[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇  H) W: P- h! i; s3 r
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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: o1 W" t8 \6 r0 Y" O. L公仔箱論壇Le riz 米飯 # b0 F$ r5 G0 b( A/ t2 A5 u  a  b

7 a$ }% q/ X2 Z! {7 _8 O" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _" K$ y+ f2 }" gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb0 H7 j/ R& j+ p" S! z
【材　 料】
3 Z- e* x/ r0 b- Ntvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 K* n! p4 I' {, M1 }# k
洋蔥丁         20公克
3 a" K+ A- ^0 W5 K5 ?磨菇丁         20公克
1 p( q7 W& {- O! G+ l5.39.217.76冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ u/ R$ R9 h( x& r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 }# [: {! Q5 C( u4 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 t# |" S+ s7 }  o8 y( L
【調 味 料】
( E& f3 M* `) t" L% `  H咖哩醬         3大匙公仔箱論壇& m& y  y0 W: n* {) z4 n2 M; b; q& w
      
0 N0 I1 s: g& A, ]' t【做　 法】
+ B! [& v9 c- z/ l1 m% g8 e  M! j1.白飯盛入碗中備用。
, g2 g" Y( e) S, C4 a2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。1 Y% _9 p* B' k$ u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.763 C+ Q1 y, V2 W& p+ T
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇* V4 T$ h6 {, v
【材　 料】% Y/ R: z  O. Z5 k2 W  A+ B
綜合海鮮         150公克1 Y+ }5 P8 c! l* W# K% Y
白飯         120公克
6 E+ M8 r3 p1 B3 C公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
2 U, H6 u' d0 O% ?; o5.39.217.76黃甜椒末         1小匙- b. [3 J8 W& F+ Z- s
起司絲         30公克
7 i" O) \' {+ F+ e/ F5 C6 B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x& `; s7 }: @" B* _
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& P9 m# }# r" R) k; x
       
