[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全2 ^# L" a1 Q8 j8 ^+ \$ B; m
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* B8 U8 k1 Z8 q. L0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, f, ~5 x5 ]9 [' s! z+ l# K; A
Le riz 米飯
# L# g+ f) @7 F) w( i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ j9 C4 A0 [( i1 m4 y
4 W* l. r  d" E6 c8 o' K4 j
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. q; ^+ i7 p! d: L1 @- g1 m5.39.217.76【材　 料】
  `) ^$ {& }: O+ `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
2 n, h/ d* ^* Q5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76* K5 c7 G3 `5 L! D
磨菇丁         20公克
( I0 i- s% M) N6 ?6 z" y) v: E公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
/ `) J. G9 A; @9 y5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇. B; v% l6 K' M) d0 [; Z1 \

6 D3 {7 s; i3 [! Z: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 Z. m1 _' [& |) x( `5.39.217.76咖哩醬         3大匙5.39.217.76* m8 e6 }. s- f0 ^" U% o
      
- ?6 R4 o0 E& v& p* s4 t3 F# H2 J【做　 法】
! ]4 u% n3 G& D4 G; W1 P5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇3 z; e0 e* J) p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; ~6 F2 q4 c/ W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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+ H; N, Q* _! ^  i8 b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
5 J' H4 `, n2 M: p3 H1 T, i8 h' e公仔箱論壇【材　 料】
" j1 T- a' t4 K* x- O5.39.217.76綜合海鮮         150公克
1 _; w- o1 N6 O, a, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' s5 W& H: _/ K0 r1 q! H5.39.217.76紅甜椒末         1小匙
; J( y( |( k) _, j2 utvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙, R6 L* p4 _! q; _- T5 `
起司絲         30公克
  c0 {6 E7 E4 ?* |$ J/ r. L  {1 P( r4 N. btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T; }+ a2 n" a
青醬         2大匙% t% l! [5 m; r; g1 F
        tvb now,tvbnow,bttvb7 @. Q/ R% Y( {
【做　 法】" p$ [6 _2 P( S) i5 d  ?; f- L. r
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
3 N) T, B& D5 N, S/ B公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 w3 J' o2 e; S3 s+ H/ I9 n( T% Btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
; [, E" m1 c: [4 v' p  D9 Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇7 K+ N1 P3 L8 D6 X
洋蔥豚肉焗飯/ H, ^0 K8 q" O. R: F( w
【材　 料】公仔箱論壇' }  g8 D% Q. y% M% @
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \6 }/ A) p1 X5 ]" q
洋蔥絲         20公克
* k" `* P/ @+ ~7 E白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 A$ Z8 A0 z- ^# a/ X5 L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R" t* }# E- h7 I1 a: e
青花椰菜         10克
/ q2 m* o3 U; k8 g, W0 g+ C* O6 J. ntvb now,tvbnow,bttvb
5 E" U) n' d/ n【調 味 料】
# s+ V1 _* B0 _& B9 t* g3 E5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76) c7 x" @9 k( ]

! O# J! Y1 b% D, U4 d! u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X) N) c( A/ h; z1 ~$ H- w; f
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. H  u0 k" U: h7 k3 C4 K' S! F+ p" C1 ^2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% _. r+ O# c6 m  U- O
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 Y4 {% {7 v. C" ~2 _
地中海海鮮焗飯9 u! g- l/ X3 E/ X! U9 w
【材　 料】6 F: V" N7 T1 s. A  v
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: N7 D* S2 E8 M; [
白飯         1碗
( P" S& V/ k) P! ?: {* J5.39.217.76白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: v# A2 b5 d, U* A8 s
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% K5 E4 b$ ~* D
青豆仁         30公克
$ o" o1 j" G* q0 I  U# B( X) G" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克  }! X- p" Y5 B. x
蒜片         2顆
7 _5 b. n2 X, K4 R' U公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
- O7 T* l# u& K+ |- _( q" G九層塔葉         10公克
/ C2 V" t6 S. A5 K公仔箱論壇
1 ?4 Z- i' _& G+ W9 J/ d6 O【調 味 料】公仔箱論壇# V" R5 _8 P3 G, o
蕃茄紅醬         3大匙0 O# z5 V  _9 w* e, o! ?& }1 f
        & }1 p3 K. G& Q5 A( @- D
【做　 法】
& H5 g3 W) g" b" R+ S: P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) ]; A0 F5 s7 H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 o4 B8 Y5 J1 s; ^* A6 m% g- wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 L4 a) g! b% D/ H# O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 H. v5 ^" r$ Y. I
青豆鮪魚焗飯) u; m) M5 s( y+ Y% `! e
【材　 料】公仔箱論壇' X9 o! ?5 G6 F# q/ Y) ~
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇4 h$ {- \$ p" u1 `! R
白飯         120公克3 |( R. T# r9 }+ Y3 {+ X
洋蔥丁         20公克
2 q. b1 {- K+ l3 O) \% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
: v7 G+ C3 b- z8 P2 A起司絲         30公克+ Z9 v4 V+ L) k* j" ]! J1 R" g4 C; r& C
蘆筍         10公克5.39.217.766 W" ~# x0 G% T1 o* c, o

