BeiDouChef

$ c8 g( u2 d1 a) ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& b6 Q6 u# E" `3 s% g

, @, y7 M$ x: _; B8 W4 r韓式泡菜焗飯! `4 U; f* Y; D2 {2 M7 S. O1 S+ N
【材　 料】
# p/ @& K2 R. Y5.39.217.76綜合海鮮         100公克
# N) ~- L. `9 |7 e! ]% v韓式泡菜         50公克, r; T- w  J) p- p5 G5 ?
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 Q2 K/ H/ s* R! n# b0 }( e
白飯         120公克' l5 r+ k1 \/ W1 o' `: @$ z+ F/ x
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" a9 b! e& X0 J9 X* b

: c0 B1 i; }" |+ ]5.39.217.76【做　 法】
/ a; [" l4 P' A/ P( k* S7 P公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 F' j+ V8 N
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇+ N1 \  n( w( g. T7 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- I+ e8 t+ c- N6 C8 o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 W. Q- k( p. ]- ]2 f( u5.39.217.76
! w$ M% I3 P9 d公仔箱論壇0 _+ _( ?1 r( ?6 F5 M6 J
咖哩培根蟹肉焗飯
2 u5 O' \' B. V3 E8 o) r$ {$ J/ {【材　 料】0 t( R; ?! i/ i
培根片         50公克
+ \! k' k) t+ ?3 P! S, Y5.39.217.76蟹肉棒         80公克
  x6 Y2 C" A' [" q" D* R9 J2 b公仔箱論壇蘆筍         30公克
/ g$ O  H3 K: A* z$ u/ ~: ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 N6 ^9 q" ^: U( K: v
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 c( ^6 C8 v1 B
【調 味 料】
( E7 I+ n6 b5 v7 L, `2 P& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙2 }. w2 ~1 m2 t  y* ~0 G
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb, V8 a; @5 j& j! @8 W. A
鹽         1/8茶匙; w# H/ S& r8 W

! [7 b; q, Z: V9 v# U  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 Y9 f7 e% t4 F) Y  O0 o+ S6 v5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ e! S2 ~+ d3 P2 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! C8 H( t* W# m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 u' T8 x. m$ ?  l  L/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 [( u  o/ J, ]5 ^
1 o- w7 _1 W8 o% w) z

" @) N1 A% |3 T# U: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯5.39.217.76) B& N9 {$ [1 t9 {* `: A# v  N5 @' w
【材　 料】5 ~' F  h$ b/ m6 N$ @
生香菇片         30公克. x! s. }' v' M
蘑菇片         20公克
  i3 W1 x) ?" ~5 \9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克公仔箱論壇  a/ d  T5 ]0 p2 c8 O0 t: ?% l
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v# z# p% b4 S. y. L  I
白飯         120公克) w9 z: R! N' [; b% l' \
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' F, G2 \( }; S0 }2 \0 K/ v5 A8 B
【調 味 料】
+ R! u8 P, r  p* Y公仔箱論壇鹽         1小匙
! F% x" B1 C( @# u3 h3 B1 Y' r公仔箱論壇        
5 b; `' l# u2 R' C0 B4 o! D2 s公仔箱論壇【做　 法】
6 F5 ~) n! X1 d( I% F, h& l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 ?2 @- o; d+ g: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O( c( Y6 Y! q7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.763 \( i5 T6 S, d/ r7 c4 a) S

