BeiDouChef

  k1 W+ D' d. ~( Z* ]" ^4 u5.39.217.76
$ V( r3 w& l" ^9 c: b* |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# c/ s0 C  S( @( u: ]1 a* v9 Q; _
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇  q( U0 y: M  X) J
【材　 料】7 w& K0 F) ^7 U4 V. Y
綜合海鮮         100公克5.39.217.76  w$ ^: \+ B* ?1 e! z' k$ E
韓式泡菜         50公克
3 D: T9 ]' T  K, x3 D, K- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
; f% Y' M" z) \$ q) s* g% otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克, \! {* M  r/ s: K6 t
起司絲         50公克0 S/ ]. C$ X- G( b- }7 ^

4 B& v- ^. y. {4 j) D& [) j2 _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l! ~8 F: y& ?. H3 H
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 z# ?- W/ K3 O1 W1 U) J
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- k( k6 j4 B2 i. `' U7 D/ ?9 H  v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 n6 I; T/ W5 Z6 Q% I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ l. i) [, {6 h. \7 G' o
8 E2 z/ c* i: r6 [0 c' @

* p6 f3 n( U/ H$ Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯
# J! W  n1 u. Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.768 O; x; C* N7 M6 H; @
培根片         50公克; |* j6 Y3 [2 \7 ~9 o  O7 b5 ^+ i4 T$ M
蟹肉棒         80公克5.39.217.76' ]2 C- k* a; g  T5 B3 I6 O$ P1 k
蘆筍         30公克
! s' ?3 P/ ^, o" @# p$ w! N白飯         120公克
1 p2 l' @  u  Y' C8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇) [5 R. z4 }% Q4 P) [$ r
【調 味 料】
* ]3 K/ j, O% L, |7 J5.39.217.76咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" F- z8 f) i. Z9 s
水         100㏄$ T2 k6 i, B% k& x
鹽         1/8茶匙: D6 ~) T4 F" [; d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m  u4 p+ a% h4 e1 W, k: b* r
【做　 法】
/ j4 k+ r5 {( }- T* @5 |# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 O! z- k/ `7 }* |& x1 n2 q2 X- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.76( j0 f* x& c$ G. j0 Y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 Q6 ^; N. P4 @6 M+ ]) S, V. Q% Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ N* W: A- @/ L4 z# w* }4 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- g) E# \7 `! N2 u) Y* K
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野菇蔬菜焗飯
$ {$ N" w" n9 I* L4 A4 \5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 x2 Q- U: q% Q1 z, C. f3 M: {
生香菇片         30公克
2 z' ^$ l6 ^. h# u; A/ y; h4 n蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, e9 Q, n$ ^+ k5 l% m
袖珍菇         10公克
# V9 u- d; O% h2 e# s洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ X  T* n4 V/ C2 N
白飯         120公克
0 H1 V# l+ y) N( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 q* n- b' X: K" e. t8 }
【調 味 料】
6 J( K" B+ _) q) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
0 y+ A; d1 k# d5 p& m  F公仔箱論壇        公仔箱論壇/ C, z3 Q; `8 p4 ?" l0 O
【做　 法】0 V, z/ R( z- [+ d# Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% X( v  O7 e/ J8 Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' A6 Q. D; e% E! r2 X; p+ v5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( }- m6 b6 u: X' G9 M5 j( x  F2 h( w
" e6 S; g/ l4 ?0 P: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z: C! G9 B6 m奶油鮮蝦焗飯) _) N0 x( \# Y- v: t; c
【材　 料】5.39.217.762 Q) v. _& S; E
鮮蝦         6隻5 g' l, T! z7 m6 m! [
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~, W# p2 A# W/ o8 G2 [7 L3 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 C3 J: S  p6 H
起司絲         30公克
2 t, P- b/ ]1 A, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" l9 w/ C, Z! S! f9 o5.39.217.76奶油白醬         2大匙- f! a) b+ \% I2 u
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. t1 U& \2 x; Z

