[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
# B# n0 @3 ~+ P3 U: x6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I- @( m1 p. I3 }) F5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76# Z- G& M* F8 W/ ?
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb, C9 I, J. f5 `9 o) Q- s

. _: P0 s* e, R# E, ~. OLe riz 米飯
/ s0 x- S% y- q/ i8 |6 Z# h3 t  i5.39.217.76
4 ^1 w; l& Q* y) i  y: Z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# V7 f) ^! q$ V
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.76( }5 T0 b9 y$ F( t
【材　 料】
2 ]7 G$ ^' t. ]$ ~0 }. ?# r4 Y5.39.217.76去骨雞腿肉塊         300公克
' ?& F# `; }# w洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v; D- C7 R# j/ K) C
磨菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H5 F# F- M, D- p
冷凍三色豆         20公克
8 N, _0 J9 E4 E5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76" h) B. O3 F8 b( n, i

4 L3 s' n# \1 w+ F% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 v6 N4 z7 m& q: B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙公仔箱論壇, l+ h* G- }; x* T. w% E9 A
       ; x8 q  T! f7 a+ u4 X5 G
【做　 法】
, C5 ~- ~4 f& p1 j' h3 p* B5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇/ [) {/ g! z% U( _# p
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 H2 W/ K8 ^9 Y6 v1 w3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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4 e" M$ ]( T8 ?8 w1 B; f& I7 V9 T
青醬海鮮焗飯
3 I3 o( Q* e# G1 b* I8 p' \3 ^3 A公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 U, z  o& O( D: a
綜合海鮮         150公克5.39.217.76' I6 ?) \' p9 `3 P( @$ u
白飯         120公克
+ ^+ A5 m; W8 d" M( A% ~  c5 y, R  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.760 w: A; }$ {8 W& ]4 }$ ~
黃甜椒末         1小匙( G% t+ G9 ^* a) P/ p+ `/ t9 @
起司絲         30公克公仔箱論壇" {" g) V$ T+ ~% J
【調 味 料】
) G: b9 R# C$ {1 Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 ?( o  a% I* w  K( q) `
       
5 d8 O7 e' j( Z【做　 法】* U- A+ m3 f, T4 z+ n( z' j
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! r4 P# Q# Z" O& V/ h5 {( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。' g- s0 c8 n: m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
& T7 g  q, l& N1 V. s) Q5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.76- j- J- o! u3 ~& u4 t) J
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ `) C1 I& A6 I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ e8 Q' `0 u) I, R2 N
豬肉片         50公克
7 Y+ X0 C' X0 q1 k$ V3 O公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
+ z+ b3 f; A0 o4 D; h公仔箱論壇白飯         120公克
& d. x, T3 I  V3 \% o* o0 j起司絲         30公克公仔箱論壇& J* m$ F  s4 n3 x- L
青花椰菜         10克
+ Z/ L0 M6 p' q# C0 l$ ]; U# Wtvb now,tvbnow,bttvb% w( [" {7 h. I' Y) R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) W0 n9 V4 m% x( G, [0 m
蕃茄紅醬         2大匙
* Y  y  x  C) O; W  Z5.39.217.76
, p& T2 Z4 `7 W6 h【做　 法】
3 [) b" S  j# u6 z; F1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' N9 q: r2 Q+ N& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 u( Y3 x% m/ @. l0 v& R
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 j  R' q1 d6 T4 ?
地中海海鮮焗飯
9 d  R' _0 o1 u2 f【材　 料】3 e8 c. G" t; `1 e' Q. C
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v# V  ?  ?  b, A( H6 A
白飯         1碗
3 a. a9 L+ M4 N, o# [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄8 w0 Z3 S" {/ L4 b
紅甜椒丁         30公克
3 c- C0 I$ _  o4 H2 K! d公仔箱論壇青豆仁         30公克
/ w  l( p. S: @* T( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克) _) g) I, i3 [' u6 \0 |
蒜片         2顆( e( C) F  k  ]: ?& `. ?4 k- p
洋蔥丁         30公克
  u  g0 v+ a0 L+ M# {8 {公仔箱論壇九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% }1 t+ L. _% |. {
5.39.217.76! ~0 `: j. k, A& w0 A$ i$ z' j
【調 味 料】公仔箱論壇2 {& I9 T( m% }! V8 \
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% f" M1 x7 T' d* a" z
        8 ~) a2 \* D1 W" N
【做　 法】公仔箱論壇9 J+ ?4 E; l9 G  T( V0 e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @2 i1 X2 _# {* k- b* |7 I8 @' E
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! j: V7 w. `1 N, j" P: Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  J4 h; W3 Q4 k# t+ e7 n* Ctvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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$ a4 Z! H0 @( T  {4 m
青豆鮪魚焗飯
9 m" y/ [+ o" L9 b5.39.217.76【材　 料】
  c6 T: M: p" r罐裝鮪魚         50公克
$ I( S$ c0 d5 s5 y; g; y6 h; D  Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; F1 r) i0 n4 L: V洋蔥丁         20公克- X& a3 W' D/ t+ ?, D7 `7 t/ k, S
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z# s' r# w0 B+ ~5 S, l2 y- l
起司絲         30公克
) ~/ [7 `( _7 V6 X7 G1 Z" rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克9 S' {$ H  ~7 d4 Q/ ]2 ~

