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全麥蝦仁沙拉捲
$ Q* I9 M' p( I2 ntvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
$ }6 j3 w4 E5 s: e* b- x! S全麥麵粉 100公克
9 K' N6 p2 l8 w$ \, s( f( ?, M& i* K中筋麵粉 150公克5.39.217.76, S! M8 G; y/ F* V
燙水 110公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k1 W: o$ u6 `; l% c% F
糖 少許公仔箱論壇9 O$ q1 p! M4 Q+ y
鹽 少許5.39.217.76: N8 }; G j; {$ [4 E) f" t
紅甜椒 1/2個公仔箱論壇) j/ O* s6 f6 J1 b$ g; {$ [# U
黃甜椒 1/2個公仔箱論壇, Y' C) C( C! J0 W0 Q8 L+ t. }# S) ?* y
蝦仁 200公克5.39.217.76 ]# L6 j- h3 o4 \3 p1 S
山茼蒿 1小把
- s. @' @2 l( c公仔箱論壇青蘆筍 6支tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 c& Z& v3 F
玉米粒 1大匙- x/ N9 |6 d' X% s3 v- G6 T; O
四季豆 1/2大匙
$ U8 E" C+ s3 y) k公仔箱論壇雞蛋 3顆
4 o! G0 p& j7 i0 f/ p) _" u5.39.217.76美奶滋 1包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ E" ?2 c, T5 X( c) M
紫高麗菜 1/4個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 F5 Y) L/ b3 q) h
蘑菇 5朵
+ p* b, t9 M' U, J; C) C# L# H. i& h/ ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 1/4個
; Z+ K3 ^& w7 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! Z: P, W7 c H! G( i- Q
【做 法】公仔箱論壇) ~; R( O5 y+ T7 }% B+ ~6 k% b
1.紫高麗菜、蘑菇、洋蔥洗淨後,切成絲狀;紅甜椒、黃甜椒洗淨後,切成小塊狀備用。$ S# |& L* H- {5 p+ l J. I- d2 ~
2.蝦仁、山茼蒿、青蘆筍、蘑菇、四季豆放入沸水中稍微汆燙後,取出瀝乾水份備用。
# P" p# r6 n- R# K5.39.217.763.將滾水加入麵粉、糖與鹽中製作燙麵,將麵糰搓揉至光滑後,醒麵30分鐘,將醒完的麵糰桿成圓形的餅皮,入鍋以中小火煎約1分鐘,讓餅皮不再呈現粉狀的8分熟狀態後,起鍋備用。
; j% \9 w* `1 ?3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蛋打散後,放入鍋中以小火煎至蛋液呈現可滑動的5分熟狀態後,蓋上作法3的餅皮,再反覆煎熟後即可起鍋。公仔箱論壇; A, v( Y: f+ F# m2 F& ]1 T
5.將作法1、2的材料均勻放在作法4的餅皮上,再依各人喜好加入適當的美奶滋,並由內而外捲起即可。 |