[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全0 m: d; D3 U8 T

$ l( }  N) E8 F5 @各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 4 v& c) o: g! i/ x" w" \0 U& e) @
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76% s8 g" U. Y; B7 d/ j6 T0 C
公仔箱論壇, w' f# Q1 M7 X" Q
Le riz 米飯
; N1 D. R* s( K( Y: F7 e) @# Z/ T, v7 H9 x  n) D- X* o0 A" a- s

% e' f* p# X) c, _/ V3 O6 v咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 D3 m8 S( [$ g9 `+ b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 O9 {2 K: r6 r# S, J8 b
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇# \7 X" T, a' i# W5 }. Q/ [9 \
洋蔥丁         20公克
9 A. f' T% C0 b& Q& u6 t9 m  R磨菇丁         20公克
6 G$ p0 I2 k/ o2 g  t; ^5 b& p冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B6 E* i/ L* _4 U
起司絲         30公克5.39.217.762 S6 f! y/ y$ |6 M$ _2 U

& o3 u- m9 F) U$ r+ {# a, p. Z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇# t( j1 [3 \. k; R2 H
咖哩醬         3大匙5.39.217.765 v4 |0 S( G: C# b  Y6 S& Z& q
       公仔箱論壇8 }, U; w1 H: L. ?# j
【做　 法】+ @9 y/ k* a, z. s: n
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. T4 z4 ^+ k1 A. f
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ v5 B5 z! F: x3 @4 U3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇5 |- {0 H. v. y
青醬海鮮焗飯
% ^" o6 y3 w& d+ h' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Q  z+ ~& j8 R3 g* S1 |( O
綜合海鮮         150公克
4 j# q. N& Q' l; A% Q9 s) ]公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇8 y, X) [+ j# `' T# |# Q! Y
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' a  `+ k9 ]4 F& O& O. I/ R; @
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76. F2 j# n* d3 N9 j0 ]2 U1 p. M1 G$ o
起司絲         30公克
) @: K2 R3 K) n/ w【調 味 料】
3 E$ A2 ^, n% P7 L青醬         2大匙
* ]! G# p. ^: D& A       
( i9 D) j3 D& v3 V+ N9 x: C【做　 法】
4 }, [2 R! H. d* Z. n  r+ B1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 |6 g, j0 n% p* m  }
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  D$ o6 P9 T9 h- D% ]; E, q# Y5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; A1 c$ i) y: }4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& j' n; u6 `+ i& c* D9 r0 `洋蔥豚肉焗飯
; W( ~' M0 o5 C# P$ d1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' x" v, v& L3 e" J/ P7 p
豬肉片         50公克5.39.217.760 H. E8 U0 _. q. G3 Q; F
洋蔥絲         20公克
! v1 N0 ^$ m6 M* ?5.39.217.76白飯         120公克
' ~$ P/ H. g( `& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克4 N" Z+ i5 P' l2 Z
青花椰菜         10克
1 \' B8 J; i" j4 |+ L" K' b: ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 U3 ]9 A  p6 w2 ]7 L. x6 c
【調 味 料】公仔箱論壇- M$ ^9 p  a0 @3 Z3 ^2 M
蕃茄紅醬         2大匙; d, o9 [) D# K- ^- |9 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T4 n! W3 j- ]- {2 _
【做　 法】
