BeiDouChef

' T. s9 ^# I# a7 l. i$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L! c$ k6 W5 ~3 S7 j/ p  w, M5.39.217.76
+ B8 ^4 c8 a+ Z: d# U2 g韓式泡菜焗飯
( I  V0 T; Z' `5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 P4 n. k7 O; L& n, y+ o
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇" [5 f0 \7 ~: s& k
韓式泡菜         50公克) p% E' ^! O. h2 u0 H( p! c% f
蔥段         10公克+ }3 E4 K$ Y* e) x" q# }
白飯         120公克5.39.217.76. G0 [* `4 K. b
起司絲         50公克$ }; F, E% R3 M9 r9 [" z4 u

4 [5 h( h2 A% N' g+ l: G- S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# w/ G7 R, W7 u( a& u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ j  _/ W8 A% H; I  T$ P( r+ ?  c. o公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, |4 ^' }; l* C$ k3 W+ A  z公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 j7 Y) E; R6 C+ l4 i" G% t: w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. E9 q6 Z" S; J; g2 G, Z9 M# U5.39.217.76
# [. q1 v8 w/ C0 W
9 l: U* E# h1 A3 N$ }  x( f咖哩培根蟹肉焗飯
5 k, a% g  B' ]& Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ p6 ?: U# A0 p5 K. F% t( Itvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
5 _5 y7 x. g: u3 h蟹肉棒         80公克公仔箱論壇. P  P+ k) c+ Q7 G6 u1 K
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* c  v* Y$ s2 D
白飯         120公克
# w; i/ b4 T" P: ^" [6 W8 o0 V/ R公仔箱論壇起司絲         30公克
2 V9 [' E$ Z4 b( F$ k# k公仔箱論壇【調 味 料】
) _, o1 ]; W; W# `  `公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
; y/ [6 [6 E0 K2 M1 H' U" l; ~) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- N! V% P, \. r4 ^( E# f
鹽         1/8茶匙
- K" ^+ R1 [* ]
6 j1 n1 {: q5 s3 a* q6 V9 p& T) Z5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, A8 P2 e; }4 `1 K. V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ k! L6 Y8 Z  x$ ^% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y! W# {: S; @0 \' f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( |) W9 Z; g! o4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 s. g. n- r# n* |
5.39.217.763 `* v5 N. x% t$ e2 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?/ d1 d8 k1 S% x% I; B) M8 N4 A
野菇蔬菜焗飯
7 ^7 E- ~/ ]/ k【材　 料】# ~) i- {$ t4 q4 [- D- W" Z0 G
生香菇片         30公克
9 f$ p! j6 ^: T* q) J蘑菇片         20公克
5 _0 }/ X5 p0 [, q. m- I% s袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G# V4 y; n9 v; \9 L/ K
洋蔥丁         20公克
+ h4 S' d- q9 z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l. t! @  k& S+ v3 a. e' \
起司絲         50公克
  t4 E' Y9 C4 D5 ~公仔箱論壇【調 味 料】
. F+ A2 w/ G# ~) G! w6 ~5.39.217.76鹽         1小匙
6 J9 Q& ^5 {& n. @6 N2 S公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r7 \+ i3 A& U
【做　 法】' C; z. j; {( L. G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: j+ f8 |0 @/ B" T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* F6 C: Z6 e7 u; m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 H1 [, m( Z5 p# G

' c' k! U0 V( Y1 ?公仔箱論壇* y! S8 O# s' y& F% r  Z; S
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.764 S7 k& T/ W' `; z+ u. z
【材　 料】
- w, V: u  \& Z; g% _: @* [  G公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h, P- a  l* e' w) H
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) h0 U/ f+ d/ ~2 @3 T8 U4 c. Q; E
白飯         120公克
6 Q  j# |% b/ H3 N- Y" y3 e公仔箱論壇起司絲         30公克
+ l/ p' b9 P; ?  F/ V& Y5.39.217.76【調 味 料】
1 @# S+ r# n; v! H7 {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* O8 M) S: C9 l$ [6 W0 X; D4 a
鹽         1/8茶匙' I% F" g; Y: m3 I( |0 E' d

