BeiDouChef

- r$ J. l9 A! |- I5 n8 P, f2 E0 K  w/ _8 s3 @- t

7 T2 I/ T. R6 S+ Z  C9 ?7 S韓式泡菜焗飯
% Y% P3 [/ `& t. e/ g8 \【材　 料】
% X/ G# o/ r9 N) x$ n4 s/ @5.39.217.76綜合海鮮         100公克7 Q5 j8 g- r: f* o- T- c6 g
韓式泡菜         50公克
' g9 f, h3 u3 W1 q1 S8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
  }8 Y' b3 k- {! V1 x; q; ?/ ~- l  ]公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76$ q( \# {1 Y1 g+ x
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 ~# e0 ^5 W3 M

) y9 w$ Y0 R7 {# R. J1 i【做　 法】
" w7 R+ ^' N# l1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ n6 V& U, T9 K; M# H5 o9 T
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ V& Z  j) a- Q. b7 L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* l$ A' m( V: Etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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9 l; O. A, \7 `( ~7 d, S% Q) E公仔箱論壇3 w3 q1 F0 z7 i6 Y% l% f
咖哩培根蟹肉焗飯
- D0 d; J0 B- H公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {- Y! C0 \0 m. G! r2 Y6 n
培根片         50公克) ~, ]* H5 @- U' D
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇7 q) C1 L  p" B/ ^& ]4 d' F9 j
蘆筍         30公克# r2 W1 t1 H5 ?) e  b( r/ w! o
白飯         120公克
9 V4 p& ?5 e) z) \6 R7 k" @1 o起司絲         30公克
1 h# q1 O/ R7 O8 }【調 味 料】
- p) E" l9 u+ H6 k5 N) M: p5.39.217.76咖哩粉         2大匙5.39.217.764 B, [* B* m2 g7 y; D; v* n
水         100㏄
) S, p9 a8 r, S0 ]2 wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
  o( Q& x: l/ X. L  H' u! @- |' L6 S公仔箱論壇3 r/ Q2 P, E' c* q
【做　 法】公仔箱論壇* @% t# L  L7 O' x. O
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 \2 L% B- d* x  g/ P6 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。# h0 t* A4 j# h# S5 x
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) j+ y8 c- h7 T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# m: ?- q. A, k7 A" l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 x3 ]! ]7 T. O
" d1 {7 o1 M/ m  g. @1 a
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" f, }9 O9 ^, Q4 J
【材　 料】
. N) C7 ~$ _. z- i2 v. Y$ U2 K生香菇片         30公克5.39.217.760 H4 U7 ^4 y# l' `
蘑菇片         20公克5.39.217.76; E' d% K( A; b: N8 P
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 {* C" I  T/ p* a' Z9 H
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n4 e, h7 N  n9 R- b' ?% e: c
白飯         120公克
- W3 }% y* I& f- X: W/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
' s; q$ m. f% Q6 M8 E公仔箱論壇【調 味 料】
( |7 E' S5 P6 g; D9 U鹽         1小匙5.39.217.76% {; L. m5 W' ]
        
# d+ L- a/ n# \9 X; ]* K8 m. O公仔箱論壇【做　 法】
' |* {! }% k9 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 v: H+ P- P9 |( L6 N. u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( Q- x. {4 l& o( D2 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 \5 i3 k3 h8 b
! `- F- B5 g6 B& h) @& f( F
' u3 l# O  @' i/ [
奶油鮮蝦焗飯$ x8 W# k) U) |3 q: v/ |/ l
【材　 料】
! d- O$ m/ y  {5.39.217.76鮮蝦         6隻
3 _+ S: A+ C4 C( L洋蔥末         20公克$ V4 I; G* X3 Z" a0 A3 r+ q/ N
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( o' D/ z$ I6 u6 }5 \
起司絲         30公克
, ^, ~$ x/ L2 s2 R# F7 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 ^' i: U9 p0 u; d0 D& \/ g  I
奶油白醬         2大匙
6 _8 h. J( x, j# T鹽         1/8茶匙
$ g& \6 r, r% M
5 N  K' Y9 K' @" f/ L: F【做　 法】
