[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全, U8 r/ j3 Y+ f! E) W& ~( Q

' q0 z% g+ Q  n; x. O# I' V0 C' m5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 Q8 O) H* J0 @9 ], F2 I
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公仔箱論壇* e- S3 |8 L* k/ ~' w- u0 k
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# V% T' H1 R- T+ G

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  O0 G2 E% G  C1 ]2 I1 p  T7 N6 J5.39.217.76咖哩焗烤雞腿蓋飯
" i' r" `5 Y" p# ^. P3 f% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 V2 F8 v, ]6 Y3 d9 W+ c1 i% f去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇' _8 Q" G7 h6 I3 O
洋蔥丁         20公克& u9 H3 J+ v8 E
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: w- Q4 E* V; k' n
冷凍三色豆         20公克2 L: G! |$ ]2 ]) C  u8 _" T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v  m( z$ j2 n; d( F% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b- N# [% s$ |' A
【調 味 料】
, L6 ]; n7 P' z( a- |+ n% a- ?: Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s$ D4 l9 C# d, ]' t6 H' i
      
! d$ T+ z+ Y2 F3 T( h! ?. D【做　 法】
/ A! S4 u4 |) t* I) B; i( u7 x% f1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇. X1 a/ w# u. h
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! P0 T+ ^. n
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 _% `/ o) n, f0 V7 M4 ~公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ K' W; X, C2 F
【材　 料】
! k" v0 g. S: }  c) T# `8 r綜合海鮮         150公克
6 G" n6 n1 x8 ~: H& \* ~; q0 c/ ~白飯         120公克
, a7 @$ h8 ^2 P% N, K紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇- ]' u; M3 |( D* m  L  O
黃甜椒末         1小匙
$ @5 A3 J# f3 W$ d  n6 c起司絲         30公克公仔箱論壇! y3 \, _& \; p+ c) E
【調 味 料】
. ~3 ~% ~! `% |+ b/ \青醬         2大匙- }8 v- [8 c% Y5 W: |
       
' {6 w7 q" g# |* `# o8 l1 q6 D" \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' U. M6 p/ g8 |! v( F5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇+ L2 \. Q! ?! [+ k8 y0 C
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: g* @0 W6 g. _' Y+ e  u2 T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ W6 S1 V# g6 H9 ~. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯
$ W* Q: y% A, H6 a; z【材　 料】
) I4 o$ e2 Y. r" |; @$ w* Z9 @公仔箱論壇豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# L/ o% n8 V
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇# Q$ q# b  ?) }0 {7 c* F$ n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: @$ b2 k* m" Y4 h
起司絲         30公克2 d9 S, }* B8 U; ^
青花椰菜         10克公仔箱論壇: `& M! W& M7 U
* M9 f: r; Q! ~8 G4 o$ R+ D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 P1 O" O$ d, Z/ T% ?! B
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 m. @* r" c
2 c8 d( b- z! |$ v  M" d* F0 f
【做　 法】/ [9 P6 R# P- N8 z0 ?: `& |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) W( |, ~7 k: b3 |; a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.761 M2 i" W/ J) m' ]' m: s. c
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 q3 n9 e* M. j地中海海鮮焗飯
% [7 ~5 E$ b1 J( F: h9 i5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T/ w  U. `# K
綜合海鮮料         200公克
/ z* W3 |" e% M6 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j. e( M, d1 c: O! H+ H
白酒         50㏄
0 u/ ]% T9 [9 J% u2 E3 E0 ?& s0 Y紅甜椒丁         30公克
8 f, q3 p# w' ?6 _+ U* t青豆仁         30公克
5 v- X2 _! j" N, w' {. s5 ?! ?- etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n; [1 b0 K* Z
蒜片         2顆# Y, }2 |! X8 V) p. [
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ s8 e/ \" w1 O" K  N( g8 r- L
九層塔葉         10公克
+ h! F& f" m. Q% s
% [  X$ x0 N! J【調 味 料】
& y% U( A* Y. H  W( P1 z+ M蕃茄紅醬         3大匙
& G/ u( g( r+ I; ^- Ztvb now,tvbnow,bttvb       
- n) }- G1 c+ d( H5.39.217.76【做　 法】
/ [5 {$ L4 p4 I6 u0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }! A- D9 |( k: ]) n2 v7 Y1 l( W! I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 M2 J- S& ]7 D+ T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ h! `$ q+ |8 }% |tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" R. h) Z0 Z: n! m5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
/ Z3 s7 @% U4 q$ C4 N$ J9 J5.39.217.76【材　 料】5.39.217.765 S* n* N/ A; v7 U7 W8 Z
罐裝鮪魚         50公克
# B0 E& ~( T0 k* o: w- @7 }4 k9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 `3 E6 u9 j3 R
洋蔥丁         20公克
. G1 k$ M# ~! v# \* X青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) {$ w, t0 o2 G8 S$ w
起司絲         30公克
6 ]; K- A* x4 o蘆筍         10公克5.39.217.761 [! b7 E, _3 H

  b1 W/ p; V, Z' t& j2 S" G- g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ z9 N2 x- {" K- l/ V5 n蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ [/ W' F$ @: Z7 o6 u9 X
        6 H) i: f/ |* X% T( B
【做　 法】
9 E& N0 \/ q& Z7 }1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: m. y5 z* t/ W* J# d! w0 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; \' J  ~! D8 k! Ltvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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0 k' i9 g5 n. [! g: Z" Y
奶油野菇焗飯
$ ?* V) y8 t0 b( W5 x& P( |2 Q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" j! c  T- c# D. Y6 I  Z" g
綜合野菇         100公克, y, `5 @" Z; c, X5 m6 K
洋蔥末         20公克6 h) t0 U8 U$ a2 s$ q& v
白飯         120公克
9 J: n, }; ^( z7 N4 d6 ~  z. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% W6 X" p# ?9 h' v: c8 J4 m! j8 t' J
青花椰菜         30公克
7 M  W- h  H, ?3 y5.39.217.76紅甜椒丁         20公克
. W$ w8 X) Q8 |/ C) f9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 m3 W# m0 _* e6 Y- Z8 t

3 Q  C# A1 Q' R8 Q9 m【調 味 料】
/ h: R1 G$ s7 ?1 }1 w' G7 {8 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
% ~& B, n& q- W: s1 ]& O- a5.39.217.76       
5 ]9 f0 m2 z+ v" f5 y  J7 w+ y公仔箱論壇【做　 法】
! z" c& X: }6 \: a- }! Z6 o1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇, s- c# F2 [( w5 w" x7 G- [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 [- l/ G1 j  o" A7 Q3 t& B3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76! }$ E7 C! K& o4 q/ K5 d/ H# l
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ O3 P6 F, }: C% M
奶油雞肉焗飯. B7 ^: C) Z$ Y, T6 c  p8 N
【材　 料】/ k; C5 b, X! m1 Q
雞肉丁         50公克
3 C/ R. z! n9 G4 ?" t! ?; l洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% \/ n9 J! P' Q$ Y, v
白飯         120公克5.39.217.76! {  y+ C! {5 `7 G# X# g
起司絲         30公克" c3 ~, Q/ k# s& H
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N; L% S5 W8 [& G
甜豆         10公克
7 Z# O8 c/ w6 ~% R' b8 w- e9 _tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
+ e1 V! p+ D& A9 J) E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 j, X4 _6 r" {& ?. v9 z# |
【調 味 料】
8 u8 Q& q+ z0 c7 O  A4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
" S( g0 t# B  d- x# o0 O7 O. Y        tvb now,tvbnow,bttvb8 j  }, P, b" z1 a9 L0 i
【做　 法】5.39.217.768 k# Q+ F  _) J$ G
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇  P1 |1 ^. z1 _, h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
# s8 {* [2 U4 x# |  A3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 e+ {1 v5 o5 \4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯5.39.217.763 o% ]6 I' U, K
【材　 料】
) c$ G& W  q& q! e4 p( N9 n4 Q雞腿肉塊         100公克% U3 k8 s8 H8 A! r/ C/ `
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- q8 s( y( m2 x1 e' f
熟紅蘿蔔球         30公克
' _3 I( {! n, \, @# D9 |  g0 Y4 I% w公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
0 O9 C& i3 @1 p+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.767 b8 z6 I5 t1 t7 {. \
起司絲         30公克* N6 B! p0 j5 `; J5 F

