[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
3 F# q! E" |; Q6 I) v$ a; q  e, A: z* o. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 Y/ G9 M( c; j2 w
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 E# h4 N- ~, p( e, _ 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 ~& e; R, B2 p4 o
6 k+ s# F& C# K. _! S
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb2 {; n5 k3 N/ G5 s( N+ Z, P

" a9 E$ |  s% U5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H7 U/ N! G0 c
咖哩焗烤雞腿蓋飯4 l2 _2 W% n2 P4 G
【材　 料】$ n& c: ?* K* s, O
去骨雞腿肉塊         300公克
  P: w  y5 D2 [) q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( p6 W2 Q( V+ v, P
磨菇丁         20公克
) X6 }# f" {# ]  x0 f6 l9 X* Gtvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克
- y2 j! P6 I( J' K9 J5.39.217.76起司絲         30公克
  O- j1 E! D5 f- P/ F; S. t) Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. w' b. L' u: G& I* }2 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' m  B% A1 Q1 o2 B$ t
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇* d7 `# K0 Z0 q
      
1 I" q5 E6 U0 t【做　 法】
- X, P& _4 k3 c3 U* U% p: n; o+ o公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb( z1 ^5 R: w0 M# A2 d4 ~$ ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ i/ S# p7 J6 L& ^- O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5.39.217.764 J" F4 j, r3 L- H9 Q% r- Z5 ^8 W* f) I
青醬海鮮焗飯
+ \/ W6 v5 b# b/ k9 t【材　 料】
5 u# J6 N2 d5 v1 `/ Y) X+ t綜合海鮮         150公克
+ v6 ~5 E3 \# R) \+ Y+ ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 k5 Q8 Q1 @- u: H2 B8 n3 }
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76& o/ {" t( ?+ g
黃甜椒末         1小匙
2 H# T  J9 H% [6 j* f8 a5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇! n# U/ d7 M6 ]. Q* K
【調 味 料】
( `; y' v- E+ e9 h5.39.217.76青醬         2大匙
9 Z9 N, J6 G. s# o( D  I' h; q5.39.217.76       
+ q' n7 L1 p, S/ C3 X' {0 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, `4 Y- P+ A/ n' Y5 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& x! d) F, y+ p5 }公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 \4 Q0 }* ~' |5 `$ g5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 p5 t. C. s+ E! k" A0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" F' z% `- X" `% a
洋蔥豚肉焗飯
% }9 N4 m& L: I" c* _( S【材　 料】公仔箱論壇( N3 q. W1 A+ ]$ F  c" s: u
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]+ w) ^0 ?: X; E, K5 g
洋蔥絲         20公克5.39.217.76. b" q$ D$ S) n4 d4 l
白飯         120公克公仔箱論壇) \/ L, X3 [% L! [% K- c. i
起司絲         30公克
8 A, h* |; z' Z; s青花椰菜         10克
% Z1 |( A/ w) w6 E* V公仔箱論壇
% G! b  ?# I- k! Q# X/ @5.39.217.76【調 味 料】
5 ~+ y0 ~. |. @. ]6 |: i3 @5.39.217.76蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x+ x! t, X7 K" o2 i& _0 }
公仔箱論壇0 T, B. H4 \9 x$ V) _. o& @
【做　 法】  h& z) z: W; V8 ~2 B) ~
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& Z! t, W4 F2 ?/ r( B2 n5 k2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: K1 e/ O8 }1 ?' M& _
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

. ]. m: F5 w; ]  g0 Z/ |$ z! t公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇& a: ~" E$ t9 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W& s* {* `& H/ H
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76/ r+ g3 ]+ L2 k4 V( B0 \  q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# @/ R9 g# S# J
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb- ^% A; |# C: R0 ^/ G* f( z: q
紅甜椒丁         30公克
8 C( O! w8 h5 \$ {- E青豆仁         30公克
8 N- a' K9 T8 g4 H, [; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
" u! m( E9 p! T7 ~! Stvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
/ z. f, _7 r+ B) M7 I( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `7 K4 Z" y: z* \# k
九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ K9 d! `# G; p+ B- u" y. L

