BeiDouChef

; [# j# T% X. j+ s) N+ `* e1 E& [
洋蔥拌鮪魚0 u5 g. N% [$ e4 e' S
【材　 料】5 S# z' f: E; u/ [
鮪魚罐頭         1罐
! B) i  J8 m9 a. k  i5 F  W5 p洋蔥         200公克5.39.217.764 X. h' ^. M) ?7 R' v0 t5 x/ P% |
蒜末         10公克5.39.217.76! F# K: \" M0 N
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) Q8 c! R8 {- G
5.39.217.769 x7 b8 s2 ~9 {
【調 味 料】* e) J7 w( d- ?; O2 X1 o  b* s: T
鹽         少許公仔箱論壇( P& S+ h' Z) `+ f  o$ E& x8 H
糖         1小匙
; v7 ~4 z/ q& A醬油         1/2小匙# L0 a& f2 {0 Z- e8 `
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 J. ?8 i5 K+ g
白胡椒粉         少許
! Y( I0 Z3 _6 x& U6 j7 u  Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 A/ V; v5 J8 j1 B【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* K) v) ^* t+ q, y: f7 n
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。4 F/ b2 ^9 T; I, Q% h
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
3 K. A7 Q- J. e3 t! k3 R) R3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. L8 J+ {8 P& ~& @7 ^" ?0 E5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅1 F3 o" a( p$ k7 X% N
【材　 料】* ^$ t$ n/ v9 s; g
柳橙         4粒公仔箱論壇( l7 I8 a2 X* X) O  f0 B. ^# {
蝦仁         10尾公仔箱論壇2 n, z) z4 c. m1 e) o
魚片         1片
3 F7 D" T( {. Z/ x7 `奇異果         1粒
1 X  I; y) V/ ~/ _小蕃茄         3粒
7 S, i( w5 Q& Q, \6 stvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支$ n, r- q/ `9 a, _' f; W
蒜頭         1粒0 n! M' F+ j, k( V

7 L8 E0 v2 J( H/ F, T, D* s2 E2 x5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& D$ R# Y- v8 Y6 c  s$ }
美奶滋         2大匙
% I+ P  N) x% s, U# i# r( Mtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許4 a) d: i; J' C/ o/ @
鹽         少許
3 o! p7 J/ t% F& L  Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 b0 R0 f8 S4 I  F* M8 u【做　 法】
0 y( b* l9 H( g1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇. y0 r  u- h8 Y& `$ e# x8 s
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。: P* u0 p* [- B0 o
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 t& I& Q* d; w; [) c" K+ ?4 u4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
7 W+ F+ n: _4 a( ?8 J5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 I0 \  `' ]# \3 H+ o, stvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x7 O/ ?4 H  H! Q0 T5 R  G
【材　 料】公仔箱論壇9 ^) F7 }1 d( T! t
水蜜桃優格         1罐
. h& P: q9 `) `+ rtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: Y  N9 m5 g- i. L8 F9 W$ u/ u
四季豆         4條
% {$ U( A) e1 q; Q: E2 @tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
" Y5 X) a: e, e8 a5 b& `5 ~6 G8 T9 ]公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
4 W8 E0 X: E  I: w9 H3 t4 i5.39.217.766 D  A9 q$ R# D8 ?
【做　 法】
3 q# e% [4 C  k+ [0 E1 V9 Z! K4 V5.39.217.76(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d- r6 Z. E; _8 t
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。5.39.217.767 y! `5 ~/ A! {
【備　註】公仔箱論壇3 O; y% k: ]: m' W; L
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
1 I3 q0 M6 I. ~2 `2 P4 X3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇* V' |: c9 z, ?7 c, X# r2 k6 q
沙拉燻雞肉捲0 _: h1 W. l/ M$ v/ q' c9 g, \
【材　 料】5.39.217.764 ]( v( E+ P6 x0 x' d* l8 P3 Z- j
荷葉餅         5張
3 r2 u9 Y% _* @, {9 R6 s8 s5.39.217.76燻雞肉         100公克; P' x- V& l# z) H. s; w
小豆苗         50公克
4 q8 k9 s  F/ Y! {, I公仔箱論壇  {; ]6 _( h3 m' t# t6 I
【調 味 料】
* C' t6 M7 r5 k' I4 @; b4 W! E公仔箱論壇沙拉醬         2大匙8 u5 @3 t" F1 R$ Z4 R
, _1 H3 ^) H) J. Y& u& q, M' O/ @
【做　 法】
3 l0 w0 W$ S5 I  Y0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。. x  U( Q+ v! _7 |2 }: u
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 x4 ~8 O. D1 x/ s* O2 \9 K鳳梨蝦沙拉
" O8 d/ D/ k0 i$ Y" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇) A% u: S+ h3 U+ [+ {
蝦仁         13隻
; a2 t  W) i* o) f( W5.39.217.76青芒果         50公克2 W0 W4 k- E! y4 v
鳳梨肉         50公克
. O. L- o; A& [tvb now,tvbnow,bttvb* ~6 ^5 L( p) U3 o  p9 s
【調 味 料】
/ r2 P! t2 c) A( z; j8 e, Itvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
- b# f" y- L" O  L1 g1 l1 `tvb now,tvbnow,bttvb
' q% D  g0 v0 R$ A- h3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 k  k  Q2 e  i/ Y公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
2 Z+ A: N0 o/ w/ U2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 m6 Y. e7 c# Y6 L) B
蝦片亞答子沙拉
. s& r# U; _+ r, e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( i# p' p) T( p. Y
蝦子         15尾
6 L5 t% y2 [/ G" Z9 C6 ^; A* F5.39.217.76亞答子         3大匙公仔箱論壇  k# V, x6 K% a+ R
新鮮巴西里         1支
, z3 t. B" _3 A; B$ M公仔箱論壇. r4 S2 J- B9 D; c1 \8 v, y
【調 味 料】公仔箱論壇! b1 _( T* J, _) T4 u& h
美奶滋         2大匙
# z" }0 Q+ Z; m. ]$ q6 j公仔箱論壇鹽         少許
+ M3 \# y+ F# D+ T; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許公仔箱論壇: X0 a" ^9 c5 r0 R