/ s" Z3 b& ~7 E7 f9 q8 ]" rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, P, P" V% ]4 o0 P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 J# w% n2 a. |2 B' mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; K& ]0 N: |3 v2 N$ l: \/ r. v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! ]0 \, C( P% k0 r- G

  X  K* Z9 p+ Q2 K# b5.39.217.76
& e2 g- T2 i& t; E1 d6 x; A- x* g西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) c& e  @7 Z
【材　 料】
9 C* z: P, F$ p* P/ dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克# d7 y4 H* H9 z! [& P4 \" Y/ K# `
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' _: }0 M( j% ]* f0 [" t7 ]0 g
蕃茄丁         20公克
2 f2 \/ H6 Y' `1 H" U8 b+ j黑橄欖片         2公克公仔箱論壇8 C; v7 J# C  C) U
白飯         120公克
. F% _7 F, m4 B2 w* M5.39.217.76起司絲         50公克
1 ?# V: E+ r0 z% \4 a) x7 F  Y公仔箱論壇【調 味 料】
. T; g& {% v7 f# M# l( d- k5.39.217.76鹽         1/4茶匙
& \/ ~1 L# |* Y6 ?公仔箱論壇        5.39.217.76  O" U. I5 g6 n: Z
【做　 法】
0 A' T5 H5 N  @3 F1 T5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 S. H& h4 q1 M$ V" A/ {2 u+ Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
" f' ], {3 {: F4 y0 ^5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \' K) Z5 }: f8 }- ^( E% k8 H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: k9 n, p5 ~1 Q

/ T/ V. i! n4 b5 j) V& Y( Q( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?0 B7 F- n- I$ Z* r紅甜椒豚肉焗飯8 w& b+ K) s0 J. U/ N6 }1 Z1 z
【材　 料】
  x5 K2 Z2 a; c, H% Ytvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克公仔箱論壇3 M9 F. t2 T, Q
洋蔥丁         20公克
& s* x3 x& E7 s' I1 d% q紅甜椒丁         10公克5.39.217.76& q) Y, u* }# \! R! y
青椒丁         10公克, d5 d% G: u" ^, w( Q+ l" z8 J: @$ Y
白飯         120公克  ^( N) n7 x/ t1 ^) _  i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u/ E4 A) U: a6 V% g' o7 ]" L4 ]  i4 i
【調 味 料】5.39.217.762 Q3 f2 r- t: u% O
鹽         1/4小匙
: g5 R+ t" A7 \: V% ?高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 R8 w6 v: z6 }: D

2 g7 g# T7 S% [0 x# F【做　 法】5 U- R+ ?3 j  r( n, H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ Q3 `$ M/ b; o' h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v: X6 _. x) g4 T& L! G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  g% v$ G2 p; u* f5 V; N- w
麻婆豆腐焗飯$ _/ i! ?4 X2 c
【材　 料】
; T/ {( q: Y8 t& r) R+ C) Ttvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克, ^  A% v2 h! m  O" B1 k' S1 G3 V
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: M1 g# S% b: U+ {  o% a
辣椒末         1/4小匙
3 v  Z$ u! z" y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F: R6 x: H- P3 Q
蔥花         1/4小匙
9 \; @! Y' p4 ~* v0 X: n1 M, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) D5 r) O/ i" Y0 Q( R4 S$ @3 M' c% G起司絲         50公克
. f; _0 E7 F! Q4 I3 b5.39.217.76【調 味 料】
4 e& w: U5 |" _2 _* t1 p7 A$ G& k5.39.217.76醬油         1/4小匙5.39.217.76+ D2 p7 l" B7 R( I, X' F1 k% ?
辣椒醬         1小匙( W0 ^  ^& i: @7 M2 F! C
糖         1/2小匙3 A, a0 Z, _5 O4 K
白胡椒粉         1/4小匙
7 I9 J0 n2 ]5 N3 f! H7 M& `tvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄5.39.217.76- e0 B' Y! `+ o* O$ ~, z

