2 B% H' Z1 `1 H' Q- N* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇# \% u3 @2 Y6 g# c* H1 f- P l
4 F3 p: E, J( B( E+ {# G& stvb now,tvbnow,bttvb 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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L9 n7 n; Z& {+ Q. M5.39.217.76 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。' _5 e$ A$ d0 A9 }+ h3 |
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3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。8 b$ y( S I l$ t
! O0 e: \$ g( Z; i: M1 m 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。5.39.217.76" v: q; ?2 ^- P3 h7 F4 A4 }
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5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。5.39.217.76! |' b* t0 q9 o3 N8 \. t. u( V
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所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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