乾粥
- k% V6 }' B, C" d5.39.217.76 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: `" _% M L( J. U4 |3 j- C( s
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調料：白糖適量
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做法
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" k9 Z) F6 i) l' J' U 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 I7 ]6 z8 h8 `8 b4 B, t2 t
% d3 S% W' x. c; _! S g& z 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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; a- Y: }$ ]4 p- M) w/ f: [( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥. G7 W. m" r: N/ Y% E8 @
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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/ U, h: {( Z! T- {. z# b" J DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法 V4 p7 ]2 i- ]& T
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇3 I1 P. a# _& v4 o5 E! i3 A1 ?! a
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a: z; C! S. E2 v. ?, ~- u) |
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芹菜牛肉粥公仔箱論壇9 ?' n. A1 u T: n; C2 D2 L7 K, [" c
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q( g. A+ Y3 Z! D( b5 s( A, p/ X8 p
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調料：鹽適量& x5 e u# X( s
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做法
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/ x! M6 N$ c6 H+ b: q 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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?! k. F$ d0 J8 i8 j1 e2 Y' w2 D5 i 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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% @$ t# u% o8 Q) A, U公仔箱論壇 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 n& u, {0 a/ R1 ?7 z
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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" q& g- L9 j' S6 @$ b- F/ Y3 m2 j$ `: K公仔箱論壇 調料：紅糖適量。( T8 N" V$ w6 Q
) J9 C N, n! Q! Y- A4 g) ~1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇* s6 K n! d) x# O/ j
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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, R5 J8 Z3 x6 C, C; ]( Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb' X$ j5 \5 u6 I% w
: F- R5 B: U. X0 I& w+ ?# O 木耳紅棗粥5.39.217.76+ A* ?9 D) h# k$ v5 y g" d8 A
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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6 w9 [, p6 g4 O! U1 O& p" M 調料：冰糖適量。3 |6 s$ K% @; J7 u- V8 z8 U
3 ]0 s+ `$ \& P" V 做法
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1 o8 N% S7 y+ x( e5.39.217.76 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥tvb now,tvbnow,bttvb, [* w4 L- y1 N4 ^; l
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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! M( C7 i" r# |9 X5 ?( @5.39.217.76 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 x, \0 d! i8 ?1 A& Y8 s
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: H+ A& v2 S# R: y" L8 U
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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' f( Z9 D! N9 p5 x$ \4 i2 X1 U/ S公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( N9 y- A2 n9 b+ q u
; C% a8 ?0 m& l, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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