[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
" |" F8 ]1 a! S$ ^4 T# n7 H5.39.217.765.39.217.765 \' v4 n+ K: i+ u$ H! W
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y3 ]+ T) X: t9 j  T  D) W
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇: H( O' Q0 l6 C' i. g! |5 w

# a/ |0 |* l4 V' E2 L. `0 V公仔箱論壇Le riz 米飯
" R6 I  V" S+ P$ E7 W9 J
+ ~  C- @/ P' f 5.39.217.76; A3 d( C0 G% b
咖哩焗烤雞腿蓋飯
2 h6 \! k1 c' x$ w) U$ L5.39.217.76【材　 料】
" B% C5 u* `" t7 ]3 o去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U& q2 D# s) v0 I3 j( \
洋蔥丁         20公克
4 t# S/ y7 F9 m' u$ B; E公仔箱論壇磨菇丁         20公克5.39.217.765 J7 s8 O- h6 r7 }) E; u1 u
冷凍三色豆         20公克
& |+ o2 {* K) b) h1 s& r5 ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 z% \& d/ F: R6 {& y7 I

7 Z: H* G8 l) ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. w7 {6 c, l, G8 |+ }8 p1 R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙% t0 r: d* r7 o& v2 P
      
* M4 O% [0 i( ~/ I' D% k【做　 法】
6 A# [0 p4 L& O* ^; Btvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。5.39.217.76# _# \4 J7 B9 o
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 M0 V8 Y3 v( C8 X. ^+ o3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇' J& V# ]# a+ c3 M, p8 ^( c4 N
青醬海鮮焗飯5.39.217.76. M6 f  U- t6 a0 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* b" }- V5 Z1 s+ r
綜合海鮮         150公克
" l# p% N) b* ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 E; j* [5 E( S' a6 @$ z$ e  Dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙5.39.217.76* W) m% Z) B( `/ R1 D4 I& x
黃甜椒末         1小匙
* D6 l4 Z' l- h5 H/ ~, I公仔箱論壇起司絲         30公克
) _2 [8 r" }% {4 u0 c" t8 U# W5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 @$ b: g0 g( e- v
青醬         2大匙$ ^. B. G7 B# V8 z3 g
        " `$ N' C  |& h5 t$ M
【做　 法】3 y# b- g. q) C# \  @
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! V  J) @2 {1 I" F, u$ M& ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
% i( m1 W2 G/ }+ [. ^7 T0 B" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: \3 }+ |; O: d7 |; J2 I/ J5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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8 x' w, W& d5 e' s9 b% w( X5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
4 V1 Q, ^3 h' P$ t3 ?7 C5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 p7 N4 y( v8 K
豬肉片         50公克3 O+ d$ }2 d( b( Z! q# V
洋蔥絲         20公克4 S$ }5 R; D* }. B, q: M, v
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n2 F. U; T9 [, \
起司絲         30公克
! P4 E; v- W2 R+ U* l+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
' ~  ~! S$ k* o+ J: ~$ {: p- W
! Q+ t% b  R: L8 d【調 味 料】5.39.217.76  V) x' X; j/ @  U0 s) f# I
蕃茄紅醬         2大匙
# X  T  y  q  r+ V5 i! f
5 a- M1 x# |6 v+ S9 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( w/ p/ |: ^* l8 W1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) e" [. `2 h& g" {tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ |; K7 L9 o7 a* x: a) n
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 }6 |7 w4 B1 @0 X4 a) y
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 }( i1 M+ f1 f- X  y/ h- Q
【材　 料】
# K  f. i! U' Y1 Z" Q. }5.39.217.76綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇% s6 D" `  p0 E/ Q
白飯         1碗
, g0 i) |( M2 c6 I! U' w3 Y2 R( x/ q白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ |) s) C% P* X" W2 g
紅甜椒丁         30公克+ C, I4 F) V$ B$ i- u( K6 d% ?
