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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& V2 R7 H' i" }2 R/ `
【材　 料】
4 z9 b2 d  o# n9 I2 r% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
2 a9 W; o4 M4 ?  w* ?9 z洋蔥         200公克5.39.217.765 C. e4 N8 T( ]; Y; y3 \1 y5 _  T
蒜末         10公克5.39.217.767 i4 @: V0 q% l: a. O7 S" m0 Z- q
香菜         適量5.39.217.76; {# p8 R9 a, w( v$ R$ R  |) d
3 A! X6 Z2 U3 K( j5 Z
【調 味 料】公仔箱論壇$ W7 l# i9 D5 y4 N. N2 e# ?: K+ y
鹽         少許
0 p4 m" u  |6 P8 Q: m; n% n: i( W5.39.217.76糖         1小匙
1 ?0 s4 ?  ^' S1 A0 r5 A8 P" T醬油         1/2小匙公仔箱論壇) l: m1 r: c( R. B) @
糯米醋         1小匙
+ [2 _7 l9 k3 J8 X/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
7 ]! E! W; M4 ]5 b5.39.217.76
/ m7 Z" H( M3 o  W6 c8 K6 k9 ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 b  h. H: K% {; g1 J! k公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。+ m; Y) L' ~' M8 ]$ r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
) i' I3 {3 y5 w0 k! y4 T5.39.217.763.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇" \# X4 k  I3 d* q
沙拉水果海鮮雙盅
+ I; q4 @. g3 F: @6 \4 g1 ^5.39.217.76【材　 料】! Y: D5 t6 d/ e9 {: a  X% _
柳橙         4粒
4 W, p$ X6 y+ U  F9 v* s1 w7 F( M蝦仁         10尾7 m1 Q( ^: Y$ I0 S. j, _  F) q
魚片         1片
: ^# J9 m: _+ K/ T! c5.39.217.76奇異果         1粒0 q! P+ O0 b8 T0 h
小蕃茄         3粒tvb now,tvbnow,bttvb% ^( J1 j0 g9 O( l2 W3 p$ r: ]
香菜         1支
; f5 O% V& }7 M( M( K+ S6 |5.39.217.76蒜頭         1粒5.39.217.76  U+ i+ q5 Y8 A+ W$ O2 O

, B7 R) w9 e* E, h2 A公仔箱論壇【調 味 料】
8 @) ^3 S2 e, `2 o. Q& ]美奶滋         2大匙
: I+ R/ x3 d9 M1 i2 r8 f) W( K5 p. a, w5.39.217.76白胡椒粉         少許8 G: \; ]% H- @; @- I' ?8 c% y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb' g" }8 Y1 R$ g
5.39.217.76' s) T6 N1 F2 L1 g2 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 `# q8 S) l7 t# U3 M- C5 O7 e
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 ^) ~6 v! [  J公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
/ @1 v, k2 G; p5 @- ?+ Q公仔箱論壇3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。2 ?% d# v& e0 H8 i" `  B
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
6 @+ _8 y. C' C3 t$ A公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5.39.217.76- E  a* ~! P2 x5 h$ q7 o/ z) U
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- s* N/ C& M# L  E
【材　 料】
( V+ `7 T) B# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
, @. b5 z* n" u0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
+ e- l' D3 q# D. ^: b1 d2 W$ S四季豆         4條$ o% n* T! m! ~
紅蘿蔔         1/3條9 m. P4 U/ \0 \3 i) r7 m) a
泡麵麵條         1/3包
5 K0 S8 C# Z, D  d6 l% jtvb now,tvbnow,bttvb
( B" W/ x4 w- r/ I. A" _【做　 法】公仔箱論壇! e# q6 i7 a& n3 q
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb& C- D# R' |! E# b( r$ e+ A
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
' b; c3 N# ~# w% a1 N5 _! |5.39.217.76【備　註】" Q( \8 @3 @5 s4 }
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# H7 d1 _. F- ]
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) H- Y7 E: o( `7 }- A6 ]2 j: Z沙拉燻雞肉捲
* A; D' b! T: \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 ?7 K% o9 m8 u) j! b3 @; u荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 ^+ B3 o5 m/ e" Z9 C, q
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 \/ C* G/ n
小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \3 f5 Y0 p' L( V% g