$ K2 B  F) Q! J* P, N& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. X) i8 O: `" V8 x蕃茄紅醬         3大匙
- l) r2 ?% r5 M" F) N2 x* Itvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb% l6 v* t# W  |  H* O+ C' M# w
【做　 法】' R  W& l/ V1 d% k& S$ Q" R7 R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. O$ F) d' I( `5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ @8 ]" r* `7 {: stvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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+ y" z# Q8 a' x- e
奶油野菇焗飯公仔箱論壇3 n1 m* a3 ^+ X+ j4 Q* [* J+ f
【材　 料】公仔箱論壇; U* `3 g* r) ^5 N
綜合野菇         100公克: K# C4 H% j& s3 W& b
洋蔥末         20公克
1 I, j% m- H- s( v5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 @3 ?+ h6 [. B5 T% O, ]) V起司絲         30公克
6 @+ e+ ]1 J, j9 ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克: [+ r0 L9 u" O7 j6 u8 ^
紅甜椒丁         20公克
4 d' k0 O" S! f& B- |tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇6 v4 ]; W, x% D8 i
5.39.217.76. }/ M/ E% g; G' K% [- D/ _% m0 ^/ N
【調 味 料】公仔箱論壇9 ^+ P1 X; V" g) K
奶油白醬         2大匙
" a  j: o8 c6 g& K8 e2 B. ~3 _        5.39.217.76  z( c  {5 F/ L- w3 E( R9 a  ^
【做　 法】
  S: U* ^) [* k; e1 R6 v5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* B' X2 E4 a( e# y; i* g  Z  {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% ]) \4 C' H, |6 r& l# Z) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. H( l$ V; u: W, P) D9 o' @4 g. N4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 y) z3 E0 ~( }' c- t( c+ L5.39.217.76奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |. r$ E6 h+ v. I) v! b9 y
【材　 料】公仔箱論壇: ~$ v, E  q9 w! Y' O
雞肉丁         50公克
  L- p1 `3 T2 ]3 e  Z' n2 Q洋蔥丁         10公克5 c6 [) F. ~1 j: P0 z& ^' i
白飯         120公克
4 z, {0 J9 W9 n% }起司絲         30公克
) a$ @. Z( L# L0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
3 W8 G0 H" d: f; G3 \甜豆         10公克5.39.217.76) d. [+ x: [2 w5 d+ {* l
小紅蘿蔔         5公克5.39.217.76. O4 A) z$ O4 Z& m+ n( D
$ u. x5 y( y( e* `
【調 味 料】
' C( C9 L! B' }6 B! `1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( L  D2 u7 R' `1 M8 I+ s' ~
       
! E7 `2 ?7 K; e7 v( `3 M【做　 法】
* R! j; |( s6 N- s公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。, z& J; Z) R5 E9 l9 Y! R# _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
0 X0 m5 k: l2 ^0 o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* h! A: u* A5 _$ L! Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯) e, [: ^% \8 g( p  a3 Q# T3 A
【材　 料】公仔箱論壇/ w, A& \# I8 B9 K# H
雞腿肉塊         100公克
' A! b2 v; h. p: Y. q公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% M2 y+ J8 i0 Y, @$ x$ h7 O
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76: V8 B9 A9 f# z% x
熟綠花椰菜         30公克
2 ]% g* h5 l3 N3 b: @, R公仔箱論壇白飯         120公克! U4 x: C0 J1 ?3 i$ L: x1 Y% J8 n
起司絲         30公克5.39.217.76) e( {1 s) Q) x  l4 T  Y4 q

