[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全7 z, g- o: G+ ?
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... " m6 y6 y# m) x) {/ E
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( c# S1 P5 p8 [3 a' A9 N- D+ K$ R: W公仔箱論壇
9 l' X. o2 W/ w8 {4 T$ Btvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 * C4 U+ n3 [' _  Z6 h9 O; g

2 \( N( w3 C0 [# S* P! `/ atvb now,tvbnow,bttvb
! i) O$ `: a3 q) Y" `" d公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯
: R4 ]( u# ~3 D$ N# H, S( R' K公仔箱論壇【材　 料】& u" s- t0 u4 @' w3 i
去骨雞腿肉塊         300公克
% h% y+ z6 z! L! g" R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
% \& |6 k6 J& ^2 e( k( }tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
1 E( |# k  e7 R! h  w" M7 ?公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c  b! a1 ^' I) j4 D- W4 T5 [- O
起司絲         30公克
7 e4 R% F/ Q! {) T. s. b7 I0 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ v. m' [- M" L- D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# p4 [9 S. H2 N) {! O
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' {) \0 i) j; Z  W% o  |$ x
      
4 h8 [% M, Y: v" j  D* f6 U【做　 法】
- p, V0 M  v' p2 |; i7 m8 htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) n: m4 p, i- t0 r2 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
. b. K3 l: A5 u/ W2 qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. h6 H! S7 `/ \: C0 k4 y: b/ x  Q* f
青醬海鮮焗飯' t" h) v6 I: n
【材　 料】公仔箱論壇- f0 `8 _( K) g$ d, P% ^5 a
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇1 y" M5 l8 q5 Y4 x
白飯         120公克
2 R1 g8 j  K4 b, I. t公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙+ P6 E0 A5 ~" ?# W# W4 ~1 y
黃甜椒末         1小匙
3 i/ y, I# \* f" d6 D- g, _起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g- X0 f& `5 t& @
【調 味 料】" M: _1 n- g% ~8 x0 d3 R: f
青醬         2大匙0 \; e1 e" F* |9 S
       
. J, w" u1 b8 O6 o6 T' Q【做　 法】
( p) k; |, a/ c0 _1 H; Vtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 }: z9 Z1 m, {5 g# Y3 n! W/ n
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.768 ~* f$ R- H& K- k1 f9 N! o+ Q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 p5 J+ h$ o5 V# {# Z
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.766 [" ^- c# G  ]% O6 s2 U1 T; S
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇( y- b( N: V2 q4 g' F' X$ N* j, i. y, a, t
【材　 料】
2 R6 U  `3 e1 \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克! D4 ?) Z, C5 }' I6 ^7 f
洋蔥絲         20公克
4 J7 a& F$ m( W  Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76# r) H- _0 q! K9 [
起司絲         30公克
: A; T  D: s. a0 v- g5.39.217.76青花椰菜         10克
. N" O5 o/ I/ h( Q+ o公仔箱論壇
1 p# M8 ]9 F: q/ f【調 味 料】
% D: a4 R6 u) w; v+ ~5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T+ i) C& V! v* R7 O

, z1 J2 G" t) U4 a1 Z( h4 O【做　 法】
# C& F1 v% m. I5 D: @; @/ j+ m公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& n3 l% ]4 n2 X
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: F4 j% M5 I  B* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 j4 Q! Q9 y( w1 w) v! k
地中海海鮮焗飯5.39.217.76/ K# v3 w7 g8 h; T8 W
【材　 料】
3 k6 h# `. ~- J% c2 s% w# i公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
2 ~# e( V* Z  X* y, {- R: o" ]公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 ]; `* R/ j3 h& ?
白酒         50㏄公仔箱論壇2 K0 d6 ?- i6 w$ q2 i
紅甜椒丁         30公克
; p: J! W! L" q5 J/ i青豆仁         30公克
/ M3 ?" n: R4 \5 [9 |公仔箱論壇起司絲         100公克
( y, H) Z, B1 e5.39.217.76蒜片         2顆
. f* k& u. Z) O6 e9 u0 ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
; o/ p" x- z: P. O+ S0 M9 r7 z九層塔葉         10公克
) j) L: Z* A2 _3 P* S' ztvb now,tvbnow,bttvb0 b. w) u' P3 r+ P# P
【調 味 料】公仔箱論壇$ z! {& ?0 P( Z9 J* H
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76( ?- u  D2 @$ Z5 V  }; |' s9 l
        tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ _) F7 U! y/ b5 Q
【做　 法】
. q" L: [. ^4 ~$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) i6 ?- q8 S+ }( o6 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。* E6 @7 c* L3 r: U0 q* M+ o. _" B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Z1 Z3 @& L; A0 z: q% [: g2 b5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% n& Y0 T3 y( o  p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
: M0 v8 e3 a, }4 h公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 w0 c4 v2 z6 X6 n
罐裝鮪魚         50公克
" b& f& j/ v$ z* k白飯         120公克
- P# N1 u# P% \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克! ?# A( w4 h4 q+ E, B7 Y3 Z
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- j# q$ L8 v1 }# O
起司絲         30公克
4 [; q( }# X  H" ?( G% @( t- S蘆筍         10公克5.39.217.76/ ~7 [8 ?4 c) Z

