[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
4 F4 z$ u1 m0 N8 W' f3 |5 |9 @公仔箱論壇5.39.217.764 C3 j, r& C9 j, _% l- H  S! x/ B
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 L. M3 I. k+ `5 ]2 ?9 r 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇( r0 Z4 g. b7 y9 u

0 ~+ m" R& L/ B" }Le riz 米飯
1 N* Y5 Q: v' etvb now,tvbnow,bttvb9 w1 A- C4 n$ R. S6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f; i- T6 p0 ?; E, E
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.769 ^8 a8 z( G0 b" m/ x
【材　 料】
8 M4 H; ^% A5 F' Z8 Y  N9 r去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇- O7 ^2 j1 R1 K6 p  R8 V
洋蔥丁         20公克5.39.217.768 c6 W  g3 B. W+ R2 H
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; U0 A- B8 T/ W1 H' _
冷凍三色豆         20公克
  X! p6 K% n8 h起司絲         30公克
$ ?  f( h; H1 E( {0 J4 l' w  Mtvb now,tvbnow,bttvb
- k* R7 X; R; M# h* P! V9 E: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.763 J' |' m. q8 f' J
咖哩醬         3大匙
9 T& B* Z4 L3 _7 d, l- P公仔箱論壇      
& r3 g: x! Y6 x8 n7 d: I【做　 法】公仔箱論壇; j8 y  Q. K- X6 l
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( r7 Y' t* t  M  i
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' f( O6 E7 O" T5 P3 L3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 X% j5 [4 W9 o5 I1 T, @. t
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; `8 w( T2 N  @* [
【材　 料】
3 }* H& @2 m, _4 @# b3 v5.39.217.76綜合海鮮         150公克5.39.217.76$ g$ ]( x# A  }3 j8 M* x  g* y) `$ ^; c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, }, k) u% {+ e% g; Z
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇' p( S  n) H9 @3 y" [( U! r
黃甜椒末         1小匙
+ ]6 j1 K/ C) I1 c/ O/ F8 D+ e公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~* `9 v! q( Q; g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I: @6 z5 n. K
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }* d) h4 N5 H
       
