BeiDouChef

公仔箱論壇3 Q  u& S$ }  J# u% o4 \
翡翠炒飯
4 V- Y4 N; \9 {3 s# s8 S+ A& Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 }4 H7 D) B: l' F7 l6 t
白飯         1碗
& n6 m8 b2 s! L  _: X/ [  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆; v9 W2 j6 w( H5 P
青江菜         100公克公仔箱論壇) g5 B/ s7 \1 b" Q3 S
金針菇         30公克
, n9 K0 Z7 L2 f* L$ H. ftvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
" @0 e; z# a/ P4 t" wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
; s1 `% t: x1 N, ~" Z' M; @) g$ F5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76, b6 f6 ]! |4 {7 ^/ Y
鹽         1/2小匙
& ~2 V: `4 B* K白胡椒粉         1/2小匙
; {; b! Z4 \: ?. ?  Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 {/ a3 \2 |1 v  X3 ?# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ v! c4 I! g0 k: _, \3 C1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ C( r/ M" z- v  U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
8 p& W" e3 z/ C4 q2 Q3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 ?+ z* `$ u" W! S4 p: q% r! z5.39.217.764.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& c4 B- Z- p) U, B7 Btvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ W# r; D/ i, R! Z3 `公仔箱論壇蘆筍炒飯  p) l" U, J: i, f6 ~: G
【材　 料】
% G, B; R1 r5 l$ Y3 k3 V* ^: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.765 }. d  r; M5 t
雞蛋         2顆5.39.217.76$ o  Y+ H7 t, N
花枝         30公克2 l2 U4 l# b  |5 L8 f" ~& e3 X
蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! M& n% m3 ~+ T, }6 K' a
紅蘿蔔         20公克
* k9 d6 ~, B  B玉米粒         20公克公仔箱論壇  K/ h4 G1 V; l. k" d( g; }
青蔥末         20公克
7 u  Q" j' q+ s: c) v3 l" ]" i8 N【調 味 料】
; N) n( _! T& n8 v2 etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙. W" O/ q% U8 V% l$ L
胡椒粉         1/2小匙
8 ^) ^! M# J' C# j5.39.217.76公仔箱論壇, D. T3 P) `2 a1 K. d2 V- K! ^
【做　 法】1 M" g1 v  i$ E! a- C/ l
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。9 F6 M5 Q( v  }8 a* c. \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 N' L) _/ o, T% O! r3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; N) }1 A$ S, E0 J7 q0 k4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.763 _# ^# t$ f8 A( a$ A8 e
黃金蛋炒飯公仔箱論壇5 \7 @2 k5 D, v" Q( O5 W# n
【材　 料】
; i/ c" X+ m7 s黃金雞蛋         2顆$ b" L" O0 d3 D) r2 l' m
白飯         1碗
+ _  ]) t$ Z0 V" s. a( B8 X; q叉燒肉         30公克
+ W" `2 Q# U9 ~/ `/ E$ ~& atvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1大匙
7 z, q+ ~9 w- K+ b/ C5.39.217.76【調 味 料】
& ^; [+ b5 U* }6 d  D: ]鹽         1/4茶匙
6 i! C1 A$ z; t  q! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
" ?; c) t, X- L) z5.39.217.765.39.217.76* R4 N3 p9 \0 n; N; \
【做　 法】
2 s. o4 E5 {* e6 K5 {6 ]1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。! I% n- ~1 w( W6 p8 i. \3 Q3 J) g# P, E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
% G8 [  ^6 Z1 |% h* V, n) O公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
2 R1 B% U& y: T4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
- E# c2 u, K0 ?+ ?& v/ r) B5.39.217.765.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: p; z( R2 {4 B" Y; w" q9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 |; x4 P) r) j, D7 B, E0 t2 S; W五榖米炒飯
+ }/ ~3 t( v; H  Y: S1 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" ~. L7 F9 F, X4 N
五榖飯         1碗
' r' c# V) w( a8 p8 h  _# u, Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆. _, L; s1 N- g5 H
魚板丁         20公克
7 w, r- _5 @: v& z青蔥末         20公克
# e! c' e9 x; a7 v9 q4 htvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
2 w. O$ I- v7 `+ a% h+ J! }8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克公仔箱論壇' F+ v  u7 v6 X, n/ o' Z9 k2 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# }$ j: e7 z* z  G' j2 J8 m
鹽         1/2小匙
" d6 K! a5 n  j: T1 g2 T0 u$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 u; F- k5 z5 y6 s& r/ l- T
胡椒粉         1/2小匙
' u9 I* u) j6 `3 ~1 o) n; ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* t9 V( L/ y8 U+ ~; b( I
【做　 法】
* C5 k5 V0 @6 w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。' B) E' I% b9 D
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇7 d5 M) S6 o+ I
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) F3 c/ p5 ]: M9 @7 L鮮蔬炒飯
' o6 q* M! ~- c& c* S6 C! Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% G0 f* }' r( J1 M2 {, P0 l" {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 f& h9 t7 W0 N- \
雞蛋         2顆公仔箱論壇! ^3 L+ n! T5 O+ f6 ?
