BeiDouChef

; [* ^) J7 Q( O& u
可樂餅飯
9 |8 ?1 |: f. g  ~( {' M3 B* g$ Z/ ?3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: I" y2 G, `3 g- W/ r' d, Y公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
0 ?4 m7 G( @# ^公仔箱論壇洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 s( f- h6 i) ]8 t
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb. g9 P5 b) ]+ w/ y. J; H2 W3 r
培根         2片
  b2 q" i% y, z; {$ {2 |: i. G& |公仔箱論壇炸粉：
2 V( ]0 u8 t3 Z: k雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t4 z7 B: [2 s
麵粉         30公克
5 F$ C& ?; e! f公仔箱論壇麵包粉         30公克
/ O2 z3 b# c! u& V/ k' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: W5 g, B# l' m" z7 B9 s公仔箱論壇黑胡椒粉         少許; V$ v1 K$ z& S
鹽         少許( j" O: k/ h2 m# |7 ]

! u" c" h+ \+ X$ s$ s4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* n9 ^3 @/ E  r& k. ^
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% t! i: L- s2 |2 @% _: z4 G
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( e. h- P8 D- Q# a0 D( D; q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
& G  U  |' h" L5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇. W4 T  u. P' C' u! z! I  o
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 S1 b6 a+ C9 L/ G  D, `
蝦仁火腿蛋包飯
  c3 h0 D  q$ q& I* _* P$ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q2 {5 K3 b6 E
蝦仁         100公克
! Y' S1 f6 i6 `7 o& O& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- @( l' e$ b1 }火腿丁         20公克
, e( T! W( r" N0 v& n+ Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克( x7 J& \5 v4 E3 E
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! F7 {6 c5 D$ B
【調 味 料】
4 _( A3 J" p$ |* N, A鹽         1/4小匙
6 d9 V  y- y  j% b( ^2 M  _tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' R- O' Y! k# w9 S: n6 M: C0 a
        5.39.217.76# L5 G! A1 \# W# F3 ~
【做　 法】
% D2 e* g2 A. a! R! ~, I1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! {* b9 I" x+ o: r4 y; z$ Y' m2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb, S( b- A* i3 H
蛋包飯
, T, m3 D; ?+ \# i( z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 S2 h  M* g& H: H. l
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" o7 @# z7 Z8 Y+ ^
三色蔬菜         30公克0 n6 m- }2 g% C' F3 z) N* H  G, T
洋蔥丁         20公克/ N2 ]$ B8 N& Q& z  g; g
雞蛋         3顆5.39.217.76) f; U; r2 B' ~) ~* _
【調 味 料】公仔箱論壇8 b# g+ ?4 M% G1 v: Z  e
蕃茄醬         1大匙
4 A& u) U) F6 p. Y# Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& z2 L5 v" R# e) F, i, `
【做　 法】
& ^5 a3 m+ L9 `- H  C- s" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇, k$ U0 u2 @" W; b+ j, U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.76  d. ~; j, \! S; n& |6 G
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  n0 v; e9 }8 @" f% f* s公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% T4 }! b+ g/ {" d3 Z% \9 ?
