本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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什錦蔬菜焗飯
' U' ~" H" I/ y, z8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
& b/ u8 z: V3 K) D2 L! i$ Stvb now,tvbnow,bttvb生香菇片 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% d' D0 ~, @) x1 q! e
蘑菇片 20公克
2 m7 i/ P' ^& ?# u$ ]# a7 n. Stvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇 10公克
* D# ^0 [- O A8 X, N( l0 [紅甜椒塊 20公克
' T# k6 G3 m0 v9 R" O; h, x5.39.217.76黃甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb" _3 b* {0 C6 \1 m1 F ^
綠花椰菜 10公克tvb now,tvbnow,bttvb' b& n) M/ |- X! \* k
白飯 120公克5.39.217.76% F( ]1 [& }+ b; V9 y8 f
起司絲 50公克tvb now,tvbnow,bttvb- M& @. d- Q% h8 ^$ g( T
【調 味 料】
: H, H! k# L0 i0 x0 {& v1 J5.39.217.76鹽 1/4小匙
% M3 \( K. A Z- }: I5.39.217.76
/ m. N' K5 _; T8 }5 F【做 法】
3 M% |+ G+ F. G" l1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
0 Q, L2 |* e; B: H& u/ n+ w6 R# Z& [2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。公仔箱論壇7 J @9 O) _3 m- X) i0 }5 O: i* a
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 k; [3 x. V! Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 u& b3 M% |1 ^( v, e% i

! ^. m1 v7 A+ z) S1 N明太子鯛魚焗飯
! Q# ~( {; B5 u" J. q6 b) Z【材 料】
; E4 I$ Q- D n% M* P明太子 30公克
: G$ e, w* L6 U- u) z5 |+ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片 100公克
# T4 z, l! y" u: U公仔箱論壇青豆仁 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U# s( S1 t6 k+ p
白飯 120公克
9 ]+ [- D( v5 X; ^. ?' Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb' a7 m3 P" |% [; o6 O# C+ `4 y
起司絲 30公克5.39.217.76- R, r7 l6 V# c C
【調 味 料】公仔箱論壇, d* ?, S% `0 Z
美乃滋 20公克
& Y: E* t5 F, w) n% p+ z. ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙5.39.217.766 T, @ p& s- v% H: W4 L9 ~0 Y) V
公仔箱論壇: G- [' ]8 A$ t" a* f" E( \0 M
【做 法】公仔箱論壇& j0 k i* `7 U4 b
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。
/ x, i* x) o$ P% @6 M. a5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。1 B# ^2 A6 ~/ N$ x2 J* d
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |