BeiDouChef

' g5 M$ A+ o. w- ^; w/ L2 Q鮪魚鮮奶三明治
4 Z  L2 V6 P; X$ E& @* s, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, V  ^) F* R( D! O" c8 Z
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇+ {& ^0 `/ y4 ~) _
西芹         25公克tvb now,tvbnow,bttvb: j. Q) \3 S: {6 K- b. C" r
紫洋蔥         40公克公仔箱論壇+ C# t, i0 V0 \3 ?8 I: O
胡蘿蔔         10公克
/ {3 P! |/ J( t5 T- ^/ wtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: d" @0 x- S# [  G
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 f# v) u; c: i6 X
蕃茄         1片公仔箱論壇; ]! x1 X2 C. m+ [. j5 V
土司         2片9 h$ c! i/ q/ _
鹽         適量
0 q3 S2 |9 u. o$ S0 r* l黑胡椒         適量
! j1 U' K$ |7 @; g" _5 w$ C6 f7 p" y, p1 T
【做　 法】# k- u8 z- A. L; |
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
$ F. b/ D( H) n# P# q/ u2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
" W1 u2 v: Y8 k公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。& O" y& L, d5 v, }6 T; L) m
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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8 L% B7 D( v9 T0 A3 F: ?公仔箱論壇地瓜蒙布朗三明治
/ ]. [& o3 M- z6 r: T2 f6 w7 p5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ K' z8 P2 n0 D4 a$ l2 S
地瓜泥         200公克
- l5 ?! l1 _' d  V1 i+ X2 A( J- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克
  V4 H  V- N8 \4 S公仔箱論壇鮮奶油         50公克
8 T/ r) N, P! D  ^# @- }: M5 o熟蛋黃         1顆
  y: S. k" G  L! w% Y! m奶油         少許
' S; G; _) Q. X/ s去邊土司         4片
6 T- ^# X" O/ }擠花袋         1個
* d  G" U3 U1 z- s1 \1 o9 R公仔箱論壇6 `+ ?, P: V  @7 f$ L! e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _7 p1 N- H2 W* E7 D, E4 m4 ]
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
1 o5 }! v4 T2 N0 E0 K) S2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb# y  Y% a9 u$ J: M4 L$ d
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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- S  k0 J/ D0 P8 v蛋海帶芽三明治1 D7 ^* X* N5 K; T- T  i- g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @- U* w$ o9 e
A.培根         1片
/ N* s# X7 I4 ]9 B, ]; x& H0 J6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克6 i+ n5 j2 c" P
B.土司         1片
4 a0 }" k! Z) a; G5.39.217.76C.美生菜         1片
5 E# X/ @1 [1 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 H& c; {2 k5 r
【調 味 料】
1 M% M/ _$ R  }蛋         2顆
0 T# A% _/ m5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: i& }7 v+ l1 i
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ ]. T- ^- ^8 W! l5 W7 L# n( h# `
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* C+ r( \+ F) t+ X$ k& X4 J
味醂         少許
5 k- s7 b2 ^9 J$ H- Vtvb now,tvbnow,bttvb
' b; W/ S  x0 L' p$ E3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 u9 T  |. Y/ ?4 X, u; y3 g2 n0 F
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvb now,tvbnow,bttvb- j( {+ q  D$ d: Y5 ^& L* b
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。: ^$ S2 V- Q  E. m9 Q" q  O
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，! y0 m/ _  {. d7 h+ D# Y# J7 s
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
8 X1 Y8 Y7 q2 b1 g  ?. |2 E* B$ ^$ A4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。公仔箱論壇) H' T6 [$ M: L6 \  D/ |
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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# m$ m3 ]& q( E: O+ ?
