BeiDouChef

1 ?3 u- R  x  N
洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇/ h) k8 [8 q8 p* I7 U  D" U1 F
【材　 料】
( a% i! Z: V0 v4 T$ C3 i' d4 ltvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐1 T1 C$ d% r7 ]$ q. v- S2 |
洋蔥         200公克
/ d; a& U: E5 A( ~. q蒜末         10公克
4 Y$ Q% @- f8 i: |* r" T& W0 u5 Ntvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
! b3 {' K5 ~5 A3 i+ d5.39.217.76
6 f' d$ [  ]( t, ^* ?% L5.39.217.76【調 味 料】9 I: E; p" r; P+ ^
鹽         少許
0 E. e) _1 F0 X2 q公仔箱論壇糖         1小匙5.39.217.769 y+ s5 K. X) L8 r# K+ F2 {
醬油         1/2小匙5.39.217.76+ d" T1 k; ^' U: e& s1 P/ J" T
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j( T' o/ h6 y5 t/ A* J$ ?1 \& i( y
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 x7 K2 I- s# k3 _$ w
5.39.217.76) V) s/ \* O- o: f# o+ d0 R& o
【做　 法】
8 m% o# s5 k2 q" [5 T8 V5.39.217.761.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 ^1 Q) M( W9 a# ~' u/ Q' X% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 A  |8 [0 G$ Z
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

BeiDouChef

# ~8 ?' G/ u: e5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅
1 @4 z2 y  q6 N  K5.39.217.76【材　 料】* G( s0 w$ X; |+ \
柳橙         4粒, Q* c/ \3 P$ u# C5 s" c  f5 L
蝦仁         10尾
6 S# Q/ Y9 t$ L8 u# |9 Q* qtvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片5.39.217.76! w' Q" z8 G8 x/ w3 {  @
奇異果         1粒- x+ C/ Y- ^, e/ R1 q/ e7 l) h- s
小蕃茄         3粒
5 S. }3 O  u* j1 g" J* |6 G$ U4 `) ?5.39.217.76香菜         1支3 t3 y- s7 h. t; r& P2 w
蒜頭         1粒) O5 A! E$ [6 t- W& k
) l( S" O# O  Y2 u
【調 味 料】5.39.217.76; }0 L' u4 c/ ^/ d& O4 z
美奶滋         2大匙
! o6 ~; _' q; s1 L! c5.39.217.76白胡椒粉         少許
5 C! w! s  F3 S8 L4 Y: E# m( vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許! o1 u6 g+ }9 [5 J
7 Z9 b' L& {. ^+ S
【做　 法】
0 e5 b2 I3 h6 K0 Z1 Y( ztvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇% s/ z; w! _$ L  d
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 x! w; R9 I2 A7 j5.39.217.763.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
9 j$ M) D" M' F; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# T" a3 F9 f+ Z0 t
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 r" U, s- E, c0 R* c; x+ V
泡麵沙拉
; R0 }6 v2 l. K/ P% T; k【材　 料】) s  N3 M& x7 T5 B6 e9 J+ L
水蜜桃優格         1罐
' R2 \0 ?8 P& v& l; u  r. Xtvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵5.39.217.76* r7 {5 V, }0 e4 ~" ^# k
四季豆         4條) r6 o+ f( @9 X( F. y
紅蘿蔔         1/3條# {; M- Z% p4 K) p4 f7 A
泡麵麵條         1/3包
+ `* |4 z" h  j) j2 ~  @# s: P- ]7 M. A* p" ~. j
【做　 法】公仔箱論壇" a. \- r% y1 G9 S
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。5.39.217.761 _! u! J+ y  ~4 |, a! `, D
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z4 j7 b8 n, ^# ~9 J, z% ^
【備　註】
0 A0 G1 Y4 H, m4 ?5 F2 }" rtvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇2 G5 R" C# Z! x3 D! ^: o+ U, _
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' {6 \% \* M
沙拉燻雞肉捲5.39.217.765 X: `+ Q" c; W: n) x; E
【材　 料】
2 M' j0 |( t4 m- M# i, \% i0 B* B) Q荷葉餅         5張公仔箱論壇/ |! W9 x" F! C6 V, q
燻雞肉         100公克. `2 t4 P, c: c1 K/ O. y
小豆苗         50公克
- U* V- E, G. m$ z, W+ h0 [8 O! g0 a2 _
【調 味 料】
) L5 i7 t; E# Y" x' `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
/ A& E( o! d% v# B. i5.39.217.765.39.217.76% D3 r- l" b2 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: P0 |* K( L! V  j/ v4 W6 m
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。/ [9 _2 U9 ?! S# ]  i+ F+ O& p, S
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  I0 u4 d+ R9 m# ^5 S9 b) p
鳳梨蝦沙拉
# z. z. b4 @5 H) xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 c- R+ d' ~# K0 c, C5 i# z
蝦仁         13隻
0 O" a6 \8 ?# _& x( g  otvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
! f! {8 f4 c( i6 Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
6 H% V( @5 W; A5.39.217.76
6 n/ M; F+ J$ ]1 S# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 p& u0 _9 @2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% x$ c$ @; h" N* o. ~! \1 x
( C2 u5 z4 }; M3 h# C, c# Q
【做　 法】
, u* L+ ^( Z3 d5 ^6 q: J公仔箱論壇1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
9 z6 v5 P5 k) P7 K" M4 |" n+ m2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

