BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 H# Q- h7 Y; ?5 h

( B: _% ~, D# R, l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& W" `; y: H9 Z. O
韓式泡菜焗飯5.39.217.76+ \  i! S% n1 e: G+ z7 E! o; U1 G
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ z; \0 x4 Z1 k" ~
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇1 y  }) t. T$ h! S9 c
韓式泡菜         50公克
( t1 U$ i6 h) q* g蔥段         10公克
3 h& L, n0 f& \, I+ }8 D白飯         120公克
6 ]+ X& m1 x. i' s0 P起司絲         50公克
3 e6 T6 \5 w4 ?4 ]/ S/ f! B公仔箱論壇
) S+ ]( `/ `  j8 @8 `5.39.217.76【做　 法】
+ \" k& s. \. b! j' E公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, f# z5 N+ }4 {0 R6 `! n- Z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) \% L  V2 Y/ k  F% n& ~3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 o* @& P. ~. P8 R% |, c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。$ F' N( N% V: r. j' n4 K! X
9 B; f$ N" a) ]- R+ W
5.39.217.76+ S, i& I& M4 a# k/ y  ~' z$ h. [: J
咖哩培根蟹肉焗飯
+ o+ R1 S) t: Y5 H4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 ~/ J& p# ~4 L
培根片         50公克
: w3 G1 {7 n1 L9 o; Q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
4 q0 d" d0 I) D8 w- b& I1 I蘆筍         30公克
* ~# h% n. ^0 `$ R* D- s白飯         120公克
5 u" ~+ T7 l3 V0 {) Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w7 V! `. l. D/ i# ^- d, s
【調 味 料】公仔箱論壇4 c9 A: d4 I, {; v: H' M2 U1 K
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* ~  o, x- p5 C
水         100㏄) b% f& ~4 j. O( J% y/ H$ s
鹽         1/8茶匙5.39.217.76& K; i/ [! V, l6 C
公仔箱論壇  q3 @7 u/ z1 a6 O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D7 r0 F9 ?! C, m2 o/ d$ c
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。. E" v: s, V4 o# X  ^9 Z# x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' u6 o" P- x) d: X  {/ q3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, I% y- a: [* |% b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Q% Q: Q2 F% H! Otvb now,tvbnow,bttvb
  M+ k1 R/ s$ v. F4 n( N7 [' }( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 ]6 n+ v: [: Q! m
野菇蔬菜焗飯
7 H, @* ?& [, d/ y; W$ w: f1 Y【材　 料】7 s0 M# `! a: a9 |
生香菇片         30公克' b  B; \& b5 h7 f( _. Q3 w
蘑菇片         20公克5.39.217.76, I5 X$ v  G( Y2 p
袖珍菇         10公克
& }8 _$ l! K7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
% D3 |+ m8 l' j, B: V4 D9 G- c, O5.39.217.76白飯         120公克. Q$ S! _" Z! Y6 k3 H2 L
起司絲         50公克
% ?' f$ v- [. A1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 T, Q/ B' a* }- X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
$ i# w% p2 C3 |7 H( g5.39.217.76        
& V/ g- \" a) u5 t1 c! b7 q1 J9 p【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k$ L. b; H9 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 S4 R! X, l! F( I: U$ t. }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f" `0 Y$ p" K7 e0 c0 w! R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇# o% l3 Y) ]9 h5 U8 F
6 X+ i6 D% }  a* O, u. d! c