青豆仁         30公克5.39.217.76; y7 }5 r6 t# S8 A9 A: r% q1 x1 @
起司絲         100公克
( i7 j+ q7 w6 V+ E1 D, Q$ _, v, \蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s! O+ [: Q, H. S% s4 V6 e4 b7 |
洋蔥丁         30公克
% `# C( Z$ P  J5.39.217.76九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S0 T' U% h) t8 n% b+ c6 A9 S
公仔箱論壇2 B6 v' A6 [3 ^) o# f+ @& a1 ]
【調 味 料】
3 N4 G  `9 t9 t& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
: P2 j- g3 ]9 Y- @1 \% _tvb now,tvbnow,bttvb       
& F, [- j) V7 N# n9 i8 J公仔箱論壇【做　 法】
, H7 y" p- Q7 D( I7 J: _3 y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ @" L, P) b+ Y1 K' b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 r! z5 \/ r. z6 g
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 c) z  q: F% N! V4 @
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 H6 O0 u1 z: j2 e" V  ktvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯& V% v' t  z, G# z7 U+ V
【材　 料】公仔箱論壇$ w" A; b2 [8 J; H+ p! q4 ^
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇# P# E7 T! d  J5 u
白飯         120公克
3 T9 ?: q7 `8 u5.39.217.76洋蔥丁         20公克公仔箱論壇) z, b+ i+ k; n% w  ^
青豆仁         30公克5.39.217.76: x! {  a; A2 U' M/ F
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ l0 i( [, v& r2 R: i% _+ p
蘆筍         10公克
# e1 _$ e+ l/ r& ]7 a/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W# ~9 w& P' o+ Y" M  @. ?5.39.217.76【調 味 料】
( `. I, n, I+ I; }5 s  O; h3 d公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
) c+ s0 r+ c9 T2 U9 ]# w公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]) Q0 U1 f4 k1 _, @3 S# n
【做　 法】5.39.217.76# [. h+ p1 x# N) C& @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ R% z! ?' T8 d- n) u& ?( L! Y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! @* O: m! h: h  \% _& R* d9 c3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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  m& a7 C& B2 w& P' x
奶油野菇焗飯: R# [. Y" R* c4 ~$ z4 S9 _
【材　 料】" |7 J8 F) n0 t
綜合野菇         100公克
- E7 r+ f& A# G. G4 L" Y洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T  z1 d$ A) [. t$ l6 J
白飯         120公克5.39.217.763 r& p; G5 b% @8 P6 z, j
起司絲         30公克公仔箱論壇3 J+ R1 o/ C, o0 q
青花椰菜         30公克
' D1 ~# e5 G1 \4 R紅甜椒丁         20公克" {3 j( m8 Y3 g2 C  [
黃甜椒丁         20公克
) [" y4 D4 j# w6 n9 \9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 p- G+ I2 G0 H* M& m5 R" I
【調 味 料】
+ Q- A# M; K7 qtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
9 R7 N! X7 c8 }& v. T公仔箱論壇        5 l/ t4 R5 Y7 J
【做　 法】
- C- h: }; R8 u; y# h3 A公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。* X, Y3 a, N/ a* [/ z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* u8 q# [+ `8 B+ @6 j- F0 t5 X& ]5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. r( X6 l$ k) g4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; p" p  Y* Y( B: P( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯5.39.217.76- Z9 L% u' ?, Y, w" z2 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 S' q* _6 m: r
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 s% G! g" f
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' Q- p9 ], S! K: O; Z$ F6 e
白飯         120公克3 w1 T# i! S( `5 a: k/ [
起司絲         30公克公仔箱論壇) b# S7 j- s0 A6 e+ |4 B( h8 V- u
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! O. J3 p; ?' D; `+ A0 l
甜豆         10公克
7 z: p; ^& O& T' I5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% ^# k' r- P7 p$ @/ R$ {! E# I
tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ @* M$ G* _# E
【調 味 料】
, n6 w5 m, q8 ~6 d" B8 p' g5 j. ltvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
1 F- M! l1 t, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ U: k( I8 {4 ]: v0 v$ a
【做　 法】0 `) j1 Q! n" f  E& q3 z! t6 b
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.763 z2 n9 @) W# u' ?" F1 S6 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇/ M$ r$ @* d# i" p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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( A+ n) q( g& ^* q  u公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
( e  ]6 n8 @/ P" ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* r2 G7 `8 x4 p7 B3 [( }, h公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
+ n/ H* {  X. Y! |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇. S1 M8 l5 R- l
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76+ q% N& t# A) ]# F4 I
熟綠花椰菜         30公克
, s8 Y8 T$ _7 b/ H! V4 G; V  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
6 ^0 I0 F0 p" G# \+ f' {起司絲         30公克
; N/ c# a1 X& @0 R( X: H公仔箱論壇( L: O) P, l9 s6 G# K8 j0 I
【調 味 料】; O  X# h% P/ h" i# c& d
奶油白醬         100CC
8 y6 D! P% I1 Y2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
* z0 l) B. C. @  G) b3 P6 Xtvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.76* Z) `! M. P+ q* H) W
分享公仔箱論壇* d4 O9 T: I% f; T& T; G/ B8 K! j; R
【做　 法】5 R+ O; |5 L% a/ j7 J* g- e( P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) `) {/ t0 \2 l$ g: h3 B8 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* O# G6 F, F4 Y8 w) F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 x$ ~* i5 h7 t
咖哩牛肉焗飯5.39.217.76! Q/ t$ O9 X' Z) q
【材　 料】
0 k# P4 y, c* H$ s; y% j7 J; m5.39.217.76牛肉片         80公克4 q' u' G' Y' f# f$ C( R
