[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
, B$ G+ M6 N. y+ u9 j0 t; m3 w' d5.39.217.76
' m6 l# u& Z$ w  o) D各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
! c- n/ n5 ~6 y3 Etvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f+ u0 b% O) T, G
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Le riz 米飯
; I; X& b$ W% Q8 I公仔箱論壇
% _6 E5 X! S; ?% v" c/ ?
! |4 J$ Y  M" t/ U. z公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 R6 Y/ c0 b! N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f# t# r/ K  j8 d
去骨雞腿肉塊         300公克
1 f5 G/ j- s0 D% v: V0 Y洋蔥丁         20公克
1 f. A" |- c& R% Z% f8 X公仔箱論壇磨菇丁         20公克
; B( o' x$ Y$ ]: o% j, I5.39.217.76冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z# |9 U+ H: W/ n# [8 X" z) Z
起司絲         30公克
6 _2 M4 {& Y9 M, B) B公仔箱論壇
! h( y9 f4 a% c  rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ J9 j9 b$ L  z# I( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
* l: c  A. H: d2 h1 itvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb6 F# N* d3 H7 K; w0 O( H
【做　 法】5.39.217.769 J0 P2 S% Y5 Y" @/ M% X
1.白飯盛入碗中備用。
6 B/ m0 Z3 c# R- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' p5 f% T. @0 V0 h0 p9 M5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ ^' f8 d* D* h- @+ e
青醬海鮮焗飯
  L1 r" M+ A  M) y+ _6 U5 ?/ V8 vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& t& D9 z4 ^* @* X. S( w綜合海鮮         150公克) S/ K+ H& W* C6 r5 K& E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& n# [) p, {5 U( K$ `( h
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y8 |( w1 N4 I- h: W- w
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D# t  X, k+ x0 P5 R- J6 I6 _$ N
起司絲         30公克
/ G' g& e$ C' [. c. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, ^: M5 s* \; @2 p: W. G5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
2 W, z0 o6 [3 Q1 V9 c1 Ctvb now,tvbnow,bttvb       
( H6 q( e( o& A' L" E" A【做　 法】
* ^* u; d( p7 L( f7 a1 v; g% r4 M公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 R3 w! W5 M- R$ M9 F0 V6 \, V2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇* {' Z9 s# V! y: ?
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  p! }( _" ?! r- f9 ~0 H4 K2 e* ]5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- h% \4 B8 U& n) q, l6 L5 @3 [3 [
洋蔥豚肉焗飯
; W; |* Y6 s! ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 K1 g' [/ l) g5 f- [8 I( G( G豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T2 Q3 `2 H3 C+ ~5 f# F, w
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇" h, q+ f( ^; I
白飯         120公克公仔箱論壇: H; r/ j) M6 \% C% {/ h2 b9 |2 h. q
起司絲         30公克公仔箱論壇: Z, _; I5 s& T. p
青花椰菜         10克
/ v. t3 P/ v5 R% \" Y/ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z7 {6 ]  ^: Q" S4 t
【調 味 料】
& w" L3 |1 r4 V6 q  b. F. itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
0 ^; s- ~7 M7 \0 L/ {% a7 p7 b: M$ m公仔箱論壇) C7 s  Y5 Y/ Y9 v) A
【做　 法】
4 g/ G' e9 b# [- \% ]公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, {/ L9 n& _9 k2 U- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( H' u8 v" S  y6 E$ Y- r/ P3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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0 O  t7 P$ o, {9 t6 V- F地中海海鮮焗飯$ Y* x+ ^* T3 ~6 m# z5 x
【材　 料】, I* o" B; H/ _2 F8 S7 m
綜合海鮮料         200公克
- K. Q# a$ ]8 u/ m  f- l, ^$ w/ F5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I: w# t6 a* O" o& j7 G# k' _
白酒         50㏄
! A% [) a9 p. E( P紅甜椒丁         30公克" L: Y9 o1 \7 B
青豆仁         30公克
4 i* V7 w4 f2 E" G& _起司絲         100公克
/ R+ U+ U# Z# v* c- ^' Y蒜片         2顆: o. U% x% N- ]: s
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ u. ?, `9 c
九層塔葉         10公克( f" }( ]) |! S- S) B

