BeiDouChef

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5.39.217.76! g; ]2 u% {' q# D  E

3 l' t  d4 X4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 e9 y/ @# Z2 M
【材　 料】8 q, F: a- W( N5 |
綜合海鮮         100公克( g4 w( b" K3 z' ~/ b. U0 z0 X
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' {$ m' J) Z7 n1 w4 K. l% p
蔥段         10公克
  X) A/ C; y' R. }& F5 o7 Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 o3 h* s. ~& U/ g. |$ j3 Y
起司絲         50公克
4 T$ p9 r6 p0 J* Y
+ t+ s) v5 N# q% `: A* \  z: E* @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 ^* y, v$ U" y9 {# }5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 M3 z8 N4 g) X7 P& y- A
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
$ U& B" m6 n* A2 P3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 c7 M* W0 J2 P, _( H2 v& d4 @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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5.39.217.764 X3 H/ \: k9 n& ?. Y( L4 v: H+ g
咖哩培根蟹肉焗飯
$ Y! s7 A4 \5 ]0 s. e7 X0 e- y- b【材　 料】
! _: X* q6 `$ _: M& v1 Ltvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
! r. v9 D: D8 ~( }& Z0 w蟹肉棒         80公克
$ l9 k7 K% M/ h  R5 E1 u& ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
$ v) O3 `, G8 z9 T白飯         120公克
9 X3 I4 p; s: i' P  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇! Z: o# x. Q* j, a( R6 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T) I5 p2 r7 m* K+ E" a0 u
咖哩粉         2大匙
( O4 T6 B% C* t) R6 c& @水         100㏄" q! r8 f" ?- X- R# S: E
鹽         1/8茶匙
/ z; Q/ u, P: q$ h3 s
+ e( n+ j" O5 C  I  }7 L1 X5 a! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76& g0 M7 F& d  n* ?, ], K) s
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" @: X6 p2 p7 i- P* Q6 n, @5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。6 j9 X3 S! q$ b/ l. ]
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 R5 O( i. ?0 }; ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) [9 |; K! M& \: e公仔箱論壇
2 v' x. Z/ }  z3 ~8 q! f公仔箱論壇8 ?9 M4 c% o; I4 Q  u& r
野菇蔬菜焗飯6 Q" R( d+ z- {% ]0 R1 o% h# D" l
【材　 料】公仔箱論壇$ N( ]- j/ N$ V  b4 @$ N: W
生香菇片         30公克- w! E: _! \" k; h* O* Y* b: {+ o
蘑菇片         20公克5.39.217.76; l6 G9 s! m; M
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?/ N% r5 x/ }1 r
洋蔥丁         20公克
3 I1 f9 N2 V: x* f白飯         120公克公仔箱論壇2 a% [3 C: e' C' E
起司絲         50公克
5 u& E6 X( w! m& n% }' ]4 m【調 味 料】% s4 U$ v2 z' H6 }
鹽         1小匙
4 S1 I- a7 {7 k1 q9 z* A5 K        
6 e% u+ P+ `/ {* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 ^4 Y7 I/ @; j, K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.762 g8 `3 }  Z; y9 Q* |* f# R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 J8 `' T+ J. P4 `. ^5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ s+ o7 S$ y# N. |& q# _
公仔箱論壇% N# Z8 H8 C, S
5.39.217.76! B) l' X, U& I0 e1 b& \
奶油鮮蝦焗飯
+ A& ~1 D" `; J% s* c) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 C# M, G" J7 c- H$ m# V鮮蝦         6隻5.39.217.76; P, N4 Y& y3 _8 r3 S
洋蔥末         20公克: {3 l) `/ ~8 ^' z
白飯         120公克
5 Y' b8 O2 T$ R% v# L8 y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.761 n, |/ V' o! k; |. Q
【調 味 料】5.39.217.76* {. i) v: S6 Q2 u4 M/ w! f
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇# g  B6 f- a8 `. M0 c! D' [
