# X$ O; `( J0 b5 a$ ^' g
海鮮五榖焗飯
0 C9 F k* h' ]2 L! D0 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
2 y2 s. ~( l) U. M+ h8 t: wtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯 250公克
+ v. W% C+ K( q8 dtvb now,tvbnow,bttvb中卷 40公克5.39.217.76% O+ H, H, L0 X1 F& _7 P1 N
蝦仁 40公克
4 S0 Y' D- H0 a" e9 q2 g, M/ C3 r蟹腳肉 40公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l' k. Z2 W- [+ `0 @$ x
鮮香菇 1朵5.39.217.76+ r- k' c: v# T- D
蒜末 5公克
! Z. k) u Y" T% G ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 10公克
8 B9 ~% L6 g4 k. x, ]. k0 x5.39.217.76奶油 10公克, U6 j8 G" [ g0 A
起司絲 適量
& J. `7 B; {" k# P" ?0 d0 F" Q
8 @# u( S+ y0 E# U( S7 @5.39.217.76【調 味 料】
% z1 z( [2 s. [& {tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油 1大匙
% o2 k* N. J3 M0 x {tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.76( O+ v+ K2 y! [: |5 y2 I3 S; x- J
白胡椒粉 少許
, }# o5 m2 B, X1 ^3 ~% W3 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末 少許
) N3 U$ m' G: @6 W# `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉 適量公仔箱論壇5 S4 c V- h) |; r6 ^! M
: o% e" U% r3 U( l$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】( a) `$ b; c% {( v' W6 Q; P
1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
8 I: g) v, m& \/ F2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。
: F" m% V/ U1 Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& H( ~; S x$ j
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |