BeiDouChef

公仔箱論壇$ x- B9 ]) g: E/ m  r2 e0 u
翡翠炒飯
! c9 m8 }# E& E; l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 s9 f& ?$ |, f+ f5 |* B- x/ L
白飯         1碗
) m" H" D& P: r9 H" U' O9 x& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇& X1 n; S3 z4 ?+ A
青江菜         100公克
/ [+ K5 T, c. m3 h& W) e) b( a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
# \* R% Y: E( G7 [生香菇         10公克5.39.217.765 J1 g7 r4 g; I: K
紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 E# a% A  ~8 t) d
【調 味 料】
0 t( ^" D1 Y- H4 [' j5.39.217.76鹽         1/2小匙
7 a0 A7 M. Z! _; e  e) i# E, ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
, ~+ ^5 `. T  d! B, Z5.39.217.76公仔箱論壇5 `5 s0 H. j. V9 w0 @3 [5 D
【做　 法】
) V8 b9 G% y) J0 t( t, d# c2 b公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
0 {6 a  G) z& Y, G3 l5 S5.39.217.762.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
' z5 }* M" F% O  Q( ?: D  V/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76. b# J' _1 G; x# O5 Q
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇( G& e" \) t, c6 q# Z
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* K$ j6 h8 P; R
蘆筍炒飯公仔箱論壇. Q, ~% R: H8 E( e$ }: o
【材　 料】# t, c  g* e& I0 N0 `( s0 {/ f
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ B8 q2 D- c) X/ `
雞蛋         2顆! E. q+ `8 l" X% C3 G4 e( P; b
花枝         30公克公仔箱論壇" O( q' K/ {  p
蘆筍         50公克
$ J/ @) Q1 Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇: O8 u+ S4 p2 z# V5 R  U. }2 t
玉米粒         20公克
6 C7 r+ u3 m: Q) l; P! i# e5.39.217.76青蔥末         20公克
$ q; M3 Z% m# Z- ?) B6 ]5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.768 `, t% e; J% p/ i% C+ p
醬油         1小匙
  s) `2 n1 O1 `; P" b- o胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% ?0 G0 a3 o7 G: I9 X; d7 e
5.39.217.76, F0 Q) f9 l' n# X
【做　 法】
' \6 O7 u& d  G; E1 I6 ctvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。( w; g# @. r6 y. C. k( q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 ^  P6 o/ C& G- v1 d4 k
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 x4 t  i) c+ V: l! m+ Y4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 W9 n2 x: J$ w. M# J6 htvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯5.39.217.76- V& }, h8 b; Z, m% H; ~/ O
【材　 料】3 B4 h0 `) Q7 u' B1 S
黃金雞蛋         2顆
* x" I: |# o) b% Q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. E  j, ~3 O- B: a- o- j/ R9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; c( s% V! A, K3 ?$ M) K, t1 R
蔥花         1大匙5.39.217.764 w' @; |+ \. Y+ W; @
【調 味 料】6 S0 H0 v+ {3 S) P' L; }+ Q) Y! U" x
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇" R" j3 W$ `9 a7 l
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇( j- H+ p2 T! E0 H% r: V5 q

2 d! ^+ E2 s4 C; A0 @+ q【做　 法】
. [# @: w6 b3 c* [4 W6 f1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
6 B1 Y* O4 R. s; L. f% Y7 ~5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
8 I1 d* P: {& N: W+ u! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇  t) W1 K$ g2 h( _7 d! l
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
* K! m- R4 v$ }+ m. |/ J( E5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇4 H' r8 X$ i8 ^  r( K1 B
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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+ A" n6 U4 y; L
五榖米炒飯
- A& [+ e% Q' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" F2 g0 T: X! E$ L; l! k' d五榖飯         1碗
3 w( ~/ c0 R) B; |' \; s雞蛋         2顆
) D! K! t! y# f0 X- }, J5.39.217.76魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) }4 R# [2 t; W8 }% z9 G% f4 g
青蔥末         20公克
# X, A3 R1 |/ a& W8 q2 vtvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
' v$ {1 B5 R: M# Q+ R. T三色豆         30公克公仔箱論壇+ U( G' @0 z0 ^+ R1 n8 O  e0 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! L/ z3 o) h- g" K. e  B6 W3 y
