[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 w' z# j, O' U  {9 {- H  Q
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1 T( V; W0 q# z0 f7 o; b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e: s7 O7 a) F( X6 Z9 n: Y! G- o0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb( t! V& V9 S$ J# J- e* D2 ?, ]
Le riz 米飯
4 F# m6 C3 G; k8 }7 E, q5 f# ]+ e- d( d* }1 Z; d5 s

2 h6 j1 e" T- l! v5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯- y2 n9 v, I) U( ~0 z
【材　 料】
( I' K2 R9 J' w" f2 j! L+ [去骨雞腿肉塊         300公克
- P( J* K9 p- V8 [! k9 L公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 e; L1 U- Z* [  F. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* \8 i3 G  M: [) O& J
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 A8 s+ K7 y3 Q6 `3 B
起司絲         30公克
* w& y) u8 c' q$ h( I$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. k# ?. [2 [4 M
【調 味 料】
' l: {; J; N2 q+ Q7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.76& \9 P" n; W+ V
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 u! U! Q4 O/ m* a7 c
【做　 法】5 R; _) E1 ]5 E: g0 r$ J- _
1.白飯盛入碗中備用。, d1 U+ d( M( a% ~% i
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 D% [% d, {* s' {* w3 u4 j$ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ a: ^( q2 k1 l. E公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
& e; g8 a1 s- o% H【材　 料】公仔箱論壇0 d% M% g2 `5 p3 d$ d
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W; n/ l: b" M
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* T9 m' h+ |# A
紅甜椒末         1小匙5 n& f2 [1 K, y& n9 h
黃甜椒末         1小匙
  c5 G9 l- z+ ?起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 O7 |, R; ^& E0 T3 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [( a  t" @" z) B- a& m
青醬         2大匙
! [  \: G& l( K8 O4 i. p       
; I4 P/ ]1 R! ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.767 f, O$ v  X7 O8 P, h4 H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 c/ a" K) e7 |, r% Z公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" q% V8 W/ _  ^( x# y  l2 E) U3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  v% x" ^" p5 H- G4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76: f" K: f  [' C
洋蔥豚肉焗飯
& d: D1 A" b- S$ w9 N+ ?0 e: s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V0 a0 w% D( n! F( C5 I1 N6 d
豬肉片         50公克
6 A1 z/ j$ {9 p洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P  }2 O" P  I  e9 B' G$ W# U
白飯         120公克
- v- l( T" ?. L4 Y; C% d5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76" U5 h2 m1 u. g) i6 H
青花椰菜         10克" l$ J$ {  {, j  n
5.39.217.76. e# i9 M$ B! n! \
【調 味 料】
  v8 O& Q. i3 W9 V4 j蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 d! l1 m# g' a  j5 g2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 q  K+ b5 r; Z" D+ @- C+ t8 ^
【做　 法】
) F, ~' a, |# |5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 T  z& h% |9 X$ ?, p; H公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: }4 |) k! R0 C% ]4 \$ I* u, W3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 P! x: U& z8 I# }7 f7 h
地中海海鮮焗飯
& w. C' I- M6 H; C# Z! U4 g) e, }公仔箱論壇【材　 料】
+ V4 u9 T( d5 i4 _% ^' a: H: [9 h' D$ i* b綜合海鮮料         200公克3 p8 G- C1 U+ y/ e
白飯         1碗
, |8 E) f6 X5 ?' ~" Y* T公仔箱論壇白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 `6 S3 P2 r- w8 \0 l/ E" E. W
紅甜椒丁         30公克
) {9 b4 V4 X' ltvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
- c# k, x, O! `起司絲         100公克
8 C& [2 l4 j/ X  F/ f  f5.39.217.76蒜片         2顆2 `; A& G4 E1 K; |
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% C: u0 p# L1 N! a6 ?
九層塔葉         10公克
) N; J8 M6 E7 g5 J* T6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W8 O/ X! `# ]3 y6 |" D【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) @: q3 u, k7 h/ ^, Y
蕃茄紅醬         3大匙
+ l/ x, e' ^+ W9 v公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" X, j1 N6 V( E- n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 N- H4 c6 F/ u3 R+ h' C
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  t, {, `+ J2 h/ z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 r, a8 q3 N0 b: b/ \公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* H# K: p6 B& I5 ~$ _( f5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. @7 V1 t& [& {9 B青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v/ P: i% Y6 y% Y
【材　 料】
$ K7 x  Z, d4 f% C# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇8 h" r! X8 i/ W0 g- b
白飯         120公克
( o6 m- p  V9 g8 M" m公仔箱論壇洋蔥丁         20公克( t1 U( b: Q# F& d+ D! X
青豆仁         30公克
2 X' x. Y% d9 p% s& J公仔箱論壇起司絲         30公克
# A3 p, e, V; Z' ]  r6 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克6 n: u( Y# ]: B1 C8 ~# q
* o8 R+ Y' O7 r2 c. h  [$ a
【調 味 料】
" s* c. Q. b1 D% I+ Z蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" v& F, B2 A9 p9 y
        tvb now,tvbnow,bttvb" r( j6 F6 q' c8 J. m( k% k
【做　 法】公仔箱論壇3 ?, l! D2 \( c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; G4 y. Q/ Y( I" b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y: P+ m6 a  o, b# m8 g
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' g6 x' S9 W3 W$ |* N, J9 k
奶油野菇焗飯5.39.217.76' j- k: n4 [$ J" `8 j
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* i& ], l$ ]9 f1 ~7 m
綜合野菇         100公克" i+ p/ I7 P( b1 b* r* H$ t
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, w7 }9 a* _( \2 b
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. Z8 d& h1 O4 H- B2 P+ J' X
起司絲         30公克
0 i6 A% ]  K: {tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克; `4 q1 h% N' n' E: ]
紅甜椒丁         20公克
1 X$ h, x6 s  V0 W! p+ S, I4 z黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇* j9 t* J' s, `/ V  _1 ~' ^$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ C2 J+ B% L, u0 q5 h5 g
【調 味 料】
  j$ k( e3 s$ z奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 P9 D8 Y, V- g) t8 R; u8 _# D) N! d
       
