BeiDouChef

- ^& p0 I! T: D& s' P5 S5.39.217.76- L6 g; f( u& F; N) U( |

- S( r5 L; L5 ~, d5 {" S) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
& \4 u: W% \: B3 l【材　 料】
1 _9 E+ ?/ S/ l! ?$ R% @7 @- y( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克& O0 y2 e# V0 V0 O
韓式泡菜         50公克
% ^2 l* I5 Z# ]5 R5.39.217.76蔥段         10公克
: U  I" B; [3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76! l9 T. w: s. Z' b
起司絲         50公克
9 y, P) m7 {. f7 \5.39.217.76& h( h# K7 y2 x/ ?
【做　 法】
4 @: |  }* U" X& R, ~% c$ K0 j8 J公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。" t* f6 P$ \4 f5 g
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 n7 ~6 @3 f" w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% P) @4 b" u2 A; W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, o3 Q) T" d; v: _6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E$ l& ?: {5 ]& O/ U% n) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& G! }- Y4 A$ R) B. S) ?4 W  m0 P
咖哩培根蟹肉焗飯
, D% Z' k+ c8 g2 U( o【材　 料】
8 p. Q; g0 J, `培根片         50公克公仔箱論壇2 l/ H- p1 U2 f5 ^' {- K" t, I
蟹肉棒         80公克
; N% J" R! Y, O* L蘆筍         30公克
* ?& d2 u! g( c! g$ I白飯         120公克
7 ~6 U; E, A/ p! [9 l5 w. @% A' Q0 ]起司絲         30公克公仔箱論壇3 n" X* ]: H3 Y3 B
【調 味 料】
: e  [7 L7 ^% @8 ^) U$ [+ n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
5 L9 P6 B4 q$ n& F水         100㏄5.39.217.76. s0 ^; }$ {: T4 z. D+ `+ L
鹽         1/8茶匙
6 K6 a; x# ?9 N1 R" g8 Y/ f7 a公仔箱論壇8 y. K: P, g2 K  W
【做　 法】
; K) Z: ]2 m6 k$ W! Y1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇7 n6 |# I5 `: T8 |# N2 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
1 T' `7 o" V) v! Z6 V. ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 I0 h6 ~6 l7 W* U& B; C. X$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 r, b, F( |7 e" b* z" |
- k" I$ d' ?& |; V7 ]3 m3 `7 ?

  w# T: P/ }* ~! x" p5.39.217.76野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ P2 [; j+ K* x( q& ~+ E
【材　 料】; @! V1 R( b4 ]+ N; b1 W- e% m6 ~1 F
生香菇片         30公克
  P  |3 Y; r3 r( w4 q  ?tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
9 b& {( k% m& y袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 ]" o8 Y( ]' V
洋蔥丁         20公克
, f3 h( @( e' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 I9 a6 |; C1 E. M5 q; S/ i起司絲         50公克7 k+ N$ P- o) A& {9 M
【調 味 料】5.39.217.76# I2 C( a: p3 g2 I& E
鹽         1小匙
0 C; \: v! G4 T5.39.217.76        
$ D$ \& b* x6 E) g* V% x8 A公仔箱論壇【做　 法】
% Q4 n6 v: q) ^1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) J5 p; {# l9 u. d* d5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ^) J0 N% F+ G# P* }1 ^; `: P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ Z' `# h" a# s$ n, T5 A公仔箱論壇
, p0 k  e/ a+ m- k8 I/ S
9 ]& [# u/ s. _9 w/ N& a5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
# K* D. Z' Y* |# B+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. j0 e: N' L; }" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
, i9 T2 O* a% ]) m9 r$ Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.76' ]5 i1 `" A! a! U5 H9 T
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S% T. }+ F/ s% L: W4 w
起司絲         30公克4 k  J+ ?8 J" I/ L$ S& D/ m
【調 味 料】
6 u/ ^- _" F/ f" b$ ~/ i( Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
% C2 y: i' f$ X, `& [: g! y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
% d  A" T4 Y4 j* w  K7 X0 ^: {tvb now,tvbnow,bttvb
4 Y$ {; t3 m) R0 u3 d5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76# S7 w: U/ y/ x) v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, _# Z( q# v" e& @5 Z+ Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; h' w& u! `$ Q4 z8 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 u5 j$ ]7 F  p* U! P5.39.217.76
