* q' R5 B$ `8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
, \' ?# |; n) U' Y' B3 Q5 z公仔箱論壇5.39.217.76$ [( o+ y7 U+ E8 D
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
& N$ F# j1 h7 ]" y! A$ Z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 f5 C0 U( {- M& O+ P
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。5.39.217.763 a3 X/ t! Q6 {5 J* Y1 N/ ?& k
, }/ [0 @& n, T
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。5.39.217.76, \+ K( |& P2 [+ G9 k: B
tvb now,tvbnow,bttvb% p: h& l7 t ~/ K. F% w( i; A3 u
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
# u X0 V( r4 X, G2 n公仔箱論壇5.39.217.766 ?# O) N$ E0 M# S4 n5 j
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
( Y. [% f; F. O5 O {公仔箱論壇
5 n! j$ C3 Y; v# w公仔箱論壇 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
9 A9 X0 \% T. _% Etvb now,tvbnow,bttvb- @2 l$ L5 V. S9 X1 Y
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