" A/ E' [* X6 Z$ A$ d) f* z7 L9 u公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; F% f6 C: o8 H9 y4 \, |0 f, E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% U$ O- U' h% O2 E9 k4 z  ]$ T3 q
鮮蝦         6隻
/ S( O) V  s" [6 n6 {' i" Z' w洋蔥末         20公克
" o! v" ~. V4 ~/ B$ [' b, Q3 h2 y4 [5.39.217.76白飯         120公克
) r, o1 T8 T8 W" y" ]: q  \5.39.217.76起司絲         30公克
7 B* c  \$ I* H( f; y公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.761 n. r& k! q* O; d
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇1 Y# r/ U2 c( F
鹽         1/8茶匙
& c7 I0 a( I+ `, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f! ]/ ]3 \6 T+ b% P6 v" M5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 a* p, i) z) N. K3 J$ c6 i' l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。: f1 j' r+ ?4 ~) Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ?. o* S( `( S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' j- [# ?0 j8 T" _1 G% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 O$ `2 M! P9 R' E9 j. x
* b( R0 Z2 x6 s4 C
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇( v! h; j& b' C* G8 L
【材　 料】
' ~# T- ^2 X8 L- t4 x綜合海鮮         150公克
5 T, E2 O7 _  q$ L# v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克+ J# j3 @1 G" M, u; Q# N. P2 C
蕃茄丁         20公克* p" y& c- H7 A% h* ^* M
黑橄欖片         2公克
( ^3 N4 g1 O! g( f; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _1 o0 C3 o8 T6 L3 w+ q/ A3 s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  Q# K1 H( U* {1 ]0 r
【調 味 料】/ y$ R/ W# E7 v7 o+ z; i" K" y
鹽         1/4茶匙
) I+ r: ^; `2 ^! |公仔箱論壇        
4 p; N$ V% r: L9 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76, G3 G# Q- V; h! S
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 I2 l: q/ ?( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 u) L( M9 _4 J3 r, k7 l% X. d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- m! H0 s9 \- ?: J5 r( mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; Z) U: A. w0 a- C6 b* j

! D4 ]; V: y$ [9 S5.39.217.763 Z/ W) X. P2 h1 T4 }1 T: l
紅甜椒豚肉焗飯7 X. j. E: u/ G- T
【材　 料】
6 n; E6 f0 ]* s- v& j, g' V7 V梅花肉片         100公克) n) {' U+ Y5 x" G3 X& S
洋蔥丁         20公克
8 q3 j. L. m8 x& v# g/ g3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
6 f& K1 z4 [+ m6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克- f6 G" }/ L. {( A
白飯         120公克
& T, |" a5 o: r* Y; r. X6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
' @! l# }! z8 i( }公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 V3 I% L0 R0 @: U! P, [6 V
鹽         1/4小匙& e4 [+ o3 ]6 A2 d
高湯         100公克
2 A/ P, N7 h8 U, r5 s公仔箱論壇
4 }2 b1 s4 h0 M; T4 L0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 {" x3 S& Y) f0 R& ~; S, _- t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 P: K3 o( z, m$ }$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 J, t+ `. O; r7 `  x' n0 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 y% ^$ F9 S3 q. z& O7 |6 C麻婆豆腐焗飯
9 Q+ t: V5 q$ o+ Y/ q3 U. h公仔箱論壇【材　 料】
9 {  ~6 M2 f* d) E# K公仔箱論壇板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 q  a0 s0 S8 L! L( d! g
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: l; N# k9 G% I+ q9 l7 Y  o0 {
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇4 K6 e. S0 L" w6 n4 H$ x7 s$ f
蒜末         1/4小匙0 q7 Z4 q5 \' K$ K6 k8 Z& [0 p
蔥花         1/4小匙9 a# @5 I: E3 L- t$ |# H
白飯         120公克
( s' A7 d+ K1 Z3 Q* c0 i% K7 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, Y3 k3 K! t" ]* I公仔箱論壇【調 味 料】8 D- z( n) K8 t) y! M
醬油         1/4小匙
7 v( B4 S! _( b5 g# W3 ^5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
8 ]# y. V. C; j; v5.39.217.76糖         1/2小匙
. G$ z9 ~" R% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
  ?: W* X) X1 m# y高湯         200㏄6 @! j& q* Q& ^0 U

4 f, N& c; R- @【做　 法】
3 v/ R) Q8 ]; y6 a2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ m1 Z& j2 B9 N+ Y+ g/ {8 i2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 W0 a) J% {4 C+ y5 s4 w8 B% Jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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) H) x+ r$ c/ M' b* w+ f0 o6 ^/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇* f1 n; ^' `* N1 b) ~
【材　 料】
5 F9 V( M: F, l% p- x4 q8 F公仔箱論壇白蝦         150公克
3 S1 n5 h1 M5 D* Q- `2 Y  b1 s白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, Y4 c. Y/ A. x* v
起司絲         50公克
4 y( I2 Y& k6 R# t8 I" `4 @( B4 L- l公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76- w5 _/ A/ x4 R; I# n3 i3 i
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 w( Z" x' j8 u  P4 W8 t