& v( O) ~9 i5 B( C1 T/ ~公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 K) g) ^7 Y8 Y- a. T: J" ^  q$ w+ |4 a
沙拉醬         2大匙
3 L, i; f5 l- U: x3 x( C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' `- O5 I8 w
【做　 法】
% M1 _9 G% |8 w. t3 l5 l! {- c& r1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。2 D/ W1 _" I, d
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( O" u) h1 @* x5 c* K* s# L; k鳳梨蝦沙拉
4 O# o. A# A: J" k) [8 T% r5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x$ }) M4 A9 \
蝦仁         13隻
& j4 B: a7 H# X# _% J公仔箱論壇青芒果         50公克
& q  R& M6 D  U5.39.217.76鳳梨肉         50公克
. j7 u' }2 I+ }  x* z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! u- \8 I5 ]2 s: B. _2 e% C$ W8 ]
【調 味 料】
" K5 z2 M4 b; A/ S, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
9 V% @  I7 o* X4 a0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" k2 g2 p" f& x) q) n- y# k
【做　 法】5.39.217.76) @" E. _9 ?9 Z8 w4 N
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# z6 n3 _+ T: Z4 v. Y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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4 r, W( F7 n7 b8 s3 ?9 |1 p) K5 v5.39.217.76蝦片亞答子沙拉
6 U0 p9 M3 m5 M2 @' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, ^8 I3 u0 {. b# ~; C4 Z5.39.217.76蝦子         15尾5.39.217.76: Z8 ~! h8 R2 ~+ p0 S0 P) L
亞答子         3大匙. v% F' c1 s; O; v. \4 u. }) V
新鮮巴西里         1支
2 ~  C- F2 U1 b' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w3 V. v( Z! K0 _2 @" J【調 味 料】
+ T/ d) D8 n# j" y8 e) p公仔箱論壇美奶滋         2大匙5.39.217.76" G  u& M2 J1 i9 `' n* o1 x
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# k2 U: f8 P6 K( K2 F
白胡椒         少許7 K* ]! p+ C. }; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d. v( D2 o0 F7 p. e
【做　 法】& R) G( M& x& D( }2 ^, k
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
4 r* u, F( }3 h- H5 q; F" s4 Y2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
% @8 B' v% b' T7 z7 M3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% y; J8 Y7 Y5 b3 j8 A4 C! Q
百香果蟹肉洋蔥沙拉
. N8 W6 L7 i7 g7 s3 f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  b# ^0 V8 v9 B7 \0 g5 o2 n4 v+ S# S" F
百香果         2顆9 P2 Y7 P$ Z# G8 m- r
蟹肉         30公克
" t- D3 `! }' K' z5.39.217.76洋蔥         1/3粒5.39.217.76. b# b" Q0 ?  z9 c
紅甜椒         1/3顆
6 c' S1 p' B8 ~裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~1 Q% K! ?$ E' n6 m
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H0 I; s+ W- ^& {9 y8 o9 U

( g: J' v* [0 O& e2 w1 f/ ]# _2 L【調 味 料】
+ |) ^1 b( y, }; g# }白胡椒         1小匙公仔箱論壇1 D1 A% Q) |0 n! f5 c
鹽         1小匙
% m1 ~7 K% P. F9 k; U2 |6 j6 c香油         1小匙9 Y/ E; n2 N6 Y8 R
黑糖醬油         1大匙5.39.217.768 k1 h$ J( t( J
4 _! J" N$ P4 i# n
【做　 法】
4 D* `; P6 U' E1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 [' {: V3 L# V5 s0 ]$ \% x1 |' s公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 F4 s" c' X3 c1 y/ h+ _5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
+ p/ _& n1 H$ F* M7 U" T7 [! F, \tvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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: D! h* t# x6 h) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
0 V; L7 d0 h/ e& O0 f. P【材　 料】5.39.217.76* R- a6 {, p: x$ ?0 N$ e
鯖魚         300公克
$ C6 f- L/ j+ m白酒醋漬醃醬：' `0 ?& e& O& K! d  z, G: Y. T
蒜片         1小匙
, ~( i& _! A( O: K# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙) x! m- I) D: v: a9 w1 v
白酒醋         2大匙
/ |( I/ n4 f6 }: L' I: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
" I# Q+ r& I8 a; O2 o檸檬片         8片0 z; H2 i' t' x8 G$ w: X# }
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ J1 R# V1 Y7 ~4 `- p/ \9 K
月桂葉片         2片8 V% ^) v9 {& k/ J) k( K
粗黑胡椒粒         1/4小匙: L8 l0 R0 C/ x  n" x3 j/ Z
: I2 K6 A' R" r+ V
【做　 法】
4 g- G& j7 l+ G* U1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) o) e0 s( E# s7 @0 b; ]: y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇# V7 n3 L$ V& p: L5 i- M
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76) d, F5 X$ {' S4 B. _5 H
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5 f7 M+ S& a0 T5 M! ^! u4 f$ B. v, G雜糧南瓜沙拉球" @( b" b% [0 L; L* c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- W( ?$ _! q1 U0 k/ {1 }
雜糧飯         150公克
! g; I% s) U# C* }( P' O6 E公仔箱論壇南瓜         250公克: A: \+ l9 b/ _  @0 q3 z* S
蝦仁         6隻
) ^3 W3 t  M8 wtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆
3 w) [: Q5 L4 O& D+ d' r2 D5.39.217.76苜蓿芽         適量
9 g) Y9 G8 Q: E$ y. V4 }2 Q6 ~! t# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! B# o& Q- g" A% Z' O
【調 味 料】
4 J) U7 d9 [* G+ l, m7 ?公仔箱論壇美奶滋         適量
9 L+ e- U& X, @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 d3 D* k  h9 q/ {