+ S4 e8 c) d/ Q) M) X4 C公仔箱論壇【調 味 料】6 C: X. K4 Q3 S8 i4 Q) M
蕃茄紅醬         3大匙) {8 f& ]' Y; j  d! \+ D
        2 @" C* _# s* T  u# L$ o. B6 M1 e9 ]
【做　 法】
3 l% A6 N% g* X9 M0 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。4 h0 ?. h* J' |8 o' Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76. R! S9 U4 }% B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ }( U% Q! x. A  Y8 ~
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- N( f: @# m& r, a4 @# K* d# j1 K" X: \
青豆鮪魚焗飯
: z' H9 Y" W- C7 ?' k3 g* J- V5.39.217.76【材　 料】) l/ F& b* b8 l% e6 C
罐裝鮪魚         50公克  @$ j6 f( z  f4 l" L2 j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' A4 y* j0 v9 y# }& f% Q6 `6 m
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇0 T4 I. }* O0 J
青豆仁         30公克公仔箱論壇$ a7 {: E  J+ f: e
起司絲         30公克
4 ~" |3 w7 f8 R- v) A) ~( h% n5.39.217.76蘆筍         10公克
) f6 u" U) v4 }1 F; l( Z) u* p公仔箱論壇公仔箱論壇" q# I8 O* l' _6 Y
【調 味 料】公仔箱論壇7 X( x, e& J- j9 Q* V' {
蕃茄紅醬         3大匙
8 u* k9 P5 c- V7 X4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb7 z/ b+ ~9 t+ V! w
【做　 法】公仔箱論壇; O( }; G) a; H5 s  ?* `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇5 ~  Y) X# B, i6 h; j9 m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 a+ `' r- l
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- y- C' ]9 g- {! @5 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
4 g4 H; m  S9 K2 M+ I, [% D公仔箱論壇【材　 料】
8 o& x" v2 }8 h. t綜合野菇         100公克5.39.217.764 c" e/ O; P" F+ s+ }8 N% J8 }
洋蔥末         20公克1 J8 ~7 j: l3 j! H
白飯         120公克5.39.217.766 P& r& T3 s3 ]7 f. _
起司絲         30公克
9 B' J& r3 Y4 X( n" q1 c% e5 T青花椰菜         30公克* f4 @" Q1 ?& o0 V6 ~! v$ D- V
紅甜椒丁         20公克
% s! C% E  d" q3 K2 O' vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5.39.217.769 v  r7 g' _: S# w
tvb now,tvbnow,bttvb" c, T+ q+ p# {- m+ H2 y# }
【調 味 料】5.39.217.76! N/ ]5 @. T% E$ |. I. P- f
奶油白醬         2大匙
  j* N; w- w; ?. h# R4 F        % K' Q$ Z$ }! Z" G
【做　 法】5.39.217.76# d2 \( ?# A3 P8 |5 ?7 o, F
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# B" W% Z, H' `; g1 ^9 b0 }2 X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% B( j) B8 w5 _! `3 I0 P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* F" s; T  o" Ptvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, u+ l/ e8 Y" V5 z$ G
奶油雞肉焗飯
  o  t, f" x% h) b/ r5 b【材　 料】公仔箱論壇0 }0 c2 K& a2 N! `% o
雞肉丁         50公克' I' n7 ]7 b) u7 S- y
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _+ x: ?( \' O0 r2 N3 K2 P
白飯         120公克5.39.217.765 a: I$ u( r" @4 t3 Z; j! f! h  V
起司絲         30公克
  j6 ]3 i& z. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
4 X! \/ N, C2 d: n# t& u9 o% M5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克; |+ W( k: x7 w3 Z6 R! D3 v
小紅蘿蔔         5公克( e' V$ g: Y, f% A/ _

- ~' c& J4 p+ Y0 @! j6 k4 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# i% F' j; x/ d) R& v1 a. J
奶油白醬         3大匙1 d6 m. \) B3 ?9 ~: G  ~
        公仔箱論壇; w( [8 D9 C" d0 c( z3 Y- o& k
【做　 法】" t0 {" U% j4 B8 M2 o1 }
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。9 t- b7 y& L- K1 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& }/ K( Q+ G0 t0 d. i. }5 c& @5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76; V7 J6 T* d; B7 H$ S7 b
南瓜雞肉焗飯6 j. C, V" D7 s1 C, r8 ]( T8 N
【材　 料】" @* E2 s3 P$ n: }& Y. D
雞腿肉塊         100公克
. r) L" z  W! [% d熟南瓜塊         50公克5.39.217.76& z) J* X* C2 \( p; P
熟紅蘿蔔球         30公克
; G; K: h; f% f, j1 X0 B: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
9 J! H) z! I2 n- V6 Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 z( H9 X  v; e
起司絲         30公克
3 F% O* @- M3 W. i  b
7 ?3 q! X! M' G6 ?& [( t8 b7 htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 u9 y) `( f# g* ^$ ^% T4 D/ f
奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- _+ R6 U$ t5 ?; [
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, \0 G* ^! \# |! ?8 M/ S
       
