BeiDouChef

% V9 O8 |% `" O! Y+ G2 J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠炒飯
% v' Y: S5 l" l$ dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.767 i3 \$ g* j! B8 T" N7 a( ~
白飯         1碗5.39.217.769 n7 j! E5 c  O4 H! e
雞蛋         2顆
: h% R% M9 K0 T- ]5.39.217.76青江菜         100公克
# G9 |2 Z( o2 l/ ^6 ^/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克5.39.217.76& f7 o) ^" t* u2 f
生香菇         10公克
' s7 f2 i% |- X6 K紅蘿蔔         10公克5.39.217.768 y& [6 s) H% g0 s
【調 味 料】
) |9 u/ k* D( I8 d* J' P7 S9 e) _% \鹽         1/2小匙
* b6 R* |) n( C4 q+ q! T# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
2 W2 {. V& V4 A& \1 U
$ U7 t2 z! @& P" T【做　 法】
* h/ n" u8 ]+ n1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
  H6 z  z/ n  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。公仔箱論壇0 e+ t: q# ?% V& M  H
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 j  L2 a1 W7 j, |( t$ k4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.762 y. {" D+ O* ^) c0 x: ^
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 o4 J5 d. g# {; h4 A* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
7 ?+ A, ?8 s. G) e/ ^2 j【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^+ R. Z9 u; ~1 G1 R
白飯         1碗5.39.217.76) R  P# h4 i& G0 R2 H" n, S
雞蛋         2顆! I# F$ w" D3 I/ _9 V
花枝         30公克5.39.217.76+ v3 |5 S( g4 M! O3 k" Q+ Z' \
蘆筍         50公克; h% G9 L$ R- I0 o7 n) }% k) q
紅蘿蔔         20公克
- x, |+ j% C8 p# ~& P公仔箱論壇玉米粒         20公克
# ^! Y/ U7 u% d公仔箱論壇青蔥末         20公克
! w, i" G+ }2 V  d. `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 R& g- D1 t8 P7 d$ y/ m& @; u3 c公仔箱論壇醬油         1小匙5.39.217.76( F! v8 }% O# V. q6 ~" S
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 W5 i2 K' S
1 V3 W3 a7 q  ?! `
【做　 法】/ f2 Z! k  q4 Q; {" x4 d- O" n
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
$ ?7 _% @6 v3 u2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.769 y: m  n# R2 A. R" |8 X8 F
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @  q1 R$ ~% u% [
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f" n; e7 a% Z, C! V
黃金蛋炒飯
8 J- |; _* X" g: u  C【材　 料】公仔箱論壇0 t( X) i; t2 Q# x2 H) ^
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇/ k. Z8 b0 A( K: C8 n
白飯         1碗
" `1 u% _% G+ f* R6 @( Ktvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克
. w' R: V( F- e9 F: P$ a, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙( S9 {; ^0 s6 L- E  U& h% Z$ A
【調 味 料】
4 L( C  y* j1 k- P) _; y# K公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
% F% C8 _) |( V( t1 S! X5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
, C% o" ]; t2 B/ Q& |; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b- }0 W6 z6 b; y1 o5 E. q5.39.217.76【做　 法】6 F9 F# \+ N6 K; U% q& t" _) w
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: h  `5 T: N  s' L4 `/ Z
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
& ]5 g# d5 W8 r/ ]( Y/ R8 j, m. |公仔箱論壇3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
* C8 T: e, h1 N$ j4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
. F( J, D/ n9 l. Z! k" l5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
8 C/ f% i) R$ m. k# i" }+ ptvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.76' |9 ?: W" k7 ~- K8 |, Y' U
五榖米炒飯
9 _1 k+ ]# Z1 p/ Q1 g公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: T) a  S8 M. {6 P
五榖飯         1碗
' o+ j' k! \2 e$ j7 W$ p公仔箱論壇雞蛋         2顆. a. Y! y. R7 K; O: u$ u
魚板丁         20公克
  z; q. |# `5 i- U6 Ptvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇7 K! G  k- b2 S0 ^
雞肉丁         50公克
: A. ~* s4 h; m, m6 c& \5.39.217.76三色豆         30公克' y( g  a9 S! W5 c6 s4 e  V  ~
【調 味 料】; W: U# l/ ]4 D
鹽         1/2小匙
) \2 W8 N# M: X4 I* S  ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙5.39.217.76" F; N; c. W9 E" A
胡椒粉         1/2小匙
' z& F7 E. C; n8 p& z" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K& [& }9 U2 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" z$ ?8 e9 j/ u" Z: k8 \( H3 t
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 L) y# }  \8 U' T# f7 W! V5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& c3 f: s0 G+ R: G
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 ?1 U. d8 I- Itvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯
4 u3 v* b- ]$ I+ }0 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- V! L/ f5 E' Q, o3 E4 L7 u( {
白飯         1碗
3 K2 d5 L  N6 _2 o5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.763 n' m5 }( {! T3 s- n& d
香菇         20公克8 B( r) n) g; c9 \+ r
竹筍         20公克5.39.217.76& K# _8 F* \+ \: E) q  f( E6 s
木耳         20公克
. G- L2 d  ]2 D) ?" W5.39.217.76紅蘿蔔         20公克
! `! C# \. ?2 V1 J7 P0 e# ?" l! Etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J5 r4 M0 v7 |5 D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 ]+ }  q. J) S6 [
鹽         1/2小匙
6 V/ J8 u( \) G! `. a& p8 P5.39.217.76胡椒粉         1/2小匙
; J4 j0 q- s, W8 p6 l+ k4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 ~! \) u" A
【做　 法】
* D4 o: r/ M) H公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
1 S$ {- \% T/ N& o; v公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: W$ \; h: x  T9 V2 J4 a+ F) d: F; U
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) L6 Z0 W# v6 R  q0 D6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 i7 R( Y" J! O1 `! u- W) Wtvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯5.39.217.76+ m0 f) n- X. ~# w. d
【材　 料】
% \5 d; _" i- i3 h白飯         1碗5.39.217.76: V' m3 T- L- Q9 l/ \. Z+ L2 I0 f
雞蛋         2顆% M$ L1 v7 B% o7 \  n+ E: J
金針菇         20公克0 O9 k0 L. ^$ Z% g& b/ @" k
鴻禧菇         20公克
6 v' d, ~4 g! k) `tvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克
; {- V( f9 `- Z* M2 `, b6 C: B$ Z: Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
: T& E( j2 J7 Q( K, \0 d, M/ p黃甜椒         10公克8 z1 e. l+ L- F7 `; [0 @3 a0 b
青椒         10公克# k3 c, ?. V9 E9 o
洋蔥         10公克
& B7 ^* q# U( v- o) I【調 味 料】
* A1 c5 _7 d' Z& ^! [! Y醬油         1大匙
# Y! ~  q- I; w8 K公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 O  F; K4 L
% D' S9 Y5 l2 h- g$ `' m: a
【做　 法】
% W6 y: ^+ E! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z* N* k% T: |
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb' |% q+ m1 \, f: y% z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! ?5 W( s& i5 n* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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% s( E0 s+ @' N/ w. W" ~. N公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
3 m" A6 @# `- b; n8 S3 `5.39.217.76【材　 料】
# w0 ^/ y3 t. H7 A白飯         1碗
) o& A7 F# {. S, P: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.768 R1 m5 W2 G" L  q$ s
蕃茄         50公克
3 \% [; o+ I( w) @' ?公仔箱論壇絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; {. n' R' n* V3 o1 W' c- z
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* f0 c9 I( Q5 a5 h7 `4 D2 X( K
青椒         10公克
# J0 [1 f: H; q8 D& J+ n3 A" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克3 |/ b+ h, P$ ^0 i
【調 味 料】
' @: I- c$ t+ D% J/ ?3 |鹽         1/2小匙
$ }6 k, H4 x" Y) R; Y公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇8 ?6 v& t% q6 t4 d' e
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, |  E. w( Q3 A% R1 T& P
tvb now,tvbnow,bttvb8 b# I7 t; q& b: A
【做　 法】公仔箱論壇3 M% X! m8 W, G) _, b1 j
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
% D/ Z) Q' Y" {/ b3 r/ p1 f5.39.217.762.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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& m3 c: e' E  Z1 g3 p6 {2 e
豬肉味噌炒飯5.39.217.76" v, Q: g+ ]# b0 O7 c
【材　 料】
: H) c& q) e. I  x% C, z! J白飯         1碗2 n( {# v& m; A
雞蛋         2顆5.39.217.76& W+ B+ k4 y. `' L
豬肉片         50公克
: o0 a8 v( {8 y5.39.217.76青蔥末         20公克
  x. d4 Q2 g8 C0 l3 [' o% z5.39.217.76豆乾丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ x* l' J) V  M$ z, o4 z7 K
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76/ d2 M0 P% U# F( J4 y7 v
芥蘭菜末         10公克8 w# O! x+ K1 z