香菇         20公克
; Q# f/ \9 p$ [( u8 I7 K1 J公仔箱論壇竹筍         20公克
7 u: |% _  a) c: ^" w- D木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ X  ?$ M3 y6 d$ V
紅蘿蔔         20公克
( a" `) B! U# ?3 {; E& s  y& q5 N5.39.217.76小黃瓜         20公克5.39.217.760 J# r: k: k$ d( v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 }3 y" H- b5 }: _( h+ _# b( ^3 o
鹽         1/2小匙
. X+ k3 i& N4 H6 ]1 A4 @7 P* _胡椒粉         1/2小匙
7 l2 T7 j1 H( j3 }' a, F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 S0 ]4 i( m
【做　 法】公仔箱論壇' F( `3 Z( t3 f  ~7 W
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; J- @# ^* {8 c- x2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 J) a; b0 q& E& `/ o. Gtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 E. d0 j* Q, M  k" ?, ttvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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3 I1 \' h  w! T$ D/ v" e- x6 M什錦菇炒飯
9 q* P9 l2 y# M3 L【材　 料】
. _3 J5 e! k# n: ?, _) T+ u! a3 s白飯         1碗
$ z' N" H$ h3 U: g2 R' p  q! H1 C3 g雞蛋         2顆
' M1 O/ [6 H1 A) V  A金針菇         20公克  C+ K; K$ P4 }2 ]" P/ P
鴻禧菇         20公克
8 B1 m# A2 I* X% x, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克- `9 e* }2 r' K* j' m
紅甜椒         10公克1 y3 s4 \/ f' ?: X8 k$ |
黃甜椒         10公克
  Y  |# a, W1 x8 T' z- B& F: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
) K4 h* \7 k1 X, v5 |5 y- Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
5 }# C' {5 ]5 }: N0 @9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 @6 U& N: I& A3 I) z  D
醬油         1大匙3 r6 X  H' X/ @- d
白胡椒粉         1小匙
* f4 G/ m$ G9 ~. J6 l  u" htvb now,tvbnow,bttvb
) y' R1 m/ z; \- h; G* i$ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) H; D. |% k. u8 J1 b* r3 C
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇' y$ d7 W, K5 U& i0 }! C* U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" [5 e' K- N4 [2 V3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇/ Y9 ~8 @) v& T; h% h* W
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 ~  P$ }9 k1 F; D
蕃茄絞肉炒飯
- |3 @3 q/ [, G8 n7 d9 L0 E0 f: H5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: A5 s1 @( E2 `白飯         1碗
7 {. m1 T5 r& {1 }1 z7 b雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' |  c/ w" C  o+ y
蕃茄         50公克
" f' \/ I) A# K7 M5.39.217.76絞肉         20公克
' @" p3 G2 {2 ~6 m7 Y3 I, t4 W  |5.39.217.76黃甜椒         10公克7 |2 g- f% K5 X: k
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ O8 v* s4 j) M& ^+ J
洋蔥         20公克" S* Q' j, K5 L/ K8 ~" a
【調 味 料】
# d* V2 H$ V! h6 i+ [# e+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
! W2 v9 {2 Z5 F  c蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇  U# T# v( y8 y+ y' O' h
白胡椒粉         少許* y' C" E3 u* _/ q: Y& e5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& w5 C  I8 F0 ^6 I9 i+ M