: Q5 }5 j, [% o, N" A0 E; Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 U2 K- K- |" K/ s4 a+ k4 {0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% U$ ^8 s/ r. W5 g0 P# e# f% ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% U5 A3 t6 y# j/ `3 R3 l2 U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇! Z/ a- X6 z+ i. N
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 `2 u  ^# S2 x7 |
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇& o/ B% L3 r% l1 _3 a: n, @: N5 a$ s  `) V
【材　 料】
* X% \& M8 ]2 R5.39.217.76雞肉丁         50公克
! ?/ ?, W. Z9 b; T/ ?5.39.217.76洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' C! K/ b. y& f( J% _
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 t& H2 V+ S% b  J8 v4 ^( h
起司絲         30公克
9 x4 G' X) |# w  X9 i公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇! F1 e. Y  S9 y" W
甜豆         10公克
9 {- K% x$ m$ ?) a9 t# wtvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76& X0 M6 J6 p* J  ~5 }0 D" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q# Y$ J: A0 T! l" V( g
【調 味 料】
% I2 Z- L; S* P4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙5.39.217.767 f5 F( J1 L, u4 u1 c* V
       
6 m, ~  v' R( ?% D' O$ ]公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇% o2 j4 W4 C/ v1 J- E
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
, X1 Q; V3 j) P; `! P- j& {' W: X# Y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 _8 W2 O4 W& w
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ B3 C# R) d* q# e5 n+ o
南瓜雞肉焗飯
- I$ x1 u  Y' N$ G2 X3 t5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M0 _% N5 t5 |$ X- C) O
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, O! w) A7 w( W$ u! Q
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% \5 C. X& m( I! Q
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇6 `% F/ n1 ^% s+ Y" ~
熟綠花椰菜         30公克
* ]: o3 c0 j" X  a2 [7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, E: a. Z" o: R. v4 D3 D. y# X
起司絲         30公克
. c) G" r$ D* J" a% K# Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! _! V3 f6 B- ?" S6 X
【調 味 料】
% ]2 O0 s+ s( a1 t3 Y/ k! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z. d# I$ C% H7 j4 K( t
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \- I( I6 I" l" x! e
        公仔箱論壇  P, a8 K  I9 D9 q0 w
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4 |% \  j/ L/ y2 A$ X0 B8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 i3 p/ e. x! ]  s" t7 j1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) e9 B1 X1 X8 x9 m5 _' q. a5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' u! x; x0 o. N/ C4 E5 d& \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 F% f! ]! D* e" @: ]
咖哩牛肉焗飯
, q# V6 @/ _# ]: V【材　 料】5.39.217.76: c! |# v! n4 i. X1 S
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% L0 W+ O3 n2 a, Z* h  w1 p6 i% F
洋蔥塊         30公克
+ z" M" l  V* f7 ~  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 t+ q# C) M/ v* b- P5 @
起司絲         30公克7 q- m5 _4 W) W6 u! a8 p
3 {4 R4 }$ z# r& M" \
【調 味 料】' |) @- X" [2 H$ _
咖哩粉         1大塊
