BeiDouChef

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3 ?$ x# a6 Y& m+ F4 Z# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- C. ~8 e( E3 z5 P' c- b
韓式泡菜焗飯
" y' R% z/ Y4 ^! x! D/ ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ |# t/ k  b; N. t6 p& Q
綜合海鮮         100公克
  R: O7 t+ ^: stvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
% T$ N1 `, i% W- ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
9 ^) Z* y+ h+ d" a' V: _白飯         120公克
: G: R6 R. t0 w' I* _' e! \* T/ Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
. n7 b: U2 @6 g5 R公仔箱論壇, A9 q1 I$ Y. {* J  I& b' u. w
【做　 法】
; V/ K8 q4 h! W( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& H' E- O9 Z3 g) L9 w5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! e2 y- i7 j4 ^6 @- h. B公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% z+ v+ ~6 |3 U8 c& ?. u( j: \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z* h4 [) t2 X$ n/ j
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* z7 s: q# }+ B/ h% u/ x2 M4 y. y6 `- R5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 x% e( `; x8 Y1 c3 G
【材　 料】
: P' I* Q! Z: j  J3 R. S0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
6 W/ n# ^! h0 \. ?* J1 S公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
! {7 Q1 P& C$ \  z& N0 J' P蘆筍         30公克5.39.217.76$ j" E& V6 L) a/ y% a1 j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ G3 {- g2 y! i# @9 Y) U
起司絲         30公克
7 T+ i& w. [, @+ k0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* I7 z  n# r# V4 B咖哩粉         2大匙
0 J% q& D* D: g! G- F7 i+ M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb' S# z2 N/ g' c3 g7 F$ I
鹽         1/8茶匙9 d  l" E6 c  S5 X

! h# f' K$ m2 x$ D, \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% ]. @2 y; h6 W- O6 ?6 p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
# j9 s5 d9 H) g! }: n2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# C" q9 q  a0 t1 Z- u. Y( C+ {5.39.217.763.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# R$ |+ ?/ B* k& ~0 b, Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 b5 ~1 M$ C- J+ s& e3 a8 x2 `. [/ K* T, d  m: v( q, C: q

8 R$ Q, I( P- U+ T& _野菇蔬菜焗飯
! U, C0 H# C" i/ f* d# e+ @5 R; {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 y  W+ I5 O  g1 j$ p" G
生香菇片         30公克
+ H2 L0 `0 r7 b8 T; m公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( [& \! a0 p. f# v
袖珍菇         10公克5.39.217.762 s% z8 v$ B& l) I; S! a
洋蔥丁         20公克
2 d# P7 D& m' Q  ~, a8 ^( O公仔箱論壇白飯         120公克
% z; q9 d' x5 `7 g2 e' v2 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, b- Y% E8 F( t" d" P' M' `; T" Y3 G【調 味 料】
4 m4 S- S4 _/ z! N! C- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇* g4 ]1 C& N6 E, e$ _# _( |" U
        tvb now,tvbnow,bttvb5 d' s: O. x( ~. E
【做　 法】
3 k8 a1 ^1 o# a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 s2 R1 G, U2 ~3 ^2 K0 s& Y: s! u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ^8 i3 q2 _# J6 |& w4 ^/ r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇% D: M8 k+ t/ r1 e; ^

, ^- L* G. m  c  `! W1 t% U7 _( _* }5.39.217.76, o: \: Y( G0 D' m3 h
奶油鮮蝦焗飯
% p/ e0 U  q& \! o/ }& G: x  J. atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A* a3 y% D9 N0 @
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 k2 {4 c8 h2 p' F5 B6 J
洋蔥末         20公克公仔箱論壇# q8 Z7 U2 k9 _& d: Y5 ~# W6 F! c
白飯         120公克公仔箱論壇6 Q4 D% p6 K1 n: K' `7 Q% Q7 h
起司絲         30公克