- ?/ W' r* D4 ]% J【調 味 料】
% I  l7 C& s5 S; J  W! g奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb% u) q' M, V" m/ `5 C; A
鹽         1/8茶匙5.39.217.76. [+ ~+ o( A) b- Z
        % @; _9 {: H. o
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( Y" N  X+ n7 y, _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( X/ o7 w; S( p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 f+ }) R6 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I/ l5 t7 l8 _; g9 L0 |% U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( }7 K0 s1 z: ]; O0 {$ L
咖哩牛肉焗飯; H% ~4 J0 S" O, x) x# ~& L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b% U: s1 I! E- X9 K5 C; D
牛肉片         80公克
6 i! J6 T5 E/ z3 ?8 B' I+ V5 [公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
+ Q. t8 z7 v/ p$ M. C: P" Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" k+ B- c1 ^) J3 z5 }; t7 N5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P1 f8 a5 l2 X  I5 Q& h
0 I1 S$ O5 F, f  U8 g
【調 味 料】% D# N: m/ A, O' A. i
咖哩粉         1大塊
' `9 A  h- Z) _" U+ i& L/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  F/ ]- w( F! n. u1 xtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄* U7 Z. `2 w% \% A0 }

) x& H, J' h+ M% t- e, l2 X) N. q【做　 法】
$ J" |: i! c: }% \5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 D& t4 b4 V  E) @4 c& f* L% H- F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ~3 U7 p: p. r! ]4 O* j7 ?' }6 H0 utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 n/ J! r# l5 |4 E3 w1 I紅甜椒豚肉焗飯
$ e6 U: i, z( E5 T( Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.769 l4 f/ P1 P5 B
梅花肉片     100公克
/ a; @4 J; P6 k( l9 M2 t0 d洋蔥丁     20公克公仔箱論壇1 f5 J& M1 N5 F; Y
紅甜椒丁     10公克5.39.217.76' N/ o: m# d- ^" Y1 `
青椒丁     10公克5.39.217.76  e2 W! z6 H/ z/ A8 N2 j- }% V
白飯     120公克
$ T/ [  E; U+ p2 F# C公仔箱論壇起司絲     30公克) o2 |7 O5 Z- z2 M& S+ e- _

, D; J$ _& B* U/ N- X2 F& U6 d公仔箱論壇【調 味 料】
  k, J! x' _! n4 {" e2 y& W公仔箱論壇鹽     1/4小匙
5 j: c+ p$ l) Z8 }) n- f高湯     100公克1 ?' y# I) M* q; ]/ u* U) m7 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( v! A7 x  `' I( V
【做　 法】公仔箱論壇5 R6 t, V7 \  J9 _% S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 f" }, T* o) i, t0 E. ^公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& i% m  A0 P+ M: @& G  U  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 e  M' J; X. O4 M1 |9 S$ _- F5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
  B- T" t" I$ u0 Z2 ]& n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 m& q1 e: ?$ @  J# {
小章魚         80公克0 P$ N& M) n; H3 w) a
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb5 \' x/ k& t& N6 E
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c0 G8 y+ G0 L' ]0 M+ F; @
洋蔥丁         10公克
; Y9 B' e! E' G0 ^白飯         120公克: N# E! z0 G+ R. t5 r, g4 R4 c
起司絲         30公克
) T2 ]+ y. _- @, z公仔箱論壇
. V* P+ L5 g5 w' ~# y# g【調 味 料】
9 k( t) v0 v' M4 Z; o- @. @8 o2 `2 u墨魚醬         10㏄* z6 S: t! f3 ^* e; {& T3 A
海鮮高湯         100㏄
5 Q( @0 g0 R- f; h鹽         1/4茶匙
& D+ ]* n0 h. q+ b5 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o$ A+ k9 W* L" ?4 _! Y8 r
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, `! w; {9 O: p7 U7 \5 D* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇3 D0 T  d" [. v) ~5 d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
% R, j' `& c1 X# R- W- s1 T! mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
4 g: H/ r( ?0 {6 q6 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) [! b4 `9 w& p. }9 ?5 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 g$ G- }# l* u- X/ w青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ B, H9 S$ s3 v0 Z7 o
【材　 料】
! i8 P' k3 q! Q4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克. ?0 P" |0 P% c6 r4 q9 i" F6 `
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 `$ ^6 E8 }$ C2 b. Y  d' O- l
熟紅蘿蔔塊         30公克
* X/ F+ S( D; P! O6 B. b+ \) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克3 u- P! I7 q% U& Q# {2 o# m
起司絲         30公克1 t) n1 T" c8 G8 |# L+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb  o' W( E. f' Z
【調 味 料】
$ X2 p, P# h" }# Z- R$ @義式青醬         100公克5.39.217.76+ m+ R+ J2 o0 k0 \; H1 Q$ f

