BeiDouChef

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9 q6 K0 E& X/ d; C公仔箱論壇5.39.217.76- R5 f- `+ Q) n5 h* ]' P3 ^
韓式泡菜焗飯
+ i4 Q) S, d" \% [+ w【材　 料】公仔箱論壇3 V' m; h! K# M* G1 B$ Q) S+ N- n
綜合海鮮         100公克
: i0 R" ?" \, H韓式泡菜         50公克
8 c  `. q% W$ w  H9 T" ?: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
+ p0 R# Q. w8 O" i; }* ^- G5 S  I公仔箱論壇白飯         120公克
4 {! `: G4 v  y* j. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
$ p' V7 N9 `" q1 l1 _* ktvb now,tvbnow,bttvb2 ^% k0 D" p3 F6 {; N4 N. ~
【做　 法】公仔箱論壇* o. R/ \3 K  V: G$ @: {2 e+ `9 @
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" n5 X) h5 `6 W. J/ r' t公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇& g" j5 R* J& K. K4 v# w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* H+ l5 v& L% q+ d- i5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76% h6 h3 n6 t( P

& ~. j2 j. V' D0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, C7 v0 _$ g! u8 g; t
咖哩培根蟹肉焗飯; w3 u- t$ s9 v4 u
【材　 料】( F5 z5 Z# E* P( V/ y
培根片         50公克
) }6 H1 t( {8 ~& h6 V- @( L1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克% T' X: F/ H0 s9 p) `- ]
蘆筍         30公克5.39.217.76, W/ N5 o+ D5 N
白飯         120公克8 M, Q. u, M* a9 L
起司絲         30公克
- k. A# }  x& X2 ~+ D# L: D7 X0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 T1 A/ f/ U. O咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  W7 X. e8 P& z' r/ w: c
水         100㏄
  W. w! v/ u- X  \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
5 ^: \! Y- E2 b# M# \) u, k' \8 }% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }' I, H8 T' |" k4 A$ `+ z. W公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. b4 p9 p6 g9 n) G. @0 U' g
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f+ N  q  s4 s3 N2 I3 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: u/ h# {! |1 S- a' z+ O" v5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# l6 f0 n' ~0 J. \* b5 i, B/ f4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! \( X, y1 J9 N/ t4 ~
, e% w; ?* D% }5 s! D公仔箱論壇
! ^( D8 |3 z! H' Z* Q7 r* O5 Ztvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇4 `, ^" V# T; o
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# V9 ~# X2 V& r: D& j
生香菇片         30公克
0 I, Q1 Z  T% g$ ~. D' Z5.39.217.76蘑菇片         20公克
! r6 n/ Y- j# Y5 j% H$ S) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 V" \8 Q% i, I; j' |0 M; @5 K- B$ _
洋蔥丁         20公克
+ e; Y6 l) M, N2 W) ~白飯         120公克; f4 K, b$ W, Y+ @
起司絲         50公克5.39.217.769 a- y4 P. \6 m3 M) }( @
【調 味 料】
  n9 o8 Y7 X% J" c, L5.39.217.76鹽         1小匙5.39.217.76' i6 {3 l, _; r4 _! O6 @  B& M& E
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 e+ M: V/ {5 l- b
【做　 法】
3 X1 `) C' N- t4 R/ z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) b# I. C& l- A; V4 P# y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 X4 \9 K. u0 A- d4 s/ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 I  ~: j9 R+ S
4 j5 K; a4 G" N5.39.217.76
! J' R" o( x7 W- k; D9 otvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯6 y! Z# l+ F, N) ^8 }
【材　 料】
; E5 Y9 M- X5 Y8 D5.39.217.76鮮蝦         6隻
$ P; W3 R9 \) U- b洋蔥末         20公克
7 L: n0 D, o9 v" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q' o+ s0 t7 W' C  [: z
起司絲         30公克
) R; v& u$ t, i/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( ^5 ~- h' F+ _奶油白醬         2大匙5.39.217.76+ q. V7 e$ R/ W  ^( l8 w& [" L. U
鹽         1/8茶匙5.39.217.76; N$ _* \+ |( B; {$ v

