BeiDouChef

; u) z9 d  X7 R6 {  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 S2 u. g2 ], D2 Y' h% @
公仔箱論壇# j5 F9 a; `& ~! ]: l$ a; W
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' U& y- P- n& @& b" J3 j
【材　 料】6 p' o( h' F/ R' M8 A
綜合海鮮         100公克
. K) d! l1 n7 b韓式泡菜         50公克8 w3 T1 |/ g" I% w" X( x
蔥段         10公克公仔箱論壇1 U6 X7 n+ X, \) a
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 u! X' n. Z4 Z8 K; X/ P! u
起司絲         50公克公仔箱論壇( X, m& D1 n, b& l5 H
公仔箱論壇$ J7 s/ U" X& U# R$ i! _
【做　 法】' M- }. ~7 t+ Y4 \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" C7 b0 Z4 K6 \5.39.217.762.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ x3 X& }! g; J% f( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  H5 Q8 A, m, {' |' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 I0 J: }7 e( \! y8 H, c公仔箱論壇公仔箱論壇6 z4 u& p4 j4 H, F! p  E% U* v

9 S6 @* c. F+ S/ e; D: P: _咖哩培根蟹肉焗飯
2 A: j9 L0 P4 Q5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇8 W: R2 u; B: q) Y! }- b: T  t! s+ Y3 e& B
培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( c+ \  V2 g3 ~5 X! s. y
蟹肉棒         80公克5.39.217.76# [2 G: g% Z! z# h
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- V% I. ~( r- `/ W: T9 H
白飯         120公克公仔箱論壇3 W1 a6 }1 _& [' L1 e$ y$ h" h1 W
起司絲         30公克
% Z! H+ k+ S( N* N5 v【調 味 料】
9 V' s, H' T9 s$ N8 V. y' Ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5 k- c! i6 Z4 w
水         100㏄
  k- o, ?4 S1 a3 Z* ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
+ s" \! ?. W6 _1 L" _# m) d
9 o/ V$ K1 w: ^3 [& p+ H2 G8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.765 J) {& R0 d; |( j
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 J) z0 R( ?0 ?2 P- H( q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N6 |$ r, u# K8 X/ q2 m: Q6 T' J
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. t. |$ ]4 L" j4 G6 k! M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 M: Q* B' t) Y9 O

+ `& E. w2 [. B/ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 \  w/ y: T6 i$ g" m% [% \
野菇蔬菜焗飯
+ t9 K' O4 q; Z# J7 `7 a, I5.39.217.76【材　 料】
7 e7 k1 y  M- U! ]7 i生香菇片         30公克
* ?& K0 ~* `; P% g! W4 N5.39.217.76蘑菇片         20公克
. W4 S; v) [* I. D& l7 u8 a- T1 Etvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
9 ^/ `; |9 S  m$ a5.39.217.76洋蔥丁         20公克6 Y' V- i4 ]1 V, M7 J5 b) I) H
白飯         120公克
4 A3 ?4 R3 c' c5 {( ?' G8 V起司絲         50公克/ i3 U5 m9 \/ i/ H0 S
【調 味 料】
, O0 [: k4 ^+ ?鹽         1小匙
0 Z4 w* R0 \" P+ |, {tvb now,tvbnow,bttvb        
1 m# X+ F, j: ^5 j5 X! h5 H5.39.217.76【做　 法】
( v* h( t$ t" @. r- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 q4 m" V, O% ?' Y9 I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& h1 }0 B% J2 ~; a) l  G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _3 e" u/ e* n  I" _

4 a9 d3 p) T2 P+ P! ]- y: X
/ w- |7 F9 p. H4 P. {6 l- \, s公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
8 w5 m8 M, T8 ^8 t  H【材　 料】
$ U; j& P; p: s5 g% }( u4 }公仔箱論壇鮮蝦         6隻* _0 N% b7 V+ R; q9 {" ^2 c( f
洋蔥末         20公克
) L  b( k) ]9 N; k6 |) c4 L5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& @: }9 ?5 x, G; ]