3 K; I& F! d& F" D$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( @0 e/ Y) t, R' y4 @  x& S公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
* L) u1 A# z: o1 n公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
$ e4 d, K8 y- n/ Z5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 e# l7 L7 D  K2 M4 d4 b  V
青醬鮮蝦焗飯* F( T2 c( X6 j- k
【材　 料】1 q. H) c! @5 _7 j' q: |
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O4 L# i; Q: |+ W( i
白飯         120公克* y/ D5 C& K! u$ f; m1 i
起司絲         50公克
$ Q  h. q2 [; ]公仔箱論壇【調 味 料】
8 A+ e- S" F3 P; d. otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# N: S8 Y1 ?8 t5 D" u

# D& E, k, Y8 K公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; A3 U9 }9 k  n: o- K
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: e! H' b8 t2 [
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! n. M# U4 U6 Q" A3 F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 T$ ~, L' X5 L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 n; o3 U6 Y- X% X" _5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯* G+ Y6 {* C9 ]
【材　 料】5.39.217.760 w& d8 m- v# u6 U
中卷         150公克
# T! [& S. [4 g( G7 l1 Q* `5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克. s% B% @# `- u4 G
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; R; t  I+ K* R9 }
辣椒末         2公克, z/ j% Y: a( G- N. E% I$ o4 x
蒜末         2公克公仔箱論壇* {; a: J" p9 @6 N2 O# T: B, \
起司絲         50公克
( n* H: t+ h" d6 n, y白飯         120公克
$ @6 l6 c! ^9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' `' L  N/ C1 f% u# z- J# N" itvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' D% @1 h3 |) O9 J. w# m: {

- P2 \! \# }  g( \【做　 法】% N" O+ M3 N2 W8 x" G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
" G9 v! u- y$ R: h" E, [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% v6 d8 Z9 w6 m0 W3 R" r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ q9 u  f8 \0 h) |
蕃茄豚肉焗飯; h# _, L, X' D' R/ ]; o. |
【材　 料】7 H* K; g+ s4 S. _5 [) i! j, g
豬肉片         80公克
  n: ?% W6 M9 k, \, r- b% D洋蔥塊         20公克! g6 p; \3 ~: F1 ^) f
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( e6 T' [5 {# O8 f& k3 O
起司絲         50公克公仔箱論壇8 f+ W3 Z! R/ Z, @
【調 味 料】
8 Q- c; u( M& V9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙% `2 `( h; h5 }. M
       
0 B+ S/ V% L0 s& Q& L2 @' I; p6 Z3 ^【做　 法】. s" A: k9 H0 R0 x& P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 B# l$ o% r1 t( k( _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# \- X' Q/ `& @8 n+ G+ [9 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 d. b& c! J$ c& E公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
! r, `+ I- ~1 H" O【材　 料】
# i8 j3 p) E2 e牛肉片         80公克% j, Y  r8 p2 n0 Z: K) h* L5 T
洋蔥塊         20公克
" @! e. D* `! _5 C/ y' V; Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 Z5 {- [* a$ t% \公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I& Z5 `% N; I( w; F* C, G
匈牙利紅椒粉         1大匙
, H( A9 J: g7 G% e2 J5.39.217.76鹽         1/4小匙
  i; G+ q. C: e  V. Y        5.39.217.767 `. |0 Z- m1 y9 W+ C$ x4 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 X/ Z& r! e' B% m/ T- u2 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ p; _4 ?) r: b2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v  o& `- _3 }- _$ X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 O- }$ X, \, O6 A) {青豆咖哩雞肉焗飯
5 G+ q7 ]9 ^/ E0 |' C; i2 P) x5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  F$ N" R" J% _3 C  q# K
雞腿肉塊         150公克- e5 L/ H( e) h  \: ?
洋蔥丁         30公克0 W' q) [) a- l. Z2 f- h- Y4 {* S
白飯         120公克5.39.217.76) d9 C" c7 m& W$ ^1 f# E8 M" m
起司絲         50公克
3 p5 C1 a6 h$ v【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! x6 d- u" d# u& U% L
咖哩粉         2大匙: |# z8 V7 m* h1 O; w9 n
鹽         1/4小匙5.39.217.76: H* R% ~! S" O
       
