BeiDouChef

; Z! s; e' F1 Y* @可樂餅飯公仔箱論壇- r' l) p7 V8 _8 {% u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) g6 R7 A1 B$ O7 F
馬鈴薯         1顆. {" |& A- A9 H8 n
洋蔥         1/3顆/ U' j; Y8 E  g0 c0 _% p
蒜頭         2粒
: [( @( d9 S8 X, |公仔箱論壇培根         2片" Z# y$ y+ |0 o% O( a
炸粉：
5 U$ {  [6 T; @. H. ?! m3 p6 k8 ~公仔箱論壇雞蛋         1粒) m1 p, a, `% n6 j$ w9 U1 J
麵粉         30公克
. [& n8 F1 {( |9 ]8 ]麵包粉         30公克
+ D) \$ Y, W# t3 ]: P5.39.217.76【調 味 料】
2 Z% [$ z0 Z8 [1 i; V) {黑胡椒粉         少許
+ e8 T% w# t+ \4 X% b5 e+ |( ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
. j0 e) \) [; r7 @3 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k6 M3 q6 l5 v  C0 r
【做　 法】
6 p4 @& v. A. W# {1 Q5 u公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; L0 h% A, e) D# b+ h9 `$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇+ u8 G+ U# T2 ~
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U0 s9 f, c( ?9 q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。3 [# ]- w1 p, R' n3 h: X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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+ c# H" Z- z. U
蝦仁火腿蛋包飯
. D, C1 z5 h1 U: Y+ i* s% K$ o【材　 料】5.39.217.762 E, @/ u+ [4 }2 g$ Y  s1 ]8 G
蝦仁         100公克
' s' w+ M  w0 u9 c7 s5.39.217.76白飯         1碗
5 v" U  |4 g6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克公仔箱論壇* ~7 A% }( `3 e9 V& [: C
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; n# Q! o. E  O7 w1 \
雞蛋         2顆5.39.217.768 A' x+ P: w( h: i8 s+ x" n
【調 味 料】
) g  f) F" S. _鹽         1/4小匙公仔箱論壇! e4 F' z4 \2 \3 Z' N4 i
胡椒         1/4小匙& s9 K( E  q* w  a
       
& e+ Z! }. r* |; k. @* V- O# L【做　 法】- C& f" Z; Q# O1 G; K# _
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。7 Y* ]8 v% J+ J! Q  M2 n
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 B8 C! O5 j3 n8 l# U
蛋包飯
1 X: N1 ^5 k0 Y. }$ U【材　 料】
" B+ x6 ^; q+ R  [9 J2 \公仔箱論壇白飯         150公克
3 {- b7 L! X+ H8 j三色蔬菜         30公克公仔箱論壇/ n' z5 {1 b2 {! O  Q
洋蔥丁         20公克
0 o. B& X- {+ R' v$ s8 D公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* Q; e2 m7 i% P5 K. A
【調 味 料】1 Y9 I' l4 w: T; @. ~8 p7 w6 `
蕃茄醬         1大匙
" |9 X4 f' a" {) @0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G: e! i8 O; z6 ?+ d  i* j
【做　 法】
# Q0 ~# l. m% t- D* c1 Q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% \5 q" N" H7 n* [5 w+ Ptvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.766 a" h/ m) ]1 ?" B
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 @8 r7 F+ U* Y公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇8 ^( U  @. k' C% b
肉絲茄汁蛋炒飯
7 b, |7 G' [) J6 I( f; Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, Q# |! U( n  Dtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 W3 s2 }  V4 h( [
火鍋豬肉片         30公克
/ z; N1 h5 M6 x" h3 c8 v雞蛋         1顆公仔箱論壇0 n$ u* z  N6 m( V
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 Z) W/ D8 h" r! S
蔥段         2公克# k6 [# A$ L5 q0 v& x5 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I6 Y$ q, p. w% d# u  W/ S: s
蕃茄醬         1/2大匙
1 U/ S3 A( z. o* e& }公仔箱論壇鹽         1/4小匙
* \7 \, X: s( B% v( G+ k- j' g5.39.217.76       
0 u3 l3 k$ J9 B2 O% C* z公仔箱論壇【做　 法】
' c' W1 G" T8 B1 ?公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 n# F- M  e% }4 N: z. g- j2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ K* R& ~6 I1 f蕃茄炒飯5.39.217.769 B: V, S; A7 U; s7 E
