BeiDouChef

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韓式泡菜焗飯5.39.217.76  m  W6 u' D$ `/ r7 _
【材　 料】
" A; }) z+ |, c2 f) e- r6 s綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w/ a0 y7 g  s1 E. ?$ E, Z/ a$ I
韓式泡菜         50公克
( G" {) W+ z! ], A) y6 F5 [蔥段         10公克+ r2 p0 H  H' y. [9 k8 S8 i
白飯         120公克
  |' A7 B* D- X0 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇/ V) I6 c' _8 z! ~) j) m
- p! B! d) w6 R* ]7 l6 |
【做　 法】5.39.217.761 @5 y) ]6 J* p7 l% r. Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) r8 E& I* T+ d) a* l' B2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。+ {' A2 L( L6 }1 Q" }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 i# C$ ?9 O: X, j( G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76  T6 M5 K" d' y2 u+ {. W( d3 }

$ U( ~: I" w$ |" p( d- ?: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r% _# S3 d& }8 v3 i% o' R咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.76$ b6 B1 O: U( p) t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, g/ A2 O9 c9 b: @, T
培根片         50公克
- F& t" J/ H0 ~* Y/ d公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
. ~1 B1 ~9 I) e1 G  J/ I  L蘆筍         30公克
4 E8 c  \% n3 S$ f1 X白飯         120公克
* a% j' e; _, G. N5.39.217.76起司絲         30公克
/ n) w! k/ u* f4 w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) i0 S. J, C, ]! W+ ~, F
咖哩粉         2大匙
# C6 H: C" V0 W5.39.217.76水         100㏄5.39.217.76$ V/ t: c; h4 _4 t9 C4 O
鹽         1/8茶匙
( `- H4 N- b" q$ O( X# r
. G& k+ j. ]; {3 F( s* e' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( h: i5 h  I' ^2 s/ c3 ?# \+ P公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& e" p& |5 h- \公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb* K$ h  \" S; ?: L4 G) c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 v" k3 e6 m- x2 k) s4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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公仔箱論壇9 }; S/ j& |: {6 P$ ]* L
tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 J9 S' C% C/ X! S5 J3 Y
野菇蔬菜焗飯) @& x5 Q+ M/ i, I
【材　 料】1 O  {1 y0 d. ]* N
生香菇片         30公克
) @8 S0 s! I) u0 c; Y7 y! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
; e% h5 L/ x0 [5.39.217.76袖珍菇         10公克
, Z$ Z! v; G' x0 x- Q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; K8 k5 ]. y6 x+ ^6 V3 T% h
白飯         120公克5.39.217.76# J, ]5 {# G( w9 r8 K8 c* G
起司絲         50公克' B3 N7 S2 I% R2 U, R! X7 {5 s7 v
【調 味 料】
' j) b( h1 }, a5.39.217.76鹽         1小匙
3 S0 ~8 j( _% {4 h+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇3 u) L% K: o* T9 g/ {0 Z
【做　 法】# W- G* U4 s( m1 l7 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  F3 z8 Z* }8 a3 I9 }2 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 w( B/ m+ u' C$ e" r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 P* t7 _0 D5 L" ~! S5 M% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% V" S" Y4 _/ D* Z+ ^) \2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q" `" v% w" k. u# r奶油鮮蝦焗飯
& O/ B' C* C' f3 y: z0 t【材　 料】
5 m# X) x' u/ `+ W8 E; Ytvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
3 ^, ^9 S8 b- B4 t洋蔥末         20公克
$ h' N8 N& U5 `* f  e6 [公仔箱論壇白飯         120公克- a8 p" |$ Q& `0 h
起司絲         30公克% K" V+ P1 ]# O+ K7 y) w
【調 味 料】" S* `/ r5 `6 e8 r6 A
奶油白醬         2大匙
% F& `5 j* p+ m3 @( ]$ J  M7 W) _鹽         1/8茶匙" O' }/ X- z( |8 `% p" `/ W3 \8 x& s" R
1 l  c4 ~3 V+ ?$ t" J' g
【做　 法】
