BeiDouChef

- X, r1 w9 k! O! }  H. K5.39.217.76
; u' X  r* B. p. t5.39.217.76
" j+ j# J+ m2 u; i+ z$ Y- H$ d韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @' N0 `. ^% U2 k7 e# n  c
【材　 料】5.39.217.76' z! u2 i, Y% \0 q5 T% o
綜合海鮮         100公克& I" C5 f0 Q5 W9 |/ H! R
韓式泡菜         50公克0 z; j) F5 c9 _6 d8 j) [( s
蔥段         10公克
) U3 L1 p$ }3 {6 _& E% ^: I+ \6 ~) \5.39.217.76白飯         120公克
  Y6 e2 i5 I8 J5 M1 x公仔箱論壇起司絲         50公克
) |+ |0 Y# \! W: X9 O2 w0 y5 I0 gtvb now,tvbnow,bttvb
1 p+ ~+ `. x+ b) i【做　 法】公仔箱論壇  x# ^8 E7 \' x% n- i) a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇4 B) ^+ u6 S# D# t( v" q" [
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  _6 b5 i9 W8 p" }6 W3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ x* t3 y5 u, \" N3 i; e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 }% A0 j1 c/ f
5.39.217.76. C. m# g- Z& \! V  V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ W& U+ e- `! A
咖哩培根蟹肉焗飯
" B9 q3 ~. [9 f9 [$ {! p1 K! I【材　 料】
5 q  B% w- f( S4 X2 s, L' e* \培根片         50公克
, r3 L" {) v7 T8 ]! ^3 h4 gtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克5.39.217.76" k5 Q% ?7 C% m. [6 J$ }
蘆筍         30公克
' A: F! F) B8 X2 U  \* q6 \( M. D! Z白飯         120公克
1 q! ~8 _, S  U* v% f! `公仔箱論壇起司絲         30公克
8 k5 F  k. z$ C/ _  O【調 味 料】
! S2 Z1 k& _" r9 B1 j; l1 C5 Otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙5 T8 v' Z' F2 Y0 R4 d; @- T
水         100㏄
* i( Y8 G- s/ K+ F  O1 e, n& v公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 c3 O) T4 x" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& b# K$ ?5 M7 w) F' o
【做　 法】3 I# y/ R0 I; b$ v
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ r. L! j; w4 n9 ]/ ^. a: ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' q, V; n& I- i- [- V6 m公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A+ k& d* i, g/ m/ I/ W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 i# p* @( ^( B* ^8 |/ H0 Z. f
" ]( l5 M6 _3 H0 l  B0 ~
5.39.217.766 {. _  t3 `' Q1 e1 O2 i- S9 h
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  \7 d3 z6 N6 k/ @6 ?
【材　 料】9 S% D6 h- Y& h4 D3 {
生香菇片         30公克5.39.217.761 f2 V! x: F. s! V, v
蘑菇片         20公克
0 T4 D1 Y* o! m5 z" s! m% r( k5.39.217.76袖珍菇         10公克
! F3 Z# l, {+ ~1 q4 g6 C洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* {( R' x& q6 e4 K/ K# `. z0 Y
白飯         120公克
3 |( M) W4 U, O9 n# H2 b! S5 @" wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
; F6 Q0 m1 D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) M( E# m; U2 v$ ~- e5.39.217.76鹽         1小匙5.39.217.76: K$ b2 b3 U- s& Z& S
        
- ?# e7 H; v' k3 v2 Q' ^& {( z5.39.217.76【做　 法】
# d7 ]  |" V9 M) Y0 O* _4 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) E# l% B& O2 K$ p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( n: z/ [7 S" x3 R( L# v. X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ n9 f% |+ \1 y: d公仔箱論壇
4 s$ u( h% ~& I$ g' ^) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 X/ b; ~( Z. j4 V4 B
奶油鮮蝦焗飯
; o2 d' ?, n- g* d  o! `5 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' V: G) X1 i" W( K  _! @: y$ r
鮮蝦         6隻公仔箱論壇5 W# z$ b7 p) X: c5 ^: N& S
洋蔥末         20公克
% e; x! ~0 c9 C白飯         120公克5.39.217.76( E6 b, u$ y. Z: Y: ^. j
起司絲         30公克
" i9 @0 Z$ Q5 b# h# V+ O【調 味 料】