) C1 E; Y0 i& a$ E& ?; Q- |5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: h# F( l" E0 R5 D% C' P2 d0 j$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 c8 V2 F; f5 {! F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' ?3 |6 G+ y: I/ j9 }- F! V: W; l
4 U5 T8 i7 E6 w  X3 D( {0 j6 Q
2 D$ ?  s" a; j. v& b' U# I, W西西里海鮮焗飯/ q8 w7 V2 V% j2 }" B
【材　 料】公仔箱論壇" {1 V( t5 _& l* l+ U" M5 c
綜合海鮮         150公克) z& e  |) }: d, y8 l2 S
洋蔥丁         10公克
6 {) \0 _$ f: G% L* j1 e蕃茄丁         20公克
6 I2 S. Y0 S4 y黑橄欖片         2公克
' q9 d: e0 K: k. S& `5 N  M2 Q0 H白飯         120公克
6 F2 \' n) \, G9 z  X7 o公仔箱論壇起司絲         50公克
% e: M% Q% w; f, itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ @; x6 {* p( b' S! z! @
鹽         1/4茶匙/ j# ~5 Y, i* {: ]' O3 B6 v$ O% e8 j
        % `' G! Y, X5 j( ]4 z8 H
【做　 法】
; Y1 Y  Q5 ^& h4 P5 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 V  T% a2 V  A2 A& O( e) l" @4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。: y( b, b. H2 h2 b/ f: ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 B& K; E  u+ ]( B/ p& c, ~% m9 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 _4 G" ^- V4 \1 b  l: h公仔箱論壇! U6 Q% C& i- U2 E, @% z; p1 Y

4 X' f, J4 S! s3 z紅甜椒豚肉焗飯
3 c' C5 w3 T( P, V; i+ v# L/ Z5.39.217.76【材　 料】' l  u8 l" R$ i5 z& d
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L, ~$ Z8 Y% `# c' A. C( T
洋蔥丁         20公克
# F1 L8 Q$ R2 G3 K% C1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇2 z8 Z- E( D- H9 h4 ]
青椒丁         10公克公仔箱論壇7 g4 O6 a' c* A) D
白飯         120公克
. M2 J- }5 R8 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 g. g: J- X  w* ?1 O0 y【調 味 料】公仔箱論壇6 `+ \3 R' s# G
鹽         1/4小匙
+ d7 u( G3 i( t) m5.39.217.76高湯         100公克
2 C/ k( I0 h; ?4 u/ W0 v/ i2 D" }5.39.217.76
  k5 ?- v) t9 m: a1 e1 n公仔箱論壇【做　 法】
6 w+ w, F7 O$ N- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 U& _5 M* A( a4 f5 D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 v# Z5 ^, t  `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @$ v/ }9 a- i1 Z8 T2 e
麻婆豆腐焗飯7 C( @5 J  g4 ]9 D+ o' a
【材　 料】
4 Q$ S" V, u+ F3 r* C$ l, @; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克5.39.217.76% i- @! ?  r; z! f$ R/ Y
花椒油         1/2小匙
2 O5 V) p: f2 ?! V, x  ~! g" P4 w公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
  ?# h9 f, k" m% E3 E& L$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
8 P) D- F$ _: K& v3 l! S蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ I& u5 f% J( a6 Q2 `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 k' q7 N0 K
起司絲         50公克公仔箱論壇' v+ N# j- G" c7 K9 I
【調 味 料】, `7 i" g  a+ y. Q- N5 s1 q% {
醬油         1/4小匙6 Q- ?' m' _* ?2 `1 @
辣椒醬         1小匙
6 X, P; v9 y. d! c' c5.39.217.76糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' A+ B" d2 r0 V  g: r
白胡椒粉         1/4小匙
& ?1 c0 B4 W* M9 N! v& ?2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
! @# l5 J5 {4 q1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  J/ |/ H* m8 T' I' z
【做　 法】
5 q2 Z1 _) @! s& {3 I; r1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C6 e8 u2 \6 s9 Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.76! z1 N2 D6 L* V, _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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3 }# O4 C) `: @' l' w% C' ~  m  s公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇. q! J; ~, c' r! c2 r6 M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y  f7 l/ b6 X; X
白蝦         150公克
1 S' s- Y& {7 ^  E公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇& t9 V: v) Q. d3 U3 T$ y