  x0 z3 X: F# l1 v) ?+ B( N5.39.217.76分享
1 }) U% m9 Q8 f3 L2 c+ C+ J【做　 法】
4 i& `' y7 y7 htvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- z7 \. z! e' d+ `+ Y; u+ c, \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 \  a, N7 Z0 O8 g: t; P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ v$ a1 o* o1 y9 q
咖哩牛肉焗飯, k- H* P9 H0 j8 ]9 Y6 P$ g4 X$ N
【材　 料】5.39.217.76* G- ]: U" F) h' {# L
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) L; X. {$ Y1 B
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇( N+ Q. d0 v1 d: q6 k0 I0 M
白飯         120公克5.39.217.76, h. n; ^! S7 Y7 \! v# x
起司絲         30公克
% f) f. ?6 u0 {7 S5 ?6 wtvb now,tvbnow,bttvb
1 l5 T) L5 B% L% h' L* k【調 味 料】& P$ R8 {0 y. n: J" ^3 `1 Z
咖哩粉         1大塊
: ~( x9 ~: R# c' S; X3 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙& H2 o# L# N. k3 J8 v# [: u2 C
水         200㏄
9 F7 q( a& C" X9 R4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ b/ w  j* B8 S3 F5 M- H公仔箱論壇【做　 法】: u9 W7 Z( e+ V( b# c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" H* m  O. c- j3 @9 |8 P0 m2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 b3 G! k) Z* H+ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇, ~; v$ a: Q* I
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.765 ^; l  R  D" B0 ?8 [
【材　 料】
. `1 E) s7 d% B  \' y; i1 n5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克8 q7 @7 B* c  b, i  J
洋蔥丁     20公克
; h; |# n  r1 M9 {% x2 _. Y$ _) @tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb. C5 U: K- G9 [* q- }4 y
青椒丁     10公克5.39.217.76  r8 }& |8 W* i* v7 l; t) U
白飯     120公克
" P; g2 v* T7 }8 ^+ F: Q1 T! L9 W公仔箱論壇起司絲     30公克
1 r: S0 r3 p. T' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k/ w( S& |: }* C+ S公仔箱論壇【調 味 料】
1 g  u' U; ~0 z! M! j' _鹽     1/4小匙
6 }* l; N% Y. P3 S! l7 H高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 I, P1 `, ]; d6 u6 N( ^: s

6 U( m/ A1 o5 t  D, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ R$ n- q: z7 n& C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76  f/ O  T4 N9 R1 V5 L9 y3 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Q" S8 B/ e: t9 H) m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) r8 C9 e) B3 i% J4 K
蛤蜊墨魚焗飯
2 h: p- |* g. r3 a2 q7 v/ Y  stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇' {8 X5 Z( I7 S6 h. r$ v; \
小章魚         80公克
1 v" H4 s, V! l/ J  A) }公仔箱論壇蛤蜊         8顆
% H6 J, u: `  j; h; Z9 K西芹丁         20公克
. Q4 @& m! C* P0 w& Y' W; g" q3 B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
; Q% U; J1 m$ R+ u( @, B白飯         120公克5.39.217.76  ?& l8 x! [0 t; R) S. t. D
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 {* x  Z$ P/ [
- ]2 P7 ?: p9 i) H2 s* s4 \- |
【調 味 料】
: w* q1 R% ~2 m: O墨魚醬         10㏄
5 g/ a& L0 |2 [0 f, i公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
9 {5 D  ?+ ?* k6 T5.39.217.76鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ I& f- P9 u1 A- {

& w0 f+ @4 E3 l$ U5 O5.39.217.76分享) {0 ?) }; c; _: g/ {8 u) O. y! ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 k0 I" n6 \+ V5 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M3 {- ^+ n% [9 t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。" M* U% @+ U* O1 _" `
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ c! s5 M& a* }4 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
* a- F% P# B9 _% s+ y2 |% c+ c【材　 料】公仔箱論壇0 X8 x9 }' @! Y! S
蘑菇塊         100公克: |) V$ q' ~: a1 i! y5 q4 U" h
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B) N( G7 B) n, X4 Z/ ^* x
熟紅蘿蔔塊         30公克
* i; o  ^1 f$ }7 K0 i% N+ s1 ?9 M" A* s公仔箱論壇白飯         120公克( d( D. ?, @$ S3 L* R2 F; [+ ]
起司絲         30公克
' K& C8 `% s, l7 @6 f, a
) d$ y" G8 A; o' W8 i, j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- w7 p* [! |( J. y
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q& n% [$ q9 I. d

