[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇' F+ I$ ]. ?+ }- x! i

$ O* y: ?; v& X$ x  n2 s7 V5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76" _$ h0 c! k9 g- z
熱騰騰獻上!!! ) D# Z5 N% r! F' f5 u  Y' n" x
tvb now,tvbnow,bttvb- j9 v3 F3 p) s' g3 U% _* K
Le riz 米飯
6 _" t5 A) W& i/ w* P8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* [" x( t- ~- M! ]

: B5 }5 N0 v3 t5 c( K: K咖哩焗烤雞腿蓋飯
( `8 g9 G2 k  G* e7 z( D【材　 料】公仔箱論壇* g' ^4 P0 d! e- t! J) J
去骨雞腿肉塊         300公克
+ q: n8 X( y+ g" B5.39.217.76洋蔥丁         20公克
1 a# ?  M! r8 `+ T/ Vtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
" [3 L8 o* ^0 g. E8 b公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
9 y& ]/ M$ i4 m3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 W5 i% Q5 Z% ]( _  j4 Y5.39.217.76
! r' N0 E1 ?+ W) j6 `+ v* ?【調 味 料】
* e2 k0 y% J& T, @* @公仔箱論壇咖哩醬         3大匙5.39.217.76! B  r( W% L+ B2 J
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ Y* V! L* \/ Q" v; x, t" {
【做　 法】
% a: L. |; G1 z0 o( O公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇2 ?+ N3 m; {* @  [3 x3 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 U( E1 o/ ^. x/ b# q1 d+ p3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

/ u- ]1 b' f: m& h- N0 z公仔箱論壇青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y2 N/ u" r$ i$ k3 o
【材　 料】
% u2 Y8 z5 Z  g) f公仔箱論壇綜合海鮮         150公克: k# r/ s- o1 }% v2 u
白飯         120公克% v' O4 n( r* [! p
紅甜椒末         1小匙
' o( {0 E* ^* I8 l8 Q2 e9 Vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
, `3 U" U' G1 u! z, E' Y; r起司絲         30公克
+ O5 B3 B& k" N* |( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇1 f( x5 l0 X2 o/ j' w, Q
青醬         2大匙
  X+ Z4 a# m3 K$ J1 M; d$ E9 }公仔箱論壇        8 m6 `+ u! x, ]7 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& u: a+ |& G- t# k3 j3 I0 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* h! |2 x. k6 W7 L4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; n" s, b; ^2 |% A. t' I( i1 ?% ^+ N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。6 W( O( x& c: g6 [# c& K: o' n: a  `
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

9 G3 M  p8 }6 _0 g+ ^) y5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \* _$ D# e) o: Z( `2 R: G
【材　 料】
" T& y4 e$ k8 x公仔箱論壇豬肉片         50公克2 }! V( c  v1 H' Y$ ?$ G
洋蔥絲         20公克
1 v2 q' z# L5 a, A# }2 p4 g白飯         120公克
6 t  l6 Q/ a/ V5 y5 h  }起司絲         30公克
$ J5 Y3 m! J+ C5 f- |$ H! k5.39.217.76青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K: `9 N  r  R! ^0 }0 L2 g

: B" [0 E# Z+ @1 g; x; V公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇2 `# T% U/ W4 g5 h6 \/ I9 ?
蕃茄紅醬         2大匙
; B8 [, L: h* Q. w7 N+ `5.39.217.76
/ \; T+ f; q( j【做　 法】4 ?5 V7 e* ?* N5 V4 H- I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 g0 a. e, n6 Otvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" F$ z+ U6 e, z. Q# d8 i( m
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( S  a( c2 q& [8 J& d
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 c( ], K  x' u! a" [" c
【材　 料】
4 x: n! v" k# N/ |+ O. G+ `6 Q& {tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
# b- b- }0 p+ `& V/ E, O$ h5.39.217.76白飯         1碗
+ E+ |5 K( L# n; N" C% x- utvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄5.39.217.76- R$ y9 H$ {2 x2 u1 c4 [
紅甜椒丁         30公克( N  A0 Q2 {0 @/ a) Y+ X
青豆仁         30公克
8 G4 ^; ^& p+ {  v& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( o9 A" j3 t0 q4 |+ C8 b, Z9 L
蒜片         2顆
3 A% B6 b7 \* A% G+ B) o7 f洋蔥丁         30公克
3 w0 q5 K+ M; c; o) E7 j6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ b8 S; R0 q( M' W& U0 e; n

