BeiDouChef

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7 H  W* B& s( G4 M+ ?! N5.39.217.76韓式泡菜焗飯公仔箱論壇' N+ j7 m+ h" B
【材　 料】
* g6 V3 ~) L/ ~5 z! K6 t" ?+ _綜合海鮮         100公克
% W$ [9 o* L4 j/ n& n' ttvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w  F# j9 A" }
蔥段         10公克
7 K0 c" h4 O* D4 N$ P( `$ s5.39.217.76白飯         120公克
6 V: \: g. X' f; X5 K1 I# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇6 Z# U& n+ G% n: X% Y& r
/ e+ l. Z$ n( v, @( L  F
【做　 法】* R1 [3 s, X( z6 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 N0 }& A0 t/ r) S9 z: ~: ^0 ~7 z- z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  G: R, V2 o8 }( J- H4 a8 X5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ X- z- z9 w7 s! w1 b7 N; o1 Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, I1 Y" K# R/ L+ k; W7 ?tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 i; {; D) F7 \6 H* H/ E

7 t. q! D# k3 |! B8 `6 q9 U公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯7 n# P1 K! f1 F" G- @: s9 ?
【材　 料】
: M3 @4 h/ _( p! |8 d& }+ R培根片         50公克
( A4 _, D+ N' p- \蟹肉棒         80公克公仔箱論壇& q4 J3 _8 e* d0 |* I0 q
蘆筍         30公克
1 b# {2 D4 u$ P/ a$ k8 C5.39.217.76白飯         120公克
- f" C# u8 Z  y6 _; @公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* R* M" x, O2 n4 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h; ~: Y) {; }: H0 y. f) h# R( N( m, r
咖哩粉         2大匙
5 c# b9 G4 m, K2 ]7 L8 l" R水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 T4 L1 x* Y% ]) N3 N
鹽         1/8茶匙
* k+ \8 D8 K, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% I2 G$ H5 i, q: ^【做　 法】/ K' j$ l, Q+ T* }3 Y$ J1 f& O  g5 ~
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I4 F7 V0 D# n0 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 l! \$ E3 u( U% o5 e3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ F( M# p# c* a9 I1 E: g  R& ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- W+ z" ]9 @$ ?" N1 y+ R# @0 ?$ m1 G
tvb now,tvbnow,bttvb' x3 x) ]! ?; p) Z8 \0 @
野菇蔬菜焗飯
# z" J$ t, ^! i: a7 g5 f+ O2 G【材　 料】公仔箱論壇, V6 i+ D* e: \( {' G0 e9 C" s
生香菇片         30公克
$ S, f- H8 {3 s蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 q9 q' T4 Q; P' @1 q& }. }
袖珍菇         10公克
# I% ~8 G! {$ x洋蔥丁         20公克
. g; k9 `# _5 a: C7 P9 m& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ N, k6 o8 ]7 x! [) O5 J
起司絲         50公克7 o( d' t; F8 P2 m
【調 味 料】
3 }5 N; P, h" L% u( ]7 u/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ x- x/ K) s) _; e
        
/ ?% a5 {" Q6 g公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76' ^2 M) E  j: u; ]; [6 p' U( r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 q) y  \* U- A& H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. I( {6 l. c; k* P! }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76' e" Y$ m+ B! p8 `: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 u+ p' F& R
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奶油鮮蝦焗飯5.39.217.76; y2 _" L* R- C% Y2 g
【材　 料】
0 u8 l- q+ z$ j- u% u. i( @tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻% l/ h4 [5 e% |$ B0 \
洋蔥末         20公克
9 t! W/ R2 r1 {( Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
# O) t2 h  F+ O$ U' i起司絲         30公克! w& I" \: a" e" M0 f6 H
【調 味 料】公仔箱論壇) G  e, \: D  [5 Y% G. g- j
奶油白醬         2大匙
6 F% E% f* Y: ]- b/ H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
2 H2 {3 }( [6 [. t) d9 V5.39.217.765.39.217.762 ~3 }( R8 F0 w, {3 k
【做　 法】
% [8 E1 r2 j, Q, y6 o' Z4 H# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* ~% R- E: J; z9 o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  J4 p- m" e  @# G8 j' ]: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P/ m' T: `$ G6 T, k