起司絲         50公克
& f2 {6 j: E  Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇6 ?: g- G* P5 P5 q5 r1 s
青醬         2大匙4 E* P* b, B7 c
tvb now,tvbnow,bttvb. O1 U# t1 K' D5 \
【做　 法】
, N) o8 H0 m2 E. B公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 L3 T) E4 m& ~$ ]9 E6 @6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 C* A5 _% C3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; k' C( \: T1 {1 q3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F% B9 w% h. p4 C  Y
辣味中卷蕃茄焗飯
) [& e8 y' j; o; j4 J& etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ h6 E' W" a4 z- x- y6 q. Ztvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb" C  I6 V% \0 g& F
蕃茄塊         30公克3 {+ L- D# z$ c' T7 G. F
洋蔥末         20公克公仔箱論壇: l8 U$ A+ W9 I
辣椒末         2公克
1 H. X/ D3 D, n8 @; b" z4 Y$ e3 t5.39.217.76蒜末         2公克
* ^, R7 g) D( N1 Y2 B* o3 p9 ^2 ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" U; |; L1 t- G  Z4 P公仔箱論壇白飯         120公克
; ^. |7 s1 k) z【調 味 料】
" |5 P2 _- R* m, J2 R6 x' v" Xtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙5.39.217.76; n$ |# e0 e! y5 U" I4 A
0 W6 ?. t# o. ]8 K% Y, W6 S
【做　 法】
5 K) w( E5 T2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 c' l& R3 u/ [! ?: F1 X# t$ J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Q, D6 ?6 R! F8 F* T! L  T% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, R1 t2 s3 B  c1 p
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇/ `7 d! k) d0 @8 l0 O0 x# R8 a
【材　 料】
  r' ]  o- V2 r1 |) N; a$ h5.39.217.76豬肉片         80公克7 j8 ]: X) `( S
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }2 @5 Y* j" |
蕃茄塊         30公克
+ b; ]3 G2 H8 @% Z5 C; X起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ M  Y4 Q1 M: Y/ Q$ ~' T( h
【調 味 料】
; z0 s6 x0 z' |( k: q, P+ |tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
% U! I( ]: f5 k" @; L       
4 h9 x% H: ~9 Q2 z7 J【做　 法】
" F- q& ^* Z: W+ p4 R6 x3 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。6 w5 j6 L  S" ~, x$ X+ k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I6 H, x( R1 [- m) M) c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 F4 ~/ G" t$ U& k+ h5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
/ q* Z/ \+ t4 t; w& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 d6 m8 P. R" A. itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.76. M  w8 |1 Y( M' y; u0 z" U, x; o
洋蔥塊         20公克
1 F/ O% ]( G2 \. b公仔箱論壇起司絲         50公克
4 i9 a% E5 @6 B# D& J5 G5 _+ q5.39.217.76【調 味 料】: ?: t1 T+ T8 e$ m1 S
匈牙利紅椒粉         1大匙
" d7 M2 ]0 ^/ D; k6 m" F9 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙2 i7 d# K5 i8 s1 J7 D
        公仔箱論壇- R  L; ?7 G- X* ~/ S3 A0 c& ~
【做　 法】
) |' @/ t2 L) a% ^% a1 j4 @& |5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  p# y8 p4 r& K9 L2 ~) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m( f7 u+ S9 j0 ?" W# V. v8 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: K% V. o' X; V: P
青豆咖哩雞肉焗飯
( {# }1 R3 f6 Q9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 T- s1 u6 @; \- [tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 o) f- _5 W$ J! C: ?& F
洋蔥丁         30公克
) Q5 ^; D8 |# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; q% R) ?5 X' V" P
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; w$ b! M0 H- ~, ?4 d, ~& a
【調 味 料】2 c2 I. ^, K* Z5 u' D1 Q
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇5 U  v# v0 B0 K' P