豆腐魚卵三明治
) n: ~5 g0 C+ e" S) }5 ]5 K+ }5.39.217.76【材　 料】
2 R- F! v  e$ s- d, Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊
! N: S- {; n4 H) f& |9 a; Z5.39.217.76魚卵         適量公仔箱論壇: G) J9 M: O4 r; e2 v
起司片         1/2片公仔箱論壇7 Y4 U2 h# X) _" N8 x3 N
低筋麵粉         適量
7 X1 O' l# u" K/ A' g0 c9 @公仔箱論壇紫蘇         2片0 J2 b  n* r! r/ e% I% C$ y
土司         2片
6 {8 f' t5 F( z' T5.39.217.763 L7 {" t9 P/ A7 q8 s) r
【調 味 料】
/ H( e) |. T: o7 v$ C" U% y7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
+ j: F$ G+ R) [8 }' h+ rtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量
# \: t. I) f) @) w  J. Q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 P6 I6 N2 B+ L+ U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& d* [; t' E( m8 U" h. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
, O7 g( ~4 X- g4 n' P# ^/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
6 L$ I  N6 r( s) d/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。& k9 Y. b! I$ V: _7 ]/ K3 H
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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5.39.217.760 q" R1 _7 Q* Q# O/ N0 |
鮪魚三明治- s% g9 X# @/ I: a/ {
【材　 料】
. k$ H) `+ R7 Z8 l5 ~5.39.217.76中種麵糰：tvb now,tvbnow,bttvb3 Z! z9 O, Z3 l; L! I1 p- {
水         210公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) g) W& N) F& V
高筋麵粉         338公克
+ t% f" e% b5 G$ R& B' D新鮮酵母         17公克
6 P9 s' m! e. ~7 q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：公仔箱論壇7 ?4 S1 V, m4 G# Q4 P0 H3 a
高筋麵粉         145公克
5 v" c  C& ?8 c- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克1 X6 I0 C6 V+ i' q: I: u) T0 X3 s
細砂糖         39公克
( B, I; E" ^+ q' H* L! q2 H* u5.39.217.76鹽         10公克
: w( V! J. u3 {水         89公克# c9 p! C. Q+ \' F, ?- X. m
白油         39公克0 ?! x) L4 m2 ^+ x, g9 \  c) H
內餡：
3 y6 W) v- [; r3 ]- Dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
: c% `& f9 x' D( j1 \) {% z5.39.217.76蕃茄         1個% d' v9 X4 i/ T
鮪魚         100公克公仔箱論壇! g6 P* j" z  m. H
乳酪         2片
  v/ p7 K, |1 ^/ C$ g4 J4 K7 q$ }! N1 N$ d' }4 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Z- S% y) Z9 w7 f# ~( \) c( o
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb/ u  b( A5 [0 n( ~, L/ W) o: z
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇# `9 Q8 f9 Q5 a0 T
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
: l- r# L8 t! R- U8 T: a+ a' y) m4 O4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
0 `5 ?1 H* J( i3 f5 F. o5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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+ _4 a- g3 [7 g) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治5.39.217.76" c3 g, P" l3 v3 h
【材　 料】公仔箱論壇. n& e3 E, ^9 q3 x# P* v1 r
萵苣         45g
" n7 J1 H* @* F" W3 ?1 k8 t5.39.217.76鄉村火腿         60g
; ?4 }" ^" v% k- a6 x# R水煮蛋         1個
  D2 D+ u& U' D0 e2 F$ c番茄         4片
6 l; _  ~* y* S0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量公仔箱論壇: }4 z0 x% E4 g
5.39.217.76) ]- y! Z" W1 k/ [0 ^% ^
【做　 法】
, R& s7 s) Z# i$ X1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。* g: k6 u0 D/ w" |# D: M9 T8 ?
