BeiDouChef

2 n! H+ J8 Y  R  M1 i0 V鮪魚鮮奶三明治
$ {; ^, k' x! i. z' M- v: q, y6 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ |/ ~  F# j- j3 F& f* X& b8 Z, e鮪魚罐頭         1罐
6 r8 q7 |# C3 u8 Z. n7 d7 `5.39.217.76西芹         25公克
7 f7 c& d) m: E5 \& t. N5.39.217.76紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb, |& Z& `) Z9 D% @- Y9 [& [8 z
胡蘿蔔         10公克
6 C& u0 P- _/ f, r: |! \, b美乃滋         30公克6 V9 V- D' F! @2 f- c6 w, k% y  c
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n1 B( G# L% q* V
蕃茄         1片* c3 ]$ F- N  d
土司         2片
- |8 z1 y6 |/ ~- Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 p% i8 M% t/ x
黑胡椒         適量
, F1 ?7 \$ w: c+ a8 e! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 i+ `1 L# ~2 Y
【做　 法】
% k* J( N6 @8 q, D, V6 P8 h公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
( [3 z) l, R9 c5 n& c$ S' }3 [2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
9 O7 n% B' Z4 b1 T% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
. O; _  Y: u* O4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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; C, ^9 ~% G# `; O1 _2 N4 R  a3 Y地瓜蒙布朗三明治
+ F0 Y: H5 e2 Q6 A/ c0 Z% i( ^5.39.217.76【材　 料】5.39.217.762 A9 s' q% [6 R) b) q
地瓜泥         200公克5.39.217.769 t3 r5 H% F% C: \! m( C: q0 Z/ ]
白豆沙         50公克
3 L( L% l& Y( `) ]" R公仔箱論壇鮮奶油         50公克公仔箱論壇0 U7 L1 {$ y0 _$ U& g# t
熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 \0 ]; V9 v  {
奶油         少許
9 ^; O; e1 c- p9 _5 B# G! ytvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
! {; ?4 r. X+ O$ L5 q$ i4 ~公仔箱論壇擠花袋         1個
( `# ^9 ~; T: r9 B* G1 Itvb now,tvbnow,bttvb
, c" C" B2 f8 l  K3 ?; G, M2 e公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 L+ V3 \& M. ~: v* |& r
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。& o) z+ a1 ~9 C- t5 w& }, a
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
8 j9 Q( \3 M5 ^, {  d3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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4 d. h7 T5 ^/ `5.39.217.76蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M+ }, n  f. _* w& D+ v, J
【材　 料】公仔箱論壇7 ]8 N" T3 b2 s; h; k. [* j$ H  x
A.培根         1片9 F+ u3 B0 n5 Q$ c1 m1 G, ~2 K! }
乾海帶芽         5公克
6 k. ?: |3 r8 u% f; r7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片
2 k1 h; R, v+ Z8 f' c$ N1 p) tC.美生菜         1片
; _; _6 A% d7 {* C9 d8 F% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% J$ K5 b% R( g# w8 x9 {
【調 味 料】
  U5 Y$ g, V! L1 p# l5.39.217.76蛋         2顆
+ s1 Q' |$ O" ^溫水         30公克
4 S! j# A4 T3 s. }4 {7 K6 E5 B  M, _5.39.217.76柴魚素         1公克公仔箱論壇* _6 y! v; @4 N. n1 W1 V
鹽         少許5.39.217.76; {* L1 Y0 ^  ?* I* g
味醂         少許; A0 j, N0 d+ X" m* @  e- X& L

2 x. V) F$ u7 l- \) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 ?$ i- ~' m2 q1 d1 P2 F1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
3 d; M: P7 J4 \1 c- u0 p# ytvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
  a, B$ E' Z; @& g. m. T$ x; h* ctvb now,tvbnow,bttvb3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb2 d# j0 x; O3 x6 g" d8 C8 h
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( ]; j* p8 P/ d5 {6 O5.39.217.764.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
' W  }, q  f8 \- b' s, H7 g5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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+ f" N3 R( h. l1 v7 T2 b! X$ u