鹽         1/4小匙
  q9 Z" j& y3 `0 w: v% ytvb now,tvbnow,bttvb       
8 v" P) A) h. \0 W' F8 q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g; k( O. M# |* t& u5 N9 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! q1 r/ \6 l0 m& _; r5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76  j, I; H/ Z+ }5 `4 a$ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 [$ U% L  B' |2 \
地中海海鮮焗飯! Q. N9 Z0 T$ t4 d2 o
【材　 料】公仔箱論壇  x& i% y3 \1 Q/ F! d
綜合海鮮料         200公克
# V$ k* X/ J- p# w% h7 y5 h5.39.217.76白飯         1碗
! a0 G& N' ~5 Z2 }: A/ H白酒         50㏄
( U! ?8 ^& z) U5 u# y公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
4 j$ C# z8 I) `公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76: r  P0 R" x) ?9 @9 L9 z( q
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% d2 u- O6 B$ U% M/ L
蒜片         2顆
4 o3 n" I9 }, Y. n" i# H! a4 a公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: `2 b- p, F+ Z
九層塔葉         10公克
8 ~5 x+ B3 t9 W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% W; Y) C; @$ @& T5 S5 O; Q6 T蕃茄紅醬         3大匙
/ h+ X1 `$ u( X7 d/ ^/ l5 ]
& D; e/ H6 t& a) J: Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" I, }& S% Z7 B: ~* m$ ?; t: o1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' D& A0 ~- m+ F+ }" Y. T( [2 a8 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
. y  Q9 ]! G4 h4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( `- P" i5 x/ _/ k# ?: E2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76( Z9 _5 a1 ^: R& L$ O3 q
蕃茄海鮮焗飯7 m) t/ e9 V3 P6 E- _* B
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B) ]  Z( m4 Y  C, ^: T
綜合海鮮         200公克+ X$ e2 t- U. ?" V. @( t/ Q
白飯         150公克公仔箱論壇% K+ q: n& V% s( G/ _
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [, L( _7 A" E& Q) _9 X. {; t- ~
冷凍蔬菜三色豆         30公克7 \8 A- |. i1 C3 F- O
起司絲         100公克5.39.217.760 I! y( ?5 ]4 {6 d  x# e
【調 味 料】
$ f% t9 p1 l- Q1 m; Q5.39.217.76鹽         1/4小匙
% P/ I+ W( H. l3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
" o: S$ t- N5 _# @【做　 法】
) O) k0 F6 z6 G1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
" ]! `( H8 N! }( Z, {9 U公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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- ~( @3 B/ W( g, f  M5 k* r
+ s4 K6 s# j6 b1 s- D5 ntvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w) V1 C* u9 K% @1 A; S+ m( O

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+ L  g; Z0 G9 v/ x$ ?' J, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y& G! R% p" v# \5 WRice 米飯
' x" ]; c% Z+ x! M  c; [tvb now,tvbnow,bttvb
# i9 J; x; a% p公仔箱論壇
- s! F* E0 j* l  G2 E/ a4 H茄汁蛋包飯
6 d* z# @5 Q' N+ N( |! X5 O公仔箱論壇【材　 料】
& d* `- J3 B3 b炒飯：
# W. H6 @2 g# C2 m4 stvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
' ^( Y' l# q  \7 b( A! ?5 E青豆仁         30公克
; i. L1 J5 U. A$ w8 N; [& `4 Y4 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
4 k' ~6 ~) B* x- N  F6 Z白胡椒粉         1/8茶匙
8 E6 j1 d! t( j) o' W- L6 b# x! C5 g: t- ^蛋皮：
; }7 Y6 W6 E2 m  l6 itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g/ f- [3 C1 u7 V, X
鹽         1/8茶匙
& M8 c: ~# D) ]" W公仔箱論壇
' I2 o9 t0 c* p) B# i1 c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( |$ S5 y6 B1 v# w* e: l# d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 N" R6 @$ y1 S: y# L4 {' M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( M" e4 F0 \1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
