BeiDouChef

$ b% L9 e# B  z2 A
可樂餅飯
  L- s7 y( l" k: }5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ V( N6 e4 X! M) ?- B馬鈴薯         1顆9 R9 n) r/ C8 u3 |8 p7 u- c
洋蔥         1/3顆; W3 L- |! D5 h3 g# H! H0 `" L
蒜頭         2粒
2 @6 K& R# l. x) G5.39.217.76培根         2片
) D$ h+ E  t* T8 o, a炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb8 P; o& Q! S, c; |) K2 e
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j4 m* f: ?( M# M6 Y3 n- k" N" a1 X
麵粉         30公克3 E" W* A* w& D1 E% j! o; C; c
麵包粉         30公克公仔箱論壇4 s/ R6 k. Z8 L1 K: L0 }6 g
【調 味 料】& ?+ f5 I4 W9 @7 z: t% ^6 E) _
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇; I4 [6 t, |, p4 {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* A; o! l6 T9 q) m7 T

' M6 t$ E" j4 e- v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, c2 d4 F! p% p' k
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& ]* x5 k1 s/ M! x% B( W5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& ]# O# `4 q. u2 _! R3 N) e8 t0 J3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
. I% I, Y" ~4 O& U( Y5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: M; s3 q, ?7 ~& Q! D4 ?
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 K* Y1 O1 w' B9 t0 w9 w  o" ~
蝦仁火腿蛋包飯
- U7 M3 Y$ J2 `" Y" h5.39.217.76【材　 料】+ ^, h9 v! d4 ]
蝦仁         100公克公仔箱論壇' r7 e5 ~7 o+ o7 \
白飯         1碗公仔箱論壇; p. K6 \! J8 y7 E* I. T4 S5 V. i
火腿丁         20公克
$ t& }. L$ O2 E9 S4 h3 E) z) }* ?紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 h: x" H$ x6 C
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% `. Z' ^6 T7 Z4 @
【調 味 料】
1 A3 _. r: p( d" R2 @鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 \- s- R8 J$ A5 J
胡椒         1/4小匙2 i) |  X+ g) {& o& `
       
  [2 b3 U! A. I2 J5 h9 M7 Q. V【做　 法】
) z1 i* U5 e' w6 q  _0 }1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 ^  r9 R% w& x0 T2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ j1 k' @# U! X% t' S6 w蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  q3 o7 Z, d. f8 x. O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 x- l; x. X0 B% }5 m# J% \7 d# B
白飯         150公克
# @6 T+ E4 B  @+ ?, w! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 A3 d3 F! i1 H
洋蔥丁         20公克
) y7 A# ?4 g% a. ?9 W$ v, C5.39.217.76雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 x! t/ X. u2 e7 s( _6 R8 h  x
【調 味 料】5.39.217.76; a9 x! A9 H( |* g" {4 t: l
蕃茄醬         1大匙
; j' S0 Y$ c+ e8 P- p! U+ htvb now,tvbnow,bttvb5 K8 y7 P; w# ]+ w* t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L) T" U; O: V; B8 X& I/ }+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb+ O& E. _9 q+ B6 z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) I" _: Q' L" Q* K8 {3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
0 {/ S: k! A6 s8 c; L4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" T8 _7 ]9 ]& B
肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.764 M2 t$ S$ W/ @5 E! k9 Z
【材　 料】
, m0 v( I$ F  T2 Y公仔箱論壇冷凍白飯         1碗' }3 S. K  ^* I1 l# s* @
火鍋豬肉片         30公克
, z- D, w3 t) S" u5.39.217.76雞蛋         1顆; U% {; `7 V" e: ^% ]; r! p* P1 c0 b
洋蔥絲         5公克
