BeiDouChef

- M" m% ~( W5 _2 n" k: x公仔箱論壇什錦蛋炒飯
, Z+ T* [' f! q公仔箱論壇【材　 料】4 o, {8 g9 O9 h# G3 x& s
白飯         1碗
3 ^! M( t/ A2 A, H公仔箱論壇雞蛋         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) ^* ?' H: O% D" F+ j3 P1 O
豬肉丁         100公克
9 d5 ?! L' g( u綜合蔬菜丁         100公克% i1 U. C) m. N" m8 K6 x% k
蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb3 O' h7 l' O* \. e, w& p
蒜頭         2粒
1 }8 [# C. k, e% h& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1/2條公仔箱論壇) Q0 x  `# a; `7 |+ e$ D
【調 味 料】, d) F9 B* T6 J1 l
鹽         少許
6 c3 G, W: z& P1 K3 f, s# ]  v5.39.217.76香油         1小匙5.39.217.76* [, L- b9 M" H; ^1 \8 h' n7 L
醬油         1小匙0 H& R/ x6 C, {

5 ~/ M; K: ~# b  [( l【做　 法】
6 Y' u! g, u3 b' ttvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
$ Q* }6 z7 a5 {: s3 l/ ^公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
! g$ l. E2 t; n! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
9 o! ]* j1 B" `, {5.39.217.764.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
" w& E% u8 j' E3 o1 O* ?公仔箱論壇5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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5.39.217.76% h1 o( S" h6 Q6 Q8 S
火腿蛋炒飯' s6 H7 k! [: W- E2 _
【材　 料】
4 R9 ~" x& v' g白飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 o" _& \* H, D$ x
洋蔥         1/3顆
& R0 f/ P. i0 atvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ {7 @1 s- N1 P9 d5 q3 m$ Z- ^tvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片
9 Y0 J( C0 M  J6 Y9 b. S全蛋         2顆
( _6 f7 {* {8 R2 s/ {, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒公仔箱論壇2 e) t5 v+ k, S/ B) a; B
【調 味 料】
  L: e' l' z& Z6 V4 K! Ktvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1小匙
0 |8 H4 {. Q  _6 d5 m+ {- @2 t醬油         1小匙
. u2 h# T1 \" Z- b) D公仔箱論壇鹽         1小匙
1 a- I8 {. M/ N# w  N/ O5 Utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙: ?  u1 O; G1 I. M: @
香油         1小匙
* K3 @5 d* J" rtvb now,tvbnow,bttvb
( r+ C1 `8 e: otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 x8 p5 n- i9 ~$ E) itvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
" E# I7 o4 _9 Z+ u6 a8 w4 n5.39.217.762.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
7 V5 h4 o. `2 G! d( Z1 ]公仔箱論壇3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
5 d2 [- x% l2 v( M1 ~+ l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
2 {5 j0 b" U5 G8 |: b+ C7 ?( F4 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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* D( ]- g8 I9 s+ ktvb now,tvbnow,bttvb臘肉炒飯
/ }/ D( F( E2 `. T, j5 q6 q$ j0 C【材　 料】
  i) P# z( C: F4 J$ W. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臘肉片         200公克
4 T6 F) {- y8 S% u+ ^5.39.217.76青蒜片         80公克
: t$ ?8 H4 P7 J# _9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         10公克5.39.217.76# x+ f6 H& w4 G
白飯         3碗
! J1 p* q* A8 G# q) t雞蛋         2顆5.39.217.76  E1 V/ D* w, v  q& Q2 ]
【調 味 料】* Q+ |& j! K$ Z2 t9 t
米酒         1大匙
; p0 u* k0 G- q9 L5.39.217.76雞粉         1/2小匙
9 Q* m) j3 a6 i' a公仔箱論壇醬油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' R% b- Z  Q4 P% {: b
胡椒粉         少許/ l2 E  c) |, r2 Y* @