【做　 法】
* P, |6 a/ T1 ?$ f% b1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
& I7 ^9 c' w9 R  i3 s* T5.39.217.762.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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+ o  @: f% q# v# \4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯% M0 Y0 d  o7 r/ r
【材　 料】
& |& r& U4 [- w2 R0 l: Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
7 `' V% v2 q. f$ c: E( P$ S" P  g雞蛋         2顆5.39.217.767 s; c; B1 b9 ]7 n
豬肉片         50公克
4 N" u. o+ [! ~$ ]6 ^公仔箱論壇青蔥末         20公克公仔箱論壇$ I# l, ?- P6 x. L/ D8 u) B
豆乾丁         30公克
& h0 s" I8 `5 j4 mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
0 K0 G7 r& Z( ^1 e! p# S2 Z3 ?" }# e芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇- e* i* M4 M9 V  @# g; R( X9 b" J" ?# w

3 {9 F8 ?6 u( h公仔箱論壇【調 味 料】
6 c3 i- m1 c& e2 M4 [- q5.39.217.76味噌         1大匙7 l* z$ U5 @7 n) M
糖         1/2小匙7 k: _6 O* W3 A& [! ]
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I  }$ n5 d, p( V3 ~

5 U, y6 i3 }9 `" L) ^【做　 法】
& G4 @4 J9 |# V3 |% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
: ^- @" F) \5 R2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
5 N* Y' O; i# G8 c6 b3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) t2 d' ^* r. r" ]+ M- b4 e. [tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, J' w- O$ D1 D3 R; [5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" L9 {# Q' x+ W! j% h; L: A2 O
羊肉炒飯
  Q8 _- W2 t+ ?7 S6 w: Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 \% w( p9 ]* b( A2 x2 C" R9 u8 ~
白飯         1碗
( e+ |$ o$ M( {/ L' [4 C雞蛋         2顆
+ @' X% ]8 W8 X5.39.217.76羊肉         30公克
; t# Z* \' w4 i& x1 u! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
, g* e, u2 f/ z7 @- h5 u芹菜末         20公克/ i; Q5 B( `( L
辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb+ J  A# H! `8 s: [' r7 A8 z5 r! r  L
tvb now,tvbnow,bttvb' f; `, h+ n* _5 ^& \
【調 味 料】
3 Q0 q9 @# _$ c: \! O9 Z) L& ]5.39.217.76醬油         1大匙
9 u8 |! t7 S1 R: @9 Q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G! e( j; r% }  S$ {7 K- K
米酒         1小匙
8 E5 E: @9 C9 d# D+ D& b
" ~" p* U+ n9 p; n; |【醃　 料】9 s  ^  Q; I% B4 y$ y" E# e
香油         1/2小匙
4 u2 s% ^9 l8 k* d5.39.217.76米酒         1/2小匙公仔箱論壇$ f' L1 y( [6 r9 Y  ?
醬油         1/2小匙公仔箱論壇# S, H4 V2 K5 `
太白粉         1小匙
; |# d' C4 F4 J' t' R
' `3 H4 l$ ^) }5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# s3 b9 n/ G  l3 _0 o" u
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。/ A2 ^$ n0 Z/ H- \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( w( [) _" k  f1 F公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 g' e4 ^7 I6 N1 e  Z& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 E1 `; ^6 b; o; Y- {) ?
