[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb6 B" @7 I+ ]5 D; k/ o6 t4 _

" y. i" e- P. ~; N; Q% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb1 d6 I% b8 r! P* z8 L" w" ^
熱騰騰獻上!!! 4 p, \& l+ e( }9 D3 N9 b* a

5 K: U0 b6 e% `. ?& lLe riz 米飯
4 T- I) g/ r3 T$ [$ h公仔箱論壇5 Y# e$ g! |1 R, B" P- |! B+ u

3 b# \' _6 Y' ~1 c- |$ w3 |公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
) v# N8 P3 `. B  y公仔箱論壇【材　 料】$ p/ ?8 K) R4 ^
去骨雞腿肉塊         300公克
) \; o# r; |; T2 \: g: `+ y! ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# n8 c: S" a9 E磨菇丁         20公克
6 m* T/ s$ [9 _# u, @公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }9 z, Y# [+ Q% [9 y! d" Y2 {& A
起司絲         30公克
6 a% K/ s+ M& X' y' T/ C公仔箱論壇4 c; ^# }0 ]/ \) L* `7 i& w
【調 味 料】6 I* s! {% |0 x, P0 I$ X3 @, _
咖哩醬         3大匙
! U# b6 \$ l3 e3 Ntvb now,tvbnow,bttvb      
. @4 u6 i. p, J* k& B9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.762 G& W: b& ]  B: }6 @2 i/ i) ]% V
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {- _4 V' D- ~% n% C  n- H
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。: s; }2 ^, J) W  i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 w3 A# L& Q& ^7 }
青醬海鮮焗飯
9 \2 t- i3 d; m6 ^% J【材　 料】% [+ r  g8 s' Y* x3 T3 S3 W
綜合海鮮         150公克9 y% z* m4 q- R" j& E% T$ _
白飯         120公克8 A2 G2 U) R. A) V
紅甜椒末         1小匙
% m5 n  w! z5 q% J, N- D, ?, ]tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
$ Z. x- m0 |/ Q# p! ^( Y5.39.217.76起司絲         30公克. S2 s8 B! L) ~4 p4 Z, p8 ~7 n5 J
【調 味 料】5.39.217.763 T2 r/ k/ D* I+ I6 Z- S8 y
青醬         2大匙5.39.217.76: }4 P" j/ [1 H
       
: g+ U2 w& j$ A9 V' I, c公仔箱論壇【做　 法】
# e2 c( g3 B" J! Ztvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 i& V8 Q$ j! K3 j7 P! L0 [2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- L0 }" t) I, f2 O% B) O公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76) S- {) O/ ?1 W. a- B9 g4 [& G) r4 f
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- b: C9 f9 x+ q- d3 Q( t
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& O& F! j$ ^; l. d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! G6 a4 Y4 X' U5 ~. g& }% ^
豬肉片         50公克
1 @1 F% Y7 A* U; H公仔箱論壇洋蔥絲         20公克) a$ H: \( P9 x0 z# Y- E
白飯         120公克5.39.217.76  h4 N1 [  T7 z
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 |- T" f! J- q3 t3 j5 k1 e
青花椰菜         10克
3 c$ x/ N! g" T" z( c5.39.217.76公仔箱論壇4 @2 v; O6 X' @+ r2 Y6 ?
【調 味 料】) V- [1 z- w! {. X, y5 U$ D6 I
蕃茄紅醬         2大匙
- S8 j8 S( b- A; D7 k& G, v; wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B3 s+ M/ K: |4 i
【做　 法】
  I# {7 n/ k/ i1 U/ I1 r; q% O" S! wtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 n7 }% h  |# J% o) {! M' q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇- ]& _. ~. X6 s) c/ t7 Y* g9 M  F! i
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇& n: U1 q8 l" _
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 U/ A/ n& F" w# i% X
【材　 料】5.39.217.769 y. \& A( `$ r. A+ c% D# p
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇" _+ b# `8 e6 x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 Q7 H# b0 \! K6 F1 N" L5 Z$ O$ G
白酒         50㏄5.39.217.767 F" ~" e9 Y+ U% a
紅甜椒丁         30公克
# M9 Y9 O4 M- i9 U. {8 ^  N; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# O7 |* M  z2 _6 r+ H: q/ I3 W* d9 }, ~
起司絲         100公克
: K, m; j- t  [! |( r; m4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
: Y" \$ X! x* j9 q0 \) @/ o5.39.217.76洋蔥丁         30公克
- G+ {0 q( t1 p  @公仔箱論壇九層塔葉         10公克9 u8 H' V. I7 L1 U9 V" f