- X* P# y5 _5 W* V公仔箱論壇【調 味 料】
0 e0 R; ^# R9 j% F% w, \tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
5 y6 S2 ~1 y8 U/ e# P" f  o# Z$ U        tvb now,tvbnow,bttvb* q* v: y. v) j; d3 V
【做　 法】
# f$ [( E$ O! _1 I( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! C0 P8 G) d4 j1 y- Y: w1 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* ~% r5 P5 E: z# ?" j
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 F( c+ w* V# b4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 b' K. s0 q$ a5 N5.39.217.76青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇  \! X- {- S+ C0 ^& m4 B- q+ n! _% u
【材　 料】
3 O0 Z; A. x* `2 L4 A7 G罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇' W( c) X  |8 ]2 r
白飯         120公克2 P3 d/ ~! k7 y  c! s, M8 L
洋蔥丁         20公克
$ h$ N5 L4 b3 ~: a2 Z5 ~0 R公仔箱論壇青豆仁         30公克
, x# U; R' R1 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 S% F( |) p8 c" p  w# Y' C6 V7 l蘆筍         10公克
$ d8 i+ q1 C& e8 ?5.39.217.76! y7 _9 E- B& B, Y
【調 味 料】公仔箱論壇2 h' H. V: H) m2 f% z
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇8 o* D$ c" _2 J( z! i
        tvb now,tvbnow,bttvb% w! Q( P/ R$ Q# U  J9 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 c& W( H' U1 [4 }1 c% C, [. N( E" R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ q6 Z* E$ p5 q) O0 o- m2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  @9 I/ O$ K* N( W/ Y) q% [! u* X  @0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

; Y9 L# t: p7 x6 z% n: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
) e/ R, S& H* t% f% I7 M5.39.217.76【材　 料】
/ w0 K$ E! T+ c+ Z綜合野菇         100公克
, x) g1 h5 d2 m2 Z; c- f2 J$ \/ Z5.39.217.76洋蔥末         20公克5.39.217.762 K  W/ d) e" V& W8 t! X& L" `
白飯         120公克公仔箱論壇. q+ i- m8 f1 z0 V1 V
起司絲         30公克3 k% l( w; I  k- ]6 G/ O' t+ s1 Q
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( |- P, O# p; L( d. r) V
紅甜椒丁         20公克
7 Y, k* f  }( X2 H( v/ w! q5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
4 L3 J+ y3 @5 M6 B
3 y2 ?1 p) d, A  B5 r' w公仔箱論壇【調 味 料】
6 i: @% A# z2 B' u公仔箱論壇奶油白醬         2大匙5.39.217.76' m; r2 h/ K/ }7 y
        5.39.217.767 \. L, F+ b4 s2 _
【做　 法】
6 s2 ^! e! l" U5 n3 {6 b, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 z. U1 D" d: z, @# g+ N
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.763 |; Z6 \0 k& Z8 u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 w6 C; x& L: B- {) Q' v9 j8 h5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

) \- q! g! H8 H8 c
奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 t8 X" }$ l% x  ^
【材　 料】5.39.217.76( m8 F8 b! |: z' ?% A! V
雞肉丁         50公克, N3 C0 w/ `3 z, `( O% D
洋蔥丁         10公克' b1 z$ ^9 d4 B/ ]5 d! t  Z- S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* D4 C9 ?$ f% n. c
起司絲         30公克公仔箱論壇6 l8 f0 z* d% s% n; _$ }9 V+ E
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i3 k% X' e8 I. Q+ J) b" g' ~
甜豆         10公克
! X7 a  j, j8 z" W. @  t小紅蘿蔔         5公克5 q4 U+ ~  p8 `# Y0 d% A