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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4 K7 ]. S- _. p2 b2 Y3 L' s3 B" a; h
健康低卡三明治
5 v, y/ m4 y9 d5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76+ N) S* @: ]# R; x" a2 W" ], s
黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \3 s+ M+ x. y; ?( H
水煮蛋         1個
9 C8 e* C0 f5 r  B1 g% j' r小黃瓜         32g
8 L% U2 E. r# k- H' L1 ?8 [tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. o* o  D9 f5 A6 h+ J& {4 o+ l
低卡優格         45g5.39.217.76% l1 p* \+ x3 x7 g* E' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 A; ]0 {/ D
【做　 法】公仔箱論壇: d$ d$ e' Z9 T) @3 T
1.水煮蛋以切器切成片。
5 g  h; M6 C2 I3 A4 @9 M5.39.217.762.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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5.39.217.762 x; n5 d9 J: L+ i1 ]5 k9 x  Q; @
火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb( e" t5 T+ w# U" M& U, v
【材　 料】& g: o0 g8 x; P
火雞肉         2片
4 Q- l4 d* ~) O/ g/ f煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m: Z8 Q! J4 [4 }
番茄         2片
7 ^7 a; z: z' [, `4 `' l京都水菜         12g
  j' W; _/ j$ G: R公仔箱論壇融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E  ^3 m) q* r" }; e
吐司         2片
! N4 M7 c1 Q2 L0 Z6 i7 \tvb now,tvbnow,bttvb
5 `8 z/ _1 n) V0 c6 ~3 F5.39.217.76【做　 法】
  Z, r8 w+ f2 m* }- Y0 s公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
- j* ~4 k7 x1 j" D2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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2 c4 l/ N' a9 I' T+ P核桃起司三明治
8 U4 F: C) s+ ~# i: Y( E1 g& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ^' L' [" l& F2 P公仔箱論壇京都水菜         35g0 j* L9 J1 z. `6 v0 ^" F: d
起司         2片
$ {0 t! [" {( }3 \tvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片5.39.217.766 R" o* a' I* `: I! w
苜蓿芽         25g
3 @6 C0 p1 }5 w- ptvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g7 C4 U- j! m; c0 O4 a# k+ I
核桃吐司         3片5.39.217.766 e' O0 B7 o6 `+ L: A
美乃滋         適量
, x3 k6 {: _. N6 N: }9 O. n2 c1 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 d; y5 d% T8 l9 _: j4 I% f
【做　 法】9 k) H3 Y- U2 N' |, x$ }/ t& Q
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb- K( g/ W$ g$ C' U4 ]) B' ^8 S  Y5 K% G
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
5 c5 S/ X1 [6 f3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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" X8 \2 a4 {# ?8 ]) o' @5.39.217.76洋芋蛋片三明治
' E' p! Z0 y1 ?- i4 x2 O5 L% v; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 D, Z  t) Z7 d; B" N
紫高麗         25g
+ ]$ ?0 u8 t3 J& i: y& z* o5.39.217.76蘿蔔嬰         15g
' \0 B: U4 i: p" @4 S: ]- u4 ltvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
9 z0 R+ J4 `  R5 x& P; e4 `0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ h! H: e/ S* Y  s+ |- i' p, S& }
美乃滋         65g
0 o5 P9 i* R4 u# Y1 Q' l5.39.217.76小黃瓜丁         35g
% t0 x: V4 ~1 B  ]2 j) q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
* x$ k# G& h. ^5.39.217.76火腿丁         40g
2 ^% _9 N% c/ Z* k0 s( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 c2 z' u" y. E: o, J% Y
【做　 法】
; m: `9 e3 E% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
8 d. @; [! {. w) }2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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" c8 C3 N; Q' `6 q+ E8 m
燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb: l* J6 K1 A, |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# U0 B: X& M
法國吐司         2片& L6 b. z- F: i" r' G
美生菜         1片
9 P) Q) _: o0 A; n蕃茄         2片5.39.217.763 D0 ^7 w+ f% _
酪梨         2片$ [+ _& c4 U( g2 ]7 |
燻雞片         2片
; g6 _" f& Y7 ~% [2 X5.39.217.76美乃滋         適量
) g6 j1 J) ~$ U2 |* k$ s7 H公仔箱論壇黑胡椒         少許5.39.217.767 U7 j0 W0 |" {* H; e

