7 x. ?* K" f* [1 c4 ntvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。, ?8 K1 v ^2 I1 M; g0 D
5.39.217.76+ U" }) c9 [) j- J' o: A- L7 I
小米蛋奶粥
5 y; _ N( r7 }% P; P% H 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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! h' h+ S$ g- {. i7 k& x1 t& i5.39.217.76 調料：白糖適量
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7 Y5 P6 I i" i) ~1 E5.39.217.76 做法
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, ]- e) a; A. ^( n" I 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.76& A) G+ H* K8 c8 i" p
- z' M6 v _3 T `) D5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。. {3 X K* ?3 x, j* O
- c! G) P. l9 {! h( q公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇3 r6 W- d9 d$ s3 ?+ t
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豬血魚片粥/ c- E" Z& o8 g! E5 @" f
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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- z8 n: }+ o3 Q; Z- t# ? u 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇! L7 W ~, X# `- g( a. Y1 j
- a3 `' q+ [3 [0 T4 f; Q公仔箱論壇 做法; d/ ^- O6 X- K7 E. i
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" d1 X* b+ D! R
" \) y8 [, K; B R! b& I5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 s* x+ i$ ~- G# L7 P0 X) T
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葡萄乾粥5.39.217.76- s- w$ q; ]5 d6 X7 G2 l
材料：大米100克，葡萄乾50克。
/ d5 B( Q1 ]: }$ L, X1 ]( c# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( d) [0 h" k* o* Q
調料：白糖適量8 e1 a, n+ [/ a1 Q* B* _# e; Q3 P
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做法
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% r# y r& j! F" r6 C" m' B 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥+ M. M8 b: t8 v0 G; d
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
+ K0 g5 ]/ b0 o0 d+ w) k# d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 |: G, e& a0 C% f+ U" u
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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2 Q% E) o7 `% J% j! d 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。) Q% n3 d$ L* c' \1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# `' W* W3 M
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。$ D+ v: m' [' |. k. c
& H0 `: ` V6 G5 m3 F2 v; l 芹菜牛肉粥
# k- H6 w: c% N: P8 j2 t8 S4 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A- I6 j. F$ b( A- Z
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
* U/ n7 v4 j9 k# j8 u/ _ }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I7 ^& j: i, ~4 z7 i2 a& B5 Y0 f
調料：鹽適量( c4 u$ }- ~1 G. i% F8 C
5 o; M7 x$ j9 M& R 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; N8 Z7 n* ]3 e& Q8 m5 P: O) g, w
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。5.39.217.76* H# s5 u; ?. x" @/ E# H
" E1 n! ^$ V. A/ y% K 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
# `3 C1 ?; r) V% Y( j( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B. l4 s+ v# k1 } 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇, U; `- N! t5 s f i
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花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 x5 |3 o1 l0 ^/ Y: p- R- h
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。2 q$ V% i6 E3 j$ a6 `! _, w! D
, ]! a4 p2 W& f, R0 K. L$ R6 gtvb now,tvbnow,bttvb 做法3 f% @/ Z3 m( K- V+ U `4 c
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.76. E: b7 ]; f# \' J" }
4 k2 N' E5 w7 T& d5.39.217.76 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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2 }- d/ J) k0 S 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
: g: F! Y" |& _ 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o1 q' Y) g9 ~. [8 q( q2 s
. m u: V; g6 \6 C/ s' Z% Q2 k公仔箱論壇 調料：冰糖適量。
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' s) i r' c9 n5 {& [2 Q1 L6 \5 c5.39.217.76 做法公仔箱論壇2 m: H V. l! h4 q2 n M
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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- ], l% }/ w1 j" I: \$ ] 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ D- l+ r6 W! a5 X
9 h* h8 t% P4 m 銀耳櫻桃粥9 J( J1 T8 s- J
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.763 b; F$ M: A/ ^9 M+ Y; B% y) h
9 i5 g d8 d1 N0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇7 C7 W. e( B8 \, J3 i1 m* A
5 F" r9 Y7 S7 l' i1 g5.39.217.76 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 r" z5 E- k! R, S0 l, d4 e
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb5 A/ P* J8 D8 m
) m# @0 P8 J+ a- y# g& E 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 I3 `9 N$ {) _8 S+ ^# G
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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