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$ ]& U4 m; s- W: H% T( q% \tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
$ b4 D- e8 v9 N4 ?公仔箱論壇【材　 料】
. ]3 X( M; J/ ~3 T, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
6 V' z0 _( @0 ~# h) z& ntvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
7 d* B7 C0 \; S# L3 Htvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
+ F. m7 B2 K2 |7 X7 u# ~: o7 t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 R/ v+ X, a2 k  D
起司絲         50公克
" |1 I9 M+ F& X5 D( Dtvb now,tvbnow,bttvb
3 E4 Q; d4 J& m& _5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& f  ]6 R2 {9 I0 v1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  Y. _/ c+ ^9 F+ y2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。& B* v7 y; e) F$ w3 _% u: {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- g  i" C2 w3 @( e; a( s! ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# Y6 m2 F/ s1 q8 [" p# M8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P7 `% L0 j; Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F% n* _: m# f$ F
咖哩培根蟹肉焗飯# J" Y$ i2 X; M( |# e; g" ?
【材　 料】公仔箱論壇, ^! Z. \( X; }2 x
培根片         50公克5.39.217.76  I) \8 _6 j* f4 i* k9 N
蟹肉棒         80公克
$ |! W: b$ W% s+ ?6 X# }! D5.39.217.76蘆筍         30公克
/ E# l' N# b% p0 k+ ~4 ^) i( [5.39.217.76白飯         120公克
9 p4 f; |) T5 T( `' t, R2 b  Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' }, N: z/ ~% i
【調 味 料】0 P. G! J! e2 g$ o
咖哩粉         2大匙
" O+ Y" S: N6 Z: O6 s# [5.39.217.76水         100㏄5.39.217.76. b6 g6 ?  L6 @" j+ t/ t2 c  ~1 ^
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 I; E( G8 @

5 v& e% [1 C0 ]" T$ H( Q  Y2 B- @【做　 法】
7 N+ b# m, h& Q$ e公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# e& x/ j' w/ t4 f# k2 X1 ~1 O5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ r5 S; l6 G' s. n( y" B9 S公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76( w- l3 c$ o8 T7 R' T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( f- y8 s7 [! l' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
* C) k! F6 ?$ ]公仔箱論壇【材　 料】3 S, e- @% U0 ~( t; U
生香菇片         30公克
0 g  ]1 z* X. q1 [8 }5.39.217.76蘑菇片         20公克5.39.217.76' d: R) I( I4 N
袖珍菇         10公克公仔箱論壇8 q  N7 O9 E3 {4 @0 f, n
洋蔥丁         20公克5.39.217.762 P3 O% L! q8 @# e3 l. s* R
白飯         120公克  }# `2 p3 t+ y. J
起司絲         50公克! ~* y$ V" P2 R. X; n) M! _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \% r$ u6 ~1 K: S- @! E
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- P7 _7 D# @+ H
        tvb now,tvbnow,bttvb9 V% m  P  d2 f& n: c
【做　 法】5.39.217.76$ ^) L% r# V" Z7 t' o  o- i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) o+ N( ?* o1 ^/ |" ^1 X& |. J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 l  ]! ~9 x6 t, H# b6 Q7 n公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) F! r* J$ v9 ?7 A+ z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |7 @* J% H1 B# \  M) a+ c% w

