[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
$ U% c! L) V1 K, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 t, U. f0 h9 q
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3 X1 i6 P/ A  v9 z( M( x2 W 熱騰騰獻上!!! 2 X, C1 f( b1 q* b2 v6 K
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Le riz 米飯 ' Q3 B7 d: H1 I

6 u/ ^( V9 J7 r! S4 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v  o# U$ n% i' Q, W0 `9 w3 G
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇4 U* _: X  w9 J! e2 J" d5 [! H
【材　 料】
3 k) j4 K% U3 d8 `去骨雞腿肉塊         300公克* d5 J( N0 t) X  a& a& Q
洋蔥丁         20公克
1 X! a# G+ Z( M  K+ |tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克2 X1 I. ~6 Z3 S0 T& [8 X1 u+ V
冷凍三色豆         20公克
6 ~7 S7 T$ A9 P5.39.217.76起司絲         30公克
4 k/ |! H6 F& P' d0 r5 R0 B& r3 A公仔箱論壇
; O+ P: r1 z; K8 o$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 V0 O) w0 [- Y) m/ f( I7 L咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m( p% y6 T5 z+ z& _% O
      
( R( o9 W8 D* x4 u( H" h5.39.217.76【做　 法】$ [) [* \: Q/ F- I* _4 B/ t2 C
1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.764 `8 i0 W- y4 m  E' E8 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 q5 y' W# B/ i- t5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ w- n' k1 X. Z$ t% y* A& P5.39.217.76青醬海鮮焗飯
- [0 E7 o# U0 G# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! t# k7 w, `( C2 Vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
- T; f; k1 J! U* Z9 }$ I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E* Y: P  B0 C0 e: s% y1 q& H
紅甜椒末         1小匙
/ B: `% A1 r  z  d9 \& `5.39.217.76黃甜椒末         1小匙5.39.217.760 Q0 F/ L; b4 h! a/ _+ D, Y
起司絲         30公克) B1 z: Y, s# {+ @, l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% B$ c1 ^2 d6 @% I6 t! }
青醬         2大匙公仔箱論壇0 n. ^5 T# T: O- \2 V
        公仔箱論壇  T% }1 d1 V- V: W6 }
【做　 法】公仔箱論壇4 U+ b1 O* ?1 ^! C) O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. V# i; B5 u5 }/ d
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: l$ e8 l- I0 @) F& [) T# g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。+ \8 f0 J$ I4 `$ F) B! X, C  ^
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ M/ }5 u3 B$ L) N% m
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 E' x1 }) A  W- K5 J( \, N
【材　 料】
& A3 w0 o+ _/ y( W/ Q: qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
" }5 M. V* W, y: c洋蔥絲         20公克* |+ q, y4 O" x3 @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W2 b& ~6 }  }9 {5 ]/ i! d5 }" D% I
起司絲         30公克; f- O+ b" c, W$ d. K
青花椰菜         10克公仔箱論壇7 F( v* J. Z4 Q3 a
- p0 J( C+ h; a# o  O
【調 味 料】公仔箱論壇4 W. S- H0 x: |4 W; i1 i6 [
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ b' H; ?; g/ z

  D) n/ z5 m6 n# c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 b5 e  m- j, {9 A4 Y! m
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ d! ?/ @/ j' p" |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 o' ~7 w# Z) P# g; M3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76) b0 w& `* b8 Y; @$ p
地中海海鮮焗飯  @. d" l4 \& y; G/ [0 E) S+ h) A
【材　 料】
/ M7 i9 Z0 J% v& v* T: |! a5.39.217.76綜合海鮮料         200公克
! @# R! E0 Z+ K, K$ Z9 v公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇2 }) ?& F9 Q& s; _- E# Y& h
白酒         50㏄
- d) y9 e5 z; |$ o/ Q紅甜椒丁         30公克$ z! H/ f5 z4 |7 K0 L
青豆仁         30公克
' p' y2 T- m5 {5 r3 Z起司絲         100公克公仔箱論壇/ m$ c7 k: _7 ^- O# i
蒜片         2顆5.39.217.76/ g: ^9 f% j( }) Y$ U
洋蔥丁         30公克
2 T! g* M) d9 s1 C& M' N. x; D. Q公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e5 C9 A$ t0 w/ B. e+ G, O
tvb now,tvbnow,bttvb) k! D; @. }; |% j6 U6 \3 {
【調 味 料】公仔箱論壇6 ~0 C9 P' e2 B
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% O8 j. H: n7 t, i' O& h: k6 g
       