2 M( c% k7 j% ]$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 Q! e% s: Y' Y/ b4 e- i$ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; c( b) d: a8 O% G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  G  i1 D: v& G; F- y! D2 `! o2 n4 i8 w% b, C7 }% S

1 t2 O! {* X( s: ~2 ?9 Z5.39.217.76西西里海鮮焗飯
& K4 V) i9 a) N* t  ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76$ j; G  Y5 E& [/ [
綜合海鮮         150公克
9 E9 A9 T' t5 O) t$ ^4 a洋蔥丁         10公克5.39.217.76" q# @% c+ X3 n$ O1 \% s  a( Z% W
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) n7 H! X  f7 E- c
黑橄欖片         2公克
6 O8 X) F7 D: h白飯         120公克公仔箱論壇! l( C' \. z8 @  X1 r1 Y' J
起司絲         50公克
+ x9 c0 t3 M  G6 Q【調 味 料】
: K% V- E8 b* O( T公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.764 {) [* ]$ i: u9 B) p; X; k
        - A/ \  {( V8 f" t- U, Y& u. i8 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V% |# U1 I3 \8 ^  O; |3 |& J! w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。4 r' p& a7 G* P' T. B' x6 P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: l. O' m4 U: F# h6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% m+ L: d& ~$ Q9 N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 b7 E' X6 U  y# E2 G& ^4 y! f0 r# C
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紅甜椒豚肉焗飯
8 ^& J% F  H+ b, ]【材　 料】
2 x4 {0 ]4 t) S# U! b- D% Z. d公仔箱論壇梅花肉片         100公克
9 n( \7 l8 Z' Q# u1 Y2 x3 \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克6 u% O( P  h* t
紅甜椒丁         10公克
/ @8 _6 w4 z8 ]6 Y8 ~8 t5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
, Q: D$ C+ j9 s/ O! y白飯         120公克公仔箱論壇; n0 x& `( a7 ]8 r; E( g
起司絲         30公克
; K  j8 [8 b, Y3 F6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 n/ P2 N+ a. @* e7 L: P) ^
鹽         1/4小匙. U6 Y' M+ f# S! W( G) w; T) Q
高湯         100公克
1 j4 Y2 l" n7 `; s8 E
3 R3 v9 }' _# i- C【做　 法】
/ L1 `( C6 ?5 mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# B# [1 j# s: ?7 u5 U; y8 X公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. \# o& W" c6 r( C" }7 A8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ C& @$ M( i% c# y1 D% r
麻婆豆腐焗飯
& o2 K) X+ B  P. ]6 v+ \- C; n【材　 料】
) O4 ], y0 i; D1 `板豆腐丁         200公克5.39.217.768 [7 F( `" g8 H/ N9 \
花椒油         1/2小匙
1 e2 k9 w0 B8 L: f) Wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ q) {6 o0 _- |4 V- P! K+ f
蒜末         1/4小匙5.39.217.76: H6 g' v: E5 L. _
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- M# q1 \" e) G
白飯         120公克5.39.217.76+ q3 ~) L7 Z! a
起司絲         50公克
" F7 a8 H9 |+ q0 h; K8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  Z+ Q5 P' g9 i0 w" l醬油         1/4小匙
8 X4 N+ G9 Z, ~* V8 M辣椒醬         1小匙
1 u8 f( h, X' B7 `9 ~8 x: k% otvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
# D6 c. E, V  h/ l% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙  M9 G$ a; Y2 r4 R" N
高湯         200㏄7 G" u& t7 i# x2 H( z

. U3 ]! X; g& t3 S【做　 法】
, s3 Y) N4 D- O; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.764 E1 U- o) a# R3 ]7 q+ r1 j
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! S; e& c) t$ a- }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.767 ^7 t$ S8 d$ v- Z7 k8 ~- u
青醬鮮蝦焗飯
& u+ g3 O, o6 x9 i4 |5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p8 [' `7 Z- k  }% A
白蝦         150公克
& }) N. x7 x% ?  r' g5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L( d6 @6 f  n6 W/ g& b
起司絲         50公克