& ~6 v7 k# \7 X0 T公仔箱論壇
' s5 [$ @, r* C2 U9 p# Xtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯6 E2 U, l% Y. Y/ E7 ?% R+ _7 y
【材　 料】
! E% I0 s; c  X' P3 m綜合海鮮         150公克
4 H6 }8 [7 S  r8 n7 V洋蔥丁         10公克
9 \3 k) Y6 P$ M4 S4 V* z  X; Q- \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
- ~9 B2 D* Q7 L: ]4 ^tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb! w" \) {; N9 n: o( S
白飯         120公克
  j/ o- G# n) t( W4 w公仔箱論壇起司絲         50公克
- V, O! d! C$ Z& w7 E0 g% e9 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 T+ ^6 m, |+ t+ ?' f$ utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙$ v1 U. _! Z7 P8 s
        公仔箱論壇7 x) f/ G0 h, X/ N7 D- [/ W9 ?3 V
【做　 法】9 z2 b9 Y* f% J  m6 l" }6 {4 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 _0 L( G% l% e5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 f8 Z+ _- c( @4 l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 J2 Z6 S5 h$ S6 p9 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 Q( O2 `0 ?2 m) G' Q4 d% v" a/ K: l4 Q5 S( ?* Y% R

8 _  E3 Z& J1 `0 d公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
7 e. C" {4 T( D9 X【材　 料】
' {) l* _5 R  c/ ~; @1 ]5.39.217.76梅花肉片         100公克
* R. B* n0 F/ f3 K洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, q' Y: Q8 i6 t! M( p# n* @
紅甜椒丁         10公克
  _: |$ y1 x( ]: D' C公仔箱論壇青椒丁         10公克
# }6 ^/ L. Z- g1 R# @% b; ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- j. h% O* H( p2 V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( m+ K0 @$ B+ ~: ?- ~6 |, wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% E5 C* u3 T3 t! t% Z5.39.217.76鹽         1/4小匙
5 d, Y1 H) i1 x3 b+ w. U5 i公仔箱論壇高湯         100公克
! V' ^% @7 j' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 h0 i- H% F8 y
【做　 法】1 U! x6 E+ d% r( \2 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- B# R$ U1 N7 u0 p4 t5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 X% q* n3 F9 g4 t/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76% C; j* o  H: M$ H) T
麻婆豆腐焗飯  ]8 K  Z4 K* j9 C2 Q
【材　 料】
7 o- S0 c! _" d2 S# i5.39.217.76板豆腐丁         200公克
% j' v. d" a; {& {! D2 u8 I花椒油         1/2小匙公仔箱論壇' \2 `. {, i3 M0 \
辣椒末         1/4小匙5.39.217.76' L& \4 @' R9 \- t
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) k4 A, _* l$ b$ p/ V2 @9 d: t
蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* p: v: u; z! D" y: s3 N) E8 |
白飯         120公克公仔箱論壇% ?* k% ?9 F6 i# y7 w
起司絲         50公克公仔箱論壇: S2 d. P% S6 t; j5 f; q9 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 w, I, k2 k% n  K2 `
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 H- I! E! J% x: i+ W
辣椒醬         1小匙
; y( B; K2 I. n) ]% A5 h: T糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: q' a* K. T  H+ a0 R$ h# i- C
白胡椒粉         1/4小匙
: U6 x- @6 O( ^. T* {3 u1 B! ^高湯         200㏄
3 G$ @2 `. C% C0 l+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~" s$ V$ U  e  F# z8 p5 T! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, U+ Q7 N8 G" P1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
2 t( M' @, U: q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J% t/ \8 t; ~+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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. D* c: ?7 ?5 [. R9 n, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯5.39.217.769 l- g. a! ^: }/ H( Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. o! _7 e: q8 }3 j0 d
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N( c4 D4 L: p7 g0 k/ T
白飯         120公克
  w2 j- S% u. |5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k; A7 m8 U4 ~2 t0 o, ]) A! ~: a
【調 味 料】6 N# I( u$ h- _/ _, c6 G9 g' u
青醬         2大匙7 ?2 N9 U) N5 P' h9 `; O
