[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇2 h, V. m% `! j, b

+ Y$ @: t3 e# d% t8 ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb/ {: r- ~- v, n* Z5 C
熱騰騰獻上!!!
. [: ~/ f: L9 p. ]5.39.217.76- {0 ^  P* }7 O! r
Le riz 米飯 " M  P! B/ L+ y

: J; p" j9 ]! M0 v0 a8 t0 _% J
' P0 y( C& F8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 ^! g! j2 g; e3 e
【材　 料】
4 ?/ y) x4 I( A9 d5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
% q" _# e& c! ^; e* W0 ]5 V, Q5.39.217.76洋蔥丁         20公克; I1 s$ q- e. \0 n5 @: W3 s6 C' V
磨菇丁         20公克
7 n: k% q' B8 S& l& T4 t, a7 n: T. G公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
# I4 L7 k+ f2 m9 T% _5 D起司絲         30公克( c  q' J& D0 @8 O: {0 V/ N

% A! W, L1 G. T, N【調 味 料】
# ~. j- {+ k9 }( P  Y! [+ s5 v公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
; y2 P+ v2 S  n" Y+ u- Q  ?       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) e1 v7 p( I4 _
【做　 法】
3 H- x# C8 \/ s2 E& \tvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
+ e! y8 R6 _3 P6 ~3 _9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
- ~% k& D; z: `1 E& H* r2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇) G% D9 }' P5 H. n5 ?
青醬海鮮焗飯$ l. U6 ~+ H& m( M0 O% ^
【材　 料】
& ^* W5 B) h8 t1 P8 C  _綜合海鮮         150公克
. N' q9 }, i' Y0 s% }' ~  F白飯         120公克- H1 r/ {( A* Y% ]. O1 i4 n' q5 ]
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76! U  R1 f% K6 T5 g# b4 c
黃甜椒末         1小匙
" f8 D$ R$ k9 Q# F起司絲         30公克
  f9 ]9 E6 c3 u0 _5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?8 E6 p% @6 ?9 b
青醬         2大匙
! Z7 Z/ M5 j3 W# h$ z0 }5.39.217.76       
. r! e3 c# d/ k4 |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  V7 n# r. |5 D+ M( S) `4 o2 w0 _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y, n8 B9 b" @* G$ M
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]# l$ H3 z1 E. \4 q: m: }
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: H0 o% k2 [2 \1 {; T! h) [tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: z; y2 H$ b' d- M1 ]: q1 i
洋蔥豚肉焗飯
+ ~% x# `1 v) \" i2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 i1 r' Z" m! v# t7 _豬肉片         50公克
  A, N9 a/ t0 K/ g: ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
5 t& j7 R/ h9 u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- h5 e1 |/ p' c: K5.39.217.76起司絲         30公克
; P& W* z6 ?6 `tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
$ b6 e1 z1 r; u4 U/ T! ~# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M# I& M% O% Z' R5 v7 ?) R4 q5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 i! M+ _  B1 V
蕃茄紅醬         2大匙
" {) z, h8 c. R" ~' c3 C7 T8 m, t
: c. a8 }( w/ {: P+ r' i5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇: i. A9 X2 U" G) |0 x
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 p( {% `) R9 i* v4 @; w5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  `0 d: z8 g' ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( s' P1 x0 u& i7 M+ V) Q) d
地中海海鮮焗飯
6 q7 R2 ^: b/ N4 F. R9 O5.39.217.76【材　 料】
4 O8 _7 A7 S" e2 Y! o' F- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
& ]) ]4 j* H/ |2 y( @" mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 _# C; q) x) R! v0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
* Z$ D5 I+ u/ Y) q, w: g  O紅甜椒丁         30公克
/ F* `5 {' \1 ^青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j7 Y( a/ V& Z9 Q' `- ~- c
起司絲         100公克
2 ~4 E  I% F& X: T+ a- ]tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 o" h4 m& q3 F
洋蔥丁         30公克3 W9 o, |9 i3 W4 x
九層塔葉         10公克: [4 D; U) A" Z; \  E, ~/ h