" x' p" G: ]+ c- w9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! K( t. T9 k  i, O0 z  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
( X. D$ j- u, N. ]# b* w( A4 j. c" T0 @! }1 D6 W
【做　 法】公仔箱論壇! z# f, I$ D( t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* v: [3 c* G6 w! v) h  e$ X$ g2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
6 y( y. f* N, K0 D5 t0 `# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- f8 g# _% X+ l% t. @: r9 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( K5 }# z6 Z' }; |( I辣味中卷蕃茄焗飯
" R: S8 D; S# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76- J, b; k% z$ U9 E! S# t
中卷         150公克公仔箱論壇* v6 B; _% J3 U- A) h" U; t" _
蕃茄塊         30公克  }! z& s8 x" {; [% v0 l( v
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 a! ]7 Z% K+ H% m6 m) D% b( |
辣椒末         2公克5.39.217.76  k: A8 }! K/ d% K! F
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb- R9 p  {  f: m! U9 q) F' R
起司絲         50公克
6 w4 K4 S' {7 D& D( G  y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克9 ?9 M$ K# J3 Q1 {
【調 味 料】
6 {$ N; W& G5 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b# n9 i7 Y: R* ]' @* v  _
2 S& \5 H; N* s8 H) _$ H8 o* m
【做　 法】
7 z1 e& {% Z! a* ~: p. h  vtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
0 ?  M+ u* p1 S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 E8 j+ O# ]/ o4 Z7 R. P2 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  @1 Y& ?$ F  _蕃茄豚肉焗飯
6 U0 m& O0 w& Q. u2 v0 t0 L, d# _5.39.217.76【材　 料】
( b8 ^4 a7 E* N- y; I豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: \& `* v6 _# o
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ L' c. O7 U% m
蕃茄塊         30公克
# o1 q! u; n7 t0 H: M: b5 @/ e( Q5.39.217.76起司絲         50公克
% ^, R% e3 V6 ~: E5.39.217.76【調 味 料】
+ ^2 d7 q2 B' u7 v, V紅醬         2大匙
# y3 M! U3 O$ A2 r8 N5.39.217.76       
0 m( Z8 E+ b% L  |【做　 法】公仔箱論壇! `3 i4 ^4 x# I$ \% x) f; u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. E) L6 ]! F, x) i# U$ q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 t( B- W# Z8 p7 l1 a4 @. Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 Q" \4 [' {! U
匈牙利牛肉焗飯
1 r4 u# u8 ?5 F4 X9 Z4 ^【材　 料】
8 x4 B" i( C$ |公仔箱論壇牛肉片         80公克
- Q+ ?4 K; m" p1 [- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
' i8 Y2 s0 C$ B& X: ?( B- F/ ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 _( T7 ?% }" G$ t) X  p8 k5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O! ~% |; h, U, \; F6 S& H$ r
匈牙利紅椒粉         1大匙& `$ o* A) t9 U" _2 R0 V8 D" ~  a
鹽         1/4小匙
. E# k( `4 E5 G; o/ m       
& v5 @3 v2 o, ?! t. \# J5.39.217.76【做　 法】
# j# r  [. l) k6 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 Q# V8 Z+ A# R8 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 k: V2 W' ^5 a: z5 u( P5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ O4 |* C& P" [' B- d: I公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
9 q& _: M1 V! i; R0 p公仔箱論壇【材　 料】
  l% r* ]$ c5 t* g; d! a" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
3 c0 b- m; i6 H# z1 y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
* E/ q% z/ R( r) W" w0 g% b白飯         120公克
8 k6 I3 _# A, r4 L1 Z公仔箱論壇起司絲         50公克
5 w7 E! M7 E  J1 j% U( W# Q$ rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 P& U, H  v; V2 i; f+ C
咖哩粉         2大匙) i- T1 c; G. G( ~) w5 L
鹽         1/4小匙5.39.217.766 w9 v( F. T% N( w
        5.39.217.76" e4 p) ?" A* i( u! i