鹽         1/8茶匙
& w, H% K1 h7 h' s2 E0 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, t; k6 B, A& D% v6 T% X. [
【做　 法】公仔箱論壇% b6 j  u+ V7 m! K' t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.76" \1 K9 R/ _- }6 D" ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& I$ S/ u% I3 I( \1 O3 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 Y9 l1 M+ U0 g' M+ h7 |, R& A
8 o" z. C( ^. K/ {, H2 F8 C( Ytvb now,tvbnow,bttvb7 _1 a0 P3 w+ x3 m/ k% C8 P* y# e" P" l
西西里海鮮焗飯
6 R/ L& I# `0 g+ t7 j! I& v( Z【材　 料】5.39.217.760 i7 w/ B2 P' y8 y6 y
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^  i" |' Q; d0 R: t
洋蔥丁         10公克
& [% A. K( {. c蕃茄丁         20公克
3 [0 b/ C7 ]% e3 @9 N8 T黑橄欖片         2公克
2 h5 k: O  e5 e% N: I2 ~' _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇" v3 n. q: E1 A; E' t6 S) @  q
起司絲         50公克
* |7 T+ W% i5 q- G9 Q# y; }% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 D! c. L1 e, q5 A, {
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% T* {$ `  g5 T! A6 j9 E
        
4 `- X6 e* x1 L2 I/ f' _8 {【做　 法】
/ [* h: x5 J' U' D1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ a4 s# e/ ?/ t6 Y% F; [" R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76- Z  ~# ?) F0 w# }8 b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ D/ F3 H6 ~- s. M- h( a& N$ ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: A  J. H; h% K) |公仔箱論壇
5 k- A4 y3 A$ ]0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u/ d/ `6 }) l- {+ ^- O  `0 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯, E- e5 P2 L0 h( i# L
【材　 料】, x/ \8 {$ V1 p
梅花肉片         100公克
  p& A3 A. v$ G6 v: e9 ^' N公仔箱論壇洋蔥丁         20公克& ?1 z! b% S: g, q% Y3 l9 V
紅甜椒丁         10公克) [( @# J$ x; Q
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 f' P8 D# w7 B) H  p2 o1 P. E
白飯         120公克' I- k: c4 _' i9 w! i
起司絲         30公克
& B* e2 V- E' H8 Z8 v5.39.217.76【調 味 料】7 j* T, m! i6 f' y, f* h
鹽         1/4小匙' e% a( I# t6 V5 Z% k0 K
高湯         100公克
8 U1 \& Q+ Q. o7 @& u" Etvb now,tvbnow,bttvb
: y  l% C3 `- q/ _! g$ b【做　 法】
$ L, Q- q+ o% h6 n: ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。2 ]. J3 N% I6 }- N1 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: d; T. y6 O+ a% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' V1 s4 q: V9 U" z- ^
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 B7 h, T# @/ n5 y# V8 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ l" J8 G; g" O8 Z' D: M
板豆腐丁         200公克
4 I3 K2 l. s9 m" R: d; P花椒油         1/2小匙5.39.217.76& s+ w+ ?; T1 G" a: r* l" \
辣椒末         1/4小匙5.39.217.76! h7 M/ e+ M" t8 u
蒜末         1/4小匙
" ^8 N  ~& R! X- I$ f: N5.39.217.76蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 K% Y/ P  G1 E* C
白飯         120公克
( K% ^2 Z. c# n0 i: g& T( ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K1 ?" z, R+ b! I
【調 味 料】
  f( L' J8 S- b+ c1 l4 v公仔箱論壇醬油         1/4小匙
$ q4 n+ ]+ ]9 j8 [5 E4 l2 y( Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 \; U6 A3 b4 h! C
糖         1/2小匙
+ T7 O) t% t3 |* A/ i! X白胡椒粉         1/4小匙
& z- K; X" u4 p8 r  y& y. p( R# a4 ltvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
