BeiDouChef

. P2 j7 G) W* v2 k2 c& O$ l公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚
  u: p0 x. z1 `3 j3 d3 M1 g! T【材　 料】
8 y8 P# k: s0 U! S5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐( |  G! l) d6 T4 }3 B
洋蔥         200公克* o+ l5 X5 e; E' U3 u5 {. |
蒜末         10公克
( W2 W6 @; W' w7 X- B9 S; r香菜         適量% t+ Y  f- l# w0 s4 s8 r+ r

* E" l" ^, P. H1 M, |2 J! z! A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. ^- O; y' F# z% R: ?. u# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許5.39.217.76% L4 i- o& q4 |) \. d, g
糖         1小匙
, {6 D* {2 O; e. Q" h醬油         1/2小匙% w* k% ]6 I) M2 W& K$ f
糯米醋         1小匙5.39.217.76& H+ L/ i4 X3 W, w% v- c+ n3 J4 v
白胡椒粉         少許
9 J0 T8 U5 R* Z+ W. j公仔箱論壇$ S% j9 S$ G5 f  [- ]9 K# I6 j2 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* n' `  H! Q) q" I5 }9 G
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
( n) {8 u+ _5 f% M. i! O7 Q! `tvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。% I; z1 F5 u% X- z
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.76  _! c( z* ?  Q9 z7 M
沙拉水果海鮮雙盅; O+ I  J+ e; s# r4 J7 N
【材　 料】' G+ M" T* S; Z/ Y8 v& ^
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb& Z& J* e8 Z. W/ q
蝦仁         10尾5.39.217.76$ W' n( ^# T. O6 V, s) Y# o3 i: A. M- _
魚片         1片
, W( i6 s$ Y7 m5 s. [! [奇異果         1粒
. k4 v+ X( I& Ptvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
. @- Z4 x( n8 o: ^' g) I, j- }% f公仔箱論壇香菜         1支3 }& R7 u, ]6 v
蒜頭         1粒
. O& O& D- }2 G, wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 a- x  M, f9 y
【調 味 料】
0 u  a$ N; H+ I9 \; b' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙5.39.217.76# j4 y  u/ M) t5 O& y
白胡椒粉         少許
# {. G/ p( Z  w鹽         少許: b* T! y9 K# k( D& P. |2 j& O$ y

4 f/ R9 J7 m" Z【做　 法】
! g, e) W4 Q, {5.39.217.761.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 ^6 J* w- P3 w7 P) G% T2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* C# ]4 e* n, i/ y4 t' Q! O公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.76: i& f; D' z7 Y) W
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇" L' }8 g% _5 t$ H7 i
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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1 x; }* e: `/ @! \: p泡麵沙拉
' Y( l& v+ [+ I  G+ e4 g, gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 l8 n: k* F1 f( f; o) k
水蜜桃優格         1罐
2 b' U8 G8 H' |白花椰菜         4朵, w6 i, l, Z! V
四季豆         4條9 H. U5 Y- [9 M& C* w
紅蘿蔔         1/3條
& u8 t7 S8 b% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
/ f  Y8 D1 n  \( |公仔箱論壇, l" O1 B4 C' H* r
【做　 法】公仔箱論壇$ T5 \: T4 b6 T1 w7 j  y* Y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
7 h$ @$ {! g2 p5 m; n(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.767 {$ L+ L) m5 b+ I4 j" d5 Y' U  d
【備　註】
7 q; t+ A) p; J8 n2 l公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
1 Y$ l9 Q2 D8 R! G這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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$ p/ ~3 V  K1 b' z8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
+ h2 y, C  d: p, l1 Y+ Y/ |3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】  c1 s% L% G) e) c1 U
荷葉餅         5張5.39.217.763 ~4 U% w: M) ?% W! N
燻雞肉         100公克
* l' \3 a3 @  x) `: [# x公仔箱論壇小豆苗         50公克: r' @. ]+ M! e) {& ^$ n4 L
5.39.217.76- d. u' ]' B  n4 e2 p
【調 味 料】公仔箱論壇/ b" Q! u) |3 Q6 d2 g/ _- @
沙拉醬         2大匙: F' I- ^* _2 y) n; {