# ^& t) ?$ A( l( r0 m【做　 法】
2 v3 Z% K! W/ _2 r% S公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  O" @3 ~3 G0 i% |( {% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.760 W9 |( h% i5 n. v( q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 @, y" ~9 U5 d, T  |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.761 z: B8 g5 E! @& x7 m
青豆鮪魚焗飯
" P. e7 Y: e$ O  ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ M& L/ z0 d/ c# t罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% E  e7 S( e7 m9 m9 R. G; r
白飯         120公克
% U# C" v3 a6 \9 [6 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
9 }, y- h" P# y: w; ~* @5.39.217.76青豆仁         30公克公仔箱論壇5 q' I$ g8 n/ \1 G$ O
起司絲         30公克
) n* r( h* `8 X8 v8 s$ b/ J- d0 W% ?蘆筍         10公克6 z1 O' G# f3 F- ]* b. S
5.39.217.76$ a  i) ?$ u- n# ?( K6 k
【調 味 料】
. ]1 B/ ^- L. L9 F$ ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
, q7 y+ C0 j# f* m! P+ r        8 t9 ^" f" v- m, a
【做　 法】" E3 \9 V1 s% F/ S/ r% E! n
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; T# i) Y0 J3 I# `% L6 ^/ r( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 g& w8 j  R& u' Q- c8 a' S
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' n4 Y" K' D1 t5.39.217.76奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 E$ k9 d7 s; m, M) c9 z
【材　 料】
1 `1 K% s. |+ k' }綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t8 f4 b) W# }  j; Y: }
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* p9 x7 l8 V: e- i; K
白飯         120公克公仔箱論壇% F6 Y$ L% H9 \; a
起司絲         30公克
% V, o: R) }% r, @+ r0 k9 R青花椰菜         30公克公仔箱論壇4 g& Y2 v$ _' g8 T+ n, J
紅甜椒丁         20公克
' |* g% ?7 C9 F/ {( F1 F6 }# }6 ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克5.39.217.76! N4 @7 }2 L5 v

7 l/ w' u; M- dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 I% T7 w- U, f5 w- `tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
! Y9 K! `' }2 J% N' V6 ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. L6 v8 l, U* n( j+ c. |/ A6 J: i
【做　 法】
5 R: K- |& w. k1 o1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 D( P2 P! A+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: s  [4 _5 h+ `) E
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* t, T2 w3 {$ U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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! l5 Q' X# v9 x5 T3 E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
5 n3 q- _. C6 O8 V( K, b5 B4 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 z# J  }# S. v; t0 Z2 B* j, r# ~
雞肉丁         50公克' }: z0 l% P! f+ W. @8 [  g5 t
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 E% u- ~$ p. f5 [+ F8 H! l. d
白飯         120公克
" p+ _% i' S) f& n起司絲         30公克  u0 ^( I. l% n5 L8 s
生香菇塊         20公克5.39.217.76& R. B1 E1 Y- b6 `' K1 K
甜豆         10公克
) i( b. Y9 r+ i# g( L: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克
9 s( }" N3 l8 j9 T8 |) z& f5.39.217.76
; I: M* {/ u- ~' w6 P【調 味 料】
( s  X: ~' R) K  C% K  o5.39.217.76奶油白醬         3大匙
: J6 t5 \, A! o" j       
3 p2 O2 P! B1 @* P8 q2 A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" r, R% O) w7 G: j
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
  w6 Z8 W; Y9 ~' @$ ~2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
& G" O$ o! p. s1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76( W4 X3 y- q9 v, @
南瓜雞肉焗飯
- c  M7 _" _' h' d( X( W3 r8 e: v【材　 料】
. B" `+ ~: N- a( L1 q雞腿肉塊         100公克
- v( l+ a0 ?' O% otvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
! B* x# y/ R' r1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
  d5 b$ }7 V# P1 e2 {5.39.217.76熟綠花椰菜         30公克5.39.217.76* U+ z& P  L( W$ u' ]) z4 L2 ?
白飯         120公克5.39.217.769 f0 E; g5 ^0 O9 I$ U$ t
起司絲         30公克- k& G) E* e+ e- H2 V+ b5 B" ~: l