5 D6 I7 t0 G1 d, g公仔箱論壇
/ \) L  V( _; b# x7 Q; n奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& m( r% s. v9 j+ z3 f
【材　 料】5 F0 O/ ^9 u$ h9 S  q
鮮蝦         6隻3 Q3 a/ l  h& o# E$ k/ t( ]' X  L
洋蔥末         20公克
( e. O# h- r1 _白飯         120公克# ^7 x* ^2 H+ X7 l0 F) j
起司絲         30公克
8 [4 x$ F+ z* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- F$ ?$ p. N- ?$ L
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* B' x1 `% I- b% ?
鹽         1/8茶匙
0 ]' C9 w& C9 b9 atvb now,tvbnow,bttvb  p- @9 B0 B" K) r! z# L/ ^# {- a# S
【做　 法】! O9 @" K1 `! Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 p. k6 _' n& s6 P+ A& t* n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' i$ Q2 h1 }$ |/ r- `* n; y( o; H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( R  `) \6 w1 F0 ?; stvb now,tvbnow,bttvb
; n# `9 J; _2 _4 x, b$ O& @
3 ?  S% Q( [) K4 r: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯5.39.217.76$ S5 U( @" {  v2 x0 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' u( K5 ]* k# R# @$ }2 X* I
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" l# @1 J2 L/ U
洋蔥丁         10公克
8 \6 ]7 I# K3 A. m- H6 ?8 L$ a3 s5.39.217.76蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |  \1 }% T, Y- _, p6 z
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, m$ B5 I* \! i  I
白飯         120公克
! u; h1 f8 `  N* t. Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇% p# d- p5 W; t# `0 B
【調 味 料】
& f6 |+ Q, C5 Y4 k- {2 D鹽         1/4茶匙
1 G7 Y  g6 s) G% ^0 e( v公仔箱論壇        
; q$ E7 j) T$ w" O# c【做　 法】公仔箱論壇  J, }) `& J; s8 O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: U3 h% `& x) g1 i& T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; H: r% T* n" k/ L1 A, _* }9 D3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 c. i: w; X0 Z5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.768 k5 v$ h8 T* z" \2 X0 _1 g2 a

5 P( E  t7 d. A6 Z+ d% }% i
3 V/ {8 |/ V, u9 x紅甜椒豚肉焗飯
: u9 L! T& ~2 \* e7 i【材　 料】
- D' k; q8 [# Z# g+ n梅花肉片         100公克+ J6 p. [% @* N$ l+ p4 V; i' O+ a. [& ?
洋蔥丁         20公克5.39.217.76) k. S" M# r6 O/ V) Z
紅甜椒丁         10公克
4 Y" Z' T- Z9 Z. y* \5 z公仔箱論壇青椒丁         10公克
& x  \& }1 T9 R7 B( B6 |5.39.217.76白飯         120公克
: w, }7 U9 Q( ?+ q5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' @0 T! l8 D) {  k0 j3 b
【調 味 料】* D2 m! G2 F% `+ S' l, ~
鹽         1/4小匙公仔箱論壇$ Y* E0 {% q+ K0 [4 z: `* h
高湯         100公克3 o* |1 h" B3 l7 ~! R/ `

