BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 Q) m- a( S1 L2 p& `& r

2 {. ~5 [, L9 ?3 l$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
% o' L* o4 ?+ U7 @6 V+ p韓式泡菜焗飯9 l. p' Q! b+ I# ?( u1 d2 E) y
【材　 料】
/ o- K9 e6 j/ M6 h公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
4 e, J) \' B; m$ q+ E, K* Ctvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
+ [( E* J5 }  D' v) G8 q5.39.217.76蔥段         10公克3 g. D. h& N" O3 N2 `* m" ]) H; n
白飯         120公克! e% w2 }# r! F4 _5 \# `
起司絲         50公克5.39.217.768 v( d) n) E9 L2 B

& T4 x" `6 n. I) u& b# [2 h【做　 法】
2 e; j+ k1 U, K, w& L: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! g) r- A- E- [! B" u. ^
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
9 P. k6 \! Q8 V8 L* n# Gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 k6 R' R( o; z( J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 L: M4 V  C" S; O

; j4 u# r9 p% ?* X: Z8 s# F$ @5.39.217.76
! k) V3 t* V9 L4 ~2 r1 stvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.76' w- P: A0 H" C. t' N% b( j
【材　 料】
9 t; h/ V4 |3 @4 J' \% W3 j- c2 d公仔箱論壇培根片         50公克
5 p5 j4 w7 A3 Q+ ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
6 O, u7 P( v# Y# p) J蘆筍         30公克- |/ [' s% W8 D/ n& G" e
白飯         120公克
; B% i5 r6 S; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 X8 t# j/ G" s; B! V公仔箱論壇【調 味 料】
, m! }0 Q+ `7 C, P: ~咖哩粉         2大匙
2 h& ^5 U& u7 N) }+ b水         100㏄
' d6 O, w2 H: m! s% r& u/ f. v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) V$ b! z0 p# N

" c7 a! {, A: t3 u5 q" R- stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; ~. J" {: H1 a, O9 p7 x! y0 c4 _5.39.217.761.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
5 N& q' M. s1 G" o: N& u2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( _9 b& a! D; s8 F3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  S# D) i8 a% l, v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& `$ H$ n9 e1 u3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b  P& T( I$ j9 H5 F/ X
, a4 X& ]  {+ I; Z2 \' c
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇. q  K) q1 k! i& ~
【材　 料】5.39.217.76- n" P: f' w9 H" q" O
生香菇片         30公克
3 t$ _( K* g. q) V) G2 Y6 d5 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克5.39.217.768 w/ O2 |; e5 W5 V7 A: G
袖珍菇         10公克
! Z' i' Q3 n5 R, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克; x4 M/ O: y4 c: u3 u% B
白飯         120公克
; t1 X( t$ D  N- ^+ B3 c" [* ]- O% O/ \起司絲         50公克) C8 y& |/ m! _* `5 |* C
【調 味 料】
% z8 N7 P4 g6 s- g, `5.39.217.76鹽         1小匙公仔箱論壇6 E2 z/ o$ t' I# O$ I7 v- \9 m
        公仔箱論壇( N# L! f2 c  W) b- k
【做　 法】
' f+ P* g, L/ I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! f; N$ c. U! w0 e& r' W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 a6 S* j7 S0 w+ w& s) s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
; [( g0 }# r8 [* a; p# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 S. u& o4 d+ }# e* |' p* J
* O- q5 b; {/ R6 w4 M! E
奶油鮮蝦焗飯
# _: J- L' z  A  q7 g* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: k! }! b. `- @0 w" Z鮮蝦         6隻5.39.217.76: N, `3 I! F) h% N
洋蔥末         20公克
( @- J1 d0 }# E公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  O& d# ^6 z9 ?
起司絲         30公克; T+ x3 y2 b' X* w! q
【調 味 料】
  w- Z/ w+ ?. J0 K" U/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
8 R6 r$ {; H5 x5 w. y1 w4 f5.39.217.76鹽         1/8茶匙
) ^' k: a( }; ], Y  i
$ v9 e& W, }& Y* P, F5 P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- _5 ?- |3 a1 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 l( C1 {# ~/ O! F5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# }" r3 d. c5 Q8 k" A4 ~6 j3 c! r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ u7 B$ A' E% k, z. T: P7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! R4 A, l# F4 j. y1 s7 A
0 J2 W/ b5 A% ^
西西里海鮮焗飯
% o8 b+ d( E3 T0 c, Q, o) |* r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76& N9 b- s7 {% Q3 n* n7 ^5 h; f; ?
綜合海鮮         150公克# h7 K) N3 b8 J- B/ _7 W
洋蔥丁         10公克5.39.217.760 n3 P6 |4 `+ R. F( @
蕃茄丁         20公克7 W3 q, I# P( f/ E/ `* Y4 c9 B0 J
黑橄欖片         2公克
% Z4 U: F5 R& f1 [9 v; f2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 \) Z0 v/ q4 ]+ D7 E' k, M8 U起司絲         50公克
4 j+ `0 r$ p1 i0 T3 u( T5.39.217.76【調 味 料】
+ E1 s( }* ?0 A  M5 `3 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙  l6 M8 k) A; Q" m
        