& W: G  b- L7 g' e( S5.39.217.76【調 味 料】
1 g1 a5 w- G( I" G蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 Q- O9 H/ p8 K4 v) d$ v+ |% e/ J
        tvb now,tvbnow,bttvb; ?' t7 _1 B% S7 D+ d, w4 J/ x$ K& I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 B6 v' F& E5 b, _5 Z6 E- e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 }  i6 q9 l: ?7 O( o  W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- x2 ]7 x2 D7 }' G9 V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 ~7 }, n6 q6 U0 y, X2 A
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ A  v( P& y4 r" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 P& c( E- z% g9 {6 R
【材　 料】公仔箱論壇% j8 y4 {' a7 O; G+ j
罐裝鮪魚         50公克
. D& f% R+ {% _( \: _0 F7 y& c白飯         120公克5.39.217.763 z& E  X% m, \
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n8 k( Q( }  \" w
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j$ ^6 m) C; ?( O& J, |
起司絲         30公克公仔箱論壇2 F4 Z9 m' U2 l' d# r5 }4 Y, S$ c
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ w- s" E8 N
, f9 X1 v8 A8 [/ o  ^0 v2 x6 Q
【調 味 料】
; b! ]) A5 z: t公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
  ~, F6 u$ \' Gtvb now,tvbnow,bttvb        * g& ~: `0 I* m) r
【做　 法】5.39.217.768 T$ u3 M5 \8 _6 O# u
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 w- q! Z5 N$ r! u1 C1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 f. x5 x) [4 K+ `. |7 Z: ttvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' q+ @' A8 u5 J奶油野菇焗飯
- \3 T& J8 ?# C  ]2 a, n7 V$ n【材　 料】5.39.217.766 E: W, _+ u! q( ?9 q8 Y$ n1 Z
綜合野菇         100公克' [$ V9 n8 ?- G
洋蔥末         20公克
& _0 D0 z! c# V6 u% Y; G5.39.217.76白飯         120公克
+ [  ]# {  V( J8 [- n8 l# ^0 _% [0 ^5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. x9 `4 Z- N8 ?
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 V( n" l  Q; W! \& e2 ?. V( g/ u
紅甜椒丁         20公克2 Q, k$ N$ m& ]  Y4 c% ^7 E
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) p+ s/ [: L' g, X

9 j$ x7 c9 k/ t$ D' S, D【調 味 料】
! k- d. d. W1 i% L: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙5.39.217.767 [' K& p8 A' s0 A
       