2 x) c4 j' l+ _$ k$ ~$ @  W1 j5.39.217.76【做　 法】
) w8 G/ d8 Z. r  N# j5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 x* s2 m1 x% j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ t+ W1 c3 x2 S* A* v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.764 \8 {# U+ a' c% m5 I! u' Y& I0 \
麻婆豆腐焗飯
4 t" e; f  K- D" Q8 w5.39.217.76【材　 料】
# `& h( r& B' o" B公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
3 ^5 h8 K( X9 [: \0 Y1 p  G公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇9 p9 q( @; O) ?9 R5 K$ _3 ?
辣椒末         1/4小匙
* o: ]; b0 x. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- ~, O+ @0 Y! o* `0 C* m' C
蔥花         1/4小匙
4 ^7 I/ o0 B3 _- w, I! h白飯         120公克
0 k2 l, d0 u! X- s5.39.217.76起司絲         50公克
. s3 i+ d9 L0 @# W  T+ H. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( n" w% j  N$ `& u, e公仔箱論壇醬油         1/4小匙; t9 e, k9 u* O0 o% O/ }
辣椒醬         1小匙
9 Y! @0 F6 q! {1 n5.39.217.76糖         1/2小匙
5 ~# S7 b$ u/ U; u& O, C, h白胡椒粉         1/4小匙
9 @8 R: _; Y4 B! V% N) y6 [" }3 g2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄( P; N4 ]* f( {) }" |8 q
# H0 ~) Z4 t, y) t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" b& ]: W0 f9 \! R& I$ }# W
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) F, ~* n8 K. P公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。- w* [! Y' D% m  O! U# V# ]- S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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  V  ~9 p: C8 ~- c5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯- h9 D1 K# ]9 m6 {9 ~" m  M
【材　 料】9 y0 L! a/ \$ H$ y5 ^+ T
白蝦         150公克
! r  H" r- m$ t5 R白飯         120公克
. T6 ^$ _( X. @6 D! u0 j4 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
* |2 c4 V" \0 ~2 x1 t5 }% s1 a* \5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇, T9 c; e' E9 R: W9 Q" d+ v
青醬         2大匙
4 `& [- v+ N8 ?6 l6 C3 H9 S公仔箱論壇
9 s( \4 H: y  j" u% y, N* E【做　 法】
0 r& s! n& y7 Z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇% }+ o' i% M* e3 K
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, k% ?3 K. j6 R6 O6 u& y$ Htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ]9 ~9 T* x" r" S' A( ?/ Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k* w" ~9 O8 X* N
辣味中卷蕃茄焗飯9 U6 W( Z% U% j
【材　 料】5.39.217.76+ S+ z( i8 s% z
中卷         150公克5.39.217.76& {; @) k2 g8 w+ k
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( B' \: l. @( h& {- {
洋蔥末         20公克" a% h# {2 e( m9 L
辣椒末         2公克- F3 l$ K4 V# b! d7 u' r# L
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% @- Q2 o$ i  a' E
起司絲         50公克
6 L; Z& a6 E- h# W; z, T: U+ `5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* p5 X7 F9 {/ ]2 k. \2 H( _9 b" O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 b' n6 {( c: Z9 ?  k/ P7 U$ }
紅醬         2大匙
9 c' ?9 c4 W6 f; _! `) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ D. u" G/ e6 x( M. l' a: q
【做　 法】
7 O3 U* T* x3 d' V1 `& M2 G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ z2 K+ B. d" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% c' ?/ H  b/ e& N2 }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 H) Y/ J9 K9 t! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
9 J: H1 b$ s& U/ Y公仔箱論壇【材　 料】
1 M. g/ e4 E# g9 r- z5.39.217.76豬肉片         80公克公仔箱論壇- j1 }# v* V6 z
洋蔥塊         20公克
) ^7 \9 h$ J/ |8 h+ p公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
4 ^( T% C& {( q% F+ otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克) ]' _7 Y8 b! F# O6 G; T( {" b
【調 味 料】; s6 E( y; {" R5 o- v
紅醬         2大匙
+ n9 Y0 C' y* n: n6 D( M& ?: }& E3 ~# n       
! K4 s2 }  j" B; a. H4 v【做　 法】
  k, t5 ]" z# C2 r2 T& e8 H5 w% s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ _& I+ i: z8 z; n. l% u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ b$ k$ ^, C1 X! m5 U# y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( W7 R: L- }, w% p3 I
匈牙利牛肉焗飯
* u' a0 @2 W5 l6 u; d5.39.217.76【材　 料】
" r" l4 W4 l: g& `! Ltvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.76, A- A& }, u1 Z, w$ @
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ S( K% m% R9 V' e" p
起司絲         50公克公仔箱論壇9 G; k6 T  m9 `: v* i0 w6 ?
【調 味 料】
- a1 }- q# Y# m* s1 S  H+ w% f/ e: s% c( ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
% H0 L9 s4 h. z4 }; D$ E  G/ a& k5 ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( o, H, H' Y. M- C3 ]* ?       
" [4 Q: Y1 b2 ^) G- j' Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 m5 G) m7 x, S7 y5 l2 l9 X4 R  t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' X' r2 Z: g& n& o& {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ o( w8 |/ Z' T4 T0 D2 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 u9 W% b+ n3 i( w; G
青豆咖哩雞肉焗飯
3 w& ?$ y4 ~) y- }# |" m+ xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: g1 Q' i! z3 |7 a3 f公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 }' D& f2 n3 ?
洋蔥丁         30公克
6 R7 O! W0 V! V% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76; ]/ D0 A3 {2 ~! _
起司絲         50公克
0 H( w9 I1 t+ l' }- g公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 \% S1 ^. t( t6 V' G# R8 p
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; w  n8 N" g; }4 Q
鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 Y$ O* d8 a& o& ]7 W7 O
       
