BeiDouChef

5.39.217.765 o- ~# A1 J! z/ e, w9 t
可樂餅飯3 C* u( |- V, w, [- {3 W
【材　 料】
& i$ d# q2 W0 K. f馬鈴薯         1顆5.39.217.76$ C5 N' K) ?1 D/ W; _2 T
洋蔥         1/3顆: q' |5 Q; n$ F# n( |
蒜頭         2粒, X" t2 o* C' G8 }4 q$ ^
培根         2片公仔箱論壇( L4 d. {7 X1 {& I9 [
炸粉：
* ~6 ]2 n' ?& P- U雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# `! p5 F* {2 ]0 O, R3 j: B
麵粉         30公克公仔箱論壇- b" t2 q/ q4 r* I8 t+ F
麵包粉         30公克4 o! S# k5 g4 b+ D& ]* P
【調 味 料】
' O; [2 V# b8 U黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# T+ w. U) B: D! z) {( S
鹽         少許
. @/ p* V0 `4 V3 U2 N1 D2 \公仔箱論壇
$ F5 l2 q4 b. l8 T' q, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】: Y/ O4 m. k: J  k6 w; ^2 [  R- E6 e
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C. p2 E' ]" Q3 |  c" u' G9 N( c
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 {* I4 e$ x' D& ~, O* f3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) {! @8 H. ]4 v3 q* _7 _tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! ?% ~( b4 `) t1 w5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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( d3 W, u5 W" g; K5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76. s$ K; o4 F& }0 Z2 N  M9 v6 h6 h
【材　 料】
7 t/ v5 [9 }% y+ y0 t, @公仔箱論壇蝦仁         100公克" s# {  {3 n! ]6 E5 H; N# _
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 B6 {) e3 [( y8 L8 ^
火腿丁         20公克, G5 P' R3 m6 c& A; C& e
紅蘿蔔末         5公克5.39.217.76: @* Y- H9 i; T2 I$ v8 U8 _
雞蛋         2顆
; }7 U, K) X3 L* K# V& ]4 ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' K, ?1 \* j# k- z3 N鹽         1/4小匙8 ?0 v3 G6 ~1 t0 F
胡椒         1/4小匙
2 K( f. H6 z" `0 W0 \tvb now,tvbnow,bttvb        9 [- v5 g3 }) m; Y* x& z: ~
【做　 法】
- H! ?! X: Y# C! a! n1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。6 [2 o0 h( N3 n8 e
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" A; d  K* D) R公仔箱論壇蛋包飯
/ r* ]  T2 }( o$ l. Y8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76, l1 c# ?# n# U& O
白飯         150公克5.39.217.760 Q6 R/ u9 R0 |- d+ ]
三色蔬菜         30公克
5 Q' V5 p  H6 H8 I4 x' v洋蔥丁         20公克
' `8 [% J5 t2 D8 c1 u4 R, u& Q雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 K/ z3 S7 Q5 g& N) b
【調 味 料】5.39.217.76) e+ D4 K* Q* d- V+ t
蕃茄醬         1大匙
! y0 J% b: ]+ X4 w7 _9 P3 G  X% o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?8 Q7 X; T- {6 M6 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& u2 a' E3 \7 ?+ H% o5 p! l( s
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb% G) A) J7 E# m  E
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  d2 l3 H- J. r6 n8 s; w# C3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 M: b) n. K7 D+ _) J; C6 o5 `9 W( `
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, ~* `; L" d3 R! W
肉絲茄汁蛋炒飯
, D9 ~) z4 z6 L" R  Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 `5 X# b/ I5 d3 M3 Y  {0 b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗% S5 W* p% \: T7 \
火鍋豬肉片         30公克7 f9 ~- L; l" E; @; Z6 i4 f
雞蛋         1顆公仔箱論壇( e9 p8 I7 d  Q0 f5 d* C
洋蔥絲         5公克3 Q8 b/ I' S: V8 O9 u
蔥段         2公克, h. p+ q; b0 `! H
【調 味 料】
. j# j4 K5 S' G/ ]5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙0 ?! g: T; K% w: u, s$ |
鹽         1/4小匙5.39.217.761 t$ e, T  c" R: w8 Y/ O; \
        公仔箱論壇  A% `, g8 W3 b' X7 C* T' q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j2 ~/ ^6 x0 p8 D, n. ^
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.767 S1 q* K# Q5 X) V' @% \+ t
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' r* O0 W, f7 ]% I& V! \% h7 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯3 C- e+ `7 k" @: S+ R" I
【材　 料】
4 d" H# t7 r4 S: z' t) B. J公仔箱論壇冷飯         150公克
# j/ Q+ v2 c$ f8 z% _tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克公仔箱論壇3 J2 b* m7 L! A  O6 x/ {, p* C3 y
洋蔥丁         10公克
& o4 |/ m" @  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
8 U) @; ]1 ?/ s7 a2 Q/ w- E5 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; \! u2 \' c) j
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇+ D3 l' d$ i. T2 }+ e" V
鹽         1/4小匙
) `' e, h. k8 R. W! h# ^4 M  U        tvb now,tvbnow,bttvb. z8 Y6 f1 z5 K# N9 G
【做　 法】
. [" j, k2 {  |0 N$ b+ X- \$ v取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb& e+ e# [$ f* ^$ c* D
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x4 k8 v: g$ k4 _- v  R8 K6 d
【材　 料】$ J, g+ S; k  l4 A: z) l0 F
蝦仁         5尾* U6 Z. L  R7 P8 m* n9 p$ M' g/ U
白飯         1碗公仔箱論壇0 H" t* q2 V5 T9 p& k" Z
青蔥         2支1 c/ ]2 M: p6 f$ C2 N4 N, M% w5 n
辣椒         1條
2 }! c( P1 S8 G2 X& l1 stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝5.39.217.76. _1 a  R5 y6 P2 ~7 \
金黃蔬菜玉米粒         50公克
* Q7 \% }  K% Y: `3 w【調 味 料】
9 Q8 `5 G8 {; T  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
! E6 a8 X* j" Z  h0 `. ^) L白胡椒粉         1小匙5.39.217.76" R  q+ a) m/ Z5 p# N/ b
       