: |' [* R8 ^2 T9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  ^% V; V2 v$ o" H) {公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。* m5 V, D4 c. t7 p- _9 g# G
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 P  _7 }6 g" B* w# C5 W' C
鳳梨蝦沙拉0 E/ s* c  `0 G4 s' j; w9 r* v
【材　 料】
( k' h+ g+ z; S2 S6 C5.39.217.76蝦仁         13隻
8 ^- l1 \4 h" x0 q9 q" r- @青芒果         50公克
) G7 x! D+ y, R6 Z5 x  l3 a$ G$ H. _鳳梨肉         50公克) @. g$ x% i" O" G6 i6 S' e& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 Z1 @) K3 R, O' @, \
【調 味 料】5.39.217.763 ]+ g# M. }0 I+ R" @8 ?" n8 K
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 y% K9 ~& k

- {0 L" e+ [/ r4 @: {【做　 法】
9 @9 S  K9 a+ r" e) G2 O! E/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 K$ w$ @' T6 T" ]
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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, x  _& J* f8 f4 H: A1 `7 ^蝦片亞答子沙拉
5 t& |& s+ z6 v9 C5 p& {【材　 料】
! g  x1 S) S' w5 _公仔箱論壇蝦子         15尾
& l. `0 Y% ^5 l; j  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
# a2 i1 i2 h9 k. z3 ^- W5 w/ Z. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 g+ G0 h9 q0 {$ l. I
3 C& g4 o) G( Z9 `) O- m
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 K" P7 A3 z5 _& e  e
美奶滋         2大匙
  s" V& w* a( h( C- @, \+ z- xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: F! r% H2 Z& ^. l$ ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         少許
/ ]6 G# [5 F5 u& U' X7 @0 [: L* |8 m4 p" w3 h. S
【做　 法】
7 W% p9 i, \0 f: h; r/ U% }tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.762 E9 K* x5 Z, |3 o$ y0 Y
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
' X9 A3 X1 G4 D4 Z$ K! w6 Htvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 ~; G* T  Y5 z0 r5 {
百香果蟹肉洋蔥沙拉3 G, g* F+ K0 p3 a( z: K) o
【材　 料】
1 U4 O* s, p1 t百香果         2顆6 S$ J) J  f( A2 E: [
蟹肉         30公克5.39.217.76  i1 t6 N% J1 o% c( X% [
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb3 G* }5 T# k$ s" e6 g
紅甜椒         1/3顆5.39.217.76& j2 f, E: i" O. @7 K3 j
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^: [9 W: J- _" Z  ?! w
蔥絲         少許
7 n; j0 l) L- D/ \2 M8 T+ r5.39.217.760 k; p; R$ o8 T- q& C# e* H
【調 味 料】公仔箱論壇/ I9 W8 G: l, F; O
白胡椒         1小匙
/ e- P, _) N, R5 E+ Z. S* ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
) j+ n" x2 ^3 |. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇3 b0 x$ |1 K  _4 }6 Z
黑糖醬油         1大匙; _) j$ X3 @' M( M  |" e

8 z0 x+ L$ z9 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. b2 Y) j& a% B7 [
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。5.39.217.76* H  B2 }$ Y" [! K2 R: U3 b
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 K$ F" ^$ ~6 x/ M5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# s# }) P: U+ C: w- \7 }& M* [* P
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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9 G- g; ?% O* \9 L5.39.217.76醋漬鯖魚沙拉& O* J' k+ }: t* V$ v
【材　 料】
5 Z7 [$ s8 P' D, B- ]+ L% L5.39.217.76鯖魚         300公克
% L4 X3 b( E9 w, Y. a白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 M1 l, N2 T
蒜片         1小匙
2 E! b% V. _5 L/ h1 M% j. r; `海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" h9 z4 ~/ {6 C. e5 I. |
白酒醋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! e9 ]3 d6 N3 `
橄欖油         1大匙
) ?$ e5 p$ f# S+ `檸檬片         8片; s8 t% v1 \1 e# M6 ?! P) Y3 o
洋蔥片         2片
0 {9 c- e; d6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉片         2片) X2 \4 ]' r& }9 a6 y
粗黑胡椒粒         1/4小匙
1 L( X6 a( Z, I% y8 ?4 X5 @# v5 w& X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 M; a3 Z" j$ z
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
7 e6 F. b; e6 I, e2 w( b) ~9 ctvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。$ \6 V- E6 R2 k* y( o' n
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.766 U/ \% L9 [0 d4 A
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( X4 B" S! I$ M' {# h雜糧南瓜沙拉球5.39.217.76' \8 z" f! W+ c" @7 g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" S# t; W6 I; Y: a$ f
雜糧飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, s9 t9 l) Q, G' j% t
南瓜         250公克
3 ]- N, ^% X6 X# ~! l( Z. K1 z公仔箱論壇蝦仁         6隻
* f9 O3 @' D2 Y' e4 U- H; D# S水煮蛋         1顆/ a5 R) b1 ?+ M! P/ _
苜蓿芽         適量* X. V, p' Z2 q  p, j; L' [