8 E2 X* x+ c& D4 A# J- p4 F奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇5 l: ~, Y, S  d& {& p
【材　 料】
, q3 `, p+ z' e% p5 B5 E6 L5.39.217.76鮮蝦         6隻
, s( T% C4 M- v2 R洋蔥末         20公克) J2 _% d5 V# _9 F
白飯         120公克: ^1 Y$ f' g: q. C( {
起司絲         30公克
. b, Y3 \- l; H/ {. @* d& _0 Y7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( F& z; ~3 F9 [* o. B" J0 C; _, |% [5.39.217.76奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" h) ^& h3 x* E. V' P( [
鹽         1/8茶匙
) D, T: |) k; M6 i$ Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ a! y+ i4 Y2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% U, g. [# F) a0 _! k/ {2 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 W, W- l- S; P/ R4 w  V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( H, U$ @: K; F; S2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 @- c. Q# A, K% ^' a) m6 y
" F# A% @3 A, Stvb now,tvbnow,bttvb
3 B; t7 w5 T$ D* n- F3 U. E2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& c  `1 i& C2 S7 ^# c
【材　 料】
4 v/ _0 H" R9 n+ S  d5.39.217.76綜合海鮮         150公克
8 D9 R5 K) M+ F, Z5.39.217.76洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 z8 C; k$ {
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O( q( [  S# I* s
黑橄欖片         2公克公仔箱論壇+ @$ j* I$ O8 {$ c0 \. T
白飯         120公克5.39.217.762 L2 X5 a# \% C( u( {% d! k
起司絲         50公克5 T2 g9 ?1 O* }  \" k
【調 味 料】, M9 y/ J0 y5 o+ I- ^2 p% \
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇4 w) ?0 |, r' z$ T) @
        
- n5 {. Q0 n0 X( R! d  W% n【做　 法】
# R7 A* W0 _. m5 S! @公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, A% @$ h1 |/ f5 b2 y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。; |0 E. C8 u/ Y  u4 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a5 s$ i4 G3 b3 E+ U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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; X7 r7 G" F% ^& d) u9 a公仔箱論壇5.39.217.76( \* S: _1 [6 i
紅甜椒豚肉焗飯
" @$ m/ ]3 p- A8 E【材　 料】/ N: `. c; q0 P9 S, `
梅花肉片         100公克
3 B1 b9 b- [/ {3 ]  k' h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
5 O2 w% |5 F% C3 s紅甜椒丁         10公克
1 D/ v: z* }8 Z: }/ Q, F) w公仔箱論壇青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# E! L6 k! Z* r/ s; p" Z' G
白飯         120公克
" ?2 h# O- \$ f! H# [  f% ?5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K' P0 w; Z$ C' y6 e7 D3 `5 ~2 N0 Y
【調 味 料】; P2 g' F3 N6 A" H2 E7 R! r, O2 B/ B; b0 u
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# v) E. N1 E$ T/ Z2 I7 k
高湯         100公克公仔箱論壇6 Q' ]6 [# a, _/ H1 i
公仔箱論壇/ X8 J( C$ M# ^1 R1 b
【做　 法】5.39.217.76! \& s" u4 D* p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 A5 K4 Q% c: J+ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" n: C, n( G2 Y" i9 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 H" T9 e8 @  |( ~0 Q麻婆豆腐焗飯
: c0 w7 V( \3 w7 ?公仔箱論壇【材　 料】
3 V+ |1 K3 X) {6 E( C5.39.217.76板豆腐丁         200公克
3 t1 k+ }. Z) H, I- u7 S花椒油         1/2小匙
4 y9 `& ~; Y0 ^( y5.39.217.76辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ z0 y' X1 g0 p" d5 n1 ?8 W
蒜末         1/4小匙
0 I; T$ y) ]& h* v+ O: V+ k5.39.217.76蔥花         1/4小匙5 q) D# r3 h! x7 [7 @  g! i! |3 g
白飯         120公克5.39.217.76/ n3 ]& D& `) E6 z8 t/ u/ Q! W
起司絲         50公克7 H& l: ?7 Y" P& f: k
【調 味 料】- A/ g* J. b2 L( h
醬油         1/4小匙
- U; h  ^; g- c: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
# ~' q' k- R( H5 @8 W5 K  P) e% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙公仔箱論壇1 \) t. q& O3 \
白胡椒粉         1/4小匙
3 d+ M/ }5 L* t8 g; p公仔箱論壇高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb# M3 U  o+ w% P# d