豆腐魚卵三明治
5 K  b" \1 l/ P: |3 H: g+ P4 i【材　 料】
# {6 R" w# Y2 Y& }公仔箱論壇雞蛋豆腐         2/3塊4 B% L& f; B5 [" t
魚卵         適量
+ @. N! t9 F; U0 m; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
% x, ~( e4 w3 n- j* I" {) n) C5 {公仔箱論壇低筋麵粉         適量
: X3 Y+ r6 _$ E紫蘇         2片0 S  U! M: l! Z+ u' t" B
土司         2片
# M2 B% J: c6 rtvb now,tvbnow,bttvb
- P! `$ \3 }: o. n& e3 [【調 味 料】( Y( L+ U: w' p
美奶滋         20公克5.39.217.763 e9 F5 C* ?$ h: f
黃芥末         適量) I2 C7 k8 g* S& @. g
公仔箱論壇5 d$ g3 k  H, M' `
【做　 法】- P" V% R- u% q
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
! ~0 N  g+ Y, n8 r. v  ]! Ltvb now,tvbnow,bttvb2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E+ A  D+ V& i: N* i2 x) b3 i
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( l% k! x: L* O5.39.217.764.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.760 K  e# i- v) F* y$ `
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ N- Z" z% B. Z' N/ H) J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 \! P2 [1 G8 `: B
中種麵糰：
/ E( S+ P8 q9 W2 k水         210公克公仔箱論壇- J: i: b; j# d* a" F/ R% Z
高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb: B: P9 v' V; S* E
新鮮酵母         17公克
3 w/ A4 H1 E/ l" A- M主麵糰：
8 }% [/ h; X: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克公仔箱論壇! M8 t3 Q1 f! u. A
奶粉         14公克5.39.217.760 X0 G* \9 z, M
細砂糖         39公克
, e8 k5 k5 T: d鹽         10公克
9 K0 l$ Y, B0 ^0 S8 }- g公仔箱論壇水         89公克5.39.217.76) q5 f6 y$ }4 M7 o* r- d
白油         39公克
4 ~) ~3 C. h/ @% N3 J4 O內餡：
; ~% t% _) E3 S: ]; Z/ K* k( M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
. I/ @  q# U9 [2 ~! S% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
% {# W) P! t1 r( l6 H) f鮪魚         100公克5.39.217.76  W% x& C5 U! }6 e5 [
乳酪         2片0 J, }  V3 w7 ^. f5 g

% k$ a5 ~( S1 @7 @# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* \2 u+ |- G% F9 `
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' Z9 W  m! c
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
& G: ?5 h8 @8 A& I5 E: x, E! ?3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
8 U7 _2 p% _9 u9 H0 L4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。9 c: E1 D) p! @
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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/ V! X% K! M- w' r" F1 a; d) R
義大利鄉村三明治
- Y5 h6 X! J8 U. ]/ r0 K" q【材　 料】! h9 n' O; a6 y. m
萵苣         45g
& t8 @! |8 n7 ~; h4 I7 S% z公仔箱論壇鄉村火腿         60g
' H, R& S0 H+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
. q# ^% k! n6 K# w/ K/ z5 ?) s公仔箱論壇番茄         4片
7 s/ d7 I6 y8 a* M+ d/ B  o美乃滋         適量
: ~" h9 Y- O2 ]% ^) `
8 i, y9 _3 a6 F* s7 Z4 S. A( `【做　 法】
: G& r! s7 V$ W% e9 D+ {- |+ r5.39.217.761.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
4 X  j* _9 l7 _4 N1 [; a" f  ?2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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# X4 E5 l$ h; A  @4 m& otvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治公仔箱論壇# M( x* H5 c6 J+ d! ^
【材　 料】5.39.217.76$ d" x, Z6 q  M- g1 E
黑胡椒火腿         40g6 S8 K% \. E) P7 h0 r
水煮蛋         1個5.39.217.76+ A( E' r" B9 M
小黃瓜         32g
4 U. d- v3 ]8 K1 _# U公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g$ c1 `5 f7 r. X7 P' I
低卡優格         45g
! J# E9 z- |- Mtvb now,tvbnow,bttvb/ u$ G  l7 s6 ^' r1 x' ^
【做　 法】
0 ~, Y" ?5 f4 X, T5.39.217.761.水煮蛋以切器切成片。
