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  u$ B6 T% K4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
) e4 K. l; P( H9 F2 z$ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 m+ G& B# E3 @' F& g5.39.217.76綜合海鮮         100公克
( Q6 A  r& |- u, c# j2 I2 [5.39.217.76韓式泡菜         50公克* W* d  I/ l4 P* d; b5 Q
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 N; d, y+ D, `2 g
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ G5 I" o8 a$ w
起司絲         50公克
% P! E+ [8 |! L8 |5 l: gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 {5 G8 [: s0 H; {
【做　 法】
  v# V4 k6 t: _7 v公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& Z7 @7 V; k. _% o8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, j7 i, [3 B. n: |; g$ q7 r; x公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 ?* X& h6 f: ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @4 o, k$ V2 Z+ E( ~. u  b
  t0 B6 G7 B5 j# M9 {: I0 h+ I
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咖哩培根蟹肉焗飯
: Z4 Z' l. l9 s+ h+ r/ Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 @# n" h5 l6 f* l, u/ |
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?, R/ u, R5 Y; ^" ^
蟹肉棒         80公克
- ~* [- s' j3 X/ ~5 g) r! X( i! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
6 u- ^, h8 b% u, z6 i7 R3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克6 f3 `; d# ^; i1 b$ Q* E
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' D+ e: E. E" z: q5 r; w
【調 味 料】
+ P/ F! t4 L5 ?6 l) {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
* R8 _( h' \9 N# v  a  S水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb& [" N7 y  C' _% W5 g1 m; n
鹽         1/8茶匙
- Y% T( C8 t) z5.39.217.76
4 s1 Y' X; R* k0 U+ k& ]5 ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z4 l) \* n4 F( w0 M
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! P$ T$ v, _; Y: g  f: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇, r  h0 b- @! f2 P
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.768 ?; J% W3 }3 \! ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" F* x: \" I) E* {. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 c8 x( u+ w4 L# y
5.39.217.76) B- B! ~8 Z; F2 d3 y
野菇蔬菜焗飯
* a2 `- Q$ D$ o6 u. n公仔箱論壇【材　 料】
  P/ y; \$ N5 E! J( F, d生香菇片         30公克
9 P' G6 g: z9 i+ h& [蘑菇片         20公克
! R1 I( H+ M' J+ K/ P, R' I5.39.217.76袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- N2 p7 k* \; n3 }8 q; G
洋蔥丁         20公克
9 f, b2 g# x) i4 @公仔箱論壇白飯         120公克
( V9 m# V* c& J! i' o3 B+ P& ~起司絲         50公克5.39.217.763 m  k, o4 M! d$ m! ~
【調 味 料】; w& y; G0 `; a' d5 D; U1 X
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) S8 h  c2 G$ L2 \# f, A$ \* ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 B/ a4 O; b/ K, D7 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^" {# L0 h3 r4 g  F+ R# E6 _3 s% J5 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ w) I, F0 X- u. w& ]9 d  D. @1 X% E公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, D  ~1 O) s! a- U8 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  f) H6 g, c$ D8 e# G0 p$ Y# i  a: t) {0 s/ Q5 ~" e4 b

" ^* H' C, G. i& g7 ]% r奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& _$ F" S$ p1 e: n7 l2 c$ r
【材　 料】5.39.217.76* D5 P5 O$ J# \1 c% T, ^
鮮蝦         6隻/ ]9 J, f3 A2 t, ~
洋蔥末         20公克
  y1 n3 n* \2 J( f7 c: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克3 F5 r+ }& w  u( K* K* p
起司絲         30公克5.39.217.76$ {+ \1 y" ], g( W1 b. ?