【做　 法】# Z2 w) D" f( g  C* S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 n1 u! y6 q/ O; W6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: w- E& n6 \' }; C/ U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 c9 @/ N4 U: z' t- }7 v# I公仔箱論壇地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Q% ?; [4 d# o
【材　 料】9 W4 M% K% N1 O. v; j, Y* G4 y
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 A) L- d, K# A( A5 x. f* K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 p7 i8 @% j- u
白酒         50㏄
1 i' j3 D9 Z5 ]8 N; _6 P% W) S紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇1 O4 I8 G/ ]: q. y. V" S
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; ]+ W  h0 B0 z; U' x- |8 Z
起司絲         100公克
" n' w* ^% l$ Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆4 _; Z$ U. i; I1 |& y' c
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P' }4 J0 \7 r$ B: a
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 m7 x- T( \3 A6 G" d" T
【調 味 料】
! n+ Q5 w, @5 Z3 G& S: G5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙% |! \# `& U6 K9 Q' a, m

; x3 W- i+ o. I( E  G【做　 法】5.39.217.76' H9 b7 u4 D* H) L1 L6 v
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. f7 u; q4 ^" C8 m  j$ k# |+ ?: X+ J5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ q3 O. m5 q5 G# |: C
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ N8 ?" c. |2 E5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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9 w  I  E& L" i6 [& p- G% M蕃茄海鮮焗飯# P# x+ \" _+ [$ W% G$ C
【材　 料】  t/ ^2 e! k1 t2 B
綜合海鮮         200公克
+ h8 q3 L4 a2 Y8 q; P) V- o8 ^% w) b白飯         150公克
, E: o. U* a4 S, `3 e6 j: {) |tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 U7 h) I5 Q9 M# V
冷凍蔬菜三色豆         30公克
* D; v: l3 X* o2 _: {  {公仔箱論壇起司絲         100公克
% P* d6 ^+ {" t2 t! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 E9 \0 D9 S6 _$ s  u* h鹽         1/4小匙7 P$ S# y# t1 T$ f2 v$ m
       
6 R& A, a2 \* `7 T( q1 P/ w, U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W  B0 V7 w8 ^9 h4 V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。6 X! Q+ v1 }: i% G8 i% v$ _
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; Y# b% u4 j1 U中日式 米飯 料理 食譜大全( ~9 S# T& Q) |* e0 r& z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M( ?4 k# x" x. L
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, o. j6 B* a8 O8 L/ Y$ ptvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
2 {- V4 P8 }0 {" ]: T' m, ^) x9 p
- d5 L1 z6 O  V# {- X% k" r, Mtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 公仔箱論壇; I2 D% H$ g! i/ l9 [! L

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5 \/ r- D# b+ h/ q. G) n. Otvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
  z- }- E- V( @* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ }9 a7 {: t. Y# gtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：公仔箱論壇7 O- }( e6 c) t+ U
白飯         220公克
2 K( L7 @4 ?, {& O5.39.217.76青豆仁         30公克
8 i) F) W. F# d* C  O1 Q9 @% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
1 v4 o* Q8 I4 H1 K- c) V白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ Q; w* X# c8 @9 T; B
蛋皮：  ~, J; s- b! C( j
雞蛋         2顆" Z0 A/ Y  Z: w* x9 {6 y
鹽         1/8茶匙
/ L* B1 n8 h& X& Q7 O7 c4 otvb now,tvbnow,bttvb
5 {5 _& s: S. A. F6 ?【做　 法】; G; W7 R/ W2 K& N" l* G2 {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" i' u6 R* ~( [8 y" Q6 z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 ~0 Z8 y! p' n/ K7 j2 `