7 [4 m9 _( ^/ x( ^  r. G【做　 法】
0 h$ j5 v  L  `4 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% A6 I$ g6 d# v7 j% ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 k% G- Q! T" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 p8 k* Q9 G: y; z
地中海海鮮焗飯
  W/ d# `6 m: \) h! N4 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 Q1 H" h1 C- v0 O5 c綜合海鮮料         200公克: z- j& s8 j" I: V3 h! }# E
白飯         1碗
" N6 }" h7 @$ S& k5 {, N  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
: |9 T* E( y4 ]8 T2 u公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克5.39.217.767 \* I( N$ x! P% H; h
青豆仁         30公克
5 {3 `6 t# L8 p* p& W5 i8 n- H起司絲         100公克* [! E  T" h& \2 S4 G8 U, D( y1 I
蒜片         2顆5.39.217.761 y4 P$ S* S" P% x. j+ V  P
洋蔥丁         30公克
% I( _3 f8 A. Y$ r2 I$ N. \5.39.217.76九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: m$ Z7 ^1 m: ^7 v% _
【調 味 料】& o3 f* n( A2 I/ r3 _
蕃茄紅醬         3大匙
, P% |. w+ Y/ [0 L% T0 n6 G  T
: l& K) I: Z- g( ^9 v5.39.217.76【做　 法】
5 Z  I8 W, X2 j. d5 P- f1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 l7 u+ W1 h# ~4 c* h! r; ^, Y5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76& X0 B- p. x/ i1 Z9 p  W8 m" Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" J/ n/ v) I; P  f0 j5 G% k- b$ z4 [
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 \  |3 Q" L, V: N: {
【材　 料】
8 a/ K  _* H4 [- l8 T5 ~綜合海鮮         200公克7 I( h) _+ n  ]! h* `% s& D! n
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V3 P. P" F* f. p
蕃茄片         50公克
% c8 g% ^- Z; t2 u! N5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ D; f, g: w) h- b2 G& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O+ |+ w) l. E6 a" C- p, |; b5 ]8 n
【調 味 料】
: s( ~! k) n' N1 K! Z' Q4 E! ?. |公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! m+ r- q' |7 R# R- M2 h6 {/ ~+ u公仔箱論壇        公仔箱論壇8 q' K8 M5 [7 J& m- ~4 ], R" A
【做　 法】5.39.217.76) I$ O/ M! W" N
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 A9 w: K& ~, m! K公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: M- N9 U* q/ b( [) a公仔箱論壇( B' I7 n) x7 m$ Z# m! v; Z. K
中日式 米飯 料理 食譜大全
. l( k; m, w1 `4 O% R: ]9 H5.39.217.761 @( `- G/ B- i% e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) k) ~% G. n9 A2 ~6 K% T4 \) X
熱騰騰獻上!!! : u$ \6 D9 W( A

