BeiDouChef

公仔箱論壇! W% h% J) g8 w# ^% |9 U7 A4 g

, I$ L3 X! _4 ?- n5.39.217.761 d2 `+ P' x0 w
韓式泡菜焗飯! S$ w/ u4 ?. h
【材　 料】5 l9 t* k: I6 X6 }& d/ k; S8 o5 c
綜合海鮮         100公克
% R7 Z. V7 W# u; h3 ], E  b) h' G5.39.217.76韓式泡菜         50公克
9 Y" M2 z) e1 T" F$ \tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
" L' f* q& j' ?  Q0 [: A白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* s2 D+ _3 r( R* R. R) ?
起司絲         50公克
3 t9 S: h) h# B. @* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x( k: d- w( O% u  ?4 o5 I5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇9 N* I. y7 x. P: u( {# O. t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# U$ w# N+ V- E5 h4 H5 i5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. ?8 d+ c4 U$ u) c3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: x. _4 |, ]* k9 P( p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' B+ r/ T3 r3 J8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& O9 D7 Z" |5 K; M2 D; \! g/ n
tvb now,tvbnow,bttvb# A. B- f8 U, T& t% b
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P& `/ ?3 D% m+ g( |
【材　 料】
6 C! c* I! Y$ x' A7 |) `2 l5.39.217.76培根片         50公克  t, c$ N! J( f2 U3 u6 j" Q+ H8 Q9 ?
蟹肉棒         80公克/ ?0 ]8 u0 c* k- ^! x
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q" O- J3 _( P8 R' J9 c6 j
白飯         120公克
+ R' m5 Z" l' z4 T公仔箱論壇起司絲         30公克
& |0 z" N( R: g' t9 C【調 味 料】
4 S! F; ^1 e, X: e8 g# b; x0 I8 L咖哩粉         2大匙
, z) k5 E% M8 c7 j6 e水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb" ^/ x. @# J' M% C# q
鹽         1/8茶匙
  }* w6 [% B3 W+ }公仔箱論壇0 ~( g& N3 U, q
【做　 法】
6 s. H8 b6 B4 B9 E( `1 z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' o7 t7 \0 x( {8 r" O" o6 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: ?+ h0 M! m  J- F! X1 {- C8 e+ s
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 e; H/ b2 `& X. G2 O4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 U5 K8 I" P. M* U

  S% K, |% P5 O5.39.217.76
3 {; R* ?% G% q" w4 ?; g4 J野菇蔬菜焗飯, N/ r+ Z) w, @4 u- f5 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P" P0 ]. q5 e" j
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u) \% V6 l0 X( p- N) {1 E! R4 y
蘑菇片         20公克公仔箱論壇6 a, u7 u8 ~/ F* ]) K
袖珍菇         10公克
7 U/ s1 `. O# @% y. f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! e+ w7 B; y
白飯         120公克
0 S/ p# D* M$ I9 d% [5 h2 ?6 }" `# h5.39.217.76起司絲         50公克
2 Q' O7 w6 E' c) t5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ B) y6 y! k5 g9 X
鹽         1小匙
; s) |# }7 M( G" r9 T8 z& c        ' X' t+ E2 K- q8 M$ }) l
【做　 法】5 l8 C% B6 o5 H, E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% T: H9 ?6 z: ~6 [) R! u- ?) |5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 U  _2 X' G# J- A- M4 ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. I1 ^' e2 s' {9 }+ l( L8 b; [5.39.217.76
" r) x, {6 H% b6 |2 h. K4 T; L* Z
  [! J  F3 z; S4 {, X" k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ |: K' \7 q' l% G$ a
【材　 料】
; r) }- V1 D* E3 R3 g2 ^7 Q3 b公仔箱論壇鮮蝦         6隻
