[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. x! o2 T5 O  O+ P4 [

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公仔箱論壇" [" J, s' g  L8 E" k! b5 i
Le riz 米飯
  e* E( a( B' g! m4 Y3 e2 u  d, p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q. a* ]+ C# q2 m1 v, w( T2 j
  F2 X& }1 L6 P: M: t$ \
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, ?: [! W  X+ a  [$ @8 Z+ I【材　 料】
+ s8 X8 R/ }# I$ ~- etvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇8 ^- @. E7 E& f8 D$ G4 D, D
洋蔥丁         20公克
( u- P& g5 B3 X9 }磨菇丁         20公克
$ I$ Q- R# h& Z3 d7 Z' q& R% T% H公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 a3 ]& B+ f5 ]# E
起司絲         30公克
; `, K* ^+ [9 r- ^  @& Y. V
6 o( V* e' f/ u5.39.217.76【調 味 料】- M( N( S* u8 R
咖哩醬         3大匙
( X, W6 _2 \$ p2 [5.39.217.76       5.39.217.76: d2 h4 ]5 X) `% v4 e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 ~1 [, f" z; X& c& {* q' X* O4 k
1.白飯盛入碗中備用。
3 n$ `* u# R+ v, L5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 v! q4 q4 l8 t5 _
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  A" x$ O6 f! ^0 `' c% j
青醬海鮮焗飯
4 Z0 ~# p: E; K+ N/ }5.39.217.76【材　 料】
( b# I# S) y. l7 Wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
5 t6 [& v# T& W9 `8 k$ `白飯         120公克
- \" p+ h: L3 U0 A' m/ D1 `+ `& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
5 z2 l* D" F, J& P" j, K) ^5.39.217.76黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; x2 `9 Y1 }3 s& o
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 |( {- {' I4 j" a! G8 y7 L9 R
【調 味 料】
9 R# R& J3 P0 b6 Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
1 T6 A6 f% Y& v" u# _% Gtvb now,tvbnow,bttvb       
5 X% J% |) p' F$ y5.39.217.76【做　 法】
$ N5 z* S" h0 e+ J1 f2 wtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- W2 D' z3 J1 Z2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。/ d+ N0 a- v: g$ e' Y& `, }' @9 |- U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。* a# S1 |* T/ O7 N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ S  T$ w( c+ r4 t5 K0 _% K
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' z9 c) v2 P$ \* G, {9 U- B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 t+ ?3 t5 `8 t% U+ o3 ?
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 |. }# w/ m! k4 s. }8 S
洋蔥絲         20公克% ]" N) V$ _( \
白飯         120公克
8 [3 j+ W# F  Q* [! y5.39.217.76起司絲         30公克
# H) z. d6 n0 Q6 i6 `- d/ I6 etvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克, R. S8 T1 q- ^: }" L
* e) {- ~2 \5 Z4 U- }, {+ u& m
【調 味 料】
2 O! o: k7 x" p/ d, r8 W蕃茄紅醬         2大匙
5 p" [& X" Z, k" i  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 e, k( u! Y) k; d
【做　 法】
7 F  I9 l5 V( p1 D6 J1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76, R6 h% i7 |1 x+ r2 I5 c( j
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76' x; s8 s( ^1 g7 H6 N" @* x
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 U  B+ I' E6 j
地中海海鮮焗飯+ y6 c( G% d2 s  k2 r% @8 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& F, \# h4 j/ g6 g
綜合海鮮料         200公克
- q" M3 M9 Y, U1 f2 G0 P* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# z* ~9 Q, t9 `$ t! U白酒         50㏄5 }+ x; ]: T6 R0 u6 @
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% q" h: k' f" |  A
青豆仁         30公克8 {" p4 X2 k) v
起司絲         100公克
# y/ x3 K6 ^5 j3 @蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( [1 x- F) ~6 U7 S% L  ]
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P5 Y, T# I/ v. E# C0 V
九層塔葉         10公克
3 u  U/ O6 F' m0 r& v+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e/ \- S, S) }; O3 ?- X
【調 味 料】
& v6 n; e" r8 X" u8 {蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, @) s5 G# I( `0 u+ F& k
       
