BeiDouChef

' m( `: o; P7 ~
洋蔥拌鮪魚  [8 q% Q) D) y+ ]# m$ W+ H
【材　 料】
! g% d2 q# k7 j( O7 t4 s) I5.39.217.76鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇, u8 \- S1 ?- C: \4 d
洋蔥         200公克/ x/ ~' y  x  M& R$ k2 g
蒜末         10公克
! l) W. z1 [6 J香菜         適量5.39.217.762 M+ N' E) i( y2 |& \2 p( q" k
$ R- o" E. {% O' m3 C( r
【調 味 料】5.39.217.76' G8 L0 [; @$ m3 l: A
鹽         少許
: J0 l; ~% S! d# ]7 `5.39.217.76糖         1小匙公仔箱論壇; X* a, Z) s( [3 N) l: C
醬油         1/2小匙
3 J9 A. m, s9 @5 a' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
" ^* {9 t! ^/ O9 Itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
- l, c" p( T  ^  x+ T6 E1 c# z! G) S8 W+ V: Q$ v( ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 b' f' ]% m5 M2 Y$ q2 N
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇0 e6 M$ M4 f% S$ _! D' V
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。) \% P/ l6 P. q9 u/ M* N4 R6 u
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. e/ k* s7 n# E% M5.39.217.76沙拉水果海鮮雙盅1 g, U  O+ n  a& T! k
【材　 料】公仔箱論壇5 h8 O: W, E8 O' W9 ]( M% I3 V
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb2 z& \0 |; v% U5 n
蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb: T& i* ?: a4 L5 Y2 |& t
魚片         1片公仔箱論壇9 I. `: F8 _9 N2 F3 I5 n
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M" i! y$ @$ K
小蕃茄         3粒
3 X+ u: e+ @  @1 Htvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支
' J- i0 \/ u  _' l/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         1粒
9 I6 Z' v: \9 u' f
" g* X( q) S! p! Y, M. W公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇3 l  I2 G$ b5 C( }9 r- F
美奶滋         2大匙# M* z: n. X) V  s0 _# C
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ i1 x/ P3 J* \" L, l. h
鹽         少許
* {4 j# a) u' a6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S, s' I/ F! g4 D4 e【做　 法】5.39.217.76" I+ l4 G6 ^; `) W$ n$ l8 s6 B
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇2 G7 W, P6 S+ f8 Q4 Y0 R
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。- R9 E! O9 R5 x' r' G7 N9 t0 {
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。! T) b  z! \. E' E! a
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。/ `1 [: d; y0 i' b) [5 g
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- \* I2 T! b2 a. i6 U$ B
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# _; ^. I& ?5 G3 `
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W. `9 T2 n6 E4 A9 R! G' G
水蜜桃優格         1罐
  X. x/ Z& J" v0 o% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵6 {+ X+ y& f" W
四季豆         4條
6 m: A- S) b. ]9 b1 ]' B' T公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
5 E" o( C. P2 g4 v' s. q7 A泡麵麵條         1/3包  y5 _. i5 ], j) n

# f: b' Z1 P3 |- q& S" |+ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 D7 V8 \+ Z8 S1 s8 U5 j; ?- V(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。; V5 }: q! h6 e& \7 H
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
. U; M8 s& p2 _0 Y5.39.217.76【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, `/ I# J2 q
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! d# j& k* q0 x1 O" M% `/ K. a這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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5.39.217.769 t  X5 s( F* g: v
沙拉燻雞肉捲
* A9 x9 f  T" B6 J* L: n% S) q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& w* S$ j  v4 ^% w$ A
荷葉餅         5張
. g* I& s2 y- W& k' s4 B燻雞肉         100公克) i/ z, F7 ^& H/ _4 y6 V0 Y+ q
小豆苗         50公克
3 B8 \# N, `$ F* V1 _: U; n' d公仔箱論壇7 z0 |3 G7 R% h% M: Z
【調 味 料】
