BeiDouChef

% _7 a% Y9 W! k9 g, wtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
6 D# _/ }4 d/ n! B( ]1 U公仔箱論壇【材　 料】
# M3 q% f% Q7 u/ I/ [( U' r1 _+ @公仔箱論壇馬鈴薯         1顆5.39.217.76" J2 U& S  s/ ^6 q  E: G
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 I7 _, D6 D
蒜頭         2粒
; E3 _7 K1 J) u% S公仔箱論壇培根         2片公仔箱論壇( z; {! i  C& N
炸粉：
7 N( U+ o& g7 _+ s9 `) g" M# B; y雞蛋         1粒
- Y# J) P5 M1 p+ m/ Wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
. y% |' \% D( B. D3 ~; T9 N+ k公仔箱論壇麵包粉         30公克
) O4 F9 _- b2 m+ N2 g! q8 I【調 味 料】6 t2 ]: b$ M) o9 }* ]8 g, E1 f1 a  c
黑胡椒粉         少許
  ]9 Y: c/ r, d) [; @" F. dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇2 z( X! ]9 }  W) z0 P6 x* S
- h+ A5 h! I. u9 I4 W) @8 C6 L
【做　 法】* v7 ~: i; \0 B
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ @9 N0 j. P0 _, F2 F7 A/ q1 m9 S公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 ?3 K3 O& l; e) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ b+ r7 D% |
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。2 x1 |4 G8 ?5 K( L7 Y
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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1 k, @) u) }  l4 x9 z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
0 t& X9 t; j6 d0 f' K公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, s- P! o$ ^/ t' q0 B5 s* e& s
蝦仁         100公克
7 J5 T$ w# C6 X+ |7 N公仔箱論壇白飯         1碗
3 D( ~/ C) G, s6 v3 s! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克/ S0 |6 h1 @/ u# @
紅蘿蔔末         5公克
# x# R9 V6 x  Q/ E" r- P雞蛋         2顆公仔箱論壇4 e$ N, x4 l$ Y+ o( n
【調 味 料】
$ j6 k: Y- c6 V4 r, utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76* s' I; ~$ X% ^5 w
胡椒         1/4小匙" q; W, ]- f, W- m# Z5 A& [
       
6 F" o  h& {- r/ l. G# i【做　 法】7 b# T$ w% _, M# H- B
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。2 J1 E2 [+ Y1 ~5 P, L( ?) W7 p6 u! D
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 @/ Z# g# `# k2 g0 I) P% _公仔箱論壇蛋包飯
& d! g" |. n+ ^1 G. v  Y1 r' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 K& U0 E1 C2 `- \6 z
白飯         150公克
, G& y4 J; A' i4 x# g0 N5.39.217.76三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @+ S# d/ i+ H- |( c: X$ \
洋蔥丁         20公克3 V* J0 O: W' T( z' {
雞蛋         3顆
) S$ T! y+ D; Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! `, w. ~% b. h: o& u5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
' z% Z2 X  x1 g3 E% c公仔箱論壇
6 m5 T: `: c6 W, p. `5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ u* [6 v8 L% X8 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! y# G: b6 G2 o+ |$ e7 A2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。. E; t: t5 a0 B' A* v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, [6 \6 ]- v+ }" Jtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% v2 m: h/ v& Y3 }
肉絲茄汁蛋炒飯
; E6 h* b2 a7 q% q7 R【材　 料】
4 d, z& ^" l4 z) }, q6 \冷凍白飯         1碗
9 ?. J. ^; j- ~  I+ A公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
' C6 ?( ?6 L* r6 b7 ?5 [3 p. Q7 b雞蛋         1顆
% O+ U- |; {! i% K! e) l9 S0 T* x洋蔥絲         5公克
. `+ p# M, b3 m0 x2 L  M4 a1 H公仔箱論壇蔥段         2公克
/ ]/ _% U/ r3 C6 [0 W3 H. J* M公仔箱論壇【調 味 料】
1 ^% P9 i5 M4 q- n  w0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙) ?( q0 x5 A# `
鹽         1/4小匙
6 f% U9 D! M0 E5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb6 w$ ?4 M+ @% _" E
【做　 法】
1 ~: `5 H0 {9 e  k0 s公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇6 x. `* x8 w+ r5 R8 O, b9 K
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; i# c. r* A* X. y' y- |$ l# q) g; Q" c5.39.217.76蕃茄炒飯
3 d) l& v# S0 @! q/ L. Q8 T公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 |. W/ G( h# \0 x
冷飯         150公克9 l! h" {, t9 o& S/ a8 C# V3 @4 B
青豆         20公克! T, T" N5 x+ Y9 G7 a4 R
洋蔥丁         10公克
  c  i% A, L% g玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 I  q- b; p2 y9 v1 Y# h
【調 味 料】
. Z# B- Q) u: P1 c: P  j3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
0 D# O; v  |9 C- J公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z7 s! a. [) ?  [9 m5 t. k
       