【材　 料】
# @/ d: i. ~( K5 D5.39.217.76冷飯         150公克公仔箱論壇3 U3 P( s/ H# d$ i) x
青豆         20公克5.39.217.762 V% Y8 y- B8 ^  B) j! V$ D3 B0 P
洋蔥丁         10公克
7 r8 f# Q% J6 w; B8 B  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
- i# A1 V- o& `4 {5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇4 [5 l! r& @% S* ~
蕃茄醬         3大匙
6 x0 E, F6 q. D! s' P5 f4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.761 }4 ?! w( X) x% K' Q5 D
        3 l; j* W# a9 o) L! e4 l3 d
【做　 法】5.39.217.76* o8 x; w4 |2 A8 w6 }; C
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 U2 f/ k- N1 A& C1 x5.39.217.76XO醬鮮蝦炒飯
2 V7 A0 ^6 [1 T( i/ m4 Z0 R6 f! B3 D, l公仔箱論壇【材　 料】* _+ G. O) g, t7 h
蝦仁         5尾7 a, Z+ X  [. w$ I! l2 y3 D
白飯         1碗
9 q$ s8 Y* p. @% }- u0 @青蔥         2支5.39.217.76% c% w  s/ [2 l( U, q2 E
辣椒         1條# \' z3 b! [9 A, p  i
芹菜         2枝
( j4 w* S, Z7 x金黃蔬菜玉米粒         50公克
8 |; ?1 ^# W% w7 N5 h公仔箱論壇【調 味 料】
. z5 o) S! V- w: [8 k0 M& l3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙公仔箱論壇) z# L* F0 q; Y
白胡椒粉         1小匙
$ ]# C( U  j& _8 h# A% u8 T- w        5.39.217.76" ~0 n2 L  K/ ?! Y) k
【做　 法】
2 [8 k; {) N8 t% C5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' \: L! Z7 P8 t  ]& c( W$ L* n! `
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 t" n6 ]5 `6 }, b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb! W0 b3 ?7 d" b1 w3 |
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' P6 U1 ^7 M& P3 F0 V- ]2 m) \
炸醬黃金炒飯
' O3 Q- v# k& N【材　 料】公仔箱論壇1 W1 [1 N4 t2 e3 g. Z4 B+ ^! j3 d
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q' y7 @) T, b8 g) {/ [
雞蛋         2顆
; Q9 G/ J5 {1 ]* [/ e  b# @5.39.217.76四季豆         8條( j4 j4 }* F7 C  H/ d
培根         1片+ H6 G' Q9 L7 M1 Q; T. L0 E
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇4 s0 w. J/ w- l: I
【調 味 料】5 }  t$ G4 a+ A* A- I  f) B; x
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 V8 B' C+ g/ t3 c& x牛頭牌原味高湯         2大匙
0 F! G9 u/ [" L& k: Q9 H4 U白胡椒粉         少許3 I9 p- i5 J- w6 Z) {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ G$ o  ~* S5 D4 O. @5 C: [

; p" N9 c+ b! o# H' v( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& V. Y  b. E1 T8 g7 V! [6 d
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  u$ M+ ~; w# v( ^& ?  e9 `3 n2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" n. ^" i! }5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。& ]2 y" K9 s, y5 J4 q; R( G
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# m& }5 R: U! Y$ \" ]
百里香沙茶炒飯
. K0 @: R" w; _【材　 料】5.39.217.76, I0 F# k" k% D1 M
白飯         1碗
: }5 o, i# A8 ]/ Q/ x; j7 O香腸         3條5.39.217.768 W9 z9 H; ]& U# g
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! \1 Y2 M6 y! u4 |* f
青蔥         1支
& @9 g: E4 q* S4 E! H5.39.217.76蒜仁         2粒
& Q# L& L2 a. E+ y" J; \辣椒         1條
% F. v$ Q9 u" T5 d- t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% e. M8 z0 B7 G2 e6 K9 v百里香沙茶醬         2大匙9 `* e& W: |  F' b/ n' \# E& S) C
香油         1小匙公仔箱論壇7 v! T2 J# F6 `. f3 `6 N2 O1 M+ n5 a
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: B" ?, r5 U0 A
5 d/ N7 I8 t' z6 ?% B
【做　 法】