鹽         1/2小匙
% u  Y. V; J  B5 H7 E5.39.217.76醬油         1/2小匙/ Y2 _) f! |% F) S4 L' u& [
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' r+ ?% _- Y  K! f& a! ^% q  _, @
公仔箱論壇0 O2 C; A7 Q0 _& b* O0 B
【做　 法】5.39.217.76' d% _5 S% n: }9 V
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 z2 v7 I0 a+ M/ |5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.760 S& F" A( Y0 b. E
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ B6 Y/ G5 U+ P; y公仔箱論壇鮮蔬炒飯
5 h( ?# B7 v$ @! dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 P; H4 ^" p: e4 L2 N' J公仔箱論壇白飯         1碗1 P4 g. @' m! e' E+ A( @4 w
雞蛋         2顆
- K8 }6 ?$ X  K4 e, W7 C' ztvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克
0 u3 B! U. m5 v7 z! r4 r5.39.217.76竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: S$ G! `! Y0 A! g/ a  H
木耳         20公克5.39.217.76# q& E  ~0 R. p' L8 ^
紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f8 \2 j: {7 }
小黃瓜         20公克! x6 i) u* R$ O' G: ~
【調 味 料】0 W7 y1 D1 t) T
鹽         1/2小匙
2 A9 J9 D; s. E7 u1 j. C" o胡椒粉         1/2小匙4 ]9 l5 r; b( S. u  {0 H, l! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! Q4 Z& W- }
【做　 法】
$ k5 o7 p" t4 G7 M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
1 H& `. K+ ~9 a5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% c( H5 n& k$ w. `+ L+ u  r! a5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  s  q8 Z( t- m4 B1 |4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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! D3 T# b( d) b" `0 R$ E# g5 xtvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯; T, @+ F9 b" G) C
【材　 料】
% M5 B) ^  `( q2 a, g2 M0 ~8 g' w白飯         1碗
% _+ h( C% m- {; |/ D+ e5 g雞蛋         2顆5.39.217.764 x( G& ]# O2 E; d3 K- w9 g
金針菇         20公克
% B2 L) Y/ N. g鴻禧菇         20公克公仔箱論壇5 K5 u0 Z" @4 j0 `+ ~6 s* F8 }
乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& U, x! {1 G. `- i
紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 N: {( x1 C) V9 Y& N
黃甜椒         10公克
  O5 M8 B. }% r& K; R青椒         10公克
; y9 r+ H8 D4 I, S5 V# ^' N# W5.39.217.76洋蔥         10公克% c* O: v- G1 \
【調 味 料】
  y; l: o& Y: {: d/ H# ^! x& d, vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
) D  f8 N0 l* _- {  A) utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
+ f5 Y5 u6 b2 F, T, s- R3 `5.39.217.76
+ W8 ]  [: Z8 z5.39.217.76【做　 法】3 B1 Y# m) \0 Y0 h3 o; R
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
3 V. O- s0 S3 X公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- u) Y0 ~. L2 m( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( s0 l) Y, z: Y4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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! Q% `3 V# ]7 a9 s* a公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
, ]" f; L# D1 [: Q# n; |8 N5.39.217.76【材　 料】5 R6 |7 j. C; g1 a9 P& Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% G2 g- f2 a: X( k1 U& F
雞蛋         2顆
9 m8 ?: M- w+ K6 [1 t( |# U9 Z蕃茄         50公克公仔箱論壇2 K& S3 N" A, }& R2 h) M
絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& V/ w% }& ~7 q) C. M
黃甜椒         10公克
' R' w( {5 N- W2 K6 }5.39.217.76青椒         10公克
' K6 v+ x. a& m7 \4 R! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
" W3 Y/ |- b3 {' T  m) P" Q8 m5.39.217.76【調 味 料】9 p2 J' l6 [% _1 Y% n5 g1 h
鹽         1/2小匙
7 J! J( V! i- U% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙5.39.217.76' l  c5 g9 |0 q7 l0 F
白胡椒粉         少許公仔箱論壇  ?  d: @. X& g# z8 M5 \
. k/ |5 R* ^4 N- t. x2 d+ x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: `% G8 f+ p2 u; b: s9 r* t
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇5 J5 A9 f2 R% U3 ?