【調 味 料】
4 b* y% A* K( u; k( u5 n奶油白醬         2大匙公仔箱論壇5 q" e# G. e- e# N  r2 Y8 k, X* `
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ F8 ]- K. T0 Q( y0 U
# a4 a) c2 V4 g, u, t6 h( |# a! P
【做　 法】
* @5 m; O( b6 k+ A5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* z( a  i5 j/ Z$ x' X3 i4 btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ }0 W/ f5 d* i2 f8 f* D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 O0 n6 J! P, c
* G. Q+ ^$ I% r( R8 ?. T7 l5.39.217.76. T# c8 c3 s; X
西西里海鮮焗飯5 {; b$ _1 t  J* B
【材　 料】
$ z9 z2 y0 x4 R0 W4 E' m綜合海鮮         150公克
" A& H8 p" [, y' t3 V洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 R* Q' z4 j  c0 [: V
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇2 M/ a  A! m9 v) {% x" F" v5 @
黑橄欖片         2公克
) F" p0 p5 e4 ^! Z' V+ v  a白飯         120公克
  y( G) e- D7 y& u6 j  p4 I5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y8 N6 n, M: O8 K
【調 味 料】
- i0 o) i- [, i6 }( w% _公仔箱論壇鹽         1/4茶匙1 j3 }4 @% x2 M! v0 ~" U9 y( g
        
4 }/ w! T) y# v1 S/ V# L+ Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" J5 i& M: _8 U
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) k* S0 z9 a7 u/ Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% I8 ?) q& @2 i! k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 x3 e1 G" I* h% M4 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 I* _4 Y2 n- @4 J+ k0 v4 Y公仔箱論壇
7 u, x2 {) I7 @1 e1 v% ~公仔箱論壇0 c9 R$ f: G% R: A' d, |
紅甜椒豚肉焗飯
' O  F/ q; f4 }5 J, a" u【材　 料】7 U1 u0 E+ J& E( J8 e* j
梅花肉片         100公克
6 `! |6 D# u2 c  m+ B: K* a洋蔥丁         20公克
$ l$ Z( _8 J+ K( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
) p  W# ?6 _5 a7 j. u6 |0 b青椒丁         10公克5.39.217.76* h1 p- X& J- K4 t0 t0 V" M
白飯         120公克
4 o6 N6 j( e2 l$ a" W2 Z. }. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克$ e. Q: ]9 g+ O. E' b/ n5 C& Y
【調 味 料】
- ], h) {- j, N3 {鹽         1/4小匙, Q  Q: A6 K5 H
高湯         100公克0 J+ ~8 v5 y* c/ g7 z5 Z1 M( m
# F" `/ E6 j  |) P
【做　 法】
* v9 l( F7 H/ _0 `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 [9 n; [0 R: [) O, e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) `; e# a" `$ k1 E) S0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇$ U( G' e( R/ r) l" I2 Q- b
麻婆豆腐焗飯
- E' r0 g4 s3 m【材　 料】
5 M; I; ?7 u& r7 }2 K0 W公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
' m7 m: i+ K$ m2 E& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
4 E- X( q1 [# e; o" ^  d" P0 k" u公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙8 x/ y7 n& t$ w8 f+ F% I
蒜末         1/4小匙6 E/ @' g+ m# H+ g2 I
蔥花         1/4小匙
& D! f* K( P  p/ Z( Y/ z白飯         120公克5.39.217.76, N  L; F) ?! Z+ z
起司絲         50公克$ ~8 F; C- _" {7 ^
【調 味 料】5.39.217.76% U$ u& Z7 {) P/ E
醬油         1/4小匙公仔箱論壇* ~* G# ?. t$ ]  i& z( V
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( Q) f- a: ], L+ n9 K! s) s
糖         1/2小匙
' b& y+ e* d- p7 u" a' @5.39.217.76白胡椒粉         1/4小匙
' L0 J, Z. J( v& E高湯         200㏄
! f0 M! A9 V9 @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], c( g1 Z0 q+ r# e7 g
【做　 法】, M) A+ U- u: W, n& E# Y; }; ^
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。! z4 J  X$ L; Y2 }1 h* u
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 w9 E9 I7 D0 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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: M& u* j- u# ?' m! V: J