7 K0 O* F2 U2 Z- S  e. \0 B, A, {* ]  M6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p! W2 I" I8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 P+ o' J5 C- k$ H6 r5 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 W9 }  ]: r  s  o# ^
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 Z, u: D$ f" e5 y1 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ i4 e1 p4 M$ g* |3 P+ q  V* W1 q  v
青醬鮮蝦焗飯
9 D/ r; f5 g: s8 |. W+ W) d2 {【材　 料】
9 p& V, w1 Z2 p- @4 Mtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克公仔箱論壇5 T- H/ I0 C( ]+ r7 H
白飯         120公克公仔箱論壇* R" z: F1 @4 e: t
起司絲         50公克5.39.217.76  n6 h. b& V* A1 _. e
【調 味 料】
( E% S/ R4 x# |( J5 \公仔箱論壇青醬         2大匙
* c4 }: y/ O% d5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [: S9 ^2 j. Z* w9 ~' [2 U/ t6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 f; t  R; t) l) N; p5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。  n" L& W8 ^& E" j$ W' l
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ y, k% k% g1 n' \: r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 @# [" {8 }  \  D% V5 f0 N6 W4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 z. J( _0 z9 f5 Q公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
, y$ h8 p3 {1 a" A# \; Y' ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76& d7 j! b! a8 P# g3 T8 M7 e( j- ?$ Q5 E
中卷         150公克
( b; O; x7 w# _! V6 \- H# qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& D/ v% q& B  ]. _, q
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q3 |) c7 @4 f8 i  Q3 u
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# P+ {! x& F! ^: {
蒜末         2公克
3 O: T: `- e& O1 d2 }起司絲         50公克
( G: _7 U6 i' c, e3 U* \白飯         120公克
  [: q5 |2 b# k0 n5.39.217.76【調 味 料】
  ~. B, _, i$ ]9 Y, a5 Z% I紅醬         2大匙5 G2 o; m* B' T# v5 w8 v* j

) I+ y, @- ~% h. a( T( h, e5.39.217.76【做　 法】
1 {# ^" ^; |0 O# s$ R: M) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
( N7 ?9 X- i1 g- {# v公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" q; n" h8 S  ?! g9 w! Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" m. \; ~+ }. O( W0 G  w( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
3 e2 T, |" P& l5.39.217.76【材　 料】
; }7 `$ ?$ c' w3 s豬肉片         80公克
4 p& Q; I/ G) M. E: vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克
  J8 t% w3 ^# I  y: k3 `7 m! x公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5 p3 D, }2 j# W! g' l$ u
起司絲         50公克5.39.217.76, p& x- E& R* |% d' l* ], i5 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) c, J2 j+ L: S+ ]
紅醬         2大匙( L( {) e) m& i& f7 ^7 q) v& ~
        1 Y0 N- `, Y% p8 e
【做　 法】7 o6 u& X0 e# |, g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& x" M# {$ |' O- ~! a, X& _; d6 y! U5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 B' Z/ }& r* n% G3 ?2 V0 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& X( c+ h9 E8 V  Y5 R& I
匈牙利牛肉焗飯6 a9 P- b9 Q  c* X' F) _
【材　 料】公仔箱論壇' E' ]0 x2 I9 \* a6 e0 X& o
牛肉片         80公克
8 V3 k) ?! y1 T, j( G# d* p4 t洋蔥塊         20公克
+ _; i1 g" r4 h, [) z起司絲         50公克
! O8 n, d. X8 }+ y* E6 ?; E/ P5.39.217.76【調 味 料】  Z1 B* [8 {8 f# ?! f
匈牙利紅椒粉         1大匙
; b  x! I0 \/ D4 p5 V& A7 l7 ]0 A& |鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 V0 b# f8 q9 ^( ^0 u% }1 N' U! W  S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `, k) ]% d+ j/ d  w3 F3 P' V4 C# u
【做　 法】