肉絲茄汁蛋炒飯
0 s% J1 X+ j# `" `" s公仔箱論壇【材　 料】
; f! F3 y2 A- ]2 O3 i. P! V3 P$ [冷凍白飯         1碗8 s& k& y; a. S+ r, ]: K
火鍋豬肉片         30公克
! y) J# v1 R7 B, n7 l2 @7 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 N2 }7 _* e% x1 h# V5 T洋蔥絲         5公克
; }' B3 ^* Z7 {6 o蔥段         2公克
8 f9 k0 L3 X4 E  Q, D5 F【調 味 料】* T. M. \& h- X2 r' E$ ~
蕃茄醬         1/2大匙
8 O* ?2 X) V0 K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
2 k( _; y* {+ t. I5 u- z$ R( ]5.39.217.76       
2 g8 ]. R: T" i& x【做　 法】
7 C2 T# y+ _- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; ~( t+ n  i2 C7 r4 c' Z/ u: h2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
/ _/ `! H' f3 O( u4 y# b5.39.217.76【材　 料】
# ?, v$ D  h1 q+ |% G' q' Ztvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克5.39.217.76' ~5 V1 ~- Y" c) O8 h
青豆         20公克5.39.217.76" Y% M8 r3 w$ z2 O2 o' M' S
洋蔥丁         10公克
- a1 [: ^2 X# t; b/ {% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
/ v* w) `4 s5 f6 Q# I2 q/ X* ^, Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, Y! ]$ F8 T% j3 R. v1 E# q0 P公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙( m1 I! \, D1 S$ ?" \  r/ A0 Y
鹽         1/4小匙. R" _+ a! k# J7 F/ A$ k) t0 C
       
1 w- J, ]# J# D- i# [9 Z公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: ]* V3 \. k5 a  a% N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 ~) S$ T9 |8 ^5 R9 K& Z公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯- u( S; v3 p& b
【材　 料】
9 x4 f. K' C, s2 U! @3 Z蝦仁         5尾5.39.217.76' l+ u/ k( L+ j  x1 p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb; k$ V% ?* f+ D0 A7 u
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O! M1 ~7 E! c$ i* u6 Y. h+ v. x2 s
辣椒         1條# V$ @3 r/ U3 B% R. a
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ R- s5 X) {  l! g; o5 H
金黃蔬菜玉米粒         50公克
, K7 r2 T  ?2 k# L' @6 h/ @9 E【調 味 料】公仔箱論壇- ?) C0 J; F5 |$ v! p/ `
XO醬         3大匙" A* e+ s: z6 D
白胡椒粉         1小匙
# Q% t1 H- J4 z" g+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* t1 Y: C. ^5 m$ B' {2 n
【做　 法】5.39.217.76& s3 P8 @: @" a6 f. Y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.766 ]- }+ x9 L' S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ ^% s* Y% y5 ptvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇8 p' Z( D6 F" e6 ^; I
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 J* P; O( O; F
炸醬黃金炒飯5.39.217.761 \& M7 S; y* L9 G- k
【材　 料】; \7 f3 z* E" o$ ^- f
白飯         1碗
- k5 K$ f* A+ `7 F; C- z, Y公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇" }. }: \3 T5 K) v4 P
四季豆         8條
- I5 Z+ Q1 ~  i8 m& jtvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
/ J' D9 q3 m  Otvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: Q8 c/ U2 A* o) F
【調 味 料】
# Z$ y2 }, i/ r& e8 J( u公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 C5 r* L+ c3 j( Qtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d! r+ u' W/ b& e, `
白胡椒粉         少許
& ]- d) D- C1 S7 _# u公仔箱論壇鹽         少許
3 U1 }' N0 C, Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 @6 f9 [) d; P) A【做　 法】
4 ]$ R& z! s5 J" y+ |7 a; b6 p+ Z2 l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。( o8 O# }) G% b$ Z3 d: V7 V( C
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ t0 [( Y8 q8 h6 ~; a( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" \) `( T5 {: R$ a/ U1 [4 U公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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; K& D+ ~/ n# w3 B百里香沙茶炒飯
0 s1 d/ v2 ^! ~# S+ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# [6 \0 q' h( w" p8 O' x2 j白飯         1碗
; G) p2 s  p  Z3 P4 J. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
$ d2 L5 @& U6 Y2 k, Htvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
! T9 c& {6 O, G9 T0 D5 I* H' p/ r5.39.217.76青蔥         1支1 c% d* [$ g# Y+ _0 j
蒜仁         2粒% ]! f' a. D1 x- X" m5 ?
