BeiDouChef

5.39.217.76' m+ J6 n! F; E$ j9 w
可樂餅飯
) [0 i% W7 L( z; T  {* Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& C1 X/ o) S3 c6 U7 R, c" H
馬鈴薯         1顆
/ ]0 Q4 a) y. P# j; y& Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
1 p3 w* \5 ]0 r$ r; i. F/ z蒜頭         2粒
& V* }  y% ]7 @+ S5 H3 t5 t  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片9 {. m" p0 ?6 x* h
炸粉：! O+ N6 }. P4 z4 y
雞蛋         1粒
, I3 O9 u; ?: d4 o) E1 [+ z1 C- stvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克2 r& g( b- h0 N9 I5 _! s5 O
麵包粉         30公克
" F. G  z1 p4 i8 b2 i: }# |公仔箱論壇【調 味 料】
# ~/ c6 l% y/ }  G公仔箱論壇黑胡椒粉         少許- N# }. c4 j$ s( k
鹽         少許
' k" O* e2 }) B% btvb now,tvbnow,bttvb
) b9 e. M: k$ v  I/ F) u【做　 法】
* U6 h( f8 N- s4 X1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
. q8 P" f( _% \5 ?/ O6 W' c# D5.39.217.762.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 D  G4 A7 `$ {9 g  A; L5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 r! z- D7 U, S# W3 ^+ n; c4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, E0 S; I9 Q% ~+ G2 T5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ c: n. @& S5 Y0 O% F5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
' I1 L2 r4 K; z* C+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: Q0 [4 t7 K1 k/ B& x7 p, q
蝦仁         100公克
; C& m& e7 y! D1 ~5 F0 q* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; g( D( x6 d; ~: C! G; c# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克+ G+ l: z& D5 L
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- D6 f) P) v: A9 O
雞蛋         2顆5.39.217.760 S3 U" P& A% G2 T8 |, M
【調 味 料】公仔箱論壇/ [5 p6 ?3 ~& f3 d. l- a
鹽         1/4小匙
- x2 e: S9 `1 w5.39.217.76胡椒         1/4小匙1 |! @9 G, W% H9 F4 R  ]" k; Z! R
        . E9 z/ q: w+ t: h( w- [, `
【做　 法】
7 J3 T# R& ]) x- \6 H4 d& A- Z5.39.217.761.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ d8 c. B% ^/ K" _! N4 D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: ], T4 V, E- \+ r蛋包飯
- Y1 B! @, m3 v) V0 l5.39.217.76【材　 料】/ v% d; \; ~0 @
白飯         150公克公仔箱論壇/ h# l& M" y3 O  M0 r  \
三色蔬菜         30公克: Q! z6 S7 P: Y/ u% I7 U: H2 {
洋蔥丁         20公克
# P0 u, C5 i- E2 }) B$ J* K雞蛋         3顆
) b' M' l1 h3 V4 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! o$ j% ^- Z3 Q) J5 ?' Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇) k1 i- e3 a$ Y! Q1 d% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* w. @6 N1 u3 f* _6 L7 V
【做　 法】3 }) v5 h. B& j+ c2 ]$ x9 ]! T; r
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5.39.217.76" Z; @" Z( B' n. w$ g
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。) o, [2 T; g9 j
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l. _; ~* p( s3 V" A
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ `& x+ x' \5 \- N2 D% d公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
9 q# D& X' X9 I/ e# C) N( h【材　 料】
9 F9 ~* x3 H+ k- [" p/ L; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗公仔箱論壇6 k2 G3 M' E2 d0 A) }) \) q
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.76) \, s4 J9 C& m0 C& e  R
雞蛋         1顆
* [3 g  r) K7 E9 i/ l0 T$ [$ _洋蔥絲         5公克
3 T% f' J1 F( U. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
$ B, M) R  f: `  o( {& i$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76) @! {0 z* U$ V9 E9 l0 D
蕃茄醬         1/2大匙
6 l% v0 _3 F3 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