0 H8 |6 k; |3 Z5 B" W$ k5 d/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  j( c" r# A, a  e+ `# G2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* S7 F4 u0 z$ V; ?" |* F4 [
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, y7 I5 F9 {7 P$ r6 K4 Z9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
+ _$ G4 ?# F% i$ g" C( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 w$ s# ^( Z4 Q7 V( ~! j$ Z
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' W" h5 g+ k# }* F2 y) Z
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% D1 H! ~0 T5 z+ H# [
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 L& V  M" P( D8 w
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q: [9 P/ Z+ ~- Q5 w
蔥花         20公克5.39.217.76' N6 x0 m, {. [
【調 味 料】公仔箱論壇7 c# H; n; M2 \0 B) b, p% A
鹽         少許1 f8 @( j; l; P; M6 g% e, A8 @
白胡椒粉         1/8茶匙" r- j% `' F3 r5 r, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 t: _& h3 W. Q$ b6 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \4 |6 _% H9 s6 X9 Z5 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g! g3 g6 V% J
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ a* Q+ {/ D
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
* c) D4 q/ D/ B, ?/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇( T8 P$ p8 s( E) t
肉醬蔬菜炒飯
3 c% a- `. E7 u- m+ N# F: O6 s公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 z2 r/ j/ b5 D6 {: T: W
白飯         220公克5.39.217.764 q) T8 U8 z/ G9 [8 d- U  \
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C/ K3 {# O) z: n0 J
玉米粒         60公克- {. h; c# f9 k3 c3 S
肉醬         1罐
- Z5 {, W$ U6 S蔥花         20公克
+ `  P4 V+ ~+ D; q5 h! A- q【調 味 料】
6 I) B8 ?: i6 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
" Z/ M7 T' k3 s* Z- s黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. g! ]( p- [& \. l
tvb now,tvbnow,bttvb1 q) O6 k, b; O6 I
【做　 法】
4 L$ H# v2 N; E4 ^1 Etvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- O9 {; X- j; R$ z3 H8 I1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v4 n+ U4 u7 l5 Y% ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 Z2 Z3 Y3 \: o+ g; j9 @5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" d( Q  H5 e! ^# e& O+ h
【材　 料】公仔箱論壇8 H6 u! g3 O6 B6 j
白飯         220公克
: P; U2 ]  [6 f: b+ l# z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 V0 o3 o0 I9 \  T. `. Y公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb% O- P$ {. S4 s8 s" X
青豆仁         30公克' z% Z  ]$ @) O6 J( C
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; ]/ ~" h8 p7 a" E( i
【調 味 料】公仔箱論壇$ N" @1 U: Z  I
鹽         1/8茶匙* ]# C* l( G. W, P% f4 `
黑胡椒粉         1/8茶匙; \0 i/ T) L$ G3 Q
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.768 m& k4 _+ a! u0 n

% f- }* `+ D, G( K2 ^2 i【做　 法】
. @8 d& L/ [/ g; T* U& j公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76% b' z! _8 P. J: h% u2 t) p% Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 `; {8 w0 @) P* \: A  V9 G! M7 H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ ?# Y$ Y* V! R
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) }( n$ b/ F- B! w6 N
【材　 料】4 h+ {. E' g! G6 A
罐裝肉醬         100公克
  F) C8 x9 G/ }! ?3 B" |) Z+ Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
, ]  a3 P* X+ {; _' r3 f1 H公仔箱論壇蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb/ E% c2 h! g1 S, G2 P7 f" y7 R$ ]
