BeiDouChef

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& {1 L# b# F, G' ~" ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 c" O2 W5 B: D8 [/ g' F& j5 t
韓式泡菜焗飯5.39.217.76% {$ P7 N) f8 z3 D& B: P: e
【材　 料】
1 w% u3 P2 F5 M6 u( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
$ O2 `) }4 y% ~, J4 q  `韓式泡菜         50公克
7 h/ `! V4 N  A5 s) c  j公仔箱論壇蔥段         10公克
7 I& H1 h" ^/ L3 s' N) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. o1 A: _3 p4 y5 }( L: D起司絲         50公克
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8 o% J4 X  q: }6 @$ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y6 x# ?+ e3 x( B& b! ^' B$ Y1 m5 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( _( y0 }( h; l2 y
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。& C7 ~9 F9 T( N! \$ q! u5 c- J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! S, o" `- Q* M" o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。* q: D/ L% p0 o" o

" q* i- A& _$ r: t3 N# D5.39.217.76  C' a6 D/ m. A6 g0 X$ k) p
咖哩培根蟹肉焗飯
) k4 a' J! [4 V5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 T  W: r6 l* C7 l( F
培根片         50公克5.39.217.76/ N( [" H  T' }  }# [# f% r7 t  r5 T- J
蟹肉棒         80公克/ }3 L) L8 W" l' C3 s6 M
蘆筍         30公克
( _0 K' c. l) G+ z% Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g' @) l! A: v/ d
起司絲         30公克
( ]( T2 J" M$ ?5.39.217.76【調 味 料】
# g$ N' @. h( o) P7 M咖哩粉         2大匙
1 u, W4 `+ z" \: D公仔箱論壇水         100㏄5.39.217.76" S/ {' C9 Q! e5 \& D6 D- |* \
鹽         1/8茶匙5 e& ?. g. R8 R8 f1 b  A0 l
tvb now,tvbnow,bttvb9 W, s8 J) D+ N7 L/ a
【做　 法】
3 ^- [1 M' b! Q0 N1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
  n3 M0 m+ o! k2 }5 t, F6 Y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
) l6 C/ [1 h$ C! I" E% {4 q; c- U  ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, k" u" T9 M: t, }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 b) |% l/ l! z8 o3 J/ j

- ^% D" m: V. U  R9 b0 R$ V5.39.217.765.39.217.76* ]0 ]- U9 R% B" w  ?) W
野菇蔬菜焗飯
1 ^! o% _9 Y- \0 M- E' ?! @; J公仔箱論壇【材　 料】
1 q; l9 e7 Y! V# t, h- c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
( q7 U; C8 F9 f3 K9 P8 u公仔箱論壇蘑菇片         20公克
! I: _2 B# {7 \& u. h8 q. r袖珍菇         10公克5.39.217.76* p# g0 }7 p9 v
洋蔥丁         20公克
/ T1 I/ T$ y0 s公仔箱論壇白飯         120公克
7 A8 b! Q0 A5 N$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" v( l9 M9 m# J# ~7 i$ {  Z* }【調 味 料】
+ @% Y$ O- J: m- I6 K' v% A* y& N5 Q公仔箱論壇鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 D' S! q8 A/ p7 k
        
" g6 Q  h- K5 A6 q( A8 ?& Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ v7 r9 S- k1 \8 ^3 W5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  o6 j1 q' E( G3 k$ F  C3 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) q7 Q, ]2 n4 I$ L# Q4 }+ S" O2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 h1 k" C- I4 d! x* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m% f/ o; `, h7 d  X, a4 l5.39.217.76& \; v  [  Z/ s  j9 }* j9 W5 j
奶油鮮蝦焗飯- B; I5 o: B0 Y" e3 o7 H" e
【材　 料】5.39.217.76" F6 c* K5 K/ a. k
鮮蝦         6隻* y( k' o, d4 _
洋蔥末         20公克
/ F7 l6 m9 \5 m/ d4 j$ q5.39.217.76白飯         120公克
& N  k. _! o! Z3 a- G+ ?' M$ r公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇( W9 n% U6 E/ B7 q
【調 味 料】公仔箱論壇+ V# k  g5 B! j9 Z- i4 d8 W2 ]0 N& ~
奶油白醬         2大匙
- d2 }  R2 m, R7 }1 d* h9 ~; P* Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 j) @) l7 s6 s$ B" K$ R

