BeiDouChef

/ X' u/ Q+ w+ f  S3 @6 u6 I" Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ n4 x  _: Y0 f& I" b; C' [6 J9 k

2 D( A/ ?9 F" q1 p8 [* U7 {( g% ?. E韓式泡菜焗飯
" _2 J9 j- P* B/ [' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 z8 H5 _- W6 X9 S! k& K8 ^
綜合海鮮         100公克
) U. h6 T. D4 B7 e4 F韓式泡菜         50公克
, W# y+ x7 ]0 |6 D# r  B0 Ytvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克公仔箱論壇- W' E9 w" Y+ d( }
白飯         120公克
6 o! w1 _' L$ Z0 N& P起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 P9 O$ o8 `. v" u6 W  R. L
tvb now,tvbnow,bttvb3 C( k3 s' M" y
【做　 法】公仔箱論壇2 q6 I  y1 z+ {, M$ h- x+ U7 b; j0 R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ z% L8 o& A2 G2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
/ N2 N# b" s$ g1 i- {* C, btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G5 G8 |. A& v: u( a
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76# o5 O& ~8 v5 [- {7 e; d

) z' y- _/ l1 l2 E( ?3 g' ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# n3 J; I( W8 E; B4 f
咖哩培根蟹肉焗飯
* E) h, }' P- D0 }6 r8 U6 @【材　 料】$ D- @" c( R$ R1 b* U4 i/ f3 ^3 o
培根片         50公克4 G& U1 s8 i3 X1 a$ @  y; |, |
蟹肉棒         80公克
) G# b- Y+ i3 x2 Y8 p; n$ X9 stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
2 I8 g: a2 m1 w% Q, j. k1 j白飯         120公克
2 r/ D1 c' W" `1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  U! m+ n+ v* e4 ]- d* A* s
【調 味 料】
9 C) W$ Q) @* X; e) z/ @1 W咖哩粉         2大匙4 o6 ]9 q5 N5 K7 ]
水         100㏄( n# R: R: p/ H7 A# h1 R
鹽         1/8茶匙5.39.217.768 R0 n, A6 X. f6 y/ S8 Q! v+ G

, s7 J" G! \; w. `* o5.39.217.76【做　 法】2 O( B, c, G6 b4 {* F' {' E! @; Z
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 X+ R. T  S/ r+ E2 ~5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ E( a, [' F0 _) M; P7 G
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h  l" K( L, R$ i5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x9 e1 m1 U. G0 N5 G0 q& f, l

+ A& p. P' B9 ^# B3 X5.39.217.76
" C- A; A% G( {8 Btvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯% ~% l3 C/ y2 ^# P3 b! z: `
【材　 料】公仔箱論壇  B" w( o* G+ _( D* j$ Z
生香菇片         30公克
* [4 c6 \7 J2 [( \" O$ {: a+ Mtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
) w& K  W1 H; ^0 w) B袖珍菇         10公克5.39.217.76" ~7 o; [1 o3 q0 E% s0 D$ {
洋蔥丁         20公克
+ n" u3 J; ?' B: I8 A白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% T1 i) j+ j/ l& Y* J
起司絲         50公克
8 ?' T' D. x' ?0 C) Y/ v; @2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.766 ^; d5 o7 [- O, k4 P* w2 I
鹽         1小匙
# a1 K* O  M; n5 i7 J9 [; O+ }/ M        
  O( R9 Z" J, O【做　 法】5.39.217.76! Q: c7 P* ^: G; }: T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 \$ L0 N; ~* ^" ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. U0 l$ L5 {; ~+ W& W3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% |- @5 P/ o" z0 s" R7 B; X5 I( D4 `) Q7 O7 ]& T9 s+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 X& f4 Z+ }  |' ^
奶油鮮蝦焗飯
( @) a1 @5 A/ L5.39.217.76【材　 料】6 g% e7 ?* t$ a# X
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 V4 X3 s& Y( d" H) {) j
洋蔥末         20公克
$ d: z! |5 T& V8 g  `6 L: b4 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; v( |( {  Q6 H* e1 a# o5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X& J1 e. ^' _# w
【調 味 料】
, t: t+ u9 N) ]2 T( L5 |9 ]; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k& O& M- ?  B" X8 V# x
鹽         1/8茶匙
% U" J. j0 c0 A# `: g4 r
" Z2 `5 T5 ]* v& D: s6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 k7 [. Z# [# c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 ~/ @8 m1 @/ \8 K0 o) ^* J9 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  J# [: L# ~: r' q% x' n) W7 n- J' K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' f$ O2 M7 O! p2 H
) x; Z& N. Y* X, t