$ ]5 K1 y# O  v# N( |【做　 法】5.39.217.763 O! C7 n) y' n; ?% u0 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ U6 i6 s* L+ ^& }- |  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 _7 R- ~% C2 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ P& z1 ], m! C2 f* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯
& f( w2 g1 {/ z) W【材　 料】
  q* {% p9 n+ u牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 L! z: N' |: _
洋蔥末         10公克
) m) Q) x1 a( B5 p, W起司絲         20公克公仔箱論壇& m3 d( t% @$ d
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i, `0 f' v) `0 m/ t) L; ?
' y& X9 p2 F- B6 [; W' e
【調 味 料】5.39.217.76# s7 _' O& r8 c  O/ ^1 f# e: e
咖哩塊         5公克
4 h( J. R$ Y! V水         200㏄5.39.217.76) R( y, ?2 V- `( B2 ]$ [6 K" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u; l5 i; c2 [. V6 X6 o' M
【做　 法】
+ ~1 j' x: U$ h7 o( btvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76  @+ T" X- c9 N) l7 h
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76! x* O  b' Q" Z$ h7 M; [, p2 t( A" V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇$ V# _: H2 A# a* M* U4 O* _( r! h
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L. c7 K8 j6 k, H- n  y; U" Z
【材　 料】
2 _: y5 N& V" a4 R, Z  o五榖飯         250公克
+ r/ g( Q7 l) B. c! C# q3 c公仔箱論壇中卷         40公克
6 @  \$ y6 {9 k; _4 s" r0 atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb. N2 q- h/ L$ z
蟹腳肉         40公克
+ u  V1 Y: z$ M& t) L* ]/ x5.39.217.76鮮香菇         1朵
; A8 M; ~  {5 }6 J蒜末         5公克2 U5 k1 U* v& e: b. S
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S) w5 a* z! k4 l  }
奶油         10公克1 |9 X% w+ Y2 u9 B+ ?7 N
起司絲         適量+ x/ y1 D2 C% C7 n0 I6 i0 f

- U) ?4 @1 N' G  P8 p% I" G公仔箱論壇【調 味 料】
* n& a( R2 `# otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
+ m/ U7 R" ?: Q! k鹽         少許
" s9 |* e) ^9 R% w# C3 w+ t公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 A( X# i  z' `$ t* M% u# o
B.巴西利末         少許公仔箱論壇$ |9 j7 D2 c7 A$ i, ]0 r3 t
起司粉         適量5.39.217.760 h+ ]5 e" K- x- h7 V. y

3 l& H" q  s! x4 h+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 h' t) }$ k* C& j5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( i/ b* s# H' b
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: P* Y# L0 C6 @8 Y9 R7 C1 E  a
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; K2 R! @; b1 @9 t' H! F, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
5 p' o8 r# @4 A- Q% ~9 }4 [" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q; W* n$ I4 Z% t6 n3 M0 a
白飯         3/2碗
/ E. O9 @; F8 @) U& Jtvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
/ F& S( {% f  ~公仔箱論壇小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^9 g* E, k+ O8 C# O3 {
鮮蝦         6隻$ U8 R, v2 s2 D5 u3 R9 N/ E
橄欖油         1大匙( W9 \$ \9 p( ^/ l: B  f( I: A
蒜頭碎         1瓣2 Y  @2 L0 b( H1 [" F) O9 X
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇: n/ a5 `& N$ O+ v' E3 F) g# S
高湯         100cc
5 m7 F8 |4 d8 P) \白酒         1大匙2 n) I% u3 ~3 r2 k& y; @
咖哩醬         2大匙5.39.217.76% o7 B1 Y' n( Y" `7 Z! f# b2 ^
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 ]! U* I2 y. E
tvb now,tvbnow,bttvb  `$ B  y2 A5 S; i2 T
【做　 法】
4 @* u! N' r. J$ W6 i; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 M- ^, m2 O& M/ C, Y公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ j" t1 J* [8 `+ [$ S% o4 Stvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& s) @6 H! @0 ~0 M: R% a6 P3 o3 q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。