' M5 Q, m  N- x! [+ f6 S( g) c+ m( x
【做　 法】
9 J4 O" {9 P. c' _4 E1 J; Q: b& g5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 h) \( C: U: D2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
  g  W0 x& l$ I, O5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* d  N2 H) r. M# ~. q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 e0 u- l% j) p, M$ K, q5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
2 E: H  g5 Y: s+ ]5 n/ U5 W$ H5.39.217.76【材　 料】
% ]# E, f& B) e8 S+ E/ v5 [; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
( l  o$ @6 t) Z8 ?1 s5 {- z蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, Y$ F) R' U- q% x
洋蔥末         20公克: w' g' P% q2 g) V( x! U
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb; r$ r) z; z7 C4 e- }4 C
蒜末         2公克8 v, m" |# y! \$ M6 t
起司絲         50公克5.39.217.76: Z/ s+ M1 M  K" f$ j5 @% J$ m& v
白飯         120公克
5 r0 x1 [4 f1 x5 r0 a. b5 j) b5.39.217.76【調 味 料】
" z" K8 C2 Q7 q3 w% `! Y紅醬         2大匙
5 \! K9 @4 ~- a5 j2 x7 T公仔箱論壇公仔箱論壇; b# {7 @- V" X6 w
【做　 法】
# z( R) e$ @2 Q! X/ q. x1 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.760 j( L; S; @/ |/ x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' d$ F. Z4 i$ d5 M9 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ b5 i4 R( B" y  }: i9 y公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
3 _3 Y# ^, {, i, L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 F0 ?$ ~" T* _. G% f
豬肉片         80公克5.39.217.76! A9 b8 M. c* g, v( ?: e7 G
洋蔥塊         20公克
3 m8 K! x  u# c( o  P: X5 m. E蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ l) p% l1 s* B9 p, g. n
起司絲         50公克
% P+ A1 B/ \' {( r8 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ C' l/ w3 \4 U1 O; k, k5 r
紅醬         2大匙5.39.217.76: A5 `$ Q$ ~" k) D$ `
       
, N  R# I& \0 `6 O! S: J, O' q5.39.217.76【做　 法】
2 B! |" l3 J9 @1 \, \# T  U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ ~2 X) U+ m" V公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 x/ M) a# N! S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* m; f" w3 }8 q) U# N5 L' q* ftvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
+ k. ^& M2 C2 {: t5.39.217.76【材　 料】5.39.217.763 e' K+ `4 C1 v( @1 U9 R# t
牛肉片         80公克
; E# K9 s- g6 ~/ A3 M9 ]! a5.39.217.76洋蔥塊         20公克5.39.217.76+ P/ X( c8 w! a( {' V
起司絲         50公克
$ {2 G, I& a* G* r9 `【調 味 料】
- J8 h& x7 G# a. N  Z- n- V" q* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
9 v. K' X( c' Q  K% o( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
* G% V+ W% D6 M3 t0 P8 ?5 Z       
% a; \% g5 l* U【做　 法】
; h9 l/ \. A# F$ v* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 a) z9 q4 F3 Y0 Q3 M" d: j2 w. v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ m1 q  o" ~: |# W. j3 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 B, N+ e* Y3 _( `5 W6 Q# t
青豆咖哩雞肉焗飯
( Q+ q  D- s$ l+ f( G) ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 ]( I. Z+ b9 A& ~+ e. G* F" _
雞腿肉塊         150公克
5 j; g0 N# C+ A洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' J4 v/ B* w8 z6 e1 f; I. s
白飯         120公克
3 H' K3 i# j% v1 l7 ]% E& H起司絲         50公克
2 e" W  `4 e7 s& }9 D# R7 J: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 Z! E3 b2 Z7 E: M- C7 {1 u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ h2 f) W% u8 [' m" ?0 q, W& X) I
鹽         1/4小匙
/ J8 f+ K/ p$ Z8 l          Q- B( Q1 y" r4 f6 o
【做　 法】
8 ]  u" z: i- a& d/ l5 i! V, b  N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 J) i- c1 z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f9 F3 F* v' z0 f  j: @9 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  h( K7 d3 z% ~% \/ b. g2 }
地中海海鮮焗飯
2 c/ \& _- Y5 y0 `3 G【材　 料】公仔箱論壇- P3 H' n" E; ?