3 G! l$ f) t6 `1 l) h: F5 J蔥段         2公克公仔箱論壇: n5 O$ f" ?$ y$ M% R, c
【調 味 料】公仔箱論壇- J( i! Q! i4 j: V( @# H
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 T9 L# Q/ A3 p2 t, ?% V8 o' R
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( c, W& X+ G: v4 a$ y
        5.39.217.760 O, C$ N7 j0 l% y/ ~/ {; h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) w) a7 ^0 w; r1 r* R* x1 J% H
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb# s/ K) L" f1 o# Y9 A; Z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ Y( o& b; ~9 P公仔箱論壇蕃茄炒飯
0 A1 D6 b: [- Q8 x; p3 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 Y) O2 X; n) g6 s6 f, C* G冷飯         150公克
- f) _# c' a8 c/ p7 Z, p青豆         20公克5.39.217.76- d9 b* [3 E: t& m
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 z3 L8 B/ c/ I0 ]3 M
玉米粒         20公克/ Y1 U$ ]5 P* R1 _* e
【調 味 料】
4 y" J4 h3 k$ w$ u  l5.39.217.76蕃茄醬         3大匙
/ f2 s* M6 [  O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
1 R* U0 `8 z2 L. Y8 i4 v1 q5 N# n5.39.217.76       
1 T2 K( [, k, t: D7 ?7 ^【做　 法】
, I1 _% f' ]" x5 Z/ N% {2 K! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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  `$ g; U/ D8 x! Y$ l" |8 r公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯3 P" i0 m) Z9 ~* ^& `8 m
【材　 料】
  }& J1 m+ z2 E: F4 f1 ]蝦仁         5尾
: T4 L  F- a; l9 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗0 p  M+ U% b% ~  O2 O  F  M4 Q; x% G
青蔥         2支5.39.217.76/ s) d7 r: f; ^( G. {5 ?
辣椒         1條. c9 r! S: Z" Q. |+ c
芹菜         2枝
( T3 U. _$ N9 S/ Y/ [$ D* I4 d金黃蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.765 ?$ }, w" X* ?: a4 Z4 l
【調 味 料】
$ j* `1 T% I8 F1 H6 {5.39.217.76XO醬         3大匙
, @* v6 ~* M: W# y$ G2 ]' W' D白胡椒粉         1小匙5.39.217.767 L# ]! C7 l4 s- h; _7 ?
        tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 W( q  ?! X8 ?8 ]! e
【做　 法】5.39.217.76+ W1 X' @8 y7 k
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
. e- F8 |$ ^, |' Q% ^8 T6 @( a* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
3 O/ i; e2 @7 _! q. C公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: l. B/ s: V/ `5 D' N( R7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; O0 \. a0 a& _% [) P
炸醬黃金炒飯
" q+ Q5 `% z; L" u" S9 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. w$ `; T: O$ I9 N0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
7 O6 Z5 w' C! o6 \) l5.39.217.76雞蛋         2顆
& b; m) s* R  @: f7 n( L1 P2 i公仔箱論壇四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! l4 k- @# w4 H1 E0 d
培根         1片
7 i9 w5 r  C& W# O7 B4 u. r" ~5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克: B; @# w, h4 w; |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" K  @* y3 x  e  Q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙0 `! f9 P: K6 \5 C$ Q% z
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 y% r$ T: s& d& [
白胡椒粉         少許' Y- c  f+ K  D8 y8 j9 E
鹽         少許
$ y2 ?( L% U% B3 L' G% D5.39.217.76
9 o8 V  G3 G1 q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇8 g8 A6 i5 J' V; R( `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76: Z# \! L' J. |' X, w$ O: d