; G6 F' g" h9 G; j/ K; y+ D【調 味 料】公仔箱論壇' n7 ^# H6 Z7 E
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 @$ _- ~7 o* V3 c
       
8 ~( S- W, O0 c+ R+ l6 |5.39.217.76【做　 法】
' a/ ^7 Z" d6 Q& Ftvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N. n9 \* a4 @1 a/ ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇1 A& j5 b$ R, m+ O5 h% u
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, i3 G: r2 R' [tvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 l4 ]- j9 {: R7 F2 @: G
【材　 料】
7 m% j3 A, A* V, m9 j綜合野菇         100公克
1 g" w) d- n! W; ^6 X0 c公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 I1 n. v& r, J( w
白飯         120公克公仔箱論壇2 i- D( s1 t' Q; o1 d
起司絲         30公克2 S" f% g! P5 }; ^0 ?
青花椰菜         30公克
  K+ }4 D# v6 V1 O5 d紅甜椒丁         20公克
6 @. G$ U& t3 N: m' H2 W7 u5 t5.39.217.76黃甜椒丁         20公克5 ?" e4 f/ i7 I! ]: }
tvb now,tvbnow,bttvb. D: L3 [  b( e) P4 ^
【調 味 料】公仔箱論壇+ \! H7 y: l! P" n* I( e
奶油白醬         2大匙, b9 u; E1 }1 k# v
        tvb now,tvbnow,bttvb/ y/ G% `0 x. R4 {1 d! P
【做　 法】
# l3 w7 F( H' z, E, m5 K' Wtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
" x# s( s. B. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 V1 N6 H& Q. J; @3 P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 x7 l; g% w+ q3 e5 r
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 K( j. O- \+ ^. H+ ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 ~3 c1 p) T& j1 M
【材　 料】, U0 J/ ^9 `) Y( c8 W
雞肉丁         50公克公仔箱論壇4 g; ~/ w; k2 }5 n
洋蔥丁         10公克
( i- W/ Q* A! X/ M' r) z3 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, N* a2 B# y; D3 B( {+ ^起司絲         30公克5.39.217.76  G0 R% h0 j; M8 f/ j  Q* Y, e9 _
生香菇塊         20公克5.39.217.76/ `& n+ X, f1 A( X
甜豆         10公克
- T3 w( J' Z5 l, X4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
9 g# N) C9 b) @1 `  ]) r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# ]5 }) s% ]3 E( [
【調 味 料】
- K6 q* G$ z* F- a奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) Q# V( I6 \: x$ z* P/ _* e
       