( M2 r4 M8 f5 ?& n5 g! N, B, j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* T. G4 x+ }- `) m6 h  Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {$ L. O9 |3 S' `$ k4 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 d  S' |; {" }9 O- E3 q8 S7 e
青豆咖哩雞肉焗飯
# T# [  i( o, r4 @【材　 料】公仔箱論壇3 U" `& }* E( ~" w/ K
雞腿肉塊         150公克
. _  }% N0 T0 @& p9 d& x, c- i& m洋蔥丁         30公克
+ R: O# {, y# B6 R5 O1 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 L/ d8 r; P+ W- V
起司絲         50公克
& ~1 w0 V  z' ?0 F$ [$ }/ `【調 味 料】  h$ `. }! J% w3 D! I' u1 G1 J
咖哩粉         2大匙: ]: \( f3 t# o& Y! j$ z
鹽         1/4小匙5.39.217.76) c$ S. J1 b0 W9 V
        公仔箱論壇) b  ?2 F% E" X3 s, O
【做　 法】
, M% U1 u0 W& j  r3 S) f1 _, e- {tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 P3 s; t: U+ O- r$ C5 ^9 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 Z/ H9 \! j: l9 g- U  l' A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P# d+ D* a! C2 y3 D0 Y5 c
地中海海鮮焗飯
( {/ j4 w8 b- ]' q4 u% a公仔箱論壇【材　 料】
  W3 D6 X! I6 Q6 F6 s, c' X6 M% ?綜合海鮮料         200公克2 C, j* j5 V$ }& k) [2 f
白飯         1碗5.39.217.76- ^/ S# z  w1 t; B0 f
白酒         50㏄5.39.217.76) F9 ^+ k2 p( y4 g, U  m
紅甜椒丁         30公克
2 q, q/ u% f9 d$ _" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克8 N/ ^3 U: B( _6 F5 a$ @$ p+ u
起司絲         100公克公仔箱論壇9 S) n8 I3 c+ k. Y& o) |; g
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) Z7 t8 F+ q2 \% O# q
洋蔥丁         30公克
4 y* h% n" |, n: X4 j* R# k公仔箱論壇九層塔葉         10公克
7 P( Z4 p: m, |+ V" p  W【調 味 料】
4 T0 d7 I, l- R  N: g. L5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& s+ ~$ c* c) Q3 {  Y, ~! _( `# x
& D+ ^: y; J2 K  r" G/ b
【做　 法】
0 I; ]5 z) [2 u  W6 D1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 t) S0 |& |( u. l2 }. b* W0 N) X5 A6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, ^. v1 C0 @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 O8 R9 ]5 E3 A- K' V3 r' l0 Q6 @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" M- s4 ^: u( {7 u3 p公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# P3 O9 Z; L* I$ Z& R3 v
【材　 料】
6 u: T) m  U; o1 w6 v7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克公仔箱論壇; f7 d: r- V4 W% G7 n; U' k2 _
白飯         150公克公仔箱論壇+ J0 X9 P+ S+ y% |. N  z
蕃茄片         50公克
& f2 m$ p% T  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克4 A" |! W6 _5 Z* J5 R0 ]& U- u
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# F3 f) W% Z- B- A6 j( Y
【調 味 料】公仔箱論壇. ^/ d% _  G* k# _9 e
鹽         1/4小匙公仔箱論壇& j- y% i; O' W
       
; m/ i/ i$ B* T9 S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 g, }& ?0 f2 l4 p
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。! b% V! M7 i- L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.76' t1 C5 g- i( y
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中日式 米飯 料理 食譜大全
2 }4 y# n; Q: n% d( b: ], Q7 `
+ t5 j7 W1 ?) t5 @各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: T2 ~: z& G5 R% l 熱騰騰獻上!!! ) n/ G8 d5 I- v' `. H6 s

4 r" ^  K9 }& l! S0 [Rice 米飯
  P- k$ [* f6 r  n2 m5.39.217.76公仔箱論壇- B0 ^  ^9 P: H$ a" e6 I# |! b
tvb now,tvbnow,bttvb+ J7 R8 V" ^' T& ~5 d! i
茄汁蛋包飯% C( D. m& D- e
【材　 料】
$ \( N2 q4 L- P" U, |) V: C, R$ ^) ^tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb5 \( F5 Y  r8 o/ B# ?