肉粽         1顆
9 `2 k7 D/ L3 H' g  s' E& L【調 味 料】5.39.217.761 F+ p; l! X' j" `0 k# ~
黑胡椒         1/4匙0 y1 J( u0 I) q$ p" S1 b) w! f
公仔箱論壇; F8 m. ^! n* s+ r! T4 F3 n/ b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n% A9 R* D, y0 L6 \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; U0 G/ F/ w3 H) Q: P% ]2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
" ]1 u( ^% F/ Y: e3 m( E# B3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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/ Z: C% q- G# B6 v& Q  b- K
三色鮮蝦炒飯
" e; I, ?- U! F  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; l0 R& U+ _/ B: W6 I公仔箱論壇蝦仁         80公克
6 Z& v* c% @/ z. I: [公仔箱論壇三色豆         30公克
# L3 B3 Y' e* U- \: V5 c' v9 z+ ]1 q白飯         100公克! S7 ^. n: v# [4 k, G. c. F
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m4 A& j7 L2 ~9 _
【調 味 料】
3 @, [1 \1 \" j! R1 P醬油         1/4小匙
, ~: M. B2 r2 }4 A$ G6 C, {+ a       
& v8 N. k" v* ]8 I1 h6 [; }公仔箱論壇【做　 法】
, t! F' b0 {; v8 o9 u1 Y7 @4 O公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。- A% h! c! \. A% [% r
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f0 {' \# T1 K. j! K3 A" p
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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3 L' P# a; H( l" o0 q2 E% A肉絲蛋炒飯" S$ i" N. k# I9 G3 u% J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. J" E3 t% g( G9 C! b
白飯         220公克
5 I# ~' B4 B% y9 P6 m, `2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆8 ], R/ B0 \9 u/ N& g+ }& Z
肉絲         60公克
: u  c  v! Q% b* B- N紅蘿蔔         40公克
% K: g9 ^, e5 d: o0 o高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ T2 N$ Z" z2 N
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. }) @7 r. O, h. Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Y5 r6 l: \/ U: s" R! ^
鹽         1/8茶匙
3 E$ f) D9 f' t; w+ X2 K- |) T公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 G1 |# ]  [) _- C2 a
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【做　 法】
5 S2 z4 L  @5 H0 d* a4 X1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: W9 z' N; q% y5 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb+ A# U6 n- Y/ G2 k$ g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
' E5 m! i1 [7 Y# F1 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" J% B0 c  |* S7 x7 n% r* e公仔箱論壇白飯         1碗
; j5 Q5 e( _. ^  O4 |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& n4 j, U& Y3 i! H西生菜片         20公克
+ o  e3 f' [5 C4 t# A& j) n. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! W6 k- R8 U9 v4 ^" S
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 @, h. D5 @, v; s0 z4 B, R
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& H! k" i3 y/ c' I# g
【調 味 料】
6 N0 P! N* T, ^7 z9 G3 x公仔箱論壇醬油         1大匙
. |& K, @. {* ~+ W4 @白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: B( I! x! F1 ^, x. y
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 e! d1 V, V" x' `$ N, ^8 b

( z5 L8 X, P, B) o& o7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) \  a8 Z3 r9 O" q  t8 @: e7 r$ ?' qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" N8 j$ e( u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 c- `5 Z, t# _, s; @. }tvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。