9 H+ m, w" `6 v6 h6 _7 f西西里海鮮焗飯! x. f& W3 b# \+ ?+ n
【材　 料】
+ q  t7 W" w: j  \; A/ B, M' |公仔箱論壇綜合海鮮         150公克5.39.217.76+ y" ?' T5 {) W( v+ P
洋蔥丁         10公克
- S5 a5 P) O: O5 x3 Z8 `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* n7 S+ `' ]% j% X
黑橄欖片         2公克  S5 v5 _+ b9 B# _. O: H2 I
白飯         120公克
7 T& s% L5 i+ O! C, G+ T5.39.217.76起司絲         50公克
; K& Z7 w8 r4 @4 s3 f. Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 @, d7 r; H$ K/ h4 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, [, Z  G3 @( r, |        
) L3 A2 V; V% V$ z& z5.39.217.76【做　 法】% Y/ e* Z- `# ?* H9 O
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ t  {7 E4 ^' l  c0 u0 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 s) y1 E. y/ l, F公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 _% [& z1 v: B" X$ F5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- @& L9 c+ t; L) \2 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! D4 H, ?% H; ~
tvb now,tvbnow,bttvb! K/ o/ }8 ^; V6 _0 z" U
紅甜椒豚肉焗飯
4 g1 a! a7 X1 B( B5 I' z【材　 料】5.39.217.765 y$ W# r0 w7 X1 U: O; y
梅花肉片         100公克公仔箱論壇( f# d/ Z* d( x) K! p8 @
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 c0 t& }1 Z- N! e
紅甜椒丁         10公克' f9 P( C( |1 M, u/ y. Y+ Q+ i
青椒丁         10公克" H/ M0 G4 \+ }  i" j; t2 Y* h+ r
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* ~8 b5 ^) Y# N  ~( ]# }
起司絲         30公克
: L) _' Q- H* W% Y. @9 x  h+ ?) C【調 味 料】5.39.217.76. r- {2 S/ w# s$ @! M9 u
鹽         1/4小匙
4 l% I- R! ~! s& z$ ?  }7 o1 Y5.39.217.76高湯         100公克
5 h0 t3 i; S& e6 K- R9 ~1 b5.39.217.76$ @6 E- v+ m: \- x8 l/ Z' v
【做　 法】公仔箱論壇) M: R3 Y) g2 O. u; i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% j  q3 M" i% K4 W) c5 Q' Z# S2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' l9 o& t+ L+ v# Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 m0 ~! D4 N6 }& t! _8 f# _5 \
麻婆豆腐焗飯
& T: a/ b+ m1 l【材　 料】
* v% B4 z1 n5 i& v6 Z! n1 G/ Itvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 c% ~! E0 u6 G, }2 \; A
花椒油         1/2小匙5.39.217.769 E* D& V0 g% K8 v. W3 C) n
辣椒末         1/4小匙
+ |4 F5 b8 ^6 G8 e5 b5.39.217.76蒜末         1/4小匙
5 n1 O' h7 Q; j, S5.39.217.76蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `/ S) R6 h3 n. H' a
白飯         120公克
( C2 h5 H( x2 h5.39.217.76起司絲         50公克
. @# l) m/ _; C2 T- @! Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ z" O8 |' O- t% v1 R8 y7 L醬油         1/4小匙公仔箱論壇) `, C- J0 _: `
辣椒醬         1小匙
: n6 p( P; o" p$ Ztvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
0 R' k& o6 |! [6 \' s1 ?/ S9 w. e( o白胡椒粉         1/4小匙
8 C9 U* W' A  S6 B- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
8 `; I2 w5 a' M
  J, G/ i/ _7 a" {, k- X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P' s. _7 h8 d2 e+ ?; b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇0 z4 X7 X" J, m
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v+ v4 U3 c, A" K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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% B7 R( w- f5 V  V5.39.217.76青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, W2 \2 R; R) P+ F& M! n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y  {8 g" B% r% z0 x, ~! k
白蝦         150公克
) \- I: P3 Y5 C; A: D5 c2 v4 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S  A- w) U3 V( d$ ~- Z
起司絲         50公克5.39.217.76$ @2 j5 v8 T" c
【調 味 料】5.39.217.764 u# W$ d" A! r( f- x, T
青醬         2大匙5.39.217.76- [9 t8 }+ |0 ]4 F1 x; x# ]