- l& E& J6 t8 q1 ^! [) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 l; c* |8 R6 _( X
西西里海鮮焗飯
: e6 h  P% _: ^# [8 o: b5.39.217.76【材　 料】) h8 d+ O# x6 d0 }0 V1 r2 q: B  T0 [
綜合海鮮         150公克; W: g! c  \1 N  A' g
洋蔥丁         10公克
3 k7 H2 B. t5 i) ?蕃茄丁         20公克
! W; R0 S- r% ^! v: c+ D5.39.217.76黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb8 `' O2 b3 p. S9 j. o' c8 Z+ b+ c
白飯         120公克+ h1 V- G/ W+ D% {; `
起司絲         50公克
' }2 W# x$ L2 F% v" z+ G3 L【調 味 料】
2 E' U7 A- o' O7 I1 K鹽         1/4茶匙
2 k2 r# @& l- s: G1 E公仔箱論壇        
) q9 y' T& \" l4 f) n5.39.217.76【做　 法】
" ]) R  E$ Q: _+ z公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇# o. u2 u0 n- m! w& |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# a3 n- N' u( @3 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, P0 N& m4 ~& n$ Y( p  b5 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
" Y) q) ]1 P2 V! {0 ptvb now,tvbnow,bttvb
4 x+ K5 k7 n) `/ e, \9 I/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R% `% ?) t8 f( f: W/ `
紅甜椒豚肉焗飯
( C1 Q! R1 n4 f6 M【材　 料】公仔箱論壇2 n: R& G$ l2 V/ O6 G. A  z
梅花肉片         100公克
  Z5 M) K; N3 p) N, J) a洋蔥丁         20公克
3 w/ j4 D9 k' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克5.39.217.76. N+ Y& c: K+ R$ z: \* b3 r
青椒丁         10公克公仔箱論壇0 A+ b9 ~2 m/ \7 b
白飯         120公克
5 p. P0 w/ n( ]. ^$ c6 `# ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 M1 v+ R5 u) P4 C公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76( S6 D  U. M6 q( [8 y' }4 q, l# D
鹽         1/4小匙  b1 L  i4 E. G+ e) ~
高湯         100公克
- h0 _) a( r% }' y( S/ F; e9 C: d5.39.217.76
7 v* B/ {) @4 F) X7 M$ p7 G【做　 法】
0 h4 x, U" h; F8 @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
0 l6 a1 H; a! A0 @+ ?5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% x" B+ N7 e. r7 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) X+ N3 ?7 C& U
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P/ K6 c- N$ ^" w' @
【材　 料】
* `  v& r0 X, q板豆腐丁         200公克
0 |6 }, a+ P+ J3 r/ M; e1 e花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 C) I+ ^: ?3 k2 h3 t: ~# d2 {
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?/ K$ \, |4 \' R6 w1 }
蒜末         1/4小匙
/ W, c! F" W# ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
  R7 {( P8 |4 ]6 E% k' X1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 ?  u/ ?0 Y7 z8 k/ {' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" y! A6 h- w6 ^$ s' l) i2 }' Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76* Q' Q8 ~) A  X
醬油         1/4小匙
$ `% ~- P& s1 \: N9 f) C) X辣椒醬         1小匙
; q! B; a" g) N8 ?( j糖         1/2小匙
4 m# r9 t" f/ }% f$ A: f公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
0 P% \* L! P3 c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
7 G, I$ s) ~. {& \5.39.217.76
8 R+ j3 `0 D+ ^, _, M' y0 [5 a5 C; t0 v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ R- X2 e5 f4 d8 g
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。( q. h. E$ I' R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
( h" T4 A' \: Z3 w% N3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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  s. P! e' q+ f5 {2 J# etvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇* l, I; t0 L3 v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 ~* P/ h9 A# G1 b6 i0 ^
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l( z2 {2 S- o# {: C
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R/ P. a0 K, c
起司絲         50公克
8 X0 l- U; ^7 |7 _8 L% W9 g7 d8 R5.39.217.76【調 味 料】
+ N. b; m! \. a3 ?6 Y5.39.217.76青醬         2大匙
; [& |6 U2 m, n4 J* B4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c8 e& \# d- ~! F9 e【做　 法】