; v9 w  a  F9 Y【做　 法】公仔箱論壇6 P# j# z4 l( {0 Y2 Q1 P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; H; a6 z& c. d3 k4 B: c! a* M3 y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。# I' q# N, k( ^0 J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ T# A- b- Z' ?1 A# Z; a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 c/ G9 G* b$ g) r# d
5.39.217.763 Y; \! {3 H$ A7 S1 k' h6 p% A

9 V. `# b0 t! q5 o2 C3 ~8 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
% Q" F/ H" k$ A& ?3 Z4 E【材　 料】
7 I% ]+ i6 C! N6 Z6 Z' g梅花肉片         100公克+ d% Q3 K3 I: o/ R2 u( ?
洋蔥丁         20公克
+ f3 }, V2 p0 {$ g. \紅甜椒丁         10公克5.39.217.766 N" q- x, C! |' e3 A- d0 O& B
青椒丁         10公克
  d  g# W: X4 z0 w5 T/ c% J% utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& k* j( r- H. r5 S
起司絲         30公克
5 D% J/ u4 a; c- s  M( n5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇2 o* l  R) v" h- r- P9 T
鹽         1/4小匙
# |( r3 `7 D1 h. y- Z) V6 atvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- O2 ~4 Z! D( y) e' S( i4 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# C) g; ^  ~9 A# i% \
【做　 法】
# Y# `4 w) N% Z( ^/ X; T5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ X, M/ t6 V: V' r9 T: a. x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) Z- l/ H$ S% _- F7 n& w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  h8 P2 G0 j$ X! d; k3 [
麻婆豆腐焗飯
, J3 t) q6 ?0 Z$ M1 k- M- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: ^9 ^% q- i) Y5 t$ ]公仔箱論壇板豆腐丁         200公克1 G0 B% b# I; {& t8 b! o7 n
花椒油         1/2小匙$ t, k5 k/ N, @0 ~7 p" p6 j
辣椒末         1/4小匙
) b' q. y& M/ o公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
: }" J2 Y8 U$ I& D& _) r9 U  z蔥花         1/4小匙
& Q6 }7 ^! z2 E; @5.39.217.76白飯         120公克& L4 e$ `+ g0 }' l
起司絲         50公克5.39.217.76% B; l' w2 g5 H- z  I/ |
【調 味 料】
1 M( U6 A' |% {8 O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
" z0 ~; Z( N% v辣椒醬         1小匙
8 H  y6 H" B9 w+ t/ F% w糖         1/2小匙5.39.217.764 z9 k; {- T& {4 z7 @4 H
白胡椒粉         1/4小匙
0 I- X3 B# y0 `! b, `高湯         200㏄公仔箱論壇% z4 V4 Q2 j" [4 f. ?0 @

