BeiDouChef

5 G1 v1 z, w9 z( Htvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb- U! ^; X, t. F
【材　 料】
9 ~4 O0 ~$ b% V1 Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆9 ^- L( E6 n# a3 C! D& {
洋蔥         1/3顆
6 g: K. K# c3 b& z4 ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
" c' l, ^+ F6 l! N5.39.217.76培根         2片
! U& y9 ?  N9 v- o  Qtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
9 I2 H4 i3 T; ]& o! H* C4 `雞蛋         1粒
: a: L$ T' i' J# x% z, D" A$ u/ P3 @tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `! }$ G- w2 f- H. Y# W
麵包粉         30公克
( H  p9 t) A+ _1 d# C/ T【調 味 料】
! s( h3 K- \+ f/ x0 K黑胡椒粉         少許
4 _* D% v7 u' w8 E4 Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c/ ^" U4 g7 c; M1 _

( A6 m1 d3 b; p5.39.217.76【做　 法】5.39.217.768 b* a: H/ I9 a& j: f6 n+ I- j
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ v( F0 e9 `3 M; o$ D: M  v9 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! e$ O0 k0 D
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ a9 p: [% |* A1 W+ I/ a) ~5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。' b" I; I# H' }4 O) L
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# A5 M: [' g. A, D5 m- z蝦仁火腿蛋包飯
  B. g+ ^% m' x7 W5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ m4 x# I9 e3 P- s0 I
蝦仁         100公克
& a0 `1 S+ c  X) \. Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, r+ M) n* W- g3 S# R: ^
火腿丁         20公克
8 F  i9 ~+ o2 ]  V; _" M5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
5 f* l$ s9 h! C$ b/ s0 s公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76. B; U6 V* p! b4 a
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 O1 O% |) P5 |- f( p) J* a
鹽         1/4小匙
) m* B/ j% [' c  {/ [公仔箱論壇胡椒         1/4小匙5.39.217.76; W# O1 o! d1 L" l$ E( H8 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C' f1 y- `/ S1 w
【做　 法】
- f( R! L2 p6 T. Z  vtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。4 A8 V/ q  n! N& A* a/ o! ^. S
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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3 j, D" x$ u5 h' w蛋包飯5.39.217.767 `% I4 C; b$ P8 k8 D# n
【材　 料】
7 E" `" r7 p# i: x公仔箱論壇白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ P9 W# M9 h; F9 `, }& w
三色蔬菜         30公克& O$ Z+ u0 o) x. b- z' S
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~, Y0 f; O" g+ }. B/ t, Z
雞蛋         3顆
* r" M- z/ M  y) S2 ]: F公仔箱論壇【調 味 料】
' d: V: E% @+ ^4 I' W# P/ |蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇3 u+ a1 f0 K! |