青醬鮮蝦焗飯
/ W- f: P. [# h3 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# f% t: s: J! e" J+ e1 V
白蝦         150公克公仔箱論壇$ n; Q' T2 u, ~9 F
白飯         120公克
& {2 h- L$ ^! p  B$ a公仔箱論壇起司絲         50公克
& B, }& V& b% \! V. g公仔箱論壇【調 味 料】
  `! Y; M5 t, T" Ytvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. x9 b  z8 |" x

2 S: z7 A7 Z/ W) z: [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; Y* @3 Y' F1 R. i# X: Q
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 `# r; ?) g7 T% f' L! V0 W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
/ K0 I% Y, g4 z- q+ F3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, j4 X6 ^, E% [$ W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. Z- u- P5 A/ J% u/ D% J& g
辣味中卷蕃茄焗飯( e! a. E% L' ~
【材　 料】
! P& ?1 v3 [. w4 D0 {公仔箱論壇中卷         150公克
! n- ]/ G5 O% N9 e- c蕃茄塊         30公克
; b; S" O& }+ n9 k洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& [  f' s0 G9 D$ m  f: ~8 w
辣椒末         2公克
: r; `: K  j6 Y+ _5.39.217.76蒜末         2公克
6 o1 n; j! ?- V! [( V. y7 n7 z. }/ [/ k5.39.217.76起司絲         50公克
: ~3 p9 J3 M  x9 W9 i白飯         120公克
9 t3 E' t3 L9 i3 S7 @* x公仔箱論壇【調 味 料】
. V7 c" C; v! D' f8 N" @紅醬         2大匙
4 j2 n4 f8 ]! B0 _$ f! g+ l2 itvb now,tvbnow,bttvb
3 }4 b& C9 Q0 V, `【做　 法】公仔箱論壇  @7 o' Q- ^9 u8 H. e* J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 ^. i& ^' S0 Z$ [9 V1 ^6 w! n0 L2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. c3 A2 H) m- l; F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76) c0 Q$ n' h8 N( p8 w0 T3 c) d
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( [! s# Y! ^, r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; i  H# b6 I4 `( v6 r
豬肉片         80公克
& u( d4 K, L  y& l( y% y公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- G# L1 M  J' ~& z
蕃茄塊         30公克5.39.217.768 C5 s& g6 N, i. r& D; X# K
起司絲         50公克
0 x- a! S# n1 U  g4 |7 W1 Z5.39.217.76【調 味 料】$ p7 G1 J: Z6 ]. B' H% J% [
紅醬         2大匙公仔箱論壇' F: {- u. U# [, B4 [
       
* u/ H( T* g4 M【做　 法】
! t2 ]7 v8 C) e& I" R; @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇7 o" q! W0 U: O9 ^: j  j. m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  z* q+ O8 _, @1 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ S6 K. h7 u0 M* A; m3 B. ^
匈牙利牛肉焗飯
/ E2 H4 w( ?; @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; G3 u$ ?. ^; d- ~) \  \7 z" i
牛肉片         80公克
  i$ l; M1 v2 m8 [公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
8 ?$ m; `' N# h- {) I: T公仔箱論壇起司絲         50公克
4 h' J, A' ~# X% p) a( o: f【調 味 料】5 u$ U, E, z9 Q& v
匈牙利紅椒粉         1大匙
! P; }" Z5 [& T: `& h+ stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.766 c; b3 a* _8 |! h
        % i8 g7 O7 G# I& R. y! L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! [: n; F, S3 X& d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" W5 s) |1 e9 J4 [$ o+ Y3 j0 d& ^4 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- B) u" e! `! ~, y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& K& |' g% z7 I
青豆咖哩雞肉焗飯
% x7 ~( j8 O3 K. x  @, ?. |4 V6 q【材　 料】5.39.217.76* o, p/ M2 S4 Q' [9 x1 j; f
雞腿肉塊         150公克
+ D7 c* [$ U0 u) W2 t3 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
6 h, E! F. I2 W& y5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: I+ Y) P+ \* E0 d7 X5 i
起司絲         50公克5.39.217.764 X. s# P: |+ k; B
【調 味 料】
