[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇/ a9 p6 g  i: U( f+ {

, M% k: c. M- {- \5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb; W; V# n% u% J
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( \0 Y9 d8 V9 J. D, E) E  Stvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 5.39.217.76$ E5 \. f8 r, D4 o9 V) x" N

1 e. @$ N; ]/ q  s+ j. T4 c5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb- F8 O6 ?0 D' ~4 Q. B0 @
咖哩焗烤雞腿蓋飯
( I0 B4 ]9 L' e6 k" e# `% `8 I) }+ K【材　 料】
6 m0 u: m( `; u, E公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb3 A- C% w8 _) N& q6 j5 m" l, ?
洋蔥丁         20公克
8 X0 b' Z" e" N# v5.39.217.76磨菇丁         20公克公仔箱論壇1 H' r7 ?* b/ }% A. B$ g
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 E. W: E7 l' Z
起司絲         30公克5.39.217.76: ^$ }3 S% ~  d. S9 }( C

1 L7 [! u! C. H5 U5.39.217.76【調 味 料】
+ p# E  B: @" k4 b6 ]tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ?; R2 O+ H$ U" ?
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 o, g8 G' U: }& A
【做　 法】5.39.217.76, B! Z/ U, q# G' Z* h, v; v
1.白飯盛入碗中備用。0 b* S: E- f4 Q: Q2 \8 {* t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76( x' |' y7 `2 i$ M  {$ i
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K3 h6 d6 i( R4 b& g+ S# y
青醬海鮮焗飯5.39.217.76; k: e+ a# C6 R' D0 A
【材　 料】
/ y1 n! m7 z' Y5 K) b+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
4 S" x9 [6 S7 w, ^; {/ w- `0 z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. U: r: Y. Z# |% b. O3 N
紅甜椒末         1小匙
' m3 `% p' S$ D) ?% o% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
  {. V. ]9 z3 f1 G7 ^1 t2 z- _起司絲         30公克
8 J1 p* ?0 R2 Y; J6 `' V' N2 S5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 G5 s' ~, g: U0 {3 w6 R* M' J5 |
青醬         2大匙
& r5 a5 ^0 }( I( P4 |7 r        tvb now,tvbnow,bttvb+ G; h4 B" x+ B5 J. n8 v
【做　 法】
; I( o. o( w. I! N  t1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" V9 `0 _7 C/ ^2 [* V/ Z: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。8 U" t1 N( k( A) `' n; i. I* a( `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.76; y4 Z6 M/ b+ {( I  s6 l
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76) p9 X# x1 _3 S$ ~! J5 m9 Y! a
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 t6 H% Q+ H% D5 d6 A
【材　 料】公仔箱論壇; e+ L0 S: Z% P; p$ ], ?, M
豬肉片         50公克
" r" [" Z3 N# s' G洋蔥絲         20公克
! S; q- B- A% t( V* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 f8 J/ g5 r$ |" T9 O$ a. y$ S公仔箱論壇起司絲         30公克
) s  |( g& U5 vtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克, O, N+ D0 A3 m$ g

6 G+ z7 `  @$ p; O2 e$ L( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5 c- B% o/ w7 A8 q0 V% O' G6 F
蕃茄紅醬         2大匙" n. l4 j. a, L" d3 N3 S
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]9 |6 K% Q7 O  O  C8 J
【做　 法】
5 W5 I. }: {9 N$ T+ a% Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ B" K. t/ G, {4 m% D% R
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# ^0 K7 |+ [* I# n+ Q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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  {; n6 [0 v) @! ]" c  U
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! I; m/ _( ]& O0 d. h& {
【材　 料】
: g9 A/ f/ g0 D% Y5 C綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a# Z$ U$ u! o4 R; B. V6 S6 G
白飯         1碗) V: A( o* q1 P' C6 \% D
白酒         50㏄
1 S, \# b) V6 A. k( W9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇; ?% d' E- Q: \/ ]+ E
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- U6 t1 p* w  v
起司絲         100公克
3 T/ ?- g  }7 U. c3 q公仔箱論壇蒜片         2顆
; {. B" [$ m8 b9 H8 N! C5 L公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
1 V/ f% V- @( H! N8 ^3 }5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇3 `2 P1 B" a, D  }) D( J9 s