9 H8 K4 z6 K5 U) f8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 b4 s4 E" q6 I% x: G: U1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
( _+ B3 d8 f) u# |5.39.217.762.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 ?+ l" B3 S# \+ r8 `7 k* ttvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.769 z7 A. B- Z# g1 ^+ U  l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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3 C) b3 R, i' ^: R0 Y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
+ w1 k/ V* t0 W2 i公仔箱論壇【材　 料】
3 K; N- @$ V  u$ g白飯         1碗
; F# g3 l/ ~- X+ p$ X2 w0 D4 |) q5.39.217.76雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x# P; C( g* |1 g0 N1 v7 U* I
四季豆         8條
9 K4 k; ]. f/ [; b1 I公仔箱論壇培根         1片
8 V' T+ F  P: G( O0 @0 \& g( L: t6 [" s1 e公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
% B- M4 I  o. }: @公仔箱論壇【調 味 料】: i+ m% }1 n; O/ i7 L
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙2 p8 h3 z2 U3 ?9 M
牛頭牌原味高湯         2大匙
+ W% y  N0 L8 X$ F% E  i3 [5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l* ~+ X1 L: ?! w% E9 R$ {
鹽         少許
5 R+ I; N5 k& _! Y8 x. j" A# n3 q5.39.217.76' H. U% |1 O+ k0 [
【做　 法】' G: n9 m7 {# k- Y4 R& J3 \; c
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' t6 X% V' C8 ^5 d
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。" p  X+ a& ]* h$ p, L2 x$ e
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' b# Q: S! K6 Y% \1 t5 m5 `" g4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 e$ T( R) ~; j: R) v! q
百里香沙茶炒飯
: N$ @. |: q4 f0 v/ p【材　 料】
, I6 M! x" a' c% m: t" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% X% ]' T/ N/ t; @, u: ]( ~
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb  {! |! s: Q: {) s- m( B
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 P' l7 v. u- {3 i! x
青蔥         1支
# i# ], U- p+ h+ ]6 g4 R" M蒜仁         2粒5.39.217.764 X/ z! W# F3 u" S) {3 C# ^6 U
辣椒         1條
8 M  N/ j2 Y! b4 l# [/ t3 M& |【調 味 料】( V/ `1 m+ n0 ?" \$ E
百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.76( H* k' ]$ x1 l- K5 f/ T7 ?" B9 w
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) T2 A* v) e, q6 \0 R
細砂糖         1小匙$ x% Z, L+ X" T3 h6 v% O( z1 j