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 h% v' l, \% L2 m8 J1 g& j+ w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( H) i8 P! Y! ]) E
百里香沙茶醬         2大匙
# N0 p. A3 w$ `; s6 |1 A公仔箱論壇香油         1小匙
) E0 i/ w8 \$ q. }( X* W- Z8 j細砂糖         1小匙9 m3 A7 u0 G9 L: i" h; j/ S
" I% V" w" d1 H' G! q4 ~
【做　 法】; |  O2 |, g* Z6 g: e1 s# @2 H" u
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76( {7 @. [# k8 O2 P# A+ N7 V
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb) k# F* s7 D3 m" R7 ?9 p4 O  O
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }# E* {$ s7 U( t( h2 ?
鹹魚雞粒炒飯
! i$ X, x2 _% I7 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 e9 i, N! i
白飯         220公克公仔箱論壇8 Y8 H+ [, C& @
鹹魚肉         50公克
8 s/ W1 q8 Y) S. E5 O1 e% Rtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克/ d) x: n6 C! V. c
西生菜         50公克
' |1 Y# t' D0 u0 U. |蔥花         20公克
) t: f' D4 m/ w2 _' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.766 k3 r0 M% l. e8 t: E1 Q
鹽         少許/ f) U* k, n: Q- @9 u, H% I- |
白胡椒粉         1/8茶匙
0 v0 v) _( v! f5 k' O公仔箱論壇
; E# {- f3 z7 d公仔箱論壇【做　 法】
6 E6 J. u0 H6 S* X1 s& D$ ]5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76" x+ l+ b: c* w; Z! J$ f% O- d! F! R5 L: T
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ k2 h  H4 b2 J3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.763 X& x* `: n' c0 _( m  @9 v: |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \2 a5 S7 G' F1 R! _/ R2 g: s9 D" l0 T
肉醬蔬菜炒飯
/ e+ g: \: ~8 `/ ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I& s2 b) e. F/ U2 s7 y
白飯         220公克5.39.217.76: b8 }4 |1 y) X
洋蔥         40公克
) a( ]- b# X2 }0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
# E/ o$ N# _* Q" I/ P* ]5.39.217.76肉醬         1罐+ u) \0 z0 K' k2 \1 z
蔥花         20公克
$ V5 z: f8 q: V+ a6 {( l【調 味 料】
: {8 g( ~& J' `7 p6 p5 `鹽         1/8茶匙
0 d! g& i. I+ K1 y5 H黑胡椒粉         1/8茶匙; B( g4 n, D$ E

6 X/ A' u" ^( G: g) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 u+ q7 Y$ u6 X% O: J1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇$ L9 f" C$ Y" H6 x9 L2 @! R0 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |- `* N6 d" `- v4 U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇4 J1 d( Q1 y& _$ f! ?- ]5 h  k
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇, q% H' b7 W# F
【材　 料】6 `$ \, g/ N4 m. w; z
白飯         220公克& A8 ^. e" r$ _& q' Z. v
雞蛋         1顆8 a1 Q- Z- j" K7 U0 H' |% |/ b6 T
茄汁鯖魚         1罐
3 S! d1 e1 C2 ~! p0 Z3 D5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]( _# y( a3 }( h& O0 s7 T
蔥花         20公克
9 \3 {" V4 c3 e; {【調 味 料】
9 T3 o6 X( @6 A. m$ q& a; f( C2 |+ s鹽         1/8茶匙8 N8 ^3 m$ n& m! H( d6 r; O: z
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 X6 P& Y' p% s! K: t5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙
' f' q# v7 n' g. b# \5.39.217.765.39.217.766 n8 ^# j8 D; S1 u  V. A0 b9 v/ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& l7 h8 x2 Z/ O! n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" G1 \) K8 C: O) s2 U; s6 ^5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) ^( |1 A2 S# I3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 h0 c5 t* {9 K8 J( n# r. F
肉醬炒飯
