[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全) `; f  ^4 U# u9 S* M: u
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8 a$ K  I& \0 [+ y6 e1 s公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 v/ o6 {+ x

# G8 ^. M" ~. s4 F7 |, _5 m: I公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb; @1 n( u5 d9 ]
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8 q% V# u) I& j8 B7 `3 a: @% R咖哩焗烤雞腿蓋飯
% X4 R0 j* u! j" x8 D/ M9 y! i1 Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! [* \' U; O) z. d: n* J9 w& htvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克5.39.217.767 O( o. B" A, i( l/ K) E
洋蔥丁         20公克2 @  K3 y& a* _  ~) B; L8 O
磨菇丁         20公克6 [# k* n( Y4 }9 r
冷凍三色豆         20公克: b/ P) j( B( O/ Y
起司絲         30公克
8 R' Z& |, p: @. j" P& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W9 C; T+ D' w! e* H: M1 s公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 d* r. X& t$ Y
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* h8 b- L1 D2 P$ I: a4 _) H
      
4 Q, h* _# c, i1 V7 n; ]* @5.39.217.76【做　 法】
5 q! B8 p- t) ]: L1 U2 e! D5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
6 _1 o. C- T' t5 y5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇: ?. ^1 T5 p" W) N7 h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& x* e5 \" ?7 L4 l) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
& M! B5 P6 E* R' {6 r( _公仔箱論壇【材　 料】* l7 V1 m- r" s5 [3 v
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& c1 v; s% k* e7 l( Y9 r6 |4 Q
白飯         120公克
- B7 Y# h' Y- i1 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
* ^) h2 F6 \9 Y" g0 [3 p黃甜椒末         1小匙* h+ q) x+ X9 S% d. k  j
起司絲         30公克
; a8 y: ^) g3 z# ^) E  c  K. K公仔箱論壇【調 味 料】
3 l! D) p8 @2 @  l- u2 t0 |青醬         2大匙公仔箱論壇8 _. c' a( N3 i5 {, d" N
       
& e; e/ j, z: m& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# f( r5 a1 v0 G1 Q8 N5 `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" |9 ^& p! X( \# L8 E公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。0 a# x! ~% b5 B8 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。" g! K' p* K: ]  X6 |+ e3 A& A7 A$ B
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ y- ]7 c1 w: V, p7 `6 q# S
洋蔥豚肉焗飯
  ]( \! f7 L" K% z9 {公仔箱論壇【材　 料】- m1 v% d' L' Q
豬肉片         50公克1 c+ L7 |1 u8 v& Y$ w
洋蔥絲         20公克
- C& m( a; G& ^3 g" N白飯         120公克
- \8 Y& r/ }& [/ p3 K) o公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇* b) o$ Y0 j# Z4 n0 y
青花椰菜         10克5.39.217.76  x$ ^  U- a1 n+ X+ J5 m! O, N8 O

7 w% D( [$ w; S6 d: f3 [【調 味 料】5.39.217.767 N+ h; k3 \( h6 O: s
蕃茄紅醬         2大匙
" Z4 E& {7 ]& |" X6 l+ V: |! a9 n
1 Z; M+ d- d/ o  B* H7 z2 u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.768 B, d7 L. `9 D/ d$ K3 |/ N( k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ y8 q' b, D" g. a6 @5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# _' R9 Y" L* }- A( X2 P  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯5 [! \- U& W$ }- l+ d" E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i% N$ E( n- k# s  k0 n2 @2 M- {3 H
綜合海鮮料         200公克
% Y6 [4 ]) \* u% V白飯         1碗5.39.217.761 B/ c, Z+ e# b( ]
白酒         50㏄
0 g6 w" `% o& p' c紅甜椒丁         30公克
9 V  w( ]. w4 Z0 |0 r1 \5 `, \公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ X' W$ g/ j2 {% m+ n6 v1 u起司絲         100公克
, _2 X# k$ y  q1 Q( v公仔箱論壇蒜片         2顆5 @- E8 w7 g% `6 f3 \: m$ {
洋蔥丁         30公克
& e8 @! x- R. o0 W: Q( X2 Z2 I九層塔葉         10公克
/ m" D: j, _" X* o
# _! ]( N2 y3 x) g: J" s4 O【調 味 料】
1 h2 @, D) A; \0 T) a5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙3 j3 a  a1 R1 Y/ ~7 W
       