  A( q( r+ E2 L1 [2 q( h  S5.39.217.76奶油白醬         2大匙
. d9 b5 g- D) C7 H. R2 l鹽         1/8茶匙
9 p7 q9 j! C2 B
, }, {+ l- X# K. O3 r) W/ H: ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 r# K! p; a- n  |! Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。0 m- R- n% x; s6 G; N% c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l8 F; J9 U  P" l( gtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" j7 S+ ]( U  H7 d

9 z& X( q4 w+ O( @  {& D- wtvb now,tvbnow,bttvb
  ~6 y& x4 Z6 z, X. }; X/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
6 ~; J& A  ?) i  v; s. H* h5.39.217.76【材　 料】
! Q1 p( F! j5 s9 {3 |* X- Q; t9 D公仔箱論壇綜合海鮮         150公克; U8 U6 T9 t0 O3 o
洋蔥丁         10公克5.39.217.762 z4 W" W$ q: m3 g( K* [- W3 K! d
蕃茄丁         20公克3 @" o$ Q- c9 _; ?4 R0 B& {
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h! X' O0 E, i* f( X# f4 m2 x
白飯         120公克
* W* G0 Y6 m  Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
4 u2 [0 n8 G& u5.39.217.76【調 味 料】! D4 G9 ~  u- N2 Q  S
鹽         1/4茶匙
. V+ N8 E: P- M$ A. i        
) k. J( \3 I+ e- F公仔箱論壇【做　 法】
3 a2 \$ C( n& g8 M! l+ M# Q5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ o, o# k; y2 n+ n! u5 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- s% B6 v* |; i; s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' V* R6 A: \& l! I9 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 b0 g/ o7 M1 I& F, z4 B
公仔箱論壇3 M! _7 v4 ~  [7 _1 ~

$ z4 m4 ^# x1 _: S: Z# H+ J; x紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇$ p# {: c3 F' C- y1 ]
【材　 料】: Y7 n8 Q4 g) e! X2 A
梅花肉片         100公克
/ Z. V! |& q2 g+ o- e- i' Q2 P! [5.39.217.76洋蔥丁         20公克
. P5 ^6 u( B5 Z# }3 o* [1 w5 A. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇% d5 L7 V$ [& ?# I! Y" |
青椒丁         10公克
% r3 O4 E) \& J* Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 k: G4 C. V& A! {2 M% {7 r1 a
起司絲         30公克
9 ^4 p  P: O$ c" S; E" q1 H【調 味 料】
; w& V3 C! U* R/ ~- R8 \5.39.217.76鹽         1/4小匙
& T& T  `6 S3 Y4 D5.39.217.76高湯         100公克
7 x0 S- X/ T/ m  U0 y, @4 B5 ntvb now,tvbnow,bttvb
; r( b+ U  M) y. dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 W) z: b% V" }5 e* G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z+ P  p/ N/ ^' \' x, j1 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. l- a( O: V+ `+ E* g) v. x1 \7 i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇9 ?+ N6 ]5 m2 l! l" L8 J$ e
麻婆豆腐焗飯
0 J' M' O# b2 k9 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  N! C! F- N9 f
板豆腐丁         200公克5 I4 D0 _( P8 x: ~' o
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, E; c9 s# p! u9 }5 ^+ G
辣椒末         1/4小匙
; g$ h9 q0 ]/ Y5 b6 S蒜末         1/4小匙
' h1 Q, X% l0 O公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
, G3 C7 ]( @* O7 t  ^3 b8 b; h公仔箱論壇白飯         120公克
) @- P( q$ y( y# G/ S8 g, Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克, K6 M* o/ U1 ?, A, P
【調 味 料】
5 e8 q7 p8 k5 k, l1 F! G( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
# p# ~+ Z& A/ N# Z3 q5 \tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙公仔箱論壇& H1 S2 s0 u4 }) O, W6 S& a, o
糖         1/2小匙
; u/ k9 _' w$ a公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
# y& M$ f9 \$ R( g! S5.39.217.76高湯         200㏄
8 m3 ~% Q3 t" R+ l9 X) V; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u. B- U% F' [; A+ n( O2 V+ X5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f  J( f% }. u* M# L2 t