0 h# z0 {. i8 h+ y公仔箱論壇【做　 法】0 z3 w; Z4 i% }6 W, Y( |- T! z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。7 S3 \0 J( ?! k' \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 r1 O1 o/ ]+ z) Q$ K/ x9 d3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" _0 K1 W7 e/ C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇- x" z* F+ [) u% j3 |9 w' h! ~9 A
洋蔥豚肉焗飯5.39.217.76) c" ~( |! [. A2 [) X8 g
【材　 料】公仔箱論壇" y1 t$ p' W2 }& E
豬肉片         50公克! z6 D. s: ^* V# Y" s7 t& I
洋蔥絲         20公克
# D* ?( Q) Y1 X/ o. H+ G/ {% z- O9 U公仔箱論壇白飯         120公克
! V0 a/ J" ]. I3 \. H起司絲         30公克公仔箱論壇2 j/ E9 W/ ?- g) |* R( M, P0 i
青花椰菜         10克
" F/ ^: k* f3 L: G1 e. N
8 x; V5 S& |& K+ Y# ?, t- }- r【調 味 料】
$ z+ b! l* i: ^蕃茄紅醬         2大匙
5 {- ?2 T/ Z! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R  K+ P. Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* ~3 \& q  Z6 \0 F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。8 U7 B, c* S3 B
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 T$ a1 r! N; P) Y6 k7 T) X+ A) j( A
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ x7 O3 l1 O5 a6 u
地中海海鮮焗飯
* A" ?. l$ z$ w  ?3 C9 k5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K. s+ P5 B9 h( V
綜合海鮮料         200公克
! H7 l" T. M# ]. Q8 itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 n. p/ z' ^2 P0 f
白酒         50㏄公仔箱論壇* P7 R8 L4 R* ~( E2 U1 ?
紅甜椒丁         30公克
# s+ ?, I9 f" E4 o* Z3 u7 u- R" j$ \青豆仁         30公克
" J9 D; J: C. `/ j: B8 x; ]5.39.217.76起司絲         100公克
2 I0 Q2 w7 i# O1 {/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
2 V' {, }. f$ I8 r6 t; m洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 p/ f6 m) e3 b( [# d3 c
九層塔葉         10公克
* [$ Z# ?9 H6 t" A( F0 v+ L  T+ E
4 i5 _/ c# ^* E1 |' d+ C) C! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.767 S" d0 A  y( l; G7 g& t
蕃茄紅醬         3大匙
2 q- i9 Y$ b2 G% ]) F6 q公仔箱論壇        % G3 t) N1 f8 L- N4 ]. S
【做　 法】9 H5 n" v' p# q, L) k! Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" Z: G0 A  J0 y" |& V5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. G! ]! X6 I- E- j' Q, I" Y7 [7 f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' s& ], O3 J* F5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 p2 g$ `: y" ]6 d, S青豆鮪魚焗飯& y6 P0 [% v, _7 K; }- T* l& d( j
【材　 料】5 O9 o) [1 d3 ]
罐裝鮪魚         50公克2 A  g$ R% S2 F4 [; H5 t3 J
白飯         120公克
7 {' T" i: e$ w1 P& T  g5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; f1 Y% l3 M: K
青豆仁         30公克* H( A. o2 \! b1 O5 T: w1 V
起司絲         30公克
6 r8 ?2 N, d: L5 ~5.39.217.76蘆筍         10公克
- d6 m9 x! s) ~4 |3 f5.39.217.76
  u% o7 P( o; D6 i. ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& Z6 s: T6 g1 m3 A3 w
蕃茄紅醬         3大匙
* i- F! ?, G( K" Ktvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇' {/ n8 Q$ U$ a9 a2 B
【做　 法】
* K) D7 }3 t! |8 N% g; D/ g5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. X: d* p, Y( C5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" ]' K% N4 v% ]0 ]0 P3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 \' n' G5 }4 ^) C/ U3 S
奶油野菇焗飯- A% Z% b- B# j7 V( I* V% v$ j' A
【材　 料】
: A% A" \1 X  e- E5.39.217.76綜合野菇         100公克# W4 E4 t: c( F5 K
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, L" \1 Q, w
白飯         120公克
# ^& p8 q* T8 u) Q! m$ A5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇- k: e, D/ d) Z" b5 A
青花椰菜         30公克$ ?) G- k9 j0 g1 Q7 d
紅甜椒丁         20公克
* h; \% e3 I+ q  ?6 {黃甜椒丁         20公克
* C: G* ]" V  D; N( B. q5.39.217.76# H  n/ s3 \  O2 U0 u; y$ p$ q; c
【調 味 料】
' |4 A8 e. _# }  Q5.39.217.76奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t7 ]# D# |0 y4 O" y( D
        tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 S' ^$ G9 Y
【做　 法】
- N0 c; u6 l. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。3 j5 [! w- S9 J0 t! \* U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 O1 A$ M& [; y/ L" q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。& P3 H$ ^1 @( t8 G0 w0 n5 K
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 W, ]2 r" H# v- V7 j' x% W公仔箱論壇奶油雞肉焗飯
7 W3 w. ~8 L, F* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76) U. Z* t0 Z! B$ V3 i1 H
雞肉丁         50公克5.39.217.761 J/ V( H; \+ K: A" J
洋蔥丁         10公克2 U# T$ m6 ]# q% G  _# m. \
白飯         120公克
6 f4 q, T/ F" ^0 |4 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 ^3 D. u4 n- m" l4 l4 Q! [5.39.217.76生香菇塊         20公克5 H; ?9 W, t3 U3 c$ m6 k1 _
甜豆         10公克. k2 D$ P6 w6 v$ @
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 V$ G; M5 d  }0 v