1 o( G& o' v$ k1 n( G公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 R" M: q4 S. [  w& b% {3 B2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
" Z/ g4 \/ {6 mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% ~0 e' ?: g$ A( X! E, O
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 G& `+ M2 O5 o7 v5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
" B/ @3 r  Z7 D! g: A7 Q# O  Z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W2 Z1 y5 A- @) V
中卷         150公克) x& c7 H2 e4 K$ f) [
蕃茄塊         30公克
( J* D+ n7 g6 _公仔箱論壇洋蔥末         20公克' d6 J8 q, m; P0 t
辣椒末         2公克5.39.217.76. m+ e  ?6 f% t9 v
蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 {$ }7 _, N3 _
起司絲         50公克
. g, n1 N3 t  [, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克; u! T9 r% ^! J, M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 x  h! G  _4 Y9 G1 [
紅醬         2大匙
+ A' _3 ~$ e) r! N
) y7 [$ y) ^! S# K/ a" Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" m( O: k8 [' l* J4 v  q3 r# _8 r5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。& {; n. X4 s* z" y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' a; L8 u$ a5 ?% s! x# ~% htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ P- f% ?' O$ V4 z; C公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
; z  a/ w: H  A1 W  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f; i. i4 R( |8 x2 V) E
豬肉片         80公克
4 t  x& {! l5 C( l9 j5 u9 a5.39.217.76洋蔥塊         20公克
$ v+ @  Y7 w4 p1 P) {5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克% h" V& f2 k; t3 v. `% \
起司絲         50公克5.39.217.76/ h0 i9 K7 K$ o$ C7 |
【調 味 料】
, v# t+ b9 W& M. Q* Z, e; [tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙4 O/ ^2 e; l+ A. k9 c' {
       
  a/ M( ^6 @: ~! y* w% ]) H) r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P' C2 j( N2 U4 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 U% K0 z6 m- h1 |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) d6 j. ], n& {& i; P5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- Q6 ^+ j) ^! i1 y, B0 Q+ P* \
匈牙利牛肉焗飯
- X# m/ c5 P$ A  d" r- R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% d' R! N* R7 D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76  I4 ^: H4 e6 I7 C& m$ h- W
洋蔥塊         20公克
7 X7 g0 E: r$ X4 F/ F起司絲         50公克8 v4 m# m! m  V* u# [, S
【調 味 料】( y3 @" W4 l4 |# p1 E0 c
匈牙利紅椒粉         1大匙
4 x5 [" V1 i0 M) y& ~+ c0 z; l2 y% O鹽         1/4小匙
: y, j6 B* d% x5 b  y8 z5 b, g; F5.39.217.76       
& ^" Q  p! M" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 T" \7 J$ X$ H. G" f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 m- t5 Y  s& V7 v% V/ w3 ~2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: ~) D' g9 |* y4 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ p0 F3 s$ A# U5 u: N0 O% D+ h0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 P' C- w9 l7 ~+ d2 V( I
【材　 料】
4 S  @  H7 P# b雞腿肉塊         150公克
. H0 F: \7 l& u) ^0 A9 I2 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' [, ?/ h3 |9 z8 \- R
白飯         120公克
: _. ^5 l0 E( S: c6 t/ f& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% {1 E; m* ~. _) `. p+ L【調 味 料】公仔箱論壇2 l7 ~4 \! o% ^# H
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 `  e/ `7 ]3 `0 s! i0 z
鹽         1/4小匙
0 c9 B, R  b) N" s6 `- c' _公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 Z) a8 X4 q  C' K7 u! U# x% t
【做　 法】
: F0 s3 P$ t. h/ i2 ^' ^5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ v* w: g( c' O6 U/ k# s# [, Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 s) C' r9 f" ^: i7 O1 `3 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, k- L6 L0 p- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
