[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 f2 H9 {! V4 }3 m/ ^" r

) ]2 [6 m# B4 s1 J( g$ K: gtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 K4 b& C+ |( \% ?0 @# d' E# [* O3 w
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. c1 y2 t* s8 y公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb: n( F" v" ^& u) }8 N8 w& x

( M2 b1 l! R) d  z6 ]) J3 p- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* Q% w. M' r5 n/ d$ q. M' V
咖哩焗烤雞腿蓋飯
& d" f! e  q- X4 Q) F3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 N# ^5 h* h# b8 I" u8 v" X# o5 m, B
去骨雞腿肉塊         300公克
2 E! J& v0 B6 r# c7 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
) n0 R4 A2 e5 r2 x& x2 g磨菇丁         20公克, l2 ]6 p. I. P, e2 d# k4 L9 m
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% R3 I- V3 i8 z. W
起司絲         30公克
: N% k( y& `5 l0 C6 z' t0 g# p' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J9 o  Y: M  c$ ~9 h. [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) t* J% B  E, F2 r& t6 n咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- E: n, |' Z! {' s" |
       3 @" M; U6 w0 `+ W0 L8 q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 z% I  u/ v1 [1 o" e$ s# D" a
1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w. x" H# @8 U: C" @  d4 ~' v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 h/ a4 p& Q) N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( p' j$ x' i7 f7 Qtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
, K+ l; G' [# `5.39.217.76【材　 料】
* w+ O/ c5 Z1 `: ~1 C* i+ V/ g1 V6 K綜合海鮮         150公克
% P4 q8 _# r. H3 l* P2 F1 D白飯         120公克2 v2 M/ s6 x; A/ _. D  i  S" F1 ]
紅甜椒末         1小匙
1 p  a+ l: n. G" [: p# P/ W3 @tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇) }0 `: w3 y5 D  T& E. W5 X1 T6 a
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% H9 o9 g6 H
【調 味 料】
8 F8 A- Z0 ~6 X* H6 u9 p公仔箱論壇青醬         2大匙
2 Y1 s. e# f& M6 a. O/ `) k公仔箱論壇       
' N- }5 W( `6 ]0 \  f! Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 _7 c% @3 ?$ J8 o' I/ K% w
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' Y1 E7 ~+ E0 D* V5.39.217.762.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 @, z' X: J: x8 u8 X* z% h1 Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 t* R  `& k' b( y6 C' I5 z公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 O0 Y  w3 W  m* y8 X* m- c5 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯) ^, B; A0 _1 r! G
【材　 料】
5 S7 X3 X# ]9 g# H+ i  [- K3 H, f5.39.217.76豬肉片         50公克
: G$ v1 g4 A" j9 x$ J4 V2 Z0 K3 u洋蔥絲         20公克
( J3 h2 p/ {$ x4 k, A白飯         120公克
/ v8 k- \3 c( M- a1 D公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F/ T8 e5 v9 m, {3 v& K
青花椰菜         10克+ }) S# o! j- d5 d9 b' e$ I: ~

" m7 f5 H- I2 }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 X0 N, N4 v' {1 h2 x
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- O  |7 {# r; ?- ^

2 m  |, h$ [" S* k+ J【做　 法】
2 s: k" d; p; L/ I$ Q; h% r8 h1 p1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 r: _5 T- B( x/ `9 g2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 `/ C6 G& U$ {6 U# D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 O. x# F' A$ R, v5.39.217.76地中海海鮮焗飯5.39.217.76& s' {5 W+ T. y
【材　 料】& f0 U9 g" o0 }1 g; l
綜合海鮮料         200公克
" Q$ b4 ^/ Y1 C" X* W& p白飯         1碗
1 [2 m2 W9 j* K. k5.39.217.76白酒         50㏄5.39.217.760 s7 q6 F5 H/ O9 ~! ^& x+ S
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇1 f% v3 R$ |% l9 k0 u+ b
青豆仁         30公克
3 U$ w- @4 X$ N8 X; H# i+ {# Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 H. a9 p3 z6 @, J1 E蒜片         2顆5.39.217.760 ~; B2 B) r$ s# r/ s
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇; u& e3 G5 x! S, r5 |1 \7 T$ ~
九層塔葉         10公克
  B3 S% v; M; @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 K6 j, g2 P8 s" o) L: M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f% Z# ~1 P- z7 v
蕃茄紅醬         3大匙: I# P7 c/ v6 L# x8 T
       