& ]8 E; E0 g( y2 o! m1 `' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 F# z+ M, p0 g! B) L% a2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙# n* x2 G; Z: K$ u+ R, v+ Y: n5 O
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 P, Y' Z3 T3 U, O5 S3 u" W
' v2 F# X3 r  k. ]9 g
【做　 法】
# f; a% v! l  w. Q5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
' v" f- x$ r) q0 D' j+ O2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L4 K+ X" F% `2 a1 Z8 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 p' `4 x. C& D% r
5.39.217.767 _$ z. f/ A; L; i# W) z
) o2 l; |+ V' N. @2 e
西西里海鮮焗飯
0 h- N, H9 B$ J5 Q【材　 料】
7 c6 b8 g9 `. d) ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克5.39.217.769 y0 r6 Q# }: @1 ]" w9 C4 s$ b
洋蔥丁         10公克
/ n) v8 f, O+ H* f% F* Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克4 l- ~  Y9 V% N, ~3 r
黑橄欖片         2公克
/ Q. d. F5 @) m7 `: V( f/ ?5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ l5 \5 E  h8 U8 R' m7 _. b0 d* S
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- i* K  p0 ~5 j
【調 味 料】
/ T! s& U: D2 i# H% ?3 K- y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.765 O9 o4 c7 X8 x' F8 i0 N. C& p
        $ S! \' W! `9 J/ Q
【做　 法】
! s* \& q4 Q. O% W7 S& K- B3 D1 Q7 N! ?& r/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
% j' R0 i& I( j: o, P1 D4 t公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 n% D$ D' T$ ]( `, G3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 B  _' {9 S1 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇; E# l9 Y5 _0 h$ q# P& `9 P  W) k- j2 C

8 g0 j# O3 G% k9 ^公仔箱論壇. Q+ W0 c4 o  m$ N
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' Y1 w3 y4 }* o6 u4 t
【材　 料】
5 r- E8 ~, u5 F* X' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; n4 j$ l* q$ x, e5 T9 R' @& U& s
洋蔥丁         20公克
" F+ r" x8 A" q0 l  L紅甜椒丁         10公克
+ `! B! _7 `* C5 K& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 L: W- w8 B
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: J% M, z0 F; S  q$ |
起司絲         30公克
+ b& [9 y+ B. j; {' D5.39.217.76【調 味 料】
, Q6 T" o. {. K1 [鹽         1/4小匙
/ S! K& t) `0 W2 v: s公仔箱論壇高湯         100公克
: L1 D* c7 V3 z2 z# A# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [" {1 M3 t" b4 @0 v7 d# e& U5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 e! k" V7 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 U) g/ E. g: b9 }! _  A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ K9 d# ~$ M& M0 j3 R( ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: v9 V/ H( K4 n: F! W" T3 m
麻婆豆腐焗飯% K7 z6 Y2 o) v4 R
【材　 料】公仔箱論壇- G2 B1 b) v+ R: V
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇! r; }5 E4 K. S% W) m8 Q, a
花椒油         1/2小匙
* a+ f0 D- D. x- `  K$ a# A辣椒末         1/4小匙! o- F8 Q2 y$ O# H: A, e
蒜末         1/4小匙0 z$ x4 P" A3 \- D2 N) u  {
蔥花         1/4小匙
+ P8 [5 ^' _  g: o  ~0 _8 ^' C白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* N$ f+ E8 m8 U  A5 G
起司絲         50公克
( E+ r8 I0 y# F  Z% n6 atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.762 w% T9 B( Q; R
醬油         1/4小匙
- I( g9 [& k) {8 |* e1 f+ j辣椒醬         1小匙) ~# a- Q; W; s  a2 K
糖         1/2小匙
, u7 p$ U+ r: F+ I! G5 k" T( @公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
$ Q7 J/ n0 {; Y$ g' H0 T3 a& G6 L7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄5.39.217.766 e" z" V$ W6 g6 r' N/ q( S; I% B
# f% p6 F' y2 G
【做　 法】
7 a! l/ N; o/ C/ p1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