" D$ d- a$ v$ t! E4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' a7 m. @8 f  G7 E- L, u2 W3 x5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
: t' `" T$ ]' Q" n0 s4 v- T公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# b: ]0 e. C7 z! a4 X- a
白酒         50㏄
: z4 L! K0 r3 S紅甜椒丁         30公克/ p- ?% F, d8 N& G' n# x# p
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ N# M9 X% c
起司絲         100公克
% [4 r( ^4 x5 P& {& I* \蒜片         2顆5.39.217.76, b; [! d+ \; k* m& y
洋蔥丁         30公克. a4 o+ H, ?5 m
九層塔葉         10公克公仔箱論壇0 O. t' u: ~, C; \* o
【調 味 料】公仔箱論壇* |$ u/ c! e% U6 g$ @
蕃茄紅醬         3大匙
+ \+ P# \8 U! l- Z% q. h
2 k7 Q% t0 n  j- p【做　 法】
% I4 Z) L- J0 \6 X8 B  O公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 ^3 A/ n" x, i# _6 |: M公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76$ t& F( k8 x$ }$ I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 p9 ?3 L6 E- b! l2 @) O; u  K5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) w* q) K/ H" T9 r4 Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  k, ^6 w. K# n! T5 P
【材　 料】公仔箱論壇9 _! _- \  }$ ~3 D& k+ B
綜合海鮮         200公克
; s7 i8 y3 h+ B$ W. S白飯         150公克
6 i- U4 o& ?4 M/ r* k) u蕃茄片         50公克2 g  k' {' Q1 h. x
冷凍蔬菜三色豆         30公克
2 Y# f$ i3 h/ {起司絲         100公克9 g- P5 z, \7 k4 Q& T' i( C$ k: G
【調 味 料】8 t9 a( @1 k/ C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. ]* _. M9 n+ S( _$ J5 O- W/ M
        - |1 P, M, r$ H# I% g6 R+ Z, o
【做　 法】5.39.217.76- W8 P! @1 J0 n, l0 a3 {& l
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( k  N) v2 l( n2 _2 t/ U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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( D' z. s$ B8 N0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~( m% U# {! q! x' M  s& l5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全! s4 M( L$ J3 S+ W( Q
3 g' Z1 r7 ^; D: E
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Rice 米飯 5.39.217.76' o$ u$ F) U; i

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5 N" r& t. e7 A" D# b公仔箱論壇茄汁蛋包飯
! f$ y' ^1 y7 c8 L1 _$ z) u公仔箱論壇【材　 料】. B; S* F) ?2 K7 |: P0 V
炒飯：
( c* L/ _/ E% ^8 n( v, x: \4 {' _; y# d公仔箱論壇白飯         220公克
0 o: M5 T6 Q6 A6 L; r! h" k1 e$ @. g公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D5 N" d( |7 ]
蕃茄醬         2大匙" E& m. j2 [: O, _: ^5 w" y
白胡椒粉         1/8茶匙
4 C% z- X7 ~9 K# i! o5 [5.39.217.76蛋皮：
) O  ?- u# g6 r7 g3 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. G$ g" L5 y! O0 U
鹽         1/8茶匙
7 S3 y2 N3 c8 P$ \5.39.217.76" h; A+ K0 k: c5 s4 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; j5 |; }) O6 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ _+ Q! F, v. y; l) e& B
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# \9 w: E+ |% t$ b( e* s1 n3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R! v# U% E) _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯1 K' j! i; f1 G! }# D4 @% {3 `" e$ {
【材　 料】
* w" g1 \, D5 Z+ z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：7 r7 M/ e( y) x! G9 @' q
雞蛋         2顆
2 l0 s' A+ `. B: v/ b9 G/ v0 T6 L鮮奶         1大匙
; A( j& f1 Z8 i2 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c6 s; j% x5 e" C5 B- M
炒飯：公仔箱論壇$ q- |( [& p8 `* N% T$ i! n2 t
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ e' V, A8 H9 I
熱狗         1條
) h8 Y9 z5 `; b- W3 R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
  n6 t5 V/ u' J5.39.217.76鹽         1/4茶匙
2 `3 r1 K$ b) y' t6 E3 d公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
5 V- \; I: K+ Q$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o6 B3 Y8 ]3 B/ [5 a6 ~
蕃茄醬         1大匙# I; n6 H2 D: W( n" ?