2 A/ e6 d3 _0 N, m' J5.39.217.76【做　 法】# `8 t- x, Z0 U+ t/ j8 N* e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 u" q( t6 [' x6 t- ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  y/ V! E/ V9 i; i! B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* E2 J% Z- j9 E: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ v- k% i6 L) Q) k
青豆鮪魚焗飯
2 W$ _+ v. c8 l& {2 U* v' H( Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 K. Z% G# }: P9 K7 f- V8 \) p) Y  m
罐裝鮪魚         50公克
  I! u. F# j4 ^5 ~公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 l' b& ^  K  W  P% a0 n
洋蔥丁         20公克
+ K. E% Q+ _3 i" P6 w4 G! o5.39.217.76青豆仁         30公克$ r% J3 f& H7 I  }% A7 c
起司絲         30公克
' o0 G7 R7 ~# m( i  V% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克公仔箱論壇  i( k6 Z" |  z: X1 Y6 K, Z
公仔箱論壇& P! I, \+ b! M( c* r  C
【調 味 料】
9 Y8 |+ K* S7 A, `# y公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ n( B8 U. r. b+ a
        tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 n& ?) V; y: |6 ^  W) |$ ]
【做　 法】
/ c+ m7 N8 d, ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  B- `, o( t, p* w0 F' ?1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# J0 o- x# X, _: Q* T/ [$ Q& L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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奶油野菇焗飯& `  N) J+ P8 _: k8 L3 |$ Z, a
【材　 料】公仔箱論壇, C2 d3 f4 c' D+ X
綜合野菇         100公克
+ \1 t& N+ K+ Z, n# ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: z" G6 d3 C9 _
白飯         120公克
# M1 `) m  I$ C' Q6 M9 L起司絲         30公克公仔箱論壇4 _$ _) g5 \3 [
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f0 F# Q: d; Y2 M6 p
紅甜椒丁         20公克
# |1 O, n7 Z; D4 a$ ^2 F' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
3 |( T" T- x- @6 {) g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S- e5 X! p7 S; k
【調 味 料】
' F* B  O0 W  A* J) M奶油白醬         2大匙
4 m- p9 G( ~; G( v2 q; X( ^/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ! L( x' ~9 K2 `" }& B( |
【做　 法】
5 u2 U7 _( A6 E: X( J& {; ]) q1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 A8 N4 y5 `9 m8 J+ Y, C3 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# d0 d! K( g; p6 l0 F5 a$ [1 G3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' P! U: k5 M/ Y7 W: P  w4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; y) i3 T+ b5 s! r
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇) L1 [4 W# ]5 b
【材　 料】5.39.217.760 N( B# m0 v# N" {8 m  B
雞肉丁         50公克
7 ^) p0 C) d: j洋蔥丁         10公克
9 ]# P, \: H4 o& h- e白飯         120公克
8 d& G& n/ K; O8 p3 A# D公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 Y8 T( f  Q; M( E+ b
生香菇塊         20公克- F3 i7 ^0 W, m# j% u. E) [5 q
甜豆         10公克5.39.217.76. H% l: [* g! O1 `! y3 q
小紅蘿蔔         5公克
2 n2 H7 C' L$ b% Y! R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ D" Y9 k- U$ l; j$ `1 D- v
【調 味 料】
8 Y# |, _. g/ h3 @$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
; j# M0 k# L3 |       
! D( R# b. H% S) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* w9 |1 B! w7 ?4 u5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。4 a$ n$ X# W3 r1 v3 b2 b% U4 T
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' e: _% q' V1 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇$ V9 w1 `* |5 z+ z4 r. Q' E  u
南瓜雞肉焗飯
$ T7 g9 e% O% }0 ]. x8 |【材　 料】
6 z' c% ^1 W# S) H' k7 X雞腿肉塊         100公克5 _; {: b( F# a' P) W; j
熟南瓜塊         50公克5.39.217.76! s# n$ o" v3 u6 E
熟紅蘿蔔球         30公克
) E8 N' [. A5 H4 j熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x  Y) s- B3 C
白飯         120公克: T; g6 X7 w; f
起司絲         30公克
; ^; m' m+ |7 T5.39.217.76
+ Y5 E6 @  r, M4 R/ S# w公仔箱論壇【調 味 料】
7 ~  f& g5 i  ^5.39.217.76奶油白醬         100CC
# z0 ^7 k4 R; L  {2 C3 m鹽         1/8茶匙
- n6 ~9 _5 M4 n' d$ E: v! Ktvb now,tvbnow,bttvb       
2 q/ a8 B+ G& x2 r0 `6 o0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享$ _, o* K: N* J2 N% g# d
【做　 法】公仔箱論壇/ [0 r8 m+ X  _* i* P% l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。/ `3 S3 R! W' d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' Z8 w; C; ~5 v3 `. o9 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) t9 K$ [5 E: \4 |+ k9 x
咖哩牛肉焗飯$ k' [. m- p* f: L. Z6 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: C, `6 o% i; h# B% m1 P
牛肉片         80公克
- t- N8 n( ?, e- h公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
+ g+ X* [) Z( B3 V1 v白飯         120公克
2 \' @) c3 h, D, t- O" |4 G! Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: ?% Z. N. o( b7 z0 `
1 S0 h( n; M1 N7 v$ }: S
【調 味 料】
& v/ ]& k+ j7 }6 A. d5.39.217.76咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l0 M  p, [0 ]3 Z" K8 Q
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& P& r* ]4 u" A7 H' P7 x- `* u
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ l. Z0 \! U3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E1 K5 m3 q- c2 r% o7 C
【做　 法】
7 e6 C$ D) w! U0 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% ?" J* c. V3 m+ T( r; N( c6 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* e% N) w1 i* k7 {" B; E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' r5 U/ X5 Z7 c  K; K+ x1 b' d) l
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 o! V/ `. n0 f, j# }  E3 \
【材　 料】5.39.217.76  v/ d1 s. u0 P" ^1 A
梅花肉片     100公克公仔箱論壇1 B% i" D7 A6 {1 C6 J( K) A* X3 D
洋蔥丁     20公克
7 J& a3 h! X; Z5 c* o公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇' D$ y/ C2 w0 }3 d" B
青椒丁     10公克
) q4 i2 N, N* ]; m公仔箱論壇白飯     120公克5.39.217.76# R* ]; ~. o4 H; d8 }  e" E
起司絲     30公克' {) p8 _- b; Q+ S1 ~