BeiDouChef

3 C8 C6 ^+ W- b9 J. ]
蝦片亞答子沙拉
7 C6 \* y+ e  s9 j/ _【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 T. X* x1 F9 T
蝦子         15尾: s- U( y; {+ r
亞答子         3大匙, F7 @9 Z2 M$ _/ t
新鮮巴西里         1支
+ r4 a) c* D% i/ f% }tvb now,tvbnow,bttvb
- v$ b! q$ H+ ^$ f公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76  |) ~7 G  M. s. {* X
美奶滋         2大匙
. A, U5 y# U0 O% M鹽         少許- [8 a' Y) |5 j. Z! q% d
白胡椒         少許5.39.217.76; B1 y- a+ z/ U

& ^# D( n4 _) b5.39.217.76【做　 法】5.39.217.769 w, }) _/ r  M6 ~5 s& T$ `
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
$ l) ^. W6 [: g" b公仔箱論壇2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.768 ?" j- D- h: c3 v
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ u2 j0 R$ I4 o0 m# G3 D& }0 h
百香果蟹肉洋蔥沙拉
) B' R  W- O( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' V7 U7 f/ I" j/ _公仔箱論壇百香果         2顆
4 @" n1 l5 Z, Q! ^, a& |tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
$ C! D& D# K$ w6 h# P公仔箱論壇洋蔥         1/3粒5.39.217.76( Y# w/ r8 z! V+ X+ W/ f& K
紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O' j$ E. [7 ?7 Q9 C
裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ B2 u$ a1 n' q) y
蔥絲         少許
/ O& }/ ]' z: ^; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 ^" o8 c5 `( I4 i/ O# }% P5 q$ Z
【調 味 料】
5 r) h7 ?" C3 V% T5.39.217.76白胡椒         1小匙公仔箱論壇  T0 R. s+ \: {* u$ r3 Q. g' C, x
鹽         1小匙
7 H. d& g$ y. r. n" p( k公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 g3 g# \  r% B: X! e0 ]
黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 b. L, v% b$ i

  a0 _& @0 I8 R公仔箱論壇【做　 法】
- O$ b3 u. a) r8 Q6 A( L  i1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇, d6 L$ V6 ~. [9 C% x! r$ n; o4 H
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5 C( F* y- r/ [) I& N
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w& ]5 G9 a9 i2 X: q6 e* i; X1 X
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

, V. ~6 N0 @' n. j% J/ }2 k. n醋漬鯖魚沙拉
9 w9 H+ F  R$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! M7 t9 w! {. I- C公仔箱論壇鯖魚         300公克
7 w4 S) x! f) i9 |7 n  d6 ]白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% V) a! |5 j) A  f6 m4 W
蒜片         1小匙' k% [; H% |/ ]. m9 a0 l
海鹽         1小匙公仔箱論壇5 l" A" J- M# ?0 \
白酒醋         2大匙: F8 D3 ^/ `$ Y8 [9 N# T: e
橄欖油         1大匙
# K1 W# }* ^: j8 u: r4 l檸檬片         8片
$ Y: Y* V5 @' j2 s洋蔥片         2片
6 ^! Y7 B! g! V' Y7 g6 d月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb, T* v0 g) v& Y: J
粗黑胡椒粒         1/4小匙
2 z3 d. o( L* X- N6 V公仔箱論壇
; n- j7 m1 I+ @, N% e0 a5.39.217.76【做　 法】  d# m0 g0 L1 |3 W
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
# }6 C% Q+ x9 \+ H8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- }/ q$ N7 d7 d4 h# G+ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇( T1 c7 O+ b$ h$ K
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

