BeiDouChef

, _$ w7 f4 E. k4 X( x( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% T; @9 E& M6 S
5.39.217.76+ P* P1 c3 h( `2 |# W; h9 M7 [) Z
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 t( k8 }. c) Z7 T! ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* l7 Q( Z1 I8 c4 P, D
綜合海鮮         100公克
  y, a+ ?) K4 Q3 x9 @  K5.39.217.76韓式泡菜         50公克
2 E" g' n. C: ]- B* S4 C! Itvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克# h1 v1 e- \% s/ X1 K, \' Y
白飯         120公克5.39.217.761 K8 {7 M0 o5 K/ i! X7 ^$ ]' `) y
起司絲         50公克
; U) g& H: J/ l7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F; @! o, U% j( E1 `( f
【做　 法】4 y! f: q5 ]  @4 }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 p* R) x1 ^/ u) g& ^# C
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- s3 n! t: y* i+ z, x( [; V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) M1 z2 K6 i8 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 X) h; O; u( k! G" f5.39.217.76
2 L# q, V! b" u; ~% Q4 B, g. n1 F
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇8 M# c% B2 G9 J0 J: S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  T: f5 d! E* H2 U% x! }* H2 P
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* p8 G+ `( A$ f9 @. `/ X
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇6 q9 i# w; g  D: h0 ^; a! c9 V1 n5 i* a
蘆筍         30公克
' R3 Q; j8 ]. S% d% F( }! d白飯         120公克
% L. _8 f) W( k3 N/ R& m- t! x9 `公仔箱論壇起司絲         30公克
3 ~1 z4 w) z- X! D0 P' Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) P1 j. j/ V/ C  F/ s" ~) N9 ^" Y; mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙9 I/ ?; R6 g/ `+ s
水         100㏄
! K2 ?" p# G, Z$ F. P3 ~9 F鹽         1/8茶匙5.39.217.760 k& ~/ o) ]" u
4 l' y+ q( |) K. x9 @* h6 i
【做　 法】5.39.217.76" a; }1 p- W$ Y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 ]5 R; u0 y3 R, m) H8 Q' A$ _2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。8 W9 K2 J( _2 m% p# M
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ M/ p2 R8 |+ b: v" R# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 b& C+ T# z, d  ?& H# C
! |% L: o1 M# [# i9 b( V1 Wtvb now,tvbnow,bttvb. v4 N. F( D9 L
野菇蔬菜焗飯
7 D- ~# h1 M/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 u; t, D/ D. ?7 C& H5.39.217.76生香菇片         30公克公仔箱論壇$ \4 A) U- l, s, w
蘑菇片         20公克
# [; D1 h! v5 q) X$ i# b袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  K9 v" T( E+ o" M! [; i) Q
洋蔥丁         20公克5.39.217.76, c0 @9 R3 H0 K+ `  r6 q0 r
白飯         120公克
- L8 U3 A5 y) d% E起司絲         50公克公仔箱論壇  H- T% ~/ Q# J) i" N! w& c
【調 味 料】5.39.217.76" ^8 i& `) _! h) G8 U; {5 b
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 U" [2 F0 {' `
        
/ J" k7 F: a  m( o! c; T& g3 D【做　 法】公仔箱論壇/ M+ B% P  d1 u) M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z/ ~1 b8 J1 g7 p0 R+ B; l5 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 {+ j2 E1 A. m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb% l. v- r! y! X' r

9 Q0 k0 C# q" v9 T% n5.39.217.76
( f# M+ n& C; y/ wtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇! d" w. u4 p5 p, @4 o) T' t( F
【材　 料】
3 l% E3 L( T0 g. w公仔箱論壇鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, M; K8 A5 m9 {
洋蔥末         20公克
7 V1 M) a( U# d/ |) S& b! w白飯         120公克
# m( l5 z8 d# ]6 }公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  I7 x& ]1 j6 |" e4 {0 S0 |9 P. ?% r
【調 味 料】5.39.217.76* g! t- r( I, h& R5 i& c3 V, M
奶油白醬         2大匙
3 h; p7 L7 ]; b+ V5 v- n5.39.217.76鹽         1/8茶匙
( h8 C7 Q7 ~. b! U5 X公仔箱論壇
8 W: v# X4 e( `$ [5 c: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& S# |7 `9 i- B9 P- I  A% _1 l% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
/ H. H& k* b; r4 n' Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 t* Y; H3 u5 w+ a5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 F- u) h7 h/ P; j: n! G- M5.39.217.76+ ^# f: q7 P/ Z! r4 X