/ w4 ?1 T3 ?9 r" `【做　 法】
, }, l+ Q" h+ U8 s2 \% [* B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。0 G! r& R+ o# B0 L* r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. A' \$ d$ V, B/ v$ ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q+ Z, Z/ U+ j& }  a, {

" ?& e6 A2 D: t" p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- W9 \' c) b/ B
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 ^2 l7 i/ b. d6 ^" D
【材　 料】
) [/ c8 C% j% U1 E* A- T, F* j5.39.217.76綜合海鮮         150公克/ A' |' z5 n# }4 P
洋蔥丁         10公克$ }0 G& `% ~1 A1 m9 |& Z+ s
蕃茄丁         20公克
( y% O. P# s2 h: O5.39.217.76黑橄欖片         2公克
5 z- s# P8 n; Z; Y( xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! n1 `* Z: {6 R% x5.39.217.76起司絲         50公克
+ B; @; w- c; L/ t: _+ ]5.39.217.76【調 味 料】
& t0 s0 l. Z: ?3 z& P0 b9 o9 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.768 V8 Y# ^: a$ I/ q
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j2 g" }. g5 i$ [& R; K! [4 h
【做　 法】: H9 T: a( `8 s- ^0 ^1 A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- \; J3 @/ L- ]7 `  k9 D, _. }4 A% ^2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% C9 x7 R  r6 j: G: o+ P/ J5 f公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ S" n7 W3 q5 \5 C% ?3 ?' f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t& ]5 O3 c: `" d+ s
8 R( k1 h( X4 O. E
6 l* v  ]3 c" [6 S: }
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `  l! y% [) N
【材　 料】
, E6 V1 {- c4 C$ g5.39.217.76梅花肉片         100公克
. B/ I! p1 @: }& g" t" [公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
. w; z1 w8 U$ \公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克% d: c* V( y5 d. M+ @; }
青椒丁         10公克
; i. w% K; o8 z4 _3 Z) {  _& X! }公仔箱論壇白飯         120公克
" U& J  w% c: f: xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, F4 N+ M. A& q9 r* I6 t5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.767 n) n0 C/ D- B& ?
鹽         1/4小匙
9 ]) c) V$ k1 A高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W4 n) z: o$ S7 M! s
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z, C+ S% B7 _1 M8 b
【做　 法】
/ m. K' }$ N, C5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76) z0 m3 y: Y9 b9 i% f$ I5 {) R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  y5 ?" J1 s- \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76# z9 p# C! k/ O! `9 K5 \
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V: e- [5 K9 X1 K3 p: l0 J
【材　 料】% `/ I/ c5 w2 ?: d1 w$ v
板豆腐丁         200公克
* Y9 k* i( ^4 g' v7 J$ E花椒油         1/2小匙" J# n' j# W( L2 p, C
辣椒末         1/4小匙
& h5 D1 l$ `- T8 }( n* n, r5.39.217.76蒜末         1/4小匙8 s$ L! d0 A) v9 u  ~2 n9 f* b
蔥花         1/4小匙
# [3 z/ P4 y7 w白飯         120公克
# B, s) l9 Z8 I( }8 e4 K7 F- z  H( S/ \公仔箱論壇起司絲         50公克- |, E* q; |0 ~7 {% U
【調 味 料】
! w9 s4 I8 k# s: G/ s公仔箱論壇醬油         1/4小匙
- I3 x: r. Q" V) [. T公仔箱論壇辣椒醬         1小匙7 p/ P5 f3 r- K  w7 M2 K6 z; ~
糖         1/2小匙5.39.217.76( @+ [- f) J6 J: ^8 x& M
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J( Y) [  M6 @$ ^6 l1 k
高湯         200㏄
5 X& r2 F7 }2 W2 j7 R- t/ b公仔箱論壇' _3 A" l5 w# B+ U7 f2 \3 P
【做　 法】
( ?* n0 K( o! Q公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇. v' ]0 X5 C; i' K6 v9 r6 G