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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; b+ C& J; l" t* M6 F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
3 I7 {7 z+ C4 S% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇  }0 l% L! @3 Q3 H+ @3 f" r
白飯         1碗0 r% m$ I5 f6 |! z) d* g$ }
雞蛋         2顆公仔箱論壇0 H; H9 X; A$ ]8 h5 j( f; r
豬肉片         50公克
+ A5 H% }1 r* P. c, f5.39.217.76青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% ^, E' f5 C, C! Q8 q, L- \. [) z
豆乾丁         30公克公仔箱論壇9 f& ]2 g0 g. ?
紅蘿蔔丁         10公克# h- ~. \" V3 m2 u5 B2 v
芥蘭菜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( V3 o# [* z6 E  M! C6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 c5 J" Q4 |# u1 ]$ Q- i4 l
【調 味 料】
1 s; K7 X: J5 f. j+ I味噌         1大匙
1 x& s. Z6 f8 T" J9 x9 O% p6 q5 P公仔箱論壇糖         1/2小匙
! V% |# U2 ]8 l( n1 j$ L/ C/ |4 G胡椒粉         1/2小匙
2 O4 F' G+ s" Q+ o/ [3 M* htvb now,tvbnow,bttvb
( A. d( _* D* k, s! k, @0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 x& I3 J# L7 p; I/ O: [0 d5 W5.39.217.761.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
$ M3 J: M3 P7 Q5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
& Z( j; h5 ~; A* K- f9 H5 A" q' _公仔箱論壇3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 I0 Y( F/ F; O$ M4 N3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. }$ h& M0 O3 F$ utvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

) V: h! s1 n  D6 e( }3 s, Q
羊肉炒飯5.39.217.76! ^: C1 f0 G; I1 ]0 Y
【材　 料】
, T5 U* E% I- J6 y% n6 n6 _3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# R" I/ P8 ?/ W2 m3 O雞蛋         2顆公仔箱論壇4 R8 p1 T' I1 ~& }8 I& B
羊肉         30公克% [7 z4 ^. V5 l! O4 y
洋蔥末         20公克- G( v3 D  u+ e0 D* I
芹菜末         20公克
+ f+ d7 Z) J6 B辣椒片         1支
3 M! q: ~, y% A7 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 H( f, |, y0 u+ x) O. |; V$ T6 \4 Y' b
【調 味 料】
! j- M3 u- I8 z+ w公仔箱論壇醬油         1大匙
) s  f/ f+ W6 v! c& C6 b5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 }, ~. q$ q+ c4 Z7 }; g, T, i' M
米酒         1小匙公仔箱論壇' b. }8 @3 ]. w1 {* O

* ~( L% _, l) v" ]4 `+ R7 G【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, h7 `9 L% a: F* v& T
香油         1/2小匙
$ v. l( n  V3 ]9 Y* \tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 B' d4 E! _8 a7 V
醬油         1/2小匙
$ A4 i+ t" a$ Q6 C- D0 [1 Q公仔箱論壇太白粉         1小匙- m; w# @& E  {! {$ t

6 n) E. c# y5 A' J【做　 法】
) ?" T+ ~4 U& E  E5 Y公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。5.39.217.76" H/ e5 \% z8 j, |8 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.76/ h! I1 ?9 U; o) C7 W$ Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- O: J0 W, j" J8 ?) \0 p% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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) X. Y4 v7 v7 P1 g( o
香腸蛋炒飯公仔箱論壇2 q5 U1 v4 ^: w# q7 U
【材　 料】
! l- v/ S% L  V0 M+ X6 h; J公仔箱論壇白飯         1碗
. f& H" z# s- O" U. |5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76* O5 j& z( m2 H+ X" W$ R) |2 P
香腸片         1條
; z+ z2 q" K4 F1 ~% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇' M8 Z" c: g2 l9 c# f7 T2 }  W
四季豆丁         10公克
! x1 ]/ \. f% a" }- ^# ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
5 o% O( O4 a/ z- y5 P1 n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ E; I* S7 D