3 m4 ^/ d4 e/ _. u7 h* T2 z: C【做　 法】5.39.217.76- @' ^4 e( i4 A) Y# E3 f
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% X, }; F9 T. L+ G! Q; z( f& Z5.39.217.762.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇# c/ T( p3 J5 m1 e
可樂餅三明治; N. F0 a& G: P# f
【材　 料】$ Y- C6 x3 V/ H5 |$ G, s
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb/ u1 K# z+ o3 N
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇5 F; n1 [: Y7 Q8 C6 _8 C/ L4 U
蕃茄         1/2顆
; P$ j$ ^5 ^! t* V0 }/ ]+ O. Y  h小黃瓜         1條
9 D8 E2 |2 j3 F6 a: N+ p公仔箱論壇塔塔醬         適量
+ e  V3 D& N; Y2 I+ p$ a8 Q) ?# |% z軟化奶油         適量' w3 L1 m- |+ N
! @; ?9 ^+ L# Y; {; I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 T( g% e( c+ b) t& i4 ]
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇, T9 g3 q/ ^" P  \- b( z. S9 Y
2.蕃茄切片後再對切一半。
$ z& M3 G2 j; j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
  g* a7 Z/ t  s5 J# r+ I! \4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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& L$ T' C3 k8 S4 V
辣鮭魚奶油乳酪三明治. Z) T0 V/ x/ [
【材　 料】
2 B! ?5 d6 u* p0 G$ {2 k1 G7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         1片
* y% t! r8 p9 F/ A* [5 D紅蕃茄         3片
6 q+ e2 B! l: O9 a  w  ~9 J8 o  m公仔箱論壇乳酪         60公克9 A0 l0 b/ F; K' V
煄鮭魚片         6片) V. q5 {/ s3 M  A9 \( L
酸豆         少許
% N6 Q& j& N+ s/ l5.39.217.76洋蔥絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 @; A. t2 z. J
一味粉         適量
0 x* ^# a/ w" M. I全麥土司         2片
, y! |8 F; e% @, j$ j: F7 I公仔箱論壇
" n  [, j- I9 \& R【做　 法】
5 a0 a/ p6 k$ n4 B& {! W  B公仔箱論壇1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
2 N* N+ C! i0 J. w: S5.39.217.762.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

6 V( C. H# C6 C) T+ {( \# m4 x! d公仔箱論壇可頌洋芋三明治
/ C8 W, p6 B9 @" D3 \5 F. i/ O【材　 料】
& g5 n* b' r; w( H$ {( d公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個: w+ E7 }7 f) h8 }# g2 t) W
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb) U5 k6 s7 Y8 o) K
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O2 c& A# Z% r# `( R2 @
火腿丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q* K2 \; m" g& x* O
美乃滋         100公克
3 l  V. Y2 K5 g3 ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許
- j5 _( w( N& r8 {5 atvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個5.39.217.76" t% y1 D/ Z0 W0 [, p
美生菜         1大片1 w; j) {$ q* }+ Y; i! ~# G2 s% W
三明治用火腿片         3片$ ~/ ^( ]3 w% ?" w! P' G4 B

4 m' p7 f& D7 X! r) `; E; X- m  v【做　 法】
" d% a; g# V0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
! s2 b0 f$ m, n' i5.39.217.76公仔箱論壇+ Z: Y9 ~+ Z' j( R  `
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
( D1 o6 o3 Q( i3 u1 t: i# T5.39.217.763.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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0 q2 |$ f8 t* m" d% l% w2 x公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
) P5 c: i9 o4 `5.39.217.76【材　 料】
: [/ R1 o) G2 ?  c% Utvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 m4 k5 s" X3 I* C4 n. O
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb# U' `  H" d( U: D2 u
蘿蔔嬰         15g
9 ^/ }  I- @+ h; e4 a+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個) d' v& s5 \; Q% g; X* \
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb' b  o' v. ]7 D! }- O: |
小黃瓜丁         35g
" B: r) R  R. w芹菜丁         35g
4 L7 n. }5 ~5 p3 b公仔箱論壇火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb% _8 g" R- M% |% C
長型炸麵包         1份
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1 V- e2 N0 H7 |6 T- P0 t0 @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# f  V/ H4 Q$ a4 D  H  j4 ?
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
( I$ S# E$ h: x4 c) r' [9 h, `6 X0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。+ G* l0 F( [! f, Y! q. B: i
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。