起司絲         30公克
2 C0 t' }, m8 }; otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 V  Y/ I8 i/ I7 s  Y8 {
奶油白醬         2大匙( |+ V8 _% f+ F' O& `
鹽         1/8茶匙
3 C! K- s; k& \- v# q; J, U* w: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F0 H7 {. j$ [8 p+ s. \% l公仔箱論壇【做　 法】
: N' W( G- P8 T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
( N3 }# C( ]% O! N5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ t0 E# K: a) D' d" u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) r0 M4 P' y' B! |& \3 J& \: i公仔箱論壇5.39.217.76! g) z/ M5 z" T5 Q* E* v( u- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U- a3 R* z9 S8 ^1 t
西西里海鮮焗飯
" ?4 E; D. e0 u0 z- q( ^& `5 R' {" n, ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) c; ?2 |9 |! q! O1 w
綜合海鮮         150公克
9 H7 I' j, l6 S; _. s# d公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
$ {* g5 T# P0 F' ]2 ?9 O7 E$ t, |蕃茄丁         20公克5.39.217.763 J, W4 ^  x2 X) h
黑橄欖片         2公克& u  l* ?$ v5 c: e* ]
白飯         120公克2 O( k: l7 g$ P: n) H3 \" p
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) e9 ?/ d- T9 r; Y
【調 味 料】
0 g& ?- u' s# ^! h9 H3 E; C$ ]* D鹽         1/4茶匙4 t% b+ m" Q; P% z' ]% w+ g; q% a
        6 y5 y( `% X3 k9 i0 p
【做　 法】
6 z8 q- T. O' ?: u1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 U4 k, Q, o, r, `( i& `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' ]5 T' X# K# x7 u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) j8 F6 A: [1 t( b( V/ I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~$ e, f+ f  E4 i

; }- z; }% X5 M$ p
+ L3 Q* P$ W& H' t- q) X紅甜椒豚肉焗飯
/ A8 c) {4 H# @! M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# V! v7 L3 C6 ^: o  O2 a
梅花肉片         100公克" f) C- Q; k9 E" ]: k. t
洋蔥丁         20公克
4 m5 f* S1 W% v( Z( U6 I6 W紅甜椒丁         10公克
' I  G9 N2 P! l5.39.217.76青椒丁         10公克0 N2 j  g0 u- F1 L) G
白飯         120公克
6 I0 U* E+ U: t  ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克( x; @" i  k, s0 j0 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: O# r5 V' |+ a  [# L2 T$ I( b
鹽         1/4小匙1 B' r0 N& V9 d3 r+ c, N# d
高湯         100公克5.39.217.76- c* y8 M. l8 c6 P' z8 l  C

1 o2 M1 d5 f( F2 X' f5.39.217.76【做　 法】" U7 B; c1 N8 V! z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
; Y1 T4 p7 s7 ?7 s1 Y4 d% W5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 i: A7 Y6 p+ O7 `( x9 }' v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 D4 g7 Z) L: d$ c麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇3 M2 _! }* D4 F+ \% E: k
【材　 料】
' s3 a" v6 l, n. Q2 P板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p# O$ S! D! F2 U
花椒油         1/2小匙6 |; ^' H; G( ^* G
辣椒末         1/4小匙- D$ o& Q/ a6 i3 ^3 ~& N
蒜末         1/4小匙5.39.217.76; _3 o4 c! q6 P6 r% f3 k( r
蔥花         1/4小匙
) U. r  u. Q: }. q白飯         120公克5.39.217.76) k% v. Q' E8 G0 M. x
起司絲         50公克
) F9 a$ L" M' p8 r% Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. L2 x4 N4 f7 |+ `# {3 ]1 t- @: {  m醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 n: T* E: ]
辣椒醬         1小匙
+ G/ y4 j- Q+ i4 c  F9 o0 H5.39.217.76糖         1/2小匙
& G! D/ |9 j- y( }* utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