& ?0 @8 c# X4 Y7 z  E【調 味 料】公仔箱論壇* h% C2 j: E7 N4 h% t. Y1 j
蕃茄紅醬         3大匙
& c" l5 ^% m' ztvb now,tvbnow,bttvb       
- n% w% F/ |1 D1 Z4 U6 ^' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" n: [$ V1 W0 W6 ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, S: @8 H! \- \- A% Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76+ ]! m4 u" ]2 E2 L4 N& M% _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 o" n  }/ G4 e6 C
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, |4 V* B# X: [) I( |$ s& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) S8 F! D' s( W0 o: P- R+ [4 c0 o【材　 料】
1 e; W6 `# ]9 C2 O2 V. Dtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
0 ^5 M& R8 b  I" wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76/ ~# D5 q7 B+ Q& J% y
洋蔥丁         20公克
5 K' Z% T0 ?0 e3 V* W% j/ o青豆仁         30公克5.39.217.76( R, z+ x+ M! U2 M$ d9 M
起司絲         30公克
& R. D9 i; r6 N9 F公仔箱論壇蘆筍         10公克
$ r1 s: L$ F5 s6 Z3 {+ A8 F: l( c+ Z$ M$ l, f- C$ {2 V" }6 Y
【調 味 料】
% ?7 w, p8 B1 {/ ]* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
" l! ]1 K5 y: X6 I( \* y公仔箱論壇       
2 Z% t- E& W* H/ ^; E5 }4 C$ @# U【做　 法】
6 d: I7 e2 v- D7 Z+ G5 g. J  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 D# ?( D3 B( V: Q& t: J( C2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 G+ X( H& ^' a9 W* `- Q# Z5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.764 U# s0 s' R! v! [& |9 G0 C
奶油野菇焗飯
, U8 p! X' V& y: [' h2 f5.39.217.76【材　 料】5.39.217.763 }3 s. L% g% o: X
綜合野菇         100公克公仔箱論壇* G% W: f" d& g
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- t, k0 P+ [) S) Z4 V) ?+ C
白飯         120公克
1 C" z1 N. C! V; @5 s起司絲         30公克公仔箱論壇' P3 S0 d1 H" G- R) V( e- x1 c2 s
青花椰菜         30公克
6 d  w8 a* x  A9 x& l  _- B公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
5 p/ D5 }. t! E8 `( y3 J黃甜椒丁         20公克  }# d$ Z4 j! D1 I

. Z8 h, Z8 l2 n( C2 J5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z' J/ D8 ]. x  R5 L) ]0 L
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 C) V0 Z, @- V0 L4 b
        5.39.217.76" a4 ~7 r$ _+ Q6 N4 G
【做　 法】5.39.217.76( ~5 ~5 O( ]  R& o4 O+ H
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
: O) {3 H2 V  l" }tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇8 g9 ?9 k; {, V& J* Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.766 h' J0 |2 Y5 w& s, A
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 R: S" R8 Y) o) b5.39.217.76奶油雞肉焗飯3 e( f4 `; B2 a+ B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ [7 H& n$ P$ Q2 U5 f& v
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f2 u3 p) {% l1 {7 |2 V5 x6 s
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; s5 e6 t- X* m, h! E* @6 X; t
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 a( W$ D! T7 t* F6 w+ i# N( W
起司絲         30公克公仔箱論壇6 F9 z/ |9 k+ P" z1 o+ e& R
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: d+ m9 ^1 i
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# t! }* Q* M/ _. ~- w5 y9 _) Q
小紅蘿蔔         5公克
, B) h( y. W4 z/ F5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 W: {# v3 J* s; {/ X
【調 味 料】
5 H/ R. R6 N$ ?& T1 U0 n5 G$ f奶油白醬         3大匙* B9 l- p$ R4 E( Z
       
0 Z8 ?# k8 k) B9 {1 h【做　 法】
" d0 ?7 `3 ]: v5 H) Q$ {  b/ E* }tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 g2 {/ [1 S* E" e" ?- x. K2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 B+ v8 _% T: e) M) \3 X5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: l; S' W2 D; h5 ?! i$ e
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇) x' E$ n$ O" Y) _2 U) g: t1 O# j7 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% X4 C" J5 V1 C  R0 y$ U$ @+ B
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* L( ~$ N) n. i6 \3 w
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 [' N6 u/ `) k- e
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z6 [  d2 q5 e* j8 H
熟綠花椰菜         30公克- f8 n1 S8 @% w- ?
白飯         120公克5.39.217.76' j0 M1 }9 r# x0 b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 s2 `' V1 u6 t. Y% W8 e