8 t+ D) [+ Z2 y* A* s  \0 l【做　 法】
) O7 S: B! R8 u4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。5.39.217.761 r3 w1 ~: ^+ W
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
$ R3 C; Y3 P: i5 L/ h0 v+ L+ p公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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$ {  z/ K+ E/ [5 |9 h* {/ A9 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹹蛋炒飯
0 C' {' Z8 I5 c  l% i) r3 c' K【材　 料】
5 {  c! w3 s' W/ c+ Z公仔箱論壇熟鹹蛋         1顆公仔箱論壇6 X% }( E- r8 C& l
蒜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) k# _& ]" _+ C, s" r
蔥花         30公克
2 Z8 y% B, I1 M0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         350公克
4 x8 r" i# c* }- D- o公仔箱論壇【調 味 料】
- ~& w( q4 t5 }% A公仔箱論壇醬油         1大匙
2 ~6 n3 Y# J  i  t4 |; }3 r  p公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙5.39.217.76# T' t' j7 }% }' ^) ^
白胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇- R5 `, \5 O6 b7 y( h  k1 }
7 Q" \* x5 T: I: W: J2 w/ `
【做　 法】
6 q) x+ f5 F0 t2 \4 E1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇9 @% X" c5 \& z3 M# i4 U5 S( {
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。! ^. [) E9 W8 R
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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( a9 i6 N  Z- q# B/ x9 Z公仔箱論壇菜根香炒飯
; K4 ]6 ~1 T+ u5 x; v( mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ b' M0 E; H8 }7 x5.39.217.76米飯         2碗
7 o" D2 l1 h0 n- I7 btvb now,tvbnow,bttvb素蝦仁         10隻公仔箱論壇3 C/ W, M* ~* O5 D5 d& c: w  D1 V
鮮香菇         2朵
6 j1 W2 Q$ T+ S公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克; r+ s) X. ?+ j
玉米粒         110公克公仔箱論壇% J+ ~+ p( M  v; M. g& E
枸杞         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ l  O# n: S: J: Q. N
青豆         5公克/ z( \! Q/ ]% L" X% z
蘿蔔乾碎         55公克公仔箱論壇/ c; S! r4 n9 q( t3 N
枸杞         少許5.39.217.769 p- ]6 E9 E& d! [3 G9 R5 `( X; o
【調 味 料】
4 D  K. Y$ l' T% E( T# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
+ A* C4 B7 e1 Q* ]5 }* L! b' m7 M8 q( W5.39.217.76素高湯粉         1茶匙
3 U. e& v7 Z9 A0 K5 ]5 y* D3 {6 s公仔箱論壇胡椒粉         1茶匙5.39.217.76" {+ R% E& m! N& r& W5 J) w

& d$ {: s2 G  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: s& r' `0 e) u4 x% ?% }; |; l$ W5.39.217.761.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。9 [8 O3 A" |4 @, F% a
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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9 K9 x0 H* I% j* f# }" q辣菜脯炒飯5.39.217.76+ A0 R6 U1 f0 Y5 Q/ c1 \5 G
【材　 料】" e- W* d& k- {# T) S! w) J# t
辣菜脯         25公克
5 `6 d2 a$ t/ P! B! A" f5.39.217.76蛋         1個
0 S" W$ s9 n1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         250公克
3 H7 h* g( U# f3 L+ p8 o8 ~( \5 K公仔箱論壇蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 X  s/ x  I8 i
蒜苗         15公克公仔箱論壇+ D( X! E8 ^0 P3 e/ W' n* ~
沙拉油         2大匙
4 }( s3 l% }; Z- m0 R5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.769 S2 X9 R& a+ G
A.米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) i9 u8 ?* z; q" E. @' @
醬油         1小匙
9 t7 R: @$ a1 n8 V  w8 B, u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 H4 d9 P  }$ t0 S
雞粉         1/4小匙
- z. ]+ E; X1 Y- F  [& |& }公仔箱論壇" x  }9 m6 B/ U9 B! }
【做　 法】
0 x! m  t" t! D6 |: e1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。  p' M5 ^6 t- l; B! ~
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。3 c" J' D, I/ V+ C; b$ {* g
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
. F; \: [- f" R- c: a) m4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 U& c/ P7 ^9 J, P/ B; q
泰式蝦仁炒飯
* z: v' V( p) S8 K5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇# H: c4 r" A3 [
蝦仁         80公克公仔箱論壇+ O) r2 b3 ]4 i( g; r
白飯         1碗! S3 L: O9 ~' R0 X7 s
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" P6 z9 r7 l+ G% U& V( u! V
青豆仁         20公克公仔箱論壇: m( ~; X5 o# D* J# {
蔥花         10公克公仔箱論壇5 i6 {0 s; I5 i8 ^
蒜末         5公克5.39.217.76! {; }2 T/ c( t. E: N2 u
洋蔥         10公克
: O) h6 c& s, V0 r# ]5.39.217.76沙拉油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ N' i# M7 a5 T$ p3 ?4 e: S
【調 味 料】公仔箱論壇6 T+ Z% ~/ T2 y
A.魚露         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' A% l2 v7 {$ i' a! w. e
蠔油         10㏄* p: y+ ]+ D( p& {' {4 W1 F7 j
糖         5公克
! s* x# {, N' t. J7 p% XB.檸檬汁         5㏄公仔箱論壇; g/ A8 R; `- u* D( n* P