4 H  @2 R9 u! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 U4 x3 l; p0 f- h  t. @& `
【材　 料】! V( ?( e0 f* A
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb* I( m3 o) w+ d( `9 j& f
洋蔥丁         10公克2 ^# p' m1 F" U: f; t8 p
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 s% g6 [/ ^
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇2 \5 T( o# B7 W8 r2 z
白飯         120公克
5 H0 l8 C% _2 a; C/ I0 P% R5.39.217.76起司絲         50公克
" A0 G9 o, n. [/ X【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" G' N3 P2 E: Z) ~) ]4 p
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 J/ }" D  }6 C5 e) w4 F
        
) F- q# j0 L  d: d; O$ F& V6 ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _- o7 e. \" @$ H" K4 ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 z" C/ n7 Y" `! v# e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
1 ?, \0 r! F; C- V2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  @5 L" @( M  ?+ `* D0 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ r: v8 U1 k! q- k8 j公仔箱論壇公仔箱論壇/ u) y* E) ?; q8 t, C
" I- V+ g; U& |- D" h
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) l3 L# G, i# z, H
【材　 料】
' w2 z, K- O( @, B( q2 P0 x5.39.217.76梅花肉片         100公克
% [& U8 [- w& h0 R8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' @' z1 }/ J1 G  H, `1 u紅甜椒丁         10公克
( w, _! A' |# s1 O8 R7 v5.39.217.76青椒丁         10公克
& a! q' m' u$ _1 V" L; ]3 ?白飯         120公克" [" t7 g5 d' z7 j3 X# d# Z2 K
起司絲         30公克
9 y: @! X) U6 E( o, J+ {公仔箱論壇【調 味 料】
3 J( W+ C, R7 R鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* f1 e/ g) `9 H8 R7 L8 i
高湯         100公克
: g  l- c' N6 [) S公仔箱論壇5.39.217.76- h2 m2 w+ q4 L# K; H7 O9 o! V6 f
【做　 法】公仔箱論壇. n: C6 L( l  C% q' \& c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇" ^# B; E$ |; C( s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 z* _5 G/ u# g, _$ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% C4 k; p- _3 \9 }& J麻婆豆腐焗飯# O% w9 w; G, r' \1 M8 d0 N
【材　 料】
( e. C$ h( X% A9 b$ \, Ttvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克5.39.217.76* z7 g' b1 W, {/ N% D( B1 Z- V' K+ F
花椒油         1/2小匙
' o9 T0 c/ J; J. z" K9 Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
9 S+ r; X/ M) E蒜末         1/4小匙公仔箱論壇/ w9 \4 u! A! v- ?& s  O
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ e- e# {; L# a* _( K
白飯         120公克
' j+ l! d3 I& B7 ]$ u2 P* V/ z* s1 }起司絲         50公克
+ ]( p! j, n+ i; x! [: U【調 味 料】公仔箱論壇5 m3 L4 g0 c. `+ {- A6 T& b
醬油         1/4小匙2 e+ K( X6 M* t2 ]
辣椒醬         1小匙
1 M3 _! P& u6 `/ @4 J* |; H糖         1/2小匙
# f0 ~  B3 l% p5 @. Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
, P; ~; r) [7 p; Ptvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
$ T, }1 x6 F, l
' `' e' s- Z. c% D# t& b, ?( @) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 k, L/ I( u- n* t. ]1 L1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76) h0 S0 z$ B3 d/ p. A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 C* l. }2 `  s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: J1 H9 b, F* d  A' d0 }
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 H+ }7 Z" s: O
【材　 料】" w- P5 m* J3 s: o( d
白蝦         150公克
8 [% e  k& w! K) D白飯         120公克
1 _7 o# U+ H6 Q: _( T公仔箱論壇起司絲         50公克
" c5 z9 P) V+ i1 V9 |【調 味 料】5.39.217.76, r$ x& Y& P; Q# U! M- W