8 ~' F1 y( t* P( }. Q【調 味 料】
" J0 |( j; D. j' C# @蕃茄紅醬         3大匙
  o/ T8 A2 {$ L$ `8 \公仔箱論壇       
. U% d: v+ g& k3 c6 I7 J6 p【做　 法】2 ^- p& g. {# n. z5 U1 s1 S  j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ], ?7 x- a( x7 w0 y7 X5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) r: y0 g) O! X- E4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。" M+ U; j; ], T$ u. E
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 @7 N% a: b0 W/ t+ Y6 Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯5.39.217.76  @% M* u% R3 w" @; _
【材　 料】
9 n: W- R0 y2 h& D5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
, e1 R/ {9 b* ^7 \; h白飯         120公克
  A6 V2 T1 w, E; T/ J5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( Q2 v) C1 I/ |8 C
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: X/ l$ E1 k+ Z' N5 X
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! x4 M1 Z, ?* x$ |% \# A/ `) W1 o
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 b; H0 J5 E$ ~, @

& m" o, P* J% H% Q【調 味 料】( `; u8 z( `2 S, \, j4 {
蕃茄紅醬         3大匙
: [8 v2 u) E3 A7 V0 e        5.39.217.76( ~% h* H6 {3 Y7 u
【做　 法】
6 i4 V! B: T* f$ s1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 G+ i4 B% d  t6 ]2 X' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 U+ i! N) F, e( @1 G* a5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) W1 D! k& t; M) {. c4 q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
7 [8 |! B) v  Y- b- c. \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 P2 \0 G9 Z3 u4 J0 B" f, g綜合野菇         100公克
5 s. f1 K' [8 M洋蔥末         20公克
' Q* L4 x9 n# f) ?: v- C6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76  S( _/ a$ U6 Z
起司絲         30公克. `# {- W/ b8 G9 `4 T
青花椰菜         30公克5.39.217.76& @" O- V3 b! a5 m& W. V
紅甜椒丁         20公克
2 o; R) z) r& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.76' y# m  }; q7 Y) }5 J! m
tvb now,tvbnow,bttvb" {4 F/ K2 S; O) @5 M
【調 味 料】
- q( B" r( b- ~; B* ~7 Y& }奶油白醬         2大匙2 a: C& f) q# D7 ^
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 K- W7 N7 c8 a9 {
【做　 法】6 _9 v# P1 I1 U+ Z4 k
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) m1 T% S1 d) m$ ~% A, k! }/ K; ]2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 l8 n/ \/ A" T2 D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ n7 N8 y/ N( Q/ [) E' k5 W* P$ W4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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' t1 s/ g  `0 U* o. W( dtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
! q& s# l; m0 B( g) i  Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& A4 }% L. Y4 l5 }9 K# @/ I雞肉丁         50公克
9 I6 ]9 x1 m* r公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
# H3 ^" F: H/ ?7 K9 [: Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.764 `( M9 N. l6 |3 r
起司絲         30公克
' F- v4 `3 P, Z  A+ ]9 j( X1 m! R公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇' d5 V. W8 I/ v) D/ x5 F8 Z
甜豆         10公克
5 ?: d2 d9 l+ ~/ c; S小紅蘿蔔         5公克
; S; a$ ~6 }" I5 g- P2 G- q! m1 A
) k  i0 a! P2 v& ~/ O2 i公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( _% O- C) y7 x, q; n( G
奶油白醬         3大匙
% D/ Z9 v+ x: y9 B, n( U+ o$ {5.39.217.76        5.39.217.76+ H0 r# i, |1 f. {+ E7 E% u
【做　 法】
. d3 \; F9 N7 T/ B! |公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]8 ], T3 K3 `' t1 z7 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 R1 a6 k* L) o" U' ?5 b3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ x7 Y, I# I7 @: s
南瓜雞肉焗飯# V5 ~# `# E! P& L
【材　 料】
' {0 w  |7 T/ q* [  ~雞腿肉塊         100公克
3 f' [0 J6 z6 g. N# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
% X* J0 l8 i3 C0 I  }" C- L% ~, v  A9 mtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
# U% |: D9 W4 q7 Z公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇; c- V) J) R' G1 d, h
白飯         120公克公仔箱論壇* K1 S& X: ?) |1 o- S- r" O/ T
起司絲         30公克公仔箱論壇$ F6 l  l1 Z: }9 g6 S$ S8 j
. \) ^- s1 ?5 Y' r3 C% u) w
【調 味 料】
0 s- G. J8 ?( V1 T, }* `奶油白醬         100CC