, r& L+ u# \- N4 [, I- d公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76  b) V8 U" w# C9 ^  V+ ~
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# i, |% ]" Z) ?. H. j
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.760 G" v5 q0 z8 ]' a9 G' Y
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
/ ^6 ]0 B7 W2 M4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y( D3 @; ^% y  Y6 X. ~
【材　 料】
6 j1 }( ?1 O3 v+ b3 a1 u" z) Z! ]1 Ytvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 o2 z  P+ ]% D/ M8 p+ \; D2 C
蘿蔓萵苣         1顆
- y, v2 t$ c# U培根         2條公仔箱論壇7 v8 }! P3 y& t; S) {
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 h) r0 _0 J6 A
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v, f8 I) |  w( o1 G& x
沙拉油         少許
: m7 L. o8 ~6 O* V, m: z' W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; Y# e: e$ l: j& }) T
【做　 法】5.39.217.76' e# H3 ]( O8 \9 _+ N  }
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。9 Q3 V# F+ y+ O4 N/ e; K, \3 e
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
, s/ |& r7 f$ Q: `  l7 m! q5.39.217.763.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: ?5 O* v  ]
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球, A( ~# I. n* Y2 l( ?, e9 ?
【材　 料】
" `6 u1 G  T; O- j: ^蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m" x% T" A; c8 m# h+ Y, _
糖漬鳳梨片         4片
' u* |4 P8 ^) \3 h9 P& n沙拉醬2         大匙
# P# K! J& W4 X5.39.217.76地瓜粉         1/2杯
- ]. a1 G( o' E$ E+ P, f; ~巧克力米         少許
) F$ C1 B# ]. ^; w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# O$ y& A0 e% Y7 z9 n
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 U/ [3 h9 i& Y( ^: J. ~
糖         1/4小匙公仔箱論壇0 X/ ?; e6 Z$ Y, Y. D' y
蛋白         1/2顆
) }! f8 q2 l' ?! U/ s公仔箱論壇太白粉         1小匙5 w  Y, |' k3 E8 T5 j$ B
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 e4 d- _8 w8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* g. R7 Y  ]2 X8 k4 d
【做　 法】
! A5 T, t0 s0 o5.39.217.761.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ Z; f1 _7 s6 ^2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇1 U7 a7 o0 U' r2 A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 k% t. `' X9 g& n! Utvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- o4 i1 O0 B* _/ m1 M7 f$ M
蘿曼輕飄沙拉
" [. _" F/ o" T0 S$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.761 c" i' d; g' b& E# q# C9 J/ l
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇& M" d, e5 d% z. v
蘆筍         70公克
) Q2 [# O7 R, w3 _. w, e5.39.217.76紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w! R4 A& D1 f' f
蘿曼         180公克
* u# ~# e: k( Z8 @0 Q香菜         15公克
# b& j+ h! W. L2 d1 y# o公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
8 H, x/ J" [% N" R1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
4 y  }. Z! \. V2 |$ D% p細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e9 i8 Z6 _. ~6 y
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( P2 k+ H; G0 b/ {, G
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; q2 d/ l7 o- B& b% l0 t- s# p& c( A