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
. B) b/ z5 Q) a0 v1 s2 \公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇% P9 n) r/ m$ D1 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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4 F, a- H" M+ P! d- b$ r- {青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?  }% P+ G* J  t" O
【材　 料】. {+ ^. p1 ]% a% m! |) }
白蝦         150公克
$ I* c# c- k5 n8 x0 Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! `, D  E. k5 l* O公仔箱論壇起司絲         50公克: H/ k& c3 D5 ~! Q
【調 味 料】
& \3 y' {0 B, C" a$ ^% Z青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ p1 w  u. _- F  @, y: u1 D, l

' ?/ q) f) F% h) d* C【做　 法】5.39.217.765 I; t4 w7 i+ v; ]' ^# `
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
% c: Z! w$ R5 B8 g1 C! s% u5.39.217.762.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
5 u4 _. R) @1 q9 v5 x$ j2 r5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 G( P. Y( b/ K* ^. T' y! g8 A* ^公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.763 |' v  L8 K4 ^( S' j+ M
辣味中卷蕃茄焗飯
/ Q# q% _# D. ]  b【材　 料】
$ W5 @: f4 v% C! m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克
2 f2 r9 h0 K. M* jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
8 q6 P8 T$ B3 ~7 Y; n, t7 n. Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
9 k7 v: B+ W, S% G& Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
/ l- U) i8 D+ w7 k0 r0 h6 X* g5 a公仔箱論壇蒜末         2公克1 w: x0 r4 \  y
起司絲         50公克5.39.217.76) L4 x; Z  h0 j$ p
白飯         120公克5.39.217.76. ^, X$ E  D9 [5 K' ?7 }: @0 c
【調 味 料】公仔箱論壇. @- l) v+ G0 J6 u
紅醬         2大匙& C% |& a5 @4 I- c+ R4 |7 D
tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 s% ?; _( P  W1 V& M  F$ k
【做　 法】0 z9 M7 y* @! ?( e0 J, O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- g7 X$ t% P! Y% ]$ p公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 K8 v9 p7 R) `# o3 t1 p9 p& T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 F1 j4 v- x: c! z! I, M; n0 ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯7 H) Y, V5 p! V2 i. V  ~% Z
【材　 料】4 i6 C. m, L) `4 k( g7 ~5 M0 |
豬肉片         80公克公仔箱論壇0 N- B' S. m3 J7 R/ A9 n( i) y/ M
洋蔥塊         20公克5.39.217.761 E5 A" d/ K4 [- j) b3 {- E$ J7 |
蕃茄塊         30公克
6 X) ~" K/ b7 t1 A4 d; f1 G5.39.217.76起司絲         50公克
# a9 S2 E1 Z3 n: ]( K* [2 L3 I1 }【調 味 料】
4 L* d! {* g7 s3 u( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
9 }; s6 i, c7 R, Q/ \: Ptvb now,tvbnow,bttvb       
3 h; j8 H) g& e. }( x# {( l' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 f9 r" `8 z8 H& h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. U6 W9 \9 s6 }: z$ ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, j& K0 E6 W; U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 T0 I' {# U" W+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇" C: s- d3 F8 R8 |  Y7 S8 E" V
【材　 料】5.39.217.768 \- C- W$ M' |1 t4 ?' j7 f" Q
牛肉片         80公克
) {( e. ]. c% h% S1 b% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克- y6 T3 X- D' a/ _) D, `
起司絲         50公克8 C" |1 c5 U6 }+ B" @3 P
【調 味 料】+ D) k/ R) }: Z  U! ^* S
匈牙利紅椒粉         1大匙0 S) w) p# z: Q  ]2 ^
鹽         1/4小匙
* J& P: k% E& i  Z. k       