0 L6 m3 ~2 O) f* t: B* {* U5 Q1 X【調 味 料】5.39.217.76, h1 s" ~: C, j" p! T2 l- U" Z4 J
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 Z9 e& {# T1 k5 p% O
高湯     100公克
' ~8 W* n3 i1 Q9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 P& B8 r* M0 _& R/ f0 K+ o+ f0 e
【做　 法】5.39.217.76+ Y& B: i$ W# D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76/ }2 P/ q2 {+ N. }# _1 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76& x: i' T) }( ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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蛤蜊墨魚焗飯: {. X3 r) S) ?( U( H. D
【材　 料】  O. h# P7 e8 \3 _+ [( `
小章魚         80公克公仔箱論壇, _' K/ G9 Z1 `& {4 W! i+ \
蛤蜊         8顆5.39.217.76% C" Q3 g3 t1 I& t
西芹丁         20公克公仔箱論壇2 Q. P, q6 N! L4 {5 Y
洋蔥丁         10公克8 d; Q5 g0 @/ A) O; W: J5 h* Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 v, w' |& h6 y/ g# r- F. V; E
起司絲         30公克* w/ W4 _6 P6 `# z

. a! \" y! F# J4 ]5.39.217.76【調 味 料】
+ \5 V4 S) u# V' o2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H8 c2 S3 o. b2 _/ u1 c% y% S0 Z
海鮮高湯         100㏄7 T$ w. \5 R+ J; X/ A. m- d2 g* C
鹽         1/4茶匙. ]/ T/ O; D  n) S