$ m! D( `8 ~9 a" M【做　 法】
2 n+ X9 s- G* k2 x) Ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
) X! R7 U, G' D1 _5 Q; m. Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。! Z+ N) t) F# J
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z" p( L7 C' ?* X% O8 d: @- f/ R
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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% F5 K, h& j( }0 X公仔箱論壇美式海鮮炒飯
+ D/ A+ R4 P& y. W- K2 P5.39.217.76【材　 料】
/ ~! p9 Y9 B2 U6 {' L# A& K公仔箱論壇豬肉         20公克公仔箱論壇: R0 E$ M) T# p# U
去骨雞腿肉         20公克
' C7 T) H5 L8 M9 Q9 z蛤蠣         2粒
9 ?, `( r" f4 D公仔箱論壇鮮蝦         2尾
3 V  `% u& t, I) }蕃茄         10公克
9 M( W% f9 s8 `5.39.217.76青椒         10公克
2 p+ D# o# s0 |紅甜椒         10公克# q9 L1 S: o! u$ Y
洋蔥         10公克
! n& S9 Y, t, q, v7 Otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
) }! q. U6 A( W, h1 F% ]公仔箱論壇長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]$ A5 l  E# B. p4 Y2 _
雞高湯         400㏄
3 x* j- f9 i$ `2 O+ Q8 C5.39.217.76橄欖油         20㏄公仔箱論壇2 ^, k; g6 k* W( J: ]
鹽         適量$ J! K' K) I* g8 W, R' D- ~
. }) {# B7 H9 C
【做　 法】
$ M8 ^) i3 P; a  M  d* G5.39.217.761.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
2 [7 ]7 V) m* }6 F5 T公仔箱論壇2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
# C  N% K9 q# m9 T# C6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
' |  ?$ C, l: |/ C2 P4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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3 b$ T0 P$ ^9 z& q* N: U9 b5.39.217.76沙茶羊肉炒飯
' L5 f5 T/ T5 H4 h4 d3 W【材　 料】, s3 O- m! V. y7 t' `
火鍋羊肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ q" `' J9 b, W0 L/ u6 Z" N
空心菜         150公克5 B( a  l3 F3 p3 E4 a: ?# g
紅甜椒丁         20公克9 U$ s3 m+ k6 H# M5 f, E
熱白飯         2碗tvb now,tvbnow,bttvb. s" O0 ]" |9 p/ f. H
蒜末         5公克
9 o( K4 N4 W+ J$ o! C1 G+ H5.39.217.76薑末         3公克
* ^* Z, V2 o0 b4 _! ~- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b  ]/ W" J+ ]) Z) c1 F
A.沙茶醬         20公克$ P& s' Z$ i' o# {
蠔油         6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- v; L! D: w! X  N; O
酒         15㏄
% U& D8 s- C4 s+ E  cB.鹽         少許
4 I" P5 G( F! J9 O0 Z6 X; _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
0 }) p, Q) f( r( v- |公仔箱論壇醬油         5㏄5.39.217.76' w$ m' \! l  W& \! l
酒         5㏄: P# E9 u  w' o* D( E) w
沙茶醬         3公克
( }* s# x2 X: Z. G5 w0 R5.39.217.76
& S; b6 y/ q- f9 b公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ A2 f$ d  y# q- k! W+ o, i4 s; |3 {: }
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 v; T% H" U( j4 M. T$ A2 C
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
% P: }0 C& @2 F/ ~5.39.217.763.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。5.39.217.76; Z+ b" r) H' f2 t; g3 h4 V+ c
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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; k; D0 u& N; ^+ [/ o墨西哥雞肉炒飯5.39.217.76! b2 I  v% r$ s0 x7 U
【材　 料】
& W; U2 {4 c' W: R1 p- J9 o7 r4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         80公克
8 k8 c9 l* U2 A' ]洋蔥         20公克
4 a( s# _4 p2 K: d; ~6 a5.39.217.76蒜碎         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' G/ H8 o; |! d0 c8 s
蕃茄         50公克
! p) G: \3 S5 z; f/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克5.39.217.765 b+ }8 R9 k8 ]* R
長米         200公克公仔箱論壇; @5 _8 |: k7 F; a; F( y
雞高湯         400㏄
* }: n6 w  T) v* |: r+ F5.39.217.76沙拉油         20㏄公仔箱論壇( m) E: G3 X: T9 F* f7 A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 d4 `5 ]" }0 Z2 k. W6 |
辣椒粉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t. i) B1 f$ k% ]/ @
鹽         適量
6 Z% C/ b; G5 D  M2 m5.39.217.76白胡椒粉         適量
! H  T1 F/ B0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ j) l  ~9 O% v- E7 A* N
【做　 法】5.39.217.76& @# t3 J7 n) A- u  X
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 g: O0 f( D) r  J" w
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。! K' }7 ]9 v6 h; H* k# H
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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5.39.217.76) J3 h" E  w  |6 [. ?4 y; Z
蒜味香腸炒飯6 J7 t% \- }2 a& }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 @% C$ D& A& I
香腸         30公克5.39.217.761 K. W3 s$ ~8 h: |+ p
蒜碎         20公克0 B) m$ m5 ]5 j8 E: A
蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# a$ t# `; r" L% Y9 d/ ~
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 `( w+ j- i. k. T1 ^
雞蛋         2顆+ p% j' R. v7 g/ Q4 s( }3 ]+ ?, d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 \# }: x7 ]  `" N2 T
沙拉油         20㏄
; n: N8 d1 p1 L" n8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% [2 I0 P1 z1 b5 \3 C公仔箱論壇鹽         適量
9 F' S9 B8 h9 O白胡椒粉         適量1 u0 v* V6 T* E6 a" y