( f( ~4 {; _# V, A! P; H6 n) Y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙1 z2 ~2 v) H; q/ x  U, `8 Q
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 C- W% c% J& s% U. e8 O
tvb now,tvbnow,bttvb6 @* c% v7 L2 V- m& J
【做　 法】
* s& z0 i4 x1 u/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
  C! v% Y3 b. B: a7 ^: D% c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 u) ]. H# a/ }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! }, S4 r, {; W% k! P- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. L7 C- Z) }. ^( L4 F- [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 L( @1 G) \$ ]( s% E1 i
梅花肉片     100公克, o/ _( a. f( r5 b$ T
洋蔥丁     20公克
0 G2 o5 D, a% o2 utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
% H/ r2 d  x% N4 v" P* O6 y5 ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇, x& ^& E/ F; Z
白飯     120公克
9 W2 I# p. r2 r7 I# @% z公仔箱論壇起司絲     30公克公仔箱論壇& a0 Z9 w2 M* x8 q; K9 i9 F% p

! s9 O! q; o8 K" A( \$ P! v0 Q$ n+ B【調 味 料】5.39.217.768 W2 j" M8 B4 O  ]  s
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) z  R; @1 z5 V. j8 j1 S: j
高湯     100公克
# y" n! f" l" U4 W5.39.217.76( H1 h( Z: T' L% }4 X. A
【做　 法】公仔箱論壇2 k7 p3 t7 L7 Q# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76- L) M) I" l; `9 `/ S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) r. |' B6 y* T1 S3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 G8 O1 R; N$ k# u3 b9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- g8 G4 l$ T! A3 x
【材　 料】
9 U/ b& h1 }( M小章魚         80公克
1 [6 v$ S0 R% d+ @% ^公仔箱論壇蛤蜊         8顆
2 v% U! _6 N+ {/ @5.39.217.76西芹丁         20公克2 V6 \0 c, W4 H9 R* ]6 t! }
洋蔥丁         10公克
( [. C! }6 _+ y8 D- C# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# a% j5 }; O1 d- T* ]7 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* l& i1 X2 `: Z5 z6 S$ t: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 i) T, T! }* @: `
【調 味 料】
5 H2 Y: w5 q0 ]& y  |( P$ r8 }墨魚醬         10㏄
# g2 q7 x% C+ s0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.76: ?0 [  b2 q+ V; S$ h# i& _
鹽         1/4茶匙
( E) L( q8 `) R; ?% D/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~! T) e5 H; B9 R  Ytvb now,tvbnow,bttvb分享
' y7 P0 k9 T4 F  ^3 A. @: c6 \【做　 法】$ T! R! _( F+ L& l
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 w2 x- y) @; p7 h2 S4 K, G" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# e5 _* R- Y+ e' c) G4 K
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 s. S2 p- n: o  R, }% Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' _/ L) j. g% `: D$ z0 [8 e
青醬蘑菇臘腸焗飯
) [9 U* a) n5 ^' T5.39.217.76【材　 料】; J5 s/ R! @  Q' B9 d; _% ^  b
蘑菇塊         100公克! b' g! E- J9 n- N
義式臘腸片         50公克
. u& F6 [( v/ x' m熟紅蘿蔔塊         30公克
) [; H/ m, S5 a) ?9 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76: F' [. x8 p1 k; T2 j
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% T. P0 A% u+ h% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* y# I0 M) l( X  @! x4 T
【調 味 料】
$ R9 a, l: l) D- c; {義式青醬         100公克公仔箱論壇& ^, g, D* K  i) h- \8 x0 M