白飯         220公克8 E/ w9 O. c$ K, N' w
青豆仁         30公克
: i/ b; s5 Y5 M- c: e* etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
0 Z; K; u; m2 m0 a6 R+ c公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 {+ m  G) |! a; h
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j( t5 {6 H( h; y7 O  [# A
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 n7 u: g2 m$ p) J5 u
鹽         1/8茶匙
. v( U/ t% l$ w& ~# x, F& f- w0 j7 v, G
【做　 法】
# s7 e; m  C8 Q1 d2 w: _# K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76; p' z; h9 Z& u( i# X3 y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 [! ~8 b! p' p1 N  z& I3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.763 p0 g' m: m# ?6 o7 y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇  `, [$ x! p6 z1 z/ w$ `
歐姆蛋包飯
9 `2 H+ N( M. x% n公仔箱論壇【材　 料】
, S# `; K4 Z8 Z+ Q+ @& I7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：+ L; O' w; E& W  N+ ~: E5 s8 ~
雞蛋         2顆
" A" m+ j$ M9 }! G" o7 @公仔箱論壇鮮奶         1大匙公仔箱論壇1 t' E- f' V( g2 G% O# r
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇- X0 q# g5 X+ N! Y
炒飯：
2 Y" Z7 U8 e3 f2 @; P8 S5.39.217.76白飯         1碗
, [& d! |( a3 ?% v熱狗         1條公仔箱論壇# h! }9 S# \# m" g' I
洋蔥丁         20公克5.39.217.76- Y; x: N/ {. l2 ?5 G
鹽         1/4茶匙) L1 _, ~/ Y( ?
雞粉         1/8茶匙
/ k9 u* b! `3 a& w3 j1 O5.39.217.76糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E" t* j  s% p  j
蕃茄醬         1大匙) i! k$ ]" t1 o1 Y

6 j+ n# [0 z$ i! t【做　 法】
- w( b5 R5 W+ f8 _1 J公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
" \0 b# ~1 B% F) V  B5.39.217.762.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( }7 _6 X" O! }" H0 h- a+ Q1 H# s5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。* ^% C8 O  B3 a  B& g
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
: p: U% f: h3 U: A4 M( T1 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  X! |2 m; C* z1 u# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗7 z; U+ B6 }) h- [+ [4 o: v
雞蛋         3顆
" C( |+ K! @( B9 |2 e+ b! I+ e6 Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇0 x) J4 K% s% {# x; `
青蔥末         30公克
; M8 u% U. S* a0 P& ktvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克5.39.217.76) R' a. \; _9 A3 ~* h
三色豆         10公克
' v3 H; K# B* s$ K7 H5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
* x7 v  B: N% H: {5.39.217.76【調 味 料】
+ S& E# N& ]1 M# t公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.761 ?2 u+ _# t; ?; J, F  j2 a3 \
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p. c1 y: `0 o* u: T
白胡椒粉         1小匙
2 [) ~) j2 X. y8 D+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r, m# i& i) r* W5.39.217.76【做　 法】
% {1 f5 q8 z7 W4 W( g作法：
9 i* y! w3 e5 Y; c! e) R# n. K& f# Ctvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
) g/ V8 M* c5 b公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 Q: _  o+ V) R公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76) T+ i5 @+ ?1 {  N
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯5.39.217.763 g8 |4 e1 f# @/ W& H8 a: N* i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [) s' A+ _1 e9 q3 M
牛絞肉         250公克
# q: H$ _2 z8 k; K. m起司片         1片公仔箱論壇  W/ L1 v8 e  ^9 m, M% N
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇- a% D, W& U) F! V+ O7 F' }! }
蒜頭         2粒
, n2 i. C1 z" b# n* w2 ~公仔箱論壇荸薺         2粒
# y& ?4 e& [5 b/ E4 P7 |6 N3 I' c6 x巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- v& K: K) T8 a& g5 H' r, P  t3 P/ y7 V
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }, F6 E: l, N' V
【調 味 料】
) Y. h4 \9 v9 h6 O; {2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
; ~- B  W. B% {, i7 R9 z黑胡椒粉         1小匙
9 ]4 ]7 }( ?6 X! a/ \3 o" V/ A9 r/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
& Z- C  y8 M, y( S5 Z蛋白         1粒
% {' O& v2 ^3 j7 I7 E2 Vtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙5.39.217.76, Z% q/ d$ H3 y, m5 w# G& h: j- Y

% ~; e4 P' z7 H9 Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# ]$ y: k! @/ W! J
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。# `! z  T! P7 z
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' ^: L8 O: J' Y2 [0 L( l3 a1 b
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
1 W/ N8 [: G, l& I5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。