: J( \' M- w3 x: u2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
8 Z2 ?: {7 r' Q7 Z3 W8 H  l$ `; D5.39.217.76       
% e5 |  A7 f! X分享5.39.217.76( m0 {( B1 \. P$ [% n! \* b
【做　 法】7 j) a0 w# I/ X* c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
# R" H: o2 z. @5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 o1 a) \; y, t$ H/ [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 |  u, K' O  s% j7 C. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
$ S. A, ~  {0 h# U) S/ G, U# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) s. X) f7 c+ ^' ?5 I; ]/ E
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* p4 g7 `$ p* p0 [
洋蔥塊         30公克
3 G6 I9 Z5 r3 w2 k$ e公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 p  E( k$ ~) d
起司絲         30公克8 y/ O+ R) t6 S7 q8 z2 m3 O
公仔箱論壇3 h3 y7 I* C9 I& a
【調 味 料】
/ v  j9 ~! ?: s$ {咖哩粉         1大塊
" r/ z1 ~  G7 E/ n6 g鹽         1/8茶匙
7 c1 M# r3 q1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
  r- E4 u; v# q: }8 b) I1 ttvb now,tvbnow,bttvb
3 d! Z# ^  S+ y0 l【做　 法】
( R& i8 l* Z$ d5 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% ^. ]; p) S% }, t/ o5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 p& B. |- W2 g8 k+ ^3 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# f' V) D1 L5 j紅甜椒豚肉焗飯0 x1 r3 i+ q5 q; [2 g& S  ]
【材　 料】公仔箱論壇5 C/ j& l! [' |1 ~- F
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z3 @4 u' f" _
洋蔥丁     20公克
- T  U$ m) Q7 S+ |/ f# i5.39.217.76紅甜椒丁     10公克
  v0 Q3 a- X2 I; E) a" {青椒丁     10公克
' S7 j4 _5 I# u4 R" c" Z5.39.217.76白飯     120公克  n4 r" S" J8 t0 @9 ?& z/ f
起司絲     30公克
% H: S8 @+ f  ?, p# p1 z" B& j4 R公仔箱論壇- I9 _6 V# x6 F' q* y& M$ @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E$ W3 j# u6 E* J; E
鹽     1/4小匙
. T2 W0 n8 M8 }' \高湯     100公克
: `. }& v* Y% @# [3 ~" D+ \) L! _% y6 p3 l) a5 V
【做　 法】5 C- T& y* o! `$ O4 w( u# C& C# ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( k9 y2 Z5 B. L: h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76: Q7 V6 w8 H+ d; P$ H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& A0 m- ^1 _. M5 o公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
. ?6 C6 M* I+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- b& H1 P3 T8 e& S( C- v
小章魚         80公克
7 c) x2 L! s7 [; h" U' q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
, n0 o5 p2 P& d; V% w3 q公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 T5 R- H! Z* u$ j, S5 k
洋蔥丁         10公克
( ?7 W4 b4 B3 `$ D/ U$ F# E' A, Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* r' {7 I) u; P: T9 C& Z8 }起司絲         30公克
( K. `# D+ }, ~9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 f; @- y; B* y4 c# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76; g! i" S; P2 S. W! v: v8 q1 H
墨魚醬         10㏄5.39.217.769 G& V0 [" s: F% b- l& o
海鮮高湯         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb) M& G  M7 `& `1 x8 x7 x
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( b+ h* G9 i0 \3 R( }( k) G+ O3 E
1 a% t; K- c1 g% ?; _. f
分享tvb now,tvbnow,bttvb0 M* Y3 [. n( v" D& u
【做　 法】
. {; n& N$ t' T0 o' r: ~: O0 {) g1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 ?2 A  s3 T1 |5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ y& o) G: T0 G, D& U6 x! w+ C3 j3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) q7 q: a! y6 n9 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% \+ T/ F) A" q; ^* Y0 k& n青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z5 ~5 b: P$ k2 a8 {8 B
【材　 料】
3 S: q4 U5 V# ]# w% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
4 L+ R5 p( k( B; k) ~5.39.217.76義式臘腸片         50公克公仔箱論壇" {( K! H  d+ _. T
熟紅蘿蔔塊         30公克
. h& i( N! d: ^2 F& E( ]! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克* ?/ ]% J  z) d  E
起司絲         30公克公仔箱論壇7 D# L4 A$ Y7 P$ N7 r& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: d% U% _7 c) E9 E) _# k- @
【調 味 料】5.39.217.76% K# w& g% h2 B) G, ^0 m
義式青醬         100公克5.39.217.76" m3 D( r  N% q7 ?" J! T