9 S: C! |& ^" E; y公仔箱論壇洋蔥末         20公克
- z9 R/ {  _, g( b& G! V) U% s4 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# t8 M5 a) ?4 X; C2 z
起司絲         30公克
- r( L+ \" ]" W3 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G% v, k# R# }* _' n
奶油白醬         2大匙
. I- c* e' ?9 \; s) ^# Y5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76* @$ ^8 ^' n. C! g) v8 o( w  g3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 N$ K* b$ i2 @  B' a3 x1 p
【做　 法】公仔箱論壇$ ]/ x& C6 `+ l3 |' h  Y6 L/ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
% [: j+ m* Z% Z' l+ W1 P2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* }7 h6 y. A' D4 Y+ w3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u+ W! F& t: x+ N7 Q
$ X, Z. \* E7 g  q* i

' j$ r/ c2 w5 t+ l: m2 R西西里海鮮焗飯
) n  ~# A( W* i0 C$ _8 M& D【材　 料】
  m5 W2 l8 i) L( q* O1 ?$ R- w綜合海鮮         150公克) l8 U+ o$ O2 i& {1 |
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" p' J8 b; x. ]1 ^2 V- W. [
蕃茄丁         20公克
1 [8 e! P" G2 H" v7 [- {5.39.217.76黑橄欖片         2公克
, N0 B1 c% _( @' \公仔箱論壇白飯         120公克
: K4 W% X) x& V& [8 b; G起司絲         50公克3 Y) k$ M- d6 d
【調 味 料】公仔箱論壇$ w# Q* \2 V9 b4 L
鹽         1/4茶匙5.39.217.767 V# g- G9 Q2 W+ Y$ V& S
        
% D* c/ a7 t" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 E/ U9 T: Y) D* K, I9 T5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 W$ R3 T3 n0 Z: Otvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. a6 b2 @0 P" d, _) N. D' K$ N4 E5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 P! C, p% a7 M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 @# n7 M1 z) G+ H  H( [3 H, Stvb now,tvbnow,bttvb' t/ c- Q# T( e& _/ \  `- m0 S6 O
5.39.217.76; q5 w; m: R9 p% c8 J
紅甜椒豚肉焗飯
& u; r) \9 s8 W【材　 料】1 D4 c. N& W6 K9 _0 p- c
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A9 N; z2 k6 a% M  c
洋蔥丁         20公克5.39.217.761 ?& j* n, M" u7 p2 M
紅甜椒丁         10公克
- _' I% z* _! b: t  y5.39.217.76青椒丁         10公克公仔箱論壇4 U# b7 N3 C, i$ N! ~. j, k/ U
白飯         120公克
( W& v: b& o! w( k9 Ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% C8 M. V( B) `4 p1 ^, v$ S# E【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 I. d1 j( a- u% K0 [/ ]7 G
鹽         1/4小匙3 o7 m% v0 y( W7 g) U& L, C1 D
高湯         100公克
" T1 z- l5 L; u: @5.39.217.769 l- ]8 x' Z) M6 \1 n) x
【做　 法】6 [6 u0 j1 d* F. S# N8 @1 t  Y; m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.768 M9 ^) Y5 K3 c( _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- z" _% H7 {: y: I8 o" t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: Z9 Y' r$ T5 f& p, e& k8 Mtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇1 t- W+ y2 ^6 t( k2 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 a+ M- b- w
板豆腐丁         200公克
5 k) R. E$ x( m0 V公仔箱論壇花椒油         1/2小匙, a3 j$ K6 n* f5 z  Z; e
辣椒末         1/4小匙8 ]" ~$ G. M/ r5 v& o6 j
蒜末         1/4小匙# Z. d) c9 y% `( q
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ {8 s  \: e# r" x
白飯         120公克
3 u" S, E7 Z1 t4 V% y2 |5.39.217.76起司絲         50公克+ v# H4 a9 Z8 v8 K0 n
【調 味 料】