+ j7 U/ M+ X0 q* ?. J- W高湯         200㏄
. D+ ~( a" g# U! `7 X4 }+ ?5.39.217.76
6 Q% a: Y' v3 f  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 ?. S8 ?$ v+ b" k% r! @1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
; f- u  g4 |/ V7 n) m2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 ?. A3 m0 e1 P7 S. }4 s  B; T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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5.39.217.76; n. C6 i+ L# w% {
青醬鮮蝦焗飯* o, {* h, v/ E$ p, l* S( E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z, }$ \) V& y* B: d: ?8 S
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, ~( h6 N. U9 ?, c. L- H- R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 W6 e) o% g& R0 z3 \
起司絲         50公克
9 q6 x; @9 e$ V" G9 r  j* A) }公仔箱論壇【調 味 料】
+ B7 z  O& |# s* M* {$ ^  i2 S5.39.217.76青醬         2大匙公仔箱論壇5 l+ s# t/ t: `1 `5 n

' Q0 C& S) v, O' `$ M1 U6 k# n- Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! d$ H9 _& o6 g- q9 T公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; W6 d: j2 K; p, u/ d! J/ G" w3 Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, H6 E4 ~* ~2 d7 g: M9 V/ m1 O( W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 ]+ ~, K0 x. T/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" [3 w: b3 V- b5 w( @/ r
辣味中卷蕃茄焗飯
; x, Q3 ]$ w$ }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" j" X3 ?3 u# {/ X0 R) |+ F中卷         150公克
& X' K" L, e: _% O* S5.39.217.76蕃茄塊         30公克
  n4 r8 ~$ k) F, R5 x  K公仔箱論壇洋蔥末         20公克
0 Y  \+ l. Z# }9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
* L- O. H$ i1 e7 k3 T9 e8 S5.39.217.76蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ ^. U2 `* _" A  l8 i; G, n0 X
起司絲         50公克
$ X6 n1 v. B+ I0 L8 R/ T白飯         120公克
6 ~. r* K, y2 w9 F3 p6 Q【調 味 料】
6 N+ k, _& `$ c' L$ f. L1 R紅醬         2大匙
% l, E7 Q* M$ a8 e- f$ P公仔箱論壇
# N. L, A$ T0 ^+ c8 M) g3 _; Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76, G  m% C, o6 Z% L  j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( I: I( G, d7 Y( R6 i! ?0 ^3 ?' d2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; V! T) \1 H7 E! M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# ~8 i3 y6 o, L- v) p
蕃茄豚肉焗飯
! h% G/ ?' S2 e' B, g& L8 V0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" Y8 m1 s( X! c) x# A6 z/ @0 B# h
豬肉片         80公克2 W( X4 b! E3 A+ G! o; ^9 _9 a6 D
洋蔥塊         20公克
, d! K2 Z6 `/ I. ]5 V9 m& p$ u公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; C( I+ W* w9 [5 M
起司絲         50公克
2 M* X3 E9 t8 X: V【調 味 料】5.39.217.76! C& Y1 F+ T2 o( h
紅醬         2大匙
3 B* s7 I7 W& X" }       
% S* p/ y: y) {! O5 t0 r0 y5.39.217.76【做　 法】
, B" K; v/ z, }; [公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76; Z7 M- Q) u- d* }5 W/ ^7 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, h9 }3 V+ Q4 E5 l/ O3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, W2 A9 }: s5 x9 g5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
2 d4 G9 X7 J9 Y0 {& I# Z( Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, U+ @! S* I9 [! Jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.764 r% F# a7 c) R  t# e9 Y2 S6 f