; A1 E8 f1 N$ S【做　 法】7 H0 k* q; U  R, D% G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! q/ b( V4 Y- s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Q) W! a. z6 I/ s5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 [7 Z. p0 O: m5.39.217.76: Y5 t( m  K/ F. v6 a
tvb now,tvbnow,bttvb' X  a/ ?; w3 Z2 X5 {  ^
西西里海鮮焗飯5.39.217.76, n4 A1 F% o, ^  a/ m
【材　 料】
8 i* g; o0 e" B. O$ s( |綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, z- o4 D3 }/ {( J- k
洋蔥丁         10公克
/ }( i- U! h+ ]+ E' m2 P/ ]& Z: t: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克  a. @/ H5 F  C
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g4 M# T$ E% N! F
白飯         120公克
' |* n3 o( q. F5.39.217.76起司絲         50公克
) S" |' m" s" h  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 \1 @. [: y) W- g. o* T- U鹽         1/4茶匙
; J% L6 |$ r2 c        
- w; f* N1 s9 a) ]6 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 [# T: h& M5 X+ m( r/ }3 w5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% @9 u: Q, B, B2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% T; Y6 b  `$ _! n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 b$ _' o8 L! @% e8 X, V, C公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, _. X4 A5 s& W  f% m4 H

! C0 g, w; i) P3 {tvb now,tvbnow,bttvb. p$ C/ Z$ p$ F. J+ X- |% S4 B
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇. M) f* o1 L5 g; n# q! o& x
【材　 料】
6 F6 b' J: W' H公仔箱論壇梅花肉片         100公克4 ~) h8 }# C4 G$ g% T  X* I! m
洋蔥丁         20公克
. v0 {0 e8 e; t5 u* ?* x" F紅甜椒丁         10公克
8 Z3 [, l$ r1 v+ c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克1 ?: O0 K1 S' E4 b6 K$ [
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X, F* s3 B, v* D: _) D
起司絲         30公克
7 o# k  D. P% r【調 味 料】
/ v7 f0 H+ j' c& q/ P5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76, S- [; B! _, K! f4 ?
高湯         100公克; F9 W, b* l* b" R6 D3 E9 W+ T
5.39.217.764 H& W1 y) A$ M
【做　 法】* }' `5 x, x. K& H1 ~0 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: L; z& s; X/ G3 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; y+ N4 M7 Q. d1 X3 z( H3 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 _! z# A# b5 l公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
3 z) ~; x( S7 t% stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ h9 k9 c: i- r* m3 `: K6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
( P# t3 i% J) g) Q5.39.217.76花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" p+ o/ X" m1 {2 P, |1 `
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. c/ K1 i4 y$ X& `% q/ Y
蒜末         1/4小匙
+ C& U. A; n" l4 n% k* Qtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙公仔箱論壇6 M6 C9 U$ L+ h$ Q" G5 Z* ~
白飯         120公克
$ j, A$ m( O  o起司絲         50公克公仔箱論壇2 ^/ {9 Q( |0 \
【調 味 料】
4 J8 D0 A2 W* x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
' N1 b6 O+ Q4 \! p, o; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
9 o& ^; U3 }% s6 D. l% Z3 R+ d糖         1/2小匙公仔箱論壇9 M7 x5 F/ h4 U/ n# }
白胡椒粉         1/4小匙6 d$ K" ?/ t) ~4 }" `0 s4 K
高湯         200㏄9 b" U) F: i3 \; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ T8 H9 d9 _" Y7 a% O6 p7 n0 C$ v
【做　 法】5.39.217.76% W0 C: {8 ?6 i/ y% ~. L
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76. J. ~$ |/ R) ~7 p; E
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; k! [2 L6 G( x" n, }! |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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" }. m' @& p& V2 }- Y" `. mtvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
% v7 G' W" \' t( H; S; \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }) P1 X6 w" W6 D! ?5 ~% [