綜合海鮮料         200公克
; I# f0 j0 Q6 i$ R" L( X1 e公仔箱論壇白飯         1碗
$ x: b/ z, K$ _2 G6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; ]: @" u5 K. l  g紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# b+ Y% X, N, A& n- x2 Q' H6 D
青豆仁         30公克
4 w( m1 ]) [* J/ Y) I起司絲         100公克
# f: `8 @# ?+ X3 |2 S* B公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! R2 A$ J' E5 |5 Q$ v! k
洋蔥丁         30公克
9 B  t& u1 H5 l! G# {$ }) O2 |7 @2 I九層塔葉         10公克
0 D" @. }2 h0 u0 r1 ?& o  t! L% v【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ e( I5 \& q  g  k
蕃茄紅醬         3大匙- w# |, Z3 ]# {. r+ }1 L: l
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【做　 法】. ]& w' i# Y/ C3 u$ I# q/ W4 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' [& G# V8 ^8 z5 A6 w% k0 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! Q1 F. H0 Q* R7 l
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 w! q! O* N# C9 ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ `' H, \- t) E4 f+ k+ B& i+ q' b5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 [7 @" f! Z  d/ @
【材　 料】
; l% ?2 A& z* {/ x公仔箱論壇綜合海鮮         200公克1 W% f' ?7 ?0 R6 r, C
白飯         150公克
3 M* F4 Q+ Q6 F+ U/ Q% D3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
9 I8 x. U' ]3 N- T7 c3 D冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.763 r% a/ B3 r7 @3 n* H% U2 {
起司絲         100公克
8 q) ^6 m0 I" j/ k5.39.217.76【調 味 料】
$ P& s$ S( Q4 I鹽         1/4小匙
2 t% P$ h8 T) D; U( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 Q) q$ V& Q: v' X/ \' }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 C& l2 n- X" p, m% A
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( i* j& G$ a0 Q: I1 W$ f$ Q' wtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
5 q. k; Y$ D( q$ m2 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- l1 o! n; n* w
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" j9 y+ p+ M& Z5 e5 H4 H" m, u  Xtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! 2 M; J  S8 x; G/ V+ [, n7 h3 l

6 V' A3 T5 i" G- m( M5 \tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
7 E) V  o4 l: m6 e* U+ a& b1 h" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; p, _( e- d  ^$ q! |2 S' H
公仔箱論壇0 u& g8 f* [$ |
茄汁蛋包飯3 x$ W5 g( H* X/ b0 o$ g! X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [' S. g" {5 c* c3 n) y3 G
炒飯：公仔箱論壇: X; }, w, }& k
白飯         220公克
  r) E) H0 v" a9 r$ a9 W5.39.217.76青豆仁         30公克
" E% Q9 a& g9 t蕃茄醬         2大匙5.39.217.76* h$ x) P# ?( f: t. D- v
白胡椒粉         1/8茶匙" P) A4 o; p7 P
蛋皮：9 q7 y9 B* t! j' L4 [
雞蛋         2顆- z, n9 b0 E5 M1 T4 J$ L: }
鹽         1/8茶匙3 X5 [$ x: X5 V
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【做　 法】
' x0 c$ {# G$ O8 `& A' G0 _1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76! V) I, a7 o9 x! j# M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。& X. ~  W, W, C  U, Y4 m+ q1 L
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
1 C& o8 i: c2 n1 _3 N6 v$ j+ d% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- m, a! y+ q2 C& F: d. e0 Gtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' E% P- Q( j1 B& W
【材　 料】公仔箱論壇# z9 J! e% r. j" R
蛋皮：
7 \; ^# {" F; t7 c公仔箱論壇雞蛋         2顆8 ^, g3 F$ P. a7 ^, r* K
鮮奶         1大匙