$ Z1 z3 ?- `- s4 f【做　 法】
) ?  e* p! r+ I! s2 s+ V7 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
0 P! X  g5 O0 t) i) u5.39.217.762.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
" y1 d4 o0 n: p  N, Y7 b3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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) H; M2 W' s& |8 i3 Ztvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉" L! \7 |1 }( T& G' {: m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' _5 H- _% E" k: s6 J) p( q
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _$ j+ H8 e6 Q" G( B6 i& D( p
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H; |1 a& u2 n" y7 o5 ?' j
洋蔥         1/3粒
, r9 T5 a& n& I$ ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
  e( r6 X* D; E# y) g  `8 u: l7 s  q5.39.217.76裝飾材料：
. p4 u9 m- h1 _7 g; i% y' p蔥絲         少許
; N# [8 K8 f1 ?& _$ i& p公仔箱論壇
! v$ }# G( m* Z5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 G1 b. U* D: ^3 X% j% z+ Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
6 V  d7 }+ O, ^6 A3 h: m5.39.217.76鹽         1小匙
( h/ Y4 C8 P8 d/ w! N" y5.39.217.76香油         1小匙公仔箱論壇% e$ g2 G( o- U" ?# P
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇# N+ x! Y& D# B% s5 z3 ]  r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L- m: `) @% q0 s* X% K8 c
【做　 法】6 l8 A5 U) y$ w+ V+ j  X2 i( g
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 y2 H4 t5 b2 ]% q9 }2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。" ~4 z; j6 ~) B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 a, v2 Y& Q" b8 A, }5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76. F2 Q4 O+ U5 w+ |. u' f
醋漬鯖魚沙拉
$ w; Y1 Z' p+ _0 e1 d9 C  f4 A5.39.217.76【材　 料】
( {4 W5 ?( ~; f3 w2 Q  I5.39.217.76鯖魚         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; F& `  Y8 S, E- T' i
白酒醋漬醃醬：
2 }7 ~3 C* q4 A$ }, r公仔箱論壇蒜片         1小匙: }* G& a! H5 D# e
海鹽         1小匙
4 x6 V, B# _$ xtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙5.39.217.76$ q$ H( a2 V# {9 Z0 U- K. }! T
橄欖油         1大匙公仔箱論壇) z& h, }& v/ h# i
檸檬片         8片- X& r+ X: M. \/ N% T6 h+ d
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 I- f  N5 }- ~! l$ c/ ~5 Y9 t- {
月桂葉片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {4 Y* D* ?0 d  C8 o, Z' M
粗黑胡椒粒         1/4小匙
$ I, Z  A3 C7 U1 x# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V$ e6 F; I2 o% B8 Y: K% V公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( X" N# J1 N2 v& l% k
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 j2 v( b, [) l; w5 f: T$ j
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
/ E4 B0 {# R5 F/ O  G6 R- o3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。  A6 A1 I/ d- `2 c( O
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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' |% l- h8 w9 }" Z& I: A$ W
雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 O2 M  v3 ]$ k
【材　 料】
8 w# X3 C# e- ?+ j7 a" a0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb1 q6 s, e5 \; z/ J$ N
南瓜         250公克
/ q5 Z4 B- c- W" c. q8 @蝦仁         6隻5 F) ~( G+ b; c
水煮蛋         1顆5.39.217.764 I9 W# i1 M% A6 v
苜蓿芽         適量
7 c' V; v& p+ ~6 }5.39.217.765.39.217.762 A1 B9 b9 t) z4 g* `; h
【調 味 料】: c. b; d7 c0 j9 f  j+ q, x( l2 N
美奶滋         適量
) y) |1 S0 b2 X/ M* I/ o& e鹽         少許
% A$ {5 H1 }% E$ Z$ p7 m! A! A' d1 e) u/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I% C5 A% d% i0 z1 H2 @* Z% X: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& E2 l1 F1 f- Y& z+ e* A* ^$ A  Y
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
9 P2 M  ]% X6 v% z5.39.217.762.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.76+ d7 c2 E' |2 q4 w) @9 [- @
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! {4 I9 p/ H" h$ d6 a0 Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) k! O- ~6 @- s1 o! p* F
凱撒沙拉
  h5 M- B# _) X/ \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 m  ]( T, m7 p: c0 Q- L
去邊土司         4片4 _5 S3 d' k7 B9 `
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* p7 a; a3 y3 a1 F* f) x, L0 u- J' E
培根         2條
! T# [9 ^! o2 o帕瑪森起士粉         1大匙
. I, m  F  i* m2 q' N2 d' Jtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
; }% v; L* P9 e" z( ~沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ A6 M. g7 P, z4 N) l9 s