白蝦         150公克
# V0 w$ v. u+ n% s+ U, T# E公仔箱論壇白飯         120公克
+ b) u7 e  E' J: z5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i/ N. B) h# P5 x9 Y( A/ Y
【調 味 料】5.39.217.76+ G1 u' f5 A* u) J
青醬         2大匙
5 E- q4 Q) \% v1 {1 ?: Utvb now,tvbnow,bttvb
& P: ]2 P4 _5 Z. T9 {) C5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇0 \2 ^# z* |- C. ?7 {4 N3 j
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
+ s/ f, Z3 w7 q  ~9 n9 {0 @5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.765 Q& t/ r+ R# i. h* ]8 Z. g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Q- l) y: o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( e6 F0 F+ k+ A+ _' R公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
: S, E: `1 j* ~% M* Y& `公仔箱論壇【材　 料】
5 r5 f, y, b$ V! d0 U' s9 H中卷         150公克) F/ X! j7 e0 d7 s; B9 v" `  Y. M5 l
蕃茄塊         30公克
" _: c; w" k0 ?' D2 q洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [; E6 @; n+ v/ _  w
辣椒末         2公克
4 `# r) C8 }. i  u+ ^2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克$ O! ^: L2 F8 _$ l1 H( i. {  A# ]
起司絲         50公克公仔箱論壇; _- K( s7 c. u4 Y2 `! c
白飯         120公克公仔箱論壇; a& p  @, G; Q
【調 味 料】. C6 q9 r! E  v+ G
紅醬         2大匙
' B" J1 C7 u0 c
- {7 L. f1 ^, k) b- s; K! t' w$ [【做　 法】
4 j9 B! x1 c/ x8 H1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 S6 L  {$ m2 Z) q6 e0 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% i& h  [7 @* L2 q! Q: r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- v+ U6 b% [$ _2 f+ U; n' Z公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
4 C) g  F# n/ H! T% O公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 C7 [  I0 C3 H6 R' v- Q
豬肉片         80公克
9 l' E1 }1 }- \( W3 |2 E% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 ^4 \. L/ @, a- z
蕃茄塊         30公克
0 [: z& ?" p* m+ U# J6 r- I3 x起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 Z! D8 W  r5 L7 \
【調 味 料】3 u' ^- V: b/ S& {3 F. w& f& ?- y
紅醬         2大匙
+ @% h0 O: a1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb+ R1 L! f4 n1 t# n! P0 |  ?
【做　 法】
% Q/ v3 _' X% p1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  |% |! E9 M/ |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 D1 G; I+ e4 A0 ?& L- `' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 X) P. k. B0 g: V  J/ V# ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ ^* u; J0 z8 l; [, d7 ?* ~; ]; x
【材　 料】
8 c  [3 J" n& \! C$ L5.39.217.76牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! V1 E$ j8 ~8 j2 K" R$ u0 O! c
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 _% x# p3 ?. z' V! ?- E
起司絲         50公克
, M3 S! p1 X& R4 c9 S8 E【調 味 料】
8 ~4 \% u: a% ~8 M* G公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76: f8 L" {. [/ g& f) s* h
鹽         1/4小匙
: ~6 V7 O) a# K2 J* \# P/ j# Z       
0 _: R0 U& Z; @7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 U% d. e7 f9 A  ?6 e* J; k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76# [8 c3 Z1 U! Q$ K' {* m$ N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! v/ m, a/ X, j, E/ R/ i6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& t% G% E! S( Y* i4 Y# _! X
青豆咖哩雞肉焗飯
1 b3 `, g9 w% V/ ~3 K; ~, C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 y5 U5 D5 _5 h+ O雞腿肉塊         150公克
6 `/ H1 B( T0 c7 p8 W, X& j+ |' ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
! @( D& o3 F! E: E: L5.39.217.76白飯         120公克1 F+ u/ q+ r' s7 E
起司絲         50公克
7 J$ a6 [) o+ E5.39.217.76【調 味 料】
% g2 @0 S* u6 N6 U2 w咖哩粉         2大匙5.39.217.76- F5 s- Q3 D2 l7 M