6 i( }2 ]0 S) u" v公仔箱論壇【做　 法】! y) U/ R; j/ K: z8 r5 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! T. D; u/ [, P( f/ f( @  A2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 [1 t, Q) i+ Q- J7 ?* p( ~公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇. F' j3 m/ E1 k! X; R
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇& z9 A. u+ |3 m2 f# N% T) r, u
肉絲茄汁蛋炒飯3 p! t8 o* ~0 L$ H. n( d
【材　 料】公仔箱論壇  n, T, f$ ~/ e0 p7 ?1 C
冷凍白飯         1碗( N8 }& P( p* k% P0 P
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o8 J4 B0 I' {1 k$ [& I
雞蛋         1顆
( C9 b) \. b1 e5 P; a; U1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克5.39.217.76" _$ a2 V0 O+ J* W- r" E
蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* h& F8 B! k& i& N8 z8 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( L+ j  X: M! V1 A# w3 m% K" m
蕃茄醬         1/2大匙5.39.217.76% C- \* K& j' n0 Z0 o. V, l. o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j: d7 H1 F# v. S8 s/ {8 |
        5.39.217.76. s- j1 [0 S3 l/ d
【做　 法】5.39.217.76% ~2 w. o* z* T( H! F8 h
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( m; j! K" _) C/ ]8 e5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.768 t2 i# \" j0 e' i, H. U+ l) P7 ~8 w: h* T
蕃茄炒飯, ]; E' L5 r' z. t& |
【材　 料】1 J4 [. q, X7 I+ X! F( X
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 C. t/ ]& T# J
青豆         20公克
1 E/ k: d% `+ }  \: M' B8 h5.39.217.76洋蔥丁         10公克
! B4 `6 [8 Q2 _' m1 t玉米粒         20公克
; p( d4 B, K4 \6 s! `9 b& N% Y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇# r, h5 x2 J8 W* N# X
蕃茄醬         3大匙
; g9 v+ m: ^, S2 S鹽         1/4小匙
5 K- x0 H2 }8 n) {tvb now,tvbnow,bttvb        ! Z9 ?" M: {- \! ^; b: V  W2 f
【做　 法】公仔箱論壇- r8 G: x3 M( D2 V8 G3 R
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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2 j1 w; a7 C& k. ~% o" ]. |# A8 ?XO醬鮮蝦炒飯
" s- `( h( v6 H# _" s( N* A【材　 料】
( ^: n5 b1 ?1 h, E- h0 M' g蝦仁         5尾公仔箱論壇4 n# E% ~* k  y6 n, h4 a( u+ C
白飯         1碗; ?6 m- m$ L3 c
青蔥         2支
' F6 f- k$ b+ Z4 W7 A9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
; u5 ^1 A7 F5 c7 t5.39.217.76芹菜         2枝
3 {0 @" N% k, V% K! d& |* _金黃蔬菜玉米粒         50公克
2 W, R( S! X% ~+ s1 a3 |【調 味 料】公仔箱論壇) V+ U- i$ U6 P6 C1 E0 s
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; q) u- K1 t( S6 X2 D# u. z
白胡椒粉         1小匙
0 T' T4 \4 X+ n3 x  I& B0 A        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( w: l% a: r* }: B; F! e; z
【做　 法】公仔箱論壇. B/ S) y  Q2 C* @. Y3 e; O" `
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
$ |: A5 }& B! u) h+ Y2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 H9 ?1 r) G: m/ G" \  D. A5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇. `- A9 e. r% G( ]
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5 J1 [& r/ ]0 s# w+ I公仔箱論壇炸醬黃金炒飯4 D; u; V) y9 K0 Y2 J$ h0 g
【材　 料】
+ Z( s9 C& T7 s  R4 {9 e5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.76, ^1 q; P- L: K( s3 a. v2 g
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 [3 a5 {( ?+ a) V
四季豆         8條
8 _9 B6 [  L+ ]& B% `tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# v" S$ ]- p1 u2 n
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.765 B' u7 F5 b3 ^; U  z
【調 味 料】
: P3 K8 r3 K; _* b' @5 g0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
8 T" u1 o# H4 ~0 r4 T5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
+ T( l. \4 Y4 X7 X- f: Y白胡椒粉         少許
3 x; {8 _1 B/ C鹽         少許8 g* i" o2 a6 N# U0 `1 N+ s. m