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 x) v$ m3 u5 z9 O; b/ W" l; a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* }2 p' X5 R# W8 S5 T
青醬鮮蝦焗飯
" T1 P6 v3 d/ e* D【材　 料】
$ o+ G, `2 o" N, I- M  [- L$ _公仔箱論壇白蝦         150公克
. p+ U4 G% d" m" A: ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 a* j; @- [" u# l: w& p公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* o0 k( I& F" F( K) n
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" _3 f9 s* _* `5 C- V3 p
青醬         2大匙
7 {+ J9 K; C. m8 Q
6 {- g( G8 M$ v( O% i6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 M7 ~2 r1 S8 T  W1 q! J
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 V& {+ B, f6 w
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! H# k. Y  o1 t6 T# t) l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( e% i6 a! g2 I" ?5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" S( y- v# s
辣味中卷蕃茄焗飯
1 S3 x! j$ u8 ~% `3 p【材　 料】  J- R( j) v/ c+ R5 G
中卷         150公克
  x5 S  j$ g: m  A4 A4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ t7 o6 v/ d% n( }: v
洋蔥末         20公克. R9 Q  ?7 S9 ?: |
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c" y, y! G. B! X& W5 u0 y8 B
蒜末         2公克
6 j, u1 \2 g0 J% c  N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 {7 A5 {; |2 ?4 b* r% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76# a. \5 a! `  |2 Z1 S6 |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. [8 x  H7 k7 D; b- }
紅醬         2大匙8 Z+ e( h6 ~8 `8 P
tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ \+ U' r: l' Z8 a
【做　 法】
/ D# T1 u8 f4 T- m5 V! U; L& K5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 W0 i8 Z0 y% j( F' E" f, r5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 g( r" W1 Y# i( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 ^- \& h9 I, n5 I. E
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 G- ?/ c" l+ E& t
【材　 料】
8 V9 E+ t2 h0 s4 {% k豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 A9 [. m. S7 O4 @( N4 s/ l
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' R7 E6 [! }& H7 }3 Z
蕃茄塊         30公克
% q) C0 T3 y5 Q* l起司絲         50公克
% g1 r# |+ p5 r- g" p& y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y3 Z8 n- n' b% i
紅醬         2大匙
' ~$ J$ W1 [3 O3 @* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# L% D0 t- z$ z2 D9 `, _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: J% t1 }0 i) l! ^$ F5 @! L9 J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) \5 a2 |- n' o6 K5 S  ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Q8 p) p$ |2 u: A  B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 _1 D$ |' h. ?; D: i公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯& v7 M6 G. |( |1 l; J
【材　 料】5.39.217.76* E+ a7 ]# y* v2 D, D' X+ S
牛肉片         80公克
' D6 U- }$ |% ?/ U洋蔥塊         20公克
6 K* a+ v# P& Y# ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
5 W/ y1 m: l2 {0 m6 T0 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) u" K, ], D& ~/ @. Ytvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
% i# d7 n+ o* d5 `' _公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q' b. u9 l& L# ~6 W: m
