[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.765 ~6 g6 q/ m, V0 Y5 r: ?) j: a

6 |0 q) F% F* R9 ]+ L' v5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 c& I. G( {" k0 M4 |: {tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!   ~! ^% C% [& ]! m% E5 c2 D
5.39.217.76' n, ~  Z- J8 K: T0 m( y1 f
Le riz 米飯 5.39.217.766 G1 C  O' L$ o; t4 b; h

$ m& `( _( @6 W2 t$ S( x
9 ]& K. D  r3 S9 O$ N) G5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76/ F7 s3 c  I9 P9 q4 Q. e
【材　 料】
5 K- R. U6 I/ v: {+ }9 D6 J5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
  O1 L- i$ j, j1 h  \# G6 g( M0 Y( H5.39.217.76洋蔥丁         20公克; }  w; Q. Z+ v( }
磨菇丁         20公克
6 x1 Q1 V8 }  d' ^7 F( N2 \tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克% r# m1 O# |* y6 k
起司絲         30公克, R# [& j" s9 `. d
tvb now,tvbnow,bttvb% D9 v8 x2 Y$ v+ Z5 x1 @2 d
【調 味 料】公仔箱論壇/ O! \% {7 Y# O4 V7 F: Q1 s, X
咖哩醬         3大匙4 v+ P" ?2 t* C! }3 t
       公仔箱論壇" d' s" w/ [& k5 @, w- X' p# V5 l
【做　 法】* M" R  k6 {$ n2 _; Q  A5 p
1.白飯盛入碗中備用。# g0 K1 J3 X$ R0 Y! B: |, q
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇) a5 O& \; Q' Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76# e2 y4 o# O( J; ?  H) |# v1 e
青醬海鮮焗飯
1 N- p/ _6 s. \' l1 E+ _3 D7 d3 q- S' ?公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! r) Z. M5 O- B5 r$ N
綜合海鮮         150公克5.39.217.76; x' N2 N+ E$ D% |$ e
白飯         120公克
0 }2 W( s. T  d  {( i/ W. a$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇& n4 ]: E/ z: U4 C1 U. {8 B
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ u6 c' g$ s' q. L" Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a; r) l1 J- K" G9 Z4 y; g
【調 味 料】
! m6 \& \5 i# W) X2 _& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% d4 R: I# y+ D9 e5 e: z       
1 ~0 w4 @2 C4 g. n( ~【做　 法】5 a1 i0 ^4 v! x4 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 R2 \2 Z, A2 f/ G  L5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* Q3 }: H( }1 t; k5 {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 [$ i0 [. r3 M' W4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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; T( e; v* Q9 ~0 x3 n公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
! R) `4 u6 F7 h( b# r5 Z% L公仔箱論壇【材　 料】
; T1 \3 L4 j+ @5 R0 Z豬肉片         50公克
# |2 k. f1 L+ @公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
$ w+ z0 E1 _1 G5 {- N6 p1 J' l- }白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j0 b! `+ j& U8 O- ?- n
起司絲         30公克3 F. L8 h- W  \7 j0 }9 f
青花椰菜         10克公仔箱論壇7 b! }# x% }1 n9 Y; z

, f, [3 v! u3 c; I- E; D2 }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 N) k+ s& t& k& r% X
蕃茄紅醬         2大匙
1 k1 @6 M- G8 _& B, V8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, o4 U  @1 J- s
【做　 法】5.39.217.761 P6 R$ Z8 s6 H: a6 f  X* q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 c& V) w3 a; Q3 L3 W5 _1 U
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇' P' I4 |: ^9 z' j4 a' [& {
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ y; C1 y9 U, k" w, h( g
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇4 T1 h6 y: Z, D1 V
【材　 料】公仔箱論壇5 g' [& f" _) _$ [
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 P6 q* U, a7 j3 W
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 x% t9 e' l: n) x! R
白酒         50㏄
% l! K8 F( K" j% b8 Q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. i0 j, D) j$ J0 c( y) H
青豆仁         30公克$ n- t1 {! c: A) T
起司絲         100公克
9 g+ h3 q8 P% d0 M蒜片         2顆
8 M( k! ^& i* S7 r' v9 S) J洋蔥丁         30公克* E. o  ~0 ]2 L1 u. S$ [: R
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! {$ D$ i. e) \& W) [/ m) e. K

7 ?1 H  o- g% w6 Z8 u【調 味 料】
# }$ W( p+ N" e9 Y蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.763 @5 b" z" v; |
        ( _3 R1 D- F! y3 }# F9 a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I" c' W+ q% R