洋蔥塊         30公克
1 Q+ J$ W9 _1 f' K; ~+ A" E公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ E; x* R( x3 Y1 }% `5 m& l- ?
起司絲         30公克
" S# e# J) y3 w6 y. O$ S公仔箱論壇
2 V$ u8 R1 P% c! S5.39.217.76【調 味 料】
# g4 \. P0 [: ?, ^, z4 d2 D1 j" Q咖哩粉         1大塊5.39.217.76( Y5 `% e( d3 Y( O- j. _1 V
鹽         1/8茶匙
* N# ~( n: T* h  ], ttvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
1 H; f) Q- \& b- P# i公仔箱論壇
1 k+ B$ g2 T* Q% X【做　 法】
+ [1 }- r# M( S# G$ W  s, g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
9 w, A+ w; P' Y: Q7 A! n7 r5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* `: g2 V: X) c) p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 i/ T9 @5 i
紅甜椒豚肉焗飯8 w' g* F: N% ~/ T+ m( K, J4 g
【材　 料】
# u# L+ J4 f1 n$ j. ?tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
9 l6 R. I, {& F$ ?! B  |% |. v" o, C7 }1 ^( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克5.39.217.76; |7 b( s* ?3 F6 H- U8 \
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇1 e) t1 h) Y( b
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ F  b, y  h5 j# f# {
白飯     120公克
  y, Y/ @3 W& H( o3 Y9 c' ]5.39.217.76起司絲     30公克
: m1 k0 ?: o2 L8 X. ^& t3 g2 ?2 s4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& L- L7 x% O" H& |( ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _% S, h. }) h3 w0 a; m
鹽     1/4小匙0 @+ K& W$ p8 r+ m4 n2 t
高湯     100公克
# g$ m3 ?: a( Y8 \; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H+ a+ x+ [9 u' ]% H公仔箱論壇【做　 法】" u+ x* X: E$ E# C* P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- |3 ]7 ?! o$ I9 U" o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ M# j, P8 \! a) S8 ztvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^3 q3 f4 e, y% V  P7 `& P
蛤蜊墨魚焗飯
7 e& y# C: U: Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! H% T  E. a8 P! U
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ m/ o0 V( S. ?" v- y/ [* v, L
蛤蜊         8顆
& Z- F9 k' r6 L; J. K% S! \+ e5 L5.39.217.76西芹丁         20公克9 r5 r/ o9 w: w1 y, Q8 ]
洋蔥丁         10公克1 n0 t9 T; I2 p5 E
白飯         120公克
; y7 u2 |, `* ~# {; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- z9 p+ p" z7 x( S2 T; i, `5.39.217.76公仔箱論壇; q3 C" n/ F# T0 w$ O
【調 味 料】
' x/ w) h2 v- b4 P7 ktvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 s3 `6 N% R1 i$ M5 m2 m' M1 L
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇6 \$ o. F6 U7 @% D
鹽         1/4茶匙
: }' k1 M# b( V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ R8 d( y/ ^8 w: t
分享
1 W5 s* h, b: a3 A) X【做　 法】
3 m. C1 ]2 ^4 W8 u8 v5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- I9 W/ Q* G0 L* U% z* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.76* V, r* i3 D/ x7 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ]+ W& t0 ?4 z3 I4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ^& t: @7 e9 d/ \) b6 y3 i  q
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 ^; r6 L3 D8 x5 N, ~* I/ R. p
【材　 料】
+ u% g0 S: M  y. B$ U% m; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
/ }+ \. @) D8 b$ J7 ?- o& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# C6 u% X  j, D- i$ ]
熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 w* G5 E1 [/ C9 M" y- i
白飯         120公克公仔箱論壇4 b7 V" m* K4 F
起司絲         30公克
9 T' g7 I( u: I0 f. B& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e1 W6 ^5 {- g$ P5.39.217.76【調 味 料】5 h# Q/ L& e( Y" ^
義式青醬         100公克
