[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇) C, U1 {7 Z7 z

3 m( G7 g9 T/ Y: z" O$ a各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) y9 ~& G3 b! [% F, A
熱騰騰獻上!!!
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Le riz 米飯
, a1 x( n2 n/ k0 _& p% `) A/ a% A$ Itvb now,tvbnow,bttvb
7 t( e, z  ^  v: N- Z  W# a  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |8 I  \- W# J9 r公仔箱論壇咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇$ g, O3 b4 i" r
【材　 料】5.39.217.76' z/ l# h( ?7 R/ X8 S* ]. C
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇8 I$ C8 @3 S# I# S" g  n5 s! ?) |
洋蔥丁         20公克
  \( g4 H) L% n8 E+ Y7 u8 _: Dtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
) y/ l" `; r5 c( f; N/ z" H& ]/ a冷凍三色豆         20公克
: l# Z( E7 B# N( W5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 w- Q* z! e$ `& w3 o/ Z: X

# K) A, g2 R3 J- O, y/ H2 R0 m+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 ~* ?! c  p. |" Y. G) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~( R) W) W% T! H8 ?9 j& ^( Y
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G7 v$ s  \: ?
【做　 法】
. I; x  ]3 m/ X5 b- U1.白飯盛入碗中備用。
- S' c. `, Q+ e' @- m2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇, P8 ^7 ^8 G; W
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 f( v( K/ N) b3 a8 u2 Ktvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
/ D) [' i% |: V( {3 q【材　 料】9 }5 g; s' H" ?5 @7 B2 O
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇. W0 A9 N, w; ~) v$ v1 m6 [
白飯         120公克
- o, O% `. w, m7 h; a( q公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙5 v- K  I: [' t8 }5 r  B! K# ]
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇  T: K% m) U  [: _- x% V
起司絲         30公克
0 v3 N0 p- A; y【調 味 料】3 l5 `( ?1 A3 |: t3 ]
青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; z7 Z8 ~& u- \: |
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 m" H7 ]- _. ~
【做　 法】5.39.217.76* X  o  }/ l  Z! y# e# E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ~" [4 c0 U% }, ~( h0 R2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- T5 o8 Z% X4 _4 I# k! h7 k7 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇# p9 u" N5 I7 s0 u2 w  h5 M
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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1 r& r" ~) O  U: `$ ^: C% g洋蔥豚肉焗飯
' j; H9 m8 o$ e  Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 S( i- [' S! |4 ^2 A
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- B, w+ w; ^; Q% j4 \* p
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, U0 _9 f2 {& c0 B0 D) @- |7 l
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k' u: k; t5 U9 k1 o* E* R0 _
起司絲         30公克5.39.217.767 p' E- E6 c# k# Y1 b6 y
青花椰菜         10克
" M4 X: }. o4 G' g2 a" |公仔箱論壇
( ?+ n: b5 Q1 c( {6 z( F5 f  ?& a5.39.217.76【調 味 料】
& n( A3 Y2 w: \; O# X蕃茄紅醬         2大匙
* z- \: \$ d8 O$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 i+ k3 s8 g  F; y& c( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 x( {0 m! J# r) N' h1 t' g# Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* e5 m  E, m. s# p) h公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 [) `+ P2 D. E) z1 R0 _4 I. q3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 P9 {% u5 L4 x  \地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 n$ K7 \7 E, F
【材　 料】
' _. a2 _0 Q7 R; J2 S$ b! P公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 q; M, l4 a7 N
白飯         1碗
& \% V1 O& E* Z" B* R( x白酒         50㏄
6 a. h! a  B8 B( A. Z5.39.217.76紅甜椒丁         30公克/ r0 w6 g: ]( r" f
青豆仁         30公克
% M% J, v) ?- l( k% M5.39.217.76起司絲         100公克公仔箱論壇9 ^- \5 b0 n6 N' t/ q  G+ o. i
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ @  l. a  C" _# m
洋蔥丁         30公克1 K4 B+ V6 Z. d" e+ U
九層塔葉         10公克5.39.217.76) R: ^" G- g0 g! I; q