7 B% j* Z4 Y$ t% V8 Q醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! B0 _& T" I, y
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ C& [9 D' d2 O+ p/ G
糖         1/2小匙5.39.217.76+ X+ d, H, O" p+ t2 {
白胡椒粉         1/4小匙" }/ X( W# `, j0 f
高湯         200㏄
0 X5 E3 \8 m! }/ W0 ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb6 `0 b  N( r8 s) K0 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: N- b. c9 b9 r# H2 G; H
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.763 G9 C1 M4 Y) h  Y$ L2 G8 M+ D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 f) \$ X5 _2 [8 ]" T6 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇! E# y, n0 U0 w9 o) V6 ]/ e
青醬鮮蝦焗飯# a* x9 j  W' l" u( S
【材　 料】9 l% f2 n" p# s8 ]
白蝦         150公克1 a, R0 Q% J- C9 {/ H" {2 Y4 f! X% a
白飯         120公克; m: U; l3 _" w  n
起司絲         50公克
. }! r, @  X7 c公仔箱論壇【調 味 料】2 F' L5 D: g; y. U, r2 }! _7 E; Q
青醬         2大匙
. m8 |* d! n  U
6 ^$ r3 S4 ~$ {  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 w1 X3 v$ y' ?4 U
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" a/ L& y# r8 P7 P& Q0 U6 m; j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
+ @2 L3 G% E6 `/ Y* Q8 m5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' w& t' x- J1 Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76" B" U* \4 h( o, s
辣味中卷蕃茄焗飯1 `% z' l% X! V+ {" r' l
【材　 料】5.39.217.76& \2 b, W; _  D8 N7 d6 v4 u
中卷         150公克公仔箱論壇% G& `6 x. Q* D& b$ j2 z
蕃茄塊         30公克
3 L) D# |" f9 j3 _/ m: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
( W# X2 U* R! `辣椒末         2公克
+ d& S, P7 p2 a9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克5.39.217.764 u  [$ s' q; u
起司絲         50公克5.39.217.76' D' U$ ?7 ^6 z: T
白飯         120公克
* Z% {! ?9 r, M/ a' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76" o: F) L* c1 L$ }2 ?/ y
紅醬         2大匙
/ V" N) g. E' Q$ `5 i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E7 Y; n: D3 J+ H; ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 L9 u2 w3 u2 w. O4 W/ r% E, r) T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.766 V" i( Q, O; x' x' A0 s9 Q) h& {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ p$ E$ a6 _) I' v3 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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  G: n% |+ g1 Z- t蕃茄豚肉焗飯
& h, z9 Z% H( |7 F% E公仔箱論壇【材　 料】+ c9 ~9 W/ i" O5 j& Y) E+ I
豬肉片         80公克5 K/ ^: y" m+ K+ J8 O  U% A
洋蔥塊         20公克/ D& v) q0 J' r4 c$ p7 u; ?
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇% d" f$ q& ^% K4 z* n
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ G4 h! b; v: t
【調 味 料】
/ c/ D( A5 I& O+ r紅醬         2大匙  N0 ~+ s* z, `# V4 G8 D% ~
       
# y' {) Q0 k% R& q, y【做　 法】
  q+ b0 V$ S* H: O& @. [% G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" c9 q0 P& v  t2 S# K- [) `7 w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- n* R2 c' d8 O, v) x% S' m* o) F% o3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( B3 S3 s1 v( v; z" j7 w5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯5.39.217.76, h7 C5 |' K) d9 ?