- r1 G# T5 t4 _$ T( \5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R$ X5 \& b- h6 t9 R* l
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。. G* m* t, |( j; h$ s8 v: w1 A
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。& W  x2 G( C  T/ e0 E
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇/ l* r9 b8 O* P
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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0 U5 g0 w( y, r0 @# ~鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb3 `* Y$ Y; j: w7 B) e& v
【材　 料】
( v  s9 q/ F! x% L; `* n  }( F0 V) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
* Z/ q# S, d1 O$ K糖漬鳳梨片         4片
( P5 s$ E3 Z* u' D: H$ s" Itvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
) g0 Z! C5 k3 j/ W地瓜粉         1/2杯
+ O% `5 d) z8 h, Q1 z+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許5 `) o( f; g+ X9 v* f0 [# G
5.39.217.760 Y& m9 i1 v. u) E, I4 y9 [
【醃　 料】
! E' F6 U$ Y+ A' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙5.39.217.767 S, p: `/ R! ~
蛋白         1/2顆
  P* z& F, U+ a# Gtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
, m8 y' X" ?0 y! H, B5 X5 O( B米酒         1大匙
# @) i2 h+ t! K& A' t* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 H6 D5 o( W! ^) ?; [" \
【做　 法】: T; L# r6 I/ ~' c" a+ {: s' b& V) G
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。* Y0 P2 U3 u. D# H3 L' u5 G
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- k0 X8 Y6 C$ ]' ~- f& f9 ktvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.76" ]! t: q1 B; w6 l
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) z6 R% B+ Q: r8 q
【材　 料】
3 F* C+ M  k" z- z9 s+ ~5.39.217.76胡蘿蔔         100公克
; }  a* g- }; i( Qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
3 K7 P  {0 U2 H2 o. Jtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
, |! c& J) R5 k0 z4 K7 K( dtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克公仔箱論壇6 f$ C/ F& v. n* x
香菜         15公克
& D) h4 Q5 [* X4 w1 j7 ~: w; Q5 e4 h水煮蛋切片         3片
) z! y) l6 O. D! q/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) b! z- H8 c6 V: K* Y: P
細砂糖         10公克$ A8 w5 K3 d% F5 m
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% k; n0 v: x/ R
低脂美乃滋         50公克
! c+ ]% S3 w9 Q2 P7 ~: b公仔箱論壇
7 R2 @- _) S3 j+ }* x! F5.39.217.76【做　 法】5.39.217.761 {- k4 g1 @5 P) {
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
+ l5 A8 i- @' R! e7 Z2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ ?( x( C% [; u* m- P* O$ ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。, B% _2 C) P0 s( T! B
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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# }  B0 r6 \6 g0 J什錦蔬菜沙拉佐優酪汁& F* _7 _7 k+ ~% }$ ]3 D3 i1 ^
【材　 料】
9 q- I/ f; w2 q4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克5.39.217.769 S( U  H; r, m
小黃瓜         10公克
; \" [; k5 d/ ?1 e3 ~* U# D公仔箱論壇苜蓿芽         10公克
( U% a) |/ a; w$ c& ~5 n" ^$ \* o美生菜絲         30公克9 a+ }3 ^: b6 x* x
紫高麗菜絲         15公克
; e1 U3 W$ W0 R1 f5 E3 A* ]
3 _0 b( A. C/ L6 ~" Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. h  k* E6 b  L) \/ s$ a
統一無糖優酪乳         50㏄
8 f3 R4 T) W5 `# K. w5 h公仔箱論壇優格         30公克公仔箱論壇2 i/ }- u1 t$ ~9 P% B2 o- O
荷蘭芹末         5公克
" `# h  Z3 o5 M1 g* f3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) R! b; e/ I
【做　 法】
: ]. p) x" ?' o2 L$ Z" `5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
2 A$ V1 C2 a; |* \$ W: |tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.76" H( G) {- }; I; U* f* j
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