8 Q1 u' e$ q; P( t8 g- F5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o: M* f% B, q/ c
奶油白醬         3大匙' b+ [- B- E: m7 ^' U
        : D* f% w0 M- J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, K- i9 Z* c0 {% K
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& |$ o4 a, I* U9 x) n公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y; @3 V5 e5 G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" f; q9 S* Y! G* {0 b: Q& b3 _tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯5.39.217.76/ R" y& q, Y/ l2 w$ y
【材　 料】公仔箱論壇; n- m  ~! ^' |; p$ h/ b
雞腿肉塊         100公克- t7 ]& q, N$ Y% {
熟南瓜塊         50公克
$ e) f5 i- n: o: F熟紅蘿蔔球         30公克
  a! ^8 T6 f* Y' {熟綠花椰菜         30公克
3 w- g5 m. s; J  d5.39.217.76白飯         120公克
9 o- K# Q5 f+ j; i, o公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( a. O7 @1 a" p( l4 g2 n1 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 D0 F7 ?' h3 M( |2 L9 R+ x
【調 味 料】
2 K0 Z1 a3 E' }! T$ x) O# m, w+ {; W奶油白醬         100CC
; }1 f- F" u5 |3 l( q+ L7 l$ {7 e鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: z- Z7 G0 s9 [: K. X8 g+ W, {
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l1 ?. i4 _) ]  L
分享
" y* y$ Z  s5 Q, |% ~( i【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( C: z  d' b% S7 ?: c9 {# S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76: Q8 j! i8 k+ M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 V6 {2 y* o% U* j( a7 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 I( p  u5 P) K# @& K! k( U: S! |
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l$ _$ a/ ?5 H. T7 {
【材　 料】$ L6 s* X* x) V5 j) i
牛肉片         80公克公仔箱論壇+ ^1 b  J8 J% F% B
洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) s; s) I! R5 \9 M( E! ~
白飯         120公克
  m; w, S/ o" p) G2 ]9 o2 w& X/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) n0 K; v5 P( y6 q1 e  I5.39.217.765.39.217.760 O/ R* e; l7 k; I3 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ T" X& T/ u3 P5 Y" B9 c$ k/ l6 c
咖哩粉         1大塊. C# a/ \& ]# O# R( v! m
鹽         1/8茶匙
# _' e9 N. @7 q- C% w/ H% \2 t# k5.39.217.76水         200㏄
1 Z3 Q0 C3 v1 g公仔箱論壇3 v9 x! {. a) M
【做　 法】. O% _8 h8 _1 R( L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇3 H2 s. p7 q2 `. d3 r
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i( r- \5 a1 c. v3 w, `* M# {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 ]4 s# K0 o$ H9 V& o- B
紅甜椒豚肉焗飯
& {0 U% U1 `; u" g, u0 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) E. l3 J6 I9 ^6 v# {+ X- T  W
梅花肉片     100公克公仔箱論壇" G8 I* B8 B- U2 Z+ O+ g
洋蔥丁     20公克
# X) I$ ?# H4 q" Y3 W. O4 n6 w公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
; I1 ^1 g& ^4 @' `tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' w1 y! E" p" S
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v$ d- j- @4 P" U/ m
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {0 M5 l* q& B4 T

- g6 K2 F: B3 o8 H& {# T3 X0 Q5.39.217.76【調 味 料】
/ `; k7 }, f* @: v9 I' C2 o" Q鹽     1/4小匙
1 r: p' `8 B' g* N8 @" H" _高湯     100公克
3 m- A5 ?" [, d/ k# c0 g: t7 x1 ]公仔箱論壇. N7 `. O# z/ B2 f" _7 v3 z" C
【做　 法】/ b( n: d6 `/ T" u3 V3 N% a- b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: i. T( g2 P6 U$ ?5 g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' |9 H; {. Q8 n! ?7 a+ e5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- b- M5 O9 r- r+ F# b蛤蜊墨魚焗飯
- }3 ~. t. G3 _6 `/ g- c0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! Z: x# b2 a& p2 Q0 d/ t) \
小章魚         80公克
1 ~" Q" t* H& Q% U! {5.39.217.76蛤蜊         8顆公仔箱論壇6 \& Z8 l. H. o2 _) @" z
西芹丁         20公克
. f3 m% `. V6 I+ f+ {0 h5.39.217.76洋蔥丁         10公克8 i" _5 l/ s% l' Q8 t
白飯         120公克
. u% z* {" y5 b0 x) ^# {, u4 f1 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇) Q, Y! @7 @$ x. L! {1 c5 I

" @: t$ g" a1 K4 \; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 k3 N5 i/ S& h% B! j
墨魚醬         10㏄5 H, k6 I8 v' T0 }
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% F2 h/ I, T- k
鹽         1/4茶匙
; j3 L: A4 a6 @, ]0 P. \# O8 g: Gtvb now,tvbnow,bttvb
# u, B: S1 v5 u9 atvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb8 G; l+ F5 x6 {, k9 Z9 ^/ ^4 y
【做　 法】
# E6 b9 F5 m3 |公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 f& J2 ~& _/ A6 O8 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇5 l- d/ C, Z, u9 U! y
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 v6 y4 R( Y' h2 y% a- R4 _$ p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 @- `+ q# Y- [/ P2 }7 A青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f- [0 h5 g4 G
【材　 料】
+ O( s: E) t4 e' R; p9 u/ m5.39.217.76蘑菇塊         100公克2 T  p$ }3 W& z" T- I0 @# O1 k
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 z. D% p# ?7 V. q/ j
熟紅蘿蔔塊         30公克
) n+ V: T! G  L9 ?& X  q( I白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# {& A0 v( m4 g3 V5 C5 ^8 \, \
起司絲         30公克! M" Y) D& _0 l  O- y7 p0 D