7 R' @2 \$ \* H  D: {3 n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" d4 j0 a' q' k4 i' x5 {3 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 F% h5 m) {1 z5 c" d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ E8 q0 u0 w3 a& r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% p# x; k: q$ k  y
8 [+ I& r4 d& x8 L, B- L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# r$ F" n& X2 a& b
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 Y* \. L0 w: ?) W
【材　 料】
; b% N" N  e$ ^  {/ \0 ]綜合海鮮         150公克公仔箱論壇, k# }( T/ v. T
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 `  q  G% H& B% S4 W& r
蕃茄丁         20公克
  \/ _2 {- l' m7 s" i5.39.217.76黑橄欖片         2公克
7 m% H8 e* s9 x6 Z& V) v6 {4 G白飯         120公克
' q( R: L4 y: [9 I- wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.764 I& i  p3 f% [$ R3 E  A
【調 味 料】
% Y- e" S) ]2 R7 Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
/ M. z  i! ?* ?7 F8 C# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        9 c: A% d9 {% I) b" E) ~0 r9 @( _8 }
【做　 法】
) E. K0 r; r; P# g9 I: r) R5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' h* q6 R* p( R( G) C5 W! t2 `  c! r2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% s" y1 B# G9 N  w; c5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, b' w" n! r6 ~- L9 i  K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  X0 w9 K7 c1 Q
  f( z6 h  @! B; w" C- R

  }$ A% X2 Y" k$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
, I6 x% l* G8 u$ k【材　 料】
  p) a( W+ n( {% ?公仔箱論壇梅花肉片         100公克0 E: m' Z2 ]; r( k) |3 C6 M
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" j: ?  o% d$ C# |9 N) s& X0 @5 o8 K
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C$ e. ?! i& u4 y, a
青椒丁         10公克
3 b1 w# L+ ]8 o' @/ F4 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. C+ F, r% g/ _* b起司絲         30公克5.39.217.76% ?: Q; U4 w7 s2 D( }: }# r) ^! y
【調 味 料】
( A2 {! _! N0 c9 t7 r" M鹽         1/4小匙
( `* I5 s# Q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
$ E7 }; @% z4 Q( h! y4 `" c公仔箱論壇" `1 R7 Y) z; N2 }
【做　 法】) X& n# Y2 Z$ U! n6 U- T" j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 j1 w' V( e% a* k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, Y* u( Q8 A4 T$ W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 b4 I6 A7 s* ?4 B* b: _公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯3 P/ b2 y6 l; ^3 s
【材　 料】
, K! v. L) ~. D' U/ c' K( Utvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u  H6 }) F+ p) }! R2 K
花椒油         1/2小匙5.39.217.76/ d; B. ~$ ?% }# L
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( e& B& ~8 n# `
蒜末         1/4小匙9 v, w( Z: t, ?4 t, y+ T
蔥花         1/4小匙
! [6 u0 z: Y1 q1 b4 G# d( X  p$ [公仔箱論壇白飯         120公克
2 q7 ]( x5 F4 P4 M2 C起司絲         50公克
' H6 d  n& @0 {3 f& P6 T7 k7 e' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- @- ^7 z# |0 M, o$ k1 u6 ~
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 U/ ?$ q( Q3 Q7 p% d
辣椒醬         1小匙
* s. d# k) s- ?7 V1 t% Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
) V) ]# ^( @0 N# v2 mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
0 b' C* K) u+ A+ E, b  K高湯         200㏄# B3 R  s2 q: |1 f$ m6 z