7 |+ R8 Z- g, A( L/ D7 b6 W3 b5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 b/ t) B, ?7 v3 z7 l9 `1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. D6 r$ w( P. |! |! C5 T/ f+ v: O. r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇- i% o) c, I7 Q% _( \" E. V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 T3 k& x: L$ T  V) w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 _( l' p% x$ |. h+ }( |
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇! q, U8 K0 `7 ]6 I+ U7 h& {
【材　 料】
0 o# b% G9 r8 l8 ?tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
$ n7 y! v4 `# R4 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克3 i! i# b, F; {
洋蔥末         20公克
. L" \9 @4 c+ {6 `1 u7 }" z5 O公仔箱論壇辣椒末         2公克( ?8 d# ~3 _* ]6 Y4 b
蒜末         2公克
1 ~9 s, T& L$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( F* u, S0 A1 |5 X, r白飯         120公克
, M; `* I" J) x4 W" O9 ]: i8 V【調 味 料】$ F$ F; S" [5 w" I1 e
紅醬         2大匙
+ c' \, C( A, G# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A3 |) T( X, M% B0 G  e5 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: b" ]- @; b# K8 k5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇! L5 ]7 p* \# I; E! l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( o2 g8 S( F+ s& X' {! H0 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 G- l% {5 q9 _. q* ^
蕃茄豚肉焗飯
  \% Z9 s7 I3 z8 v" @1 `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.762 _3 g+ @6 B7 ?+ q3 i4 m5 X- f
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) X0 s: G% z' H* O
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' C- c. t7 K6 ~* Y  ?* Q% l
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇7 j4 Y" r5 t) n1 y' X- `; B1 c
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 Q& }# ^- b1 ^, M; N- S  Y
【調 味 料】
8 r6 D. ~: S0 @* Y+ i紅醬         2大匙
6 n0 O! v" S2 S  c4 j; Q* y  I5.39.217.76        5.39.217.763 @/ \2 p- J9 X7 t! D* j
【做　 法】
  ~3 A! {" E  a& i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( ~9 g, a5 I$ t8 `. r( j8 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! G. U9 m, N% Y( P9 ]! h1 v( Z# Ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: j2 ~1 \: _1 T& W; ^" M3 @2 m匈牙利牛肉焗飯
( Z, Y2 N  J. i3 c8 g公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! q4 ~" w5 q& Y* @! R) Y
牛肉片         80公克
4 c2 U  x2 i9 i: }2 W$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
) u! r  Z7 s- y9 z8 m% ~$ q5.39.217.76起司絲         50公克
$ Q+ o2 M9 z9 p【調 味 料】
& v" y3 z: H' V$ G匈牙利紅椒粉         1大匙( q/ h6 H! i; n5 K( `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, ]8 T- g/ ^, s/ H" X5 d
       
% C9 v% ]7 g+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ |2 {6 S+ l. }$ e6 b3 u5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. ?! k7 I  q$ v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: h; r" K# s- s2 W  q* U; ?% H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ ^2 G9 r3 l. D- [公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
8 I* L+ k+ H. ]9 T$ X【材　 料】5.39.217.769 M! J) A5 B1 a3 t/ n3 ^
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: D" Q8 ~. V9 Y' b
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇6 F# m2 \/ t5 X' T. L% O
白飯         120公克
6 i/ \" O& R8 V& q( |- ]) i起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v& ?2 b4 `# W1 V& g( v" N3 g$ `8 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c6 F5 z! B( S! Z( |9 |* a5 f4 b
咖哩粉         2大匙
, ]  |- I5 l3 F; e5.39.217.76鹽         1/4小匙5.39.217.76: I3 ~7 f  e6 c; I" V! }
       