5 s9 h3 g" ~2 [1 y! d5.39.217.76【做　 法】
% {- H( _; I/ C7 I+ p! i' t5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76# N+ i; n, S/ |" V
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 N7 R" y& S( o( c  H; k公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76; S0 V# C. y2 N3 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( P  D% D0 h% q5 C+ c
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; W0 K- y8 R! o) j, {6 ^
【材　 料】公仔箱論壇2 C, ~; V! `1 n* T$ A/ `
中卷         150公克, E( r! d9 w- Z. S, d( R
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 a! d9 @; m( z9 c
洋蔥末         20公克5.39.217.762 C9 \3 q$ `5 o) y- i. S$ ]
辣椒末         2公克
$ m, i" [' Y0 T  I' e" j3 E! x蒜末         2公克/ Q5 x' U7 p" w& Y* H
起司絲         50公克
2 ^& m8 u. ]0 L. @+ e) j白飯         120公克公仔箱論壇9 Q7 v  a1 m4 k) c% T
【調 味 料】
7 `+ y& a: r5 _5 y- Z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇9 V9 e- j( Z* J

& P' N% T  F$ @# w5 i【做　 法】
" H. y/ `8 m! j. x1 P2 a6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
) {& y1 m3 \/ Z6 o2 m5 Z5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& X0 V9 b8 l1 Y. w0 T- d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' {1 J, W' [0 b! M
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. i8 L. K8 A3 `. }! S9 |2 z
【材　 料】
' T" n; d  C3 U公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇) v: b) y' w4 `  V6 M
洋蔥塊         20公克
; _$ e# l  d& L蕃茄塊         30公克9 K, H% u$ W, ]( A
起司絲         50公克
9 J* G- i% c$ ~% r! e5 _' K* d公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- z0 q7 F/ j% Y0 N0 [
紅醬         2大匙
. r  W  n4 C  E/ e8 N5.39.217.76       
) F1 P, U6 V9 e  ~8 U8 x【做　 法】公仔箱論壇2 S' `1 o" y/ U* b) t; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。& @4 I1 y9 v. T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  e# L* h8 A  F; R3 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; E# k# _+ u9 O& K- I6 v' Z$ l
匈牙利牛肉焗飯; }# Z3 P1 L  s$ u. S' f  g% T
【材　 料】
/ |. f: L; `8 B牛肉片         80公克
( z5 ]4 d2 {" H+ h洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J( x) y9 ]4 k
起司絲         50公克公仔箱論壇& @7 v* s  Q( b& }+ R+ j! E& N4 L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, O9 c0 l7 V4 {/ ]& g. F% ~5 U6 a
匈牙利紅椒粉         1大匙& d9 O) o# n) O& Z
鹽         1/4小匙5.39.217.762 Y! n& I( Z) r% \1 j" U8 h& `' s
       