, p+ z* `. L6 s7 Y2 w6 a+ H1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。+ r9 _( O3 A! Y+ I/ b3 H5 H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 N% r/ ]8 ^; `* a' ?3 Z) z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 |) ]& q) [+ Q! ^5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯2 l  I2 }- d6 ^/ R; F. G* k
【材　 料】5.39.217.76; X% |" q4 u9 u7 g" L  S/ @
綜合海鮮料         200公克
" W0 g* |+ M6 U% ]公仔箱論壇白飯         1碗) n6 D0 g+ i9 F* P# |
白酒         50㏄
- j3 T, q( q! A6 @. n7 ]紅甜椒丁         30公克
, h, M+ E( U5 X/ I0 T! a! Y青豆仁         30公克
1 ~0 D6 A; O9 }$ }/ Y9 v起司絲         100公克公仔箱論壇* Q/ `4 ^1 c) D# _( }  C
蒜片         2顆
8 n; {- c$ W8 e+ _+ ]+ Z5 K公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 p7 `! t" j: k/ K$ }2 [- Itvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克5.39.217.76' i7 h6 P+ M$ Q: k6 L* G5 s
公仔箱論壇5 b8 ?1 Z, y% q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W# Z- F& U* W# V0 c% U. {
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76* L3 |% W$ S: Y4 f8 c$ ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 Y) k- `$ D" n- P% K4 E
【做　 法】5.39.217.76  i: u2 z- s( K: Q" y5 i0 ^3 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 Y8 J4 }! t" ]" k) Y6 F2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76+ m8 K- }- M2 J6 R( m. [: b
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. d2 J* l7 J' [) J$ B3 L5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- R* B# s; ]* E1 f, O/ Ktvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇4 ~% f! g' _1 c
【材　 料】# F, _" D  V4 \- E2 ~* O: N
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇0 r& C8 s5 z! ~: j/ }$ q4 ]
白飯         120公克5.39.217.76! p- J; o/ _. `: h! J, M* e6 e
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇+ {8 S9 A. l& Y8 S2 |! d2 g! d
青豆仁         30公克
: t4 }6 ?5 t9 Q6 @# s公仔箱論壇起司絲         30公克: i" @1 g1 V; e* X: l
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p4 D0 J% z9 O* \* |( w
8 ?+ z9 Y) o) Q( Z0 P7 e( g9 P
【調 味 料】公仔箱論壇4 W6 f* n5 ~( d  F$ b) f  W* u
蕃茄紅醬         3大匙
5 d3 y% d9 B$ M       
, D6 _& {/ a% ~2 i3 e【做　 法】5.39.217.76/ N4 u; B" g( i' a0 u) x- `1 j# f; P: n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% X3 h/ H# d# U% u/ R3 N  b- W1 C5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, I: s/ L/ ?; C- w; A
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( G2 N# H; b' s1 [+ i2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! n$ U2 W+ x5 V1 u( k
【材　 料】
9 N2 A. Z' u( L( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
0 O% O, v3 ?2 l9 k洋蔥末         20公克2 T, v. S; V# x! E. i6 I8 f  b2 g
白飯         120公克
2 D: p2 X; U4 D% K. d# ?( b" Z* y! ^" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇: f+ P0 b% i" l- k
青花椰菜         30公克公仔箱論壇* K( \! V7 [7 d
紅甜椒丁         20公克
' V+ |. t& K0 v# u$ [$ F, t6 `% ?tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
* u; P* ?8 q( ]' W7 {
+ [* S7 x7 l4 c" f$ G# Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, z# U# H* \: _1 n, P  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ Y+ d( A6 P# c
       