7 p$ `2 y3 x& W. g【做　 法】! N: ~& N  E7 U; i/ d0 o) U& U5 Q
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
! N4 v: c; h0 f: n% f) R' c2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。# Q; ~8 N" C( `- t6 p3 i% x3 x; ?3 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 r# V' X) O7 R( E" x3 A9 {+ V, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
6 s) g% S5 _  [' v# j  a% ]【材　 料】
$ T( @" l3 m' P  B+ A5.39.217.76白蝦         150公克公仔箱論壇: Z8 ~8 ~+ d: q
白飯         120公克5.39.217.764 {; D5 d+ I3 F4 R/ ~
起司絲         50公克公仔箱論壇- g, m2 I. v2 h7 y' u8 S
【調 味 料】
! P! o! D* S( i$ ]9 F8 w2 `公仔箱論壇青醬         2大匙$ T$ z7 E8 p1 `- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ p* H! ]9 y
【做　 法】
# [# U9 f/ I, Y/ X% g1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! [3 K( h+ x
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( y  Y, L& Q" p; U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- t7 [4 [# \; {/ i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. {/ }' O# n# h7 Y! v5 c' J0 `* g) }tvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯" T$ B  G) z0 ]2 v, T. E) U. C
【材　 料】5.39.217.768 g7 y9 M* _9 Y7 z3 h
中卷         150公克
, t& C4 D& }" K! E$ R: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
# g) y2 |' |. O) T0 l4 Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.76+ F( p. g1 q/ E
辣椒末         2公克% q) p  Z1 J1 R6 D5 n7 g
蒜末         2公克
% T7 l. k, k* P9 z起司絲         50公克
9 m# u- F/ H9 s' @4 D' v- @0 s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ ]; }/ I2 l, z
【調 味 料】
) m; q) S7 l! P# z- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
3 n% R+ g0 q# f# X  mtvb now,tvbnow,bttvb
1 j) p. \7 I3 K【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 c. m; m, V% w$ ~) `) y$ Z' d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。+ k9 C1 c$ D! Y) O$ j4 m; [: j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 z* u) Z: g3 {9 }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T& b) Z' j4 L- }, Z  v' L: N
蕃茄豚肉焗飯9 ?8 F3 p  U9 ?# @
【材　 料】
; B1 H# ~0 C% Z) N: X2 x$ ^豬肉片         80公克
2 g$ Z' c1 a1 c: C4 C4 C& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克3 t# T( f6 B; O# ?6 T
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) T% G& f& j$ Y# T$ D3 }; e- W
起司絲         50公克
1 i# c8 z* l2 `( a【調 味 料】5.39.217.76' m  G+ p# u( x- L6 W( e9 k$ P
紅醬         2大匙
# ?2 k4 Y" }2 d5 p& ^5.39.217.76        - o5 i, F/ B8 }3 a/ {. F. l# N
【做　 法】
+ H' [: l: z- z% _0 E/ ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 S( q, U; e% P1 t/ d" {) ~$ stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 f0 }8 p( n% n8 ^9 g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ A) ?7 v1 ]( ]3 i0 c7 a! j$ Z+ T
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇  t- K+ {4 h3 ]  b" u% l
【材　 料】
3 j' _% Z5 m( u+ u& S牛肉片         80公克/ C6 V4 E( L4 E% \
洋蔥塊         20公克
( P6 u/ z+ ~9 B7 E. o+ }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
& a% B6 R5 d4 Z: j& m【調 味 料】
7 o& t$ ^5 Y1 U% U# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙
4 z) e; ^* F: I6 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* N8 w9 |' G4 |( Y5.39.217.76       
; y7 `/ u1 O8 a6 k( c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& o. {  T: o; s; P) T. }8 j  ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 E' o# R% {+ a0 L# G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.763 @) Y( u) I. W3 G0 e/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: v  p) q+ B* B! K
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& Y$ f5 M& l; \% B/ P
【材　 料】5.39.217.76  t2 M; F# I; p) f4 k/ @6 H/ }
雞腿肉塊         150公克
" f5 t4 R! K& L: R1 b公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 ]& S3 {& m, H) L$ X
白飯         120公克5.39.217.76; H6 Y* |5 G- E) x
起司絲         50公克
/ X% d% f7 \! {! h7 R* \【調 味 料】
6 K. v6 s: I6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( W; M, E. y; h5 X) `3 Q, [9 L
鹽         1/4小匙5 c- Z2 Q" o3 |" a+ E  P$ y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 _& {8 Y9 K1 x8 R1 o. @6 O
【做　 法】5 W9 ~6 a/ X' J. u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76+ G/ V: n4 c# {2 y; C" d$ Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Y0 E' d9 W, c; _0 L. Y: |9 W; ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% r3 q; ~# _6 w" `6 m
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" k8 o- g2 G7 o2 {2 s( M
【材　 料】) s) S# \( j7 u2 E% h0 ?
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b) {/ C' q0 Q) j& k6 g9 ]
白飯         1碗
9 ~$ G3 \" W1 o2 g" V; l# _公仔箱論壇白酒         50㏄
; f% Y2 \  q2 ?/ _& [* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
" s& _7 A5 l0 N; Y/ I$ z' e公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76/ Z8 q, f) N% e. R; T
起司絲         100公克
2 `% Z7 S' E# a9 I- h5 S3 A蒜片         2顆
- y0 L9 f6 p8 J! R5 T' g' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
) y1 U1 r" L# D0 O+ W& gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s7 O3 l* M7 L
【調 味 料】
( j/ a, P$ ^# U$ r( P3 J+ ^) t4 Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S. S2 z' t2 R+ B& Q