* Q' c+ O6 M$ z, h4 w【做　 法】公仔箱論壇) v% D& M- P8 f. N1 ]+ [1 q9 y1 t
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76$ r0 m# r  u; Z$ E( s# a/ u
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; j8 ~0 N8 G; N6 w" b5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( l0 a& ^8 u8 w; N4 P8 \- l3 l
青醬鮮蝦焗飯
% [( Z" R2 B1 m; `) [% e0 C1 ]【材　 料】
8 t+ ^% M/ N+ i& c5.39.217.76白蝦         150公克
8 r' r. g# l' L公仔箱論壇白飯         120公克' I7 C' U- d4 S
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: ?6 ~' i: N7 l" C
【調 味 料】
, B$ z. n3 [/ l. H* g: w! |) a+ xtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙& p; X, s  d9 I+ f2 ]
3 q, o0 o- [# r2 o
【做　 法】
2 f& m5 D# G$ [7 y6 k1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。/ ^( `' d  \- N* v
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
* B$ P# N, ?5 I$ b5 P. Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- N3 ^: Y$ I% j# V! U# ^  f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76' O4 }2 ?  x6 e
辣味中卷蕃茄焗飯
- B4 A! P+ g; A4 R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 K; Q1 H' l( H
中卷         150公克5.39.217.76. ^6 \' b; x' S& h; H$ k3 N3 `' T
蕃茄塊         30公克5.39.217.765 l6 U  w1 ]. Z$ Y
洋蔥末         20公克
( I& S; J0 j5 v" F* X  O9 b5.39.217.76辣椒末         2公克5.39.217.766 p8 p$ N, s% \1 ~8 h
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M; L* J3 h4 o6 R
起司絲         50公克
0 o. T3 G- `5 _7 y. \5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76; n, w# L2 V: A. \5 j4 i# N+ b
【調 味 料】
1 k7 P& q/ ]5 G; k  \公仔箱論壇紅醬         2大匙; |: e  a: A: C1 [' }4 W! l