洋蔥塊         20公克7 {2 c* ^: Q+ m% a$ |- j
起司絲         50公克
4 ]3 n: |/ k6 h4 X5.39.217.76【調 味 料】
" Y( q9 l8 o: ?2 S/ \1 b& O3 Q$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 ^" v# e5 w$ J2 j: {
鹽         1/4小匙
; z1 b2 P. D$ r, e: D        tvb now,tvbnow,bttvb( X9 @* a+ J' \/ N5 l- k0 _/ G
【做　 法】
* Z+ U, a- R% ^# W% ]# h1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" ^, o2 ~& \7 J: }4 B0 k- k# s+ a' N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- C% P5 p! |8 D3 R- E% c" k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ E4 h0 V) S8 \. p' n  Z5 o# u
青豆咖哩雞肉焗飯
3 u# c3 S9 z5 d! C' n" e; ]8 f公仔箱論壇【材　 料】
% k! W) [* s5 P; t雞腿肉塊         150公克
% f8 D9 X6 ]/ ~公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
/ i1 e8 F* B$ b白飯         120公克
+ r9 b' s* {9 i' g9 e公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 |& N! e  x1 D, _; \" J
【調 味 料】5.39.217.76! z9 I, |) a2 e( Y$ h
咖哩粉         2大匙
  V2 b" s2 o( }: i8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
2 D; w* x: J) j6 x  g$ t公仔箱論壇        公仔箱論壇6 `3 N0 s6 e" E% h
【做　 法】
5 j" z7 D- `% G1 c+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 G6 |1 g5 {( `/ j; Q1 Z5 B, Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& F! R* m& e+ l5 \: {( d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 a3 v# R5 c% F5 r2 r3 }6 q
地中海海鮮焗飯
  ^/ R) @( z, ~, ^% _  E% S【材　 料】- i$ V( V) H3 p4 p0 Q% s9 h2 w
綜合海鮮料         200公克
8 [8 i. S- ]/ I1 ?公仔箱論壇白飯         1碗
4 ]  X3 c/ f8 b2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
/ ~; z  ~' j0 ^$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T- ?7 h$ x  s7 g' \
青豆仁         30公克- z7 |; r, U5 A- V
起司絲         100公克
: Z! R" ]$ N( \7 Y  U: e- e) D, Atvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
) O& A5 t) ~/ O) R3 T" ]洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* N0 N( }2 Q
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- @# R3 O5 \$ a# y0 Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u$ b: T, D. L& V- `/ C
蕃茄紅醬         3大匙
* E. ?5 D: t* u5.39.217.76
. j1 k. E. l  ?; J公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g9 M6 S8 h( P  `8 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: B2 w) f, Y2 e8 M公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ j( F: U5 K( @7 B6 a) @6 L公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! U2 U$ F# ?8 Z- q- `+ p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H/ k" Z' H' b
【材　 料】$ f' g3 ]% v2 ?" [$ r
綜合海鮮         200公克4 c& F( E: d4 |- M
白飯         150公克
5 o5 h, g: _$ b蕃茄片         50公克
* I* M! q+ U8 d/ ^0 n公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
# P* P/ F. T' c0 n起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! N& B% H7 v; _2 U" M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' U% N- {' h  z7 {! r
鹽         1/4小匙
8 B/ R5 [5 v* |* L* a: {& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" A) }8 @; }& W, c: ~' R5 a0 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A1 e! Z- O" a% T: q, ~( m$ ~
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。4 g4 L* O4 b% ]" Z4 Q. t+ ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J% V' Q( ~! {6 I8 E& h
熱騰騰獻上!!!