BeiDouChef

+ s3 A% P, E- z+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球/ k+ D, Y. O$ f' z: p& a/ d
【材　 料】
9 m0 o& w0 v+ y$ u3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克5.39.217.763 ^4 k, N% c  y3 U* _
南瓜         250公克
' L; u% j" w( Q- U8 @蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 h) B# w" m# Z
水煮蛋         1顆' w& G& |9 S+ T
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb. V: R0 C1 A% T$ Z

- Y7 O* `6 A: ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 n9 T- A  x6 G( R+ q' \" W# m
美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 f! i4 p$ n; ^$ E
鹽         少許公仔箱論壇8 T2 Q9 l1 M6 t+ p1 D
公仔箱論壇! W; D! V; k4 y/ c. v
【做　 法】5.39.217.76# E3 S7 L1 V3 }
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.76- a. s$ e  L  t1 ?
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。8 n3 Q6 |* g9 p, p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.76" }: p7 m- c7 `
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

1 `2 q0 d; s9 x, @# i5.39.217.76凱撒沙拉0 U  e8 b% k3 @. p+ y$ r+ ?! L
【材　 料】  D7 w  X! k) z+ d1 j4 ?: P
去邊土司         4片
3 @/ i! g" U9 U9 ]7 L蘿蔓萵苣         1顆
+ T0 u8 d4 R7 q; R! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條
2 p/ y/ e0 b4 G% [1 _" J9 l1 _5 Z公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
! d, b  ?" |" Mtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
! e7 e5 g5 o$ U+ Q4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許公仔箱論壇' N* I3 u3 c  h2 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ j+ ]+ |" K0 f% s# P" Z8 \
【做　 法】
) |6 y- V) u' ftvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
( p% z  G( L0 S0 a5 L公仔箱論壇2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r% f8 b. z1 B4 j/ ^" b
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
. J' P: B$ r- B$ v# g, o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

BeiDouChef

( g" ^: }5 V. p9 ^& o公仔箱論壇鳳梨蝦球
# \) ?. \/ X4 x9 Y( T4 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! w, ?! v9 }1 c1 {蝦仁         300公克公仔箱論壇8 }/ T) R; t0 O, S- ?. b
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇- O9 k  L% S/ i" _
沙拉醬2         大匙公仔箱論壇) A+ @, O) ]& }1 |/ A2 `
地瓜粉         1/2杯5.39.217.76: _4 `" P1 E- A0 r4 H
巧克力米         少許
3 t. a! Q0 K5 d7 ?* M: n6 z5.39.217.76
" @" }; L: d) q  o3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
' w, f" y' k; z/ I9 w- G+ M" s! ~糖         1/4小匙
$ W/ q5 A; ]' Z: j" k: B$ jtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆公仔箱論壇! {& \3 P5 r, J+ j. a
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: ^# k7 n& D& d2 u. Z
米酒         1大匙
. u  U5 B4 ?3 S- J; s% K* p5.39.217.76
0 o% I$ a) N  G2 ?/ H+ V【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, a2 @" u4 I% o5 A2 t% U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇$ a2 V2 v$ \  ]5 s% v- M  W
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
# x+ S# ]4 b9 }3 u公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.76, I. j0 W9 K0 C3 R, _
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

6 B3 }( L7 e, B7 e1 A5 b3 ^5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
/ ]- I3 h2 ?0 i( y. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ j5 [; k4 C% v/ M, i胡蘿蔔         100公克
6 i3 N. ]+ v: B+ L% k7 N$ f蘆筍         70公克
0 y" Z  ~! Q2 ], nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
3 W: A# }. p3 k/ h. z) Gtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
0 _" k) Y: X& G4 i香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 O4 I! a' [, k4 H$ Y+ Q3 j7 }
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb8 j  T( `' S5 F9 k5 C
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇+ V- T  l  }5 o2 j( ]! I  M
細砂糖         10公克5.39.217.76  d8 \" j1 M* i+ |9 C
梅子粉         50公克# h- X# ^' h/ @, F+ H
低脂美乃滋         50公克5.39.217.76* T6 Y2 H& n1 Y; u