# c( x0 E8 G4 t! E' \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ _7 l) K3 B( W8 v: K9 h6 r9 o
【做　 法】公仔箱論壇4 l9 z+ t+ s6 E: U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& v$ l  z$ {* V2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ `9 a' J3 R5 R+ @. e0 f公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* Y$ J' o- {* _0 Q; U- o公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
- y; L& Q3 P8 P! @【材　 料】
) }. A& [1 K5 t3 Itvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: c& _" g4 \, m2 v
洋蔥末         10公克
4 b3 v" i7 ?, r+ R公仔箱論壇起司絲         20公克& e! r1 c6 Z. I0 g! v
白飯         80公克
9 c0 k2 m7 A: Q' w8 d% [公仔箱論壇5 W! Z, Q1 `2 u, P  r  h) O
【調 味 料】
5 o: I3 I2 b* g5 Z' ?咖哩塊         5公克
. j) ?: s1 Y3 g+ X, q# [: b公仔箱論壇水         200㏄
! N+ Z+ B& c# D& q, }$ C5.39.217.76- J/ [6 {% A6 Y: E5 ^2 q; g3 m* z
【做　 法】
; M* @4 J# g4 C1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: i4 j) U4 ]* I3 ?+ N" h, u, r6 Y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 G+ h! _9 g7 e( u( P" Ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! G" ]& S  @& {+ Y  _5 O/ G2 P" D
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇. }: z! K) U6 K- K( r' {
【材　 料】
) V( E8 w7 o: a$ ]五榖飯         250公克$ A3 e# i/ P+ s
中卷         40公克( `9 L# k% k  ]; |% s5 d
蝦仁         40公克
& l3 @1 B! `  T7 Y$ M+ @' ~公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
+ [! X# A3 `; Z& o5.39.217.76鮮香菇         1朵公仔箱論壇& q( k: S  G0 K4 h% ^/ L2 p" R7 ~$ M
蒜末         5公克
" d7 L: ?* Z2 k& Z: E/ F+ q' Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克5.39.217.76" \% U; P6 {! Y! |6 T# y
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x: x& q- l7 h* Z
起司絲         適量. c( G+ I( T. u/ V: y6 U; o
0 Y9 t4 s2 p& |$ U2 F
【調 味 料】5.39.217.76" H! E, t( D5 o  W
A.鮮奶油         1大匙
$ d' i' i* ]1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇. _; u1 @. \" l+ H0 j
白胡椒粉         少許
0 Q9 v" R, v( @5 }( m6 @5.39.217.76B.巴西利末         少許0 I1 y2 ]4 @8 U8 k: B3 W+ `
起司粉         適量
  G3 D1 @6 `# B* h! Ktvb now,tvbnow,bttvb% E" N1 [: w  w% ~6 S- o& w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& H8 {, l7 R+ X" @) r: |* W
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& i- P% d+ |% J% u4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇5 z0 z% U. ?* S- f7 V
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% F) }0 P* k: i4 w4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) G7 `( n) h: g+ n$ x1 c
焗烤咖哩海鮮飯
* f. f+ S" }$ O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% {! j4 d% m% G# F
白飯         3/2碗
- y+ V* g! k) ^+ i# @4 Q" [tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
' X. P/ t3 y' a& G' |2 U$ C* h9 ktvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 P& T6 T- j4 }
鮮蝦         6隻
! v* i" C8 h0 m" \6 W橄欖油         1大匙5.39.217.762 D' w6 s- x5 u( H
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76/ p5 ?' F6 w; J" [- f7 T
洋蔥碎         50公克5.39.217.76" `; Q9 c+ F2 ]5 ?8 x" F* s
高湯         100cc公仔箱論壇' K5 x* s% {: V! `* k& t5 L
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# M4 ^* v  X9 @  {. O, r, M# h
咖哩醬         2大匙
1 }5 h& K! {, F7 W起司絲         100公克
1 G. g# X% \) I- f2 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 r. z4 _* ]" M* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& i; {* d3 `! m& M; n) _! h5.39.217.761.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% y8 u3 H: Q% w7 X* A3 t$ p$ Z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# K9 j3 N9 {5 y" C3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇1 M, P0 w+ K! k# Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。