) J1 l( R8 Z) Y+ W. ?公仔箱論壇【做　 法】
1 a; S# L3 |: T7 [' c公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 q1 z8 z8 c3 L: i# f/ H/ a  a5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- p6 ?& J1 K1 Z6 [5 T  Z7 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 V; T2 o$ ]7 X  j6 ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 r# b1 [. B$ {蕃茄海鮮焗飯
* k1 \1 n+ `: s1 G: Q$ Y# U. H& k5 K# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.763 i% W$ e& u: A, g3 r8 `
綜合海鮮         200公克
+ s, ~7 ^* S2 p, }; C白飯         150公克
  d) m' E6 s7 X9 w* [5.39.217.76蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, F0 P: g* m; p: J3 V9 z3 m
冷凍蔬菜三色豆         30公克. ]* w7 r0 Q: ?  ~5 h' v
起司絲         100公克7 l6 l7 ?; {9 e0 W) V
【調 味 料】0 T, h- A7 k, A% y
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b3 h  k7 a8 s, P: D% e
        tvb now,tvbnow,bttvb% ^& y3 {" p" ]* o
【做　 法】
) c- C4 g' A3 f+ U  X2 z, b5 x( a5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76- N+ B, S- ?, f2 X& ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 }) _! ]: {: M9 w0 `  rtvb now,tvbnow,bttvb
: Z" ~: q# V* j7 A& e公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全
4 M1 X3 H" p; V8 H/ B  K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ _! S7 }! w3 N; t" Z2 L6 p
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ }6 P" a8 B- g) j2 R  J; }
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( Q. p1 L5 ~  R: v( p7 @; i; `

; ~- i( |; T. ?' A  ~公仔箱論壇Rice 米飯
2 |! j. j# @( W公仔箱論壇
4 }* J3 [6 A( C0 \5.39.217.76) Z4 S3 T- Y  u$ u; m: ~
茄汁蛋包飯
! X# V) G0 b+ B【材　 料】公仔箱論壇  y' M; D8 H% t6 R% O
炒飯：% [7 T- v9 a. W
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( u. h- Y" g! M9 V+ i3 ~
青豆仁         30公克
$ j& `9 U( q7 y' B: j% k1 T5.39.217.76蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P6 ~2 N# H9 \$ t' k/ q
白胡椒粉         1/8茶匙
: Q1 h$ _' W& s$ w3 h; w" L( }3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：4 z; w9 i4 g7 X
雞蛋         2顆/ [8 f* c7 H8 s' p* H
鹽         1/8茶匙8 l. A, R' C- k8 A3 I0 x