6 h" B7 ?, d7 _【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 {, T6 Q; w  @. x/ T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' X- w+ z$ l: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
) N7 x, Z, ?: L5 o8 B4 a% l$ a. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: }  N0 ~/ e9 V- q' F# s公仔箱論壇蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb7 C! ]* B8 L$ n- q- O' e
白飯         1碗5.39.217.76+ D* {9 N' R1 @" a; C
青蔥         2支5.39.217.76$ t' h; k3 \2 X/ [
辣椒         1條
* _$ C6 R; \5 g/ k4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
- ]* v! L4 U7 M* O5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克4 j8 T4 O4 f( u. {! J2 S
【調 味 料】
) s1 b& w0 O0 r; P6 S5.39.217.76XO醬         3大匙5.39.217.769 V( D' V" ^1 }5 K& l; X# u+ Z- z+ |' }
白胡椒粉         1小匙
! N$ ^' Y: T) ?  J  `7 l' S! U        公仔箱論壇5 Q+ H" A' r7 }; o' _3 T
【做　 法】7 b" T# j& j/ s$ z, R5 n: j
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。$ d* t( v$ k* \/ x9 m/ s
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.76  Q# j( n' ]- K# R, B( E+ ^0 Y5 j/ P
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
2 K& g) X) R6 z" vtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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) y- c4 `2 K5 o! }5.39.217.76炸醬黃金炒飯
9 V" g" g1 q( W- f3 A7 l0 k9 X公仔箱論壇【材　 料】
6 [- o3 v2 u5 q0 W& u" htvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76$ W7 G, p) v* q3 e1 o; ]8 k, W: I
雞蛋         2顆0 q5 ^  p: T1 q+ K; e6 b/ d8 I
四季豆         8條公仔箱論壇+ [) D- A* s, B' x+ f1 |3 W- I& K5 o
培根         1片
: ?  T: s2 ^3 ]) _+ x5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克
' u# @$ ^4 `( ?$ w* d* B% `7 X& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- [; \. X$ c; C) H) E牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" x8 D3 D5 s: V% F( o+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) P7 b5 |8 v0 _
白胡椒粉         少許
8 D; |6 b, \, p2 S; n' P5.39.217.76鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( {$ d& M- p+ x1 `' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b: r: ~& s$ T
【做　 法】
6 i. z8 T' M9 y  Q6 E3 S1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
' S+ i1 ]; a: J+ q# m4 i/ otvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。; e. G4 }2 r# j# s# \( }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
0 V8 N' c& P( p. S4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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' ]3 n* `8 W% u; e! h公仔箱論壇百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: y0 _" z- z* K) M. X
【材　 料】公仔箱論壇5 m% X; a0 ?4 W3 ?) O( l' _' L
白飯         1碗  k; L: O+ T4 H/ }2 V) }
香腸         3條
5 _; U7 |- s2 @6 f1 `5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克
/ r, a" J( T& w, Y* ]公仔箱論壇青蔥         1支
. [2 x# ?. {9 o5 e$ E* J: G蒜仁         2粒
; p- h8 o- k; E' C/ K5.39.217.76辣椒         1條
4 G; q) a' I# U$ ?2 R【調 味 料】
% k% B1 b0 d+ ^, @: r# n百里香沙茶醬         2大匙' @7 G: {4 g* h" b3 d! g0 i; e
香油         1小匙公仔箱論壇$ ^% W% v9 E6 d* A% x! ~3 {$ d. K
細砂糖         1小匙& Q" l  c' u5 Y: g. N! v1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 z8 J9 Z7 W' ~
【做　 法】
8 |7 o! m+ \, W6 S& i2 c, ]1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ t) X( D% n* F: k9 x. _2 v
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W  x' D! r, W2 t0 N1 k' n9 v
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 o8 P' u& @1 z: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
& a) D, }: Z7 }6 e# C【材　 料】公仔箱論壇% p; e) s8 ?4 A" a) K  u0 }' N
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b* v$ q) w9 n% f! L
鹹魚肉         50公克
  e6 Z+ N0 [" v. f5 E雞腿肉         60公克
2 }9 R3 @" Q% |" L0 B西生菜         50公克
& J$ Y6 @) {* h6 Y. w9 g3 p公仔箱論壇蔥花         20公克
  s1 ]" K* W. J4 S% \7 A+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 Z/ k3 n8 O9 @; [鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U' w2 h3 d! p, ]( R
白胡椒粉         1/8茶匙( }! Q: w3 `* |( n' t4 P9 Q; [