青醬         2大匙
) ?! Z) d' I* Q. t2 x0 d5.39.217.76公仔箱論壇! P% b2 s6 V: h: k( B" s: n
【做　 法】
$ c1 A2 k% w( E8 H4 Z6 p1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
3 Q1 K! N, P% }2 v% t; F3 ^; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 h7 D  U' F4 j3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- E2 |) n. X/ ^3 L/ A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) O3 w3 |; F: B, d& z3 i5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯
) r7 M( Q/ F, I) M0 ]+ h【材　 料】
5 h+ P) L! S7 F% H8 \/ }) u5.39.217.76中卷         150公克
% D+ h2 U' y" M6 u5 V# u2 N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I7 X+ y# x, {9 A
洋蔥末         20公克1 N; x! T+ _! o+ ~2 w8 F6 N
辣椒末         2公克5.39.217.76) z& @& b1 _% Y" J1 J1 ]9 _+ f3 h0 r
蒜末         2公克" K! T5 `) e( }: x; @" @
起司絲         50公克公仔箱論壇6 v/ H& ^5 ]6 n& ^8 C: r3 i8 ~5 ]
白飯         120公克
4 i* I. `* W; `5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( V, _9 {: ?5 \1 S
紅醬         2大匙
4 y# \9 d3 G% n/ [$ }公仔箱論壇9 J6 r% [2 Y: b
【做　 法】
/ m7 M( n  n: P  _" btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 r% H0 W& F( P; w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  E6 o$ _7 @. t0 e# U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ L$ W" K4 ]# ]; ?* Y$ y
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; W. z; |3 [2 v: r, Y& V. @2 R
【材　 料】
: t& ?: b, T* @  ?! o- j. z: |5.39.217.76豬肉片         80公克
2 h1 R# N: `+ C! S. B公仔箱論壇洋蔥塊         20公克5.39.217.76  V) \# S1 Z0 O0 j7 g+ Q
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, z4 X! ~* s8 c
起司絲         50公克1 x3 Y* n# w) _% K6 i  m/ f0 c3 |
【調 味 料】公仔箱論壇- D0 z9 c3 ^6 U" O& J
紅醬         2大匙/ U, @" K$ B. @2 ~  C
          Z! A3 R# r8 H$ E; H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% t; r3 x- s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, E, N) D% o, r6 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 l& y7 v) o0 K0 S) d5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; X% t: z- J4 j0 {匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76. U; A! s. s) B; {1 \: R- Q& z2 l
【材　 料】
% C2 u5 W  Z  ?& n  L6 u) q8 s5.39.217.76牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) s/ x0 m2 f; R8 U$ J
洋蔥塊         20公克
: U8 _7 D. o/ M+ Y  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 a) h8 m& ~& C: ~* b  R
【調 味 料】% F6 H% \* s, ^* K" r! r
匈牙利紅椒粉         1大匙3 G% [' l& n+ j# Z6 u4 U$ Q
鹽         1/4小匙
: m$ ]3 v% l) m- e! i5 p        tvb now,tvbnow,bttvb5 X7 s% `3 [% Q$ e7 a" ~
【做　 法】
1 S+ o# F5 J; b& O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 S4 J+ u# @" U' q" c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ z, g" e. ]  V* K$ t+ O2 l6 x* a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! N% L! e. K1 j
青豆咖哩雞肉焗飯
8 I  h% M7 ~8 a3 F/ o3 M! }5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76; @7 {# j- {  b# ^4 ?/ {
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# F" R) [: V; x
洋蔥丁         30公克
) Y9 g# K" J, \& [. itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76& r2 y' ~7 E, w, j/ N
起司絲         50公克
% B& W: ^6 f! i+ C【調 味 料】5.39.217.76$ y* D9 t& [, _" C& Q& k
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇( Q2 h0 D! l: v" ^8 z5 w  Q
鹽         1/4小匙5.39.217.76& |7 B( F% Y8 o! r1 p, B
       