1 }; M! \# ^8 F( J& a0 T4 o' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k, W- p/ o  L
【做　 法】
0 b$ V  S( ]2 `( I3 ?, D4 a, X; A1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) b2 G- c0 s# i% E* V0 p1 W- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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7 J) M7 z" O/ y  J* J9 \蕃茄炒飯) ~- o; j8 C) R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V" }; Z% N' u8 v
冷飯         150公克
$ q5 R( @+ O8 K% b  {. ?  r公仔箱論壇青豆         20公克
' q' E: T& q- o0 I6 X. L6 L洋蔥丁         10公克
* A  E8 v. u4 E. \- g玉米粒         20公克
3 ~1 f4 c0 Y3 Z) x% x# o$ `; z5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 x' S: F. G- l
蕃茄醬         3大匙  o4 r/ Y# i$ B- @8 @; S1 i6 `
鹽         1/4小匙
. K' V: ^$ \6 S. k. V  C% D6 V6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        " D* U0 D$ d+ @+ e8 C
【做　 法】
, f3 U; h7 z! N. b/ G2 |% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.768 C0 B1 t9 [+ t, n$ k6 V
XO醬鮮蝦炒飯
5 G2 H$ o& }5 C* H3 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' \& _! x, f4 F0 Z. z0 P( F  S) m3 S7 Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
5 |# d$ l8 m+ s: O3 Z& S; m4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
  t' {$ I/ s1 ]# o" S. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
1 a0 d: h5 m, v辣椒         1條公仔箱論壇/ ?  X; b' E" q2 t) A5 e2 x3 s. ?
芹菜         2枝
+ I0 a. u3 [  f* D" xtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇5 n( N& o! ^9 [  b, g8 C/ L
【調 味 料】
' [8 F. `# A1 s% n! Ltvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
* D# c$ ~0 `6 i5 K) w! b! c白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇$ V9 e7 z% B& F- Z
        tvb now,tvbnow,bttvb' o" q0 [. u: _) K8 C* F! g+ Q
【做　 法】
; X# A) a) J' f, j: R& R公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇. ?; T+ P% N2 h( G( W
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.76# P6 p) x9 F  ~' c
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
0 J' {7 Z" X  Q: z2 M公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76" F% @; f. y& u* N! o3 a
炸醬黃金炒飯
6 s1 D& z: |) k4 o+ E8 J公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ m" a  v/ ^4 `) d: j' s
白飯         1碗
- u% l& J3 K( m7 q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
4 l# V! t2 Y6 v0 J# |四季豆         8條公仔箱論壇9 C/ c- d% {  e/ @0 f7 D; R
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b" k7 W! I/ T9 b) {
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.768 @% ^' m% K/ L3 ]- R6 x
【調 味 料】
" [" B( ?( ~6 e5 J& s6 A公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( a+ \8 `6 t5 g& v5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( E8 V* x: _7 S7 X* \2 i. F/ P
白胡椒粉         少許
8 t4 C$ E1 [5 b% u鹽         少許5 C" e. ^3 N+ ~( d: K8 v

1 F) t" K2 ]& h) \2 y9 E4 Q3 N% w【做　 法】
2 O7 b* ]5 [9 A* Y1 Z% }; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76: k2 ^, r( p4 w
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.76! A: _3 y3 t# J, T$ g/ \0 C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V" V/ F* r  ~% H4 H. N1 q% K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 p( S' g3 \8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: h) O0 q7 k6 {8 H- F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B  ]) ^7 S; v/ {/ C# K" o% q
白飯         1碗公仔箱論壇; @5 Q1 o7 s, {7 D0 E& v2 H( O
香腸         3條
- A$ d! ~9 t9 b2 P金色蔬菜玉米粒         100公克
/ t' C, b9 i# Y2 L5 L! Z公仔箱論壇青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L( @1 J$ O, x! M2 J- z