1 E4 O. i) n7 Y5 {2 `【調 味 料】. m. T. o0 |  P1 ?2 n& @% T
奶油白醬         100CC
0 N% J* B+ R# A/ W! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, B& X" m" B' b
       
% S; p1 @3 y0 m% o7 \: j1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
/ M; g6 a: c- }1 K【做　 法】公仔箱論壇" l' d9 V/ A0 M2 T! a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 l/ N0 V9 d3 V& M: Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, A- s4 u. Z$ W  Y0 {( K* ?( `- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! U7 B4 f  v% Y/ I( p! b
咖哩牛肉焗飯
6 f* i$ q: u  @! I1 K" P2 R5.39.217.76【材　 料】
1 h' M1 l- @8 ^. |9 Q- d牛肉片         80公克
5 I! P) V- k& E1 \6 f' |0 n, d& s5.39.217.76洋蔥塊         30公克* v5 O. _8 V3 F- J6 A: Y: f, j
白飯         120公克
" K' W3 u0 a9 D2 t, G公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u: W  t) f# z2 x# Z9 W6 H/ ^! V# W4 M
2 N) n; v* I, X2 ^
【調 味 料】5.39.217.76* {# b. l+ i7 {* s4 X3 F. U
咖哩粉         1大塊
' k; H2 |$ g9 w0 ]$ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( i( X1 b" K9 P5 c; A4 A
水         200㏄: A& C: b7 }# G8 U% J- V3 c' `

3 L1 z6 t: h# ^7 u- w: p5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇6 Y& f- d) E2 b( Z. g5 K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" @+ @1 N6 s( h& T; P) t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 R8 s9 {1 z: d* n# M% U* f; T5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 D" g+ i# `5 s1 j8 ]% t& u* v
紅甜椒豚肉焗飯
; |% Q- e& A9 H0 [公仔箱論壇【材　 料】
5 i# S4 ^) {2 j4 w; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克5 }4 Y5 T! l  Z  A% x& F- V
洋蔥丁     20公克
: v% k0 P! \2 z- g公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克. H) |0 E* w7 A6 F* T: L! ?0 E. l
青椒丁     10公克公仔箱論壇( j' e, L7 `7 h2 M& }: @0 w- c* [
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ b8 o) R9 r  K, }
起司絲     30公克
4 U! l3 C' R1 C0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 O# a( k, R1 ]
【調 味 料】
4 [, J. c9 ?  Q  g; o/ T5 M公仔箱論壇鹽     1/4小匙+ y6 P3 R  V7 n/ s
高湯     100公克
7 s5 T$ M$ j4 a# {8 }/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 g! X% a- A( F6 O- E
【做　 法】
3 c% w) n2 G+ q: r( L* g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" d- i9 ?( `9 [3 Q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* w. D4 F# D: d! g3 T, j. W# C) x% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" y/ f% W) L6 r$ y- d公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
4 L# m4 G/ A! {! ~( Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ _, X3 ]8 J
小章魚         80公克
- b& _* ?  B2 d" ]0 H$ \% ^4 \蛤蜊         8顆
, h: H! l. Y' z. l8 p- \+ ~/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^% ?0 k0 O  J0 S
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( z6 a- {; o$ r9 `% q5 N3 d2 d
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% N1 z) _' Q* P- C  K( f+ z( ?# e3 ^
起司絲         30公克
6 M* a. u1 {) S$ O; V* n8 a/ e* Ctvb now,tvbnow,bttvb
% _5 `, |8 p0 C2 \% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 I  p1 p6 @1 htvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
5 J! S( m+ R0 t  ?+ A1 q8 ^海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇0 P( i" P7 v# ~+ Z0 p# K
鹽         1/4茶匙
4 p! j& K9 U3 D' I- u5 l" d( i& m5 f5 X" [. [1 C1 n( ~( Q2 O- f: W
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+ V+ I, C5 }$ E1 m7 j& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" u& N. e1 C$ _/ N& M公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. P5 K# B6 t! e/ [2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇' V. L) u8 B+ j- Q8 q( }# j  F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# L3 A0 W: C6 ?- z3 b
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; M7 Y) B- i: f" Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( u1 u0 |! o$ h: j0 ?
【材　 料】
' k6 r' E) A) q8 y# z. g$ ltvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A! V) |2 x, Y
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z  v2 j7 y" g+ c  P
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, v$ ?& n) r5 P0 N
白飯         120公克5.39.217.76$ W" K/ A) K; M6 L6 h, K
起司絲         30公克2 s' A. n. s9 E) \
5.39.217.76' b" h7 W2 k+ T# ~! U# C
【調 味 料】
' l* D2 {2 R, q' S7 b8 c8 }公仔箱論壇義式青醬         100公克; d  B* D4 D( `+ u7 \" p- v