) B8 M+ _/ l1 A& q4 U% m( P. i( `【做　 法】
# [9 {1 i8 B, B  }: H+ G公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇0 i' a. L# v2 K9 }: }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 L2 G" H# Q4 Q. h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
1 z0 \/ i4 l0 ]" W5 @+ k# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% Y( F6 n1 b4 A0 R! \) @/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Y$ O0 ]3 y$ \5 x$ z5 y5 W2 h
洋蔥末         10公克
5 [% f: Q  j! p3 U/ Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克公仔箱論壇* @  Z! N2 g: ^8 D6 Q2 s
白飯         80公克1 I! }# o$ [- U. a! S" h
: ~' R8 w8 j0 v
【調 味 料】
3 h; l: `9 A" V: n5.39.217.76咖哩塊         5公克
+ o/ F% M- s  l$ G' I水         200㏄
' K8 k; z+ ?( Z' i; J) e3 i1 z3 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 k  G" e% o* `
【做　 法】
" X. ~9 u- y& i% ]1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: P* {, w8 ]- N# _5 M( [5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 P! @5 L' }" O7 w$ B3 y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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0 Z# i- f* z8 T0 y+ }5 Ztvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
: H) |) T# N! D: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 X% g: N: b  F6 r1 q( Z五榖飯         250公克
# l! a4 I( w  ^# _" N9 w6 W3 B中卷         40公克
: q) H6 Y" |# b5 r/ G2 N蝦仁         40公克
  j: `% D% j# ~) }5 i蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x+ \1 @8 `' Z+ r
鮮香菇         1朵
, t; Q  ]' j( ~" x6 c' @% g/ a蒜末         5公克
& A9 y. Y) N3 V: t2 i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 T0 N2 `# l$ {  l& [7 K1 I% {2 r4 x
奶油         10公克
. g, Q# Q' y  z5 e5 ^8 ~( @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
0 j* S9 h$ [+ Z% C. s# y6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L% D* N  a* y1 G+ S" R0 y7 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇  B$ w5 g6 w1 m! p8 e* v% q# F# n
A.鮮奶油         1大匙& ]* i3 p3 m8 ~) i' _
鹽         少許
/ t" \; m# E- @, H/ v7 F/ @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: f# G, `/ u$ c/ h! x1 P' t
B.巴西利末         少許/ d) i8 E* v, v: ]
起司粉         適量
% U, \- ~4 V  E3 E7 \+ z5.39.217.76
" z  D3 v1 W% U# S0 ?【做　 法】
2 i4 K3 W0 d" S* p# W3 I- h  y5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇1 P8 ]0 N+ f* p: D+ l& `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。; O' O% Y9 J% ~& @( v  E  F
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) U0 r8 n; H, p1 K4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' U! {3 j; N1 Q6 }& W1 @. a
焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76) u; y1 P2 z) G+ `
【材　 料】
/ I. M+ Z- N5 m6 j5.39.217.76白飯         3/2碗
. @2 x  @+ u+ C. p, \淡菜         10個# K  y7 ]8 z! Q
小章魚         100公克
: C$ X6 ?+ C# s& Q! S! ztvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻7 h3 v, i- {+ f( r" B# `& Y
橄欖油         1大匙
# M: j* l- R: B7 \+ U4 W0 W/ u蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `$ ]/ ?8 _7 b2 R3 D
洋蔥碎         50公克5.39.217.76  P9 r0 v  W0 Y7 @9 N
高湯         100cc
7 J8 z& w  ~) Q& E' A5.39.217.76白酒         1大匙: c  v; r/ p: I: l
咖哩醬         2大匙
$ `9 m/ {4 X( j' N( W5 u起司絲         100公克- |" @7 `, ]# g  n

( `* N' w" y( a. d  c, x1 {公仔箱論壇【做　 法】
, h  x$ n9 @# J+ A. y# Y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。4 ~! \  V6 _  N$ D
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇; ^0 y: C4 S5 n) j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 i6 `( u  N4 o6 H
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。