, O  K+ }3 e  t( q2 o2 |- o# Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; [  J3 @; `  y/ m& \5 }4 f/ J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 b- S7 r* u  F9 v. y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 v0 O. N( l& c4 R( Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  g. m9 B3 E0 a' C& ]" r6 O地中海海鮮焗飯5.39.217.766 L/ G: e1 K  w6 H# F
【材　 料】
, U* Z. G* }4 e( |& q" d" ?綜合海鮮料         200公克
1 q5 Z' y% \) Z3 \, X6 B白飯         1碗
1 S$ W: _  @( g) j  I* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
$ _. Y+ |' {" M紅甜椒丁         30公克
$ S; T" ]7 i, g+ ^) G9 ]7 D- ]青豆仁         30公克
( n. B  ^0 x- v" I- M0 r& H起司絲         100公克
8 I6 W+ L! y* k' }3 Q6 f, c* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
. V# p, `' v( r' |2 e9 A9 ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
" o) j- o/ e) Q' y3 }* A九層塔葉         10公克公仔箱論壇: k# m( A0 G+ j3 `# U9 Q/ L
【調 味 料】
. e/ M* v' [/ i0 a, {9 r5 i9 t0 ]$ Q; F蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 d  j6 C8 d1 s  b- G; i# i: I

( I$ I- S& @$ k" f公仔箱論壇【做　 法】
) Y3 g8 m: c$ Z5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; J& g/ F! k8 C7 T$ o; Q; a" l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 R7 f! D3 L) q+ m9 J2 l. ?9 {8 |9 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, t& b$ f5 t4 V2 k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- U! E* l( X1 z1 r
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: G1 R) u- z; D. W& S& `8 `
【材　 料】& k. K  j8 e- b* k2 H! |. s
綜合海鮮         200公克
( G+ \1 D( G: k# u# A2 \4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
  q  m" S9 q8 v: ^公仔箱論壇蕃茄片         50公克% i: _3 c9 _, ~9 w) [; Z; K
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇4 ^5 S" c! E9 v' A, @
起司絲         100公克
) X$ _( |9 \/ D% {$ G- b6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; q6 T- N' i' y/ b/ M) ^鹽         1/4小匙
5 L7 c6 ^- r% U5 a+ D0 k7 A        公仔箱論壇4 c" o1 s; t+ g/ n# R# N. X2 q0 x
【做　 法】
6 P. d7 O' a9 t* T# z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 M7 J0 K- p5 Y9 u# h" xtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