- f! D0 V: A* {7 L) Htvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( n5 }' }* x+ ?8 X4 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# w3 M: ]) {6 |& A
青醬鮮蝦焗飯
5 S- }  [* t, L+ ?  h$ ^0 stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ Z# i; U. N8 |* D3 g( l白蝦         150公克公仔箱論壇. J8 i) d, d* ^% X& I" x9 V
白飯         120公克/ A" T7 `: E9 X/ O
起司絲         50公克5.39.217.76/ O  w! `4 B! u) q5 u
【調 味 料】
+ o' {- l! {7 l$ q$ C青醬         2大匙
. T  D% F. u( }# \% _4 B; htvb now,tvbnow,bttvb. |3 I2 \/ z$ ~4 e- j* [
【做　 法】' o' q- v" @% {4 V# U, ^# V4 \6 D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。8 O0 P$ R2 O* V' j# D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇' N9 F* _# K) k- Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' v. w# j0 |: E4 i" e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ {/ C8 h1 c$ x: K* R5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇2 p; L3 a8 V3 |; p! A
【材　 料】
/ ]3 J- L' [' B9 g+ L中卷         150公克
+ ~, l& d0 s# T' c1 Y. \+ N5.39.217.76蕃茄塊         30公克
* H4 M9 K& _$ F6 k1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.769 ?$ k- Z0 I$ K5 D
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L, _0 w8 P- ^9 x' X
蒜末         2公克
5 |% Y0 ^# W) J/ F- f; m0 T7 e起司絲         50公克
+ m$ T: u# r1 f6 ~% _6 Z白飯         120公克5.39.217.76) t# ^7 L( V% c7 f0 t
【調 味 料】
! Z4 v: g2 T3 Z4 Atvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙- W! \9 ]1 @& n3 T" J7 U. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q( V$ _/ Q' ^4 X  w# L4 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X  t* j" y8 Z" f5 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, a7 Y' J2 X6 a' J9 D: E% S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ I" m- v# S) F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ B0 `) F: e1 g& w5 C- s" u7 v
蕃茄豚肉焗飯
7 T2 Z* d; L$ \# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ y( c$ u8 f! s
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 u# W5 R% r+ ^( b: f6 v
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M% ~0 j; h6 \2 K2 W
蕃茄塊         30公克
0 L- z. t: a$ i! I- K; t5 w5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]( E  T* W5 i% a$ C2 J- y8 H* w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. w. ~* @! R4 g8 L8 T" k. l
紅醬         2大匙
+ k9 G5 e: B) m" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 ^4 M5 n4 H) h* V  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 t( T) a" ^$ d2 _' }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 F( A0 c' u, Q, @! z! b. K  q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 }) i- O' B2 o! T5 r3 n4 z" J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' I6 Z+ m( ~- z& a) @  X6 c$ w
匈牙利牛肉焗飯
  `! C/ r+ k/ N7 b( L4 H3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# o: Z+ T4 I# B$ m8 _4 [& D# T
牛肉片         80公克  Q7 B: y% F9 T# Z( g, n* w
洋蔥塊         20公克
7 _4 ?4 I0 M1 |/ j起司絲         50公克5.39.217.763 N4 J" @9 c) B  x% [
【調 味 料】5.39.217.76" \; H  T5 n0 ]
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ J7 ]. Z" e: F鹽         1/4小匙
2 ?: s: S' k) Z6 Y1 X0 E公仔箱論壇        公仔箱論壇4 S+ ]. n) Q- S$ L! S4 h; ?" J% W3 O
【做　 法】5.39.217.769 Q, o$ A# P" N3 ?1 k) H) x- r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 L- H5 L9 X& b9 D* ^) @! V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ~* e' c' [2 s" d# R3 A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& G$ G; `% r( w- b# o! w3 A, u3 Z青豆咖哩雞肉焗飯
) x: A+ Z) F, A5.39.217.76【材　 料】; ?: F  i" f9 `7 p) X2 f7 d6 Y