8 N# y8 I# r* K! ]0 S$ E公仔箱論壇【調 味 料】
0 S4 f3 \0 n# E. t4 h9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
) `2 Z* Q! h% Q6 \1 H! c, g       
$ p* o1 ]( q, d' p0 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 h9 l* Q0 g6 `) I& D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  e( r4 K- r  Y* ?3 E2 Z1 a4 ?6 \# D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.768 T/ f$ t4 N5 d9 I2 c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 k. J5 R  m# }/ ]& y, g. e公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 U! `1 \2 C2 o1 _3 D
青豆鮪魚焗飯
5 p9 R8 x# N9 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% z3 Y% u' y3 N$ i
罐裝鮪魚         50公克
0 X# O% ^. s# h9 B白飯         120公克
3 a7 m6 v! y% N2 H! W洋蔥丁         20公克
: I. b; c* Q6 U0 a" [/ X5.39.217.76青豆仁         30公克
/ R" W- b9 E; u" ~' d- ?公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C8 V+ c" I; {* @+ i+ a, ~
蘆筍         10公克
# G1 i( I% _6 {  P2 A* d, x5 D/ ^
+ \8 I0 w( c/ J$ ]* P: }' r公仔箱論壇【調 味 料】
2 k; z, {9 @: E) P7 Q( h蕃茄紅醬         3大匙
/ [  g( Z+ l! Y, A, H( {  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( e/ X/ F$ Z' x) n  I【做　 法】
" Z, @/ A- N; j7 j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" U( A- r8 s- F- P; A1 ?( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. e# s3 ?; j& r# k8 h% m3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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! _3 M; d+ k$ |" R9 L5.39.217.76奶油野菇焗飯
7 x8 ]: J7 c0 r4 J/ y( [* o【材　 料】- e% W1 C9 X" W1 C7 y
綜合野菇         100公克
. q( l' [- t" Q0 Z2 P7 y& i5.39.217.76洋蔥末         20公克5.39.217.76( {8 Q8 P$ _4 J+ O/ p% a6 D
白飯         120公克
" s' f! v, N+ H% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  I8 O! K' r" ~: p( X- ^1 {" o2 ~. Ptvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
" A& G! i& e+ [! }5 f5.39.217.76紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( I! q3 S" ]6 x
黃甜椒丁         20公克
+ X6 x1 A; a7 U) a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e6 M* G* s9 |4 r【調 味 料】
- ?9 m1 p# X/ r% O' Otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
) ]) R3 @, X% J6 i7 L& Y" Y. Vtvb now,tvbnow,bttvb       
) r' u0 U+ n; N% N% z4 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- X  u& G$ Y# s3 a1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇& B# w3 u  H- ?0 E$ ^! [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76+ b, ?+ h4 O0 T5 j  l1 C- }- l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ }. x3 ~& x% V+ ^# E# b0 f2 V( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.768 ~& R' Z9 K2 o0 o4 R; N6 e
奶油雞肉焗飯
4 H/ w" ?8 E, T4 R3 G: S& \% o. S【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ^& ?" V: E1 D/ V) V( `
雞肉丁         50公克
( C6 j; q9 s& c/ c4 R5.39.217.76洋蔥丁         10公克
5 L+ c* S! s7 D' }8 N, Z: u7 M5.39.217.76白飯         120公克
. k' U' T, J" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 B. M: v0 b  X
生香菇塊         20公克1 p. \. H5 G, g$ x
甜豆         10公克
% A8 ]) t% y4 G4 G" F2 H' |公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
9 _; C, W3 U) @( w. }! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. J5 X$ k# }: S* ^% D: S
【調 味 料】
, J. b! M7 x" I& i奶油白醬         3大匙
6 ^; U: D# k3 x- ?4 \       
. a) N" E- n9 `公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇5 ~0 D8 I% |% D( j  n9 X! J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f0 d( m+ O  k8 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 w9 C# B) \3 a7 p2 k. T公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. e  `7 r. f) R# z8 ]5 e7 t- J
南瓜雞肉焗飯
* d1 ?: h- \4 |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 K( C' k) N* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
1 F, x! K" ?: P, N3 ltvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
% d! B2 L8 l  C熟紅蘿蔔球         30公克" C6 n! W8 d( D( \