【材　 料】
# ?( u3 q8 u/ b6 w/ c牛肉片         80公克( }( O. u5 x) E# ?
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 n& b) E" ]- g3 N: s# }7 Z
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# Z0 s0 t: @7 C
【調 味 料】% l% X, `! g7 j
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇0 s+ P4 v4 A+ |! N" R( S% r* i
鹽         1/4小匙
4 @' B5 t9 `  C, b  btvb now,tvbnow,bttvb       
5 @5 q. @; Y& X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ u5 M3 w& p) @4 A+ @4 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! m5 ?, F& B* o/ e; f& H4 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ h5 z& s7 a% f3 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 I' b0 q1 K1 u  s7 c8 Q: {青豆咖哩雞肉焗飯
5 x! }. h# A1 ]% h公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P0 i  h$ ?! Z7 G3 T4 m
雞腿肉塊         150公克  }0 }8 U7 q; g7 R& \! Q! w
洋蔥丁         30公克
- i* y. c. ]1 G3 f: B" p白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# a$ y& C4 G( G1 v. H+ W! V" G
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" c: T9 C& c, B9 w/ @
【調 味 料】5.39.217.76* t" ?$ p, g" b! n# S, i
咖哩粉         2大匙# g: }: w: D" B' h) Q2 S& B5 B
鹽         1/4小匙
# K; y/ o1 X$ `+ ~' o! ~& S3 \. h8 h公仔箱論壇       
$ O; |& U# n6 `8 O' e公仔箱論壇【做　 法】
3 S" X$ v, `8 E: e9 g  T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 u$ f* m. q& d. `$ @+ x" Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 U/ D, E7 q2 p' y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 T* x6 g5 t0 }( b" }) J
地中海海鮮焗飯
9 [+ z* D4 {6 ?( j3 G$ [6 H公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76' q6 S9 I1 k; S. v
綜合海鮮料         200公克4 J8 }& t6 n& b* Y
白飯         1碗2 k/ ~6 k3 n4 B! y2 i  {* s0 _
白酒         50㏄公仔箱論壇8 D! i" W5 y, N
紅甜椒丁         30公克
% P9 }  _3 j5 s6 x3 T$ W5.39.217.76青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 ]3 ~" R  }3 G
起司絲         100公克
6 f- N# X0 I; @# A' Q7 x8 \) U  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5.39.217.761 H* Z3 i8 g) W0 k9 }
洋蔥丁         30公克
9 q# |6 v. l9 |$ m% ^" y) u% V" ftvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克+ l, g, X1 R# p  Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. `  L, O! B+ p5 v
蕃茄紅醬         3大匙. E, g% V  g$ y( [# b9 e/ E; r
% H  x# X) @2 o% c. u* o
【做　 法】
/ V  J$ R% v$ y2 m/ ^, b0 p: C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76/ p* K* V/ J3 c( [# s8 m  d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 N$ M) l+ _2 K- |1 w* L' m, T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 b' G! a5 Z5 Q, V/ r公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ e* w# T/ Q: o" q: t* k( Z$ s
【材　 料】  f4 d+ u( p! f
綜合海鮮         200公克
( C0 C3 F9 @6 U- Y% e公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. \" ^( ]/ A; K
蕃茄片         50公克+ W6 `8 I% r' i/ W( Z+ F, {0 Z9 v
冷凍蔬菜三色豆         30公克
% e3 A# j& G0 [+ q6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
# D: |) ^3 J# _8 s. x( R; m/ ?0 h5.39.217.76【調 味 料】
5 `9 A) S( g- e* i3 a6 b公仔箱論壇鹽         1/4小匙
* G' N4 G" c# k* B4 F公仔箱論壇       
) U3 s  B9 v  [' d* H公仔箱論壇【做　 法】
0 q0 l0 w; e- F7 W  A+ e5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇; m5 L2 ]2 A, v& _$ S( H
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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/ W2 Z& p- |; l1 U: C% s5 H公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
1 m- B9 b. C: D5.39.217.76
7 ~; c2 S4 E3 X1 w0 Z) R$ c各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 c4 s* @0 f: j4 F2 W; ^$ I0 b; p
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/ Q& n5 }$ Q: X- f2 [% K/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯! T" c  _) d! z. d6 {
【材　 料】
2 o; U0 O/ V+ _! F7 G5 n! e公仔箱論壇炒飯：
8 C0 }( [+ b! N2 |9 s; k* T% [公仔箱論壇白飯         220公克8 ~9 C9 H# |) t
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% x6 D* z2 P/ L6 r6 w1 J6 W2 \5 k4 o( U
蕃茄醬         2大匙
+ D: a0 M! j7 V% r白胡椒粉         1/8茶匙
5 r5 z2 t; [0 I1 `9 w蛋皮：
' m! ^" {! K$ T' stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" l# F- m! v8 S+ n9 `" K5.39.217.76鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \/ u" z( ^; a* q: g  x4 ]