        tvb now,tvbnow,bttvb6 y& `5 R9 R# g- B: M  J% W! K
【做　 法】
/ f: r* P) p6 l& W6 {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- b5 j5 u; m# m3 H4 B9 D% x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 Y; y6 W  ~# V: C7 S8 \% I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# G2 @8 X" K2 j* p! h5 g0 A$ ?5.39.217.76青豆咖哩雞肉焗飯
; e8 C" J. V0 e9 l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 {! I6 B4 ]( ]$ F7 A. N( a
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* h. @# G* m6 u- ~# M
洋蔥丁         30公克
2 \) s- X& s' {  e6 h" g' u( w白飯         120公克
) q) _0 q$ v) K0 O" g8 p公仔箱論壇起司絲         50公克, ~: ?" o4 z4 |
【調 味 料】公仔箱論壇! z8 F! g) w, J1 I
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇% M1 |; J- X" G7 W9 P8 T! A4 Z5 W$ G
鹽         1/4小匙
# D% O) Q9 A* C2 s8 }3 Q& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
  J: d* m; m3 m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ o1 n/ b/ q8 Z: s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( k+ w- s0 H  D* I* }9 W3 htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, }1 n$ i# c: u$ h: m; K% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 T4 n7 T  ^4 T# N- [7 d, m5.39.217.76地中海海鮮焗飯5.39.217.76% v/ X& y) \& K5 f
【材　 料】
  p0 o+ T5 p9 r! M% @綜合海鮮料         200公克
0 k" W: N  S' P3 u( d白飯         1碗7 ~( H7 k6 T3 S- c3 u2 u
白酒         50㏄
" N1 Q% i% R$ O1 ]0 _0 y5.39.217.76紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( G& O' [: y4 r3 K/ F. Q) U
青豆仁         30公克
. \4 H) K6 }( }6 I" m) _- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇3 C$ x5 q! W# I, R" m
蒜片         2顆
/ T% Z5 J8 Q+ N( E) D5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.76- }, b( R7 p3 _9 d0 x
九層塔葉         10公克
: l" `6 @  i" R/ f8 R- |公仔箱論壇【調 味 料】
4 H0 a( v8 L* N" ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
2 q% G& S* L" M, R% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u& W/ [8 h# [2 b5 h3 Q. ]
【做　 法】
7 D2 G( Z2 \! h# i2 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* ~" p8 x% ^+ {6 e2 J: E  F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 J( T2 t# c5 l& I9 s* X! g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- q7 f7 |  Z' d8 h" w7 ktvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
+ H* q# d! Q$ G% `* t5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 R3 T( T0 W  c* t& o4 d  c$ C) w4 _3 W綜合海鮮         200公克0 o" I# n8 F2 o4 r
白飯         150公克
" K. r' O4 ^  ?5 w% I8 [* R5 T2 m2 f公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇9 w2 M% q; |( N* D6 S+ w
冷凍蔬菜三色豆         30公克
/ ~5 D8 F% s, a  o$ _5.39.217.76起司絲         100公克5.39.217.76" K' y% r  x8 A6 u* ]3 s! K! `2 K
【調 味 料】
. Y1 m" u- `7 _0 F/ `, a3 N4 h0 C5.39.217.76鹽         1/4小匙
) x1 i5 ]" U- d+ E$ _8 b  G9 I  s9 I公仔箱論壇        5.39.217.768 ^, i4 a0 z) U# @
【做　 法】
. M8 b  ^- l2 l$ O& l1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ o: Z2 ~$ J2 ^5 M公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 j* j2 i6 F/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全6 m& N* O0 h! T% d
  ?5 K* T3 T5 g5 z5 u! n
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# A  ]4 ]* h$ S公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! ( B5 Q1 G8 q  H3 g- O( d