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76( ~  z3 F4 ]( x+ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* m5 O1 T3 O" Z( _0 K6 Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76, Y9 F, {$ Y1 p$ }/ j) M- p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 q/ U" O4 l' ?+ G) K
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇' Y; l8 X3 `& Q" \5 h6 f
【材　 料】/ g. p! r# Y/ z$ [
罐裝鮪魚         50公克
9 d9 @/ Q5 _) v/ u白飯         120公克公仔箱論壇0 w4 l1 h5 Z2 ?  g+ @/ }
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {$ _) z9 d' E5 u0 ~
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' O3 d2 I" h4 P6 N3 G1 ~6 M$ q
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  I. m6 c2 Y% r! j
蘆筍         10公克公仔箱論壇; U8 C0 h" N' W3 J. ]/ I  I! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" _3 p$ `, b5 m8 i
【調 味 料】
5 M; c+ g0 Y; Z6 Z7 \0 u4 g蕃茄紅醬         3大匙
$ E5 X: u6 C( D( R( otvb now,tvbnow,bttvb       
4 U& h# L! _+ \/ n6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 d, T% `+ J: T4 W* S4 p& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 r( {. H9 I/ `8 z- k0 L6 o3 \/ O+ N
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' a/ Z! T' t4 b9 j  @& H8 a- z3 `5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. C+ x4 X) Z5 Dtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
) p) y& ?! K4 P& L3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 ], g7 L5 c9 k, Q1 h" E- `$ btvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克5.39.217.76) Y( z8 F8 G7 I
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 q3 q2 ^* D7 c! g- g0 J
白飯         120公克
8 s( i. _: e: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) S) l  m6 H; B( ?" e* F& a
青花椰菜         30公克
* Z" ?# A. g$ Y2 {. [; w3 N# i  ]5.39.217.76紅甜椒丁         20公克5.39.217.760 c: G) n& f5 B- ~
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~- v9 U+ C6 E, T% u

$ j% M0 y$ X( s6 w; \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ w. f5 u9 f4 q" k) y* |  V' E奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# O$ Z0 g' e/ L6 U8 V
       
' {  T9 n( P2 Y# V& e  J公仔箱論壇【做　 法】
( G7 q1 A* r2 n2 O* |5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ @; E/ W+ @& C6 I! Q4 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% J& a/ M; q- Z! {. |  U* L; i
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" \/ s  J; A9 V% e% l- O" E公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. }, S' A; F2 _7 i& h% ~4 j$ s奶油雞肉焗飯
" K" d+ V" z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! S: n6 }: |/ W3 B9 y
雞肉丁         50公克
9 l9 ]9 r# z" Y$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
8 x) R; \) c( _白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# G$ s# ^( @8 b7 t$ Q( M
起司絲         30公克
  \% a9 q0 o7 R/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" f: O. [" D& H, x8 p1 d) z
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, @9 @0 C$ ?# D2 `0 O" `
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! t; O; }: q/ h
% [9 S/ p) r! U* o* h8 b6 y& i
【調 味 料】# f- H& _! o1 L0 U7 V, P! X# U
奶油白醬         3大匙
6 V1 f5 G) ^( z2 _' V5.39.217.76        tvb now,tvbnow,bttvb2 y& @  u0 y) z. x7 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& T1 q0 u& L$ z* A' k- C+ `
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
8 k5 o2 E3 m( F/ Y5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 z4 Z( S/ V) u  }1 d+ P, p% ^, H' utvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: }6 I5 `- N" B! m/ g6 |# s$ l/ E公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇  ?3 K. U4 }: n( }
【材　 料】
; n8 W$ [! D3 ?2 C公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
6 z7 e8 M; c% ]' t2 @( `# x: W" V0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O# r' M0 j4 i0 R9 y0 d
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }6 u1 `7 a1 @$ J) M
熟綠花椰菜         30公克0 U5 V( v* z0 s1 i( J- w. h+ ?