8 Y( d2 d( r5 m8 P6 w【調 味 料】! L) B5 v, A2 x' ?
味噌         1大匙
: I2 s' F$ o* T% `/ G1 Q糖         1/2小匙  W* X& C  w: P( r9 V4 h
胡椒粉         1/2小匙
' d& M+ b  O) I公仔箱論壇
( d! p5 v! W" mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# s4 Q! n4 t8 M* F  M3 U: U' G
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5 l% e! R5 U: V8 L9 B  V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
0 D4 X' x7 I1 d2 m) t% _3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇+ c2 G3 D9 \% B" ]  Z+ N
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇9 o2 t8 o3 I% g/ d+ O
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

' ]" K1 ~$ `* k, u1 K5 K. b% R羊肉炒飯- ?% ~. s) A- w" n, v8 ]
【材　 料】
: L- h0 D4 Q# N7 B( K白飯         1碗
0 m# n2 _/ U* W/ i; {0 B$ @% V2 F9 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( U+ N: ?! k" H& K3 ?8 K
羊肉         30公克
8 I1 `. I$ \2 d9 ~4 o9 f# R% @洋蔥末         20公克5.39.217.768 f1 d6 a) Q" V: O- S+ i6 O; L4 d8 @
芹菜末         20公克5.39.217.76; C( V% W% ]( P. n  _
辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 t9 {' r/ m' u9 q1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ N+ m% }" m2 o7 }' U
【調 味 料】公仔箱論壇/ F- N; U( W. V
醬油         1大匙, q& y$ f& g6 i" F/ n  L
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ ]5 m/ {3 \0 Y8 K4 P; k  u& ~9 E
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% e. V4 [) R

, I0 h2 b- M  F$ `0 V+ {5.39.217.76【醃　 料】
8 I/ I  f0 k$ Q+ A5 r: V1 m7 `( @公仔箱論壇香油         1/2小匙
1 X0 h+ E9 e3 s2 O9 x) btvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X$ B- t) g; S# p% K7 Z
醬油         1/2小匙
% s& p; V$ y' q' @- K8 {/ c: S2 i公仔箱論壇太白粉         1小匙
8 S9 o! \' i# X( _4 T2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 E$ a- t2 \/ O& t# C
【做　 法】
( c* }; _- l! k3 K+ A# }" N/ f/ s8 o5.39.217.761.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.76& J7 @7 Q3 u' Q- k$ x5 a# N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W' \2 f' ~4 O; Z3 i8 s: V# Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. M4 q4 P2 X) G: ?: s, @! }( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 M4 u- @1 ~& h5 q3 d" W
香腸蛋炒飯5.39.217.76: c' S: ~9 \' _" M0 E# Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! |. g/ ^% ?* }9 v4 x! l# T
白飯         1碗+ ^" n  h& ]2 m
雞蛋         2顆公仔箱論壇: Z) C+ L! \  e+ l
香腸片         1條* R9 x. [( }1 j% [$ X
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇$ B' M! e6 q9 D6 G
四季豆丁         10公克
+ |/ e( V" ]8 u2 z4 S" m5.39.217.76洋蔥末         10公克公仔箱論壇- F) v, L) s0 x  B- X  W
【調 味 料】
  D9 S, O+ r* c5 Q. P5 T5 O0 ztvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙- s* I# i" H0 o
白胡椒粉         少許
( j; |( E9 H$ i+ I2 I公仔箱論壇  @2 |4 f& i/ ?  A! s8 u9 ]6 j
【做　 法】
1 C" u% q( [, a; f) T' x- H2 F- L5 ~. i公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, m+ i" ?5 Y/ Z& H4 F/ ?/ f2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) p; P. O9 Z8 R  Z5.39.217.763.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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. Z6 ?$ m9 v0 Z2 }" B2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯公仔箱論壇  t( M) n+ I* V& E8 ?  s* }/ E
【材　 料】1 X# O$ S. y4 K5 O1 `/ I