1 O  r" o8 b  }3 |& s【調 味 料】
/ f: c+ o7 w3 T3 x奶油白醬         100CC
1 n- d/ E9 ?; ]4 m$ i" h  O2 X0 K鹽         1/8茶匙
/ l* s$ B) a1 w' h9 q" V; S5.39.217.76       
8 r# S5 U+ d6 g% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
: ~; w5 w  y. F3 E( N$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 Z, l5 _8 Y9 G3 ?0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76( p8 v& y. C& ^) {+ g& I- `6 J8 K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 v- j- K. M& O* Z5 G9 ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76/ V6 p2 t% e6 _# {5 m$ u. B( o2 |
咖哩牛肉焗飯
7 k7 ]  O) W9 T' T- m- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ \4 e7 R7 w: @6 ?# H* X$ |牛肉片         80公克0 [7 C6 ]7 C, |2 E" r3 b
洋蔥塊         30公克
/ |9 T+ W  C" g白飯         120公克
% o# `$ l7 o& U. S# j起司絲         30公克
8 M+ F. V; r  Y6 h8 ~9 U5.39.217.76
4 v2 D, _, v( M& W6 o2 m公仔箱論壇【調 味 料】
% _! H' s* w, M) V* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊  A- S6 Y4 Y0 i
鹽         1/8茶匙5.39.217.76) P' U) K7 T8 G( q, \
水         200㏄' k" f, Z$ E5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" E# x- G+ I3 [* E. e
【做　 法】( H. ]& n& {& k8 v: T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' U3 o0 E3 |7 p& i6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 p) F, k- Z2 U2 k1 T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76) p0 B7 O  s! E, F/ W, N5 N
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' k, f  f. G8 m1 j
【材　 料】
. S1 O( {6 |4 n! e梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: \9 A1 W5 I. v+ |
洋蔥丁     20公克
. w) L# p% a8 [2 W% U, i9 l6 i紅甜椒丁     10公克
! ]% I# m+ I6 n0 {青椒丁     10公克; Y9 C3 V% O# ^8 p6 u2 W
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r4 R' \# E5 @9 p: p
起司絲     30公克
9 O3 L. {0 f5 u4 X$ M  R# u; |! ^
【調 味 料】8 s* w7 C' Q$ \1 T" R/ T! j: @
鹽     1/4小匙5.39.217.761 l8 y' R" Q* W* X5 j; n
高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 D9 `; k' d. [: F2 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 u  }8 [% N0 Q) G7 B+ B
【做　 法】
4 J: r. q( w0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 Y8 m8 F1 L6 M* T% I9 V/ Q% D$ E2 R2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( K, h+ V. a, Z$ k8 S. {9 D% `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 _3 K( d. I. dtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯" ?4 Q6 \$ P8 [( J/ b
【材　 料】
8 {8 e7 E; @2 {# x( B: D小章魚         80公克
4 y1 O# P+ ?2 Wtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
4 \9 ]" _. T9 H3 q% p西芹丁         20公克
& T# L. U, |9 b7 M洋蔥丁         10公克
) G, [( g- }; F白飯         120公克
# k8 _6 l8 e+ H0 |1 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" u- X2 z1 {* w$ N

" l& t: D, i# d2 Y! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 {3 P' q0 T8 D; G墨魚醬         10㏄. S( S9 W. f7 {. e
海鮮高湯         100㏄
/ ?1 k1 \: _, l) }8 n9 A鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, @7 ~7 B* v- T2 c9 g" {. C
5.39.217.76  V+ m9 H+ o5 A; R0 t
分享5.39.217.762 L& V7 j" W9 J* \! w) K. C. b/ _
【做　 法】
: E# w' P& w+ R5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇; S; P3 g& w6 {. C4 t3 L6 I3 p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 `( ?* t1 h0 C' X3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: |2 q! U3 W+ o, H  q! B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 m3 L* n+ j; |1 ?1 R5 `, Y
青醬蘑菇臘腸焗飯
) K0 t7 e9 Q" ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.762 ?% {1 \2 }" q! u) S7 J) v! x
蘑菇塊         100公克
  X7 t  P6 d. h- U$ stvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
8 a- j, _3 v3 B+ {熟紅蘿蔔塊         30公克0 J) R1 T) J1 X
白飯         120公克公仔箱論壇! D* I( ]- U5 d  C
起司絲         30公克* O& s% I4 T4 K1 g

