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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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2 N3 Q- c" V8 _ 小米蛋奶粥
7 I+ `& u- A7 u" k& B, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。( b7 n$ x1 r" {
% a9 ?/ h Y |公仔箱論壇 調料：白糖適量公仔箱論壇) H$ s4 K9 |7 O! G- P$ x8 Q
9 t5 Q0 ?; {4 F2 [0 c" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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3 w+ Y8 _ {6 T/ F1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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* o2 t# c# L! L' d% p公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
; ~. c4 C9 H, }1 O5 r( f0 c) I' l9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* h* `. u7 k* j: y/ y
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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+ H) k* m$ e5 s' G' L1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥公仔箱論壇" W0 V4 P6 b% W: A9 q/ h! L
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇% \$ ^$ x, T# f( l3 Z! ]
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做法
9 A4 H4 g" F) x4 p; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 r5 C u' O5 Y. b; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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( O4 j7 H8 i1 L. K5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。- k i: n M# ?# A4 x0 m! Q9 d) x
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葡萄乾粥tvb now,tvbnow,bttvb- a3 W* J" o6 X1 v, u% [+ M$ Z
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。: ?; v, E$ x+ r0 J- P+ T) d8 x' Q
3 i2 Z3 q0 B* H5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。3 J3 t, C u5 }
d' c* }9 k1 j7 ]% N3 L公仔箱論壇 海味疏果粥
' P/ q; q; Y$ b. u) [; q9 W) z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
2 O* M8 Y: Q; E }) }" a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 k) X- m$ s" d2 H* t; a
調料：奶油，鹽，白糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) t8 \$ ?/ Y; h
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做法; l' V; ~2 T; o1 z
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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6 U9 Z. w* ^# k) ^/ n1 R: r( u; ]* z4 I公仔箱論壇 芹菜牛肉粥/ K; L) X4 J! }# M
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量
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6 w. r* j- o% b4 N9 o( `公仔箱論壇 做法5.39.217.76; S- ^9 Z& ^" w$ x, E$ q
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇9 j3 V' H2 k6 n
$ d5 |' m2 x: l4 I" o 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. k; w0 b1 g1 v
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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$ n3 G( |5 _, |1 K9 u 做法
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9 Q2 P/ {( q! X1 n- Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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, L. b _- z1 u6 X3 ~公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥9 ~3 B+ \' E( R, i1 u$ k& F2 P8 I n
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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% x+ P% d4 d: J$ F9 N2 m- [) o 調料：冰糖適量。
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. f* [9 V! x8 ]' |. z* Otvb now,tvbnow,bttvb 做法5.39.217.76, d/ l$ ?6 X( j3 M/ E- Z! ?
- q/ V% _2 V, ?tvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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. K q4 Z' O* b公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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$ `( ]( i& U. M8 c. K4 n7 t j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
4 L6 z9 |# H& J& k8 o+ U9 @tvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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( a# P7 R6 M( _1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.760 C. x. P6 f/ B9 S
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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8 n# F9 Q, A: H+ s2 Ftvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。5.39.217.76- D6 D- J$ l1 \5 u% J) r
$ a! j- I) E& R8 k' C" r) L8 ]* q: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。; m4 e+ V+ v/ p6 @1 R% L1 A1 d
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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