BeiDouChef

! i0 X) e1 M$ ]2 u8 {( [
可樂餅飯
( X# {' J9 k; R+ X0 I- o( t" P1 R/ U公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X3 `4 e& E# o/ I
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇$ ?8 X1 D: U  _7 V
洋蔥         1/3顆
' v! [" b3 _1 e' X公仔箱論壇蒜頭         2粒
! T/ n/ G2 K. K! x3 k+ M: O5.39.217.76培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 E& T9 j$ [
炸粉：2 B  K) e3 U# C- h! M
雞蛋         1粒
  a1 N1 s5 e5 B) t麵粉         30公克
2 Q3 r* W4 r+ h, d9 O8 A. ~麵包粉         30公克
; _: e. H3 k0 G5.39.217.76【調 味 料】
+ {0 L# n6 l8 Q1 j+ j* O黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 Z. E' Z& ?4 L, H
鹽         少許5.39.217.76% s+ D0 m0 P7 u
+ n+ Y  w- i$ A. z
【做　 法】
0 e* L% `* ]$ f) @+ r" _3 s4 J1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) c+ E8 Q$ l6 }% L* B2 C9 Y; A3 k
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇: \9 N- b( r3 G& v6 j; [3 ?
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 B( U' n( _: s  R
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 T2 O5 c- i+ v3 ?& z, T5 j, H! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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& h+ G1 ~, I7 q, K5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76" I5 z5 p! A& g9 d7 ~
【材　 料】
$ w8 G; |5 I! ~* C. Z5 y8 }5.39.217.76蝦仁         100公克
' T6 l( J! ]$ S) ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗2 I& |" Z) n- k  u  E
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |& K! V9 r& ]; ?5 K9 T+ u
紅蘿蔔末         5公克
5 I% F; M# G% u& z0 z- A; G2 O3 ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
# U8 J" L- ?/ d" X3 X( d- t【調 味 料】
4 S$ h& u: R$ N# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: z# y, |& A* v; O胡椒         1/4小匙
  t  i& f3 o% y, n       
1 R$ V; N& g' U【做　 法】
5 [( a3 W2 V5 T  T1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- g/ R6 G( u1 j2 F7 t
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. {% f, x2 z7 _! L3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇9 }8 z1 D2 M  L% E  b
【材　 料】
, V1 m# p3 n2 \2 j0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克公仔箱論壇$ d% ^* ~5 a! d- ?$ r% L9 ^# N2 n: t
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇+ g" w  d4 x' X" ~6 G5 m2 z
洋蔥丁         20公克
# b2 S1 r# d( a2 @3 L0 f& D7 L5.39.217.76雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. G4 S' h; h
【調 味 料】! j4 T0 @. }5 q! Z: ]2 W
蕃茄醬         1大匙
- q' T$ ]$ X: o: r# K& `4 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- K6 b' `. @9 p% n# c
【做　 法】
0 J$ w. E" f# |& a5 {* B$ a# V0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) @& x. e* m5 @, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {# }9 @; f5 u6 _; ?7 g
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
/ O/ u3 y  Y2 ^4 _2 h4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb: l2 D9 ^+ }4 l- Z$ f5 W$ _
肉絲茄汁蛋炒飯
) H1 e! Y+ k' b7 k3 W$ U【材　 料】
" z4 j& e- `3 m& f. G1 k) D! B  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
9 f5 B' z. T+ E: b' ]火鍋豬肉片         30公克
  A# |: u- ^/ M! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
" m& p& d" G1 D0 i; q/ D9 u+ M+ }( M6 U洋蔥絲         5公克6 ]8 G2 l* J' K9 W/ L& f. `
蔥段         2公克( X( y& a8 O- i1 R1 G. `
【調 味 料】
) H$ U' l7 B/ P9 L( h公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙
7 `, T4 w& N" F8 d2 c鹽         1/4小匙5.39.217.76! [3 R4 a8 `" m& ?% u! r
       
* d( q) @0 ^/ P+ d- f& Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 H! }* X( t' g6 S  k  d; o
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
. {7 X" X" [  t* C, ]! s1 |" }2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 l1 d2 X. |' N8 ]+ S6 M5.39.217.76蕃茄炒飯公仔箱論壇( A* x! f" k# y! Q9 S; M  ^
【材　 料】
: `4 Q8 f* V6 E* q5.39.217.76冷飯         150公克公仔箱論壇; W6 R6 c4 ]$ z- I& z# S/ s
青豆         20公克
7 }& b. k* g5 x; A" l) vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克% n! h8 u- y% z$ `4 V  X! G! \6 K
玉米粒         20公克公仔箱論壇" f. ]& C. Y. |0 X+ P
【調 味 料】
, Y( U9 _. B( ^# z8 i" o蕃茄醬         3大匙
0 ^7 b( k& g- M: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.761 Z1 v; q* K& w7 E7 Y
       