0 K2 N; X# D% D6 h" ]9 J+ P) c& h【調 味 料】
7 @9 u( {- R8 x/ n公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
0 [1 n$ F( ~% h( Y1 K        公仔箱論壇- f& H( S0 S* V6 D
【做　 法】公仔箱論壇2 L" L: k: B: w7 U: A' O1 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ s$ G# R) M. }, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇+ M3 J; {: w* W& j1 K. b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 A- L. z4 p) Y& v5.39.217.76奶油野菇焗飯
+ m& }4 R: i2 u【材　 料】5.39.217.76: k9 X' c* N6 M( M& I& R+ u
綜合野菇         100公克
' H4 a  d' W* [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
' u  U! d9 a! Z4 p7 ~5 i+ J" [" j  dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& t3 ^+ P: w: k1 h/ ~: X5.39.217.76起司絲         30公克
! x& f) y( B% d4 E& b2 _4 N+ [5.39.217.76青花椰菜         30公克
  K8 y! q/ d+ y0 K9 S4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
6 u; U# x' M$ z. ]1 b6 \8 l. T  Y5.39.217.76黃甜椒丁         20公克8 I5 B  y$ K' {* n& k# U+ ^

- v8 P: B, _, c9 T2 G+ g& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  Q: C# J5 Z6 K5 I! k7 N9 o: |5.39.217.76奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- H& J9 b# U* A: G" ~2 l" j
        公仔箱論壇7 P8 ]0 ?1 n* p1 E
【做　 法】5.39.217.76; A5 y9 {4 C1 |& m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ f4 a/ V- V, K+ s% N6 R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* e4 }) W5 s  H2 b4 J, l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 ~3 T) p5 u* i4 O4 O公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" A) @& X/ L$ g6 o# Z; m
奶油雞肉焗飯5.39.217.76: h) O4 w8 y. M5 i7 b- A
【材　 料】
& m- I# Q; |7 J雞肉丁         50公克5.39.217.765 `+ D% `  t6 {2 _. Y, M, M5 w
洋蔥丁         10公克
0 Z3 c0 C. N8 ^1 z5 ]8 S0 P公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.768 p7 k: ]( y$ d; f! q) y+ O& D. z
起司絲         30公克
& k  ^3 e% u4 c2 t' l! v2 B5 ^公仔箱論壇生香菇塊         20公克
! k% F. e) J. B7 O2 N- z公仔箱論壇甜豆         10公克
5 A( B: `- z! C2 m' c$ c) |* v' K5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76/ ^# A/ O# T$ _. M  ^& b
5.39.217.763 I( a# T3 ~% |' G5 t
【調 味 料】
8 T: \+ {* }" X$ L; W8 [& ]奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" f& f' H6 t0 E
        tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 }4 T7 Y) h! `1 S* @; _, v# u
【做　 法】
2 o% r7 r5 i. [1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76, s7 z5 S- S0 g# X- x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 P8 G$ V3 ~4 t  F! o6 }4 x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ H- Z9 `; b; ^3 @2 n0 B/ G公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯+ `6 S5 A3 E4 s0 r# a+ P
【材　 料】
. H3 \, V9 i  C& a2 O' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克$ v  R5 ^7 u) e3 h9 B2 N( L
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g/ g6 `5 c% E9 C( m
熟紅蘿蔔球         30公克  L& e. J* E# ^8 W3 E; q$ i3 ~
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.761 p, e& q3 j, S9 g- z6 K/ m
白飯         120公克公仔箱論壇, t2 ?' v% n8 ]3 D, g0 N
起司絲         30公克
$ Y9 K5 w# t' c1 t# A. u1 z5.39.217.76) s. }& N" x. _! u& s( w
【調 味 料】
6 {6 u* S  `# e. x  F: {* Z公仔箱論壇奶油白醬         100CC  s- a8 T) A5 K1 _& u/ ?. O& l/ w
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 N, n* t2 w" i* L! s/ ~2 A- q
       