白飯         1碗* t! [* a8 b$ X; K( M) o. ]
雞蛋         2顆
4 }6 O9 [& g3 ?' M6 q* x; H+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         70公克
' `+ n: b3 I8 }# i$ c+ e* ~& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克  ?0 o1 f7 Q1 _: B4 s2 I
青蔥末         30公克
$ @8 l9 H: n, H! B1 R  \- P. @- Q% @+ R金針菇段         10公克
% r6 i: D* o6 l5 x  c; Z4 q* V【調 味 料】
9 l" s; z6 u+ e$ N; D: ^5.39.217.76醬油         1大匙
) R' n0 g' m- M& k# R. G9 `5.39.217.76白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h4 J) R, \) s8 a8 S7 E: ]
雞粉         1/2小匙
+ `- C3 |7 a5 C: U$ H2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
! V/ f2 C! `# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. R! _( v& d. D  c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* E  _) k+ u& H
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。7 N( Q- w9 y  W+ l! o
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q: F: ~7 x' q6 {% {: |
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 J. o7 C' j6 ?# S# U, p" {; R5 O2 L
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

# \! T7 K( ~$ g' Q- ~蛋包炒飯公仔箱論壇0 q  T# ^8 j- q* M
【材　 料】9 c& r) K. K: G" d7 ?) C  E
白飯         1碗. ]6 `3 B! E+ P, P* N3 i
雞蛋         3顆公仔箱論壇0 b( b( ?+ Q1 [9 H) e. M
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ k# @$ E, }7 T/ O
青蔥末         30公克公仔箱論壇2 e7 [( v3 n2 X: u  [5 o
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G' G1 K+ d7 \7 I: u; X6 f# |" Y
三色豆         10公克
+ Q, T7 j8 w) m. M& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
. e: y8 x0 _* q# @) |' E公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.763 \' l& ~' T0 f7 v3 l& ~
鹽         1/2小匙公仔箱論壇) j/ S  d* c. [% @3 N
蕃茄醬         1大匙5.39.217.760 y# b* ^, x9 ^0 b
白胡椒粉         1小匙  i7 R- Q& K. A4 W0 A3 H  F

! p/ Y! B: c: f& @5 @, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, E4 {0 _  @* w3 o  Z( u公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 @- ]2 b+ {$ q( `5 V( V6 a* B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 k- d/ N4 [& l- |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 P/ c$ I0 S* E" C9 }% B: Z6 q' R0 c
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。" h6 |7 W7 Q" U/ |) p! K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 \3 F' F$ _9 g公仔箱論壇什錦電鍋炒飯公仔箱論壇6 E1 F" `9 L% V3 C
【材　 料】5.39.217.76( D- H* M( v; K1 w
白飯         1碗
. {6 R+ o9 I, g雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb: X: B: l8 Z4 b
雞胸肉         50公克
& V# p. J) W4 C% |& T9 x/ P- i# |5.39.217.76香菇絲         20公克
. n- x1 T' l0 G& o* Q3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克5.39.217.769 w$ j: x8 y: L6 C7 y8 h5 [: K* {
美生菜絲         5公克
1 X/ k4 s/ l. u5.39.217.76青蔥絲         10公克
( O1 M1 L0 M$ P) a- b5.39.217.76大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb6 U* B6 v; D( c  P) R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 V& x. T/ k3 v, ]4 L- q, D) v2 d
鹽         1/2小匙
9 b. Z. Z0 @- ^雞粉         少許
2 N2 y/ Q9 d1 f" H! C- J( @5.39.217.76白胡椒粉         少許
$ X! W7 ?0 k- ?: b2 M6 i9 c5.39.217.76米酒         1小匙公仔箱論壇4 T6 |$ y; p- M1 C! m
【醃　 料】
0 X5 N" ]5 h" |( D# J& @香油         1/2小匙. F2 w2 B% D% @
米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! f9 F8 d! j0 ~7 }5 o% i8 J* d