. \1 g" M0 q0 x7 v) c1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 t; g& t8 C3 A6 m/ j+ M5 i+ s1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.767 |; q7 x6 j! ^9 s! `1 Q& C
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" S. D9 l- {! C3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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/ M( h6 p7 N7 B  C, p* l3 M* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ B4 d+ Q: b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o1 j) y" O: H/ u9 h
白蝦         150公克公仔箱論壇8 D& ?7 r. Z* T
白飯         120公克
3 |! s, q+ ?9 j1 k/ `1 {- J5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 Z" \# d* V2 G) j$ }( H! y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X7 E, D+ l" U0 h- e: P! B
青醬         2大匙
6 z/ w0 M+ I+ @' B3 G5 {: K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 }4 ~. Y4 S* D0 G- l$ c
【做　 法】
. Q0 h  J3 f& r" L5 X. h% {1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
' s8 L2 W$ d6 d1 y2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。. ^8 H+ ]6 l+ ~5 c- ~$ g3 ]' W3 i  A! Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I8 }& p4 x/ Q; L1 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" V* j& b! Y/ W; e0 f1 |5 k3 p辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! S1 Y! A  V5 U7 \% d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. O" e6 P" ^% w2 G% j' c0 s
中卷         150公克
3 D# F6 i  D! F3 G. v* s0 r! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
) S* ]. c4 o  Z  z' p, f洋蔥末         20公克
" n+ _, }4 \( G& w" F8 S辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& o3 f, }% m6 E( b5 u6 h* L
蒜末         2公克
/ z: |: K! ]: @8 H% h) \7 H5.39.217.76起司絲         50公克
$ [; W. V' T" @# ]8 u8 p白飯         120公克
  O% c. @5 h( q) v& A5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% m. s% u0 b
紅醬         2大匙5.39.217.76' l& s& h- a1 ?5 C

! @+ k+ k; J) A2 z  V' ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. P( {/ r; S% o' i0 ]2 [7 s% t6 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。7 G1 ?7 o2 I, C( z& t7 a& ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ^5 f% _% o1 k' |' p# U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 e5 O4 u; w4 W+ r5.39.217.76蕃茄豚肉焗飯
# S: i8 u: y( C; S: }( P【材　 料】
- V$ J( `  L  @) y' Y. rtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克公仔箱論壇7 s7 {% [0 D9 N
洋蔥塊         20公克
# K, G, _" z' d. C4 B* u9 Z/ h蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' g  ^4 S0 Q, Y# D. a' M
起司絲         50公克
$ |" W5 Q0 l3 P+ z公仔箱論壇【調 味 料】
- S5 T9 W- e3 }+ l  D; r4 k7 @紅醬         2大匙
9 [+ u  u5 K6 c' ^/ r公仔箱論壇        公仔箱論壇6 Z0 p+ F* P7 k/ E4 R) G8 B- _
【做　 法】
) E0 Y8 c6 h/ x' d- jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 ]$ h% w. m( C2 S0 Q3 g2 F5 J. h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ B' A: x9 ^5 A0 P' G7 X8 l$ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g8 l- O# Q* K
匈牙利牛肉焗飯
7 |7 `" \( E, ?  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 ]$ Y# b' C: ?' }+ C# K# b( W牛肉片         80公克
& D! j3 y- B# c0 \; T5.39.217.76洋蔥塊         20公克5.39.217.76- o" F6 v* Y: \# m5 ^% z* L7 l
起司絲         50公克
: \! S% q6 Q1 r7 ]6 x【調 味 料】
8 m4 P6 ], z; D/ H4 A2 S匈牙利紅椒粉         1大匙
7 M' A9 }, T$ z( C: g5.39.217.76鹽         1/4小匙, A  |! \# k$ ^; r& H5 x6 @. x. [" z
       
0 k$ y% ]# A3 j4 n公仔箱論壇【做　 法】# n1 J8 Y* y2 s7 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# x1 s$ J1 W  }4 x3 x2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  f; t" z" j* I$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- n$ g* I% Z6 X2 E- n6 j  |, U4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
6 N8 u0 S* v0 `5 o6 w  ?) P/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* a  _& ^& B* S, M+ O, n! \雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( R2 |, t0 E0 Y& P
洋蔥丁         30公克( y  j- W4 ~1 k7 G5 @* p! A
白飯         120公克
/ i3 Y' u% ?" N# _7 ]! D( K5.39.217.76起司絲         50公克
: z' O- A7 \# I【調 味 料】2 d; k% M/ \6 S1 j8 S0 i; W
咖哩粉         2大匙
( R+ h  d, H" h0 Z% v! Q" {5 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.76' y3 x! r1 R- a: A, h" Y, _5 k
       