, v" Y  I( ~/ B- \* B* `$ uRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 |: d- o, d2 D: U

8 R+ o! I1 k5 Y2 c/ Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# E  Q& V* c8 `% }' {4 E- z
茄汁蛋包飯
( g4 y: D- U5 B: e& B$ _# @& {) ~2 Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ?# U" F# w% X& g$ O" h, utvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
6 g7 d7 ^3 q- R' ?: ^0 z' Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克" a  @* ~/ P4 l" u
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O  e4 R  Q+ C  z3 C
蕃茄醬         2大匙
- r6 c3 R3 o% m- x# p8 e( v2 {# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.769 n2 V. N* H+ D$ q
蛋皮：
; u: N# b  R8 C3 J- i( A, I/ A公仔箱論壇雞蛋         2顆
! V( P( b: T' I* t  G- @9 l鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: o# M2 S9 C" ~) N

! g: S+ V3 [7 q! ^5.39.217.76【做　 法】0 G" z* {6 W7 q6 t1 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 O2 x. J8 z4 b7 ~2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% R- L: r  i4 {/ N( wtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 n2 \; Y. `, {( `; f/ S5 K4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯2 w* V2 C0 Y1 F9 a* c
【材　 料】5.39.217.764 S+ k/ k$ K- }8 O. c* }
蛋皮：
7 M" q5 `. h6 r8 G" ~5.39.217.76雞蛋         2顆
$ X! H8 `! ?  I5 x8 q  p+ V; t1 V1 r$ R鮮奶         1大匙2 h" j1 i0 h0 I7 Z9 Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! f+ I+ m) X5 z
炒飯：公仔箱論壇7 z) n; k, \$ o' x/ q
白飯         1碗公仔箱論壇5 [2 j- o# [+ \5 u& B$ Z  I
熱狗         1條
, X" |; B7 B# W. Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克* |* \- |# g; m- ]
鹽         1/4茶匙
. D5 X3 }3 Y+ M5 {# P6 o% rtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙. B$ J& G" x) b3 q8 J* p1 M
糖         1/4茶匙
8 `: O" @% a" H7 ^2 e蕃茄醬         1大匙
  X4 m6 d2 @0 C0 K+ [7 Z" s; H8 s/ e% }
8 Z$ [7 z( ?! ^【做　 法】公仔箱論壇3 Y, |3 ~6 q; `8 _( }/ ~2 |1 ~
1.熱狗切小丁，備用。
7 o7 y3 r6 `6 [& [7 t6 c5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
+ s7 B8 C8 N! u2 ztvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.760 q! C6 E5 c  p  r. c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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5 k/ X  Q2 u6 o& g7 \3 I! |7 q) w4 {
蛋包炒飯
3 G& p. W& L, c" f3 V5 @5 Y4 k& }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 K/ l( x/ P5 l3 A' ?+ D
白飯         1碗+ L& o# T4 _) T8 L
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb2 h& N+ d* ~. m8 d3 _3 L
蝦仁         30公克
& T0 Z) w( M7 W7 }公仔箱論壇青蔥末         30公克
$ ^6 `' C, }2 {4 I1 D公仔箱論壇鳳梨片         20公克
' d' r, D7 r) G三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F' U0 v  W  l. Z( z& c+ T9 r
杏鮑菇丁         20公克- Z2 M; M$ J  p5 _6 |- E  t
【調 味 料】4 I6 D. z% P5 @9 d6 A3 K
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 a) r% I* {' a) J" ?
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇$ q0 L5 M  `& v# y. t' q5 H# G
白胡椒粉         1小匙
% w- c" J' m5 h) T5 ^, z4 C& Btvb now,tvbnow,bttvb% F3 `6 Q9 `1 Z
【做　 法】
( r! G$ ?+ {! J, ktvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.76# _* T+ v# I- P/ b5 ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 }8 ^# D7 \  ^4 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! Z& ^5 }" W1 T% M' D* e3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。* X7 M' H$ N& T2 E6 T5 m, k/ {: f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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) L. `1 Y6 p& S6 R
起司漢堡排飯公仔箱論壇/ H6 V9 Y9 t: h
【材　 料】
& Z. ]! ^  U/ u( D( b- q  B; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克5.39.217.76% ^# H* e4 [' W  N3 Y1 i
起司片         1片5.39.217.76" S4 n8 {( ]* c, w; q& Q7 v
洋蔥         1/3粒
# D4 x5 A2 J- [/ X! h5.39.217.76蒜頭         2粒
) ?$ \  K. B: ]+ a0 ^! f  k+ k- k5.39.217.76荸薺         2粒
3 s! Y% ^# L, J7 B0 L6 H9 g/ {巴西里碎         1小匙) \. A8 g# Z( w% `' ?3 z9 ~
紅蘿蔔         30公克
. p$ Q9 O* J5 u8 T  s. A* L公仔箱論壇【調 味 料】
$ Q# b7 c: ]! D3 h* ctvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x2 p% D4 U/ q( J2 {5 D
黑胡椒粉         1小匙
% f- X- T, \4 V+ q$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% R( x, l% W) S- ]5 M2 w& p/ G% f% N
蛋白         1粒
, \6 P& {9 P6 s: o9 d. J: P+ L5.39.217.76太白粉         1小匙" S' `7 W: x6 g% l/ L& p

* I' @! i' k% k2 m7 t. [公仔箱論壇【做　 法】
9 l- }8 g( @# I$ ~2 _0 o5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# D0 m( [, e$ i6 v5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。. V1 Z4 O# v: J5 b  T: q3 s
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
9 L2 b/ F) D/ J! J& y% y! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。