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: d9 j) I6 O: u0 n- @9 h
白胡椒粉         少許" [  }2 ]1 Z" I1 d0 s; M2 w

/ h6 d% y! S* `  F/ M2 ^' i6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! |  u7 B1 ?3 K% m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( {) f- t! Y" {- p- i公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 o% y0 Z4 Y" R3 A; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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0 X! X: L4 g1 w* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ P- L" r# f! a
【材　 料】5.39.217.76: ?- U9 B  i, b5 v0 j. p
白飯         1碗
* p$ p- v. u, @5 M! h4 T雞蛋         2顆
: X3 i' S$ a9 v: M* ]" s: X5.39.217.76鮭魚         70公克5.39.217.764 ^2 ]! \8 a- Z- t) ^9 i! s) y
洋蔥末         10公克5 y! `# o5 L! b. h: j
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 D- ^2 E$ D6 p
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w& ^) {3 N1 L7 q" m, k
【調 味 料】5.39.217.760 \& v9 A" ~# n# |4 G! E
醬油         1大匙
$ k8 V* B0 S# a. s4 M; Y白胡椒粉         1小匙# w' G& |- Q. Z! Q  R
雞粉         1/2小匙. i' f2 a/ G, X: n  z& q
米酒         1大匙! q: l1 j8 A2 ?% y- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z7 r, d4 {+ X* [
【做　 法】
, L' Q5 `3 I, ]3 S- ~9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
3 U& f- u. x8 b* w2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇, z. U1 K7 C$ N2 p
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76, x3 O! z+ R6 b) Q! J7 ^
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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5.39.217.763 T2 P7 O& r8 ?2 {& u1 S
蛋包炒飯* I; r' [8 D. N5 R
【材　 料】4 C2 Y( T! F* p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; a4 E- B2 N4 P+ L' l2 T
雞蛋         3顆5.39.217.76& k+ o! [# d& P
蝦仁         30公克
8 M8 r. V# b' |, Y# F青蔥末         30公克公仔箱論壇! U4 x$ N( s$ c; m1 A
鳳梨片         20公克
* {2 e6 P  K) a9 M3 V! @三色豆         10公克公仔箱論壇! S% G. x) c; l3 V
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.769 i- g; m. q9 B+ G0 q( Q9 ^- K
【調 味 料】
/ m# {2 k* b, i* w5.39.217.76鹽         1/2小匙
' x% s  M4 |- p/ E# o# y: k' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- g! {' F: g7 [7 E. d+ f: @, S2 ]4 Y
白胡椒粉         1小匙
9 @2 m, d) Z" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~9 J6 j% w* s, W" E- {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" ], j2 T2 p& O7 [/ ?1 Z* ]# F
作法：
  E3 J) N& b/ T. S7 e; ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ q- u; q: Z  T/ g. K) Z6 U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 y% x6 g* e% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。9 Z3 v  }- c; v' W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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3 H+ w. t- R7 c, q- ~( m0 ^" H5.39.217.76什錦電鍋炒飯
1 [( x- U9 t% a% K' D公仔箱論壇【材　 料】* L! f7 _" f  p$ n; j1 M5 w3 N. |
白飯         1碗
) i. k" U' O& `& w! A; s5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76" k( X8 [3 f4 T! j- [( C
雞胸肉         50公克5.39.217.763 N3 h& G' W1 d, V0 \
香菇絲         20公克
' J6 \3 k: ^5 a% j" P1 {7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克9 E4 m% {6 R2 n. q
美生菜絲         5公克
4 d* S1 ?) v7 u公仔箱論壇青蔥絲         10公克
- K& X( r- _+ u7 c, E& |! p! p" ?公仔箱論壇大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# t9 b; q$ ^9 h2 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 g: e1 h9 a( ?+ m: X3 s  _  ~3 Q