6 K! D' C1 b. N  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 @, I; n  i0 t9 n9 ~+ H. L( W! Stvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( t- B8 B- n* h0 R4 G5 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Q  E) j- q4 y! }* T5 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  b0 C2 v8 ?) f
青豆咖哩雞肉焗飯
& p" z4 p, _$ t8 |: ~【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ x; g& ^5 \4 H  x8 D% \: U
雞腿肉塊         150公克5.39.217.76; h. o- B7 ]* y5 U1 P
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [: w; J# D& ^% {  N. b7 _
白飯         120公克
. ^0 L" W+ W5 b2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
  G" v6 d0 T% X" t; \7 y' V3 W; k公仔箱論壇【調 味 料】
" W, o" K6 A( a  b1 A3 ]+ ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
& S( N. l4 l: u, ^! ]. _4 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
7 Z8 q: r. C/ R/ E9 Y0 x. X5.39.217.76       
' H# I! m- _0 @  ^6 G公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76& A( C8 r. R* \6 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* Q9 ^0 [" l( v* D$ D. B1 w) Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ~& g. }6 [  F& ]% t2 ?7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ k7 V/ H7 h3 J2 H3 W8 A$ X
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# u9 ?4 ?" g+ L9 R' ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ i8 o( l4 ?& H5 u% c; `
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P' u+ d/ [6 G" r" x
白飯         1碗$ N  |1 T# I4 B: ]! t$ g( o5 c$ d* y
白酒         50㏄
- K6 c$ k4 N8 ^! H4 j' B1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
: A# z- r, y) w4 X3 s  e2 Z青豆仁         30公克
2 |$ D/ l$ y" O/ `0 r2 m5.39.217.76起司絲         100公克
2 F" s7 I% r; Q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆公仔箱論壇4 S/ i6 w0 s0 c" B  y
洋蔥丁         30公克
: {% V2 ]" L( s4 z6 Q5 o* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b* {6 Q& ^  v7 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ B& P  n6 B% S- N- U  p
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇6 i( R1 o% |9 I, d( @4 v1 D8 d
公仔箱論壇' m! e4 o& q5 k+ {, B+ |2 J3 o% U
【做　 法】
! k) H( Q6 b5 v, U3 C, |5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ B5 ?: [# J8 l7 f" u4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% l# C  q! a
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 f4 b. D  o. X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 ]$ x$ {) c0 m: A蕃茄海鮮焗飯
' n8 t$ D6 L: I( I! w【材　 料】
: U6 h, h- P/ e& B8 T0 B: ~- c/ `3 c7 f+ g公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
2 l- O6 d& B( q) S' ^+ p& Y白飯         150公克
6 T7 d! Y" O$ x蕃茄片         50公克
2 D3 O( N- x# @1 b1 \0 o0 c6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 M6 t; M% \, G公仔箱論壇起司絲         100公克( T0 ]( [! W' |2 F  D' x9 `: u
【調 味 料】
; O# n8 R4 n% z6 g7 E& ?' ^& m' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 [7 P' r8 c. V9 i+ C, h; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.769 N* T# S) Q, V  t- N* F3 w% {5 o
【做　 法】
1 g/ K$ |" b% E, p1 g公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇- H% N- u. r" L- ?& b) M* @& o/ G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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: Z2 r5 G8 P' h9 m& F. m) ?! U. m1 H; \( e8 k
中日式 米飯 料理 食譜大全
1 E: O1 W( B, t2 a2 v: U- Ptvb now,tvbnow,bttvb7 N+ S7 v5 [7 g0 @" ?$ y, A9 H
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... * b/ d6 w  n' N- `
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x) ^" J  g. c0 d: {, m

- O( _  q# I4 A0 \: q  t公仔箱論壇+ z( }" B( `# H0 i9 ]
茄汁蛋包飯( F' {) m& ^3 B# m& Y
【材　 料】
: [8 |3 C8 W. C8 {炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb: i4 t+ v! m- s! S5 H9 t" _
白飯         220公克
( }' q, [8 W# `. jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
1 ~$ l0 Y) O- G! P5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
. i1 d+ g. o! R: y公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( h' S1 N2 b4 r$ l
蛋皮：公仔箱論壇9 l: `' e' V; w# S- ]0 ?
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 f5 o( D& M& M' M' K
鹽         1/8茶匙
9 ]8 U) N8 D: b5 m公仔箱論壇/ L, F3 J# J; g1 h# n/ N- ]
【做　 法】
4 e( [/ {" t% p! _! W5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N& G; A6 u* f; y2 Q( y. n' q: R
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' G+ F  ^: Y6 p' X+ S5 i1 L! T
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' R8 x! v5 U, J7 {+ G  v% q2 T; V4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 O0 K- F. V$ i公仔箱論壇歐姆蛋包飯
; N, c9 t; C0 t1 @$ w7 |5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- u  B4 _% c# [' [; s' I$ L
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb, c& K2 L1 ~% h' |7 C  F. Z/ z
雞蛋         2顆公仔箱論壇5 T4 g& T: {; z- A% Z; W
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) m' ^5 a2 U, k
鹽         1/4茶匙
* k- B5 ?/ P# z% Q! t, h炒飯：5.39.217.765 G. N% J9 r: U" ?; N4 E2 F* Y
白飯         1碗
8 Q% p/ i. H2 y8 s6 l$ R6 ^熱狗         1條公仔箱論壇+ ~" K3 D# v* s( g& t) a
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, g  A. }$ \7 ]3 _3 l# F. M( w; _
鹽         1/4茶匙6 [, W" A% ^, ~
雞粉         1/8茶匙
  d/ j5 j" ?# W, I( ^- w5 e糖         1/4茶匙
" ?, h0 n2 x2 I& X公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ A8 Z" a1 m- \/ K: `8 N  ]. E