+ K2 u4 W9 e/ P2 ^( H1 T  `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 U! F+ h0 [0 _* S: i! W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  Z4 _8 B2 m7 t6 Q- F: x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  b, Z( Q: t! a: w5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( F& B6 \6 G' [3 U* l蕃茄豚肉焗飯
- m; U& }; A4 ?7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D2 i9 e, D5 T& F7 e" D
豬肉片         80公克公仔箱論壇# W6 l/ ^% D- I2 F. q8 C/ I! f& J
洋蔥塊         20公克
3 Y' w2 u, O5 s2 @1 n% b" }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' E1 b: e6 S8 V* j" n5 l3 O/ A
起司絲         50公克
& ^9 n8 I9 G3 H; @) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ ^8 ^0 D! F( o. ~6 i公仔箱論壇紅醬         2大匙9 i4 g. S% S- [9 q7 O* _
        5.39.217.76$ p$ N! D4 @6 S+ i; o! a8 Y" X
【做　 法】
% P( w7 I* t" `; O" f$ @9 k) m# A" `5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: ]2 J9 t8 J) ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z( J- c1 E9 m3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 V/ w: h" ?; C6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯4 G- @% {2 D# o# Z/ H. c! a5 a& D
【材　 料】
7 a+ l2 \) a# s: H' X: y$ o公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇  Q& m& H; L, r1 {% a+ p
洋蔥塊         20公克
2 Q! \( l6 Z; O) }- u6 y* C2 o起司絲         50公克
8 k4 z. d6 O; ]6 i7 F$ D2 m, w1 f【調 味 料】
/ _9 r/ U$ w) u匈牙利紅椒粉         1大匙7 R# W$ ]& w" V5 e1 X; c4 D
鹽         1/4小匙
, G5 D4 i. d/ K% G! i) @" _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
. s9 b2 D* u1 O) xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76$ h  U9 l) G  ]6 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- k8 {  S3 P% z) a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 y& w" ]+ I0 K+ G3 ~& g/ r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* s) E8 `  ~6 a; M) q2 ~青豆咖哩雞肉焗飯
' d2 G; h# [2 M1 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ a" s, U- D4 U; |, Q4 R. S8 a雞腿肉塊         150公克5 O& [  p2 n0 Z2 z& h3 L1 ?
洋蔥丁         30公克
/ \1 U8 ^( _: b) s4 {+ w白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 I" X& @2 K+ B0 H- |
起司絲         50公克& l9 v3 U2 r3 |4 T7 N1 I
【調 味 料】
5 i6 |  Z* ^6 N# H9 E/ D% P/ N咖哩粉         2大匙
. D* f& V7 i* _! O6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76# i: f, B1 O/ V8 m" ~! o
        公仔箱論壇, _. }- v1 n) @. p7 N7 I3 Y* O- C
【做　 法】
5 q+ W: S% C- t+ ^1 \- n5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! G( j: ^/ @1 E7 Q' Y- Y2 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ e; d; n' P$ G) Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( i* d/ w' ^, F+ K3 z& L4 F1 f
地中海海鮮焗飯
$ L8 l+ Z1 Z( s6 B1 x; E: r【材　 料】
: ?: n( }  D, U9 K) C綜合海鮮料         200公克
  H& W# j$ _' L7 I( K公仔箱論壇白飯         1碗
+ X5 a: S$ j6 r2 i+ ]4 p% h白酒         50㏄) ?, U7 X# x, z7 X8 e: q/ u
紅甜椒丁         30公克
! p* ^' u; y7 ?3 w青豆仁         30公克+ W" k2 t2 e4 b  Z" i& L
起司絲         100公克
4 N1 b8 V5 r6 y4 ^0 V蒜片         2顆
9 y2 J* Q% r" q3 G洋蔥丁         30公克5.39.217.76/ v0 o" }# s' `
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 U7 R) v  z8 Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' _/ O1 h8 O3 d7 z
蕃茄紅醬         3大匙
' Q+ s) A( N1 H4 C! f5.39.217.76
1 i% [5 Y% e# P8 x& r) P& Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* Y: ^3 k( _1 l7 {! l: D5 t8 k公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# Z' j0 F. o0 ]; v7 U0 i1 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; Z! s6 \* B7 q* x- J8 n" r公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( v' o* a& o0 P4 r2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% X* S. k% H* f% O. R1 {蕃茄海鮮焗飯
  `* @8 r# a1 z# j& H: r& I【材　 料】! H$ p9 e& ]8 J, c5 @8 Z6 g
綜合海鮮         200公克5.39.217.76% c) x. U: G% Y' s2 g
白飯         150公克5.39.217.763 z& }7 e+ i8 N
蕃茄片         50公克公仔箱論壇" H4 O. n$ }3 _1 I) G2 z7 H3 Y5 I
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76+ `$ }: H* E8 w7 D: n6 Y  G
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# ?- c* V  `8 E; G; P0 Y. z
【調 味 料】公仔箱論壇9 p8 D9 {  R- H' p7 x+ I
鹽         1/4小匙5.39.217.76; ^+ J) X) l) J& D7 H7 ]% |: n
        tvb now,tvbnow,bttvb% r/ j! e9 s3 j
【做　 法】
& ?, T1 n3 V* J0 i( v1 {* _* Q1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 _. b' Z0 G% N" N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvb now,tvbnow,bttvb% }" X; U0 t, i: G# ?; u! ^
中日式 米飯 料理 食譜大全
( F% t2 X+ P5 N4 b" p5.39.217.76! F, B) Z2 Z9 n. G* J. X5 ~
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/ H$ @4 q9 i7 ~% q; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 \8 c% g9 c/ z
Rice 米飯 公仔箱論壇+ U3 e& }# I! [, N" o