( u1 z  X- k5 \0 L9 I/ b8 i5.39.217.76【調 味 料】
8 E6 N9 }) G0 k+ A( H" b6 _美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb& {% e6 U# b/ k. L0 ~
鹽         少許
! G. }+ e+ H* C7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, g; M  k9 S. U3 @  y1 w
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( l5 @) h0 k" q4 Q! L6 z
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。0 D' F! s# n8 s: h# u: A+ m
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
. d0 c) n2 R" V9 q, f% o3 H3 v* stvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
: l" m  q- {' Y* {( R5.39.217.764.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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" ~) u4 m4 K  s% T凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h8 w( I# \9 H! q% b: s
【材　 料】  a) I: j- G1 C" V
去邊土司         4片  R: X$ D, j  v2 y
蘿蔓萵苣         1顆
- v3 k  B% F* O' {$ h" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條
7 n: W3 w" L( O% Ctvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙$ z$ f+ u9 g+ i2 o3 x
凱撒沙拉醬         3大匙
( M6 _  N) E1 t" U& j沙拉油         少許" u$ a3 D) B! E4 J* q0 n* r% o
tvb now,tvbnow,bttvb" V; Q) l+ l% U/ ?2 p& @
【做　 法】
1 s9 _' F: @6 Y0 w, W* t1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
+ k% y# z3 P! Q5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
8 M/ J2 _0 t1 t% X+ S4 {& j3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l1 m* o. V0 |, Q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) V9 n7 t. K( j鳳梨蝦球公仔箱論壇2 K2 D0 L6 ^/ ~" J) t" p; Z" ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) \- U  v5 G
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb) a/ K6 ?: y1 ^: U# U
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ E9 L/ h" n8 A5 s
沙拉醬2         大匙6 G/ \5 ]+ v0 {0 R, x  b
地瓜粉         1/2杯/ I9 S( B" Y% G) j) W; S
巧克力米         少許
* h+ Y$ |$ C. @, V% I5 L5.39.217.76
* a2 H8 Z$ }& j4 R3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
; @# Y* Q2 h! Z! X公仔箱論壇糖         1/4小匙
/ \% y# G! W3 J. ?蛋白         1/2顆
5 L1 P0 ^$ u+ t" Mtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
' N, e$ [  a" g+ }: ?3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
3 M6 g) E7 @; m& n5 S& a: z* Vtvb now,tvbnow,bttvb5 r8 N  O( E! P0 ^' O2 M0 A' K' ?
【做　 法】
) R* D5 R. m5 P: a" i5 T. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。  |  C. g. I4 j- X0 k. ]
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇9 h$ n+ ~; n, v8 j6 r( s) w% ]
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( S& u# R$ b: ^0 Y* J0 {
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