0 U: y2 z0 F1 z, s【調 味 料】公仔箱論壇  V4 l1 g, j3 r
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76" \1 N, Q$ f0 \7 o2 R( _
       
6 o( @: }! k0 S. r- @【做　 法】! }. Z3 L+ B5 d, L. ]7 a( n
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ F2 Z2 ^! x: K8 I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 d9 Y% B* ?( j4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 V) S) G- G2 H, |% u3 Q  Z& r* V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' }6 k  J9 K; i7 U, }
青豆鮪魚焗飯5.39.217.769 [2 `1 K! |4 \+ Z% {. ]$ x$ g
【材　 料】
/ i) ^. g% ]% w9 R: Y6 F罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76, {( O$ E! F, y9 {- x# _
白飯         120公克
. K3 q( y$ b3 b* c! c. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
8 B* `( g4 u2 K0 }, l$ P8 ^青豆仁         30公克
0 U, a; V; F% f4 K& g  Q! d/ A公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇3 i- m( e* ], f' b4 s% J& B2 R
蘆筍         10公克( @1 _" k9 o4 x2 l, m

. Z* ^2 b, z  q% r) v+ R7 J【調 味 料】8 s* d( N0 K7 C' B0 P; Y
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76- h* Q  K/ M  M( L' b
       
1 w4 h* H8 Z3 U, {3 P- L5.39.217.76【做　 法】% ?5 k9 W% q+ c8 u( R+ w- x; n5 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 s8 o8 n  q4 `/ L7 e# K5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 z# A) U% F; D* z+ v- p3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' p1 J/ R' y5 N  ]. ?+ e+ M' S奶油野菇焗飯
2 v& Y' E% ~. t3 N3 y9 j; p7 \- `3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z5 t! Q% i6 a7 W( N3 N: X
綜合野菇         100公克  i' l$ [, L6 r, q
洋蔥末         20公克
+ h( F: ^% e5 a+ j% B1 @0 l# A  Q公仔箱論壇白飯         120公克
6 n! G) c. Z1 J8 b$ p3 A+ X& J) N5.39.217.76起司絲         30公克
  l, a. R1 L5 D青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. a% A) h9 W/ @* o
紅甜椒丁         20公克
3 _# C. B7 i( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z. d& t+ g# r# q1 k: \1 i
公仔箱論壇$ }5 g7 @  e/ e+ Y2 W5 L
【調 味 料】
1 g1 ~$ }6 g# b$ L# |奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {4 ^1 Y$ O5 B8 Z/ F
       
+ z, N  I$ G) J, H5 [7 _6 _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- d" t- ?7 j, J
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( Y# O& `& l  [- k# j3 x1 @9 v) w2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇% c) B) M. J4 C( C4 K& |
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ?8 r2 Y( I/ T5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# k6 j+ c6 M- [, m; u
奶油雞肉焗飯
; @# N* n/ `3 [# V1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】* u; U3 w# j5 ~6 I+ q8 ?8 u
雞肉丁         50公克
& c; c8 l- e! x, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# @: p) }' T" i# J7 @
白飯         120公克
8 f2 }; S+ @6 X3 C1 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76. r) _2 C7 i: z8 V) M% b3 {
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: E: q* A. _7 P2 k1 a9 f
甜豆         10公克
7 J* v+ J7 ^( C! m; Q& T小紅蘿蔔         5公克9 J! Y, P1 Z6 |8 b4 f, g% u

6 \6 p/ T# K, F, i5.39.217.76【調 味 料】
- L0 ~3 M5 a% k: G公仔箱論壇奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ~; h* K; X+ ~) s9 Z4 ]
       
  `& {' x1 u: ?1 W* q【做　 法】; v) D* K/ C% \2 }" r
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。8 D7 D  A4 N4 L4 F, H5 O
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 o1 o, G" o& M+ T' [1 x% k公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