6 U1 A. T' U0 N8 P" h6 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% r  a5 i- {8 ?$ w
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ V% I5 ~$ |1 P5 p, u5.39.217.762.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( Q; p9 @$ J2 `; l6 i; |7 e! C
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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  ~2 ?/ F9 E- P5 o鹹魚雞粒炒飯
, R$ R. G5 ~6 U3 b. n1 @- i! |( |公仔箱論壇【材　 料】
, F( d, P0 j2 o1 P3 {) e' o, t2 c5.39.217.76白飯         220公克
- t( a; |/ s0 D2 K+ z5.39.217.76鹹魚肉         50公克5.39.217.768 l3 k  M9 Q( Z+ L7 B
雞腿肉         60公克5.39.217.76! B0 J+ A1 W5 l5 d6 H7 B
西生菜         50公克0 S9 t6 `7 Y8 y% ?* U
蔥花         20公克
' @, Y5 `2 l! T5 P& A( e0 i【調 味 料】
9 n) S# C' y  _: X" l6 e- o( k鹽         少許
7 d- P2 k! N! K/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 x2 L# _; l
tvb now,tvbnow,bttvb: R6 v; w) E/ Y/ m8 `
【做　 法】公仔箱論壇  R3 {9 P/ F# E( j+ U5 X" z: H
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' ]9 s) |$ d; U; a' D; U. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 O2 n( d$ q9 I: [6 T- E  _5.39.217.763.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! \  X+ L! L5 S6 }5 D5 ^0 S5.39.217.764.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% W1 a4 V2 T) O; F. x, q
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇0 G. ]' W9 `6 W9 n9 J
【材　 料】
" b$ P+ Z/ [& t! R$ }$ N6 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
; ?1 _/ b2 `' F1 Q+ G; t, P' t* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克7 h: p! J9 d  c
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 V8 c+ i% z+ E$ n
肉醬         1罐公仔箱論壇/ i. p. w9 A# H8 |- j
蔥花         20公克
" [0 \' \; W. K- M【調 味 料】
  r* j6 P' F6 h) K( |鹽         1/8茶匙
5 r* s/ Z6 X& Q" U1 o7 ?2 J黑胡椒粉         1/8茶匙
- v- Z% I% G& F1 n6 x1 H8 m5.39.217.76
) o* I. A' H$ r  \4 _* |( f) s【做　 法】
1 u% [4 e% a/ o8 q  ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ D& R" D3 c6 k' b% f
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。) n1 V1 Z4 H7 \6 }, }7 ?% v$ G5 _: u2 j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇4 \1 V+ U+ Z/ F" i
茄汁鯖魚炒飯
7 b4 U8 i* S5 k公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W# S2 O# L9 l* R
白飯         220公克
& z9 y+ p% T3 z' o2 X/ A$ m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
8 J) O2 W' C6 U. xtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐: I& I) M: @: L9 p: R% [
青豆仁         30公克5.39.217.76' G, G/ |  M! ?! _4 O" q7 Q: ^) K
蔥花         20公克
2 K- g  K* z; [& V/ r; a5 F5.39.217.76【調 味 料】
. b7 {. o* Z. Y, ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
- S! }- w. y9 {: p" w公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
" T! ^" C2 \( K* p& n& Z# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙. H: m2 I. f& j7 `1 p9 ?! M8 ~0 c