6 Z: ^6 n- k0 C1 A7 H1 Stvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
% o7 y1 O6 G- W& b$ N0 t公仔箱論壇6 B- J6 o% `1 [9 [
5.39.217.76& x" D" e% B, }
茄汁蛋包飯
% J% v% a! A, R( Z8 q, T/ o5.39.217.76【材　 料】
" V7 ~2 Q3 Q) U2 X5 P7 M  G, O% W炒飯：
* I( ?: p2 g5 K2 O. q5.39.217.76白飯         220公克公仔箱論壇* V. G* @5 I# l" f) q6 o0 @# H
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. O/ L% o3 b- h* W3 H1 a
蕃茄醬         2大匙
1 N; F2 P; J& U; S5 g* x公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙. h! Y# Z& Q  |+ u
蛋皮：/ W' N+ {% y3 Y3 m1 a
雞蛋         2顆
6 I; V% L$ |( @) }6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- _% H% J# K& Q% |7 ^
5.39.217.765 G* ]  o2 A8 D7 D) S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. k( Q: N0 o* A9 c+ L( n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76) d: a) V' d& W' B7 \2 I3 h" p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 v4 \& Q, l6 O' [" y/ c. I5 n5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @* r2 f, N' U0 b) Y9 u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯6 J& E0 y' Z- L: q+ S1 j) D; |
【材　 料】5.39.217.76/ n, Y( h7 I; a6 s3 n
蛋皮：
) A$ {: s# p# U6 O8 J: c6 i. l5.39.217.76雞蛋         2顆
# a5 ^+ H+ t# r; [1 t2 W( T公仔箱論壇鮮奶         1大匙; Q6 d. ~- |7 a% V
鹽         1/4茶匙* A7 M! `" U5 f# Z/ x0 t  M$ }( m4 X
炒飯：
$ y  i6 ]. K1 d* y% Z) P5.39.217.76白飯         1碗
- `2 e2 R& U6 O# O( `( ^3 q熱狗         1條6 @9 u) h+ T$ {9 x  p# h
洋蔥丁         20公克! _: s) ]4 o, ?( t
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ U0 w, z9 ?
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇" ^5 B; ]- T% a, [) ~2 t
糖         1/4茶匙
' v/ j- H8 B# _& p0 t. y蕃茄醬         1大匙: R& o2 w1 p, k' b
公仔箱論壇% S" ?# I1 Q/ F7 C
【做　 法】
' G) I) t& M9 Y; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
/ Z8 h; _" n: Y1 J" E2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- T/ R  L, x8 l/ |5 m* _+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ {8 F# C1 H$ y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  ~: B+ i* ]4 M  u9 r, S$ }
蛋包炒飯
4 T: j5 p0 ?' {( u8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( s4 W9 B6 C/ L8 g6 s3 u5.39.217.76白飯         1碗
- Q1 p& }- B$ o; _- stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆5.39.217.76$ I3 ~" \- `: Z% Z5 k4 e
蝦仁         30公克
) M* e+ d& t/ q" F公仔箱論壇青蔥末         30公克公仔箱論壇2 A- r3 t" K' `; `+ K2 Z5 |+ g
鳳梨片         20公克5.39.217.769 w+ L$ u0 Y4 j5 n0 L5 T+ s8 Z
三色豆         10公克
% o3 j$ d& m. A- e" N5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76- b8 {. j5 H6 ^" s  |
【調 味 料】
* ]- G! u7 V3 o9 C# l公仔箱論壇鹽         1/2小匙
& I5 F  K+ n) K公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z* S# I7 a1 @( V: e# k9 ^( K
白胡椒粉         1小匙
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; A# }, G& J& x# X公仔箱論壇【做　 法】
, _/ a8 a# y0 ^' c6 s* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
. v) m$ y6 q4 M& V' {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。4 g2 z! E4 M2 V: ]9 @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 V( X$ [! y5 L; N9 N5 N( s公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* s+ [/ @0 z: d
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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5 E+ T- o( Q( N: u/ o9 Q
起司漢堡排飯
6 c3 J% }5 H! M5 J# ~4 f" b# |9 X! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76- d0 W  X5 P3 X1 ^( j6 `( O5 W
牛絞肉         250公克公仔箱論壇  s3 _- K7 R6 Q
起司片         1片
2 |$ F( G& Y- j+ h9 N/ \1 V# a5.39.217.76洋蔥         1/3粒. N2 o& s1 C3 X8 V+ D
蒜頭         2粒/ M' ?% Y! {: _
荸薺         2粒
1 @* @! _7 K, B3 Ntvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
" U) F: G* Y; _& x6 ?' H( ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
8 V; Y$ e3 s# M; r! U- ~& w5 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k5 z+ z8 C7 f  q# s! L" \1 V& A
百里香         1小匙
1 E& p* S: E+ H9 M. z5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
6 L) K% [, \5 x  V6 q4 Q公仔箱論壇鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# {* [0 j) e8 j# z6 K
蛋白         1粒
0 e/ b: y" e* `2 |1 S- I5.39.217.76太白粉         1小匙1 I  Q1 R/ ^+ z& B
3 w7 C6 U; d$ f0 |
【做　 法】公仔箱論壇% L) [7 U7 N- p
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。" L. p4 B4 k' V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
# G1 [3 b7 N( \3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76! z2 U+ g# G$ D7 C1 |% A% w: i
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。