1 X$ W/ A$ `9 Y1 a2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.76  U/ j5 K+ i" l) U% Q1 M4 f
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb' f7 S; H) E' `7 T  s) Q4 T
【材　 料】
% F' e* i- M2 w1 z' i1 _. Y火雞肉         2片
' \. c5 x/ k  G5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎蛋         2個公仔箱論壇; s& N2 \( ?" j* Y7 c
番茄         2片
' F( y7 N( e, Y; n6 P% l( {+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g+ S! U7 _- Y9 s8 q
融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g9 q" n% J/ _- P$ @* O+ o
吐司         2片
" `9 W0 N1 {; X0 p6 D( x+ E
9 F" T+ P$ `. o+ u' x5.39.217.76【做　 法】; {1 }2 T% c" q' S3 e
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
* s% X2 L; O' c; N公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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tvb now,tvbnow,bttvb" l2 {  A6 Q! O) U" w" R
核桃起司三明治
# O! l2 ~9 G' r3 [【材　 料】- y8 O, {! A1 B7 X3 u! N+ Z
京都水菜         35g
+ _' u5 Q. u/ F- W9 n" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片6 H, F* [/ f" N" ~9 e2 J: x
火腿         2片
+ @7 z5 N  y9 T* [  I* Y9 e7 D公仔箱論壇苜蓿芽         25g
7 X/ ?( O0 D" A- |; b% z5.39.217.76紫高麗         25g公仔箱論壇4 @2 O- I+ ]# _, c. X$ g
核桃吐司         3片5.39.217.767 A5 A" m3 z1 |7 z% L$ r) k
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?$ J- h9 `8 K4 d& `; i9 ]( _1 ?0 r

2 {2 C: `3 P+ H公仔箱論壇【做　 法】
+ @  W$ S) ^  l6 y. M( ntvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
7 r: L% `7 r1 \2 b. A& N1 V& d0 @, |6 z公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
8 m9 r) I0 r" ]公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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" _! N2 m: o$ ~- e- O5 |' R洋芋蛋片三明治
# x; {' M7 c) V2 @- L公仔箱論壇【材　 料】
0 j7 o) y: C- G* S2 O3 q( dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g. E9 ~0 i. V2 p3 C
蘿蔔嬰         15g
% U; c4 e# F# T$ g! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
4 T) I7 k7 S1 L/ p8 B洋芋         1個
- l% b& @* w( J6 n公仔箱論壇美乃滋         65g
' g6 }% v5 E% \4 H公仔箱論壇小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; G# r7 S! }, r
芹菜丁         35g5.39.217.76% ~# j2 i: {4 Q" l. {3 l
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ o9 U. e9 U. N  @/ \9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb! A% [2 ]+ @7 E# `9 a0 L6 O4 h
【做　 法】
- o2 I9 Q% k5 l# H4 U! f1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
% `! Q$ [- e$ |2 V$ c7 ]; _) C公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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! o/ i) D/ m5 i) `/ m
燻雞三明治5.39.217.76% f! K/ B$ X' h8 k  ?$ ], |; O2 |
【材　 料】
- R$ A! q3 B& i3 ^法國吐司         2片0 Q% o6 G' x; _# q: p  P
美生菜         1片
& ~* C( ]& a% I; J( V( p; P5.39.217.76蕃茄         2片5.39.217.76+ e2 P' }; V' s  J( T* N
酪梨         2片
/ N1 i' J* ]% e0 C0 w# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 _- B  h- ]: |3 I
美乃滋         適量
' m5 z0 [, l# O; f9 D* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
. g9 R2 T$ S( t2 s. E: t0 A9 n4 u7 Z. O: G
【做　 法】
3 p0 q+ g+ E& \公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。5.39.217.76, X. ~# ]/ z; E1 B7 u
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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5 E1 w5 e, q1 G4 Q+ J5.39.217.76可樂餅三明治
5 v* e( p8 A! @0 `( I2 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o* ^2 G& ], I
蔥香鮪魚可樂餅         2個5 ]( f; K. Z# X9 W, D4 t
大亨堡麵包         2個