雞腿肉塊         150公克
4 \7 ?) T4 i  E9 A" B0 @- _* Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克5.39.217.764 v, n6 F% M- }; M
白飯         120公克
/ C" ~, L/ Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇9 z/ e: A: y* Y& d* s
【調 味 料】
: `! Y# z3 m% }% ?% ^' l: i1 E咖哩粉         2大匙5.39.217.76. ^9 S4 o, P3 j( b& B
鹽         1/4小匙( w3 P5 o. j; J+ K% T* A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `6 V4 `9 W3 }5 ~% Y) T( G
【做　 法】
, Q  f0 t4 C% T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' Y+ x% y3 {+ r6 O0 ^7 A& u& f3 J2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# N* `( W; C0 j5 {& U' Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# w( p9 G5 }( }: p! \2 c1 q! `0 P地中海海鮮焗飯
3 b. k3 O- s0 n【材　 料】
/ k3 ~) z7 ?0 T# O+ a# s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
+ G& v8 x* X* i1 s/ i- `- i白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ \0 b# F+ |1 \1 [
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- U8 W2 t- y* f# N1 Q+ R/ ^
紅甜椒丁         30公克
1 `) v5 L- v  Y青豆仁         30公克
, ~5 E& }- e- C. ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克# E# t/ i' H& L
蒜片         2顆
$ g, L6 H4 v! G2 R. y4 v公仔箱論壇洋蔥丁         30公克5.39.217.76& z3 x2 y" r4 w1 [- _! W
九層塔葉         10公克公仔箱論壇& f8 _' Q# m8 O9 b  h2 v% f
【調 味 料】公仔箱論壇- g4 ~4 u- ?7 V. G6 E' b
蕃茄紅醬         3大匙
  `4 c( S9 V  J( _7 P# p8 e8 f6 G, Z" Y: r9 G
【做　 法】
' }: u7 y: n2 y% k- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. q2 V1 m7 V% E5 J1 |公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 b4 L8 f6 v  M: V) a3 i3 L1 z4 Q公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 ^3 R5 m# ?; M' K8 b- a9 z  U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
! w$ `# N, a$ v公仔箱論壇【材　 料】: A, `# Z: U8 e! Y
綜合海鮮         200公克
3 u# e2 G4 D1 g& Y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' b- {: H0 p1 `* I: P+ z) d" \! a8 w
蕃茄片         50公克; S; v/ l( C2 W( m+ C; A
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% {6 y9 T4 Z/ f1 ~
起司絲         100公克
, g- l. T; U0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 P% F) U4 c" w! Q鹽         1/4小匙
5 H: q4 k# b; `' n9 N0 m) O5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% w8 X& L4 T- G1 e# D  d& |9 W8 C
【做　 法】
* [  s9 J5 S0 {8 ]% n4 I- r公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! K5 w2 Q& B4 g! A  _  ]8 s1 q2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇( X5 o7 J) Q5 a
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76* n5 }+ c1 ]4 z# T) N

( n# P" x& ~  O2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯
8 p4 |% J  @- a$ [: e' a; N, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _# ~; o6 V* \5.39.217.76
6 e1 T2 h% H( N/ a5.39.217.76茄汁蛋包飯
2 N. T* ~3 i. d: O( {: I! Z公仔箱論壇【材　 料】
6 A! l/ j0 B, j3 Q5.39.217.76炒飯：- k2 G7 ^  }1 I( g1 ^- T( |1 T, `
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 F  W9 N7 }! [8 V5 L2 [
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 o, ?" _% I' \1 i3 q* b
蕃茄醬         2大匙
0 l3 y8 o. ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
$ T, y9 K9 z  M/ E9 \; u6 H2 c2 Z, Q! {蛋皮：! F  s" f, h' H" @, u
雞蛋         2顆
# M3 Y& I; v8 n- b' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 C: C- E# Q& w, vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; I1 C1 N+ [  `3 y
【做　 法】
2 m( `2 ^9 z& I/ N/ }5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。. s1 }3 @6 L0 x( N6 r; _' X0 D* F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: A$ w; _; d% @. p) h3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! _& j& J2 l( @4 J1 F( z" z( t5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯
1 O! [' X. R5 u: j/ O% O2 \【材　 料】
: F3 h, F6 n4 X# ?4 T* G8 d2 G- [0 I5.39.217.76蛋皮：8 W! `9 S# `, d6 w! k; d9 P' t
雞蛋         2顆
  k3 P4 B  o3 a2 T* G% H( K/ |公仔箱論壇鮮奶         1大匙
# W% G- w+ J; j  ^! l# A" E6 F鹽         1/4茶匙5 K4 J, g5 t+ c
炒飯：7 M$ j  Y! c) [, D, \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& Y" i6 |$ Q, a* d8 U/ D
熱狗         1條
3 X0 ?9 ^' C+ r6 k. T! `洋蔥丁         20公克
. j+ d4 O  h( e0 o- Y  ~! O鹽         1/4茶匙
+ }. h3 S) Y5 Y2 ]0 D. |雞粉         1/8茶匙
6 R+ n+ b& P$ Q/ s) m" h7 x+ Q$ O( C5.39.217.76糖         1/4茶匙. s4 g0 _( F+ z1 T) V
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 j: m4 s3 |/ d6 N$ e
tvb now,tvbnow,bttvb- L" S# Q' ]9 S( m- j  ~5 {
【做　 法】5.39.217.76& ~% s5 p( ]8 G7 A
1.熱狗切小丁，備用。
$ Z& j! T6 x4 }$ V  E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇. `! M! ]/ z) }+ T5 m/ D1 p
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
3 k: y: _  K  e7 y6 G+ _' O公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.76; I5 P/ U! O# z+ r/ T- [+ c
蛋包炒飯5.39.217.76! \1 o2 |- }5 ]
【材　 料】
0 |% \  S4 g& V' n% ?: m3 }  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# w( H/ u5 L5 N2 q雞蛋         3顆
1 P, y# d+ a9 ~/ J. s1 S公仔箱論壇蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* i6 f" a0 L( y7 u# j. d) u
青蔥末         30公克
) w2 r5 K- E) }$ F( A8 f0 [3 N) Z5.39.217.76鳳梨片         20公克' q! B. x7 p) d, q6 s
三色豆         10公克公仔箱論壇  n" i% \! I" n, ]0 S$ t
杏鮑菇丁         20公克
; \1 J+ }$ [8 W; M3 {% J6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76! j) H& e! [" n+ w6 ^* s0 v% f( z- c
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# o5 i" ?1 A0 ?, i: ?* _! g
蕃茄醬         1大匙( v" a8 a. d- |5 M# L% W3 |
白胡椒粉         1小匙
0 m" P  |+ q/ |- p) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J; H5 i# O6 g) q6 @
【做　 法】
' v( r- J2 E2 u/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：  B; f+ o3 f5 Q2 N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 L) h8 T5 f% a6 P- O; v! N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, [6 M0 T! l: t) m6 ]7 ^8 z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ }: T* ]4 S2 I9 D
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

5.39.217.76/ _# p8 ^4 s. v" K) \
起司漢堡排飯
$ M3 g' D, ?8 O8 f' ^9 n【材　 料】公仔箱論壇  m/ {" z) ]3 D& A5 W7 p
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 H- I& f! x+ l0 k/ `3 |
起司片         1片5.39.217.76) S: g( Z8 H# o1 k- ^# Z
洋蔥         1/3粒, I9 C4 \2 M% U8 T, o
蒜頭         2粒
& o9 U- B/ `0 K5 R8 u5.39.217.76荸薺         2粒$ O- {' x& w. Q! N# X2 m: E
巴西里碎         1小匙
5 C6 _0 p6 w  l: [# L3 Ztvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ _: F' m/ F& Y" S! ]; z. y* g+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 _8 f7 W! y; y' e& e& Q: i9 ]! O百里香         1小匙
# h0 V8 d3 ?6 f) a" w" N黑胡椒粉         1小匙$ U+ s! m& @# d# r
鹽巴         1小匙
9 \3 t5 h" F5 N2 T9 s' I( K蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% t, s7 u' \0 a
太白粉         1小匙
; p2 I/ T' n2 \0 `
: z+ A3 X1 k+ P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m$ K6 n; p& K2 Y& o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。- }1 @: Q0 B: R/ M$ c* K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76  T* K3 S3 Q3 F$ d( \6 P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. {/ V7 L. `- X8 T5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。