& r) l& I; W# u; _; f- H8 Y公仔箱論壇【做　 法】
2 Q4 c% h* n" F0 i% h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) Z; c% Q& q! b0 c( T2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
( x7 f1 f4 d) N' [% Y4 h9 _& o7 v3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
0 t$ s4 N1 F( ~$ G; W, H: l5.39.217.764.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 D  H* r* S1 ?3 x
歐姆蛋包飯
* J4 Z7 H9 v6 B【材　 料】
. S; y' N+ K, F+ C5.39.217.76蛋皮：
; G/ v' x+ ~/ ~0 c# _, x1 @雞蛋         2顆8 N* x3 x, m' p
鮮奶         1大匙! V2 J: ~9 @0 I/ {1 S
鹽         1/4茶匙
- J2 Q1 J- s% C& S+ Z6 K5.39.217.76炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 A& H) S% ]. n2 r9 r
白飯         1碗0 L  }4 i* ~- k7 D+ A( l* m# V; C0 x" M
熱狗         1條
+ Z8 F+ ]8 j2 n. J- d- P* d! [5.39.217.76洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  \& B1 C" \( _5 y% m) \% ~
鹽         1/4茶匙
+ l1 J& n/ |  B$ j5.39.217.76雞粉         1/8茶匙
7 |1 |. a8 w6 M5 ~+ Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ i# H* i4 |5 l" j
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' A/ {. `/ i7 l; q9 [
公仔箱論壇$ o; Q, U5 {- L0 W8 {9 |0 W. {
【做　 法】
8 s1 o& B$ a6 n# D7 r7 t5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- t! f+ Q7 X& h7 z$ p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇' m0 d! a  b$ O# k; Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
% I1 R; c! P/ S+ `5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% ]; R! a+ T3 |4 I( ^! l( g蛋包炒飯
$ w6 n/ M1 v. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76& a: c3 c5 ]2 d5 v2 W  y5 V
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U/ H/ n/ k( R, B* F
雞蛋         3顆公仔箱論壇# N: u; t  H: t
蝦仁         30公克
4 @- N  _* M5 x8 E/ d5.39.217.76青蔥末         30公克
9 k9 q3 {$ M9 @& ^% s2 ?' wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
, N; n9 s0 @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
( i; n( S2 Q' m& F7 z4 e5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76$ h+ j5 r4 M' j5 }8 V
【調 味 料】
+ b5 s& I1 G9 ]: C# U  f0 p公仔箱論壇鹽         1/2小匙
: f" t9 q$ Y+ M# F- h; L1 P/ u! {蕃茄醬         1大匙5.39.217.76" _& G$ g) t4 _5 w
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u* j/ w9 W7 N( s* }

( U9 A8 e$ I+ A* I0 L& P' g8 S3 ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U- M1 H) S; G) V' \. ~. Z
作法：
6 H& A, G5 j0 J, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 k' ~' X6 w# \0 k2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' w4 S( z8 v6 O% W# i3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。! G2 }2 N# D8 y; S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇" i% U6 P" o7 R
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( G2 |, o+ O/ A5 w, p- V$ m# x
【材　 料】
3 t6 r9 O7 a7 C; T2 r  b+ s1 B+ M公仔箱論壇牛絞肉         250公克公仔箱論壇+ K! O% @0 ?' K" Y
起司片         1片公仔箱論壇: L- A4 ?# g0 J6 o; ~3 F
洋蔥         1/3粒
3 \+ b& ^7 K/ O0 h1 `; W) m蒜頭         2粒公仔箱論壇3 h9 J& O! L7 Q3 k
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j  x) b7 ^$ u" I8 l, v# _
巴西里碎         1小匙
0 g7 ?  R: e3 T3 }% }5 m4 Z紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇5 A8 z- V2 q% I) S5 o( V' r
【調 味 料】
: m5 c( I! w4 d  |0 ?2 v0 W6 B- |. Ltvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
% ^* S$ B$ Z) U5 ~+ P) }# R5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- \% ?% C, ~2 J( o8 }
鹽巴         1小匙  P/ f3 E: e, D
蛋白         1粒5.39.217.76  J4 ?- H" w: U; i9 m- v4 X! D9 X+ j
太白粉         1小匙
- c/ l, s& E/ o' W* L' x$ b6 M, s+ M8 S8 S  H! h) [' _0 Z
【做　 法】$ \; M5 T) O7 ]7 f
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
9 C% U: P& h7 n2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 m# Z9 r9 i/ ]$ s
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇- ?+ e& ]2 s6 N6 T
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。