# T0 j) X# }9 |; H  Q) Q, I  Q公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
2 I- B6 j( i: l  I% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g* r6 v/ I4 j/ u% k
【做　 法】- B) y2 i/ m4 a
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
% F0 m" c" u: y$ M) V6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5.39.217.76; U9 X  [7 w) L8 z* u
鳳梨蝦沙拉. t- o5 a9 F7 m' x
【材　 料】公仔箱論壇9 p, X1 J# l# I( v
蝦仁         13隻' j0 {! z2 J% @. ]
青芒果         50公克
0 G) }8 e8 Z" {& l公仔箱論壇鳳梨肉         50公克
( ^0 X4 l2 W/ s/ C/ o公仔箱論壇
4 W8 o5 H8 M# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.762 t0 k# z/ m% J5 |. X
美奶滋         20公克
/ o. h% @' k+ N8 n2 k8 d公仔箱論壇
8 E; _- G. x: h0 K- p7 T公仔箱論壇【做　 法】
7 }# V5 O( l4 e) F+ @& r+ o0 Q8 Stvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
- [- U! Y& U2 t4 |& U$ F4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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; c; E4 h$ y$ P( h0 K+ B蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# E( F. A1 S& d  K
【材　 料】
9 g  r( w* I& \tvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾
# a8 W8 i0 V; _% B0 s5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙5.39.217.76& L/ X$ i- l0 I5 K$ O0 q! t; [
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇2 P0 Q# n' ?' |( @8 v  n/ ?7 a

  @8 R/ ?, I- ?" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, y) j: `& z% K8 h5 \: f1 V美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 G! b; ~9 s4 s
鹽         少許
* D* }1 K0 F9 b) p白胡椒         少許
& z; \+ I& e, t1 N& N1 w6 E: Q公仔箱論壇5 c( w0 X/ ]7 j5 c, X
【做　 法】5.39.217.76# n  Q- s1 {% H, X) f8 x2 H, J1 X$ H
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
- h4 m( f) n" S/ `! M2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.762 m3 d2 X* D  f. P* [  C; i' S, T
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 E0 ?+ \# M8 [0 N( F* t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉. u! b  {. {) O3 ?3 {! h
【材　 料】
$ q# t2 A# D; O% e# t$ O4 {8 j百香果         2顆
4 m5 K# n1 k& x$ t6 r: D蟹肉         30公克
! i0 p& J: u: j! Q2 g* y洋蔥         1/3粒公仔箱論壇# J+ T2 @( v/ K0 f; Y  v/ Z4 ~
紅甜椒         1/3顆
1 Y4 i/ ]$ V/ H5 `* xtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
8 c, p0 ?6 N4 Z, }蔥絲         少許; }) x! H, c$ b4 E, K

  F! x& C* O5 U+ j, [5 [4 R5 T& m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a. R4 a0 e8 M: A1 M0 y) {
白胡椒         1小匙. T$ M4 K3 O* L( L3 T! y. }& I
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 ~/ `! P+ M1 W3 U8 m. s
香油         1小匙/ h, ]$ M( Z% r4 L% T4 p
黑糖醬油         1大匙
2 W4 n+ O# T# A5.39.217.76, E+ J0 Y( q% o  w: {
【做　 法】
/ q, U2 T1 E/ r/ J; Wtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
0 f: q% a1 n+ J) S2 h( A, s5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) V1 i8 O( {# y" r$ c% _
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d7 c9 n. B8 [1 D8 n4 i
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 ~) i. o+ G0 J! K9 G+ r3 C
醋漬鯖魚沙拉公仔箱論壇0 n& D0 T. M9 Q1 H3 C% j
【材　 料】公仔箱論壇& y. h  t6 D7 e2 d6 m
鯖魚         300公克
) ]& t9 q( [8 D1 D, X白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; N' o* W/ Q1 m8 m7 {6 O1 o* `& ~
蒜片         1小匙
5 Q. b2 X" j* ?: N* K' W6 h& [" ^( N海鹽         1小匙
) e/ f, b9 Q$ l5.39.217.76白酒醋         2大匙
8 V, `: @. S, ~; F. T- [% x4 ]  O橄欖油         1大匙
/ w! m  z; T) c4 ]' e8 ]檸檬片         8片% F; u3 ~( m( g
洋蔥片         2片
; J* c5 f  _# F: a0 M# f- Gtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片+ h( m8 Q- T# l0 m" l
粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t$ R  F1 P+ b, ~2 Y3 D7 a+ g
公仔箱論壇( L* g. t7 ~! D9 b" J
【做　 法】