. q' ]2 k& B: K, i咖哩粉         2大匙4 j4 P" h2 }$ C* ~$ k
鹽         1/4小匙
9 @: F. F% N; [: s       
7 O# Q8 X/ m. F/ a) G公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! O1 |0 b2 |, g6 o& v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. Y6 E- [$ t. w% L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; f4 Q* r2 [& B! [4 R! ]- ?0 b; U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# x' F8 o2 R2 U
地中海海鮮焗飯
9 ?' g/ W! y. v1 Y1 G! b0 A公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- h) G& J  k9 u- L: J+ t" s: H) r
綜合海鮮料         200公克  B& k; s0 Z7 L. H4 s; V8 Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! b2 O* l6 r5 x; r' N
白酒         50㏄
; S7 e, O3 l# W+ G% F  x% }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; |9 v5 T" @5 `8 D
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) n) t9 Y  B$ p# |
起司絲         100公克5.39.217.76) a( i& }( @# A/ \7 C
蒜片         2顆
: V8 _( i! }2 E& Y5.39.217.76洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h$ [# f/ [' W) Y) ]* b; n
九層塔葉         10公克5.39.217.76* D+ J8 T2 M% ^! h" K' p' b
【調 味 料】公仔箱論壇. V/ k. z0 j- X3 t& g% g! U/ S
蕃茄紅醬         3大匙
% W2 Z* K/ {1 f8 h公仔箱論壇# m* Z$ A9 H+ m4 F* `
【做　 法】6 ~7 l8 p6 p  D5 f& X7 K4 |2 n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 ?" C# E# d! v+ c& x/ Y6 x! q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 h3 m% j- d( w) ^/ z; t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 m! m. [$ E# ~" N% wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 x. Z' N0 J# C$ z0 n蕃茄海鮮焗飯
! h- |* f& L. _# Y  Q" f$ p( _: t: g【材　 料】公仔箱論壇$ {( f, E. q) W. j
綜合海鮮         200公克
: z  D. [# g' {  v' J白飯         150公克
& A# ?. o- U2 t* |+ C公仔箱論壇蕃茄片         50公克' ?! S* \; v$ r2 ~, }( ]9 d
冷凍蔬菜三色豆         30公克
  `# w1 W8 G! R, v7 G0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
/ T  f: y  {- I0 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, Q. p% ~, S- x6 l3 {
鹽         1/4小匙
% R" R% V# R& [  H1 \. [3 M3 jtvb now,tvbnow,bttvb       
9 _5 V% o* q3 y8 btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】" x$ m" x) j7 R2 s( o
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇4 i! e* X) V/ k/ H' W
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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中日式 米飯 料理 食譜大全4 @; R; e$ O$ z) t* y7 Y. N
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+ I, |! T. H% j5 G  m" r公仔箱論壇茄汁蛋包飯
$ l4 \; \" U9 F* K$ n2 H  W5.39.217.76【材　 料】
  S& W' P3 A1 Z: R5 B/ `" Y炒飯：公仔箱論壇3 _; U% z  Z/ j, F! Y7 U6 u6 z/ s  s
白飯         220公克
# Y8 V* S2 h9 C* F; w. ?青豆仁         30公克
7 R7 }4 U# D' ?- U5.39.217.76蕃茄醬         2大匙
( x8 x6 k7 F& X% W5 ^白胡椒粉         1/8茶匙
- y3 I: U+ E9 C9 p1 \/ U' stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
4 u3 Y4 ~, Z9 y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 `' S% I  U4 Q4 R6 [6 @鹽         1/8茶匙1 q$ V( \/ d& L7 m" V
8 K2 o) V6 H: S4 D3 A5 y, F5 v. {
【做　 法】
/ U& a; Z$ D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) i- m: W1 j- B2 N0 M2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇3 C: }( J( p( R! N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76* o, J4 x+ H6 b; p
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
5 W! P3 \, p+ q( H8 ?8 u) d【材　 料】
9 I  @" E: S& v& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb. w$ z; b- c0 _  V3 q; f
雞蛋         2顆