( u7 o8 k- m3 g9 g0 Z$ ?/ L5.39.217.76【做　 法】
, m8 o$ a( c* ^9 U; }5 S, ~5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ W; ^. e9 F+ _  _8 W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ x4 F6 G6 l* @, M) D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76+ m1 K6 |* L- t3 y: N/ s
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇8 I8 ]" m8 E% K
【材　 料】
8 S( a* s7 ~0 f% z綜合海鮮料         200公克
4 W/ c6 j: N% n1 {! b白飯         1碗公仔箱論壇) I0 ~0 G- L8 J/ J* U
白酒         50㏄4 k. V% U$ A1 ^: s
紅甜椒丁         30公克+ F# E3 p9 I- v$ g
青豆仁         30公克
7 E0 H5 w/ v/ B" c  \$ w9 q& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克9 K1 X  z* `2 {% S
蒜片         2顆
4 ~) Y2 K; L* x8 Z5 e9 f$ ~洋蔥丁         30公克
& ^9 O7 W" m! _% X! ]$ r" ?7 ]) G3 S5.39.217.76九層塔葉         10公克
" [0 v7 C; Y$ ~/ {1 p$ L1 z8 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) v$ [' N, m" ?7 g7 p
蕃茄紅醬         3大匙! T" w" l+ G, x! o! c. F

& G* H4 S9 A$ T" _" y【做　 法】公仔箱論壇  ?4 I& B; Y  D% T1 E" {& n5 d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 |+ q7 ]: e' W; a$ z1 G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 B# a$ ^3 |+ X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 {. H9 l  f/ i& ~" p2 k/ l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. j0 B# Q3 G4 P4 r0 K$ v! {; B
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V  ]$ I) j$ z6 ]  e- V9 P6 n
【材　 料】' ~2 ?# u8 ~) }' L9 f
綜合海鮮         200公克: _+ k0 y- j1 Q  g
白飯         150公克
/ p, `- f8 K3 X3 a  k  y; R/ g蕃茄片         50公克5.39.217.76# [' T6 B3 n" D2 V) R' @
冷凍蔬菜三色豆         30公克( q& T0 p  a% n+ j! y$ }
起司絲         100公克
* }* |4 u$ g7 v) k5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76* H3 {8 p) U: Z6 n* y
鹽         1/4小匙$ |7 V9 h( ^+ I$ i) J
       
& I/ g8 R, U  l( j1 y( b公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 r$ |6 s, X) r, a& Y( @
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇6 |1 i0 p( ]9 a- Z( ~
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇  D! s3 X9 t, l1 |! F

' _3 R, V' I" ]' |- f中日式 米飯 料理 食譜大全1 E1 m, s# v' J% N! @
5.39.217.76! |' I0 A/ |0 k9 z4 s
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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$ e  T9 K" r8 i3 `, Otvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
, k# }) O7 N. ?2 g" [+ c  x+ \tvb now,tvbnow,bttvb
6 J8 i8 t; k0 {) c5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z( c8 i% |4 d# X  T; [
茄汁蛋包飯
  s9 Y/ {( ^: Z: N  T& a【材　 料】公仔箱論壇/ r: Y: ~4 g( ?: y% V$ U+ |
炒飯：
6 S! N1 t" `4 Z9 ^/ {0 v7 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克; U3 |2 c4 i+ W' L* Y1 R- Y
青豆仁         30公克5.39.217.76! C' F# v# }" g/ ~3 i7 P& d7 s
蕃茄醬         2大匙
& J: Z, c4 R# W$ M0 Q" [5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
9 ^+ h# D8 V+ U+ c" |# y- V( e* T5.39.217.76蛋皮：
# E. `; |" p+ f$ E雞蛋         2顆
2 N6 Z$ C5 u9 G, x) Q& r# w$ q' Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% Y# s% I7 k, |0 D8 X