0 q: k; p* H- w7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  n) d+ r  i% y' s6 U- `1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ k, P+ o; E. |
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
& ?. j8 r3 t% b% t公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇/ E4 x9 \& O  M5 c1 U' r) H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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, A; }& y0 ^; \( c洋蔥豚肉焗飯
3 A4 X6 ~8 W+ @/ |- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76# G+ I# o4 q( R2 z  G9 n
豬肉片         50公克
, S) q  J9 y. v$ L% Z2 v洋蔥絲         20公克4 I, @: G( ?& V! b# E. Z, I5 F' ^
白飯         120公克
- z' H" R8 O4 K2 v起司絲         30公克
6 X% K: h2 H! v2 n4 W' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
8 f9 t1 C) s* J9 K8 _  N$ X
8 p) ^3 |" |1 r3 A【調 味 料】
6 y' X, j6 T: [; c: m, Q蕃茄紅醬         2大匙
: ?9 V( o  |& j, S& D3 \' I5.39.217.76
8 D1 }& e5 o9 B; z" {# g4 [, `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" X6 j# R/ T3 t- n  j! _$ u+ e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! R! ^# j9 I" q- p) q2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。( H0 ]' O& a3 L- f. x
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: F* P7 g( }7 Q# R& O# g8 E地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) N9 t. B0 F/ ^, q; F
【材　 料】5.39.217.76: U( A, _  ?- z) ~, |! r9 V+ l1 ]
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! Z. Y) H8 N* I/ S
白飯         1碗
* k8 N4 z! I3 D2 _" I; {tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄8 d1 e8 q" |  p  K7 e* I6 w
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& Y" L) J9 E( t/ a3 c+ w# D, |
青豆仁         30公克
# @* Z; t. Y, stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
, Q' K9 B( S+ o+ E9 d" A公仔箱論壇蒜片         2顆
6 N- z: q1 P# O, U7 z4 k% W公仔箱論壇洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l. G: h4 {5 G% u
九層塔葉         10公克
- ]7 O1 d. n2 Q公仔箱論壇& F. E% F3 ^# T: L- G, i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ `- l( V$ k6 ]4 ?
蕃茄紅醬         3大匙
! B& D5 W$ b: T/ u5.39.217.76        7 ^) a; s9 k5 Y+ P; ]6 Z
【做　 法】
( r! }+ T- N* T0 `5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ v) e: A  ~/ ~; p  f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  [! `3 n7 a0 B5 ]4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 J3 d6 c6 H- F$ U9 c* b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( [! R$ {+ j/ a; h! `5 E9 H. e6 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯+ n7 {8 M# b0 c7 r/ E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. o" Z0 ^. y# V/ h! b0 Y
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇) ~- R! i! [2 V
白飯         120公克
* c& _8 ^, r# `洋蔥丁         20公克5.39.217.76' L8 G7 T3 N" q6 Q
青豆仁         30公克5.39.217.76* ~2 \: T5 X/ p8 x3 F# T4 _
起司絲         30公克
, o- X7 @# x* u4 B4 f5 o5.39.217.76蘆筍         10公克; n9 v% ?% s( M" s; J. F' X
5.39.217.768 x7 ]& ^4 _9 r( f6 `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% S# F; a0 w6 R* i; X- W3 H* S. l/ n
蕃茄紅醬         3大匙
* q* s; S  N" Z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
) }+ {) S! k+ m7 f8 w; ]: m0 b8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% i9 v1 i2 ]. J% ?% ]- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  ^6 T. L& p1 _公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 D3 v5 h. D: O* p, l% J3 ^, Q7 b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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$ m# o' z# P. h% n; z' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯公仔箱論壇5 v- y5 d5 g% h1 D/ {- x
【材　 料】& R0 B  ~/ D; i% d- p$ r, q
綜合野菇         100公克
. D, ~5 d1 x# `$ e+ r洋蔥末         20公克
% O" g& n5 T& B$ |1 \白飯         120公克
: Q, e9 }* V0 l0 b8 Z: b5.39.217.76起司絲         30公克
5 M+ J! _7 s7 a( F5 w7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克4 J* F& v0 {; n7 V
紅甜椒丁         20公克
; d( V9 ^" @% g5 }/ G5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
2 a0 N. _/ E& Q1 U6 N: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y9 Z3 }) K8 k1 C6 \& R: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76/ u# ^( o4 E% s1 f
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `2 z" {- c" F( Y7 T
       
9 H' O: T  [. }; O* k公仔箱論壇【做　 法】
/ n: b/ `9 |+ s, V% D+ l) Q8 L6 _1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, H- z/ B( o2 p3 Stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ k7 H' I3 t9 p  [3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% K0 Y* \% U  j4 r! m
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76' l1 \4 m& k  N5 m+ i6 u
奶油雞肉焗飯
6 Y. G* c- e3 x5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M! e. _: I# v
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V7 V2 B6 Q" ?( t
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [# E  h, J3 Q' @) U) C2 m$ `
白飯         120公克& u+ ?% A# A% F) J" U4 G
起司絲         30公克
9 F# K1 u' r$ p5.39.217.76生香菇塊         20公克
6 G+ ~2 E5 C3 X5.39.217.76甜豆         10公克
# l7 z  O. g( l小紅蘿蔔         5公克
' [7 \5 W% g" v5 f6 C$ x% N1 X8 htvb now,tvbnow,bttvb( e' w2 J6 n* |2 G
【調 味 料】
. F6 }: r, J6 L! d  Q7 K公仔箱論壇奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 \) X+ ~: M) i
       
( I1 c- D* }. ]7 [9 \8 O【做　 法】
- y8 o" {( a/ g) _' {1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, g( v5 x4 J" h4 o+ h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。  w  G4 D. }7 _9 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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3 g9 A7 y8 w8 f; P% k0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯5.39.217.760 ^, g7 T# W+ I# a1 J5 u9 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 ~! g$ z& |) V% [- j) w) Q) o3 r
雞腿肉塊         100公克5.39.217.76+ t4 X* [( o6 J& h* m
熟南瓜塊         50公克
, _% U" ^6 p* m: z5.39.217.76熟紅蘿蔔球         30公克4 q( N# b  g5 a* O1 e
熟綠花椰菜         30公克
, W) T- |5 z- w# C- G, j2 \3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76+ v9 w( p% m9 S" r% h
起司絲         30公克
! A( W' t5 ]3 s4 ~% T9 n1 r5.39.217.766 k" }( ?: u- P1 o% p: u
【調 味 料】5.39.217.76  @* N/ w8 u1 M0 ]  F
奶油白醬         100CC
: d* \. X* z! X. M公仔箱論壇鹽         1/8茶匙+ M" F" s3 g+ A2 |
       