熟綠花椰菜         30公克
0 F9 b# P. |; \4 ?8 U/ otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇2 [9 [1 _1 W; m( e) L/ y+ ?$ M
起司絲         30公克* A- [- r; g5 Z- P0 y  n8 ?3 y/ E
: ^1 k+ O* T# u. V9 e9 h
【調 味 料】5.39.217.76+ {. S' R+ Y+ s. Z; p1 Q6 S
奶油白醬         100CC公仔箱論壇% P3 [: I; ?. @' v  f
鹽         1/8茶匙
0 ]/ I1 |( U" G; u3 ?: n; T       
  m3 N' o3 A; e( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
$ \* h! a  ]% I' t【做　 法】" C- |# Q- \/ O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ H! L4 c' E& m; o* _  j+ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 T: E: z* {! K; x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' S' ?6 \0 |5 H/ H9 S( Y公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯% a/ _: X8 E* ~& f; `
【材　 料】公仔箱論壇1 k( w# ?. Q% ?) Q2 Y; [
牛肉片         80公克
7 W, w' E3 ~8 A( n2 p) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克5.39.217.76( @- J) A6 J( W3 B+ M9 a  P: _
白飯         120公克
3 U& M* Y3 R  P; r7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
+ i: F" h& ]" E7 d, A; D
* H+ J, y) [  W3 `# _( E* R2 B【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |/ ~+ s' c9 k' Q2 v
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇) K. K  |( X- J- y# R9 \) y
鹽         1/8茶匙
6 Q6 Y; Z0 C& r3 {, Vtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄公仔箱論壇5 H' q1 r5 T( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ ]6 F, M4 E- j# F5 }
【做　 法】
/ I: p% L; F3 ]  c  h9 U: K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
' _% R) a5 z5 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 I# K9 Y* b7 S, |5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 Z1 s3 V6 x. n* C8 E紅甜椒豚肉焗飯
. s) U2 W0 |0 I【材　 料】
1 n# L/ Y8 N  i( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
: N& _6 W, ~! B/ o4 r6 S公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
8 b7 F! m8 t  ]. q3 a' G5.39.217.76紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇. U7 v( _2 ?8 |4 V/ Q. x
青椒丁     10公克
3 t# x( X0 W8 y% G# u3 A公仔箱論壇白飯     120公克
" ~+ B: u  d3 s$ Z# `( ], B/ N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇& Z: ]9 k$ k$ g$ ~4 h/ Q& H6 ~! Y

/ y- T/ }; y  S/ S' G! a公仔箱論壇【調 味 料】
/ _7 }1 M, @0 k* \, Y3 B鹽     1/4小匙5.39.217.760 `8 i6 l9 v! Y
高湯     100公克
" R: L, X# o$ f5 M7 j  P0 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 q9 |6 M# O; U3 R! U7 g
【做　 法】
4 ]$ s. I  Y* f) P5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
" \5 q9 \3 W! s4 n公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ?0 L5 ^1 v7 X" Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 ?# g" K2 F3 E" X5 l蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.76$ E/ h# t) J' L+ a0 o
【材　 料】
2 p* H# _+ [1 P) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克
1 @  |# v1 K5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) ]' ]9 Y2 _0 }* G+ O( o
西芹丁         20公克
" {) W8 N+ p; S公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.767 T) D  I/ M* A) B  T7 W
白飯         120公克
# e, J. ?7 N% d4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- j3 L. {6 v. j. O/ Z5.39.217.76
% i+ j& {1 i0 L+ Y' w2 B7 Z公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76* _* x& L  [/ m' c$ M
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇2 d' a: r. m: G! h, L( S1 x: r, Z
海鮮高湯         100㏄2 w7 I! b& l; l, r, M" b% Y  V% D* w
鹽         1/4茶匙
* S. b8 `, e1 ^' Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& D# ?7 Y7 R3 ]  b/ Y: _" }
分享7 @  n2 G5 R: J/ h- P7 ]/ t
【做　 法】
% `5 L: w8 r1 y- \公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ }8 X9 w6 K$ V% Y  e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" Y# _" G2 s5 T9 C# K+ a8 i公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w' Y- r. W. w* J8 t' U; r2 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d/ K4 k8 L, Y" u: h$ ~4 s
青醬蘑菇臘腸焗飯