! ?$ a( t5 x1 F9 z8 V【做　 法】% ?& j/ H5 m' H/ x  N3 M* H* b' `2 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ k; |; S2 r1 ?  X! s1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ L) e$ g" e! \" J6 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ `7 [0 j2 Q5 B8 b/ q$ H地中海海鮮焗飯公仔箱論壇0 M# g& w" u8 ]# q
【材　 料】
' K/ R6 G. u/ u9 A綜合海鮮料         200公克
* {- y( ~& j% ~7 ^1 O+ ~: O) M; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 N, ^) Q+ ?5 u9 N- [5.39.217.76白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 N9 n2 V/ [9 T: s: w
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b) T' h6 Y9 k0 y+ A- C) w
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- c6 u/ H/ N. U9 H. S/ B2 M
起司絲         100公克( Q1 w) c3 S* x/ D$ B& F, T# x
蒜片         2顆公仔箱論壇6 L, L  T) e; w! j; c( Y2 k% z
洋蔥丁         30公克5.39.217.766 }$ R7 I! w# H; m# _
九層塔葉         10公克
3 |7 w* J$ ]" ?5 ]) e公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 Q3 j$ r. R6 w) q4 S0 H( y- {9 q
蕃茄紅醬         3大匙
# G/ D: @: K. h. I6 `& R# d5.39.217.76
" e: k3 q' P: ^8 R+ p5.39.217.76【做　 法】3 I' F0 E' _% g, A7 i5 \8 w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& C/ A, X' B) F8 k- x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 g" P  {3 i4 B7 ~( `6 v0 |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb- {2 {3 W" m3 Z7 I$ Q: w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! [8 u4 c0 Y7 X, H! l0 L% j7 |公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯5.39.217.766 z  X# V0 S( f4 o3 b+ v7 z' U) ]
【材　 料】
" Y0 o" `& Y1 u4 u7 \& \tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
1 q) c( N! m8 T/ \0 {, \$ `% ]! \公仔箱論壇白飯         150公克
4 e. a3 B3 t" n+ X; n7 n; G公仔箱論壇蕃茄片         50公克5.39.217.764 W- R" y2 M" m5 ~# m, T
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.760 i( w0 q9 {- E2 a4 v, ~* u
起司絲         100公克公仔箱論壇* p/ O9 C9 s+ H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P& o5 g# V+ M( A* z
鹽         1/4小匙6 Y& n& U! v$ |7 c- p8 s* S
       
: r- e, f  z: ~1 U2 I& [5 s# n【做　 法】
/ ~& V) i2 @+ @1 \7 u  @1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb& ^! p& y1 y5 R- G$ }) d4 t) C8 i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; f0 ]% W# M6 l7 Y. b5 }3 t# ^公仔箱論壇
% Y: l, B: v2 _7 K) atvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
# T9 I" E; n8 `! n1 A4 N. c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- K* m, e$ c# q4 `  i  O4 I
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - U( t2 Y% X, E" f, i7 P
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 q( B& W* Z! a5 `; d$ n  j, ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ a* N, r4 |9 g% J% ]1 u
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 W, q* {* D; L& H+ [# U; v
( _- G1 v) h- G2 @$ d