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0 g: C* F: D9 C2 w; C: X1 B. ?公仔箱論壇Rice 米飯
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3 q7 k6 S/ P2 itvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯5.39.217.76! _0 K# E! L8 ^! C
【材　 料】
7 R( r2 a% Q( s公仔箱論壇炒飯：
6 M4 F1 Z6 ]. r$ d2 m: G& c  Z0 ]白飯         220公克
: r* _+ M& _; k0 Y4 ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克! N) Y0 ]1 U, @
蕃茄醬         2大匙) y% ^: u) L& b; k# r$ Q
白胡椒粉         1/8茶匙
" b% f8 ?+ W$ K6 y% q公仔箱論壇蛋皮：
6 @1 q8 `, d' ]4 T4 x5.39.217.76雞蛋         2顆
% \' y" ~$ [6 Q+ F, w0 ]: |0 H5.39.217.76鹽         1/8茶匙
4 Y+ \( n# C4 X2 k! J* _, xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 b. o- O7 f5 h" w
【做　 法】
* }/ y% r- s' w+ `/ l公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 `% W6 [3 z2 X0 E+ p- Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
) Z4 s. j8 N5 m) d2 k" S7 ?3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) Y- ?( c. o, w5 |7 t7 q+ c/ {5 w" xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
; B% j6 s0 a( [5.39.217.76【材　 料】
0 y; U5 |& m1 w9 B! ]+ @" }tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：公仔箱論壇8 k9 `1 g, a% u% H$ M
雞蛋         2顆
/ }/ T8 P& O3 c公仔箱論壇鮮奶         1大匙
, O$ _0 I$ L6 W( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- U  e4 P1 X: `! Q" ~" t7 N公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb$ z& W% |5 d$ {. U) F2 E6 L
白飯         1碗
4 Q2 }$ p1 B# P! s. Y5.39.217.76熱狗         1條公仔箱論壇8 P; Q# x; s2 [0 }. q
洋蔥丁         20公克
- l. _, K: w! p! h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- S: a3 ^1 g7 z' n: [7 e5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
+ c/ C9 o( y3 `# \" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
7 W3 r! D7 v' V+ I蕃茄醬         1大匙5.39.217.76- M7 N+ a9 _- }* o
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 o( ?" A0 R' W0 g4 W4 k( L
1.熱狗切小丁，備用。
5 O0 f2 M  n! k( ?- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
& L. Z( f' f; U  w4 c: j5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
5 f( {- b& h/ U& B5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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# _0 R# M. y; \3 n* k& K公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 o3 u6 b% H, p& `, g
【材　 料】
  K$ l& {% u  }白飯         1碗公仔箱論壇: Q( z2 q; c/ ?& O# D- ~% T/ G
雞蛋         3顆3 l+ t! P3 q3 a: S! _# `
蝦仁         30公克% L: q0 D5 J- v0 G6 F
青蔥末         30公克) g: u  i* F$ V
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- M- v( m$ o
三色豆         10公克5.39.217.76% Y8 w+ L. ^( A
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76; n/ V5 E( G" H$ z; U8 E0 Y0 j2 M6 _
【調 味 料】
( O2 R1 F3 s( r' l鹽         1/2小匙公仔箱論壇) j% `1 L# y' n9 e8 M3 a
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( t. Y: h4 z3 v. I$ q4 K" }$ {% L
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76$ N7 \% K- \( e% j" Z

5 V( R' m/ m" w) t6 K2 |( R公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76. j$ X/ S3 s0 g$ `* H
作法：
( o2 V: r' f  h7 J" R5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ [. u6 b& P" X) {5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N' x4 \! N: C* x" \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; |8 v) C3 Q. d1 x, a7 ^) n/ U2 B5 G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb* p& D, ]; O1 m  C+ u
【材　 料】
- M5 K) M' M( N" p牛絞肉         250公克
" W  G; g+ a; p0 ]- p  k5.39.217.76起司片         1片; E- I) L+ n9 d5 C
洋蔥         1/3粒
' }$ i! n$ u$ d  {, O4 Q! Btvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
0 W5 W/ [$ {4 r( S% v3 m荸薺         2粒
, D( j* g' T# y: H巴西里碎         1小匙
" Q5 c5 j9 }! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: V5 R; h, W
【調 味 料】/ A3 a4 Z/ J/ b4 m3 z0 h) `: ]
百里香         1小匙6 w! _5 _# }' M0 o& w
黑胡椒粉         1小匙
( X. L8 {4 _7 J2 k鹽巴         1小匙
" j1 Q) g1 Q( j8 N/ ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒! I% H" p7 R+ D+ w: A! [. K
太白粉         1小匙公仔箱論壇  D$ h& H% U1 z( ]6 X) ?7 B9 Q
5.39.217.76* Z' s4 o0 _+ M, `4 {0 a
【做　 法】公仔箱論壇4 C9 X/ P# K( N- n# g  G
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.768 b% R- ~: Q6 f5 R
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 v  b& P% C- S- m) Q/ v3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. t5 x9 a$ \6 s( O+ A
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。