! B. p; t" F# D# m6 u【做　 法】
) [+ h, A! C- |1 h; ?7 W# v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 h* [* l/ I% n+ X8 k1 N+ v8 u公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. f! G0 X7 q/ i2 F3 F- B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 |) ~) J5 j% h' D5 D2 X+ |# U4 T
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇0 e3 J1 S5 R4 J  L
【材　 料】
0 f. ]# d# M  |8 t# [) \5.39.217.76綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d# {5 X- ^. M2 Q( V7 s  \' e9 I' X/ G
白飯         1碗
# u, M7 w' W. Z8 L% t5 V# s% X3 Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E/ x& g  p$ z& f3 P. c
紅甜椒丁         30公克
& e) D; ^, L$ Z# i5.39.217.76青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 U; }4 f. }/ z* B! k
起司絲         100公克
1 |/ H, e; m! I& ^" y蒜片         2顆公仔箱論壇: p9 w4 S" e/ B8 |: o8 h
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y1 X- x0 u& r# k+ R
九層塔葉         10公克
2 @" I" _3 p, U! \* C: a【調 味 料】! H( n2 K* O/ `7 E
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.768 N; j* Q0 e. [+ P2 j% [# e

8 ?' d! F1 k9 ^( W0 p9 ?7 Q【做　 法】5 H9 A, P8 y3 F' b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ @; S/ S+ n7 N$ @1 T2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.764 t" A( @0 b9 Z8 l+ j3 s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! C3 H( U( {( i0 l1 c9 p5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76& }$ M9 n- z4 Z2 Q! i7 B* z
【材　 料】1 s8 K; V' A3 I) v7 {" O
綜合海鮮         200公克5.39.217.768 B6 ~* z9 j: S" ?4 Q
白飯         150公克( D+ I1 ]: B( c  T1 @
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z( z- `$ e3 j$ c+ `
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76! p( H; g7 Q3 S
起司絲         100公克5.39.217.766 p/ {9 S  B3 P2 \8 Z7 N
【調 味 料】
* m$ L2 T. R$ A3 c4 {' Q8 e9 |! Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
+ |; K- A, h6 C' J) H       
! `( Z3 A# A% ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.760 h9 b. B7 C. t! d, i
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇) {/ d- O* T! x6 h" Q0 R7 r- Y6 D
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