% s9 E; S0 b* q1 X【做　 法】
  H% `% l1 S% S% n3 W1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ^5 R+ s8 Y2 d2 j3 p# E7 w; A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
6 q, F" r0 Z0 r8 X- p公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 w+ f0 C0 L( K$ `4 c0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯5 \: y; [* j) L$ Q' l' D( l/ ~
【材　 料】公仔箱論壇6 v& D5 n! Q8 r$ D0 S
白飯         1碗5.39.217.767 y0 q/ q) C- w& a: H
雞蛋         3顆1 B3 y) ~5 H$ x  [/ S& G( _
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: ]- G9 X& E9 M1 M2 ~7 D/ i! q6 o: q
青蔥末         30公克( A0 w+ _6 }/ E: E: Y% ?. G5 o7 h
鳳梨片         20公克
% y1 e6 c/ K% r" w4 x三色豆         10公克
3 i% ~  |7 m  n0 F6 {% e* h0 q1 K杏鮑菇丁         20公克
/ \4 m1 V  Y8 W% r【調 味 料】
( Y! R7 v2 I  S1 ^公仔箱論壇鹽         1/2小匙
- @7 t7 J: V4 H% ^- s, G5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
5 A2 E2 O6 J! h0 X6 t: H5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
5 h* w6 A7 M$ @. K! n% d5 Etvb now,tvbnow,bttvb
# ?9 [+ {/ \7 _" J% e% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; w, F/ m6 ?- X5 R4 m
作法：tvb now,tvbnow,bttvb  j$ k/ C9 {+ b
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76, x) J, s- N+ u/ q' u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇; K% v- P' ?; ~7 w2 Y1 P5 e  T7 T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
. q2 L+ x9 F. r0 P6 P5.39.217.764.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯
( n% x) i9 y! e6 R$ g5.39.217.76【材　 料】
# J9 f, k& ~, e4 l6 U  q) D4 Etvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克# Z8 X5 V" G6 s& s& t1 D
起司片         1片1 ]) g, C; e) G0 t; g
洋蔥         1/3粒' R" _" _. r; s  m+ u
蒜頭         2粒
. E" p* ?& M9 k9 F) _公仔箱論壇荸薺         2粒5.39.217.767 q6 d/ m$ i" V+ }4 d8 e4 M) n4 y/ h
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 ^6 y, v* e2 A! r0 C
紅蘿蔔         30公克
7 N9 _+ N  W! E' ?; P: }5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  X( [0 ]! z! o: Q. }- Z) V) X
百里香         1小匙6 T' n" o# E: ~9 ~  p
黑胡椒粉         1小匙
% f+ n8 e3 W6 j/ k( ttvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙: C( k/ S) C. P0 q% F! `" ?
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb' q. ?* x( S6 w% [
太白粉         1小匙
' Z4 s5 ]8 k0 o) p5 H5.39.217.76$ e& N. D/ Y6 M9 L' ]# p
【做　 法】7 e4 }, ]# ]8 V* S$ J! R# l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb- a0 X0 C: v$ I" \( S
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。8 m6 B: z- C4 m# k$ j+ t2 z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。" ^. l1 w' X6 L" ]: P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。