  l: E2 f" Z- A0 u【做　 法】/ L9 }3 N  y( X3 t
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 i" I+ k$ y7 K6 T- z$ o1 p2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 B) K3 `" U* `4 t% K+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! L/ O, s3 d) L, s& j0 l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) Y7 L0 x: Y% |) a% d5.39.217.76奶油雞肉焗飯
8 S; r$ d, `; e% E【材　 料】0 H1 B# z8 x  ]: }+ |( R# T/ X) t
雞肉丁         50公克$ l8 g0 @" v) I
洋蔥丁         10公克
& a& K9 m' w! n8 g0 V5 i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* T, l0 Y% t9 l0 T- O4 ?
起司絲         30公克5.39.217.76; g: z& @& y! w0 C0 E
生香菇塊         20公克
3 V# W5 X6 O! w, ^: }tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
% _8 D/ F! B. b* V/ x1 t小紅蘿蔔         5公克
& s1 m2 Z5 L6 N& g1 }
/ U6 L! H( V5 A+ y: W8 @公仔箱論壇【調 味 料】2 @" X: W/ d# |: V/ ?# [- [
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 c2 l5 i! c% G6 Z7 f
       
. P' G4 G5 q7 N" U, M+ B3 o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ ]& m" O2 O( I: s( w. P& L
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: K% y! i+ s3 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 G- C+ ]3 ~+ y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇# W5 T! z0 a. l5 P; b, i
南瓜雞肉焗飯
  d$ Y' h6 q7 d% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.768 T* _8 `' |- ]( |" Z) Q
雞腿肉塊         100公克& ~% _1 N# w9 h1 K2 e
熟南瓜塊         50公克
3 {. u. |9 [. o1 m: r5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克
$ e% W. q5 q+ \1 ^8 u, y( }熟綠花椰菜         30公克. T; A+ }4 ?( F2 p; ]
白飯         120公克
* c0 P$ D+ y8 L% z# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 B9 D( \" k+ D
tvb now,tvbnow,bttvb( E3 n. U5 z4 u3 i% \5 |
【調 味 料】
' G) Q9 \2 V5 G2 X奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 e& g" W6 P  Q  e9 Z; `+ A1 {$ h
鹽         1/8茶匙, v& K' _/ u9 j$ ?& c: D7 G# R) ^
        / T' o' E& G4 c( }" W$ K* a. X( P
分享, j  ^; S4 ~0 D
【做　 法】公仔箱論壇9 t( S" e! O6 [4 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; A* S! m7 N5 c) m公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ A' @$ q. G/ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76+ X0 T3 K, W1 v7 E7 U2 g
咖哩牛肉焗飯: P1 P0 ^/ a( b: \- A
【材　 料】
8 q. N) {  N) V2 x牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( Z3 f9 B* x* n- g; P. s
洋蔥塊         30公克
5 Y( M# L4 ^& X  Q5 ?* L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ h) B1 |  U3 ]0 ^: h6 Y起司絲         30公克
  C3 E& H" I. _5.39.217.766 \. N" t, s/ a: r
【調 味 料】
6 _1 R; T+ R  Z/ S& F5 f) W咖哩粉         1大塊
0 [( g# h+ {7 S7 r/ w  a* K! s: Q5.39.217.76鹽         1/8茶匙
* a. k, S! r9 G# @# M水         200㏄
6 b( W/ L. T  z* Q% Q  v5.39.217.76' u- {$ ]# o/ f  N# |- R4 p( u
【做　 法】
  _" o9 T# y8 U. c% w  ^tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ Z: g) A9 g: s) m4 N5 {; Z2 H" [tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' J3 o  D2 Q8 l1 w4 L* }* C1 D. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ t8 m! Y9 j6 S* ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
. q7 y' m# p0 B9 p8 d  _* u【材　 料】
9 @& J8 v4 J- W4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
( X5 b% e+ o2 E" A. L公仔箱論壇洋蔥丁     20公克公仔箱論壇6 A) _& u, k- h+ q7 t
紅甜椒丁     10公克
9 J- w1 w' Z: r' e) C5.39.217.76青椒丁     10公克
+ J7 I2 ]. k  C+ Q$ s公仔箱論壇白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: a; s( D" r& ~3 J
起司絲     30公克公仔箱論壇  H4 _9 a" e( O

- h1 z" e9 P' M5 d* {" r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; B  B3 J7 ?. b! J5 ~5 ?9 q
鹽     1/4小匙
4 V# q* N, W/ Q" C- h& t4 n公仔箱論壇高湯     100公克
. j& {* M6 E9 F9 Atvb now,tvbnow,bttvb7 j6 w* c. ?, q7 x  q
【做　 法】
0 M" x/ B3 [1 n/ p4 C5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- k  h$ W3 \+ ?( L, T- B1 N/ {3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ?& m- V. I6 M+ W/ M( F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 t0 w9 P) r! @. {
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D, M0 l7 z. a) j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) i$ Q! q, k; E
小章魚         80公克
+ O$ \( l2 _$ V: [4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆- x- F7 l/ E( n/ T$ d( R# Z9 _/ X) m
西芹丁         20公克
  ?6 G$ U' H* s/ V- e, T洋蔥丁         10公克
( @) ~7 S% B& W* J3 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
9 I2 W# p; z4 {5 ]: m+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 j  x5 I, e, Q# N3 e6 p7 ], z