醬油         1/2小匙公仔箱論壇/ [$ n( l" R: t, P1 Y2 I
太白粉         1小匙
6 t7 \2 G$ j3 _+ R5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u0 o3 y/ H% \( M( C. j公仔箱論壇【做　 法】# J1 I4 G" ]" a1 Q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C# e2 K/ i& Z/ @; g* s! |$ o8 e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  G$ R. v5 o8 O1 q/ l( Q0 u2 atvb now,tvbnow,bttvb3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x& k1 {7 N% N9 E3 P! ]
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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% Q9 s! U: s) \  K5.39.217.76蝦仁炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' g" H3 c8 c; t" n/ n& u' p
【材　 料】
& [- B3 e. E2 q' w白飯         1碗
' [2 h" G9 k0 x$ v0 {( i公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76$ q, w: U! r  f5 Z  J: ~* V
蝦仁         50公克
& O9 @, k9 Y* O1 x" ~7 Q5.39.217.76玉米粒         10公克
  A' Q) B) H* {紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.76$ o) w; z3 [- [% i& h
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 N. I7 w: I; n1 r; O" W* J
青豆仁         10公克7 W5 t% N& \/ d+ Y, b& u6 V! Q
【調 味 料】
) p$ M$ p( A2 p. i9 k# Q鹽         1/2小匙8 I5 n$ w6 F. P5 J; H2 a
雞粉         1/2小匙
: |" ?7 B" D0 {. y$ D: b, }0 O( btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
# K. N4 r+ ~! L, s* K: R( J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 u/ K* W8 H2 D: o
【做　 法】
9 A, c6 A2 \/ j% p; X2 |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 ?3 N; p9 R8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb0 N" l3 x1 u8 e/ l" [7 |1 M2 [! J  {
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 C: P  @5 `3 g% k3 ~* T' W
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

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6 ^# q0 s) |1 Q  t9 E/ W- a5 y5 U咖哩炒飯5.39.217.764 v" C0 y" |! E3 n! [+ Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 a8 K3 e, q; N
白飯         1碗5.39.217.76' |- W( \$ f4 f1 t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r+ N) J7 {+ l1 c' q: h
花枝         30公克
- M" I$ m5 L2 Z0 k: T6 L4 S公仔箱論壇洋蔥         20公克
8 X- S/ {8 x0 d! |3 n  [tvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克
9 _" B% d$ E; K! y4 b5.39.217.76紅蘿蔔         10公克公仔箱論壇  {- `  ~5 W7 M% `# r
鴻禧菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: X( M8 Z0 j' y
杏鮑菇         10公克
- i  m2 n9 T. Z+ V9 i; Q4 ]生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x0 [+ O: s# c  @
燙過的綠花椰菜         少許
8 P0 f3 i- X+ k" H8 I8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s  Z* r( f) ?# t9 q
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z2 o, n( ~# K7 W- ?4 a7 N  M
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p( n1 P) X7 ^) ~5 R( c/ z& N
雞粉         1/2小匙
' e: C3 K2 Q7 D' e3 r8 u公仔箱論壇
& Z3 j8 `( Z3 g  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 R  ]! ?, `! i! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76+ M) a+ f# M; G$ C  U! b6 O4 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ w' D& j8 C  y0 C/ t: I/ ^3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 R( K0 J! s6 u0 C/ z* x公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。