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d  \) a8 V$ O  O. Q. Y
辣椒         1條& L# e3 e$ ]  x0 C, j* q& q, B
【調 味 料】5.39.217.762 u1 C- m. {! A2 L( v& o
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! x1 v8 M" R4 D; F4 H
香油         1小匙2 _6 b4 Q' O4 j, C/ R* D0 c$ |
細砂糖         1小匙
& T$ J) N7 l2 R0 ^. N公仔箱論壇
$ h4 I; @) _2 m* l- `2 i  a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ U3 I6 n4 ~( @. k$ U. T: t  l; b1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76; a0 W6 J9 L- m
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.762 x. l# ^( t/ [) ^; z$ |3 H. g
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ I9 a% }2 b! u4 A; F: H* ~
鹹魚雞粒炒飯5.39.217.76( O- ]+ s2 _2 l+ o' t+ O0 a4 g
【材　 料】
8 B& _+ c- i# k0 l/ v: ?: B5.39.217.76白飯         220公克
# X, R+ c( q, j& {1 ?- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `  Y) \$ Q- b* C# s/ @
雞腿肉         60公克
$ O: T0 L2 N9 t2 r& M3 Z* X西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x7 ?: ]- P0 h. |9 Y
蔥花         20公克5.39.217.76- F' t4 i- i( j. k1 o, E
【調 味 料】# v5 O6 r% n+ V# h# G9 W
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( s* l) o; }/ k. W
白胡椒粉         1/8茶匙
( w  g6 I0 v+ z$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
- {) C* F! U' j8 _( e. I$ @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% r$ ]* ]6 a4 h9 R! w8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' @, q, k* Q8 m. R$ V$ F) k
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。) m; K; v% {& b4 E. F
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. u* s; K8 n  Y; Z8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& a' [1 j. X* o) t, y
肉醬蔬菜炒飯4 N+ B; Y: v& J) k3 Y7 ]- U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J. f" D' J5 i* w* p+ D( R
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 t4 f; F. T' G
洋蔥         40公克
: ?  w( c( g4 H# r7 I1 O% Y$ [( n公仔箱論壇玉米粒         60公克
0 x0 o: I1 \, z! v8 r7 A* qtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐4 [' t# D- g) u& a. e: K0 a
蔥花         20公克
# \1 v  X5 C! C' H【調 味 料】
$ S5 H, f+ l, o9 I  Q9 N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" }. P/ u* o$ H2 ?# y: v' i
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J$ \  l- V1 C6 J% B4 n

! T- S, x# q, U2 B# G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ b7 s! _  Q. o; Z) _8 |& A7 Z' v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ S% n0 O! j( c% E1 V  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i" u! J/ q( w1 s- |; ~+ V+ d& U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 v+ D$ Y: U3 ~7 @  x' ~  A
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& P8 U: c% ]( g) h6 T
【材　 料】公仔箱論壇9 o0 E' S3 Z2 c6 T8 [
白飯         220公克
( x1 x; S6 W/ H$ N% f3 h4 G- q5.39.217.76雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E7 e# L: N5 O. b9 w0 [6 V4 A3 D+ \
茄汁鯖魚         1罐
  j/ }* f+ D2 M0 p% f* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克% y' g7 N" S3 r1 ~# W
蔥花         20公克
7 i- z: b. l2 z# ~7 }8 l+ v公仔箱論壇【調 味 料】/ T2 {) a3 w% R
鹽         1/8茶匙
7 ^6 [# j. l2 d* t% t( a; \  mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
$ l& E8 @4 e: S/ Z0 Xtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
* A# y$ G& i: f6 T$ _. x  N/ qtvb now,tvbnow,bttvb& ]. D! `7 w) G2 B0 h' V' T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 D6 m. \& F) X/ N7 O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 p- v7 k$ h, B( @4 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。% c2 M9 G7 v. \% v! D0 w2 y- P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