) N/ \  Q5 m- Itvb now,tvbnow,bttvb分享: P0 S7 I+ F- O/ g- s
【做　 法】
4 e5 F! m( j1 `/ q% C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k* {. R7 O8 x+ b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 _* P) t9 b- {7 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& n$ z( R( ]- A( c+ q7 U
咖哩牛肉焗飯
6 ~, y5 X2 u* n/ o【材　 料】
) `( W* ?5 f: w" L8 o4 gtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇* Z6 x  x" v1 S1 H& N8 k, z
洋蔥塊         30公克
/ q. s/ d7 ]( L3 N9 f* j白飯         120公克
9 C5 Q: J& h6 Q& C  q) \4 D6 u/ G0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) O4 N' r$ E. t7 m0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) X( {) f+ U0 I2 b9 s$ N% B
【調 味 料】
, p' r& s; B% i; N/ \5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊* _4 y! P; w5 u3 o3 h
鹽         1/8茶匙
( a. T5 r2 ^# t8 ^tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ P: H  x: C! t& v* i
5.39.217.76) L6 L3 y; b9 T. M' M& j7 z/ `; i: c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 W, ^' m7 f- k* {/ _% {2 N8 A. m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. S7 w+ D1 Y- G. P6 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 P$ `1 d" f  y+ ]7 T! `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( r; u4 ~+ \* V9 V) F: @4 p紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇8 L! ^7 ]) M! }0 [3 G6 z1 }# v
【材　 料】' w6 B/ @9 c2 g/ E" s8 V7 Y; V. S
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* ?; z, @, b4 p
洋蔥丁     20公克5.39.217.76" I9 [2 f0 G) C1 k2 E$ ^
紅甜椒丁     10公克
1 [1 u& B, s! X# ]1 Y5 o+ o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
  C3 l- p$ y2 s4 Q白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p6 ^( j- j( P2 V
起司絲     30公克
3 R. p% E% t  H% A5 {  T1 X5.39.217.76
' r0 A4 k$ l1 g* C( _【調 味 料】5.39.217.766 w7 q; r" ]& M: l1 A7 R
鹽     1/4小匙
5 `; p8 `& r+ o6 N& h* L  B! e$ X/ @5.39.217.76高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb) u  O9 j8 Y; l0 y  O
5.39.217.76& i" m) J- V* M
【做　 法】
5 B4 }% x3 Y/ U5 `6 T( Y, F- h" F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76! }5 J7 v( g6 v3 b; |& t6 Y0 F7 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 e: c* A8 t5 `6 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: D+ s! ]9 l/ _; {tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' m9 ~9 W0 \$ p8 {# W
【材　 料】6 S6 ~4 ?7 H: x) o1 i  t$ r6 {
小章魚         80公克
! K5 K1 r- G8 Y+ m8 etvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M7 m9 N0 K5 x0 o( W; O
西芹丁         20公克
9 G% h4 }, t! i) N) f# V( O+ d0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
* f) O# v( {% r$ x" D白飯         120公克
0 U1 b: q' R6 K; v3 C1 y0 n6 X8 }/ Q公仔箱論壇起司絲         30公克
/ t- m7 d, C# Z! o% U5.39.217.76
( g0 o: d* v4 X9 k9 d: T: Z. ]- {5 C2 q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- e0 |  X% h
墨魚醬         10㏄
0 r4 \  T* @3 G+ c7 htvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
' @2 @8 _- @1 f; t* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
8 N  u: \2 c, k+ ?/ d6 |, L! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {% G0 R- R5 Z& _) r3 I2 L5.39.217.76分享
  ?' h6 A  O1 \7 n5 @+ M0 [) Y5.39.217.76【做　 法】5 F/ M' `% g& h* x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.76# _& L# ^3 ~3 Y, Z5 H6 V
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 ~# n; b6 w/ j% o3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 @9 Y2 Y( h; y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 x& {1 `' |" R9 u% x0 v9 y9 g公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯) P7 f, e  k8 {5 ^; b0 i) x
【材　 料】- z2 r8 z& v/ K+ J
蘑菇塊         100公克5.39.217.76  P% e' K( g# x  {$ [
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇$ O! l8 G! b# F# L% P, E5 o
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. ~# X+ D* X9 U) `, i7 Z4 `
白飯         120公克
: }( a9 E  N% y, Z: p( Y9 z  Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ b! Y& A% t) O6 `6 U5 |/ D- }( U
公仔箱論壇" x* {0 G! p  R0 j
【調 味 料】
3 m( |- u) Z, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克5.39.217.768 o  i+ o, \2 G3 T  A% t

