" `- E- D% r9 E' `
黑胡椒牛排
9 `, \6 w7 j# F/ c- Q4 I5.39.217.76【材 料】4 a: Z. R% [7 s+ b8 a
菲力牛排 2塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l6 I; D& c7 J: z3 k& I
沙拉油 30㏄! `/ @3 }) ]. n3 ]* G+ m
太白粉水 10㏄5.39.217.76& k$ v [* _; \& Q* f* y
$ B1 O9 M. [$ G; l8 b9 X1 J* d7 Stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76" A6 F' z5 X" R4 y& R/ Y' [6 w- c# K; J
蕃茄醬 15g
; p- R' t8 L/ X G$ m1 Gtvb now,tvbnow,bttvb梅林辣醬油 15g
; p; m7 N) R3 }7 d. Qtvb now,tvbnow,bttvb糖 10g; _ X; Z) l! M* B. P1 r0 x
蒜末 10g
7 Y7 b/ J2 t9 k" w) j6 f5.39.217.76洋蔥絲 100g
3 }/ K8 D" W( j4 W# o/ l公仔箱論壇) V3 y7 @3 ?& \1 U4 J1 M, W( k
【醃 料】
; V4 k7 Y3 {( I. Y2 s# ytvb now,tvbnow,bttvb水 30㏄3 P$ \' U/ L* ?, K/ c1 N5 C, B
醬油 30㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ Y7 h- _; g4 Z" T6 w
油 15㏄
* [" C5 q- m2 {: q. P2 k* K粗黑胡椒粉 15g, C8 Z; b i3 r* {
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 T0 d4 |" g
洋蔥絲 50g5.39.217.76 V4 J$ R( c: D" B0 y( f4 Q
7 ~! Q" o1 Z2 G- J( Wtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】2 `8 o# T6 @) W7 I: h( y0 K
微波爐作法:# }, e0 @# D8 N: B* X! m" m+ ~
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。公仔箱論壇7 E3 |5 I5 l3 B% n( n
2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! r- R0 \) Y. [" o
3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。
* t# N ~: T: y9 v& ?+ i" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電磁爐作法:
& n- s* N9 Q, G f6 F1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。
9 V3 u' v+ K3 Q2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。
! ?* \, u; v0 F- Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。 |