/ A: G" f  b/ x1 \8 I# h* J5 G' F5.39.217.76分享9 h% X; b+ J; U' O* V
【做　 法】
8 h. b2 K/ E/ `% U8 r0 @5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。+ O7 f0 f  Y. R% ?! s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 D8 A4 ]: u1 C1 V: f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76; ?9 k0 `4 B- y! R4 N; {
咖哩牛肉焗飯
! K; F0 R. O* W. w. `3 r0 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 x8 }6 w6 R9 y  {8 ]$ P牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 P, y* n4 G2 G
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  x. M9 e! v2 I9 W  l& s9 t
白飯         120公克+ o- L. i- o1 Y
起司絲         30公克3 l; X4 o$ `4 ?* ]/ a; [6 ]

( I0 W5 I9 B6 r$ c; m$ w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" c  q- q% ?- z* p
咖哩粉         1大塊5.39.217.76" z* Q$ }' }* u
鹽         1/8茶匙
7 x( w) \( m( D" X, D( d3 s" O) E5.39.217.76水         200㏄公仔箱論壇+ e5 F: o! u+ K9 y% B7 h
tvb now,tvbnow,bttvb6 \# C, W. L- S5 W! m, C+ I
【做　 法】! d3 ^, c) c: H. {# {( z. |. B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; M; Z, j' i, T! U& Q( G, ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o7 i* L2 o9 N/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  Q$ t2 B3 b7 O0 z3 a& K5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
6 m( i( |( s, T! stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) i; @6 {" q% r3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
; F3 O1 F" @: b% A* h& a& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克公仔箱論壇: a( r9 W' `6 ~5 O* Q
紅甜椒丁     10公克
) m6 w; C" [8 m6 G4 u: y青椒丁     10公克
. `% ^  l6 \& o. T" B' [白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' ?0 _, l* `/ `3 t+ H6 d8 A
起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 n! g; o5 ~! Y2 d
公仔箱論壇% j+ _# ~6 u4 l9 D1 f
【調 味 料】
: U# K$ {1 V8 ?公仔箱論壇鹽     1/4小匙
( S, S+ J: I( u5 V: P) t) n5.39.217.76高湯     100公克5.39.217.76. `6 U9 ~( T- F4 c8 x: Y0 S0 ?

1 g" k. p2 j( r9 e* Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 f$ w, n2 S# \3 w9 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 g: o( H9 d. _* I% O: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 \" o4 b. F7 b1 e: H5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* e/ o2 l7 s, J蛤蜊墨魚焗飯& N. z2 I% Y, @( T" ?6 [7 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 `0 P  L6 O/ v; r& ]
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- }" L- S# w- V3 G) ^. z
蛤蜊         8顆
" f2 B8 T  Z& N$ _- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I& M) w! t, E- z) \1 \
洋蔥丁         10公克5.39.217.76! u) N( j1 x& u
白飯         120公克
" P: {/ h, z& R. L7 X; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克9 e- E# E( j$ M+ R( g
9 O" v* M' S; W  |6 O5 L2 ?
【調 味 料】2 G9 k4 x0 k( T+ l
墨魚醬         10㏄9 ^6 g- |- ]6 W( s' Z# }
海鮮高湯         100㏄
, ?( Z$ z" }3 R1 E+ ]5 v1 |9 u3 R5.39.217.76鹽         1/4茶匙
& ~* r9 A  N9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q1 A+ j: t' u3 D( W3 B6 j8 O* e% o/ Atvb now,tvbnow,bttvb分享. r' A0 q; T/ W; O3 m1 A+ a- p, X
【做　 法】
0 `0 v) D! @) c1 |1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
8 ~; r" v! z3 e3 s! [) q6 T. H5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。! I2 D% I4 [2 x; B, [6 M) M' l% Y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ p/ @( Y9 q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& F" i& Z  p  m+ B3 l9 r8 d1 Q7 S+ Jtvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
! Y% W' h* `8 @2 `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' B# T; ^; _! X# g: D
蘑菇塊         100公克
$ ?3 o5 \9 I- L* g, Y6 C義式臘腸片         50公克5.39.217.76/ |4 d; U( s& f; c7 K) V* T
熟紅蘿蔔塊         30公克
7 Y5 L1 u* P& g2 F  j  z4 y白飯         120公克
  j4 v: g6 d3 @- ~& f. v# u+ @& t起司絲         30公克公仔箱論壇( q$ F: ^, }; ]3 E: f5 Q+ m6 S
0 A' i9 P( z, q, F  r' N* M7 e' E4 y
【調 味 料】/ }, x& X* B) U3 m
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F  L' P  ?% l  j/ y% `
/ y% D7 d; O& f0 D
【做　 法】
+ C0 M' U9 W7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 S+ _0 G- u1 Z3 E6 i. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R- U! W( u) h6 F5 U/ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) g, `! }2 F, C  T$ m咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇3 R6 E. Z, P) T) |9 {; t
【材　 料】公仔箱論壇5 j+ t+ l9 m/ I. S- v+ P" U
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! k4 ?6 r$ d* f
洋蔥末         10公克
3 J0 e# [. E4 \7 h! ]) {" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克公仔箱論壇6 N0 C& K% J+ e) J% o5 x$ A* B
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; V; d5 l% {6 P& o