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 C+ r& `( J, d5 D- J) q* r/ G4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 Y0 \$ Y/ y, @! G+ `, W
歐姆蛋包飯
1 w5 b. E: o" `$ E: b" Z【材　 料】5.39.217.76- l% X8 C& m% g2 ^
蛋皮：
2 G/ I2 t- t2 T6 C2 }雞蛋         2顆
, d  R  I$ v% `( o; C" z公仔箱論壇鮮奶         1大匙
5 h/ D2 e! h" U3 h: O1 ~4 n* g公仔箱論壇鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! }) x! C7 {9 S" }* b
炒飯：6 I2 |4 A( t3 A, Y0 d8 Q+ b+ i+ w, A
白飯         1碗
: X, A5 \6 V" H( btvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條5.39.217.76. s4 b( I8 }7 ]: V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; s% `% T0 w6 i
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' ?; E& y1 E7 _; s
雞粉         1/8茶匙5.39.217.76! p, f, H# N& v; n4 l
糖         1/4茶匙5.39.217.76% C$ p+ i& j; f/ t" I6 C
蕃茄醬         1大匙1 I/ x: w8 O. B; o4 R2 y+ J4 k

$ U4 H1 P" [! A  E: vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; J3 }* S1 w% r. e9 |, o
1.熱狗切小丁，備用。' z2 W  @, {4 R$ I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 K( P1 U9 C9 B6 O5 A: W3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, U, F7 |. A6 U4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) e% h/ l* Q4 n7 U! G蛋包炒飯
. X$ l" ?* c& L' @6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ C* S0 B" S: y% Z
白飯         1碗' ^7 Z- @" R3 Z/ p
雞蛋         3顆
; F; `* G) B! w* o8 C8 [8 G2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克- M2 k4 }5 x, x" ~
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' |8 s' m: [5 y; \
鳳梨片         20公克
% r" y$ O* I+ B; P- K5.39.217.76三色豆         10公克
7 H4 h+ _3 n. B5 \/ l杏鮑菇丁         20公克
, e0 p7 E4 C% E2 c" {, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ `8 O! n7 r7 C; H, M
鹽         1/2小匙
5 ^( y# \/ G+ S5 Q7 j蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 w4 y! \" z/ m2 m5 O2 ?9 k. p9 w
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- G: X: q9 V1 t- l8 I9 P$ H1 H
5.39.217.76: k2 J/ T/ |( `4 ~- _
【做　 法】
) G1 q2 F3 r& }4 |5 R4 t# V4 o, L作法：tvb now,tvbnow,bttvb% k/ h/ i  v5 [3 K1 U4 m
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 U7 m8 q+ |  q8 f8 y' J, V' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ v8 ^6 I  @* b* {: `* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# O& b+ o& e, y+ ^0 ~3 _! ?公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯: x- y" A: S  w" R) V1 g) }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' ]: ?* f: F% j4 y  L
牛絞肉         250公克5.39.217.76# t' a# A) a0 j1 T" P, w8 t8 W0 E' P5 `
起司片         1片1 `* D) o2 Q' S) c" s) Z8 R. h
洋蔥         1/3粒
; q* v7 p0 ?2 mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒公仔箱論壇* y3 Q+ p' v/ ]+ C8 P
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W& B) W+ c: P+ n7 U8 }9 G* n
巴西里碎         1小匙. \; P" Z5 s2 N; l# Z. R
紅蘿蔔         30公克. w# O! j1 f. K1 g0 H
【調 味 料】5.39.217.76& p3 i; D+ i+ F3 z- c. D
百里香         1小匙
$ z. w1 `6 @8 Z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
) }6 g; R8 c, I2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
9 L3 m* g1 ]3 O1 g公仔箱論壇蛋白         1粒
% T% N0 C& j; t0 d太白粉         1小匙
5 D  Y. n. m* I, S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 s/ c' P& v- G' H- ?7 ?- ^( l( e
【做　 法】
1 U" D$ z- \: ?* }* a2 J1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 I, t2 c  n6 c) M. p% r  }# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
4 S' i; C( ^! x0 d- m2 u3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( P6 g- \% }1 a+ Y4 m4 T公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。