* J4 K$ I4 E* T! q; d9 f0 X7 @3 _公仔箱論壇【做　 法】
9 h( K- ?! k* R- etvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ G0 Q7 }3 a. H& S6 J+ K5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 J/ K( v; d0 |7 l6 }; k3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( v2 V& U  X2 Z4 e* ]8 w" i5.39.217.764.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇, w8 T+ D' ^  Z) a9 C' L( @2 M3 `+ V' j
百里香沙茶炒飯
7 C3 Q  `# _( |( O9 w" V公仔箱論壇【材　 料】
9 |' m1 i/ I6 k$ y0 _1 [! e' N1 Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 D$ }4 P9 f" `! z& n, U3 O" ^
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 O4 C  D$ w. b
金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* z# X8 |1 e, y- P) i' C  e
青蔥         1支! {" J1 ^; O. {9 }  o% W0 m: y
蒜仁         2粒5.39.217.768 q0 j) N- ?' P- \" s6 q# L
辣椒         1條
  x3 K$ W: P' @, U; [公仔箱論壇【調 味 料】
: B: D4 B4 W2 m# ]+ V7 M百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J- i- ~$ P4 L+ W( t6 L3 T& s
香油         1小匙6 i4 `* N4 V& \5 b$ o5 V) ?
細砂糖         1小匙
% O3 I/ I5 R) w7 a8 @公仔箱論壇
: J: s- @: `# K, r( D9 G公仔箱論壇【做　 法】  [$ A4 S' O  S- S7 w4 p: x
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇8 q5 m4 z" M( e+ y3 Z
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
$ U& Y" W+ E7 K% q- V* U% N$ h5 s3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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3 b, `- Y* g& a3 N  W1 K& y鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76& q8 {% k" \6 B$ d7 F
【材　 料】
  O+ k4 s( k3 [& L; f白飯         220公克
/ T( ^: ~6 v; U. G0 _* I% U: T% ^; D0 C公仔箱論壇鹹魚肉         50公克5.39.217.76' G9 U6 k; n7 A  p' I0 a
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 s% h+ a" @6 R! l% l% S
西生菜         50公克
) ?' H9 a4 I+ _2 u3 h( R  U- q% [: n蔥花         20公克
. @) C& ~% b9 C* P+ G3 c【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ~: Z: B6 j: {1 K: Y! Q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q' R2 k! H2 ~
白胡椒粉         1/8茶匙
/ S+ p/ n/ E+ @& i3 ]; B* ~& V& W) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o* ^/ z% ?4 b0 V+ F# s4 U/ R4 K0 N: k【做　 法】
. `! @) M% P6 D/ w$ c* N1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  J0 ?& r9 }7 H$ j/ k) p2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
: w& s4 x2 C, w; m' {3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
$ c8 Q1 ?$ O9 t# M4 F4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' a9 @1 r% _0 x% B  D# G
肉醬蔬菜炒飯, F! w! G/ o2 j) u% A. S1 g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" ?0 M% ^% i4 J- s2 I* R9 t
白飯         220公克
  @) T4 I% b" Z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克4 B' n9 O9 e7 `4 ~/ L3 N# E6 f0 B: W, l
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' E! P. w/ U  ~# o8 {
肉醬         1罐, x/ u3 G' W1 i+ \1 H9 i6 x
蔥花         20公克
9 s7 ]2 ^0 |& @7 C/ d1 r* H【調 味 料】5.39.217.764 X% b0 U) h2 R: V8 M
鹽         1/8茶匙5.39.217.76. j2 M, {, d0 F
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `) \: e5 m6 k' l4 p% ]

- Q; F" ?) v$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; l; ]& t$ L* p" }: I- @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' Z. H- s! Y) w0 Q! Z$ |& ]- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- I0 S& @8 X1 }3 k  ]7 x. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 m% \( p; s- [4 g+ m8 R$ T: stvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
4 t5 n6 d! F) d1 L: V* a2 |& ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  c3 m0 T7 e8 m  o0 t3 Z/ ^; L& x
白飯         220公克
" C+ ^* M( _7 [雞蛋         1顆7 P$ X, x- _. V( B( v3 {& t; H
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 f7 D' T2 d+ Q) w% Q2 o
青豆仁         30公克
5 d! r# W- L- g+ [8 @3 J! p5.39.217.76蔥花         20公克
, ?0 D" T( t, u3 u7 ~4 d公仔箱論壇【調 味 料】
" T! v8 Q+ ~2 M. D( w" @7 J' [5.39.217.76鹽         1/8茶匙* x9 U# N+ P  G7 d1 [# G
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v  m& ?1 M* [- F# j$ x/ O
鯖魚茄汁         2大匙
, m4 w  Q8 x# Z$ H# D& C2 V5.39.217.76
5 |7 W) C: l- k7 A8 d* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ I* @( I7 o! K" u* s. c" g" A( C5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( E. d* z7 Z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 N8 K: C& O3 a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