& D+ K+ q8 q- f+ q! S+ O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: h4 i. N9 s' H8 @0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# y1 X) M! P# O& O, s. @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ I" W' j3 _, t7 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 j4 V$ g+ A4 n6 ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
5 Z% w$ ]" R6 M7 C- c- g; ]: Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; Q- ~3 e+ F* I7 B$ {牛肉片         50公克6 V$ t- R/ g% F7 X) a( [
洋蔥末         10公克
( h- l1 g. [+ m' \- d5.39.217.76起司絲         20公克
  w6 J' C2 Q' w白飯         80公克公仔箱論壇0 i+ t* q$ ?: h1 Z- t0 u
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【調 味 料】公仔箱論壇9 }) f- m9 I6 A0 L6 ?# I
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" b. }! L( S0 ]% t8 W
水         200㏄
, K6 n7 ?( A# e& s8 X公仔箱論壇
: Z$ [, Z& M$ B' ^3 d$ L8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Q5 z: _4 g8 g" F" c' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇# ~/ n, Q% H9 Y3 `$ a. q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 u9 v& l( c; ], D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

" s4 w  ~! W3 {, z: ~" `3 G2 p- Y( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
9 P' j% n: z1 _* g1 B0 j: b% n2 ^【材　 料】% c8 A$ w) t8 X
五榖飯         250公克5.39.217.766 `/ x0 l- j2 r; k& ]* ~. K
中卷         40公克公仔箱論壇8 e1 |/ q/ t8 Y* a2 p6 f9 L
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: @- ~, z" T) U$ x! S# l
蟹腳肉         40公克
) Y4 L- t0 w6 Z6 |1 M/ Jtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵公仔箱論壇5 _! [& u. o6 ~+ s) d3 P
蒜末         5公克# B8 y6 {* g0 \, D/ l
洋蔥末         10公克. E% U- p" z, N" S
奶油         10公克
# q  a. v. `: l- I8 X* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n* a( ~1 W' d4 o2 `  q% c- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^% M- w( X+ n$ O: `
【調 味 料】公仔箱論壇: {$ ]- U8 }- T; `1 h( \$ v
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇& H3 p, T- L7 S6 L2 Z1 c9 |- h4 P
鹽         少許
5 Y6 D& P( _, }7 M, Z) x白胡椒粉         少許
9 G2 W, ~% T' ?* I- U8 ~, q* i5.39.217.76B.巴西利末         少許公仔箱論壇& t( `" ~9 U0 C& f0 ~
起司粉         適量
! a, l$ q9 }) V' \' D6 n# U2 Otvb now,tvbnow,bttvb+ y3 z5 b8 r9 {. C, B- q$ |% i
【做　 法】
! p5 B. b( S5 u4 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 a# i% p4 `) |; o, |+ p% Z* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! C, Z0 G8 d, B/ c. `5 X. ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 K$ C5 F3 [5 S7 C2 B+ B4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  G) X% |9 n: R3 u/ Z3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
/ }: h* Y7 V: G, q【材　 料】
: C2 l3 F: f% L( m, G公仔箱論壇白飯         3/2碗
$ u8 n7 k! S* ^( i0 a* x6 w! W* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
2 ^) E) i: A! t* ?! A! Z小章魚         100公克
0 R. ^- z, }: d6 r# m# |7 J9 J" D6 Atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
' t- V& x5 v, g& g4 z2 v2 T+ Y2 w$ P& E3 r公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* q, ]" A: a# s. G# c9 T9 U
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ v/ o  D' n' R! n. q& g* u; m
洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! Y% k. |- A$ m
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N8 s6 L  X& C; }
白酒         1大匙
/ H$ U! h8 z7 ^5 N4 C$ C" Y3 ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
& V0 n- M) l- }) F5 e+ Y- S- J; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇- o- w8 e# V( i# i+ `
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" _# s5 O7 P* V' a. ^
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! k9 m  _& Q# T; T, u5 `tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" a& l* E! g5 O" _3 K8 P3 c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: C1 P, I  S7 W5 c2 b, K: w4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。