鹽         1/4小匙
1 ~8 P5 ]: |# c0 m" |( |8 p5.39.217.76       
' P/ a2 }) O# c, m- j【做　 法】
4 ^; a( R! W2 D9 y$ A6 `# [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ n9 o5 ~1 Z; B" w! E9 e. f公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' D( [" R7 D1 p  I8 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76; |) R7 X' ]# d6 R! w2 K. b
地中海海鮮焗飯
) s# l& g/ }8 _4 D公仔箱論壇【材　 料】
, h) ?) R2 w" t+ V4 O綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 Y6 M' r' C* o6 ?7 s( ~- M+ e
白飯         1碗5.39.217.762 l2 M2 b9 W3 d! G
白酒         50㏄
7 y" I9 @3 q  o4 J7 \6 E公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克5.39.217.76+ [% r4 P4 y) e8 i7 j* P' ], R# B
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D0 o1 p, G# X/ A
起司絲         100公克
! h# C9 |: |3 W蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% v, ]( i0 r2 W4 B( _6 L
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* ?  n/ C2 _! ?9 W% s6 K
九層塔葉         10公克
7 p8 H4 T( V5 K$ I" T+ h# j$ P2 d1 D0 E# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 t9 m' k/ {6 H+ g6 u% p蕃茄紅醬         3大匙
& s1 p4 t# O1 q) U# ^7 \5.39.217.76( W7 U  i/ Q- \5 Y: q  Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- f; `, m& `  I1 S. v# n6 O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) |- G) C2 R" d- j5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。) i4 x2 t: [  W/ d
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }( t. T: [0 Y, G5 _, t
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

0 Y0 w3 C* e  X- F2 u4 Y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
/ ^  `: z# t! w; o3 l5.39.217.76【材　 料】* e8 M2 ^* P) s
綜合海鮮         200公克
2 f' Q) O7 ]& f6 }白飯         150公克
' K! k3 D! c! l( Z) e6 Z/ ]蕃茄片         50公克
! w% M. p1 X. q9 p' S冷凍蔬菜三色豆         30公克: E- [2 |4 e# g
起司絲         100公克
+ ~- r' M9 e7 W( N【調 味 料】
! A' C3 a8 W( H1 y( ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙, j$ ~8 V4 g3 X7 ~
        5.39.217.76  l- g" |- y* l5 v" z# w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R8 r* W5 ?/ E4 O5 G3 w2 N9 m
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76. C; b' F, S& `
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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5.39.217.761 |2 i2 M9 Q- X/ U) p6 p2 j
中日式 米飯 料理 食譜大全
4 s: `. F7 X) d* t( m3 s, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- n! Q5 F+ W8 V. B
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w  A; M7 D  J5 q% i. n5 D- I
熱騰騰獻上!!!
& f: P3 x4 d: D% o- j. s$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B& l( K* k3 Y
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb. k0 q4 Q+ L' H% m& ^& c

- z+ b' n- D1 t* A$ q4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 F. E6 Z2 x7 u+ x# D
茄汁蛋包飯
% K0 z/ `% d4 u# T5 z5.39.217.76【材　 料】
: N& q! k) d2 }1 w, z" \6 F! u  E炒飯：公仔箱論壇' g# Z0 @9 |! `$ l! ^9 W
白飯         220公克
. C: I( Q( D9 ^2 t+ \$ E7 ^公仔箱論壇青豆仁         30公克% D/ p, h! o- e) E& I# r
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W. {% I. m: K
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.765 u3 ]5 c5 j; N
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb; a. M+ V6 S( G- F0 ]3 t
雞蛋         2顆
; j9 g  g" A" q5 N5 u鹽         1/8茶匙
/ J' I: p/ a; o) I# F: @" Z# m5.39.217.76( P, u# g+ C$ t/ p. V! K1 J
【做　 法】
! [4 R% r% N) L" K5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: y' J8 |! l2 n2 C" }1 `tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇5 _2 J; y1 E  e2 @; v) Q+ p
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