3 }4 P' X: j4 f7 E) t3 e5 Q; P肉醬炒飯公仔箱論壇( ^, k! l6 n- m3 K
【材　 料】5.39.217.76( g, R. E) N' w7 f7 `6 U# f
罐裝肉醬         100公克5.39.217.76: L% D* P" A( |. L& e0 y4 H
雞蛋         1顆6 c4 h1 D5 I0 a  q3 ?* |7 V
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb/ b# [+ \4 o3 |7 A! @* b# }5 X+ S
肉粽         1顆4 P$ [) C) I# L2 F, i/ k
【調 味 料】
. C! P" z$ q/ `8 F7 S5.39.217.76黑胡椒         1/4匙
6 j) h$ c" P: q# J! U0 c  _
  C7 c( t1 B! k6 k" n% m公仔箱論壇【做　 法】
3 ^. {* O+ o! E3 z" s8 n4 ~4 k6 f3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 @! t* p) ~5 y) i: W  {5.39.217.762.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: G5 B4 j; P1 K  X$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. [  Z# x: X9 V% s  p0 T: D公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( s5 L1 X( L* h& p7 P) j8 ?( x
【材　 料】
0 d" I$ B9 k( l( `8 U4 B  K/ e$ \蝦仁         80公克5.39.217.763 Q1 R8 M0 A9 V2 W; S3 Q
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 B/ v$ p6 x6 }9 a
白飯         100公克
: b# u5 d  s; |8 a1 H8 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
. [0 k' D# F- }: X( J: i- {【調 味 料】  M# f/ ]. p! V  \; m6 W
醬油         1/4小匙5.39.217.76  M% k! K% h5 u9 G2 ?% \
       
& _3 k. t( A/ d4 L6 x0 W* Y' x8 L2 r- B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. X- S4 @) }) N* T
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 b% x7 J2 d0 f  ?! T( U( g/ l2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 B8 C0 U# g5 j6 Q0 \3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
( B( G+ I; s% Z- N1 m7 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ }* f) f3 b/ S+ J9 L# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克: n# w. Y- v9 \. M7 O1 r" x; G% B
雞蛋         1顆
, V# s  |( ?' b7 u/ y& |' n/ W* D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克& b* @$ R7 [) m# v
紅蘿蔔         40公克
9 o) f( X% U. [! f+ p公仔箱論壇高麗菜         60公克
% x. G) m, ?; g" z蔥花         20公克) N; U5 k0 V* H  b8 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 u! j# H; X( N. N: J
鹽         1/8茶匙
% `; A/ t7 v4 {" D6 L8 X白胡椒粉         1/8茶匙
$ {9 G9 \+ i% ?: m/ R- X8 |) u公仔箱論壇5.39.217.76& ]) q; n& r$ u7 ^8 x
【做　 法】
4 ]! v$ b( q6 q" i5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 V' D9 F$ I" G3 W6 T$ ^8 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t5 h! X: W9 P8 P# h7 r
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
# V3 M$ H4 ]% a; Y  i5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇; D& P: m+ p7 I. d
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% D8 E3 d2 I3 Z
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 V: y4 S- T  B! n' i
西生菜片         20公克公仔箱論壇8 U* O3 s! q  ?% Y& k3 x
紅蘿蔔丁         10公克
6 }, ~* W# Q1 u7 _# i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.767 e' [# a- Q* F3 q  p$ b3 U
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- {9 ?3 e' K: _% J3 E+ `
【調 味 料】
! I$ X1 {0 L7 h* N7 A) X3 N9 w3 \醬油         1大匙公仔箱論壇/ t: _3 ~5 \$ K  j% ]
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 h* b; v3 ?/ ]8 i0 Z
美奶滋         60公克
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 x+ _& h5 \2 ?8 v* y5 K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# o4 H" d% w/ \- K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e! Z& B  d* d5 G
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。