4 @6 _+ G4 a3 e公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O! o. _3 y: @: A
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇3 W5 ^0 v3 w! o' ]$ O' Z
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
3 ^- x; x2 a- s- H8 ]) R- G5 c  m! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 B; T/ E/ W. v2 u7 q8 G( w
素香炒飯5.39.217.76" w, f5 B% P  W! N, K7 U- V+ ?- q
【材　 料】
9 }( q: J) u# G  C. ?, C% b+ g公仔箱論壇香菇         20公克
+ X5 A- n: g% n; D. i8 e( v5.39.217.76洋菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ \3 g1 G+ p( F+ x
青豆仁         20公克5.39.217.76+ [6 ~1 E% t+ K4 G
玉米粒         20公克
9 X, \1 f8 W% H% I6 A: ?香椿         20公克5.39.217.76% n0 h) q# s, U9 A) o; t
白飯         1碗
( d7 G, x: C+ O  j香油         20㏄5.39.217.76# w8 U' u3 N8 I+ B) a8 K
【調 味 料】
* q) `  E' J1 u+ ?# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         30公克
5 O8 P; R5 l& p& q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  }$ a& A8 v5 X5 @, \
- b& K) S9 d  B& z9 V; {% M: G
【做　 法】
3 ]' W9 t7 k) b1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z0 t0 i, j7 }5 v
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。tvb now,tvbnow,bttvb( B" Z1 f4 ]8 k& y5 V7 r
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