, E# J# P, o. T; P" V, g! Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ `# z# J. C: X& L) L1 r& q公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。- U2 B: e/ N7 O0 E9 |+ ~  |) \
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇0 n7 m7 ]% \5 u$ }6 l
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76# p+ L1 M3 s3 X* p8 M: G3 l4 e0 g+ E
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
; k8 Q1 H! K  A5 N% a! Q2 T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ \; ?  p7 [! U: F; q) ^
牛蕃茄         5公克& l9 U% Y- j1 D3 Z9 e& a7 K2 j
小黃瓜         10公克
, [5 t( z4 T, u2 t  atvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克5.39.217.76; S5 K. Z! P! t$ T
美生菜絲         30公克
6 v. b5 q$ ~! c4 k7 W* P4 F5 W紫高麗菜絲         15公克5.39.217.76% z! I& l) X$ ~, i# B9 w/ w8 S
* U+ M8 ~! I( y: ~
【調 味 料】
* Q3 _% K) r* f2 X0 y統一無糖優酪乳         50㏄
' h6 J. G' A. T3 Q3 M0 S0 m公仔箱論壇優格         30公克
! Y" ^. r' c% U, h荷蘭芹末         5公克& E& A- c1 C: x( A; Z/ z% J

/ r5 g; H( U" M! d! b6 c【做　 法】
7 L5 o1 M5 U) Z. n, H$ P7 R2 }1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
# V& n. j: w4 a3 r# n6 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
8 u- ^# n# }! T5.39.217.763.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5 `% Z' K# ]! A2 e7 k/ @公仔箱論壇5.39.217.76  u# V: t" F/ n' \! y$ N
【材　 料】
( q* k. E4 j7 \2 A* l5.39.217.76蝦仁         60公克5.39.217.76; V! v, ]! P" X( ^" |* [' J$ ^
紅蕃茄         20公克* E3 ?' _3 y  @) Y1 J
美生菜絲         20公克
0 K) y* _* B) r+ _4 }tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克5.39.217.764 E( B* _$ o& P+ a- N7 U
匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.768 `9 }$ U4 I8 h
5.39.217.76& d5 G- N* H/ a& A3 K/ N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r) x7 u* B. A5 I: U. J
統一無糖優酪乳         50㏄
) b( h# [9 ~& u( G9 H! n3 Y% x( ]; `5.39.217.76無蛋沙拉醬         20公克
1 i6 N) q! Z; Z* P  w' h( k! _& S鹽         適量5.39.217.76. Q5 ]; X* U! X" n7 {
胡椒         適量
! T7 F: S1 O0 \( f: }, Z# w5.39.217.76
7 [' n9 [$ N# f: x公仔箱論壇【做　 法】
& Y* w! c# q- B7 P. |; c2 F8 k1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ ~6 }7 U+ X  o8 ~' N2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
/ _  D0 |* H, h1 ^5 y4 B2 A) X/ k3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

5.39.217.76- s8 s+ I2 Y% Q+ k& m
酥炸雞柳凱撒沙拉
* Y! H) A4 y- K- i% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ \) X, T; z1 j7 H
雞柳條         80公克" ^* u5 D1 e7 S$ s/ i; ]
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( K1 v  d  g3 Q; [# w
土司         1片
8 L2 Z; ~& N5 H+ g2 p" y: O! Ltvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許公仔箱論壇6 b; ~  \  b8 z* h! A- |
起司粉         適量
# J- ^* S  R5 v- s2 u+ W$ u0 ]" t公仔箱論壇5.39.217.761 s* w  x7 n: F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" t2 a8 g$ a
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
5 A/ ?4 o2 n4 F# a" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
4 |6 b) q( u  ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
& k+ ^: a; z+ g6 s- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q2 Z& m& E  `7 s4 e0 S/ P. O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# I; e5 l# T: r6 ?% D
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。7 g, k4 p0 b# R% W
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k& T* P2 f; ~+ r4 [6 B
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。- @& e7 \7 M' U3 z/ j" e. U/ [
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
# a6 Y, v, i. v- b$ t( o" C/ ?5.39.217.765.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。