: ?( S+ U1 b. h- u+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 n) E, W& p" o8 I( G! y( {0 ^2 ]
【材　 料】
/ N7 D4 r; A7 E' o' P: e3 g1 itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克公仔箱論壇- `' T# z% J8 a; N9 D6 X4 C' c1 o
紅蕃茄         20公克
3 I5 v! V( }0 q  \公仔箱論壇美生菜絲         20公克公仔箱論壇2 V8 H3 S+ v- ~% \6 i
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76) P3 m6 p; m# t' }! G
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 w/ C' b/ e, Z( N

! r7 @. S" M0 P2 ]. O【調 味 料】
- y' l2 o0 ~& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
) k. W8 H( k; }tvb now,tvbnow,bttvb無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 j5 I, q5 i
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb) ?) s8 H4 w$ u/ x1 T8 B
胡椒         適量
" ]- Z0 [2 ~9 S4 v+ z9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! D& j" y7 [! n6 X% z
【做　 法】
# e+ X. H+ J' T! v. g* M/ b4 {5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ^! w) C! K3 Y' u5 d& x9 U
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。  O( q: e% a, _( O
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 k: C* @6 M# N+ _
【材　 料】. V0 y: J6 q6 R& Y4 x
雞柳條         80公克
/ {6 S" _0 |! u9 R$ d0 B) ~公仔箱論壇凱薩醬         2大匙: Q/ x% D, }! J, [+ D
土司         1片
% O+ X4 V; Q  ?% b$ Htvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
0 U: E' x/ I8 ~% P4 B7 N* q5.39.217.76起司粉         適量5.39.217.761 F6 G4 X' D* q

. T$ |5 Z% L1 l) r" m! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 Z; j( U( l: h7 J8 f0 r公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% U4 x1 Q; ?7 |' b起司炸雞粉         1大匙5.39.217.766 W6 M/ [6 B+ s3 Y& m% O& S* B
蛋液         20㏄
7 Y- L2 F( t+ U: ytvb now,tvbnow,bttvb
1 ]2 ^1 `! P! P+ q) `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ R. n* e& r( O; y: U
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, _, _9 p' c0 @7 r) u: Q9 q" N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇  S; ^% \" b- ?# R
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
9 x3 l9 F1 N( ^! P. dtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ T8 Z! ?  R8 r4 z) ]/ V3 J" i
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。