; b6 V+ W3 e: m2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( D4 R6 @% E( ^, a6 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
- f4 j5 n% W# Y; d- H% n+ ]公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% r, y: q' Q2 h1 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* z% l/ I: A( |6 L! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯6 S7 k: t% q% g$ a& u) u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: I( ?- U0 V$ a" D0 ]& p$ D0 N
牛肉片         50公克公仔箱論壇8 n: U" C0 }2 a
洋蔥末         10公克
& U$ |/ i6 |; ^# f3 e  ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ {* ?) T5 T6 C1 [3 W  m( [6 u
白飯         80公克
, {( _& k% I: `" {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% `8 g% @: l1 @  W- s
【調 味 料】5.39.217.76; i0 s, f, i2 f- o
咖哩塊         5公克, `' \- A) O# d3 e
水         200㏄1 M; h5 {: b+ P( n: a; R) [
1 P; ~8 z  y, `6 L
【做　 法】/ J/ z7 |8 ~, \, h- |, l, F
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 i6 l) X$ ]2 [1 v8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 Z! S# Y8 ^3 ]$ U8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
+ T; R$ {! y( b; ~& `5 ?5 ~2 o% T公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 {3 y& n3 D, o1 ~
五榖飯         250公克
# k$ b) k4 g. R7 ^公仔箱論壇中卷         40公克
1 e0 d* M. N6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: w" T* F  ~$ l, z
蟹腳肉         40公克
" ?* U( Y- v0 G鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb* \* _# Y) W3 l6 O5 f$ z( m/ A" `
蒜末         5公克
& x. Q( l4 v0 ~+ n9 m/ {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
- A$ o7 R: ~1 S6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
4 [2 J4 A; m4 g  i  r1 P, b) R3 v起司絲         適量4 s, `' `9 V) y7 Q) F- o
公仔箱論壇; t2 J" T+ H3 @$ A( d5 r* l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T4 [& D* P; f2 @0 k- E# }
A.鮮奶油         1大匙' D; r3 v4 Q0 P4 C5 j: c
鹽         少許
/ r& Z$ n$ ?, M, {$ ~: H. G; x' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
- c6 E& E' a! y9 ^1 f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
, b/ U# \0 G, i8 c. C. I) }2 M起司粉         適量公仔箱論壇. k  M) U4 {( t5 _" _% }
5.39.217.76; C  F# g6 i7 ]% f- e* R+ `( w
【做　 法】公仔箱論壇1 |" K" Z; q! ^3 C1 X$ a4 U2 v  q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
3 v5 t9 i4 m+ g+ }% S/ t2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( R, i) W' m- i/ [
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
3 t1 q; I4 Z- A' t8 x: Qtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇% G& }0 C3 E) M% s3 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' K3 l2 F9 F$ L4 Z, g! A; T
白飯         3/2碗
; g; T$ c% g) r6 J* Ftvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
, B& Z8 h. s7 e9 s. u$ etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克公仔箱論壇6 m8 X' A  Y1 G5 x
鮮蝦         6隻8 ^8 v  S  A! J8 P
橄欖油         1大匙5.39.217.768 e( [3 O9 v+ G3 e* m$ F; |6 N9 P
蒜頭碎         1瓣6 m; k. }/ ?% M+ Q' ]1 e( C
洋蔥碎         50公克
, Q# S8 c' R: C高湯         100cc
. m( j8 X/ y  K& V. f- D5 S+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& @" \! q# o  M! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; P4 v6 [% ^) R; `1 F; l) u
起司絲         100公克
4 ^  S4 i% \& F$ I& L3 \5.39.217.767 L, x& X, b! D; I' C8 U/ |
【做　 法】
5 O# X" }* v2 [4 L7 T& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.767 U* ^) f* J' t
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 L* ~! ~1 u/ [+ Z1 O3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。! }" D; _8 }$ n! I; W! p5 \8 ]+ \: o5 C
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。