/ Q( t$ @. F! a- Q/ G/ S) r3 X公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
0 n6 i& @, g* N5 i7 P' O炒飯：
  _+ Y; A3 d. _, P4 x  T, u公仔箱論壇白飯         1碗
" ?( Y1 G: z/ F: n2 U; S! c熱狗         1條
: g& ^; P# {9 p$ h" }% ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克8 L5 |5 E' W- u  O$ |7 l  F
鹽         1/4茶匙+ ?5 |& m  o( ^4 ~  x
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 E- o" V* f0 P' y$ f$ w; I
糖         1/4茶匙
% u& \; R7 I. T( T' m公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
0 x5 M/ U( I2 [8 j% i. r; G6 J5.39.217.76
) f0 Y) M9 r. R& b5 |& E5 ?2 [( u【做　 法】公仔箱論壇7 X8 M0 Y7 E. m2 F
1.熱狗切小丁，備用。# m# D+ Y. |$ o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
' g5 S2 D/ K% L/ n( C3 w; V6 _' m3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。" q. U$ N5 W( `0 t$ |  x' l/ b
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯公仔箱論壇. q( ~- u1 N/ O! B) m
【材　 料】公仔箱論壇' O5 p: D, C  P: F
白飯         1碗5.39.217.76$ Y; Y9 b  r+ |6 q# b" F
雞蛋         3顆
* Y! I/ |9 f, U/ o/ i' s蝦仁         30公克5.39.217.767 s. {# Q' X- f8 n7 a. i- l! x* @
青蔥末         30公克5.39.217.76% O9 o4 B# z! }. {
鳳梨片         20公克
. b0 u8 l4 T9 ~. d. |5.39.217.76三色豆         10公克8 Z2 s3 b0 h9 X& b# ^  Y, T9 t
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' P. s! m& U+ D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j2 L2 r( L, I+ A: d
鹽         1/2小匙  L( s7 g# E. |
蕃茄醬         1大匙
7 Y+ s; i; T2 ?& A( `* u7 t白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 }& U$ d: s. v$ ?1 l* {
7 A* n) X. X- _+ O
【做　 法】
5 l8 z# O7 q5 X/ j4 G2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& B; u" G& |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% A2 c+ d* U/ q! q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- z. P( D5 ?' [5 f3 {% T( i, @3 L! t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76  B5 X$ v4 z- P! O% [# k1 y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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0 d2 ]& j5 n, s; V7 n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
$ h5 a1 m' G& Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 Z; X$ E" v' U5 _& x' I& ?5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克公仔箱論壇) W" Q, I9 H0 o6 U
起司片         1片
  @. N/ a3 _% H公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
3 H7 P7 X) E: a$ k7 W8 x+ y. X蒜頭         2粒
" B9 v( Q; q+ ]: o荸薺         2粒
, U4 g. E6 g4 {" h# k4 O& L7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: P/ I3 J. A# f( f
紅蘿蔔         30公克
" _- Y+ Z# m) Y) Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# [; |3 _) W0 W
百里香         1小匙
* q3 B; `% w6 b8 ]5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
* j5 g! Q4 L" U! G5 c, m8 O; R2 \9 [公仔箱論壇鹽巴         1小匙
9 X0 D  Z& a( a& A9 \6 A蛋白         1粒
2 h5 @5 w/ }( l  }" D1 T4 V公仔箱論壇太白粉         1小匙3 G9 N0 W' V) a0 e; z, p
5.39.217.765 c. f; a- o  S% ]% z" R
【做　 法】
" y# h& T# k: A) g& g3 n$ H, U4 c1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。( c# r" {0 g& d8 n
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( f3 g) p/ `' ~2 d/ `) N! U3 e; \% J% ]" R- ^3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
5 X5 c% M7 Q6 A9 \7 j9 z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。