& @( ]6 V- ?, U. P( ~. ?tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 U& k: b- `0 O5 b3 F6 ?% I/ X( g公仔箱論壇歐姆蛋包飯
7 l0 Y1 S3 Z9 {0 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 d; t( D0 b) V' y) X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X* V3 h. S7 R
雞蛋         2顆
, u" {+ N8 U) n9 {. g: r鮮奶         1大匙
: i! M( A, K0 u2 J+ a' |) Y鹽         1/4茶匙9 H* }  ?% x* z0 K0 \, T& q
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 J3 r: g( U6 z! _2 B$ Y8 B
白飯         1碗
5 h8 D4 ]" l, v- E$ S5.39.217.76熱狗         1條
3 j' ~! A2 Q+ L7 M  L: r5.39.217.76洋蔥丁         20公克( y  V/ b- l$ X6 v, R, ~: d6 _
鹽         1/4茶匙
5 h# j* `: n7 K# c) o. G& W雞粉         1/8茶匙
; `0 R0 j3 s6 N1 |tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
, u9 ?7 c0 k& @8 x0 x0 D# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙/ b4 N% ~$ d2 w

0 o& @9 ]# s0 y1 _3 i【做　 法】
' J6 [% [, I% L- c1 d5 ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
8 c. A" l  ^3 k5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇- g5 f" |2 Y& L/ K" g8 j6 f% K
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。" V1 J. P+ u8 e. z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5.39.217.76, }. A+ o2 e5 [0 W8 [
蛋包炒飯5.39.217.768 _$ `$ F9 C7 L9 h- A! Y) z; u
【材　 料】- ^# m: Y1 f: F, w' e
白飯         1碗
8 k! F1 {$ m6 }) {. j$ z' \雞蛋         3顆
0 s4 m) |' V' s2 n9 W# ?9 Y蝦仁         30公克公仔箱論壇; `( ]: K3 Z" e2 u+ d
青蔥末         30公克
" R+ q2 E; ?( W8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
% x" J" V& R5 x0 K+ e3 Stvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
* S/ N- b6 Z& m, O公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
" b6 Q4 L* d% p( |【調 味 料】
' r9 E3 ]# c* i7 o3 v鹽         1/2小匙! e/ J8 K" i4 h6 F
蕃茄醬         1大匙& H! ~0 X' ?+ y2 H8 L' {
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N) c- Z3 p2 z# Q; r9 `2 @
) s; V* T. X. ^" k- L! T
【做　 法】
; l- B6 l' v0 {! z  U& U作法：
1 f9 N1 x  [: w' @7 c' }, j0 N$ T1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" V* I$ ?. I) u5 ^- A公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 Y0 L4 C% r# @4 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 s4 J3 a, Y8 D5 p0 j+ A3 }( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯公仔箱論壇& a  P, i  E# z8 E8 x
【材　 料】, O) T& ^9 v6 a9 _- n' T
牛絞肉         250公克5.39.217.769 T+ j  a$ z* I  W/ V
起司片         1片
  F1 y6 q0 c! Z: _5 F! p洋蔥         1/3粒
- }& [( a7 t* |2 T; J公仔箱論壇蒜頭         2粒
5 p  M! y* u: k( Q  O0 g5.39.217.76荸薺         2粒+ \- ~5 q% C* ]
巴西里碎         1小匙
. Q, w) N" b6 S$ o; d" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
) L4 C/ L! n, Q) C- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! R3 h3 u* |9 y1 _% @( o# z5.39.217.76百里香         1小匙
( Q. x' L' g2 y/ y9 ^* o4 L黑胡椒粉         1小匙
6 {1 G( _2 Y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ {, [9 S# k) T+ ^) \
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J5 E8 I7 C. b% J4 u
太白粉         1小匙
4 Y7 i. `4 s$ R. B4 ?* D5.39.217.76
" u4 a  w/ U5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.762 Z/ b6 j, P9 y% B, H7 [1 U- y4 ]9 L' T
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 n# j! p) u7 i( W+ T8 T- ]% |公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。, ^4 E% e1 V5 D
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  X5 `) W8 R" Q( A$ ]5 {5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。