5 C1 v; ~, [8 m* k3 T; @2 J: p7 p 南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇' |2 u+ \3 x# m6 n( R
【材　 料】
- p6 n) x" F6 j3 ^5 C雞腿肉塊         100公克5.39.217.76. {5 t8 Z4 S' i* o! s% S
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c! U6 x7 i! A1 ~* `; T, w
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w. K3 V0 b0 v9 x5 r& H
熟綠花椰菜         30公克
" {; n/ O1 r; p7 S$ L: r白飯         120公克
7 q; ]! u. E, i4 p* @6 \公仔箱論壇起司絲         30公克
* j4 u4 x& @: s" f8 P0 D! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# K) L; J7 t& j
【調 味 料】
5 a' B4 d: c6 ~2 n3 e/ ^奶油白醬         100CC5 G  E' U: u4 R$ j5 F2 k( N9 ^+ ]2 }
鹽         1/8茶匙
; G7 @3 v6 F4 o8 W3 t公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb  X0 @% ?; f  }9 W! C
分享
; x+ d  Q$ U* g' ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V) x0 p9 `* L. Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  c6 O& [- e+ x/ p1 i/ E: U) F  E' }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ?+ ^* y) c$ G+ ^" dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 i8 L% B7 O( o7 f. M5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
  v; q- a' i$ _【材　 料】2 {8 P4 w7 n! g6 Z: \
牛肉片         80公克公仔箱論壇. x7 z) N9 d; A
洋蔥塊         30公克
, |6 \: j; G& `0 Q% n白飯         120公克
! i! k6 ~6 g! h) Z' k5 u起司絲         30公克
$ A# B$ Y( ]" q8 B# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ]* {, l) F. w
【調 味 料】
& ]. J) c1 T6 a& k: W0 u5 g公仔箱論壇咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb8 U# a) W* {1 E
鹽         1/8茶匙
. }9 [, {; `" u5.39.217.76水         200㏄5 \* |+ k3 p0 W; l$ C9 J

5 F5 W& |; J" z$ ~+ j6 A公仔箱論壇【做　 法】# m0 V) W% |% @1 @7 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.769 N' v4 k* o7 Q2 J8 B/ F; t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( i: R0 T* _' T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 }! v  k% l6 a9 e& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.764 \& S: ^( ]4 {0 I% g# Z" [
【材　 料】
' i# u4 l+ _9 Q4 ~: C5.39.217.76梅花肉片     100公克
9 n2 t1 ?( n8 N( w) V洋蔥丁     20公克
6 R# z, M& I6 r0 b5 B! I公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克5.39.217.761 y5 y8 w% O; }% ~* {
青椒丁     10公克. n9 H, |! S9 w( ]
白飯     120公克5.39.217.76' b- H$ P3 p5 U. Y$ n) t$ J/ l5 |
起司絲     30公克
/ C6 M. u3 F2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; ?- R, v, c; m0 u& V7 \: o
【調 味 料】公仔箱論壇# g* V$ H( x& n' C. A# S, L/ T0 z
鹽     1/4小匙5.39.217.762 Q* V" r9 Z. K! R/ n" t3 h
高湯     100公克  l4 J1 y$ A' Z. A/ b
公仔箱論壇; x. d7 N- j/ r9 d& F+ H
【做　 法】
* p) e; h3 f  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?  f3 Y, P3 O' R( W2 v+ d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 V1 j; s, X0 X& [: q- e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' N/ d2 n3 u$ H8 X
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 C5 A% I# y$ Z5 R+ m# x. N
【材　 料】
( j1 b9 `! |* L5 Q% n4 F( k4 z小章魚         80公克
( G7 V" J4 d+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb# j7 J& t! `( ^! _5 f0 c- d
西芹丁         20公克
; Z# y" G( c/ t0 y% T& rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
  |6 p7 K- X9 P. j. E0 t5.39.217.76白飯         120公克- z' }$ D; X: s5 e; Z" V
起司絲         30公克4 ^! ^. j  W  k- ^

! L/ a4 D) E6 o公仔箱論壇【調 味 料】
, @. W& C5 u: X# |" a; r% V$ P3 x公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
: E5 B! F( ~  l5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.763 Y" \5 E! m! A0 [; `) S
鹽         1/4茶匙! @, f+ \  I; d; e( G8 y

; r4 _& @! ], m3 P; i7 K分享
  F0 O" V: R+ `! P: @/ Z/ u1 Q【做　 法】
3 p. P- A( a  B. u( `6 D9 \7 o5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇$ `9 A5 O6 z# {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
. s$ ^( I$ r9 f! B; e3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 ^2 k. Z0 L5 M# D! Y; k9 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 a0 C7 X2 A0 u" q青醬蘑菇臘腸焗飯
, \2 T+ D! o" k  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 y6 _7 O. X  K# Htvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克5.39.217.76! L1 L& w) H5 N' o  r1 b* ?$ w
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇$ v' o& P) e# ]3 f
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇% a5 Y/ ?  S' L1 x" T
白飯         120公克
; g+ r2 z3 B( C7 B# H1 Q5.39.217.76起司絲         30公克) a+ ^5 P5 T, H1 _7 l$ Q, T