1 o; j4 T& e; b0 q- {1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。1 t  I3 {+ i, X8 o/ e$ F
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
4 |2 f, ~% B4 N( z1 }: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76, U$ [4 C) I, n
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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8 p, u% v5 }3 o1 J4 O' f雜糧南瓜沙拉球
* ?4 ~3 z. F. X9 Z, U! B: Y" x5.39.217.76【材　 料】
: g0 B; F8 Q/ j. N- }( E) Y公仔箱論壇雜糧飯         150公克
4 N/ p/ b2 d) n3 M+ Z9 I/ _5 G7 R5.39.217.76南瓜         250公克
1 c5 e7 L0 t1 m8 h; c( [* d0 ^蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ S4 I/ k% C' A
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ F$ W( o' L0 U5 ?
苜蓿芽         適量
  r. X* d; C& R公仔箱論壇% h. q2 s: V( V5 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q$ L$ P) k4 r2 p, i
美奶滋         適量
- e9 r1 h6 ?& _7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
3 M; D" o2 }/ Z0 N0 j
3 T; f: u: F" T( I4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! h( y( t6 z. e" b6 k9 w
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。+ j+ Q/ L" N* y$ @. L; {
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
) {+ A. D+ _5 f5 J  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
7 w, T& q4 m% d9 g5.39.217.764.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.76! U# E) e# Q, ^9 Q
凱撒沙拉
- N# _3 \6 y& A9 N' Z【材　 料】
" X8 l) |8 i- {公仔箱論壇去邊土司         4片/ m3 ?4 _& R5 Q0 f! p7 ]& d- y
蘿蔓萵苣         1顆( B. }4 |2 t7 D5 n7 ~. C
培根         2條
9 ]3 y; }% C! z5 z5.39.217.76帕瑪森起士粉         1大匙
" I0 b' ?( U: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉醬         3大匙
& ?- n! c1 m% f; p( L! z5.39.217.76沙拉油         少許
% _5 F% F) ~3 l! O4 f9 O# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s  _; y( y+ I3 P3 k% a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- O$ \3 A4 \' @4 ?0 v
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% T. `- c" _# _2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
* T! D8 }7 R& k' s; O( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! u9 z/ k' ^! k% }4 G0 Z1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. ]: K3 P; n, Z: ?$ u# M9 e, A公仔箱論壇鳳梨蝦球
( t5 g, t6 A0 A$ A6 o* r( A2 r/ R【材　 料】5.39.217.76- c8 Y; x$ G9 w2 V
蝦仁         300公克
9 ]. B3 ?1 @1 @' ]- a/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖漬鳳梨片         4片
4 c5 r3 L9 t7 v$ h4 p0 ]) d沙拉醬2         大匙; X3 I  w. N& {) O4 N& Q9 [. L( G) [
地瓜粉         1/2杯
& h  ^' P  K+ v' d3 X/ T' K5.39.217.76巧克力米         少許0 x2 S$ B: O# [( P' ^* s9 L

; @" n1 v+ q$ |+ _tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 i8 x' j: L" g- Q
糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ g9 [, }  A
蛋白         1/2顆5.39.217.76* Z4 Y+ S4 u0 o* ]+ F
太白粉         1小匙
' s) @% H0 e. G9 Q4 M! T米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s6 {6 X  G5 r  [# B
5.39.217.76( H6 P  h( D* g* ^5 b
【做　 法】
7 h' R5 {: k- Q8 {; M) g: _$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇$ e* m8 r. j5 w& F! T& ~
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' Z2 h* N/ _# a( |
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
7 I% L2 f0 E2 {* @2 \, C  vtvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.763 P6 V/ w, p; s# M  y
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.760 O) f; K6 m7 l/ P6 S
【材　 料】
" l% n+ {) b9 e4 a* f4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇5 s) {+ \% j+ Q" q
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 l" m* m" M. p( c4 C
紫高麗         55公克公仔箱論壇8 b' a2 S9 z! R
蘿曼         180公克
+ b  ?- Y- g& f0 k7 X5.39.217.76香菜         15公克