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咖哩炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 R  T7 x  E, S1 j) G1 ~' h
【材　 料】
2 o7 s7 ~' X% K; B) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         20公克
3 L2 R( C5 h% P# f5.39.217.76雞蛋         2顆* s/ Y* w0 i* t! P
洋蔥         20公克
4 O& x8 A; _0 N9 d5.39.217.76青豆仁         10公克
' a/ q* ^7 v) G" l9 v0 x5.39.217.76白飯         1碗: ^' q% T1 v  n0 Y6 N* G
沙拉油         10㏄
/ f, B! A2 Z6 p8 T) M3 x: t5.39.217.76【調 味 料】
! y% r) k, K, C7 k1 L6 Y1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         20公克5.39.217.765 b4 I- K* \3 K5 b9 z
鹽         適量
) R4 F  }$ d$ q5 H$ y# A2 ]tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量5.39.217.767 L5 w  V* r! I, H9 K
# C' {0 N0 q- N8 g
【做　 法】
( L, u) z0 B/ d! ?9 C公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
, M0 I" K0 W) b/ i! A公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。公仔箱論壇2 D; {) p) u6 u1 \' ^" Q1 {
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

) R0 n3 p$ h: z; U; {6 H. a$ d! c- ptvb now,tvbnow,bttvb寶島炒飯
0 v# m# `. l$ R! t! ~6 f6 s4 Z【材　 料】5.39.217.763 }  A2 F- p; z  U5 s/ _0 B1 ?
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 b( |2 m: S6 }" W6 V  C
青椒         10公克公仔箱論壇1 o9 F6 I7 b7 a" b
洋蔥         10公克
; E2 Y; n* i, V, ?* S* c公仔箱論壇蔥花         5公克
' e. ]/ U- c1 y/ ]雞腿肉         20公克5.39.217.76( {3 `) ~2 E0 F; b- V  O. l
蝦仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  J: d6 M! t/ I
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ^& J8 @6 N" Q# B. n4 B
白飯         1碗9 ~; V- g, k% g& F0 N5 l' s/ F
沙拉油         20㏄
1 q  s1 R5 K% V# f5.39.217.76【調 味 料】
- J$ d- z9 r# p' @5 p0 a: o5 w6 ?5.39.217.76醬油         20㏄, S/ i# g" N1 f  M0 F- _
鹽         適量
& O' o% P' U, L' W9 N白胡椒粉         適量
" X7 S/ `5 b3 s/ i" D6 a$ A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! k* @) f0 C/ [* k3 }, q# M7 U
【做　 法】公仔箱論壇1 |6 g1 g8 t# I1 V: n
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。5.39.217.769 S: ^1 c% Z' H( P6 Q/ t* g( K
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。公仔箱論壇6 W* j% h( _# g4 c/ A* \& J1 O- [* N
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

BeiDouChef

) P) \+ ^% g- e9 `5.39.217.76揚州炒飯
. A4 S4 _; R0 D( Q6 w' o5 f【材　 料】$ ]- H! o& M8 ^' Q
叉燒肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C' U6 O7 W4 m7 H
蝦仁         20公克
( i1 Q0 k" t* {0 f  d, z- w! z3 j5.39.217.76蔥花         10公克
* s/ ?* X; L7 N美生菜         10公克
+ @0 W% g2 F1 c4 s1 _公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 _8 z8 {3 p% a1 G
白飯         1碗
+ r1 }! I6 h$ I8 A( ctvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
6 I0 \0 }& y# _6 |; etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- o% z! N  D: X# d: q0 [1 N
鹽         適量
* k; Z" Q' E) H( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! o9 r4 e& W1 n0 R6 E' H
公仔箱論壇: c6 w, C8 B/ H. j0 l& t% t
【做　 法】5.39.217.760 H, n! Q7 U  T& ~6 V
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
: j! [5 B! {5 t/ K2 Q# Q' N2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。
( K$ U: u0 L, g3 O& w+ l* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。