4 D8 X% R+ G2 R0 H* d; K- a* j4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- W4 L' p. f9 z9 [6 {4 c歐姆蛋包飯5.39.217.765 @9 E5 t* L" m
【材　 料】% u& R+ Z" c& [
蛋皮：
" u. k% Z; T/ l2 b2 c雞蛋         2顆公仔箱論壇3 ^, k( R1 V. f. E' L
鮮奶         1大匙
3 D8 g6 s5 L  a* d# ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! m2 Q3 R- \$ \6 y; E/ {% b炒飯：
9 A, i4 A6 ^& Z' P0 f4 b. s! \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
& e0 D% k# g' J1 x  H7 r. t+ c熱狗         1條公仔箱論壇7 _  @) d9 s$ l+ `3 x' t2 r/ T9 R
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 V) U$ e8 Z4 z# O
鹽         1/4茶匙
9 D! U* R8 C5 L- K% k8 x( U雞粉         1/8茶匙
: z1 |1 a* e1 V5.39.217.76糖         1/4茶匙
+ @) `  O& {, x" F9 Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
- o# h( h3 z; l* x( D) ]2 {) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z  l% W2 Y1 ?【做　 法】
# d, Q" \' m! @- _& |1.熱狗切小丁，備用。
% F2 R2 o8 ^1 u3 @! M; f( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇- ~$ X* H3 \7 Y( P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇- [3 S  m# M5 m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇2 a- H% M- t" b/ }8 M! @3 R
蛋包炒飯
' y, F. e( ~; b7 Z: X3 V2 B1 Z5.39.217.76【材　 料】% D: r# I3 X) D, q* N" f
白飯         1碗
/ o8 \4 q( |! }# `, K3 Z% l5.39.217.76雞蛋         3顆
  `/ v9 C% J$ X# |3 Q. P" ~- _# B) b蝦仁         30公克公仔箱論壇: l4 g; s' P1 _' H* i1 [
青蔥末         30公克5.39.217.76' `8 z0 {$ E/ Q3 _4 |$ U  d
鳳梨片         20公克3 V2 P; y5 J$ ?) V, \
三色豆         10公克
# T0 h  _* }" h6 \0 h# V2 ^% @tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
/ q/ U3 C$ b" z$ l& s) Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ w' K$ g/ _2 f( k* r3 Q! r
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. f, }5 F" h/ u6 ^. W" m
蕃茄醬         1大匙
0 u" ]% W7 M" D& B2 _; O9 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
4 x9 u# l) _8 M* O" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Z2 n0 a( W) A$ T- V! [, ]( V
【做　 法】9 n. F7 `( J/ K$ }" x  \
作法：
2 J; J. U6 S- z" \+ ~8 P. d6 H& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* v5 Y7 P/ U2 I! L7 R5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) M& d+ f7 W8 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 D3 v0 Z# g5 J! _0 w+ i4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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- D0 Q5 \- s' s) m起司漢堡排飯
% v- V5 I/ _  \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' V; b* i* f! Vtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l! z0 i. e- N& o4 ~+ E5 i' ^& Q
起司片         1片5 @6 |( y! A' k# Z( {8 h: q# j
洋蔥         1/3粒
. F* L0 r1 C9 b' S公仔箱論壇蒜頭         2粒
+ u; {0 y  g. F9 k6 o( Htvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
/ M! }0 s/ ~2 V/ b8 p3 T巴西里碎         1小匙
- H) h( O/ o% r7 S0 A+ s. K% W$ {tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  G, n/ S8 i% Z( t5 t
【調 味 料】5.39.217.76/ q5 \1 v, N; T4 u& S* i
百里香         1小匙
' j/ J7 m; M: A7 S9 y: e  W( V7 m公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
! y# T' ~/ y5 P( p5.39.217.76鹽巴         1小匙' R; [* D4 r1 c) c* b
蛋白         1粒
- w$ V% _8 z  e7 p1 U9 A/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇* ]$ U3 D4 S* ~2 ]
5.39.217.76; l, U3 @0 \! G" U: o2 |
【做　 法】公仔箱論壇: e% z$ u  ?8 I) u5 F+ U
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" T4 _1 Y  o; X3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ J! Y  y* Y) a6 {9 H  @1 r9 M5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
' v  F  F8 O; N/ p8 }# q4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。