6 Q! j9 U$ K  @2 M7 e0 y7 D" _# M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 a, b7 ~% z" z8 |
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- W& p! C) i' ^XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇9 P# |" D. F- \" g* \/ }+ [2 j
【材　 料】
) O/ k' N3 E6 m* @/ k+ n8 w. Z# dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
/ E5 P  S  }: e% h5 t9 d; O5 \公仔箱論壇白飯         1碗
" u  e( Q6 K- k5 i& f5.39.217.76青蔥         2支5.39.217.76. l4 u) x2 o' j2 ?2 x! {
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. i" a+ a( k. t6 Y9 r- Y
芹菜         2枝
6 b' r5 J+ z( N8 [6 N% N( }金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇1 L$ h- X1 j! }7 m! u6 x  o
【調 味 料】
8 v: H+ c: S3 V- i/ @4 atvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q0 t5 q" P4 s! ]; W( g
白胡椒粉         1小匙
; ]8 N7 C+ k! Z; K        5.39.217.76% S. }5 C; K0 E3 \% W* V% X
【做　 法】
' i0 E+ I5 V* N- }1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 H& J+ a) H1 j8 i
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' h- W- I% j& Z# p- b. Z! c5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 V' U3 G5 M
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( k* }$ f: t; c' }) ^- d6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 O  Q  Z5 B' l7 R' d. v. k
【材　 料】
0 g+ @1 Q" a2 l2 P, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% c! i9 _* `6 J公仔箱論壇雞蛋         2顆
' p) C" p% {! _( o2 W四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 A3 J4 }- ^" Z* o
培根         1片
3 Y$ D+ ]! j# _0 G& w金色蔬菜玉米粒         50公克
0 D# L* b% x+ C0 {2 g4 |6 d# ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  l4 A9 x* I' J
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙4 Z& F1 Q3 M" A; Y' a
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ a! z# ^- h- I3 ~2 \
白胡椒粉         少許  q1 y9 T' A; ], |9 u/ F3 X
鹽         少許
" p! E1 T3 @; V5 O' a0 A& ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 |4 [7 v" {, H" n  c2 {. E
【做　 法】
3 M9 ?' ^8 I: s8 g. u- |3 J1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 c$ R% k" J  X* Y0 D. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# z* s1 n( Q# X/ T
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
( l. S5 h. W; I4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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6 B6 T% @$ r& C) A4 S5.39.217.76百里香沙茶炒飯
; F4 R( I: F: W6 P8 f% e. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. Z# Y6 p, n6 I& H. P) Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.761 o2 U4 C; \  j# R
香腸         3條" ^) R+ z& M! @! L4 o  i
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' n4 q7 T* m, j7 e1 B
青蔥         1支
5 a7 d: G: E0 ]* N. [tvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
% a8 Y1 X- e3 q, x4 @6 c: c2 H辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb) a* \. x$ m% G2 I2 Y
【調 味 料】
/ z" I2 r) A5 ^; A! q百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇8 P$ n! {3 d5 Z
香油         1小匙
$ l0 r, n+ T$ C! Y7 t6 G; Y% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 f8 r! E4 ~  h5 J
4 ?- L1 B% {; Z1 T. Q
【做　 法】5.39.217.765 y1 J: y. }& S8 v
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
( s; k; q# i/ I  z! s1 e5 ctvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇: T4 D* E+ ]8 r$ V- k1 Y* d* p9 w
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" K1 p6 M. ]1 ^% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇) v) s/ x, D9 p  r: E
【材　 料】
2 U# e% l: Q( }3 V" ?白飯         220公克. m, z% f7 V* {8 j% p# \# F
鹹魚肉         50公克
0 l. C. Q7 C; y1 o( f* y# }5 T5 e' U- ~5.39.217.76雞腿肉         60公克+ ^2 w, O: [8 ^5 Y8 g
西生菜         50公克
" {9 i4 |$ Q( a1 h# _+ u公仔箱論壇蔥花         20公克
) e* e8 D* F/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 W" T7 z0 k( k, G! {6 Q
鹽         少許
( F; O) }1 a) f2 D" ], \6 ?白胡椒粉         1/8茶匙
: ]7 k9 S2 T9 \1 \; I& ~# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 T8 o$ \* T0 V7 X+ h. J( T- f
【做　 法】
& H5 `: Z5 W2 w公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 w" @! S- n) V, g6 ?0 L2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
6 i" k. z" c. S7 ~7 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
5 Q6 }+ k9 t. o' h3 [4 t5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) ~- T/ ^. z( S2 B
肉醬蔬菜炒飯
) H; L7 Y' A2 ]! N/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ D; p1 Q1 f% `+ ~1 \; a
白飯         220公克
) L: X, f/ d/ A+ i$ k; u, Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克5.39.217.76; O. O# b$ ~. T5 C
玉米粒         60公克
* l0 T$ K- G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ S( n5 u# v" u  k$ E
蔥花         20公克
- W# h; G2 x; a3 n& {) U5.39.217.76【調 味 料】
  S. Y; `" l2 S$ g% A0 W公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: [! H% h* N) B$ {
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q; a+ c$ h( L
公仔箱論壇; k, |: T  `1 Y0 o% K: W8 T6 c
【做　 法】
, ~0 u0 c  W  E8 E+ e7 s3 _% r2 v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# e6 O6 H" m3 a7 B2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。5.39.217.767 h2 J( L: j' _  L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