: h, m% p+ l' [; s公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76- y3 a$ @2 z, U$ G; X/ N, n: C
奶油白醬         3大匙5.39.217.76* ]# M' j8 f* c2 S- ?( _. E
        tvb now,tvbnow,bttvb( y1 G, G" v* T8 F* |9 ]4 P$ K
【做　 法】
) `3 C; _, B% _0 }3 V5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。2 q* n! C6 n) k1 U$ j$ @* Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; n/ O  ~; v$ R0 d# Q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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; H5 B1 F! f4 f) `$ o- Ftvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
$ R8 \) Y# C# s$ b) w" @* [; X" |) V5.39.217.76【材　 料】
0 k% z9 y7 a( H' }, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克5.39.217.76* k* D1 m5 z0 N
熟南瓜塊         50公克
3 q% @9 T& n$ jtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
7 p9 j8 ?& f* m9 x2 }/ gtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克5.39.217.760 b* C; I' p* J: b
白飯         120公克
8 Z: l4 b* b; G公仔箱論壇起司絲         30公克" c6 `+ ?7 d3 u0 A
tvb now,tvbnow,bttvb( X: O+ g" g# c% `3 I1 b
【調 味 料】
# j& z$ C: ^5 Wtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
% z% }" f( C- s& n; V鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 Z- A( l2 I7 d0 n9 C
        tvb now,tvbnow,bttvb! n5 k9 Z( D1 q. e) q( k
分享
  Z2 [% U5 o2 ?& c, r5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 X8 ]8 |9 C$ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
3 s7 Z; |% w% _0 q$ x, {, Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 [6 k9 A4 B& M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 \( x3 A; v0 Y" ]
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 ~! C. r% c7 s3 A
【材　 料】1 e" D% E6 l. X/ F7 M% G5 L* u
牛肉片         80公克
1 Z3 ]. K8 l! u& ^( ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
8 ~, k3 Q. Y+ D1 Y5 L$ h  G白飯         120公克公仔箱論壇# T8 |+ _, [& Y
起司絲         30公克
4 \& ^* R) ?4 N- z$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I* g. S! R0 Q& L' u, k4 J( xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! G; k$ H3 F5 Q+ D  S( f
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 F$ n. B. s& z. a
鹽         1/8茶匙
! y- a: I% y6 h: Z$ stvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄5.39.217.76: f4 x: g( Y" v
5.39.217.76+ b7 T  E. h' z5 d+ B5 {- X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Z, l0 J9 O( f/ J) z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. Y0 K+ N# e& g2 d+ V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& F7 J8 d. J' N: P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, G1 [' g' r/ h3 s/ Q紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.766 H  g, n- y7 ^, m; |) f  C
【材　 料】
+ ]/ ~4 t# X3 Z梅花肉片     100公克
9 A- m# H/ a( Z6 [8 m$ ?洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb# x- q' L) |8 c& M- _/ s
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb' m# H0 `* b7 C  z2 _. z  d
青椒丁     10公克
- j" t+ [5 q: ]. Y4 S8 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
9 P6 S% t) p( m! ]/ {+ v; |起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s4 J/ H. S3 p$ `
tvb now,tvbnow,bttvb3 W, }5 ?, K* Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 {( ?0 Z  w, _- v; Q* n; ?. J
鹽     1/4小匙
3 U& Y2 k/ s% d4 o公仔箱論壇高湯     100公克
% X/ Y6 P1 V, b2 R- r- O! S' M
$ y/ ^; M0 k  W9 X【做　 法】
( G# X2 s( i" E3 O' xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* h3 U- \( n4 e& e; B6 d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" y0 D+ v% m( X" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  X2 i& K, L/ u5 Q* z- }6 \; m& h/ G蛤蜊墨魚焗飯
  x4 V7 ]$ }( G% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; s# @1 S0 T9 G1 ~* g4 [# d
小章魚         80公克公仔箱論壇% P& ^. w* D$ Q( U" K2 C- I" ^
蛤蜊         8顆; e. n; n4 |; j/ M* Y$ C
西芹丁         20公克5.39.217.76, s$ |" R& W6 e9 U6 z
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: c  ~% V1 b8 B+ ]. \6 Y% r  o5 Q  K
白飯         120公克
. L+ Z6 G9 R- L公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f0 L5 U8 K2 o/ {/ @

% e7 \- u3 b5 I* a- F# _. l8 q' y( g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, X0 P2 S; Z: g( m
墨魚醬         10㏄
! T3 {* |# l* ]海鮮高湯         100㏄
6 g: Q. o) P/ e' r" k; ^; p鹽         1/4茶匙
/ u+ A+ H) w: u9 \' f: u. Z& xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# e. D* }( X, L" Z- W& G
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N6 ?/ ^: h) J
【做　 法】
& ^: U* ]: ~: d8 Q, ~2 b9 }, wtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。7 [- Z: ~" G; E" u+ G+ O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( k9 |' K  x) d% N% s7 }; X3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 ?) C" ^4 m$ T1 j( s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d2 }* i) u: s! f4 u
青醬蘑菇臘腸焗飯
: [( \) {% F! Q, P公仔箱論壇【材　 料】
) Q6 ^+ b9 x" o3 i1 P蘑菇塊         100公克公仔箱論壇0 L. S* X7 C" a7 K/ r# B
義式臘腸片         50公克
% I8 c' _9 A+ X" l* \3 ]5.39.217.76熟紅蘿蔔塊         30公克  F% ~1 I, `+ J2 n
白飯         120公克
6 Q/ o$ i" K; E; U5.39.217.76起司絲         30公克4 p( z2 W/ `% N7 @. P: j) t