6 j( t. r: [' y$ a/ J; W5.39.217.76水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! `5 n% W7 ~" [  w" b! g& r
餡料:熟白芝麻         80公克
3 |3 }4 D  u. m' E" P5.39.217.76細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' \) J2 f7 f4 V1 \
梅子粉         50公克
. G) T' ^9 z- a- S5.39.217.76低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ |* a- \+ p6 U! L8 R; U. I
5.39.217.762 l4 B9 q. R+ L% U
【做　 法】
* Q3 u9 c. |4 d: O1 B1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! T! j+ e0 j% o1 J- O. y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m7 n1 y. x+ {2 [
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
/ A9 N. O4 I5 @- v% z4 |* Itvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ G* g2 w5 ]* |2 m8 g8 }4 h+ Mtvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
! a& o- c9 j3 P4 N- P9 \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( E. Z- }, V( u
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 _5 J, n( I/ B3 K/ ^
小黃瓜         10公克
1 o: }- R* @9 vtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克
$ f  \3 H7 Z, O0 \; v/ ]4 r# b5.39.217.76美生菜絲         30公克
" d5 M; Z9 L$ p( `4 n4 o公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克
9 S' ^- k8 l, O2 h2 r* J1 l3 m公仔箱論壇4 j; p" c' {  B5 o) d' F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E  I* p4 ~( z6 v
統一無糖優酪乳         50㏄
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& y8 m9 z0 g% d$ I1 }) ~: |4 u2 q6 J荷蘭芹末         5公克
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【做　 法】. @5 v5 s$ E9 \+ [8 U3 ]) u5 X
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
" z: \& A/ Q! q* U+ T! G% C( ?) k5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  C. p; x9 }& K, {公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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蝦仁         60公克' N- j4 u( W2 }8 _) h
紅蕃茄         20公克公仔箱論壇% B* c5 L  ?3 p8 e& e% O
美生菜絲         20公克
7 \) s. W8 e8 M, I公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 Q1 Q/ F% F! H4 k- i
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- U# R8 x* [  m1 Q5 S' r
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統一無糖優酪乳         50㏄
9 r: `1 B. s6 t& Z7 b. k無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇5 r) v- B- b* ?# |# I* E
鹽         適量
" r6 `$ a, P3 o  O, H# p公仔箱論壇胡椒         適量
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; k* f7 S. U. O# r! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @# ^. T, |, n, Y
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
. j! `( i2 B! }- O8 g; utvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
& Z9 t8 U  T, K3 c. Q4 X5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.763 r/ k2 ]6 z* O  i
【材　 料】
: V, B0 ?; R$ O1 f雞柳條         80公克
. N3 a7 w1 E4 P( L# u" ztvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
8 R2 n, a: }' T2 z1 {! h/ utvb now,tvbnow,bttvb土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 n, U; E1 v+ l/ p
生菜         少許公仔箱論壇" g* ?6 v3 }: E7 s
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匈牙利紅椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇  y+ |7 Q1 K4 j+ n% N8 U$ H- f
起司炸雞粉         1大匙5.39.217.76- D$ O; T; s  a& z0 t
蛋液         20㏄
* N6 ?+ B0 g( t公仔箱論壇
4 r2 l# {9 ]' r9 G/ ]' k【做　 法】
$ j. Q+ E, m( a! W8 v3 |3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) s/ l: F* {0 P  ~7 V, k5.39.217.762.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。( x# ^* I5 l9 P# {4 d2 F
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H) {* u& ]! n; l0 d
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
4 M4 Z# S7 P9 ]0 R公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。