0 w( C3 U4 d& k7 q! h【調 味 料】
6 M, l; _( z+ _/ W0 D/ {1 |5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
- O/ f$ O1 Z3 R( L5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇4 t$ U9 O, d' {9 _6 K+ W
        公仔箱論壇1 \8 R( _/ E: _; A
分享  Q* K, E5 ]" }; w
【做　 法】5.39.217.765 G: h3 R) Z+ ~8 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 B: [" w6 M% L8 Z5 n( b) L7 F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; L$ M; n2 w' C. h5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ]9 g$ M" D5 Z7 X3 [公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯
0 N7 |& k& [" l3 w/ @4 o& J" m' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 e" ^& p7 V" e& i& ^0 P8 K
牛肉片         80公克
& l5 |5 S1 f4 l$ {  W洋蔥塊         30公克
6 z! o" m" x$ T6 m3 w白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* [3 s. z' B. J* K2 I8 x
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 b- J6 t# O8 h' ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 H" L! z# Z, `8 q2 B$ a# e7 R
【調 味 料】2 d9 l4 G  l7 K
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a# t2 w  w* i
鹽         1/8茶匙
2 q. Z9 a- C9 [6 A& H5 Q5.39.217.76水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n. D6 {6 ^, A- \! ~7 q: [
5.39.217.769 J6 e$ x" Z* q* Q1 q
【做　 法】公仔箱論壇  d- I6 k" U$ u% h3 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76$ m) \( a; n; z- K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 o2 j2 X1 z+ a0 {! N$ H) B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) r5 h9 t6 V& b
紅甜椒豚肉焗飯$ {5 a" V4 ?5 z
【材　 料】0 _2 R  ?& V9 }6 s* ~1 n
梅花肉片     100公克
: ]9 G1 ]  l0 X6 ]2 x洋蔥丁     20公克
+ C, C( w  u  M' q/ o$ T公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
% ~  z0 n2 ~6 z7 a- k- w4 [tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克5.39.217.76% T0 Y* q: H; }0 `" m; H
白飯     120公克
$ n  P- `5 V% l2 `+ H" k起司絲     30公克
/ }3 J0 B8 e0 s3 F$ L1 wtvb now,tvbnow,bttvb+ _5 C* n, b& ]! i1 [& M6 X
【調 味 料】
, A5 }# H$ `! h8 y6 i$ @! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙公仔箱論壇7 R$ {  r7 C7 w( z0 Z* X: r+ R
高湯     100公克
/ E" T+ c0 h; a3 p& w7 X5.39.217.76" z" C' s) D5 A8 W: E' k
【做　 法】# v) R' P" j6 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; {) ]' d1 d7 M: o! w/ y) F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; [5 H& L5 h3 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 m/ v  E+ L8 G! P/ S* k1 B, E5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
- a$ _# w% ]" o1 ~! ~【材　 料】8 w3 G0 e4 o( z+ {) {6 A. w/ r7 J
小章魚         80公克
. C' k- ]$ ^( z9 ]$ r蛤蜊         8顆
) B3 ~7 |3 I& ]- y4 w# A5 I* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克) Y* q2 K# L  V3 {
洋蔥丁         10公克
# l8 M: |1 _8 |: V0 V5.39.217.76白飯         120公克
7 {0 j1 O9 K% p0 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
- Z! u/ C* k8 q) J, U) q$ k/ o0 q' |1 p  U' S7 [$ X
【調 味 料】
- R" k& x. a* G4 D) u公仔箱論壇墨魚醬         10㏄5.39.217.76+ s9 Y# J1 j9 Z7 \
海鮮高湯         100㏄5.39.217.763 y$ ^, B8 k3 s
鹽         1/4茶匙
" ~$ C3 |1 ?1 S  w4 \
3 e! d- C6 _" W4 f5 b) r' Ytvb now,tvbnow,bttvb分享
! U8 f5 k9 V# n" f1 F6 |5.39.217.76【做　 法】+ G; v% t) [6 U" }- d0 F6 n
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。$ o0 {4 P. a! _* T) V  g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇8 C  q- c( B5 z6 O; q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ `* k& _1 m( }( |1 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( B2 E4 g- d9 O) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
8 ~& u7 s- d* @5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇/ T% [. I4 s( D" h. n$ S& \( M* i
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ], f0 v8 S3 L4 Y2 b+ ^3 h
義式臘腸片         50公克
/ j, J. j0 s( U' `" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
' C# `& T9 i/ x/ s" ^' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 b" H/ S$ c( X! p$ E# r( P9 ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇: G5 D. G; R7 O/ c) I* e: {5 b