2 `6 B( k9 I. W+ G! b( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
" c9 ]5 i+ [: r  S$ g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.767 F( I" r# t( H
胡蘿蔔         100公克
# B8 z5 P& W4 }8 b$ H# u6 k! B5.39.217.76蘆筍         70公克
) ~& U0 p$ ~; [3 u2 t9 ^公仔箱論壇紫高麗         55公克1 H6 F, M7 q4 q- Z) }
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) M. U( ~& P8 G( ~6 q0 G0 O
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# F4 p7 A) l/ i9 ~
水煮蛋切片         3片
4 U( Q  f/ w  G6 G; c# ?3 g' }& R% k餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k, l1 E. Q+ X
細砂糖         10公克公仔箱論壇/ m9 q: ?( T' Q; R# E
梅子粉         50公克* H: ?( j0 Q) p1 e2 o: g
低脂美乃滋         50公克
' A9 {2 J! {, @+ h4 htvb now,tvbnow,bttvb7 M. W( }3 ?, t5 g( @9 W7 @3 A
【做　 法】" a2 k$ `  S  ]% S
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
' z, d  n% Z) L) S/ K# e2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
$ k2 y2 h/ ~9 y7 f, x8 U5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ _6 m5 ~8 V. e  F) p6 u" p5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 E0 W; u4 F4 ^( F什錦蔬菜沙拉佐優酪汁1 s1 {  H5 [, u/ Q: x0 i+ H3 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 N& i: P/ h7 Y2 O
牛蕃茄         5公克
) p0 o; j: ^0 W3 {小黃瓜         10公克
3 ]' v/ ~3 a  Z  Z苜蓿芽         10公克
# K$ Q* I4 M5 _' j% ^) i; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
7 i# x# T. }# a! W5.39.217.76紫高麗菜絲         15公克
1 j2 K8 X! G) o% ^$ ^  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w- v  j5 B% }% O, l6 P1 [9 b【調 味 料】, K/ D6 H/ G4 h( G: h* p7 F" T
統一無糖優酪乳         50㏄
! d( j8 v9 `* d* Z) f! Z優格         30公克% I; z7 z) z  C8 s4 g- |& S
荷蘭芹末         5公克
; ]# q6 c9 o1 W- r公仔箱論壇
, o& E4 A2 x& I, z) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, G5 L9 o  y5 w2 p) j- e* k3 R
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 T! b5 x5 p# J$ K7 e; G公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
0 `5 s6 F* M: E+ S+ ^% _) G7 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

9 u4 x9 w2 ~- J公仔箱論壇5.39.217.76' A- Z: C+ T: S- s. _; A
【材　 料】* B" W! }/ S3 [- z- H; p/ \
蝦仁         60公克
. W# V, s2 @0 b6 H5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 x, \" P) k, |; F
美生菜絲         20公克
6 U3 S9 N+ o3 m# y# A0 N公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克( R4 r5 t( ?6 X: T
匈牙利紅椒粉         少許
# R# K0 f: |( m6 @  V: u: t* I
: e( Q! T1 o6 K9 G3 A【調 味 料】
8 U$ M3 b6 k! d7 ]統一無糖優酪乳         50㏄
" d7 U  h2 g: z0 G  T5.39.217.76無蛋沙拉醬         20公克
% Q7 y& X" p( L2 x( Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量/ k7 s( h0 i9 l) p2 _
胡椒         適量
1 g( y: n# y0 J8 {! p( u6 E! W
" t3 C' r: U, \  f' i- u公仔箱論壇【做　 法】
! s9 C( ~9 K) u* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t% P1 b9 Q, _$ q# G( y$ u& Y3 h
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 C" z6 v- G
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇9 `' o; R, h6 i
酥炸雞柳凱撒沙拉
- ~- G# N: M& u1 f5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ W% i0 w, S! b5.39.217.76雞柳條         80公克公仔箱論壇  k& h: T' l3 Q/ y: [
凱薩醬         2大匙& e. _. R& a+ }# s' t
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% `$ j8 R6 U( j, h
生菜         少許+ g, v3 U, W. Q, T7 C! o. |
起司粉         適量5.39.217.76$ f( X1 `9 ?! u; W9 H7 _

: _; d: y! c3 z6 o3 r5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" d, |7 h8 D1 |- [3 B
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
9 P6 T  |4 F* S6 f' o5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙5.39.217.76/ {5 H* t8 l% x3 s8 t, J& \
蛋液         20㏄
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9 t5 N. n& ~" B) V' G* n8 ?【做　 法】1 O8 ?0 F( a5 ?( D1 ?; S
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb' y) L! d9 u2 o2 z, n- s1 X2 Z7 f$ [+ A
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
. r5 C" N  _8 i, t9 e+ e( d  A+ C5.39.217.763.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。( C5 W3 N, ?( T" L8 F
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
' j* F$ r, o- c4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。