! v- h) N1 L4 r【材　 料】4 a# F0 r/ a  f3 r1 y: R$ u
蘑菇塊         100公克
8 N& C- ~+ p0 m公仔箱論壇義式臘腸片         50公克5.39.217.76/ q: b. _' d6 Q* p7 ?, g# b3 D
熟紅蘿蔔塊         30公克
1 _' e6 x4 G! Z  W白飯         120公克
# ]- R$ Z7 L6 L+ H6 X- |  d6 [7 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克# |* t2 c9 ?* n2 W
5.39.217.76; r8 V; l( d# |& N- @0 M' w
【調 味 料】
0 l0 K4 P0 q3 j& N8 x4 @" w公仔箱論壇義式青醬         100公克
3 a# u& a7 P2 q5.39.217.76
2 `, R: V- q6 ^" b2 U4 K# x4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% X# q$ X3 I0 w/ |  |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇* ^$ v) P% Z6 E; \$ `/ l- s  y% t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- _9 Z9 _1 H1 l: D* G0 O2 c$ }公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
% j7 v$ b2 d6 a8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 i% u/ M) ~( a8 H4 L6 q
牛肉片         50公克
; o: U) `7 B& ^9 ]洋蔥末         10公克
/ j+ a5 Y5 P0 [# s$ h5.39.217.76起司絲         20公克
. ]& Y* x* R0 \- e公仔箱論壇白飯         80公克
2 t7 X( z4 Y) u) Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 l0 r. c" ^- P! I1 k, z4 e1 K公仔箱論壇【調 味 料】
1 ]$ y/ K0 F. F咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- S% ?/ b/ G  P$ Z
水         200㏄公仔箱論壇" D# s  G+ Y, W3 T8 V
% Q( ?, I' l; q* Z( y) ~
【做　 法】9 M. Z6 R( `  N+ L$ ~: S# j. \  c9 n6 ]1 q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 J# {+ p$ V) {; w$ J5 J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* C6 R- r+ i- ^: T- I; @; @3 f6 p+ Y公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

/ y! q5 r2 T) z+ u& `海鮮五榖焗飯5.39.217.76( J( v  C) Y. B. B6 V8 ]
【材　 料】
6 Z; s2 c% z' B五榖飯         250公克
; ]8 e9 F2 H+ c中卷         40公克
; M: M: `  C5 ~9 w# O8 \# e蝦仁         40公克5.39.217.76& h4 ?* r0 W3 d
蟹腳肉         40公克
+ {5 _# b% @# P" `' v) B鮮香菇         1朵
) t+ H: D- ~8 }4 I7 G- K1 w公仔箱論壇蒜末         5公克% M8 U& d+ F. u3 k; _
洋蔥末         10公克公仔箱論壇7 h5 H6 J) h* M! M: [* S
奶油         10公克
7 ]7 @& A' T6 g0 F% F" n, d) y' i/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% }# `* S" J
5.39.217.76, {6 w0 Z# a- _# O; q
【調 味 料】
1 Q, b: H0 L, w0 {0 @公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙
; `" z4 D8 O0 ]" [! l2 G鹽         少許
8 s+ e& ~/ ?8 F& [8 M白胡椒粉         少許
  e- x) P8 k8 g3 R' Q3 Ntvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇, ^0 A: a) o/ ^5 F" f* j& J) X
起司粉         適量
; i7 g0 T: U, V6 B- i公仔箱論壇5.39.217.76, i' t  e8 L1 n4 u: Z; ~# D
【做　 法】
/ S/ b- s3 j2 y. z' Q5 Y公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 c  n- e8 s2 k' g# O' O1 A4 T, x
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 ~4 ~3 C9 l* I5.39.217.763.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; C7 k2 `. s) o4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& j* Y8 l  r+ i2 C- L5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb& ^/ r5 M  `. a" ^) [+ M. Z( b' D* Y
【材　 料】
2 D7 R2 i5 R) T3 c; @4 k7 e2 g* z白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb+ M) x. U: q) C& Y; L0 J2 n
淡菜         10個公仔箱論壇+ v/ w6 A$ m2 S; Z; G2 X, }) X
小章魚         100公克# s( {( A; k" _! v- m1 `
鮮蝦         6隻
# ?4 g2 H" t/ W8 w8 J7 p$ I5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇, X9 V/ ?4 }+ P% f7 ]
蒜頭碎         1瓣. E' a1 R4 X# E9 R1 [2 d9 J
洋蔥碎         50公克
7 W* |1 v6 r& d; X8 h  c5.39.217.76高湯         100cc* M) g! y) o2 ]0 @$ U
白酒         1大匙
% Y4 l* D! h9 g. a& A公仔箱論壇咖哩醬         2大匙) u- [1 I+ s: G2 y1 V4 O' z: K
起司絲         100公克
4 v8 a) U! z6 r& ~- D& [" d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 c; z: k2 b5 P3 b5 V
【做　 法】公仔箱論壇9 R5 c) K' i2 N* ?4 D7 Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76# r( q/ j$ M/ q. G
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
9 s2 w8 o, m, h; |3 S! F+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。" _7 X; H6 r: h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。