) v) @) B9 q$ P0 ?9 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ L, \# N: \4 M; e" E, @$ e& j5.39.217.76義式青醬         100公克
" T1 p) J8 p8 ?
: J' b7 t9 i/ F2 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 [' i1 [- N5 d# Y7 |$ U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5 h3 {: e6 ]: N7 U9 j) Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: x. k, `3 W) u$ B' p& z' R公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 b. S* J# [3 w  @: t2 N1 |' W% R1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
# _& G3 l" @, f公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C- b" q$ N5 g2 n! C
牛肉片         50公克
# K: P/ O4 F# o9 H7 I% xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
6 f  L$ I: x3 Z, h1 p1 z6 ?公仔箱論壇起司絲         20公克公仔箱論壇: l9 t( ]  k4 E9 T4 W
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j" n: m9 E# j# f' F
7 n8 i, i1 y2 }" e( g
【調 味 料】
, F( n, c" C" e) \1 _. d公仔箱論壇咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: i6 B% b8 r4 u
水         200㏄8 u3 o( W7 j3 G5 \
5.39.217.768 b0 D7 Z, H5 x. {/ S7 i) t
【做　 法】
; P  l# k4 f  k& n公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ v2 k. a5 T0 rtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
, z/ V& ^! ?% F% S' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
1 W. ?( H% Y4 g9 l/ q* \【材　 料】
% X0 j$ p8 X5 V; o" X0 {5.39.217.76五榖飯         250公克. `+ @4 \. n2 }: T
中卷         40公克* e6 x6 t. t4 \9 l: P
蝦仁         40公克
' `" {% x2 B6 `2 z9 W5.39.217.76蟹腳肉         40公克公仔箱論壇1 |1 o( i: Z9 _4 @5 o
鮮香菇         1朵
: F) x5 @" z( [  Y: N! p5 \tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
8 ~" {' v# x( v" a5.39.217.76洋蔥末         10公克
9 z6 @- Q* ^9 D$ O, i9 {6 g0 c奶油         10公克
& |8 b8 u) J# `+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
- b! K: u( K6 h( J* c9 ktvb now,tvbnow,bttvb
: z; g  b4 l/ e: V2 w% m& R公仔箱論壇【調 味 料】
- \: M  z" X0 {" B: FA.鮮奶油         1大匙
; [( g6 {% M6 }. U1 v5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76( d  J. W& t% e- y1 ?% ?
白胡椒粉         少許8 M$ P  Z# |( v7 u. h! s  \
B.巴西利末         少許
1 W. Y3 p, s, h: a  C- F) F5.39.217.76起司粉         適量公仔箱論壇; r8 Z6 j; S2 J' H' F. l0 w! F# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 z7 _6 q: ?( N
【做　 法】; y6 o$ h: X1 V! `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# X( M0 O$ a5 ~  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 [  H3 p8 O* x& f3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! L- N. G) I/ c7 G; g  _9 a公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

4 e, r- U' u7 L5 d, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
# b; v' m  h* R/ Q4 v公仔箱論壇【材　 料】3 v, r- P4 `0 [0 G8 }5 n- _
白飯         3/2碗
: K/ G, {& V- q1 J) C公仔箱論壇淡菜         10個
* u8 {- F; d( I8 g$ ~* O7 U1 R9 ^. v3 Otvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克8 Y3 `# s. A- f+ m* C- e( K/ f0 x
鮮蝦         6隻
9 s& F* f2 g% H; @橄欖油         1大匙
) s( W9 L8 [3 h) W7 D0 x9 T) {蒜頭碎         1瓣
- E  q. [) u5 e. c+ X/ b* g: mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克5.39.217.76# r0 |( Z8 Z, w/ a9 M
高湯         100cc
! v! B1 O4 f( F4 \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 z! j* T, ^! E& u
咖哩醬         2大匙
# e5 `. k1 ?/ g3 N5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* t% x. Y5 N2 B- o
$ Q* ?: W. n- y& p
【做　 法】9 ~, Y: k& E9 j+ U; h  z# i
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇+ e. S' Z6 \' p/ s1 u2 W
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。) d2 M" Q5 W% u0 W" A
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 F6 w  z: \! l1 ftvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。