, A* J1 O! o$ g: j6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 ?  C( l. z% M% B3 K' o9 e3 X* G
罐裝肉醬         100公克
5 U# o/ o/ F( M8 F. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆4 p% y! K8 E$ p/ @( k
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ i# F6 a( r" W1 q
肉粽         1顆
6 n4 b% n5 b# o0 C- \; L5.39.217.76【調 味 料】5 J& N" |7 y* {* Z
黑胡椒         1/4匙
4 w2 M2 x1 @7 ]. O/ Y; R/ G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' P: |* P) x2 n+ ~
【做　 法】
7 |% B7 Y0 H* W2 Y1 g( O8 @: c5.39.217.761.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.763 v6 t+ P. x$ L' P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# f# d* Z6 P, T1 C6 x- E0 d7 n3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. }& n1 C; j* ]
三色鮮蝦炒飯) s; C4 X& f# K( M8 [
【材　 料】
- j" X0 G6 C, i4 F; N- R$ ^1 m8 G公仔箱論壇蝦仁         80公克
# g9 D: D6 j2 X1 U) ]8 p% N% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克8 E. i9 ~+ r6 ?  \1 v' }
白飯         100公克5.39.217.76) y1 s9 \& @- w* f
雞蛋         1顆
' a& s- C, I0 z$ a6 [% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 r0 n+ g5 M3 u% j+ N
醬油         1/4小匙5.39.217.76, T2 K( n3 b$ O$ s) v4 g/ s. \8 [) H9 d
       
; w0 \' K# W' m9 m( e% m* n【做　 法】2 e! y3 q. A! P0 {/ E1 E0 t
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ A/ y( l+ w. W* C' m8 w3 e
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! d/ G. S/ L4 P/ M% \6 |9 W1 V6 P7 q! J
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ I# S- r  S, _) U8 z0 Y肉絲蛋炒飯1 j6 ^* g5 f4 n+ G8 ^! s% Z
【材　 料】
2 F) U& K8 K1 A  Z1 F. ^白飯         220公克公仔箱論壇$ Z$ i1 A4 ]$ ]7 F
雞蛋         1顆
# o: i+ D" z8 f8 |& o5.39.217.76肉絲         60公克. @& f3 [% V& u9 R
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) e8 ~0 K; G2 p: J0 r
高麗菜         60公克
7 B% v9 B: c8 ]公仔箱論壇蔥花         20公克
  s  b& n. D, t2 P% _* v/ M3 ^【調 味 料】$ n& c) ^/ W  ~. M
鹽         1/8茶匙
+ F- U7 o; p1 K" C白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76. `& z: P" m9 ~$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ k( \/ [7 x1 V, i, k/ W8 r% p2 c
【做　 法】5.39.217.76) \; N9 w& Z& A, y' {3 n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  U( }  s4 j( j7 M! B& g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
  ]0 z( ~* D* o$ @, }! ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

6 H  d* k, W+ X* H* L
美奶滋炒飯
: o9 o8 {4 P' U. c9 B0 p" c公仔箱論壇【材　 料】
. _. ]/ G; L- S% F4 X, U9 ~' P白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 `: O$ ~" R/ L' P+ r
雞蛋         2顆
* l) A$ u. ?7 R1 htvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克# v0 g) \, P& t1 Y5 Y
紅蘿蔔丁         10公克
6 i. S4 P8 S, O1 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 |; W6 [+ \+ C$ D& g7 ~豬肉絲         30公克
. V9 \& d0 k9 `- mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ |: A, p' n8 Y% r. b) m2 |
醬油         1大匙公仔箱論壇5 B: X& g! o6 n
白胡椒粉         1小匙
. ~/ G. x! G  T" r. ntvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克
) }7 \6 N6 X9 n: j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- E0 ?. ?6 s# Y$ a4 X/ X
【做　 法】
/ _" s1 C4 S9 n8 m' h  ]$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 p2 ?: d9 X+ H# g. @2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) a9 C3 @+ |- r5 Z3 P3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。