  s# V& U! d$ y  `* [& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h' T9 y3 X( }; v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' s! y' G3 d/ h; R, d" _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 L4 \# B, F! {6 p: O  h# c$ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 e( v" J+ d1 Z% |) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
" b- v% X( [8 T# v8 X4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) |* s! G) j% X, |: f* X' k0 b5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
' G5 u8 h1 u7 D洋蔥丁         30公克' _( i8 }6 P0 p- N. _: i
白飯         120公克* e( X* H8 y3 h- M9 ^% O7 U7 H8 S4 B2 W
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- A  G7 {& T# p4 X. k7 k
【調 味 料】0 b4 M, i) E1 w9 w" R+ V& x; M7 k
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O* B9 K+ u0 c3 T- F
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V( j6 L4 P* z' i# s
        , |2 ^* D0 ~! A- b1 P5 I8 ]' T
【做　 法】
* N9 _' F/ ~; }+ F# w5 M6 T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& E; W7 j4 f2 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  U) Q1 O! \2 P; Y) s) t0 c3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 o0 q6 q7 v( d( L( W% A5.39.217.76地中海海鮮焗飯
+ S6 o- \$ z3 \: H8 R; e3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& R7 C/ Y5 [6 u) N! _6 R. L+ _1 `綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% s$ M% a9 D' d# t6 F9 S* w
白飯         1碗$ l$ {& D2 S% j: _& N2 `4 d9 w
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. C, Q  d0 N" x6 h" s( Y
紅甜椒丁         30公克
6 F4 Z  B8 {. H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
0 V7 R0 P+ H$ V1 m' H, V5.39.217.76起司絲         100公克3 U# q% e2 P0 C0 E. Q3 [  I9 [
蒜片         2顆0 m- w0 T! p# _/ N0 s- M4 h
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 n' F+ _' q9 e" ]3 q9 k
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* w1 D2 a1 y0 G  f
【調 味 料】公仔箱論壇0 }% k- z, X% h  `. w: T" K
蕃茄紅醬         3大匙0 _9 I" w! b! T+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G9 D6 E/ R9 ]# D7 L( D& |
【做　 法】
0 {. \; L: d8 L- c. T( q) N( ~1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ c* `5 T* x. U: \1 `& l- E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! A; j0 R) g% ^- s+ n公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 i4 W6 q$ R- H, k3 @3 ]( ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
* b7 L' }4 x/ M1 [* r" L" C$ V' ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* V2 ]( T" a, `; H# R! l綜合海鮮         200公克
7 |& K% r9 ~, j1 Q白飯         150公克
& B0 E3 V7 j: ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
' v2 U1 h% |5 E' e9 k5 u冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* T2 \- w: ~0 k. B
起司絲         100公克
8 R3 B; W6 \8 ^/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76, D  O6 ~4 t; K$ u! x3 }! H
鹽         1/4小匙
! [/ c, ]! G! @+ C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇* v8 Z) f( \: C
【做　 法】
9 W" k/ r* J; X1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76: q6 n4 s9 V' E$ s! ^7 E2 P7 p) Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" A3 x) X: x; b6 C5 C# B
" S7 t( E9 V& D. I. L) ^; M6 N6 o5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
( K* G$ E% C. s0 d" Btvb now,tvbnow,bttvb
6 E  c! T$ ~9 u6 ktvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 [0 C1 U4 X& H2 A* E) O7 L+ e
熱騰騰獻上!!!