' `& K( A- L" O; p# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 Z  G. {7 \8 mtvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克2 }9 t- ]! M2 m3 E; W5 \( h3 q( b
公仔箱論壇: e3 y" n  Y# W/ C
【做　 法】- q. z! r: I) R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& G, X( o9 T) ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k, B8 n8 \- h/ t$ U  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" t$ B' \. `) g  q5 v, F公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ t* Y& @% g9 N& G# Q6 B: A+ |/ z
【材　 料】
( h! q0 @& s+ c0 J& x& y; _牛肉片         50公克
) h9 L/ [0 r  {2 Q0 Y7 W5.39.217.76洋蔥末         10公克
* g* G) \' z* s9 ]4 o起司絲         20公克
! v& g+ c6 v4 S3 e- ~白飯         80公克
( ?" C& B5 o2 [% ~" l公仔箱論壇; x+ X& h4 O& o/ M  j: X
【調 味 料】& M2 d9 p" I9 Q1 f: s& V
咖哩塊         5公克
: N5 K+ d5 Q4 d5.39.217.76水         200㏄
3 y/ z0 O4 u# ^, `* ~  [9 i2 E2 b! G& t% [* D6 ~( B  j/ {) M
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d7 v% n7 F5 W" N1 ~: K/ \
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 r- i, h5 y; c; V% u公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" A* S0 u, i* S: j
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; N2 y& B" O% g  ~: ~' V) V* Q
海鮮五榖焗飯
; ]" v, M( |. u$ m: J【材　 料】
) p) T# r1 n' @" P2 G# p' b7 A8 Htvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
2 j( o7 ?* W# H! W( J) x+ U5.39.217.76中卷         40公克
. c4 @0 ?  G! d$ Y" ?7 ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
+ w- K2 b! M# g( Q3 s; M( stvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克: v$ x$ Y* e8 Y7 x3 `
鮮香菇         1朵公仔箱論壇3 V5 U9 m1 K: `4 F% R: S
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 V( h) F+ H1 p: K7 i
洋蔥末         10公克5.39.217.76$ x+ f' j, `; n: ]: j
奶油         10公克
  y' M# {8 `+ N5 ?起司絲         適量
( U* U+ p' w; Q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C* F* c6 k  ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; y& E, |0 q0 E, `tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
" b1 {' o" P, b: J$ e鹽         少許
4 k' I$ {; `+ P白胡椒粉         少許5.39.217.763 }* \% {, Z8 \
B.巴西利末         少許8 }) e( g  t7 U( `6 c, U
起司粉         適量
$ b0 k9 d- B. h+ n  `' t4 ^5 s# n1 u* E% b7 o# X
【做　 法】
) b" @- v$ z, X) R公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?5 J( `# O; A- F6 d1 R& O- ]$ v, _6 A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。. D0 N2 ^0 a' z9 H0 |. t5 L8 B
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) x" {- D. v8 `) H5 e$ X5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* q; R; c3 s+ l% {" L& T焗烤咖哩海鮮飯) i1 F  l" `, R; G- k2 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% f# P( ]0 t9 Y! ^: `! y
白飯         3/2碗
$ j8 e3 b0 w: m; x4 Gtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. K4 [+ s5 F! ^8 n
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C: n8 s: u" w% Y& E; [
鮮蝦         6隻
7 }# V' z; J8 d3 {7 W, W1 G+ n橄欖油         1大匙
: c; v, q$ A6 L& m% a  n蒜頭碎         1瓣
" E. c# o! Y! [& P5.39.217.76洋蔥碎         50公克
5 j) [2 o1 Q# x3 J( J% g( x1 s高湯         100cc
4 i% @. L9 M* A) q. {: `0 q+ F7 b白酒         1大匙公仔箱論壇# k- S7 C& r) u- @1 q' N( }/ h+ F
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇% ^' O$ L& R3 e8 y$ e7 B
起司絲         100公克
3 q. S$ e) [" d4 qtvb now,tvbnow,bttvb
# g0 T! |. H; Q4 {7 ^7 @( G公仔箱論壇【做　 法】
; P, i8 g, K6 H; [8 r; E' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇# h8 N" z2 ]4 d; b1 p" |2 ]2 s
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
0 L9 w2 u9 A# Q1 z. V3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 `1 I, e, m$ @$ c4 L  N$ o; S公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。