+ s5 X% I7 s0 G0 c  e3 ^6 C9 i5.39.217.76【做　 法】
5 S# X3 g  T; P, T- s公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( h1 K4 u+ y# e0 m9 N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
* @! D- H# b% S, P% d# `; D5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。0 n) v( [9 f; n" N0 M. d4 ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 \( i, a: C' a5 c# R  B7 f歐姆蛋包飯$ H7 [% N- `1 T" N0 l6 [
【材　 料】公仔箱論壇5 ^  }. |  m6 ^) P- \: q
蛋皮：
9 @" K3 M* S. Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ R* T/ ~: B3 q: u6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙5.39.217.76. K0 R1 |/ h6 a" i+ F
鹽         1/4茶匙! ~; _9 f/ J& J. T
炒飯：5.39.217.766 P- ?- `( m" v5 R
白飯         1碗
, g( U2 s$ Q' ~- N; w4 R公仔箱論壇熱狗         1條5.39.217.76( E$ p8 ~' v# p0 g& L
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h: F0 ^, l4 @. N4 ?
鹽         1/4茶匙, m% u' d3 D9 r
雞粉         1/8茶匙
' R0 f2 N: l& ^1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
! D- a2 s6 U0 Z- x) E蕃茄醬         1大匙
* V& w. y' j/ k& O公仔箱論壇7 ?) @0 a& Q+ m2 r" X
【做　 法】  O! ~4 p6 g0 ~0 j$ s: S' @
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇  @, p6 _( ~& z2 [. ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. h: Y+ F) E( B' I4 w5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% c# k. f. c4 U0 i5 j, C" X5 }tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb) D  y+ @0 ]: n7 U3 T5 U5 s
蛋包炒飯
  ~+ w& E2 l" e- o7 K公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76$ F3 d) @5 a4 b" x7 v$ J# w
白飯         1碗公仔箱論壇* U5 I  S# F, Q9 h% o
雞蛋         3顆
( @4 r. I% Z9 `  }7 f$ U5 `7 {公仔箱論壇蝦仁         30公克公仔箱論壇6 ]- L" |8 b4 u& ~0 f) T4 R
青蔥末         30公克公仔箱論壇' K( X% J7 p" b/ g1 X
鳳梨片         20公克
2 ~! M; v: t" B; n& V# S- O0 U8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇" Y. a$ h, S: N. R! \2 [" v& h7 H! r1 q6 ?
杏鮑菇丁         20公克
+ c* f% s: e/ G) o3 X% v0 p6 V; j公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76: R9 l7 o9 i' H
鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 @* g. }) B0 v3 D- P( G
蕃茄醬         1大匙3 R( }% i9 d! A
白胡椒粉         1小匙
3 I: v) G1 a) l/ b- E- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d9 c7 B  H( N) V* O
【做　 法】
2 @1 {5 A& V2 g+ ]作法：tvb now,tvbnow,bttvb# g! `, B- g) b& G
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; R- I; w8 [3 e3 M; U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ D) L4 `) n. g; \& m" l9 s3 k公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
+ i) f6 U% E1 z( g5 u2 O0 z, F) ?/ S5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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5.39.217.768 ~# O( r: k( {5 \* [) X! j
起司漢堡排飯
9 v" c4 Q2 A: P  G/ C, U5.39.217.76【材　 料】
$ r# W+ I( S8 r5 m& |5.39.217.76牛絞肉         250公克
1 r% l# x1 U" c" i* j+ |/ Q起司片         1片
1 E/ ~9 T8 ?; b) q( u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb. a, }& k* x" d6 p; {, g" O! x" V6 C
蒜頭         2粒
3 l/ B  y5 B: m5.39.217.76荸薺         2粒5.39.217.769 E: q2 W: F" m8 g
巴西里碎         1小匙
1 N; ^: t2 K: ?' v% {& K% B5 q紅蘿蔔         30公克
2 ~- l, D, Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x7 q0 [$ c* X& Y9 I
百里香         1小匙
* c4 j4 U% r& q# z# S% Z& j黑胡椒粉         1小匙3 p2 C: o0 [! X& l9 K
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 o- L/ F+ |; X4 a+ x
蛋白         1粒
/ s( a- z  _! P- Y% `/ e太白粉         1小匙( D# z8 x+ V# K' D# F+ q# s- W8 X/ h
公仔箱論壇8 f+ J2 v0 A& a& j: C+ r( o  J" F
【做　 法】
7 c7 @+ H8 ]! W2 Z0 M; o0 d2 r# etvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p, T5 f' X4 k" v
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇- _) f5 Q% S9 Q4 b7 c
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- {4 v' T+ H- B1 atvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。