1 e0 g7 ]' t7 Z5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇; g9 L# u! v' A/ H& B( g7 k' L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- u; v# O" Z4 f8 U& |& U! L
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。# y- I: y( Q1 h* L/ {
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
/ B  v, I, F* }, s  _+ r* |公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: |" |- ]9 ^" o
肉醬蔬菜炒飯
, R5 J- p: {/ ^2 O# {4 T公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.760 Q4 a- t% ?$ S. i
白飯         220公克
: B' h, q4 ?8 W5 `+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克
3 t4 R) B" R! _2 l# ^4 o/ n玉米粒         60公克5 G: e1 W# F2 b8 D
肉醬         1罐$ E" |( p) L" k- G0 _) Q) S
蔥花         20公克
2 S5 p6 |1 n- ~  H* K【調 味 料】
4 Y5 c1 K% Y: q% U- N公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) p& n1 W+ e- J# Z9 a8 x! m2 n
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇* X8 ], D# V! Y/ C7 {6 n

: d5 B& s/ a, J5 S! F" l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [$ X8 L. u0 S% P7 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 {. \( l" `2 q) G- O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
1 z& }6 q; R4 e* y4 b3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& F4 o" P! q0 a4 k# H2 ]1 ~
茄汁鯖魚炒飯5.39.217.76% f; a* D0 _# w" n; V' Y6 y
【材　 料】
- F* _) S, F1 p& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
" R; B/ r7 g" }, S( E/ V7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
3 X. `: A9 _2 M1 o0 N  c! Jtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
) p% R7 w- t' f) B* l/ P' e, |公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 o' k8 |, Q: G2 N
蔥花         20公克
2 }% }$ S7 X6 K- b6 H' Z# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 D7 u" Y: }* ^0 a鹽         1/8茶匙
1 O/ @) A% Z0 S; ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.763 Z# v# g, M' \
鯖魚茄汁         2大匙# {# l+ q& Z: s. A8 `# Y