+ ^' \8 Q2 x3 d+ e+ Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙6 S* P, `+ _1 `  _6 f' ~+ q6 C
鹽         1/4茶匙
2 \& E5 R1 X+ R7 K; f. V0 [0 c公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇# t8 K, E+ _8 w2 p, o1 ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ \( U) n* y  P7 h1 r
熱狗         1條
5 V3 B0 R9 c. L8 a( _* Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* p0 |1 v# n) Z0 c  z3 `
鹽         1/4茶匙
5 M& E' R9 m) K+ D, N! S+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙5.39.217.76) X2 V& D3 k* {; ^
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' d  B& V/ C% N2 B
蕃茄醬         1大匙
2 Y9 R4 m& o/ B6 s6 F- e5.39.217.76
  r/ J; D1 Z/ V% _; _  m公仔箱論壇【做　 法】
' o7 {( ]8 U6 N- w9 p: C7 G$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
( b: E: j6 j- i8 f8 O9 z公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。, I- j* I" N1 Z6 P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 V5 C! L) P( m6 z5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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7 N' j- ^8 [$ @, q; c2 e4 Otvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
8 Z1 G! r) n) M) W5 K4 z【材　 料】公仔箱論壇1 r* Y1 U/ L/ N" O1 {
白飯         1碗
8 ?! q% c  Y! {$ ~雞蛋         3顆4 j6 l* V. C( s
蝦仁         30公克
& N; y; m/ l, F# a0 P0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
) ]- @( i# G- w8 _tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克5.39.217.76/ [/ ]2 U7 X5 f, Z& t
三色豆         10公克
) H) V8 o* Y. W7 X5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
8 R. ]3 h3 I" p& }: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j. F( B9 q' S( r. h
鹽         1/2小匙5.39.217.76# ?) K: Z1 t  p4 z/ }
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- a' E' B; j1 h7 J+ }, s
白胡椒粉         1小匙
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 |9 v+ L6 `1 z3 M
作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 G( m* b9 i2 {& g( a5 h5 |/ O8 v1 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o  ?; x; [! f* q0 D- Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& K) e1 e! E# S, _- f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; Z; K4 x+ p9 R' ?8 p5 m公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯公仔箱論壇1 d' Q" y6 a" Y4 N3 u- \: B& S! N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c% O. |: i; U
牛絞肉         250公克
. m5 [+ w3 v1 z/ s" A( k5.39.217.76起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 N: ]* ]& `4 b; b' A8 X
洋蔥         1/3粒5.39.217.76( x0 g+ ]- a& h; @0 q, u) b& x
蒜頭         2粒
3 Z  X, T# K% t3 K8 B5.39.217.76荸薺         2粒
  Q4 C8 F1 P, U5 u# B公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
  e! }' }5 M9 Y3 L- t: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y* |: s1 L$ w+ q- e
【調 味 料】
- S7 @* H! Z' ^8 ^百里香         1小匙8 J. [; t5 n" T9 q: n
黑胡椒粉         1小匙5.39.217.76# t2 H, o2 P# Q
鹽巴         1小匙
. ?) k. e9 @/ p5 ?1 C蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb+ O. A! `$ S  O6 a7 o) s! W& G
太白粉         1小匙
8 K, T. v; N9 _2 L, f" O- |tvb now,tvbnow,bttvb
$ H/ ~/ Q  f7 n. H【做　 法】% r/ S+ ^+ p8 R$ V- }
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) l1 S& p0 [; ?' q# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 P/ O. J2 m5 `# y- G, s# n- ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。2 _2 M( b" ^4 R9 E4 f( G
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。