8 J, i# |3 _! A9 P公仔箱論壇公仔箱論壇7 I' ?7 t4 j* O- Z+ \! I( \% f
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 H& k. l6 \" }/ i
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...   p5 B$ r* j  j% c- \; Q& ]
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! E8 u4 e9 C- ^& T$ V5.39.217.76Rice 米飯
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9 c$ W" b* j0 H3 k  Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~0 b4 {: H% T; Q
茄汁蛋包飯公仔箱論壇+ b6 O; F5 p# Z" R0 u. L$ [
【材　 料】
1 k7 q+ G' }/ P$ C% D# T炒飯：
$ |0 K8 ~) s7 S0 R# n0 M! Q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# G5 i! A% v1 d! ]/ E' T) e
青豆仁         30公克
5 j8 O/ w% g  O3 l, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙$ P4 e9 r8 {, G* Z1 G, X9 |
白胡椒粉         1/8茶匙0 D3 @/ e, ?' p# j. \
蛋皮：
% S6 _( v! t+ y* \雞蛋         2顆
5 W. k2 k3 b/ Q9 Z鹽         1/8茶匙
7 _) \7 A9 I: P" Y- m* {tvb now,tvbnow,bttvb  `6 f2 K/ A9 I0 `3 Q
【做　 法】
) S! l: L6 j7 f+ D' k9 S7 S5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; ~) x& J$ B. |2 h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
4 h, Z; T- A9 Z0 C3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。  P$ }) K; L: i7 V" T* Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇: L- h  Z- _/ T6 w
歐姆蛋包飯
9 q  N% S- @! p' T+ R, l公仔箱論壇【材　 料】
5 [, d9 e  H# I( X" W) U$ O# atvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
  \2 N6 J( Z  b雞蛋         2顆5.39.217.769 f% a+ }5 J9 s, U: {
鮮奶         1大匙
, _# h! H6 `5 M2 R( G公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, l* F( M$ M. D1 [
炒飯：
% @0 j, p& p# ?6 d  t白飯         1碗; w8 @7 |0 o' B: b
熱狗         1條5.39.217.76( g( L3 M7 J$ n7 v* a
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 x! S2 U, r) o4 T
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. \; S4 ]5 F3 ~$ h6 Z
雞粉         1/8茶匙8 y5 L# ~9 p4 u/ ?7 U0 e7 a- c2 e
糖         1/4茶匙
' K; ~2 M, C8 V1 b5 |2 r( c公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
7 O0 k$ X. h) d; w5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I0 c3 _2 K6 I  ~【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* R: M- h$ J& q; C7 Y
1.熱狗切小丁，備用。
; r6 \2 J; B: t: C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 M: [' z; t# c/ \2 m' P3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% K) M( z+ H! C1 D4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇% {* l4 H7 L$ P
蛋包炒飯
: e' \  B/ J$ B! l4 Z【材　 料】5.39.217.764 Y4 v4 A6 z8 \. D& w. U. v' ^3 n
白飯         1碗5.39.217.764 w2 \# e) r0 N; b  ?
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q3 q2 ~, |3 s1 X  Q
蝦仁         30公克
9 U  {$ O, y2 @7 V, T+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
) I0 \5 w+ d6 T6 Q& Htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克6 |, d1 U; ]. h
三色豆         10公克
6 g" i! ^: D/ Q: Z( t' c杏鮑菇丁         20公克
0 ?$ @9 `5 g- f0 l+ u- utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( f7 P7 |9 d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
( n! J: j  R2 d5 A公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; _8 U' o& e% J+ R; f/ h3 B9 T" o
白胡椒粉         1小匙
9 M) A- `( b5 k5 \
/ y& y# _0 b$ t+ R% F  O# C【做　 法】5 f6 n2 }* G& {0 t. M) b) d
作法：tvb now,tvbnow,bttvb; H5 j* o+ z+ O: c/ l3 j$ V. V8 e
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ L" K" v5 F+ g- s# Q0 l4 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% ]! r% Q9 I1 E, k公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( I% n3 N; z! ]' P6 o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇' q" {. z, W( ~) p" u( G, r+ Y' ]6 b
起司漢堡排飯
) w# T+ [' r8 j, l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v% e; h* W  d* k, B
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E* y- C! T4 {- z" x
起司片         1片
# R/ ~. P+ A- `9 H3 V0 C7 T9 e* T1 [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
; ^% d9 E* b3 E% V. ]7 U& B9 l5.39.217.76蒜頭         2粒公仔箱論壇$ a4 }  X) P, @+ H
荸薺         2粒
  y  g6 E5 G& h* b$ e公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
1 w  I; j6 Q3 u3 ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ Z/ T1 X; P3 j  f7 s公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.763 B! H) u! L/ Q% E. ?' S
百里香         1小匙4 W  u/ h5 @8 E8 M: k- ]
黑胡椒粉         1小匙
' \6 t5 N# }- U7 j7 Z' Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙5.39.217.76# j* ]2 n( k, T- T6 [% h9 V
蛋白         1粒
3 B; p0 z+ V9 q5.39.217.76太白粉         1小匙
& K0 l+ ]& K; v- l  K  S6 Q& G3 K/ Q! c; Ptvb now,tvbnow,bttvb
$ O# U, ~; a  b. B; H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" v( Z! M0 _8 m: c8 [$ q5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 H8 [$ }9 Q* R, A公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。. l7 [# S6 N# q& j- l/ J' a
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76( n! m7 n! j8 R' l+ {: Q
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。