公仔箱論壇9 k" j1 t2 p/ O) `
【做　 法】5.39.217.76% \  m' r! I3 {4 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 X+ e2 G) u. S( u. L# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇$ W  a+ z7 ^8 n" d
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。' l$ W$ `  Z4 m& L1 {& s( t2 T# u
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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6 e% \: l  W* q0 Z: a+ J; A3 p$ b" S8 \歐姆蛋包飯
. M& h7 b. H) l5 Q/ itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 w/ ^' m4 Q' ]: T6 a" x4 k公仔箱論壇蛋皮：
: A! Z# X. ]0 q公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g7 R2 u8 ~# K# M2 b  X% @* b' c
鮮奶         1大匙
# }& ^5 v4 X: ?' j鹽         1/4茶匙* _; M4 K. y& G
炒飯：3 M  O0 ?$ a. o4 X
白飯         1碗
2 I3 p" l) R( [& m, j8 _) Q7 s* J5 b" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
& I+ j& V- y5 Z- A洋蔥丁         20公克" W# Z$ a" o! e6 h: L: f$ t# v- p
鹽         1/4茶匙
/ L+ B& U* F3 Q% o" g' d9 K, ?雞粉         1/8茶匙
. G7 t9 ~% J% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙5.39.217.76% q% ^* H' u1 H7 M
蕃茄醬         1大匙
% t3 ]: O- f' ?& e5 q* ]/ F5.39.217.76
  ~2 M! `* m' i- o2 x) _5.39.217.76【做　 法】
# z, m& i5 N0 Y+ ^5 c3 @& I' _0 h, x公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。0 P) G/ v! X! W, ]  v/ @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb" U' n% ~* O( D$ O- i% c2 |8 d- t# M2 e3 ]
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- g4 y: `  r9 {& i% [, _/ W4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇$ G/ q$ \; \! l, h2 h3 V
蛋包炒飯
% C3 _" ]. J! X$ u公仔箱論壇【材　 料】
, `- k; p+ h9 s% O- c  \/ m白飯         1碗公仔箱論壇6 L- F# p6 q6 k  o. w/ N8 t
雞蛋         3顆
3 n4 u5 r6 z! s# l蝦仁         30公克公仔箱論壇% [4 @; V7 O& p8 N4 l$ @
青蔥末         30公克
6 {/ h& N+ L& R& i鳳梨片         20公克5.39.217.761 J5 A8 W& p4 `# x& N4 ~% E
三色豆         10公克公仔箱論壇) ]0 y/ W- V  Y& S# ~6 l
杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, ~* z' Q& G2 \0 s$ L, p0 L
【調 味 料】5.39.217.76) V. O- k- {5 S
鹽         1/2小匙公仔箱論壇/ s$ ]# P9 U5 M1 y$ w" v
蕃茄醬         1大匙; F( x; ~0 |. k6 @8 ^5 c& W$ G3 P
白胡椒粉         1小匙
4 D0 h3 u+ e9 U# q- p( Btvb now,tvbnow,bttvb
* v) Q  u; h" u8 f" Y% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' }: W1 D% P5 [; {2 k公仔箱論壇作法：5.39.217.76+ `+ U+ C3 L+ a8 j% _- a. V  ~
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 r( e: \- P2 e1 Z5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s; r6 d+ y% b' U; C* \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76; I( e) }0 u$ n* E  Q! I, Q+ y, f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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/ m- |5 |$ _5 h+ Q" R起司漢堡排飯
: k( z! ?; B0 Q9 C8 X7 B$ B5.39.217.76【材　 料】5.39.217.767 D' @& z0 }) v3 o" h/ }0 i
牛絞肉         250公克
  K/ a1 C+ ^. Z" a& ~( P- Q( B  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
) m0 J( B% @2 c: C3 K5.39.217.76洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 r& g& c; R; p; T. D$ ?& \
蒜頭         2粒
# x( J& a& T4 S' Z% a  otvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
: Z0 a: B# j1 R: B: r5 t  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R# f; S: Q4 Y  m
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇% i1 [3 ~; P  r0 x6 M/ U
【調 味 料】3 g5 Y( D* a- O8 X9 n, ~% c& X" Q
百里香         1小匙
2 H( W' e8 ?0 h6 O9 s& h3 X$ Q& \黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U  K, p# z! X- w% N" w) v
鹽巴         1小匙
- O& y# R# p6 m6 F/ o, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
" |7 Q! b1 m1 }: F) }9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙7 R/ B0 Z* M. N( T4 M

9 k& v% o# H) ~( r6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 v& L8 o% H# o8 x& {6 o公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D0 [! {+ t- v5 Y- y9 a! t* U  H
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
7 z% F) f: V: h7 O4 b5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
" \5 A0 r$ C+ _- w8 w3 `公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。