  C% O# z$ p% c! s* {3 \公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76  r" F4 m. o' Z( M  d2 h! a5 m
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! o" Q7 q* ?2 R% }- T- z, h5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ B, t* I! S* S& p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* s. K( S4 [' q! j& e5 x5 ^) A5.39.217.764.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 O5 a, o9 T4 t& e0 i! U奶油雞肉焗飯
2 ?" Q. {6 X' u& W) z【材　 料】公仔箱論壇: P$ |4 O  _8 A& A) R
雞肉丁         50公克
/ E7 y  W* \  g8 z! J+ Y5 J; p洋蔥丁         10公克
7 o: ^. }& `4 u/ F; ~. b% E- E2 \5.39.217.76白飯         120公克) u& t7 ^, I8 q! v/ O
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 N- b$ r' K7 V0 P% N
生香菇塊         20公克5.39.217.76) }) h9 Z3 v  w# n$ F
甜豆         10公克5 g1 {/ R. f$ r! W+ ~) H9 b
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇9 Z4 F' g& o. g, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% X1 q% p7 r* e* C( f$ D. ~0 c
【調 味 料】5.39.217.767 ~5 a3 q( p/ X1 x# j1 r/ i
奶油白醬         3大匙
$ r$ c( h: \8 |5 y+ o' S6 G* L       
. u2 i: {" V; M& \$ j- n# M【做　 法】
% R+ K3 F) R- _4 r8 ^% v  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% n' q# {7 L' u1 W$ L) ftvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k" K6 F- G! f: m+ G; O' |# P
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( ^9 N, b3 M* ^. j6 g& m4 |# y  V
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇9 X' b) ~3 n1 q* |4 r
【材　 料】
: g+ a) [: o% Y' i/ k( m8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克5.39.217.765 U5 ?8 ~' z7 c8 `& g9 e2 ~" V- j# V
熟南瓜塊         50公克
% i5 G5 f6 J1 Q: w' `+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O/ G6 l4 v' |4 f2 ?: K. @
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d3 s8 {# N2 U# R
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \- y' ]! L1 U
起司絲         30公克
1 J0 t* O4 V$ W5 ^公仔箱論壇
3 B$ i. ^9 O$ ^' d- r/ x# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76% F% Q; `; @- D% R0 S
奶油白醬         100CC
2 P4 C! c+ T$ c5 R0 T鹽         1/8茶匙5 D+ v1 A7 u' g7 u: D0 S0 c
        5.39.217.76( X2 z5 J4 i3 w- C6 F
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! m$ \( `3 Y0 U& l' ~) G$ h) g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ]% M# M. V+ G' d7 _# ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 u2 [6 q, F1 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 R/ \5 C4 @( Z7 k' Z2 b- B: g" A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 N( o! D3 ~% ~/ H0 i+ ~" C公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇4 @) q1 b% A2 P6 z! a3 T9 f
【材　 料】
! o" w: b3 `5 o7 O牛肉片         80公克
6 G: `& S9 ?. G- ~4 S  c/ P: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
. x: C2 f" T2 Y3 I+ B* p公仔箱論壇白飯         120公克
! s: ]* g4 W" ~+ R  W% i' t0 g起司絲         30公克
# x6 v6 E$ D; ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! X* X5 p5 D5 e" @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T6 d, `1 k4 |! p
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 i2 g9 T6 L+ {+ s$ y
鹽         1/8茶匙
5 h- u& H5 \" [- k% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% X/ N' A4 r6 f
tvb now,tvbnow,bttvb  u' E  ^! A% r  I- {) |1 [% P% w
【做　 法】  I9 i7 z* Q+ r8 d( T+ n6 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& d/ I% O" Q; Z4 ^3 \5 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 u/ O+ s. w) Q7 H4 x& H8 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76! n9 C  W2 a( S, c* ], {7 @* b$ }$ X
紅甜椒豚肉焗飯6 |& E6 ^5 J1 M9 }1 J" B6 O! u
【材　 料】
+ S- h7 \/ z( H: g公仔箱論壇梅花肉片     100公克
5 ~3 d0 m; w; X/ }5 ?" _; x5.39.217.76洋蔥丁     20公克
3 {9 j3 K* F7 @! W5 `5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
, _& I! n7 o4 ^5.39.217.76青椒丁     10公克
1 {4 u4 F; o( d) z) c2 |9 H8 U白飯     120公克
" H& J: X( j  `# F1 D/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
# N5 }% c" T4 s! i1 _( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 F9 ?) A9 p2 D
【調 味 料】5.39.217.76& Y+ I: t# W4 \
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 _1 s. Y/ \6 L
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. n" j/ o) Y$ R! |4 r
公仔箱論壇8 q. o$ n- n$ v3 f0 B/ r1 w
【做　 法】
# F% N' n4 B( |% W. f7 U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ ~; G0 a- }! ?( w8 P  b. D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 D8 [# B' H  i# H: ^: X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* a% i1 D5 `5 I
蛤蜊墨魚焗飯0 j/ w2 w& m. ?$ ]
【材　 料】; ]& c; c4 n6 _
小章魚         80公克" ^' `" s% p' U) J' C0 w
蛤蜊         8顆
, M" {; L! i7 }" p* N* j+ E公仔箱論壇西芹丁         20公克
- n2 K1 @. I( d. ^洋蔥丁         10公克