0 s# y  h. t  l" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 ?2 ~0 F- {0 L  v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 W  C5 U: s1 ?+ _. u! Z7 F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w$ r2 T2 j, `% H# Y! t- @7 }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# O) V1 p7 j: h0 i' t+ j4 {" U
肉醬炒飯公仔箱論壇* h) K- G$ |# n
【材　 料】
: v% C- R. H) j1 Y3 ?tvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
& t) A/ Q+ j. A+ `+ `0 j% |/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
( G4 G, V- S2 g5.39.217.76蔥花         1/4匙
& u2 f: w9 g) W! Y8 K; q. e肉粽         1顆
: \5 U7 d3 l2 H1 v8 p+ g; {0 l; r【調 味 料】5.39.217.765 \; V0 G) r5 ^2 x6 L
黑胡椒         1/4匙5 b3 ?. H: ], k

! I  @! P/ H, ~% A1 J  w' ?& G& L【做　 法】
& y3 x6 [8 ^! }" F- Ktvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇* d& k( i& c/ v3 C' T( M0 W# k9 K
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- r* l5 y( w0 B5.39.217.763.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5.39.217.76# [% @7 n! n* m' P6 A. W0 ~4 ]- \3 J) _
三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇/ T' t% ?' U" i9 t) ]) [2 O
【材　 料】公仔箱論壇- i; d* s( W' V
蝦仁         80公克公仔箱論壇: {+ E: Y- r9 d4 R1 F9 A$ M9 G
三色豆         30公克
6 _/ \6 b( f) i, `$ `, |公仔箱論壇白飯         100公克
0 F# I0 }3 h9 ^  v公仔箱論壇雞蛋         1顆
; ]! v+ {+ g/ g【調 味 料】5.39.217.767 M3 X/ t4 e& z* H! @- ]3 {+ \
醬油         1/4小匙
8 I! t; d- ?& }tvb now,tvbnow,bttvb       
" j) U. k; [, z5.39.217.76【做　 法】
) R% d: U- s9 W) ^' X1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.762 D8 P2 ~+ H7 b+ C5 q+ V
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" {* d8 u2 D$ q2 _4 x
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
6 G! u: W+ X9 p9 R% z3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! a6 u4 }" d; x  f; F; r+ v6 m5.39.217.76白飯         220公克
7 B! Z# y1 V, z) W& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆; Y% n1 j: g) E" N) a; ^
肉絲         60公克
& D: `# ~) [* l% [) D. stvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, e0 T. L) ]' t, _( W; X
高麗菜         60公克
& Y, [, b5 d: o+ Q  w公仔箱論壇蔥花         20公克2 j8 u2 s1 Y2 N/ D1 \/ ~2 A
【調 味 料】
- Z. W$ D+ m% ?9 L4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙9 p% w3 m  C8 J) H0 I, Z8 x
白胡椒粉         1/8茶匙
- t. G' i) a1 H% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t3 p; v1 |3 \* ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]  [4 Y) T* Y, t$ a+ V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ Z9 F* \9 m# B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
& A) X3 Z6 _- `' ?3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ ^8 d$ c  s* h' c. z9 n美奶滋炒飯
0 m' W# y0 G% o7 N5 W2 C# P【材　 料】公仔箱論壇* W7 z4 C* _1 S  R/ U' t
白飯         1碗5.39.217.76) U' }% i( u! ^6 m# a" L1 |1 K
雞蛋         2顆% i2 x2 t* f8 r/ w/ |9 h5 Q& s( g
西生菜片         20公克
1 N  w5 h2 V; v3 {紅蘿蔔丁         10公克
0 G$ _1 o4 P( I: Y4 m. v3 }公仔箱論壇洋蔥丁         20公克- w1 |: I, x3 Y# _; Y6 d! [0 C
豬肉絲         30公克
: P% x! v8 L9 C0 B. j5 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 M; r4 ~  \( P7 O$ S  a5.39.217.76醬油         1大匙
2 O& I3 o6 a: U" m5.39.217.76白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( T: e+ ^1 ^; B/ q: |; r
美奶滋         60公克5.39.217.765 E7 P% ^/ p& p/ x; L, v

5 C* S0 E4 r6 `6 R; a5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇% A7 ]1 @1 S& s- k8 K
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: a2 e8 g3 C( d+ W' Y& z. U2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ _0 ]- Z; `$ O. B' [公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。