4 J" T/ {1 i0 ]: E, S; R【調 味 料】
' h3 ^; p5 |" M/ H. m義式青醬         100公克
9 k0 [  L6 D6 ]0 G公仔箱論壇
- z  Z( Q6 U) l# q* I. ~【做　 法】
/ ]: A4 u- ]7 L9 R6 {5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ u7 ~! b$ G/ X& _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) o- I) i( G! w2 w( ^# g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 [0 ?3 v& G1 j1 ~8 M9 x+ l
咖哩牛肉焗烤飯  z! Z2 U$ r0 v/ v( d" `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 k# T) a* a( S1 }
牛肉片         50公克
3 ]9 Y4 E; h; f6 d! L5.39.217.76洋蔥末         10公克
4 E- e# u$ a0 ~# u# b; d起司絲         20公克
0 a8 S1 P, ~% a( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
* {# p9 K1 G9 q8 c公仔箱論壇
) F# I3 t, [" q+ M公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 r0 @7 O/ r" ]
咖哩塊         5公克5.39.217.760 B+ R8 Q5 S, }
水         200㏄公仔箱論壇; x+ l+ ~! ?% I- Z9 O
5.39.217.76" `1 M( ]+ u- @/ i+ Y$ B
【做　 法】
  e. ?0 K/ z* k# \+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。% M5 t9 k& p- Q
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 V5 i/ o. @5 F- jtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# t2 `% d0 B, K1 `. P& r5.39.217.76海鮮五榖焗飯
& K. t/ j' c6 a! S7 W/ H0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: i" k3 j/ [! B5 {. g
五榖飯         250公克公仔箱論壇- R: }8 t+ g7 B
中卷         40公克
/ P$ A: U; `4 Z7 U" ~6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克
7 Q& W! u& q1 Y! O蟹腳肉         40公克
+ y1 H: z( ^* x: ~+ [5.39.217.76鮮香菇         1朵
1 U$ w5 i% s' V# R0 i2 {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
9 \7 U/ F/ H7 s6 F5 ?, c* n- f公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇! \5 S1 T( |% U% V0 V6 @
奶油         10公克公仔箱論壇6 K  R) F2 \# t% Q
起司絲         適量公仔箱論壇; ~, G9 e9 M/ y7 {

, j8 p; \! S3 V- B( r公仔箱論壇【調 味 料】
; X" E2 D. a9 W0 P) `* J6 J公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙5 G$ R. m) j( z# h% }+ p/ d8 J0 r
鹽         少許
" ~1 {# C1 C6 `7 T# x" x- G: w! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _% u6 a3 B) k0 z& r* n
B.巴西利末         少許公仔箱論壇0 L* T* P* Q3 M7 r2 ^. J# R% N6 A" j
起司粉         適量公仔箱論壇9 M7 z  T6 h( y  T! q: b

' k1 S: T% A- r9 u. X: u7 g$ @. ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* F- g& b4 g& ?! l" U: e" |1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5 L; J7 b  M9 s; S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 `& h7 A, U! [: m: t5 k5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, q- W4 d8 M$ _% x( x  k( i9 {公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 t' a$ A  M+ D9 c3 |tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯$ _* W3 X0 c- C" x1 L( W& }
【材　 料】公仔箱論壇) t: k* B& ]/ X& x
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k( \* I# |+ Q1 S! H( r4 D9 s
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K  W0 F. F( o2 m, a
小章魚         100公克; w7 l) P3 j+ P: a" c# S/ B" G# G
鮮蝦         6隻
' w1 E; L$ e* M3 ]tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 l  D. t, U, C6 F# g3 ?: W
蒜頭碎         1瓣
4 W8 G8 E/ W3 A$ O: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
* i7 S  I5 Z: h- L1 a  h; I5.39.217.76高湯         100cc
" R. ~! N1 P. Y  s3 o  p5.39.217.76白酒         1大匙
' |0 O/ E9 q) ^. a9 J+ ], vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙5.39.217.76* `/ Q+ Z2 Q# A( G7 {
起司絲         100公克
: l8 ?; Z8 `- }9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }2 X% t1 g1 G& A【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& _' l8 M6 L+ n1 z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- e( c0 p4 y- `9 s( a公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
$ w) {0 K4 w  _( K8 s! Q, |; ?: atvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇+ m1 M- G1 {  G, ^) X; B. `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。