. k% ^6 r/ X! |- O2 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& G9 G* S+ Q# g. O+ C4 n/ X5 l9 N義式青醬         100公克
6 l- K! J* {# T$ U# m0 e5.39.217.76
  E; R) e% Z  \: W- F1 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 F, Z  K9 O8 X9 c! j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 I: d  U2 y) t2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^4 @+ z# Y  K  a4 x5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ f4 k: U7 c$ L( a) G
咖哩牛肉焗烤飯# ~6 N: a8 }0 V' J: ?
【材　 料】公仔箱論壇9 _( {. s% b5 W7 Y
牛肉片         50公克4 q- \0 ^  i' j$ v% w% l
洋蔥末         10公克) F* |& G9 {7 }) }; E, \& q$ A
起司絲         20公克
% d' I* r7 f. o& L7 Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克公仔箱論壇2 f8 l% ~6 U7 X; b3 F

, o" m2 p( P# v# n' @& {) g3 b( F% k: f【調 味 料】
: i+ G' ?4 j, \& b1 v& K3 ?公仔箱論壇咖哩塊         5公克
5 z5 w, S2 u7 q水         200㏄5.39.217.76& M6 Z+ j7 h; a4 O# R/ t

6 O7 l4 Y. T# c2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】# M5 @+ s% s( \! Z. g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
8 y$ A7 I+ c1 N2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ m0 s0 z: m) c$ p7 C( R& b7 ]* A3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# X$ O; `( J0 b5 a$ ^' g
海鮮五榖焗飯
0 C9 F  k* h' ]2 L! D0 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 y2 s. ~( l) U. M+ h8 t: wtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
+ v. W% C+ K( q8 dtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克5.39.217.76% O+ H, H, L0 X1 F& _7 P1 N
蝦仁         40公克
4 S0 Y' D- H0 a" e9 q2 g, M/ C3 r蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' k. Z2 W- [+ `0 @$ x
鮮香菇         1朵5.39.217.76+ r- k' c: v# T- D
蒜末         5公克
! Z. k) u  Y" T% G  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
8 B9 ~% L6 g4 k. x, ]. k0 x5.39.217.76奶油         10公克, U6 j8 G" [  g0 A
起司絲         適量
& J. `7 B; {" k# P" ?0 d0 F" Q
8 @# u( S+ y0 E# U( S7 @5.39.217.76【調 味 料】
% z1 z( [2 s. [& {tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
% o2 k* N. J3 M0 x  {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76( O+ v+ K2 y! [: |5 y2 I3 S; x- J
白胡椒粉         少許
, }# o5 m2 B, X1 ^3 ~% W3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許
) N3 U$ m' G: @6 W# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇5 S4 c  V- h) |; r6 ^! M

: o% e" U% r3 U( l$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( a) `$ b; c% {( v' W6 Q; P
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
8 I: g) v, m& \/ F2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
: F" m% V/ U1 Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& H( ~; S  x$ j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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+ L9 B: X. {* W% g- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
# K) d* s# a3 c  `1 l5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ?- m  P  @1 G3 C1 G2 e. ]( @6 u( F
白飯         3/2碗
) A: Y) ^0 c0 [7 N. R) ?5 J( Ktvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
7 W- C6 I6 T4 B1 G9 y" w2 J! h5.39.217.76小章魚         100公克
1 I4 M0 @$ Z* k" r$ t" h( X公仔箱論壇鮮蝦         6隻公仔箱論壇& D* i1 w% o$ r6 Y1 ~7 I
橄欖油         1大匙
4 B5 \+ r+ }$ y5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
5 y0 ]" e$ k3 l3 C  H洋蔥碎         50公克
5 N6 l! a1 @: \6 R6 E) n4 U公仔箱論壇高湯         100cctvb now,tvbnow,bttvb/ S& a* X7 H0 r& {
白酒         1大匙
& y2 }9 ^; b0 S. {& [* h5.39.217.76咖哩醬         2大匙
: g# x5 e1 o' s5 _0 n公仔箱論壇起司絲         100公克
  B) y6 |/ }/ M2 {8 ]6 \: K5 t8 J& a, o' c2 x3 R+ j# x$ d2 k! F: e8 L# E( ?% p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% E9 {$ H* L3 L% N
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。& X; A& c, q3 f1 Q: ?
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
8 v+ z4 `2 K- l7 `! p3 B7 d5.39.217.763.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
) x9 [6 ]) C8 k5 E0 i, xtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。