' ~1 Y+ w3 Q' ?5 R4 ^0 S茄汁蛋包飯
* Y  B" y8 j* l5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 V& _. \, l  _; P% z$ d  I( f公仔箱論壇炒飯：
) i+ o7 a/ B  x# I6 y* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* ^; G: j5 k8 _% s* r: [, `
青豆仁         30公克
* ^2 n2 v0 b5 C4 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
9 I  y2 }/ ^+ v/ X/ L白胡椒粉         1/8茶匙
4 V% N, W8 j1 i( _( S0 j5.39.217.76蛋皮：
& Q/ f% N* }- D3 @) F' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.769 ?& f& M, T& L  ?4 F" J- f
鹽         1/8茶匙
2 N$ g; G( e3 Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X1 F+ \# v% `' [& N2 F' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 c5 S0 ?( x- c  ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) B9 E. T+ I% k1 j* wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; B" g; Y  a+ @2 _! g公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
5 F: Y2 N7 m. |4 `4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇# p) z, r4 w0 }& w# v
歐姆蛋包飯
$ r* ^, }$ V8 m+ c: }1 y3 E" o【材　 料】
6 u$ k4 x8 o8 R8 w: A蛋皮：
! [' n% h" I/ [/ L8 M9 b. i- L公仔箱論壇雞蛋         2顆
( b* L; l) y; @, E* h% H' Atvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
" H5 A% j3 S: B: _: Y9 v! Z) o; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; u4 f# M- J, e  I) q4 d6 Itvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
, G5 [' j/ u" ?) q/ [白飯         1碗5.39.217.767 n* m% u) _% ?7 G1 x
熱狗         1條! E, K( W& Y0 C  M' a$ [! a
洋蔥丁         20公克
# p* I0 o% k2 E2 j* S鹽         1/4茶匙
8 ^! R. B1 W# V5 h8 v4 k5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
/ ^* N, Y6 k: b. g( G6 ~5.39.217.76糖         1/4茶匙公仔箱論壇6 Z9 l$ C2 d/ F' n- m7 z- L
蕃茄醬         1大匙
- `! b* o* {. n8 F5 b公仔箱論壇
" a1 D% G" _9 }* P5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76, Z2 u6 l* Y8 g+ a! d5 [
1.熱狗切小丁，備用。& c' {/ w7 O" m; S. ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。) E' X: m( d+ y- t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  V2 N1 k5 y3 w. N4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

7 h' j7 o7 `1 O4 F2 h' |tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
+ Z1 a- ]& q" k3 O! x. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 V% d/ P0 E( G, p5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; t% L" S8 w4 `8 i
雞蛋         3顆5.39.217.76$ w( o8 m* Z/ v: q! }
蝦仁         30公克公仔箱論壇! S' O* x) ]6 T9 A$ P, h, ?
青蔥末         30公克
' |5 j/ v' J0 q) Y. f. o8 o5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.762 {& r5 N# K7 ?2 D% q( b
三色豆         10公克9 h; S9 F8 T$ z* U" ~( g
杏鮑菇丁         20公克3 `; o# m$ S- r" R+ ~4 b( I5 X
【調 味 料】3 i! ?' m" G2 K6 g' `- o8 {
鹽         1/2小匙
& k- u+ I/ Z/ H+ _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙. p4 B$ r1 q2 b; P3 a3 x" ~! {
白胡椒粉         1小匙
! w4 @% A7 `# |* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g3 n- {! M: I4 l+ c5 g4 U9 o
【做　 法】
. G, S6 e6 |4 P" r" |% m: Y作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l8 X3 F1 ~2 p/ R' U" V/ |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& z& P0 ~8 e) N! I+ r4 t公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 L4 g' A% M0 j1 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。2 S1 x& B$ ?& }3 {+ k
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

' {0 t5 U- Y) `& M2 E" D+ B8 h5.39.217.76起司漢堡排飯* Z' S# ~' L6 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }" n" [  D$ v. {, X6 H/ w  G
牛絞肉         250公克5.39.217.76  Q* X0 R) S, W! F
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F( S% Q* T) E: b" y4 ~
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 |* u  d& T
蒜頭         2粒
5 x$ d" D/ q- Z0 ^荸薺         2粒
2 R5 h; S! {$ R- D) c+ Ctvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
3 l. E2 Y# }" C$ Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
0 N9 H! ~6 ?3 R# ^公仔箱論壇【調 味 料】+ c# u; a( [$ R  O0 _
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s. y# R# p' U+ k( v5 V  N  z
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.763 o$ @! Q' X- n
鹽巴         1小匙8 J0 L" d6 b2 H2 W/ E
蛋白         1粒/ W' X+ y, g5 V+ t. G2 l; }
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 l! d" ?1 B5 t* Z: e5 O
公仔箱論壇9 w) |. d' a! ]$ R, I% K8 s
【做　 法】
  D8 R' s$ S' I& `" L% gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 \# |5 `. \  _
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" v# `% l; d' T8 z  F3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 v) e2 k' k9 g! r5 U! W
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。