9 Q: w6 p; j- @- i' e, Etvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' k" Z9 u" x2 h+ y7 s
【材　 料】
+ B+ `4 f- m- _, n. R$ L6 Z罐裝肉醬         100公克
7 _) n0 y  X% @. [/ b5.39.217.76雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 U8 ?2 e2 `- j+ ?8 ^, d! c
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 T  l2 [( t
肉粽         1顆! m+ n' U" M; c7 h
【調 味 料】
& E0 c3 f0 [# @) b0 ]* U黑胡椒         1/4匙5.39.217.76# u# }/ s* W% `2 z" d5 c

1 i( [* E& H" P" o! q6 @1 y5.39.217.76【做　 法】! R9 e9 F  s- `9 ]- z
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.768 m3 \( [; M" c/ ?
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 g" X, i4 x6 L+ x+ r2 ^3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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+ _* _, D; z; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇5 m6 J, x! Z5 `7 }
【材　 料】
6 o( n( G  M6 w& d+ S9 [( p公仔箱論壇蝦仁         80公克; w. k# ?6 I1 a4 k
三色豆         30公克公仔箱論壇3 A+ C" O+ }' ?) _: m
白飯         100公克
) }# Y3 q3 |- u: P2 t! ?( ~, Z, _5.39.217.76雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 i2 v1 ]5 }" ?0 g- k/ J0 W
【調 味 料】
* }2 @$ B1 n( P; h; @' ~醬油         1/4小匙
2 z% a  ~0 {4 [; E4 Q6 \tvb now,tvbnow,bttvb       
9 [& O4 q) K: K) _' U% R* w5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇# h. ~9 t# y5 s( n- a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& a/ z5 x1 A" W9 d! G" B; ]1 ~$ F公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。2 K$ f/ d; n! w5 Q2 ^  Z2 f4 B
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) l9 o2 N% e: |  J7 v公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
1 h1 k8 k" F: R3 W1 P: Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& o3 y. v! B5 D! b5.39.217.76白飯         220公克# i! X% H! x0 T  N1 \
雞蛋         1顆
5 H: b* n4 K. [tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克公仔箱論壇+ k0 F# j% f; @
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 R: Q' o6 ?  H# K) M
高麗菜         60公克
9 x$ c/ }$ _( R7 o( j' Y# Jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G$ ^7 T/ t" ^2 b: d+ \6 }
【調 味 料】
6 X& e# S2 B& O" Q: t# G& ?2 F) V, ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
$ C6 f. w7 H2 q白胡椒粉         1/8茶匙
; `/ _; ]7 r$ k% p$ j4 I+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |) d: x( S7 F8 T: ~$ y, I5.39.217.76【做　 法】
. e5 |8 k2 h2 Stvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 L! G, l9 L/ ?2 w0 e5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
% h2 {$ l- v; `$ R; m% v2 }5 ctvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

; h7 R' m0 m0 r3 t. X美奶滋炒飯
/ K* @, R& ]- o公仔箱論壇【材　 料】( G0 j' [1 J; X" }- _( x
白飯         1碗
. c( D$ g$ J6 q2 ]. H; ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m* N- v0 y. y, E
西生菜片         20公克: R! g; E. T( h4 T, j( Z
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F/ {5 T* O- Q
洋蔥丁         20公克
8 N1 j5 |' N$ H+ V, t0 utvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
: G* X4 D& l$ G( n$ ~" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76  {# `- ^: ^9 J5 G/ A
醬油         1大匙
& N+ ~  S* x6 w1 m白胡椒粉         1小匙) W5 U5 \2 F/ ^7 w. ^& M
美奶滋         60公克
6 h+ r$ A: V  x3 R: c5.39.217.76/ n$ C) X. n: k: u: Z/ d% _9 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* p( ~5 }; j. _1 _3 J
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' c% F7 z$ N+ ~: r1 c2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 V( Z% h! t& J7 U: f1 n
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。