5 w# e% C0 o# ]. q% M2 u  L+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 }4 J, a' W4 O( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! m  D/ S2 p: _4 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。, a9 T5 [4 i1 h; i) b" a& M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( |7 |6 T$ I2 E# p- C) Y. @! Itvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 S' R; ]. R3 r) \8 {9 c1 w5.39.217.76青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: u4 L- y! S. r  W( ~
【材　 料】公仔箱論壇: `) n8 L' v$ m9 F' I% W( _' {
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 n6 h6 ~) s, U1 z1 M- R
白飯         120公克
! `0 k$ ?9 ^( I1 b# Q$ u2 a公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇& k: v7 Z' S$ j+ B
青豆仁         30公克+ N+ i% d; r6 {* W  ~* ?) S# S
起司絲         30公克
! N0 E% F/ Y+ f% k9 H, p- b  Y, @5.39.217.76蘆筍         10公克5.39.217.76, t( c: D* `. ~% ?

% {6 G; _- C* q, C+ o公仔箱論壇【調 味 料】
- w! k. R" a$ m# V: e9 {公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
7 n( w" q6 E- ?+ n       
* S3 _( X" n% t( f2 x$ s5.39.217.76【做　 法】
; _: Y5 i9 s, R8 [9 y  U8 U1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% f  B! o! j" s* l  W# \7 b0 F9 r9 u2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  q5 w! h6 p2 h4 q4 V3 H2 U4 c/ J公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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, R% `" ]% W! E5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N6 [  n: A: C6 F( Z$ C
【材　 料】
1 ?7 f$ ^: U0 {/ z4 m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
' z$ u" K7 F" A9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
  f4 \# u& S# q$ _3 ^9 o2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇! d1 `, d4 A! H) x, J( f0 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i  }$ ]1 a* I0 i
青花椰菜         30公克公仔箱論壇( Y: R/ v$ C$ J$ e
紅甜椒丁         20公克
( y2 N5 [) S! ]: \7 _6 J公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克6 I& z# ]" D4 o/ j9 V5 c9 y
5.39.217.769 G" u4 |5 o: E5 y" A
【調 味 料】
3 s2 j- @  ^$ X3 S1 T! @tvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ S, _; x- o: a, ?2 {( V; r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb       
) V! w2 s% @! g. B9 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 I7 W4 T  M6 V, T
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ W0 O2 P9 }3 C8 {% N6 W+ b5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76- R' _5 `1 ^8 {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 H; ~4 J) _$ S6 U
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯1 j5 f* W$ w4 o# ?1 @& w8 e% r
【材　 料】
; a8 b! }3 _8 X" V+ g: z$ B5.39.217.76雞肉丁         50公克& F3 y% I. A2 M' L
洋蔥丁         10公克4 t6 {0 }  W2 A! T6 _; J1 m
白飯         120公克
, s& C( y  {3 u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克: a1 F# r- h# s- w' R2 m
生香菇塊         20公克
7 z' x9 ~1 Z9 O$ m5 M& p, D: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
) \/ c) {8 D4 @; k/ e% ^: M小紅蘿蔔         5公克( U! o. c' v) m2 g  Q: T