# i$ H9 ~1 f% n% v, ]/ O

/ i+ N* ]5 G8 Y8 `中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! ^/ N9 P6 H; H
! m2 {- B4 {$ y$ `# ^+ B
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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5 p) X! n7 g: x$ ^
4 V/ a( r. f/ A& e4 n5.39.217.76Rice 米飯
6 D0 d& Q! J6 H1 B" Q& E/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
* E% U9 |5 ^0 w+ ~公仔箱論壇
; u# f9 X* m; x. j1 ]: Atvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯( h* i2 P5 `) ]
【材　 料】
* u, T. j  H: k, M  |4 R7 r炒飯：, K  x; @1 p0 Y9 C2 \0 _+ C
白飯         220公克
, S5 C# }0 \( S- Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 e3 I) N* @' G5 e, u& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A: z% ?6 z! s& l
白胡椒粉         1/8茶匙! ^: Z! ^. d4 a7 ?
蛋皮：
5 G7 W% n: Y, f7 u' y6 Z) @雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; \1 W3 [: c' v; H9 f& k  ^4 `
鹽         1/8茶匙
2 Q6 j* R& \& L2 n; C2 h( }5.39.217.76
5 r3 r  Y5 w# }! q4 ~9 z【做　 法】, m6 R2 Z* z7 m. P8 F3 f4 p; i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! X" T. X) g8 t* p2 i/ ^# `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; P3 y' C/ _6 C6 j3 b3 A公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.763 d4 C8 B% J. q1 F6 B4 o- {
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! F% B& \: n7 n$ Ltvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯5.39.217.76! S4 y- h4 }* F
【材　 料】
, E6 I" h; @1 o+ A2 d) X蛋皮：3 {: N: d% s: @5 M8 `* S8 V  C0 I
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' P, M% r8 [1 [
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( @  _+ V7 m2 \+ j$ h
鹽         1/4茶匙+ E6 ?8 c6 u0 N% K
炒飯：: D6 q. W) ]5 K$ @4 A
白飯         1碗公仔箱論壇2 r3 A* }+ Z' T* B
熱狗         1條
; d, p5 N4 i1 m( k) J  b  b& c  V5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.769 y3 G, Q4 B  ?* X# i
鹽         1/4茶匙5.39.217.766 T2 z1 d" \6 a8 F' K$ J
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v7 g; y6 ]7 e8 y/ g
糖         1/4茶匙
3 H; J* z5 L; Q/ i/ _* L( [7 j5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
2 X) A0 h1 x. W; E0 P# z3 y7 Q
9 q1 V7 F  b, w% i, R8 I【做　 法】
3 R4 z, T: _5 i7 ]2 ]# I3 f5 x公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。" d( A4 P: n6 V* D' L
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: @; A: @% O% O4 W$ u  c/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) g$ e  o) z- i* A  q* ~- ]" ?& ^$ n
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 H. r! U6 a. Z, Y
蛋包炒飯4 j$ v& d) U8 U7 N
【材　 料】
. J& a7 z, o& O, I5 f/ O白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ N+ d. U% i# t( l: X+ S
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb9 x2 V) F6 y. W% \7 F  h/ x# m
蝦仁         30公克公仔箱論壇+ u9 `; X" I, b# }5 c
青蔥末         30公克
6 Z* E* J# F2 c- Y  a1 etvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
7 B2 k0 e; K/ U三色豆         10公克
. d4 x. p. Z  M杏鮑菇丁         20公克- F) J9 s4 Y$ K6 p. P# }
【調 味 料】
6 B  L( @# H2 W6 D, U+ O0 a5.39.217.76鹽         1/2小匙
2 K7 @9 h7 i0 T9 P0 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% `; T+ z( U  M' b( K1 j$ P2 Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
5 D# z2 U# N2 w8 a$ [( \公仔箱論壇
% n. C- |' C8 T: t* C0 h7 o& n) [/ v- S【做　 法】
8 _3 Q/ _" q, ?作法：
# t1 Z5 y3 V9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ ~- z. M& v+ x( Y1 C1 p: |5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" G* T! A* b8 E$ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 k& s. r; |: v/ ~4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 k7 r8 ^+ S! {' |& y4 ttvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
: n. n: V2 _8 }5 o3 e公仔箱論壇【材　 料】0 B1 T- x3 [7 s: _1 m
牛絞肉         250公克
1 ~) S" R& n$ w3 n+ c5.39.217.76起司片         1片
1 J3 @+ k2 ^7 h$ u% c! W8 @洋蔥         1/3粒  K  d  O( z/ d
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb" x9 s' c4 }' e% _3 P
荸薺         2粒公仔箱論壇. }: h/ O/ ?; b5 n; f( @3 T
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ l7 b! C: i7 S; w  H$ m( l0 B
紅蘿蔔         30公克8 v1 k2 [5 g7 ~# L
【調 味 料】
5 X# [8 X1 ]* M) L7 t( O/ d百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 q( G: t* d
黑胡椒粉         1小匙9 Z$ J1 z' y1 q
鹽巴         1小匙
; P- e- W/ M+ I( b  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒公仔箱論壇8 K! [. n* f9 B, Y) T
太白粉         1小匙
2 h( N4 C6 ~* r8 h' U# G2 utvb now,tvbnow,bttvb  ?8 n5 V: X/ |9 q7 L
【做　 法】9 I4 {9 s) B/ ^0 D! @5 C
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇1 p) m5 W5 ?' a/ v5 C! k0 O
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇* ~: `) K' j: D5 q( l# p; p7 e  J
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ r, I2 S% p( p; J
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。