& B1 g4 D' p5 L# N, M, k9 I公仔箱論壇【做　 法】
) P' _8 l2 \2 p. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& _+ G, b( E7 i" l5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: j8 {* [' j( \/ f/ e2 }/ G4 r, c/ e5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ w5 s0 @: b, f8 e$ W1 [
南瓜雞肉焗飯
9 ^, I$ N  ?  f- a7 B( Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: g" T- W' b, P3 q8 C" H+ G5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
& l" W: E$ _- I" P公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z1 R( ^: L0 e! n( Y/ [) P
熟紅蘿蔔球         30公克
/ w0 Q7 j4 m% y7 O熟綠花椰菜         30公克
8 ^6 O2 G1 q$ f6 \5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76, Y5 a2 c9 ?5 r7 Z4 W
起司絲         30公克
, ^6 p5 b+ V6 {; i% f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. H4 t7 j* u  V2 I
【調 味 料】
( q  ~, {4 C  G' H  c+ _0 |1 ?奶油白醬         100CC
% O- t  G( ]' f( m鹽         1/8茶匙
% D* }2 J" n% L; G        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 T3 b% I# B2 K
分享8 h0 ]! c5 D) e: E
【做　 法】
/ [5 I$ j. I6 T: b  F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。( ~, _, V4 K) G7 S% {+ w( H* Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `. J$ C3 ?3 d! v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 H+ y, s1 T9 B; T
咖哩牛肉焗飯
8 _: D0 n  C* Z/ S+ ~* P. o% ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! `5 J. f* X# e
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E- T/ v# N: Z8 V
洋蔥塊         30公克
7 _: \" a7 \" L5.39.217.76白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H, P/ X9 o5 R9 c3 m
起司絲         30公克
9 V. r$ G! f8 ltvb now,tvbnow,bttvb2 |/ B3 D# g3 Y+ ?6 X
【調 味 料】
& q# U8 ?; \! e! K: E  H' \( {8 ^公仔箱論壇咖哩粉         1大塊- j2 g7 G4 s/ s  L+ x( |
鹽         1/8茶匙; b) y+ I! u0 Q* ?: b6 ]% W
水         200㏄
: h0 P; D* Y6 a9 `/ b* b! h  R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& C' E- [1 Y: B3 {9 t# X  T
【做　 法】6 n2 o$ `5 d# [' t! m; l2 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 L. T) E& [7 Y: k: V- U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ~$ _* y0 w# U1 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 s9 i- Y" A9 y( t2 h紅甜椒豚肉焗飯
# ]3 s5 S% l9 F, s4 ]* G5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇3 j$ e2 \4 `5 b/ w; i0 _4 D
梅花肉片     100公克: c) M5 V  K) x" \/ I( ]% @
洋蔥丁     20公克
4 f/ O+ |& @$ W6 L. D6 N5.39.217.76紅甜椒丁     10公克5.39.217.76( n8 t3 W* X2 o6 j
青椒丁     10公克
( w2 M7 h6 j# @& |白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb' E4 b/ ]1 V( m9 [2 J3 V7 y* N
起司絲     30公克" U2 S0 Z' g3 O6 t0 W

1 C. ?% L8 e$ K% O7 G, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- E; J$ r. U5 E1 t4 t' E. {; i8 m
鹽     1/4小匙
, w1 O! I% B3 \5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
' h- ~( A& q/ p- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' R4 Y4 B' F; p7 i- [
【做　 法】
* H! I# i! |1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) q5 h' ~% B9 a* h8 H' g' a) J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^% Q+ M: ?3 {) d! s4 n* c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# \1 d! @0 z  {$ r$ v5 n. b+ [tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
- A4 L) b* T5 X* b5.39.217.76【材　 料】
2 j/ K! e% v0 [/ ]: I1 V5.39.217.76小章魚         80公克
3 Z' n; Z, v- a% w% @6 H$ b( S  P蛤蜊         8顆
; x. x% }9 p/ @1 C( Z5 k西芹丁         20公克3 }6 c# g( I, g! _! ]. M# j5 A
洋蔥丁         10公克
$ _2 c, @5 j6 |  R, v5 V, X, u( H5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇; ?9 e: U$ O" r; s
起司絲         30公克7 v! A1 L, `. Q5 g
公仔箱論壇# |' E: w5 n4 ~; N7 U, p/ ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J9 f5 Q: a" m3 d/ e  t
墨魚醬         10㏄' ~) f) r! }; @$ S
海鮮高湯         100㏄
" |- v0 W. E8 a  m( K4 s2 t* \" {8 O# K5.39.217.76鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ O; P6 T. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h# u! I) C& x
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【做　 法】
% ^* F1 b5 C" g4 f5 p2 ^1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- `3 Q* ^+ ~5 d0 {/ o, A. f) M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: i% @' l, g6 q) A$ H8 Z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C+ W5 Y1 |, o5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 `2 g9 p- s" h! @% W& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯! ~7 c5 E& ~3 l# W+ h# L. ^
【材　 料】: \7 }0 ]% E: g
蘑菇塊         100公克
$ h  ?3 j  t2 C  s義式臘腸片         50公克
7 R8 g9 g- N5 {tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇$ z9 n( U) I6 V+ q) [9 ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 ~  S- @( H$ a4 D
起司絲         30公克
5 f' l$ [. L# Q8 W9 Q# o: V3 B0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 P% u+ T& q$ s3 n: o9 F9 I$ i
【調 味 料】" z3 x4 s: J( y7 g  ^4 v
義式青醬         100公克公仔箱論壇0 r6 v6 j  A- G' z; Y! w