$ i; |/ ]' V$ m5.39.217.76【做　 法】
& O$ Y. ^* |! m: l1 qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 V& y- J1 m% t; U+ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( n  X( J9 m' g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 i5 Q9 `& A, M5.39.217.765.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" F2 A+ i  r! T9 \
青豆鮪魚焗飯
; i4 i! h8 ?( j# E% G* I- K$ B# l【材　 料】; F( p( A+ t: m' w0 W8 B
罐裝鮪魚         50公克
* k$ L- ~. s) q* R" c白飯         120公克
2 K! B. L: `6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 O! k2 U  `% O. ^0 V7 d
青豆仁         30公克5.39.217.76; @1 n( @. W8 h
起司絲         30公克2 I1 d5 q! N, Q2 I- C) U0 S0 [
蘆筍         10公克
. ~* v" c. @, C+ _/ }4 {( k& k* ?tvb now,tvbnow,bttvb
( V) E$ M: o) J. w7 n/ o5.39.217.76【調 味 料】3 Q3 e& C" J% C# D
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( F/ R) f. G6 d2 u1 E
       
% W% {. |9 p5 y: k: g2 K公仔箱論壇【做　 法】
3 B% W3 u/ f/ z* N1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ n. ?8 N6 n; L2 l9 Z) O0 q+ C' p1 P公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 e) }( q$ E8 f  K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 F  N6 Z3 U# k- ]& ^/ b5.39.217.76奶油野菇焗飯
/ x, j6 @8 m  X【材　 料】
* f+ B3 U: Z; R* V; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
/ T9 }, ?( a- F洋蔥末         20公克
/ e! J- Z, g/ o9 |$ }  Z7 f3 M/ B% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( y  k) ]0 i8 m9 ~5 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% R9 d4 ^  h& s4 h" S7 J青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }" P# ~1 v& k) B5 U: \
紅甜椒丁         20公克
! h/ `5 q3 ]5 @' j7 j7 j$ x2 e5.39.217.76黃甜椒丁         20公克
' D- P/ Y1 Z3 m5 ~- w5 }% K' j0 e3 a1 p
【調 味 料】5.39.217.769 \6 a9 ~/ b$ V+ J  i& E, x
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇, b3 _0 ^" i6 G
        tvb now,tvbnow,bttvb& o7 O- D. g: P( f
【做　 法】
+ @9 J# y; p; J# s1 z3 Htvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。6 R8 z* I2 h0 `6 r. u# d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! G7 C+ l( m$ @, Y: M5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ Y% ]8 x. K& n3 M( K  e
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ O2 u( v" K0 |6 K4 dtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯1 {+ e) w# M" B) e1 j. E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u' }  T8 H% r1 `" O0 r
雞肉丁         50公克
# o4 T9 J6 h; S& J$ r+ V洋蔥丁         10公克
( L2 g) [+ j$ h白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S! G7 D4 S0 ]& x1 Y1 c& m
起司絲         30公克
: ~9 K* ]2 G2 o; u" I& l生香菇塊         20公克
( @9 W) G, J4 R4 S. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
0 I' |5 R7 i1 O* A7 W2 ]8 p5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克  A1 ?- f* \# }* Z) T% Y2 s
: x9 Q) B2 c: @* `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v( a  v/ N! d+ f9 B& o$ G/ ?
奶油白醬         3大匙8 i0 Y# n0 q; @- G& j" P) S' ?% p- t; P
       
7 w& e5 a6 }$ v; s, J- Y【做　 法】
5 `# E4 N* Z' j, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 s- B  U7 c+ ~5 E5 I4 t7 W2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。1 j1 z* O' s, Y$ p& [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 `, S/ R% }: G- s. U$ {. q& Y8 F公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 O( t% m9 _8 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% d. ?5 m4 n. O4 Q3 T
雞腿肉塊         100公克
4 C$ V, C3 V' r# `" Z5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
8 B" N" y# a1 _6 g7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克7 `# v8 l# C9 i; q
熟綠花椰菜         30公克
+ ^  {4 h9 n1 R; n) A' E, P' i公仔箱論壇白飯         120公克
! M3 M, T+ X8 _# g' ^8 |2 O公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [# n5 q/ A9 ]: D5 y$ ]0 G
5.39.217.76" E0 J* x% f- X8 W4 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) H% G/ L1 p2 ^6 i9 Y8 N, q. X
奶油白醬         100CC5.39.217.76. e0 n" v' b1 V" r8 M
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: y2 }; L, I: C0 I% i1 g# L8 e
       