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
: j3 Y7 m4 H1 _' Ctvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。- N" ]$ _0 N) m8 V; w2 U4 Z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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$ x" C: J) i7 n* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
, p- s. V, |* _7 a4 E【材　 料】# A9 Y# H2 m8 G
白飯         1碗
' T) M2 g5 b( o, h$ n( P& F( d香腸         3條5 K; I2 d7 j% P0 S9 l
金色蔬菜玉米粒         100公克
% B% e' z" H  e+ W% E青蔥         1支
! E: X, {; \% d* O3 T; X蒜仁         2粒7 {1 _+ u, G/ V
辣椒         1條
6 r1 M9 t: s2 U4 _& t  \# ^0 n+ B+ R5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 k: I3 ^  ]9 |' ~* b* R4 y- y
百里香沙茶醬         2大匙/ s8 ^; }7 e; J3 ~
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  l" V8 z6 K# \$ ~3 U0 e
細砂糖         1小匙公仔箱論壇4 A, @+ E% [; {4 N6 s* }

- Q9 s/ z/ W/ U5 V: S) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  {' H' {8 ^. R0 c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( J, S. u2 }6 c5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.76- C+ S0 O) p/ B# ]) n" o( j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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6 u+ X! m3 Y' g" o& o; `- m( O5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯* S, O' D- k; D7 d0 _; J7 l" Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 d5 y; V4 \! c1 s
白飯         220公克
+ M% q. a4 R/ l& h0 p2 T5 o: X. Ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克" f' c# m. C- n6 D$ y- L
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p; X* A- K% r
西生菜         50公克
" g3 W# o; q9 r  H$ I公仔箱論壇蔥花         20公克5.39.217.763 r: U' s" w. ?5 m! ]6 W5 O$ P
【調 味 料】
7 l# x  ~# f$ G. ^$ ?* t  Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 v2 g1 h) G+ ^6 X  e7 I* }) g
白胡椒粉         1/8茶匙
# T6 P7 q1 s& ?9 q' b
% t7 y) P; Y" D2 y* S0 S【做　 法】5.39.217.76! |) K6 K# w  ^' e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% H8 G- ]) A& V/ R% c) |tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
) A! _& P: A1 j5 V公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
2 ?6 N& W' i6 V' ?- E# S公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇$ C4 a: M+ ]* v" d: X; ?8 l! F
肉醬蔬菜炒飯
0 h* R( _4 V  R2 M& K4 \2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, }9 F* X" A  D: B5.39.217.76白飯         220公克公仔箱論壇/ q3 f7 J' Z) c; e' K' V3 [$ q6 n
洋蔥         40公克公仔箱論壇& n/ g3 ^3 L6 `
玉米粒         60公克
5 h0 Q+ U) ^0 Z9 U4 t3 ?公仔箱論壇肉醬         1罐
, v+ x( s8 E9 |& d+ v7 ]1 Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
/ {4 r" L& E: [. q" i【調 味 料】  Y. c9 t/ L( X  B: V
鹽         1/8茶匙6 A7 U1 Y. i  K
黑胡椒粉         1/8茶匙" _6 u- S6 L! a4 U0 F3 |; t# `

" H  H# S( j  p公仔箱論壇【做　 法】
1 n  z, V  k4 w8 N1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.763 j0 V) m7 |$ D$ r$ }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  D/ v6 m8 U$ J9 S' N5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 C9 O, W' {6 n6 G  p% K
茄汁鯖魚炒飯
: \) x5 {# g! |/ p: d" U2 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) t% t% {: o- Z' p# m. j3 S0 `
白飯         220公克5.39.217.763 ]( Q8 m6 p8 s' `$ ?