" Z8 U6 U- Z% c6 M0 I. o% P( w5.39.217.76【做　 法】
+ l' V. }3 N7 m+ w0 B5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: a1 R& t+ }+ Y# m- U8 jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。$ p/ A* v, k1 m& a8 M- y- [7 M
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 a* W( c, l: X9 q9 V
肉醬炒飯公仔箱論壇5 [3 G; _/ R- A$ p4 T5 D' p3 D  f
【材　 料】
( b  n6 s) u1 d- Q1 N1 M* n罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇9 ]& B! M+ A  P8 V+ N8 ^
雞蛋         1顆
9 B4 ?2 H3 z: k6 k% b) ?公仔箱論壇蔥花         1/4匙5.39.217.76% B7 e7 S6 J' Q8 U- b
肉粽         1顆
( ^; B, H6 ~* }! c5.39.217.76【調 味 料】
* g6 \( ^  l; Z! v4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙5.39.217.76. i; T: O, F8 R
5.39.217.761 g' v2 y# h: B4 }8 r9 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 I; l) m" Q2 o* Y4 R
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 z4 V. d6 l" P, T  t& I5 }# s7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) C. q3 K* x& d
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5.39.217.765 Q3 T/ F6 O5 g( x: r
三色鮮蝦炒飯; z% ^/ t2 ?9 Y
【材　 料】3 r+ ^+ M/ |. Q
蝦仁         80公克
( q- y2 `$ E8 `1 T' f2 N* ?三色豆         30公克% x0 G/ H1 S: i/ N( E5 Y
白飯         100公克) u% {2 f% p. ~5 o+ X  o4 a( C
雞蛋         1顆
2 i% d) x% A  [7 L! N8 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- p$ l6 f+ p: J( b1 n' X5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.76) R1 y1 Q/ B! i" {% A9 K, ?
       
% p" I! T! H) I5 U' W; m5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, Z* K0 M, z$ K) D
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 a( m( I3 O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  F( s: m* h9 a- k4 |5 _7 z8 F3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
. Y& p* n1 Q' w: o【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 b9 e7 h* |% i# U' r
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H/ S; O$ _; {% q
雞蛋         1顆
" R2 ]/ u; \: ]& E9 \% T5.39.217.76肉絲         60公克
0 g4 ~+ J' f9 ?0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克5.39.217.760 \. q5 R! S% P6 ^% k
高麗菜         60公克公仔箱論壇/ H3 V' G( k$ D1 {1 w
蔥花         20公克# n8 b; \4 Q6 ^5 P. b) Z  s) g
【調 味 料】
' h' g2 @2 A; ~+ _. S鹽         1/8茶匙
$ E- p. O; c' z. I* J0 l白胡椒粉         1/8茶匙% y- ^$ U( N& ?  ]3 D" J

0 @) T" m; z9 L6 X! `8 g/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 u* g- E! ~! B5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 P3 M# _1 r) l7 @$ [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
9 X- r7 T) ?: W. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* m/ _7 U+ P, ?4 c/ g
美奶滋炒飯
  b: P: G6 `9 P6 R& O! B【材　 料】) S! b. y% p) v. K, t+ i' ~
白飯         1碗5.39.217.76& F! r# z; U: b/ O9 s6 F& s  l4 z
雞蛋         2顆
2 r8 ~9 w5 S/ d9 L1 |, W+ N, \; w1 utvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克  y9 v% u5 Q% `6 K9 I( l
紅蘿蔔丁         10公克
! O, a( ^, s9 C, Z  K9 V5.39.217.76洋蔥丁         20公克
5 J8 G- v" ]7 j+ |2 l0 [公仔箱論壇豬肉絲         30公克, C: ~0 M- T8 |) i: [
【調 味 料】
4 [: b7 L8 `5 V: h! _; C4 Ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙5.39.217.76$ O2 g" t. ^  `
白胡椒粉         1小匙
; u' r$ s( t' k. Y+ F5.39.217.76美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' \+ E4 w+ X8 `

) i  K( c7 v9 ?! J( C, {5.39.217.76【做　 法】0 ^3 L: W, V0 P, E
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, w* Y% @$ V6 H5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R; x1 @+ \' V  R  C6 v) m: V, F
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。