0 x- o* l8 q4 i$ L) f分享公仔箱論壇3 z  ~) h) Q8 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# m& ]* }- R" r# R, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 Q; f* e* z' l5 D% W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 A1 d, @" {& X8 i2 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯( l; i- ]% {) d5 f
【材　 料】
+ s: V2 e# j2 Jtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克5.39.217.76) o5 q" K2 k5 Y# n- V
洋蔥塊         30公克
8 D4 n; g& S( g! g5 u公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76! I/ f& r+ o: u( i7 H7 l9 o
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% v6 F/ G0 \7 w) C3 H0 r
5.39.217.76+ G' M( n) G1 c9 p+ T+ ^& F) a3 M
【調 味 料】: A5 l& L% ^" I
咖哩粉         1大塊& A0 e' g# g8 K! m2 c, q; I
鹽         1/8茶匙/ p2 E" ^$ g! x- |2 ]! J% R* i- G
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ _& [# W! i' D) w& p- |
tvb now,tvbnow,bttvb$ L9 j6 E& R3 A
【做　 法】公仔箱論壇6 y& S3 m' f% [/ L9 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.762 y6 g5 F. [% S6 u0 G2 n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  e9 q+ D% D  u# b# S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.768 {+ \, L, J% N( p( y6 Q4 L
紅甜椒豚肉焗飯
- S- h. i9 }. g7 ]% Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C0 J  H2 T( u) u. {
梅花肉片     100公克
6 ?5 o0 O6 K7 q; ^* z9 Q) Q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
: K2 a3 Z, a1 J5 H8 |  utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇+ N9 f6 g$ l  A% D0 r2 z8 N9 T
青椒丁     10公克
) W* Y2 Q' D" c% {- H' d, }; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
" R* {$ |* B& z% f* Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
6 E. U0 [% v1 N; z! g5 U' L; ctvb now,tvbnow,bttvb
  G: F/ a0 F6 H8 e8 Q$ G2 Q4 h公仔箱論壇【調 味 料】
( S4 f/ x1 P1 j) V. x% Stvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
4 ?2 Q) k2 l2 ^+ z7 w1 I" G高湯     100公克
, Q) @- Z' T4 ^% @/ v2 k4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J$ {1 o' A3 s8 `) I& ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 u; }4 N3 X2 l8 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 N! ^: M5 g# e( A0 l* X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" \# c, V- T+ a8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# v- I1 v( D4 S% ?( [. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯9 G6 x4 p  s: a0 C7 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 c$ |7 ~3 P
小章魚         80公克5.39.217.76) A; g: u. o% @, e! N2 u+ M
蛤蜊         8顆
# J0 s/ }" }/ \& O5.39.217.76西芹丁         20公克
9 J. B+ B2 [3 v2 ^# A% B& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z( V" w2 X$ c9 u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: K; Q1 m" G3 g: {. M
起司絲         30公克公仔箱論壇& f$ J% o( \, M4 i0 T) |
4 _1 O1 N( R6 m5 t8 [$ a* B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 n- {+ m0 J4 a% r- w: o) I
墨魚醬         10㏄1 K0 _7 M+ b1 u7 [
海鮮高湯         100㏄
4 ~' d6 o$ A4 t# b' y  U鹽         1/4茶匙
4 n' |4 l; T8 v; ^
8 Z' J- V' ~$ c! L分享
( c7 |- U0 o2 X9 l2 v7 |公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.760 D$ U8 S2 C! S" [. N
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇7 J5 E% V+ _( j. @$ K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.765 J% F7 f/ w& C6 d7 k
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" ]1 B" w! \- B6 N" e1 o. q. i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- `2 u! P3 {( j0 y0 a' S/ w
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( N; u; H( i& `# N6 v4 R- `( P
【材　 料】
- c! y! |3 B$ ?- Z  n" y1 _6 u5.39.217.76蘑菇塊         100公克公仔箱論壇5 j8 h5 c7 W/ |: y/ {  `1 i  ^
義式臘腸片         50公克
$ t- \9 G9 ^5 l. s7 Y5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克
$ ^, P7 j/ R. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 l. O3 ~; a9 y% k2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
( n8 R2 p/ f: J. p6 a( m$ t& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S  h3 a# |, A8 T/ Z5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇, U7 I5 A1 B& K
義式青醬         100公克
( K; z3 I% d. [1 `! D9 W: A3 _5.39.217.76公仔箱論壇" w* S% X! j. W5 T& ^
【做　 法】! i' @5 c& W; G, W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。3 v/ A* ^2 A9 t0 w/ ?; \7 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, o( K0 K% M- N$ L9 \+ g5 d- Ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& P' H: V) i7 d3 d  h公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯3 F* Y) Q& W, S' i' \
【材　 料】, ?% D" U% Q7 |0 O" h: o( w9 E& j
牛肉片         50公克
: a% B2 N4 K6 `8 H8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克9 k  U8 L/ F, y: z0 C# t
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J% x$ n5 b$ s8 C, p+ F
白飯         80公克7 \9 u; a1 C" c  v9 J' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 V# R/ j; O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x  t6 j$ K" Y3 U: M
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; t2 _* z, x3 s5 m  W
水         200㏄公仔箱論壇/ ~- X4 ~" p/ m0 c7 C( q9 i$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 W) C, I0 S5 F6 N  m+ U
【做　 法】
4 r& L+ f3 Y; n$ U. A$ p$ Y公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.768 W3 K% i; y, [
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* F1 T  G! H! f' h2 l  Y7 e公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# |- T6 v+ ^8 C' k+ E6 R海鮮五榖焗飯5.39.217.76" U0 C; s* a6 j" r, J
【材　 料】
' U& F. @, j% k! P) c' l5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `- ]) [- k/ Z
中卷         40公克5.39.217.768 A, t4 n" A6 I  O
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' [0 G( s& a" R
蟹腳肉         40公克
/ j/ w1 T- A" r7 E5.39.217.76鮮香菇         1朵公仔箱論壇& V# B4 {( r1 `9 \4 y/ }
蒜末         5公克
2 R& Z. A/ M# i洋蔥末         10公克/ x2 x* @: S; \* D! t% k
奶油         10公克
8 z* k: \; |& M7 k: v起司絲         適量公仔箱論壇# v; M0 n  g2 l3 G' o8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]6 z' t* T* p6 q- O' `
【調 味 料】
5 U* y2 @" m7 F5 ^9 otvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙5.39.217.76+ `+ {4 [) M% @1 s, M& S
鹽         少許
+ T* O$ a8 V5 c* @' ^0 k白胡椒粉         少許
' u& H1 o8 \. L2 U公仔箱論壇B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 p7 \: z8 q0 s) n3 B( ~
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 L5 e1 T$ ~6 z. W