+ M* k: o- e; F& u0 _' u7 f5.39.217.76分享
2 w! P& g' e( \2 A【做　 法】7 j: v6 i) u+ B( R$ A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。  U  u; B; n+ \% [
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* h4 s/ y# i9 Q- c( h3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 g  Q% O  x# Q% _
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 \% x3 k( ]: U
青醬蘑菇臘腸焗飯
! F( |2 F$ ^, J3 W【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: z9 \( u* a/ s3 v( H
蘑菇塊         100公克
4 \$ |8 `! y5 Z+ a% y義式臘腸片         50公克& s2 C6 }* U$ l! Z9 Y7 P/ O
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C, t2 R# b7 `+ U. ~
白飯         120公克
* Q; r" H# R2 P) W5 k公仔箱論壇起司絲         30公克
' E( F# L% D" w8 {/ c; ^- h( K, ]& f7 C: a, F& V; Q3 w4 l
【調 味 料】
7 j2 h' ^0 D4 v# h, T% q: b4 v公仔箱論壇義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S1 U% e# A$ X3 Z3 @" @" b6 B! D
tvb now,tvbnow,bttvb3 n- O+ u$ {# m
【做　 法】5.39.217.769 g! f4 d- u4 |# F1 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 ?% e7 @& X  O/ \/ A  R) @: Z# ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Y. G+ |5 Q% U- H- Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" t1 V, }, W+ s6 \公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. k' G/ |! e: }1 o7 t
【材　 料】9 Z) ]' x! u! t1 U% w; r* e
牛肉片         50公克9 a% M2 E, N& z/ R
洋蔥末         10公克
( A; D8 y1 }* w3 t' R% Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
- N, E2 |( ?8 G- Q: `7 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
4 s: ^  ]1 F- G9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H! u$ f, L% I0 t: F- ~2 v; Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ R5 P$ t9 t/ ]
咖哩塊         5公克
9 j; E0 M5 d% @' b) j* t3 ftvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄' {" U; C! G5 Z. l/ w
+ A( y/ U1 h1 P  q: `& r; b; ]  W
【做　 法】
3 G6 m7 g: \! G* V5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
2 s( }% M; Q" J; y. c  i; h6 w公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 \0 F/ j8 Y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 f. G! Q* t: t7 otvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
/ S9 P: g' e, ]: V5.39.217.76【材　 料】
' K. K5 ]; Z8 @' N5 P5 T1 T2 W( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克* _* C' k6 K1 M' n0 S0 D
中卷         40公克公仔箱論壇0 q: \( {6 N+ S4 `  U
蝦仁         40公克
+ K  j( A1 o2 _3 m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
5 K5 r* k/ ]" }/ u/ xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵+ R8 L1 X1 ~9 |- F$ e
蒜末         5公克
' M" j, K$ i3 a9 E5.39.217.76洋蔥末         10公克
; ?( O: t4 z" S3 ^1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
8 N1 B! ~$ o8 g, G* x. u1 z5.39.217.76起司絲         適量, ^# p& ^, R; z

5 n7 k% R( t: y3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ G- S: ]- P! @/ Z+ d3 w8 o公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
0 J" G: b- `$ P; i7 k" ~  {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) S; f, e& J# C+ s6 P1 j公仔箱論壇白胡椒粉         少許2 `. c: G. a  H* J
B.巴西利末         少許0 H# ?0 @3 Z" z+ I# D
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ s1 j! j1 e1 }& H' U
tvb now,tvbnow,bttvb  ^' l$ z- E2 c" L$ f/ a4 y, u
【做　 法】
; T2 ?' @0 i5 n" P' |2 W: Z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W; s0 P- x2 G- I# |$ y: w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 |. X. N; A' \3 x% k, F
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ n  Y/ \, H+ C) U, Stvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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$ `3 |1 F& i5 k* Y' i9 ?/ Z+ J1 Y公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% t6 F1 W/ l
【材　 料】
  V$ x/ m- L7 R/ |; s5.39.217.76白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 _: ?9 G7 g# j, g# F) t- W
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb- F' x. k! v3 C& |6 @' v4 z: N
小章魚         100公克3 X" z9 Y" o: I4 P' L% ?
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb. \6 g$ Q3 c$ j$ Y7 D1 s) b
橄欖油         1大匙6 b0 s' k. D. X* H; _4 a# ~
蒜頭碎         1瓣
3 A( g3 C& {  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克+ v( e7 v8 }, ?1 Q# y, |! H
高湯         100cc
' b8 V) e6 P! g3 btvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 e' T& L  {& o) u/ l" b: L+ q. Y  x
咖哩醬         2大匙
3 a+ }4 e( g7 _& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.76' s4 G/ j! o& B8 W( G0 m- P: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 ?0 f' J* y4 H2 o" N1 m! ]  m/ w
【做　 法】5.39.217.76) D  J: N8 Y, q8 R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。- U' w3 |" e6 C( l& i
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& z2 }7 k- K8 }% F3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
$ C. h1 U  c( L: b$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。