香腸蛋炒飯
+ @3 Q& y0 D/ x【材　 料】3 F0 Z1 i. w$ ]
白飯         1碗, N1 a  g: Q# r& e
雞蛋         2顆
) [' Y- v7 F. E$ D( Mtvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
5 j$ C  B; l9 H  e. Itvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
3 G; L" Z# q0 C9 T3 \0 A" Ptvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 e4 ]% y" M4 |2 d
洋蔥末         10公克
7 s2 {$ a- v% C% u' Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 l9 N+ w% N0 }8 M
醬油         1大匙
; t9 R& f/ u6 D- ]9 P/ r* dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
/ b# |8 O; }+ `- n* ]% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& W  {* X- ]) A7 \3 B
【做　 法】公仔箱論壇4 {. o3 t8 |7 w6 \; @
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 k: H6 t, O$ t8 B4 f* C5 D) L0 S5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; }. y/ z# o) A& {9 Y5.39.217.763.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

, r: Y1 E: e8 k. |tvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯
! n* O" B$ |1 Z【材　 料】5.39.217.763 _& T1 C6 {: \' P
白飯         1碗
9 E2 F% K, F- c% w雞蛋         2顆) }9 w) w7 k" V
鮭魚         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# i: s4 \$ y' C  V6 ?) a5 R$ T) A
洋蔥末         10公克
9 [, n" c" V7 z5 etvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 J+ t8 F. U; Q5 G# K
金針菇段         10公克
9 G( h6 Y% A1 }* a( r: B5 X4 z; P3 S公仔箱論壇【調 味 料】
3 k* N: K  ]# p7 x; A公仔箱論壇醬油         1大匙
9 k8 L+ ^5 a. I; N白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇4 k6 \1 U% W4 z$ X
雞粉         1/2小匙5.39.217.76, w4 Y3 G# Y/ f' C3 b! l7 r2 y
米酒         1大匙
, k6 u' T- g8 i% \公仔箱論壇
4 K( y* v$ L7 r3 p: _, s【做　 法】公仔箱論壇1 }0 n( l0 _# i) D* _
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
( f2 k% B% ^% w: [: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 i3 S0 d" P# l$ g5 _7 j3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, K! r8 o+ D' S; @公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R' D4 f5 j, ~( @! K
蛋包炒飯0 P) R+ B3 B9 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* A3 p" T7 w; a
白飯         1碗
; k  M3 i6 r/ V7 p: Itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
" f) |6 Y- _1 T) f0 G) y公仔箱論壇蝦仁         30公克
3 ?& \( e; A' ]9 t1 m2 O, S' wtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
& `& v$ u9 j9 ]0 X" g公仔箱論壇鳳梨片         20公克
! A& A0 ]! }1 h6 g  u公仔箱論壇三色豆         10公克5.39.217.765 y0 D- r  B& H
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P- L+ y2 h7 n, \8 g
【調 味 料】5.39.217.763 T  X% B( `* P. {' h3 j9 z
鹽         1/2小匙
9 \/ ]% {0 y1 E  {蕃茄醬         1大匙
% R) r8 L% i% utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙5.39.217.762 i* X# u( J. h3 t% y% t
/ G  Q0 P1 Q" @; E  `3 V! U! o# Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 n  y  C- W" G% k
作法：5 k0 Q; Y; s4 D
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( K$ p5 J+ Z) y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  O; {3 I9 V% H# `( w3 a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# }2 _7 l. D2 e; Z  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇- A2 z4 h( ^/ P* C' k. F  h$ S, w
什錦電鍋炒飯
# _3 `  r8 c3 \  i1 [2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】# v) H0 g0 {4 }5 k8 D8 o
白飯         1碗
) Z2 y! E& S$ G+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇% V* f' X2 o$ Y' f& Y" x7 g
雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z7 S6 U! M5 g& o3 q" C% m
香菇絲         20公克6 G% L" z" p( x* K
紅蘿蔔絲         10公克
+ S0 n8 ~4 x1 W! ~0 M. ^0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 C' _1 B" C6 y- m) N1 p7 \! M* J