雞蛋         1顆
0 z' O' x( U: Y1 D! K; X# [/ r公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 O6 P9 `2 \
青豆仁         30公克
+ b8 {! |4 e, P, O4 u蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 S, }6 \) g2 p2 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j% S# G/ n8 [" x2 B: X$ p( i4 i! {
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 D# g4 U3 w1 O9 U' K  E6 P8 V
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.766 d' e5 D- l: T- W
鯖魚茄汁         2大匙
2 x1 @% v6 f: r" c, [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 @4 T) l. d1 q3 k
【做　 法】
8 g  p* @& X+ x8 y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* Q7 y9 @$ K6 ?, d* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。  _% `( }2 l: r! E- _" ~- s
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! t- L& P- n# w% t# ]0 U% l肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 k  h- j9 B8 A& F9 {/ V, v
【材　 料】
+ I* g" r" v% p# Jtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克5.39.217.76/ D/ l0 a' k6 y( K- C2 L: n! D
雞蛋         1顆5.39.217.76; r0 P# N9 h1 _9 |' S$ i
蔥花         1/4匙
: m+ M( ^1 A$ G! ]4 n公仔箱論壇肉粽         1顆
2 |, D6 ^& Y! c7 F  E  I  j' P【調 味 料】公仔箱論壇9 t; b) E4 I0 b5 ^
黑胡椒         1/4匙
6 j/ T0 W' a# }! Q7 M* Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: E' u  P* V9 U! N
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ j% D* R3 L8 [- P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
# T: D4 e% v5 e# n1 m5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! i5 i" H. ?# x6 {% I0 A! @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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1 Y4 I9 G/ F4 h' f; V- U9 Q/ ~公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
5 J9 V  [3 N  d% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 k. `4 ~! Y; t: {5.39.217.76蝦仁         80公克
; v  ~6 A" j5 u; n/ v- l公仔箱論壇三色豆         30公克
! ]  t; D. W% f) o6 b- K. \! |公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' I+ ^8 G. H/ e) l
雞蛋         1顆
. v' {: e) R5 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇8 {' M' R9 h) f; b. B7 U5 y& b
醬油         1/4小匙
! i! [! u. O' P/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb' i6 X) J. ?% r1 e
【做　 法】
9 T; H$ n, c0 ?, ^* L6 N# x% W公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; U: B3 J: }) L( E: w2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。5.39.217.76& a2 h, L9 Y6 ?# L& u5 a. q7 D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# o: R/ G4 S* E% x, ]
肉絲蛋炒飯
$ n5 z( D  v, m5 \$ t3 q( p8 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ l" D& N" v. g2 S白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 L2 l0 C# B" U  ]4 F
雞蛋         1顆公仔箱論壇4 |" i4 m: N0 _% v+ _) f# Z
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U6 A  P1 P/ m3 d9 \
紅蘿蔔         40公克
5 a9 r+ \  s  ~+ G" ftvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
0 r' h" t2 q( ]5.39.217.76蔥花         20公克
1 I6 R# D/ a4 J1 I3 @! i5.39.217.76【調 味 料】
0 B6 u$ S) }0 J" |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙1 s% s5 G" u9 G: G0 n. s! z( H5 A9 J
白胡椒粉         1/8茶匙
& Q* p7 [; h  c& d: n公仔箱論壇
" R# j2 [- [+ e. H' U【做　 法】2 v. i( ]* @, M) W$ e5 Y+ G8 p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 b' ?7 C$ ~( k0 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 [) Y9 B, F* r' f: {( e公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 h. F& ^5 l4 r" v3 n0 [2 c
【材　 料】
4 P5 l3 z( f, m2 l6 D9 a7 H" f2 W白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 @% t. t6 O- q1 Q! ~' l
雞蛋         2顆5.39.217.76, H5 ]$ W7 r6 H! Q0 g0 ~
西生菜片         20公克
( o/ l2 s2 }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克# a: c/ Q* {9 t5 L; _
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ E. d) @2 T6 x" `: ~) R
豬肉絲         30公克公仔箱論壇* J+ v! Y6 K7 N7 J  ~% h
【調 味 料】
* |; l5 z; a5 G/ m( Q* o公仔箱論壇醬油         1大匙
  M! g. t) d& s: Q0 C/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
8 h9 ]4 s( d6 L2 }9 Q3 Ptvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克; U3 q, k' z  I- @5 m

0 S9 @8 Q2 K$ r/ T- J2 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ~) W+ a  X- c& ], T0 D1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" z+ X# F% c- b9 `
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 M% F3 f9 o" D: u1 W0 q  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。