; o" r+ _$ S7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y0 s; x7 i" v
1.熱狗切小丁，備用。
3 l& u# r/ m  N! N0 K5 y+ S* k! B公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g) X6 e4 x; j' G
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 x' d$ q) g( p
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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9 g* h6 K2 f3 d2 F公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: a4 r0 }; `! D  @
【材　 料】公仔箱論壇5 Z# Q0 ]! H* w+ O
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h1 u( F& [8 t. [" q: N& n
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 D, J1 {! Z% @8 W7 U( `1 E
蝦仁         30公克公仔箱論壇3 _5 `7 d, Z/ A5 N+ F
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. l8 v9 s- ~( K" |: J1 x
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 G/ Z% W' ^4 h, U1 u2 {9 E9 n
三色豆         10公克0 ?$ I4 i% |5 a" X1 }- e
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76. j0 r' w3 ?. z) h  @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, S4 _' ~7 o+ `8 J- K6 t
鹽         1/2小匙公仔箱論壇) n* s, E* a: i( _
蕃茄醬         1大匙
  @6 i2 _1 b! _( X1 I0 ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇9 @" k. N+ O7 D. l& i
公仔箱論壇+ T3 x8 h: _6 L
【做　 法】
* \, B! s- Z. Y( ?' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
' {$ X; k& G  k; J# l+ I. s1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! I& B; q+ F& a/ A2 [# Q) Q+ Y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- _5 O4 }4 d- b/ T# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) P  c9 V0 J$ H7 M* u4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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' i9 P% G. Q2 q2 l, N* T( etvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯& ^, S8 H* U- c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; _3 v; O/ Y% d) l5 e7 y
牛絞肉         250公克5.39.217.763 y$ G7 e8 c$ f6 T- p2 m& E
起司片         1片5.39.217.762 H& E* y$ Z' ?$ R* u' G) y
洋蔥         1/3粒
5 H4 J% J: S& l$ G# B+ r5.39.217.76蒜頭         2粒
: }7 l6 c( C/ {" Ntvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb5 z* a+ S% M" Q6 e
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 ^9 G' c- p; y7 H
紅蘿蔔         30公克
$ {0 h( i2 U8 U. @5 a% q【調 味 料】
+ \/ @+ `: _, w# T- N/ Mtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
# Q0 T. }. w* {' x7 p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]% t7 V) P; `
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 j8 t, Y: ]; f( n& f  P7 c
蛋白         1粒
0 {4 ~3 g, Z& r5.39.217.76太白粉         1小匙6 m+ q( W5 D6 Z. k+ p

6 s/ `( d$ z+ m" w$ a: ]5 F【做　 法】
) e7 k' e+ \  n/ h$ d7 l公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。  f( I# s. ?3 H) N8 z( s( G4 o
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ b. C! c, P" B" Y" ^6 P* wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, K6 j! M; Y, O3 N" }$ a  L4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。