4 M; ?! ~2 j0 L/ Ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N; h! A! `2 ~4 G( S
小黃瓜         1條
! j7 q0 B+ ], H3 _塔塔醬         適量
  W3 W1 a& F) G公仔箱論壇軟化奶油         適量5.39.217.76- a: M3 e4 P* s4 O: [3 c

- x+ E5 s& h( k  l, W9 e7 J5.39.217.76【做　 法】: M5 [" y% k1 x: m! k
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
2 h6 i  m4 G9 }# }/ f6 z2.蕃茄切片後再對切一半。
+ A3 g+ E' Z/ x, O" i3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。. ]: w- f/ u% ?+ u0 E
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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, d) \5 {* |* `! E  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb. g# }% C& j1 V; }/ V. }
【材　 料】5.39.217.765 `" H, I& d4 Z; I: Y: v9 k
生菜         1片
4 `5 ~9 C7 A1 x0 y. `tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb, j) a2 }( E6 G
乳酪         60公克5.39.217.76, R0 ?) m/ h$ K! k& h
煄鮭魚片         6片5.39.217.76# L& D# F. Y# X  c
酸豆         少許
3 \2 B) I1 L  K8 i* V2 d! d  p3 _公仔箱論壇洋蔥絲         適量
3 N4 O. F$ q, P& c+ }5 o6 U0 ^一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! `) T4 y! r) s( E& B1 b
全麥土司         2片
/ ^9 Q9 o0 ^) q# C1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f  g9 r! n. L6 r6 D6 r5.39.217.76【做　 法】( \( q- ?& O" W) f# B" g) w# j, `
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
" g4 n. o$ {, D& ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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( f. J. [- Q! u. e; @9 [5 z* ^5.39.217.76可頌洋芋三明治5.39.217.766 k/ [  V3 [, m: p" N# ?6 ^
【材　 料】
4 h3 I7 g) ]/ v8 a% T! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
+ g9 @8 u8 w1 Y6 u) W公仔箱論壇白煮蛋         1個
) l) L- r+ ?  P; g小黃瓜         1/2條公仔箱論壇, u1 c. h. Y0 ?! A* s% R
火腿丁         50公克
) J) g! o" s, A+ x& O  Ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# l9 ~9 l, i3 }6 e' M# Z8 L
胡椒鹽         少許3 P- S: `) V6 }6 F* Q
Ｂ.可頌麵包         1個
' T) s5 [% Z4 h' P# [  G公仔箱論壇美生菜         1大片公仔箱論壇" w# u  k' x% k: _; x' G
三明治用火腿片         3片公仔箱論壇! y% n* z( p6 K& f, ]  P+ ~$ k
# X3 n! Q8 p# v! b3 u: t; a! z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c: a7 W. v+ C
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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& a# A1 [! r2 Y1 k. y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。5.39.217.76; w" J! A- A5 A% z8 D
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ e' z! y4 x% }1 R! G
馬鈴薯沙拉餡三明治
8 I4 @' O) o7 u$ Z. itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 m5 m- n* I7 p) W! R
馬鈴薯         1個. d1 r6 f4 N  I: z' V% ?9 b! ?
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb0 N; x7 J3 b% [  p% C( k
蘿蔔嬰         15g
8 _5 W% s' d" N' q7 A0 w+ y: S- C1 G公仔箱論壇水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ G! b5 i3 s( ?
美乃滋         65g
# o% e+ w3 Z8 U8 E小黃瓜丁         35g
7 |7 v- H7 C, K1 [tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
: ~9 T) U% S( `. ntvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40g
6 Y  @* \8 a+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份
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) R) K# I& Z1 Y1 {( y' x  ?( I公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& K$ f: ]1 h! \& a$ A
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。. B# |9 V7 S; U  O3 L
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
" `( k! P7 e6 a9 l( d! E3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。