9 G6 U0 v, Q: U3 P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: k# v& L  a7 I, a/ i1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.76  @  F; ~% U+ D* P7 v# l
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。( c9 t! `3 K4 y# d# T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.768 b) i" Y/ v0 m" x2 e
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

4 B8 p2 E9 N. T5.39.217.76什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
: r! _4 z* d2 K; ~6 d4 h  v公仔箱論壇【材　 料】
9 `) f4 I+ l+ q5 xtvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
  f( u' Z6 `1 @$ [! A- W5.39.217.76小黃瓜         10公克3 x$ D9 r- u4 ]" a# K& [( L
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ s1 J* l/ B3 L4 e0 j; `* ^2 y" A
美生菜絲         30公克5.39.217.761 L. p+ [& f0 j4 O
紫高麗菜絲         15公克
) |' c# U+ d% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o* P: M! T8 u: F' m+ y5 t5.39.217.76【調 味 料】* D+ E! P7 n' e6 V
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇! C! }  K2 D) n% ]
優格         30公克
2 t+ w- g: K6 H! u  Q5.39.217.76荷蘭芹末         5公克
3 A9 P( j& T2 p3 T0 [! ntvb now,tvbnow,bttvb
$ l6 W$ Q% u9 x, e0 w6 l. d8 K9 T& Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76# E) a" v5 @; C2 \4 I
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
, g9 h  f# \* K: \' h4 l5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。5.39.217.76" B3 a* w1 ?/ q' j. _5 z
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

% P0 G1 Q. W" r$ P8 h. O" \" C! N
tvb now,tvbnow,bttvb& _2 V3 ^" Q9 A3 t0 o3 x" E# B
【材　 料】# [+ |5 U5 j* Q% c! Q
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y% J& i7 R! n5 J
紅蕃茄         20公克) z. X+ Q) x  m  }2 d3 V' r. p
美生菜絲         20公克
1 H0 Y& B% M. q. T% J7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇& U5 o) i* @% U1 l; B8 L$ Q
匈牙利紅椒粉         少許5.39.217.766 R# H" N' U. K. C2 e9 g

4 {5 j8 p' ~4 i5 i, B3 G公仔箱論壇【調 味 料】
2 F- |2 c7 D4 `5.39.217.76統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇1 e7 @, D5 i2 P* y* O
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ t& x. R, t8 a
鹽         適量  C6 U7 A7 n9 v4 o8 c3 x2 Q4 {
胡椒         適量
% ?, e3 I% n- B9 K* [; k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 J  b* N. L- Q. X7 B
【做　 法】5.39.217.768 y; `0 b! y% ~2 @; `
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。5.39.217.76- W& D2 |2 G' Q: {# o# C; d6 [
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
8 I" j3 b/ a1 H6 w1 ~/ H1 Y/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% p* ^/ k6 e" @! _# T
酥炸雞柳凱撒沙拉/ C' w- q/ T* l; ~8 ~6 ?
【材　 料】
8 D+ D1 p8 [- e0 b, |5.39.217.76雞柳條         80公克. r0 L* f) }9 _- I( {5 Y5 _
凱薩醬         2大匙
6 a# j8 S2 m" A土司         1片9 `. G, R! |* p; Q: H5 U
生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K  g. _# K: C& Z+ _( c5 z
起司粉         適量3 |0 a# _5 v7 }8 g; I, I7 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 q! X9 Q4 e+ i( B$ v8 k
【調 味 料】5.39.217.766 h1 `% v$ [; Z" U( |) j6 ~
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
/ M. Z, b7 a, W, P0 v8 a' N! s5.39.217.76起司炸雞粉         1大匙公仔箱論壇; p: ], S% @' v
蛋液         20㏄
9 G  Z8 X( ?% Y1 F, E' y8 U
0 N& S# O8 h( h: I- \【做　 法】
0 q$ [& I3 E, K, j/ v公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。) c. J" |9 K( V; @0 r- g
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
& n0 l& Z9 c9 I6 r7 A公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。+ }* H2 Y0 b# p  @
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
+ x: V: f8 A: j1 \5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。