, a9 E6 f3 `: e' I/ d+ ~: y0 @: Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# s. x6 ?9 a; v0 M咖哩塊         5公克
' d6 c2 y, q# `) n$ _5.39.217.76水         200㏄4 h1 \# L* W3 x$ R, L6 p

, Q" z2 e' q- y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 j: |1 G9 D& `: |& p1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) w, L1 R6 `, h2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76+ u# P4 N; C7 R) Z
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

% Q* n# ?# h6 y9 |1 H海鮮五榖焗飯
# n1 ]2 u- z  G# |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J* B6 I: H# X5 K! W# \
五榖飯         250公克
7 c2 m4 ~) B& K! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
) g* R! r; r2 T5.39.217.76蝦仁         40公克7 S5 t8 S  C9 q- E4 q6 U# X* v
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇* Q$ t6 Z- n2 E) m. A; W
鮮香菇         1朵
# E' v$ K2 f* k7 T* n5.39.217.76蒜末         5公克
& s9 s8 n; W0 P5 K洋蔥末         10公克; g, B* n6 Z: @8 |; r% d
奶油         10公克
1 J; b; X* [) T% X, W, u) i2 ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
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【調 味 料】0 H  A/ M5 A- _
A.鮮奶油         1大匙
) U7 w, J5 z  J. P. p  H$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
* }( j8 d" w- Z% @6 G3 `+ g& B  c( W5.39.217.76白胡椒粉         少許
5 J& Q3 R6 d: ]$ ^: t! `$ `- P5.39.217.76B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" y) v! f& [; p$ v
起司粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ O0 k3 I1 n# t( m5 C3 }7 c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ y& @4 \$ a$ ~8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" t" y+ t  q) U) S. L, X' d3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。, h3 I: y' r" f$ `& ~* p1 G% t& v: I
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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5 z+ e' [/ l) _) T$ ^' p4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
5 |2 h. @" d; Y; Y3 _* b- N% r3 ?公仔箱論壇【材　 料】, r4 P9 i! A# Z$ [3 T% O
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- L1 Y+ k4 z9 U) Z9 R- m
淡菜         10個
3 S* w% O4 m# p公仔箱論壇小章魚         100公克
7 g8 B# R9 t, X. B: _. t# `1 g鮮蝦         6隻; A: a! [) o; Q7 B7 V% }
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( S1 L8 R0 m, A
蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇5 F8 ?2 N* b6 }0 ~" W
洋蔥碎         50公克
/ k5 h) w, _, U2 t高湯         100cc
# {5 H2 C/ a7 `9 M公仔箱論壇白酒         1大匙
. |1 K! z' x, X8 g: B, i7 p咖哩醬         2大匙5.39.217.769 i  s" A5 Q- ~6 @( ~# ^5 z8 }
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; i5 R! a6 K; B' l0 C# Q( H

1 B. B" t2 C2 d' D5 ?2 K【做　 法】3 l* J2 U' z9 R9 \2 \, {
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  B$ s5 d/ w( [9 c6 }2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) V: X7 M/ p4 N: _; S3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。4 `6 O! F. R  ?6 D/ R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。