/ h" j' k  p4 ?$ M【做　 法】
5 V2 v  v1 U3 w3 C, R6 O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# e* P- Z1 L: o$ f: `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ [% C, s3 ~" B% z$ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Q/ y; `/ Q7 o  ^5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
4 w/ _+ `. d+ x' X+ W$ ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- U; _- E6 z$ b) v3 j% ?% `8 w
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# [! u* J& h. m2 I! V
洋蔥末         10公克2 c$ s; S) c0 i" Y6 s" l3 N  t& q8 N
起司絲         20公克
9 @, L# Z& I! Z, atvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
# k% M& I" t+ ^" O$ m公仔箱論壇
. p$ }  A5 V* w0 C/ n+ i【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 q( j: S; x% _
咖哩塊         5公克
. h0 N' A# S" q5.39.217.76水         200㏄5.39.217.767 J! r2 k  l0 f- |; }

1 x$ O' M% D1 H. `( r2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ l, }: d2 T/ p* M" T: f, o5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [& f; W) p& @7 S# B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76# d( \9 V* D8 ~+ ?/ F$ g
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- C1 A& s5 b8 T. Y" q+ |
海鮮五榖焗飯
; V: b# X& F1 t; V) U. l4 ]$ t【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 f9 P" ]3 U' i
五榖飯         250公克
& F: `: |1 x3 A中卷         40公克
- u: @. y$ c5 Q! ?蝦仁         40公克+ _$ B7 a& [3 ]5 Z2 a
蟹腳肉         40公克
* M' Q! y: R! ~0 g鮮香菇         1朵
4 V% e3 \1 q# D5 p7 H  |公仔箱論壇蒜末         5公克
. F- p0 U' T5 t/ @2 h洋蔥末         10公克5.39.217.76' W4 g* O4 w( u3 f
奶油         10公克
3 x; j: I! t+ @, e起司絲         適量公仔箱論壇9 K# M/ {: Z- W8 o6 {& O& |/ l
! |+ @' C, T" U7 g& x7 H
【調 味 料】
2 |+ B- f/ o& z/ X4 Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙5.39.217.76& [8 s5 g/ O/ I, ^" i+ q
鹽         少許5.39.217.76( Q  A* F8 P: L! S' D7 m1 e
白胡椒粉         少許' l# K. \" l1 {; e' W
B.巴西利末         少許
5 L: D9 ]! D  S9 |+ Q  W9 W5.39.217.76起司粉         適量5.39.217.76. R: L- t. E9 F8 U/ K7 m

, H5 V/ `, ]" q9 ]) K9 s9 ]* [6 b" `公仔箱論壇【做　 法】
9 R7 V1 X- ?6 h% z4 W5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。. C# `5 ^& I: j3 m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。' p; V* S8 [* T6 q7 c' q  E
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。  e( ?  K7 B! F- }' s4 l! n; }4 }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

. Q! f- ^5 R, b. X6 ttvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb! ^; B' G- G' q/ m. e9 e" K1 s6 U, ~
【材　 料】5.39.217.765 n% U0 x# m$ Z% b  B5 W. Y
白飯         3/2碗5.39.217.76! @$ ^9 I2 k) s9 |
淡菜         10個
6 a6 q* X/ t" Y& v小章魚         100公克5.39.217.76( T4 H' H( ?- O9 m, A8 W
鮮蝦         6隻
& `7 J: H2 w' T5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇9 D& N2 E$ k4 o+ q
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) \' d5 a5 ]; F" v3 P
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇) c. w+ H4 v: e* s
高湯         100cc
. Z: _4 v' _; n7 {8 h- ~$ y  Y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙公仔箱論壇0 \& \. f( n6 ?( o9 ^8 h, ?
咖哩醬         2大匙
: M( a4 f5 v: ]( e' X8 X% w! dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克8 S7 B5 s- w# M1 f2 h' Q, H0 L3 F+ }

% C3 u4 h6 n4 x" f+ L$ y0 |, d$ B) O【做　 法】
- l) ?, o2 h: `3 c; d" Ctvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  M$ u) u; R- ^2 S% G( R7 wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& _' c. F+ z$ @+ g4 ~4 \1 l
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 j& B# ?% r" j7 J4 qtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。