! Z: c$ ?9 V2 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克2 P4 W# h4 @# X+ e" _, q* k
起司絲         30公克
; D& C& M/ I. t3 P# M4 [7 x9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |4 ?6 A6 Q0 b# p* g公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 C) c! W1 n% d/ [/ u0 I! b" s
墨魚醬         10㏄5 w9 x9 A8 K5 c: ^5 E: M
海鮮高湯         100㏄+ @+ k3 m. V- K: u( [2 d' U* N# {
鹽         1/4茶匙. I. W$ d! T/ d( W( D
5.39.217.76; k" ]. T, a# K
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8 r( v; h# r4 q  V' ~/ Z9 L! b【做　 法】, x) p0 k5 W0 k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. H1 P1 O3 l+ A0 P  X9 z3 ~% H' H; A6 k, L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 d; a, h) k$ K" l  g: F# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 F# p# ?2 ]0 c  x3 {; M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- g5 B5 F% w6 Q/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
9 p( G, k+ b( U( U: H, _8 e公仔箱論壇【材　 料】, K, Q( B2 j4 G- s
蘑菇塊         100公克
( p: `$ |0 a$ {1 d. l$ i  }義式臘腸片         50公克5.39.217.76! h3 s+ G9 y, }. Y5 U
熟紅蘿蔔塊         30公克
8 ]2 c0 a) k5 L$ K: L+ q( ^) B公仔箱論壇白飯         120公克
7 E3 p$ G" o( v3 z' j) @9 A9 L起司絲         30公克
; k: T- q4 [! t% ]! {5.39.217.76
$ Y( P2 N8 N9 ~; n* Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, v; g1 y0 ?5 L義式青醬         100公克
4 ^; @2 T# N. \6 }
& n' i: N. ?, g# A; T公仔箱論壇【做　 法】
. V7 p5 t" H2 k; ~8 \$ L# Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" ~2 a: f& P& ~8 p9 K, e. q$ d公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 D/ N: [- N4 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 I' S0 T) ?- E6 D$ W% ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
/ c% A4 ~1 Q9 a* N9 }5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76& I. I6 A2 L1 S3 g/ F0 t6 i/ _
牛肉片         50公克
3 e  P# `% s4 c7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克5.39.217.763 A0 v+ ]$ m6 |7 a4 n: N
起司絲         20公克5.39.217.76' |+ K" @% n$ }- A& }2 o
白飯         80公克
. F4 q1 B* O# P4 e
% e4 b* J- P' l/ C3 F0 Q4 @) R: |【調 味 料】
; F+ N- z; A; e8 W1 j/ Z5 M/ }tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
/ |4 p% C1 ^/ M+ k+ F水         200㏄公仔箱論壇; b( g3 b' W  G" e
5.39.217.764 ?* z0 P& l9 M2 \
【做　 法】
! t) z% ^9 \& t3 a0 u4 q公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( F* P! F& @  d, ~5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" ?3 Z2 q1 t" o, m: g' R
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ [5 D, u5 {3 j1 S
海鮮五榖焗飯
- o7 }  i  r4 w1 R7 v( e, Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, [8 `# h0 ^) Z" Y. E, t% `" T2 p五榖飯         250公克3 h+ H5 C) w: N7 i
中卷         40公克
5 o* H4 b2 P! d5.39.217.76蝦仁         40公克公仔箱論壇  T+ y1 }, W& o; A
蟹腳肉         40公克
1 E1 w/ s8 w# d! [tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
3 [' c& a" E, P. _' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克, Q- q9 J7 @% }0 u
洋蔥末         10公克
0 B+ D5 f1 l% {( n: g奶油         10公克
) ^7 P: X6 Y9 q" ~/ W% ?# m5.39.217.76起司絲         適量
1 u. f  r3 z- d2 k* ]# O
# N2 N4 D5 u2 P4 \5.39.217.76【調 味 料】
+ w/ L+ \! h; ~, H5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
4 E  l8 F" o% G% k7 a鹽         少許5.39.217.76, W. k" s& i4 C0 Q- Z6 `; Z
白胡椒粉         少許' O# ]5 G9 D" E8 R$ B$ p0 A
B.巴西利末         少許0 E' z" [; O+ b3 \# |& Z
起司粉         適量公仔箱論壇' |3 q0 a% v1 x0 ~5 p
公仔箱論壇# p4 m5 v$ p1 F, P# g' J
【做　 法】
$ b9 A/ _$ O3 j1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
* S8 A7 ]" f. G2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% f4 K: M& ^7 v! D! y7 K/ g# ~3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, o9 h  T; |, k8 f公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

# J) ^$ V+ l4 z% ?
焗烤咖哩海鮮飯- J& c; }9 a( I7 t
【材　 料】
2 s8 `5 ?" p  Y- A. C, \# E# E白飯         3/2碗% b) G$ @+ Q8 C$ V
淡菜         10個  Q7 ?0 Z2 b1 f" C9 Q
小章魚         100公克1 M; ^3 a$ w; W0 H* z
鮮蝦         6隻
! r7 ~3 G/ f$ X9 O4 J! b4 r橄欖油         1大匙. m% o: Y7 B' l: q7 a
蒜頭碎         1瓣
# s  j4 a* a2 a: O& o洋蔥碎         50公克! R3 ?" B4 z3 M
高湯         100cc
- [9 F/ C. V& `  v# d  ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
. }5 j! n: c4 ]' Y! X咖哩醬         2大匙
5 ]+ |7 A, o) Y& o4 l& w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克' R0 H8 w' `) H

! v3 q$ ]3 E; S, V9 }/ o6 o【做　 法】
* d, V- L; K( V( v. x2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。- o. b8 W. u" K3 U! e
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb; e7 q% ]* U1 l8 I* _- n' }) `$ E% ?
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# a4 E4 B* ^; R; g8 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。