鹽         1/2小匙5.39.217.767 ?/ b3 g4 z# L! n8 x* @8 L. p8 Q
雞粉         少許0 E/ V; L4 ^! r/ j4 o
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ a; c8 r& A! T( x
米酒         1小匙
* i% c& x2 g1 v! p* i4 }, X) T. r. D) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
* q. h6 Q6 ]& v; `- t公仔箱論壇香油         1/2小匙1 q# D2 s, f3 j3 h4 j; m5 E
米酒         1/2小匙公仔箱論壇8 ^' ]" l: _% u- F
醬油         1/2小匙/ L# a& q& H! p& D3 Z8 v+ z
太白粉         1小匙5.39.217.766 Y& }. j" K! U  U) O2 Y6 f
5.39.217.766 S2 I& w& V, U" s2 {( u" f/ a
【做　 法】
+ S! H) T* @) B# n" F. h: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
: b6 Z, V$ a0 _. Q6 N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- Y- f- E# _0 L+ a0 |; S4 g! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ `) i; N; L/ a8 L/ F4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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5.39.217.766 v7 ^, X# d1 k0 e. H
蝦仁炒飯
9 V7 W! e/ t0 y# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& d! V7 A* n2 x: J: \* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; Y* f& I- {4 ~% A雞蛋         2顆
# B2 A6 f) j8 o3 o# E蝦仁         50公克5.39.217.76$ \* l7 u; }" }% M
玉米粒         10公克
' E3 |0 a& K  a$ q4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
; w" j# C& v6 X. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
3 i- R; ^2 h9 ]3 Y" M. {: n青豆仁         10公克4 U( s0 k( Y5 n3 U! z8 }% T% I" B& l
【調 味 料】
# [3 C# t. {, H) o; p鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 {1 F/ p8 i4 g0 [- K
雞粉         1/2小匙0 J) D$ o; i8 U' t
白胡椒粉         少許
2 R' o* G$ X+ w4 E
. h+ x% s# X+ h% A) j$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% l' h. Q9 y! ~+ `9 }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \' m# a3 q! `& K6 Z$ {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( w/ V( Y; m6 J+ K2 h! }0 s- K- }1 M
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% D/ f: n9 `) ]$ t; k8 l+ r7 W6 w  ~4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s, @! l; C& o+ P3 p# J  h
咖哩炒飯5.39.217.76' R& D5 ]9 v- N6 R. y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X' M' i# P, O. v$ J. {& X" y* V
白飯         1碗
# Y. V) }% W8 d: R; p& `雞蛋         2顆
7 S2 j+ S1 ?$ i花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F& ?: X! d4 n- {" q3 T1 |% A
洋蔥         20公克
8 S( M; V- p3 n. x2 h# b南瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 ^+ i1 X2 R5 ?( G
紅蘿蔔         10公克
! v7 Q# E! E+ U/ h鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 _2 G) A3 V1 m, t# H  y
杏鮑菇         10公克
6 a/ e  {( ~2 i公仔箱論壇生香菇         10公克5.39.217.76! C( ?' |; C( ~& l8 Q0 }( T
燙過的綠花椰菜         少許
5 @: j" c8 |# p; l公仔箱論壇【調 味 料】
. s5 x0 [+ S$ j: Q: j3 w+ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇6 b2 S  \1 ^/ A9 h
咖哩粉         1大匙公仔箱論壇! |" z! U- `9 [( N, ^! U
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W7 T5 s) [4 p& @2 F: ~# \$ B

6 v# U& h% e0 u% J* P  P# W公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76  L0 _/ A; r& F. \
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
0 i2 [+ V" ~9 F: q7 h; b7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& u% |. W) `$ x8 L" i2 L5.39.217.763.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 Q' ~. f) ^  ~9 R9 i& t
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。