# W  M! S1 R4 \, _" v5 D/ @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76" ]* Q* B! v/ {$ N! `& R; O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, Y" g$ [$ j# w/ t1 a; J) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 D+ V5 d, F* ]: q1 q4 O2 Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. M4 d; z( K4 O) x- H/ X5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯
2 n) [& ?" e- H9 j【材　 料】
/ a6 p7 e4 m5 c. E# w5.39.217.76牛肉片         50公克
, C( c( \! y( \5 A8 A$ etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克& S' u* `, J; f7 I2 [% }- f
起司絲         20公克% h4 N; l3 n2 N( e
白飯         80公克5.39.217.76. A+ G, a+ h/ f
tvb now,tvbnow,bttvb; E5 h' v" N" z5 _; H5 d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T  x& d8 D. s) B) P1 s
咖哩塊         5公克
  o  @1 H# y. z! e% j6 v6 A! s0 T# T水         200㏄公仔箱論壇1 c( S/ _3 x) d, |. ~# S2 s
+ d- H+ c2 W* H) g5 p9 U/ `
【做　 法】
  f+ e; L# j- @% i5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。# Z! e# M& T% k. C
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' q8 Q0 ~, c8 X6 d9 K/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& i. U6 A& A' }- i/ S3 ?4 A" W
海鮮五榖焗飯
5 l) N3 n  T% t5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C/ \( _8 |2 f6 t/ I  d2 g
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb, z1 V4 ~$ }: l+ A
中卷         40公克
1 Y3 Z* f3 }3 B, W5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; @/ j2 ~4 J
蟹腳肉         40公克
9 j  q, r! o6 q" I( V6 }: g3 K. \9 P鮮香菇         1朵
  |7 t& V, h2 ?7 e( A/ M8 M蒜末         5公克
7 y: A- `/ @$ \! k/ I: J. |洋蔥末         10公克
; X0 v' f; m. ]: B/ w6 _  [( q奶油         10公克5.39.217.76* @9 z+ S5 M9 ?! j
起司絲         適量5.39.217.765 W9 U, T4 H. M
公仔箱論壇: F8 G4 L, I6 X! S9 e+ E( P
【調 味 料】5.39.217.760 p* [, [6 l6 a/ c3 F) m
A.鮮奶油         1大匙
8 P" ~9 T+ \5 R( p- T' Z鹽         少許
2 w8 t! _, \7 F8 i( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
, L+ C* q. U! ]. l0 |0 gB.巴西利末         少許
4 p( ]# u; V, U1 ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
0 |& s8 J/ N% D3 s) ?2 ~/ l$ H5 ?7 u) @0 j  C* ?% K# X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 @. |& m4 u) J9 M# b  X
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?6 X: w1 q  Z" ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。5.39.217.76: Q0 s/ }1 T9 D8 g8 y+ r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x8 x# ~! r1 M! P7 |
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

" W( }( Z" L4 a4 V9 s' D" ^3 stvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
1 W" o. C6 }2 `4 r公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. g9 q2 h$ T. s6 {  \4 w
白飯         3/2碗5.39.217.76  \( V! q0 k0 p0 D$ c2 a
淡菜         10個
% H" g) @' t* i$ O$ ]7 q小章魚         100公克. j$ T" K5 {. H( ~4 m# |7 ]. P0 Z5 _( u
鮮蝦         6隻3 ]' N: V2 }# l  ]
橄欖油         1大匙
4 h" R2 `3 A/ @& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
. q7 o% X; Z; ?/ R% P公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
* l  ?( [: Z9 ^9 ?  y/ O6 X- x高湯         100cc
# a: |9 x, g6 B$ _" O& q6 i白酒         1大匙公仔箱論壇- U! h) h2 I! `2 p: u: O
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇3 K( e& ~7 N% Z4 E' |7 j) v
起司絲         100公克
, w* O3 l. F) }; A. ], r5.39.217.76
. ]! K2 G9 {, e0 ~' y公仔箱論壇【做　 法】
, @- E4 m/ K2 f+ _( Z公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。* Z5 x" _- B& I% w. A7 ^, y( u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 v7 N) [- A0 ~
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
" `: T: r5 [& Y- T  v5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。