3 I' r) h! V* H: \* E2 m9 G【做　 法】
2 @1 X0 ?. ^4 ^4 f2 z9 f  ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
' y) t0 V5 d  y& Y( `5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]. @; q8 T( X8 b) M# h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 r+ c0 y, w! p" r& M% _( e/ K
咖哩牛肉焗烤飯
! S- H) U' c0 x$ {" q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& [2 L  s  F4 F* U% K. M) r) g% w
牛肉片         50公克" Y) K2 W: e( M3 d
洋蔥末         10公克
3 {' t; S7 w7 w$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克# d# b8 p) J) N$ t' N8 Y" G3 A6 Q
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 f# D* h4 ~, x5 H+ ?+ f4 x9 V
公仔箱論壇3 x" C0 ]0 n; h; L' |& H6 ?
【調 味 料】
6 O( m5 K6 {! r7 B( G" ?9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) W- F0 X5 u0 C3 J; ^# q5 C
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z! w; [% Y* p5 Q
/ `9 f3 Y6 ~3 m; R9 q, X) o; V
【做　 法】4 Y6 b' W) `: s  [! Z- e
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇4 J# [0 `$ v9 L6 t: e. u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ^! J% x9 t- x  S1 R# {
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

6 U% y: n5 U' [5.39.217.76海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: L& Z/ F7 M: S% D
【材　 料】
# Y: m+ a, z7 H% X5 Utvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
  h5 T' P+ G+ r) ?$ R; S5.39.217.76中卷         40公克5.39.217.760 K  \) W* o% D% @& z8 x) z
蝦仁         40公克公仔箱論壇& Q2 W/ P" E: V
蟹腳肉         40公克7 |. S' f; d, F: V2 y  S7 e- A+ z
鮮香菇         1朵
+ Z+ Z8 Z6 j, d- B# k8 a$ {蒜末         5公克
, [4 d" ~2 V0 W& e. t" R- m8 D洋蔥末         10公克
7 B7 G$ [, U$ u: {1 M奶油         10公克; j- v! K7 v# Z9 p, b1 m8 |- i2 X! A
起司絲         適量
3 D8 z% H% y, j1 N5 i公仔箱論壇
# b# z. K2 w/ D, T& g! w( \【調 味 料】
3 ]8 }; `1 f0 R7 J0 s公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
  ]/ S" V9 _6 W( M鹽         少許5.39.217.76+ J) U# a/ b6 V) W( D9 f
白胡椒粉         少許
. N7 J( J( `7 W1 K6 BB.巴西利末         少許
* j2 n: F: a. @. w; Z起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?9 g% @  H9 e
tvb now,tvbnow,bttvb4 m- U/ w1 ^% s6 G7 M/ H: `
【做　 法】: A; V- d: V3 f7 h& Z
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 o. P6 Q) u$ y  l' R5 `/ t
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) A  Z& \5 j5 W; |9 u4 f& _
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.76$ D! w1 ^( T1 ~4 [$ q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.76* J" l  K" `% A& e4 N( {
焗烤咖哩海鮮飯* w5 N; ?: _( J0 Q7 u5 n+ t# j5 Y% f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^( `# d- {) {/ w2 v
白飯         3/2碗. k8 b& c- S4 a0 I; ]7 h
淡菜         10個
: i' N& Q8 |  ~1 ^5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克( C$ b4 t0 M2 Z) ^/ a* _
鮮蝦         6隻
& g* t! F7 U' D3 x* r橄欖油         1大匙
2 R4 M6 s5 i& V5 I. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
) |# l( ^# E5 ^' ]0 K! G4 ^洋蔥碎         50公克5.39.217.76& Z7 H/ w3 ~; d. A: M2 ]/ s
高湯         100cc
: I6 k5 X- }6 C& k. j公仔箱論壇白酒         1大匙
( t% z% H2 P2 R咖哩醬         2大匙
1 H/ W7 q) `8 A: H9 ?* `& Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! e8 @& K8 q1 M# p# i7 S公仔箱論壇: D* \6 f% M1 W- w8 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 @4 h* Q8 s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb& F/ X9 r2 w# b- y7 i% s8 m
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G. a. T1 t/ k; @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
4 S$ F$ a3 [5 h4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。