9 {$ K" h+ {7 @9 W8 s公仔箱論壇 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
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+ Q7 ]( {" e3 b$ w3 q9 J 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。公仔箱論壇" f: w5 r7 Z* d; ]
' X( G E2 t& W$ T+ h# R' A 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
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3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。; Y% R6 O3 w; u2 e& F, x
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4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。5.39.217.76* z9 J" z( S4 r! {$ z" H
( K! D5 t8 L2 i5 _ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。公仔箱論壇5 \! S8 ^1 g: j3 k7 h* R
& e0 v3 i: `* {1 M: S h& R5.39.217.76 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ i X" \- F, V, N8 n; a
1 j% v: e3 Y0 i+ ~) P3 m (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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