! k1 V6 J: I# `公仔箱論壇【調 味 料】, U3 p* c# ~: S
義式青醬         100公克
; n( E0 J+ D- d# n+ w& J/ \. Vtvb now,tvbnow,bttvb
; |* i; g# {, ]% M, E' t# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 w6 ?) ^3 L) L1 M" z8 g) T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.76$ d7 h& q, I7 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |" _3 p! v5 ?! }( S% U7 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* J) w! ]3 n4 `. |* \
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇8 B$ C& V0 g' A' \; T$ X
【材　 料】
4 a' c' X6 Y% d3 \& F) w5.39.217.76牛肉片         50公克公仔箱論壇% U! ^4 q6 p0 B' ^
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 _) @- a0 S; {: w
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" L  J6 Z8 @% X* g0 j
白飯         80公克: R' W2 A( V8 w; Y
tvb now,tvbnow,bttvb3 g# [$ K7 g/ k) \6 d
【調 味 料】
$ _8 M+ g% r" z0 [咖哩塊         5公克; C+ U& m. o0 y* K4 h
水         200㏄5.39.217.76! O0 m1 K+ d5 o, t1 \! x

( |; Y+ ^" G1 d" M, c- e" }3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) F& c- K$ B+ R" r; l( s& Y. g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& C# P4 T' h5 l2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
' h/ c# d/ Y9 z4 b: o! I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 L! P( J" q  _/ l; l# d) D8 p% U5.39.217.76海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ E  c0 |7 {3 @. M, l2 U  ]
【材　 料】5.39.217.765 v$ ?- V4 J7 f) p% n5 t/ ]  x
五榖飯         250公克
  E% w0 u+ G7 [9 K* ?5 [公仔箱論壇中卷         40公克' w, y% d4 ?9 a0 d* U: b9 ~
蝦仁         40公克
* E) y' a% [& Z- ^* h* R5.39.217.76蟹腳肉         40公克
2 Z0 y# G2 j# q- ]. _' j* P7 w鮮香菇         1朵
, A9 Y7 i: f& q$ o' I3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
& v4 q# \( s2 j2 h$ Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
0 |- M) o& c) W7 Y/ j6 S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
  M+ t: Q2 \. l9 Y9 Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
; w  a1 V5 E) J0 ]# H  I1 ?$ B
4 [$ m0 }; h: m& [$ }& w【調 味 料】
& s7 W, h$ w) Z7 {- V7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
- j  p; @8 z7 `# Z) Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 e- v' d3 ?" Q  L5 p: I+ F
白胡椒粉         少許
$ H( S- L7 X+ P' ^: ?2 C2 G5.39.217.76B.巴西利末         少許
5 R, j; \0 D3 W+ `6 A. T3 H$ Otvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
* `5 @8 w9 r! M+ |2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
: `8 C  ~2 r" _9 Z4 X. C公仔箱論壇【做　 法】
9 l; G: u7 H- [) y5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
# f: E1 c7 ]2 f3 E) U7 M4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F$ D, w# z$ w; j
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 e6 R8 j( K7 N; O( o
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' O: ~- q) K% y6 S/ P, r5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q- r$ k& I; [
【材　 料】5.39.217.76/ y# N6 o7 ^% ^1 g/ W. ^# X% o
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 U6 |; [  d% J8 F
淡菜         10個
% ~& p8 E" w7 x* Y; E) e' R" w公仔箱論壇小章魚         100公克
' J3 m9 h$ X* N鮮蝦         6隻公仔箱論壇- `" q8 M( e! y) o
橄欖油         1大匙
7 h& E" b& r. n蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb# T; s( U. L% y
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% R8 E1 [6 C& w4 G6 y/ V- K
高湯         100cc
0 y6 T3 B1 W3 P4 q8 I* |+ L5 h公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) [3 U4 x) A8 Y+ _0 t8 l3 M
咖哩醬         2大匙
- l( M4 V$ E" u% b9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.763 u1 k" `8 @% R) |4 V& o8 d
公仔箱論壇- n  J! X" V- b6 z$ S
【做　 法】5.39.217.765 l7 u8 Q7 `: H$ |, t
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; G0 r$ Z4 f( Z3 n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 O# N" b/ k4 X& |0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# J3 e& J+ @! F- {( t: }. \9 a4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。