4 k1 r+ l! M2 h; E5 p% \# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 o" J6 a4 r. Y1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% s& z0 ^- Q  l* ~! d2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 B5 D8 o, Y  e5 ]公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% M( E/ a, L6 R( B9 v7 h2 o- O
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ @' A: P# f+ B5 c- s) z' Z焗烤咖哩海鮮飯
+ @$ v( i* R9 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# H  b2 p0 J6 x3 ?
白飯         3/2碗
4 L9 }- R0 S6 @) j8 Ktvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
: T  D5 k5 o0 |6 x& ~  J' v4 G* }5.39.217.76小章魚         100公克
2 {$ Z$ b) t  M" l+ Q. s鮮蝦         6隻
& _( H5 n( S0 K; E& ?9 L8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. `) I! A! n$ ]5 a
蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, `, B# z, V4 S! z
洋蔥碎         50公克. T3 k5 Y6 v! m2 m6 d
高湯         100cc
; z' t  k; k) |4 h1 T& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
' l& h% g+ t+ A  c+ ]5 Z$ _' ^/ F咖哩醬         2大匙5.39.217.763 `3 y7 e& B( v2 T% x) b
起司絲         100公克
4 {% E( k, q) o5.39.217.76, [% F# c/ d/ U: E4 e
【做　 法】公仔箱論壇' d2 T- ~5 ?0 s# ~( J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。. v. \( t* o, m, z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76( r- f6 U9 ]* k: E( b* P
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 W! I% s# B- ^% w+ z: N" X
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。