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& g8 T$ t# g5 d# W* B, U5.39.217.76茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) y0 N8 i; r6 k; i  s5 O0 A( x
【材　 料】* m/ t8 O: {( L6 _0 E
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb8 F7 V- A$ J1 Q( o
白飯         220公克
8 T: l- s: }/ _; e公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76# d  i  k! C% q& K/ k
蕃茄醬         2大匙
  t2 A  z! l4 C6 U2 \- C- u白胡椒粉         1/8茶匙. q: G% o# y( f$ B2 p  B
蛋皮：7 L: M1 X9 [: [" H$ d1 C" O& j
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ |' i- n% O$ {% [8 J
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, S. G' r4 N0 o
5.39.217.76/ t4 H$ \0 @1 Q  k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) Y5 A8 R( ^9 z6 O9 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 K: z" @: M# M( v: [3 o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。1 O! l6 N# n$ y# X5 [# @- s' }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ z# K& H3 c5 ?3 [0 P. o! f. ftvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
1 M6 W* L! V  z2 ~% g5 R【材　 料】
+ N9 _7 {4 x/ u9 i5 K& @9 V9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
) W5 e! J6 A' F8 q# ]5.39.217.76雞蛋         2顆
$ F3 s# h7 x" Y鮮奶         1大匙
. Q& ^" }! G5 A' `2 ~2 G9 R5.39.217.76鹽         1/4茶匙
# j# |- ?) A. K# htvb now,tvbnow,bttvb炒飯：5.39.217.769 _8 i  r  u, r/ i/ }, c! m
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O7 m. Z$ o5 y* s5 z
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb  G/ E# {) @, X5 i& S5 A
洋蔥丁         20公克
2 ?4 s- d; i' p1 w& C; }鹽         1/4茶匙
8 \5 ?) V3 U) L5 _& o6 g% e公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙' C. z. i7 V" `
糖         1/4茶匙
3 P, }, m: [: z% z( a* m5 p/ ~& A" Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
2 [$ ?, B, }4 P) J5.39.217.76
- m8 I: @1 a) Z' X【做　 法】/ m# `: b* V6 n
1.熱狗切小丁，備用。
- G& R8 ~# r& @* |- \2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76% j& U+ c! t; X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.767 |% o# J5 G5 h3 _# y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' y; ]% n+ X4 b+ \, X& m
蛋包炒飯
# }8 f- b0 y" Q; c' @6 d# V公仔箱論壇【材　 料】
+ d* z# ~& a$ a; p+ {: ]白飯         1碗公仔箱論壇7 q( l- a% h% f1 k" h
雞蛋         3顆
0 R- \; G1 w# R蝦仁         30公克# H& r" H* u4 ~# h+ u
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b9 s' K  `; Y/ W% b# y* ^
鳳梨片         20公克
% P' r9 w1 ^; n7 z) o( _9 }三色豆         10公克公仔箱論壇8 i% k' s/ |1 R& T) q. }9 I& b
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 L9 h2 u6 B" h3 X1 q7 o
【調 味 料】5.39.217.765 g5 l6 b9 s: q" A5 P! ~
鹽         1/2小匙5.39.217.768 C, P$ G# C: `% Y
蕃茄醬         1大匙
) n* L' X$ U, z5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
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- m9 i+ q$ k1 J, p# F) z5.39.217.76【做　 法】
3 e/ g, A/ T$ B) g" ntvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ L& d% L8 d: p( R1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# B- b# Q0 `6 I& b8 d7 G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 B, C& F% K! W- r
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  p6 I0 q2 ?: e. Z" {2 h4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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* w& T4 i7 k' x9 O起司漢堡排飯
. T: @8 B( {. T# r5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇9 f! y; x* R  K0 p4 E
牛絞肉         250公克公仔箱論壇1 d* y/ G5 W$ a9 T: a% e- ^: [
起司片         1片
' U, B& V+ G! e( f5 t公仔箱論壇洋蔥         1/3粒; @, L5 B* b0 q: f) B* c1 r( \$ r
蒜頭         2粒
4 p7 r; w8 ?* \) h+ L/ n5.39.217.76荸薺         2粒
2 B! U; L. A4 z0 Htvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙公仔箱論壇0 C/ K2 y: d% Q4 L! g
紅蘿蔔         30公克5 o7 ^/ P+ ^! t9 t' z& e
【調 味 料】公仔箱論壇. i; ]4 g& v9 ^" L9 E* z1 |2 `
百里香         1小匙
: t& O0 B3 X" a/ n) ~* [公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
) [% W" b1 f2 L. C9 E$ _1 [0 n鹽巴         1小匙
4 t6 x/ Y( n7 i& L% B& W5.39.217.76蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F& z2 L% a/ {) I+ J
太白粉         1小匙
7 K5 y2 u: e/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( m+ {2 C5 @! |2 Y( W
【做　 法】
( F: b: _( r; Z* u" @! I5 D公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.76% l# s/ H. x1 e: |
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76; G5 Y" {/ A2 e6 h+ T6 i  j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; _4 v! `& x
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。