0 V0 V) g7 I3 W3 O* f, X茄汁鯖魚炒飯
! ^0 b5 }; F2 l, \. C! J公仔箱論壇【材　 料】$ s5 V. a$ t2 R, s2 u" v
白飯         220公克
' l7 T1 x  z$ Y: L9 P; U. A( o雞蛋         1顆
0 ]5 q" L( d9 N7 A1 v' N茄汁鯖魚         1罐
. K* m( t% p8 s- X9 J青豆仁         30公克
. e' a- n) }8 l, K' {# ~蔥花         20公克
4 L+ c2 [. P5 ?  F9 W! Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76: J( m4 F3 p+ L2 u9 ]2 B" F
鹽         1/8茶匙
% Q- E# b' [0 O: w, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙- n2 _& k$ c: F" [! H' h& l, {! S5 ?
鯖魚茄汁         2大匙' }0 x, r4 Y3 r9 ~9 h

2 o& Y9 L5 F4 ]7 I) f8 z8 s4 h- ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: a) J3 v& I+ K$ y' K0 K/ M/ d" E7 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. q( ~9 j3 h6 @- U5 m2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。! r" i4 @2 t7 X$ P% @" F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

8 `8 y) N/ o4 M+ B) _, U! A) a( l- utvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E' H% F  X, d5 k6 g6 Y
【材　 料】5.39.217.76# R8 }% \# }8 o
罐裝肉醬         100公克
9 h+ N1 o; X" }& c* u4 ~5 z雞蛋         1顆
6 J" k& c. {6 G6 D) r9 i  D5.39.217.76蔥花         1/4匙7 S1 G% s3 n9 h3 l0 R5 B! d9 E2 a
肉粽         1顆
) G4 G" B; e* t. K" etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ D; n. m/ o9 p5 W$ `  G5.39.217.76黑胡椒         1/4匙
- Z1 d1 G- z& F6 S( [0 h' H5 a* P6 T( h5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! g1 c5 ?. b; ]$ u7 ]
【做　 法】
/ X, T8 q( y! \- |1 e1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.769 f  q* W$ H3 r* w
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) i% X8 f8 z0 C) }1 C7 d; ?
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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8 E5 t$ h# R7 u% W5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
9 z: O; t$ b' ~5.39.217.76【材　 料】
9 I1 F( K) Q+ a0 o2 f蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q. Q+ A3 \7 o- ?
三色豆         30公克公仔箱論壇& Z2 L8 v3 c" J8 A5 m- c0 ~
白飯         100公克
/ \9 Z" V* r( k; ~  ?雞蛋         1顆
" ]7 Q& F3 Y; I. V/ F5 S4 g& _公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 j: Z/ T- a& o( R. |  I
醬油         1/4小匙公仔箱論壇: C: n. ]% X: A$ G7 L# N, [' V
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m) C2 m9 z) D# o  z2 e
【做　 法】
& [3 P) V. v$ d! y2 V5 p, i3 C6 f, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X  O! `0 f' ]
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇1 K7 B% s7 g: |
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, F/ c: Z4 g, u" l肉絲蛋炒飯
. M" A6 T2 V; mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 a& y7 O1 y( H3 D! z
白飯         220公克$ B; q) x; ]; E' M) ?
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 ^7 i# Q$ w1 @: u
肉絲         60公克
( y6 S" W; u* y. n0 C/ q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克) J! J: c+ ?% [& q
高麗菜         60公克
4 b$ ^- Z6 K/ g6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克公仔箱論壇6 y1 P6 E! I: {: l& u. Z
【調 味 料】
) Q! e+ [  h; w5.39.217.76鹽         1/8茶匙
) ]9 S6 o$ w4 ]5 v! d4 `7 |白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* s& u8 x6 Q% R5 }) T) o
, I* @. S0 ^8 p0 d2 b% ?
【做　 法】( N! W0 ^5 D) V- B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- y9 E( ?! N. {9 l; t9 \  i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
* D4 U+ e  g4 n& v1 `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  k, o, y! H. F1 C4 \6 s
【材　 料】
3 Y  V; {% @+ v: I白飯         1碗
1 X& f4 u7 ~7 ?3 Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 `2 j0 f- W) }9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
% f6 q; p# B+ v紅蘿蔔丁         10公克
2 P: n# c' m: c2 u3 d) \. e洋蔥丁         20公克
# Z$ s; p& l0 J$ b8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉絲         30公克公仔箱論壇. a5 h% n" |1 {6 s2 J
【調 味 料】
/ ~4 y0 B4 Q/ s$ B" `, C, W! A5.39.217.76醬油         1大匙
) s; h2 Z& {$ N- ~% Q5 k& _5.39.217.76白胡椒粉         1小匙5.39.217.76$ L, m: G4 C. M- A8 E! {) r
美奶滋         60公克8 K9 _9 o4 `. A& [

( ^; [# O$ ], _+ S6 d9 x9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ L5 i; r1 O# m3 [# B3 f7 m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; Z, f0 {4 I$ s. E1 ?5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。$ i" O+ i# }8 c
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。