8 Q, L/ `4 V, \6 P! R2 L5.39.217.76 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。5.39.217.765 a5 s8 s8 K( _4 P" t B
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小米蛋奶粥, k8 c N- b0 t! Q
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。) y8 |! X) F! _
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調料：白糖適量
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5 x, C. v4 v# j* P& U) `1 O 做法
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" s: W, w$ r1 C' c' F0 y 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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1 }- t: I. t q5 h 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb+ i/ F! c8 T. J" X, a
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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; J% c- t3 F7 D0 g1 M& O 豬血魚片粥9 ~8 B/ J, n0 W1 K* @! Y% q
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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5 k6 l+ I9 {, o' F) |4 c2 [4 Z 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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3 s) E0 C0 N* z/ w# Q0 _8 V& I6 _ 做法8 l o" D. l! r: g! e
# E) x l7 c/ R% G B ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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. J1 V3 ]3 X o' F5 ~3 { 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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4 f$ Z' W1 W1 s8 ^1 s6 h$ dtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥
" Z+ `) H; C# r, x" j9 b( O5.39.217.76 材料：大米100克，葡萄乾50克。+ T' z# K0 S: U) e! {. M
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調料：白糖適量
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" }6 G- _9 e) c7 F; Ttvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ o& H' ~6 o( z k
. ?% N6 e9 Q' B) E 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。7 X% s' ]7 l2 s, {4 s
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海味疏果粥( }" Y+ f2 p, H+ ^' h0 N- K U
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
J: W5 r$ w2 K1 V' ~* N: |# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 O$ G. Q8 i/ u- h9 o
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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/ R! F% @. t. ^4 E1 {8 u5.39.217.76 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。% y N/ I" n; e3 j2 b3 L( ~: O
! A( F Z3 d0 O) Z公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。/ m- Q; }% [3 ]! d
* L+ r0 T, w# d+ w7 |tvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥+ k, h8 W. {% m' [
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇# j6 F) H5 l7 L2 f0 M) o
. ~0 v5 W; T3 X- j( t/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量
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4 ^6 _1 O6 s6 D" O6 w 做法2 o6 s# `$ b- _* ~3 ^& Y R. A4 z5 b
$ @7 P' }4 H" f& O) I, B- @0 F 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。5.39.217.76: \3 ? E. f4 H/ P
5 Z3 O- q5 J. N$ D# ?; @2 K0 I$ p: U公仔箱論壇 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。3 |# F; k Y) R
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。" w& `3 j" T; Z7 R2 f
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb9 q, r0 u- x* X, L; c
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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$ L: z0 `) B" Y* {* j& @ 調料：紅糖適量。3 R# F# ?/ i) \
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! h0 ]7 V) b8 |
' j" B; b) F: J6 k6 n; h5 Z |( E1 n0 H公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) N3 u$ Y q6 K0 S- f
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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& s9 J v1 x9 f. J- C% j. V5.39.217.76 木耳紅棗粥
/ @- |+ e9 g& @# J( _& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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' \! a+ K. ?) ~) Z1 ]5.39.217.76 調料：冰糖適量。5.39.217.76' D1 o2 @2 _ b+ \6 v
6 N$ \3 r8 K( @" d/ V* [ 做法% }0 C0 S+ m7 p% H, [/ u
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ k# A; E3 N* l
0 u7 z, z' q" A J* I/ {tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I6 q9 h- s Z1 ?* V$ [+ [
2 [: J0 x2 S2 \& z: D! k4 ?$ K7 C* ?: i8 itvb now,tvbnow,bttvb 銀耳櫻桃粥
6 `2 O2 F# s! B+ S+ I3 Btvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。# q3 O& I l" N3 {. J+ C
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做法
" _: F# c* _7 d$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E" o) O& O* g# A2 M3 L8 F; H1 _公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。( L& `$ Z9 [) p! D" Y
8 _) Z9 D4 C$ I a 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇5 o' i2 N! _, ?" B+ y' v, N8 q
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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