青蔥絲         10公克5.39.217.76: O$ f+ C! `" u. w! F$ L
大同電鍋         1個
2 ~' m/ _$ a% y% u$ T5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇# _+ Y/ I& C4 }1 L$ [3 M8 }* J
鹽         1/2小匙5.39.217.766 R! s$ s# F/ j: F7 u2 n1 N
雞粉         少許
) L8 A" l  T$ }* _: A& Q& J3 G5.39.217.76白胡椒粉         少許
: N/ `% b1 p8 ^( }3 [  V5 O公仔箱論壇米酒         1小匙公仔箱論壇5 B$ {. S. z3 v3 a" W: A" f
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 u. Q7 N8 G- n5 {# Y
香油         1/2小匙" Q8 [) E& ]' @5 I( H! z- Q( S. b" B
米酒         1/2小匙
  F6 e" |$ s6 Z7 P0 ]2 c2 o! utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
& ?7 V/ P8 ~. j, g太白粉         1小匙
4 t; l7 u. h: {: S5.39.217.76* M* j6 k9 m8 e! g$ G, _: h! }
【做　 法】5.39.217.76; ?" v1 K3 D9 L( |8 l+ f
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
' Z% d) J9 k- K1 J; r$ l# q- o2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 t2 l7 _% |. Q' d3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( Q, F5 e& F1 x/ X3 i  ^$ K6 J" t4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

- J1 B: i- t# a# F5 P蝦仁炒飯公仔箱論壇8 o  f; n6 i* R9 m' V8 ?
【材　 料】8 I9 S% r% s6 Y2 R5 b9 f
白飯         1碗5.39.217.76/ U& [: }: P/ z2 }0 D+ F% U
雞蛋         2顆  a' c) i/ o7 W5 _/ m
蝦仁         50公克
# V/ }8 q  O& e! O% u* E3 U公仔箱論壇玉米粒         10公克
/ [9 K+ q. X- Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
- d5 Q% R/ O, r; E6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克5.39.217.76# H. d) t& j% ]5 _; g
青豆仁         10公克
( N/ A  i# ?. b2 ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# a. I  ]5 K( g! e
鹽         1/2小匙
2 Q, h2 u, N" h. A  ]4 s) o& R2 f) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% Q% L: l2 O" W2 P9 @
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  C0 J! v7 H1 d; {4 u! w
公仔箱論壇6 Q" I4 I7 T9 u3 r
【做　 法】
$ [0 Q7 A% a+ q6 q7 d0 v( X- |' ?4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。+ U+ ]1 R$ V( |- R/ D: G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 N% I/ U. U9 K; K- K& ]0 |5.39.217.763.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 z: o4 c1 D+ S7 u/ d; z: q
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5 J" j; W( g) P: u公仔箱論壇咖哩炒飯
8 z2 I8 Y' Y/ vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! J; E+ L  Z' q8 |$ @白飯         1碗
+ m2 C8 e$ q. y0 b  z+ S( X5.39.217.76雞蛋         2顆公仔箱論壇' S# u9 r- `$ H  y6 K
花枝         30公克
: P/ P. b) V+ D) H. Y2 V$ Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克5.39.217.76, F0 j5 q) b& n0 G9 G% I4 F; y
南瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" D$ `, O  G0 D) l
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c6 S' ~0 f/ L. i
鴻禧菇         10公克
$ a$ x/ ?: O0 x( i" n8 ?5 x+ t0 f! ~tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         10公克
2 o' b8 G! A: N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克5.39.217.76# }& U& R. t5 C& A. x
燙過的綠花椰菜         少許
) s  [+ p1 `3 I0 }+ E【調 味 料】
+ R3 I" s7 S  O鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e& i8 s+ L1 R5 \9 U5 Z8 q
咖哩粉         1大匙
0 V' U% [9 Q, w# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙5.39.217.76$ A, W- M+ h3 E& r/ {5 x: M

6 n) @) {8 F; V* e8 i0 O; ]5.39.217.76【做　 法】! }9 g7 W- j# p3 ~
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
6 P& Z4 c, |( W. K, g0 A! P" J. K1 b5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* w# U* x" r+ o! _
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  M5 a( e3 _: |8 F+ E3 E) b公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。