白飯         120公克
! [) H8 _" q9 o4 k起司絲         30公克
- o5 W: f# c# a6 [6 {# l公仔箱論壇
/ I- w. \" W4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. J. P0 N) x" g/ j! B
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb0 O( N* G. L% ]# d0 L  i% ~
鹽         1/8茶匙
: Q  Y5 q5 W9 b5.39.217.76       
) q; O, ]2 _2 v9 Stvb now,tvbnow,bttvb分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m% k, f" p2 u; D$ U8 e  q8 I4 S! W8 o
【做　 法】
6 P/ g2 o0 t2 m9 T- S( F- {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( v$ [  X; k. C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 f7 v. M* R! `4 Z$ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 g# R; `' c5 t$ {+ N3 Q) Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \! Q4 G& ~7 @' m9 j6 }* Y
【材　 料】
. Y( w  J8 V4 Q, l0 V: Wtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
1 h0 ?; E9 p+ m" \# @1 ?( [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
1 P( h9 n- F9 b- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# e7 u. K& j3 l, S$ r起司絲         30公克5.39.217.761 {( |7 G/ N: l& F) p; |+ \
5.39.217.76: Z4 j1 u1 D! z9 y- s/ O
【調 味 料】* h, @' M/ V7 V  I6 j* S5 I
咖哩粉         1大塊
/ F3 T/ J- o& a1 J0 I: \5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) ?2 ?" {+ L, U* J# M$ S6 h  n/ w; p% M% I3 w
水         200㏄
6 B- X. e. j8 ?7 Y( ~: K* Q5 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% G, p" g+ h  S
【做　 法】# e) L+ C$ y0 c% F' I, `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 ]  Z$ o5 u) ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% z$ C6 n& e# j) j7 v2 B# [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ u6 T( ~; e) `* y公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇9 w. v- Q8 ?% @. L5 \: K# N; \
【材　 料】  G- a5 @; s1 p0 W/ X- O7 h+ k# j
梅花肉片     100公克( }. g% U  ]5 _
洋蔥丁     20公克
* M* L- F. s8 B" j紅甜椒丁     10公克: H9 {1 x. _; ^' Q% A; E
青椒丁     10公克
0 J6 D# p9 p: ]2 U7 O, \tvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
$ S# S. U9 w5 Z9 _3 O7 @: ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
* [% j$ w( H' ~- G: r0 i" S. c5.39.217.765.39.217.76; u( }+ ~2 Q. J/ }- K
【調 味 料】" W* x7 B. C) C1 ~6 k
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! X$ [4 J( J) X: @+ ]9 C
高湯     100公克
) A: w# y9 _4 G8 {& P9 e4 ?, V( R4 A! Y* K
【做　 法】
0 E6 L  o) b* m; x3 V* w6 d" `公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- Q6 U# B/ u) s. N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# [1 i: }- b& Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 u+ l+ u9 v$ M7 v% m, }4 X/ F公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( E- Y" @7 x$ m/ Y( x+ J5 \
【材　 料】! E( R5 u4 a  }
小章魚         80公克
. f' Q3 d. H* e2 c3 F+ w蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 h2 z7 W* |) t
西芹丁         20公克
. f2 J: ^) H+ K洋蔥丁         10公克( c: m% D' r- E" X$ R/ S
白飯         120公克
5 ?4 W; w# b' |; L, p" {) c起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M# O; t% P1 |& {9 C
5.39.217.764 G0 ~* H) o+ R' Q8 Y- w. n5 i
【調 味 料】
+ i5 J+ {0 Y8 ]2 ?2 Y: ?6 _4 Btvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄5.39.217.76% z6 I2 h" w6 e2 p5 e
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k6 k! X8 P4 J% h) ?8 s
鹽         1/4茶匙5.39.217.766 u7 c8 h, o4 s5 J- D/ A( I
5.39.217.766 p' h1 r/ ?, C
分享5.39.217.76' `2 A1 e0 x& |1 N9 y
【做　 法】% \7 H& {! t7 l& u/ i; v: h! o
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q0 S9 |: v( U) O8 K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇( R6 v3 [3 H, d. ^( v
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) C* C: s. V, f& s9 g+ l3 b0 f+ _& C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 r$ {9 t- {( Q7 _" X' p' J5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯
' m2 N" ?' h& m+ M) b【材　 料】
( C6 G+ y- d0 H& C0 n& |& n5.39.217.76蘑菇塊         100公克
5 e* y( c, m# N% G6 y3 R+ F8 _5.39.217.76義式臘腸片         50公克5.39.217.76# {) S9 g! m% h* [