+ _' \5 S; z( Z) V3 Q7 n
0 M& D, i8 _9 F7 D% Otvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
3 C' l( V( ~" u; U& r( t公仔箱論壇
& p% z3 ~, @+ F5 h2 N  Z
4 k" m8 e1 A: A0 ntvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
' [" V, H# x3 }, Z7 M【材　 料】
# s" _: Y! B) R2 y1 r$ ctvb now,tvbnow,bttvb炒飯：! L, a4 P2 c' H1 e
白飯         220公克
& d, V4 a5 G9 R+ {; K青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M9 a' A) W4 e6 @, l
蕃茄醬         2大匙
$ U, ^7 {, s/ L, h公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
; J  d1 r) b4 v蛋皮：/ s( [8 v* Y5 e- B9 W
雞蛋         2顆
$ Q4 m- w$ Y5 w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& p7 c% e8 }4 o8 m

/ {) W- C; H# q( E8 m【做　 法】
  F1 n. n  ~& T; }8 @公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 U1 ?/ \8 `# m; o$ b5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% V8 w& q$ a0 P+ d4 {: L3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 x" Y% `8 N+ Y& j* @公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 n4 T/ h( d8 k) h4 N- g$ H( Z
歐姆蛋包飯/ ]* t7 i7 w: \& G( E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' M' N' H/ e* Q- s' k( M3 X( l. v9 S
蛋皮：
9 ?. V( t- V. C雞蛋         2顆
2 U6 i4 J$ C* m鮮奶         1大匙2 S! P- O# T9 X
鹽         1/4茶匙
0 E# }/ Y6 p# Q* n+ C6 Q, O  }( Otvb now,tvbnow,bttvb炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb" \$ Q. U3 s- ]7 T7 E* X; o& b" c
白飯         1碗
8 N# J4 `5 ~$ D0 y+ {1 V- y5.39.217.76熱狗         1條
+ y/ z1 Q2 b7 W  ?9 `2 E1 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 \6 \/ s  \) [& L+ C! P公仔箱論壇鹽         1/4茶匙/ n& Y2 Q- W* _7 M1 b5 O' O) [: F
雞粉         1/8茶匙
7 t4 u7 X! o$ @" F/ y( l公仔箱論壇糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B$ R7 _" R1 G* N  [; d. z+ A
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇+ n! {8 }+ r/ {/ h5 L) d
公仔箱論壇! G" z. R  P# O3 P
【做　 法】
  L, Q( J! [2 H1.熱狗切小丁，備用。
; L! \$ H7 ?& E公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 J0 D3 c# v7 B* B公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。6 u1 P5 p8 r; g( `: q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇% ]" D+ P4 I- N
蛋包炒飯5.39.217.76' v5 b4 q7 q" F7 i* `  H
【材　 料】6 ?$ N( ]) q, |5 a1 P8 @, L" l
白飯         1碗) h# s4 T) {, y! Q& a
雞蛋         3顆
9 }: }/ l4 J) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
% z/ @1 r# O0 Ltvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克+ o/ g8 w) P9 @3 }3 o( Y3 t
鳳梨片         20公克
1 H+ O3 e1 ~) p5.39.217.76三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; o! {/ M, c. ^
杏鮑菇丁         20公克
( ~; |, k6 o9 p& Y/ I【調 味 料】
. I  H) `1 }; M  c% Y; [, ?5.39.217.76鹽         1/2小匙; i* T6 r1 m% b! M) ]
蕃茄醬         1大匙
% F: X* f' A3 [& E0 y) Y3 }白胡椒粉         1小匙
( G; L5 Q) _' l9 D+ W( ~: r/ j6 o5 V! G, @
【做　 法】
. L+ f0 s" c0 W! |% I5 \% G; F" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb* @* t% y9 K, u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& T2 R! s4 T- i9 t/ C: R5 k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# F' a) V3 k7 E" C" ptvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ [  H% g: j" y. c- A5 l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ W; Y* H3 A+ C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 `0 Q: O/ ?9 u5 J$ |# h5 X
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n4 J* R% @+ s
起司片         1片
: j  C+ A9 b6 I, J& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒5.39.217.763 \; I: J3 `; D' V6 N! o3 F2 H, y
蒜頭         2粒
& A% Y4 A2 o. @: F" {! s7 \, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒$ L) e' O4 h: X1 i9 |/ H
巴西里碎         1小匙
7 L9 l# T3 Z+ b5 J  B9 g公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
6 T* A! n4 F* z; Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ a7 A& j1 s8 H! g1 n$ X( G3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
" P5 e6 E( t, v5 I: W黑胡椒粉         1小匙9 \/ s9 r; i5 b4 G5 G5 j
鹽巴         1小匙公仔箱論壇2 }4 M9 d6 U+ i4 ?' h
蛋白         1粒
" l# h( i" C& b2 t! }$ Y% itvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙5.39.217.76# ~9 o( E# W5 }$ s" m
  y$ o5 M; i5 O$ b& X. X
【做　 法】
- a4 N  @8 z$ q; k5 J1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 N/ e' q$ {$ \& Q1 l; m公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb: k; H$ T/ C5 x- O( W" i/ f; F- {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。* n7 K4 n; I# L& O
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。