+ L- ~$ x* |8 _; e$ I; a【調 味 料】5.39.217.76" C. _# t# I/ V$ [; k/ v  z
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇8 n( v: x: z% M/ m
海鮮高湯         100㏄
  K- t% ]7 \: u3 S7 Z* x鹽         1/4茶匙/ X' d( e0 O5 h" ?5 w5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e. H" S+ J# I
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a  ^5 i5 N/ _. [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) f# R& _% u0 E2 r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# F( J! y2 B, S' c9 z5 _5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U8 t$ Z* o+ z# R8 |4 o! [7 f
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  F1 ?* o- j8 ~( F9 W! N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 e8 }6 f1 ]* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯: M/ L6 K" T3 y7 j: I7 q, G
【材　 料】5.39.217.764 Z* r! ?6 V" j6 U5 U* `. ?
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇6 \5 g) M6 [+ @8 H# Y  w. W
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- b3 @1 \* _2 j
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V0 q% V; `: S7 `+ |- C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) `; G' S( m/ ]" J. ]! d) C
起司絲         30公克
$ G' K5 }6 q* @) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m" h2 A) }0 Y5.39.217.76【調 味 料】
+ z- A& s4 V! K義式青醬         100公克
$ ]! B; x. J' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 S& j/ V) N! z0 I5 s4 }
【做　 法】
# f9 p9 V7 ^; O4 m5 r3 W1 O2 {* z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇, t4 P! ^# `+ D# y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& b2 @* Y+ e* A  ]" K7 V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.765 y3 d) x  R& n7 o( H# N
咖哩牛肉焗烤飯
, t5 i) p5 c' ]* {7 D: w, ?0 ~公仔箱論壇【材　 料】
3 O5 _% w/ k6 h- s& ~: ^( T, Vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克! f( S0 B+ e  j8 K6 L: @$ t6 Z# b
洋蔥末         10公克
. ~* n# k% T! @0 o( a: {起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 t1 K8 `, b* U# V8 g* H
白飯         80公克
3 W6 w; _. d( ]2 D$ A; i2 D1 x' }tvb now,tvbnow,bttvb% [! \8 `  r. f& w6 }$ U
【調 味 料】
7 X4 D+ G6 l5 e% f4 Z( R; a0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
2 c5 ?* n6 o0 Y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇1 O6 l& g& m, L" l( L
tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 p+ p7 r% }$ Q3 p
【做　 法】
8 Y/ x( Q  p5 itvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
6 v: a" {+ H( y1 t8 Z5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) y" _4 y; [* T7 Y) u1 g8 ?# K3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, _2 q0 m5 S% R; h海鮮五榖焗飯, y% J) ?: c. Z) y. G9 L: D7 p5 F
【材　 料】
4 r5 _4 c0 t) ]tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
8 N, m7 l5 ?  @公仔箱論壇中卷         40公克' G$ _3 W( d( s# \/ \) m3 U
蝦仁         40公克
' _9 [) O% z, b' x9 v蟹腳肉         40公克
2 Z" i6 M, _( ]5 F# Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G# @7 z8 s/ {9 {
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 l5 P3 K2 f
洋蔥末         10公克5.39.217.769 A0 _" e/ Y: L
奶油         10公克
4 e% o* s9 o$ Q) t' a1 {% a5.39.217.76起司絲         適量
8 ]+ C1 [  |, l- y1 M! |/ mtvb now,tvbnow,bttvb. }/ H- ]; b& k* G6 N
【調 味 料】
2 N" Y! B2 r, N9 R6 N( TA.鮮奶油         1大匙
/ E$ k% H2 F# h1 n5.39.217.76鹽         少許5.39.217.76! ~0 g0 J5 T, i' }' `& a
白胡椒粉         少許
' y/ X* Z2 q8 \1 P' z& c7 P# xB.巴西利末         少許
4 E/ |% |3 g9 f2 J/ q  y0 R  C5.39.217.76起司粉         適量
0 y: ~2 E* ~. d% A6 O8 X公仔箱論壇! c1 X; k3 m8 v, M
【做　 法】
' z7 |5 `$ A( `4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
  u* y$ D& I  s  @/ r6 A2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! g/ v7 F8 w4 p0 M8 F/ G3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
1 x4 A; u& n. ?0 n. Q" {5 i6 I0 ~4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ N2 Q3 L* q# R6 c+ `3 s* T! S公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
; j4 z0 t, N% g9 s$ `5 O& T5.39.217.76【材　 料】$ d! C" [2 S" y1 g
白飯         3/2碗
8 z% i9 U5 J" Z) d9 B9 @0 m+ w5.39.217.76淡菜         10個公仔箱論壇% ~) Y/ z1 O, p4 i' R, ?
小章魚         100公克# S6 p0 P8 v1 u* Y0 U
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I. k: F7 c4 Z! O" {! y: ]
橄欖油         1大匙& T" e2 B4 D2 h+ K3 r
蒜頭碎         1瓣
- l/ B  p1 C' X: i* e7 M洋蔥碎         50公克
5 f& u5 U( P% n: B0 a2 gtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
# u1 e6 l# F. f" S3 D公仔箱論壇白酒         1大匙
- D9 B% n" C* ^# a8 @1 j8 d咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ `+ B. t; X/ {  i' d9 O9 M
起司絲         100公克
0 ~- c; j4 l7 p0 s$ e  U0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 }# v% _4 |0 C, |
【做　 法】
& v( Y1 J- x0 n2 O公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z1 b0 G% @: p2 P, B# u9 l
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w5 V4 Q3 \  Z2 I6 n/ ]2 r/ [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇. K/ S" m% _# W# l! q, j
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。