熟紅蘿蔔塊         30公克
3 m" U! s+ r. h( `" l- ]0 ?  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克: ^0 g# i6 `5 S: R& J0 x: r
起司絲         30公克
9 {! f3 b. s0 s) p5.39.217.76
7 V% V# x$ I$ j/ I0 K( T+ m公仔箱論壇【調 味 料】! i% j/ O8 l, d" m7 M
義式青醬         100公克6 L- `* ~' C$ @% h8 g# I- x2 ^
1 {7 v# H8 x" ]' Y& W4 F3 A
【做　 法】/ Y# Q8 C$ @' s2 w6 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。+ s  M6 T, z8 m7 B( F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x1 o. U$ J" d% y4 H" Y: E+ U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 w, N5 l8 S& X+ o$ \" [
咖哩牛肉焗烤飯
; M) X% N3 p3 ^" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.762 V! ^; e/ F* S* V9 h
牛肉片         50公克9 I$ B8 x/ l; I& n! M+ \
洋蔥末         10公克5.39.217.76* p( X, v6 v4 j4 e# G8 ?- L+ |
起司絲         20公克2 j! y0 ~+ [. z4 A) E
白飯         80公克
6 ?9 e5 a% s5 j# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 f# e) ]. W0 ]# R4 u1 _
【調 味 料】
: s6 v3 L' r5 Q- F公仔箱論壇咖哩塊         5公克
& [& F4 R7 _8 L: C$ S公仔箱論壇水         200㏄
/ k& L" c3 e+ B$ z2 }1 Q/ X7 C- b8 I+ B* O7 u0 N8 m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ ]/ \5 ^6 U' W
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76" U( _1 W1 r( p0 k0 Y9 n0 j
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
  F7 @% s% g6 w6 @& d1 `# N公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.76, N* Z$ _6 ^, `' t, W
海鮮五榖焗飯( a! K8 h! S8 x8 q: s" o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; o; W1 @, W1 H7 s* O6 e, N& f
五榖飯         250公克
- ]2 a- P6 K& y, X" P/ K中卷         40公克
! i) y& X  n% v; b4 @* Z蝦仁         40公克
, w% |6 c% U0 B; y8 J5 F! ntvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
* o* T  @6 Q! X/ d$ ]- t5.39.217.76鮮香菇         1朵
" x6 d$ W& p. X: b- \蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S4 N8 m* L* s8 P/ X; A
洋蔥末         10公克
7 x( C2 b5 M' ~% N3 U5.39.217.76奶油         10公克
9 z1 @5 o# N+ k7 n/ \  Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
, `& J4 Y) T; E4 s6 [2 \1 m/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ h- o/ t6 x0 J9 B) n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O8 A+ x- {" s5 h1 k0 h) e& {
A.鮮奶油         1大匙
: `0 D1 j  v* ]公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb" u" v1 V: C' N4 h" r: m
白胡椒粉         少許公仔箱論壇; G- l- u7 s: L1 P2 O9 _: Q; I
B.巴西利末         少許
$ H3 x! h/ Z* I% ?公仔箱論壇起司粉         適量2 o, @% Z$ u2 R5 u1 I+ |
公仔箱論壇& c# E2 x* q: Z7 u. e
【做　 法】5.39.217.76& z) F, U- h3 b" r7 a; X
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
( ~5 f3 E( A# O+ X! k9 h公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 x7 R1 R. S. I# p& a% P3 m9 D3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
' d3 U- x9 ^! l" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: z; R' j! `  Q4 p公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
) j8 k! `( Y) h0 o  o5.39.217.76【材　 料】$ `- V) m8 }+ W# |1 D
白飯         3/2碗
3 V# P) G2 y3 N- m% V! r& I淡菜         10個. E# a. q' Q* V
小章魚         100公克
) z: k1 A  _( j- j5.39.217.76鮮蝦         6隻
' o3 ?3 Z& k. }7 ntvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙  c7 D+ ^1 V3 M$ H
蒜頭碎         1瓣
: ?6 A7 c6 \' ?" {* s公仔箱論壇洋蔥碎         50公克5.39.217.76; m8 O! c7 W( f$ f! P
高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb* g* f% d6 _9 ?- D4 O
白酒         1大匙公仔箱論壇; Y1 x6 \* h$ y/ J! _
咖哩醬         2大匙% b. j( ^/ t, p5 ^% w# P2 o4 m9 |* ^
起司絲         100公克
. u4 [0 W6 `. s* f$ T7 m6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 y+ T% E+ n8 ?4 M5 y; C# i- ~
【做　 法】1 J/ l0 ^- G, c  D7 w
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* e" X) Y6 L- s+ Y% K$ M# `
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% @$ w: a  D1 Q# |公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.76) A; |& g. c3 z( W5 z4 J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。