5 h# Y, b: m' i9 Z* N  @6 T; |9 ?5.39.217.76【調 味 料】1 [& L# }5 Q8 z2 F2 p+ {) d) G4 q
奶油白醬         3大匙5.39.217.769 r& x) g+ m+ d1 }2 |! E" E0 d
        公仔箱論壇; Q& @, M4 n9 E# t# P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) X/ X) R2 R; z4 {1 f! A$ o# g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& `; P# o9 w  Q" Y6 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
' x/ W$ X8 i2 R3 A" J% {3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! Y' Z# C1 g4 s- ]7 O! h0 |9 @- ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯5.39.217.76* K, Q4 g/ ~/ w5 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* W/ i( D; u) Z- F% J
雞腿肉塊         100公克
7 Z  ?  b+ L4 k% A" f公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* r9 D" G! \2 Z5 A! h( f5 s
熟紅蘿蔔球         30公克
6 R( l' N4 n% x! O熟綠花椰菜         30公克
& U: f) S, _" h/ g5 H5 Y: B* l白飯         120公克5 b! }$ p5 q2 R0 `6 p- h
起司絲         30公克
! x- e, h/ Z, f% X6 w# P, X( w+ k公仔箱論壇
0 o/ U  \; E0 W9 x  K7 ^2 j* |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ M' y' o1 l+ g+ E
奶油白醬         100CC
% f+ s1 F3 v! w% p+ Q9 P) n鹽         1/8茶匙
; }1 v8 b/ A1 t5 G公仔箱論壇        公仔箱論壇5 C1 ]4 H; H4 z& n" P, s3 q% Z
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- D# E7 R9 s* d1 B【做　 法】公仔箱論壇1 i! b) c# p2 U+ r7 W0 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: a2 |: P5 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P2 A( ]9 b5 X4 s! Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 |9 _: o0 K" X5.39.217.76咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S* }9 k1 \! u
【材　 料】; J% a: c2 A  x5 x4 g0 F7 u
牛肉片         80公克( c8 q9 A6 h' |( r) o
洋蔥塊         30公克
; k3 [* A+ I& C5.39.217.76白飯         120公克
, F9 g. ?& O  {) m公仔箱論壇起司絲         30公克1 p- n% {+ [- E1 i+ N

; n7 p! ?% N8 M- |* {5.39.217.76【調 味 料】
8 A/ j2 Z. k( O6 W3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
- m3 a1 s% c9 y公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
" Y  A! Q8 ], g+ L. h水         200㏄
6 b' d( t7 ~, [! N公仔箱論壇公仔箱論壇. |0 g+ L1 @% X
【做　 法】
' G6 X' B! H2 C% A% y  r* ~5 G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
4 @2 x9 ], M0 I! ^8 Q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- A$ A: }0 v% e8 E9 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ Z" ?: q# j5 {: J# G8 [
紅甜椒豚肉焗飯
  O5 o: E1 z3 P" x! i【材　 料】5.39.217.76, r* B& ^" y' k+ V" ^
梅花肉片     100公克
  M8 Q$ Z+ m1 i: W洋蔥丁     20公克
$ g1 U# T4 n" [  i5 P: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇+ b( Y" J0 ?  ~
青椒丁     10公克
5 W- I  ^# E; z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇/ |  v6 ?9 v" Y  A) F: Z
起司絲     30公克2 J- M0 a2 O" E- W9 S% X
公仔箱論壇5 i, b9 O7 H# s* N1 D- W$ z! T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?  J% z; h  f4 ^
鹽     1/4小匙
) {5 k6 n/ P; n高湯     100公克
% \4 o  ~8 @9 Q, }- _" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b  R+ V& }( T6 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [  Z$ ~- s' K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 X. d; S. {4 Q) B. t7 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- J* q1 K$ A5 l( M3 e8 htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 _% v$ _% Z  C* {) j
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇6 I# I7 x* \9 w; z% }. a4 I9 r
【材　 料】公仔箱論壇" k- g  @* x* z" m
小章魚         80公克; @0 @+ n4 h1 _2 x9 W9 @
蛤蜊         8顆
8 S4 p$ W  ~9 @2 E0 I0 q西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 W" b/ }0 C5 H; Z, L: \! q
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇: K. H, T, }. z) z# j
白飯         120公克
0 x. S, U0 u6 T! O# O起司絲         30公克9 w, |: R) d5 c7 `
) p; {% u% R* r* J$ h4 d
【調 味 料】9 x- w; k9 ]! i# U/ t' ~
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! _9 Y# U5 d. q% C" b# ^
海鮮高湯         100㏄) c) I# }, X" S4 d  w$ L
鹽         1/4茶匙
+ A/ q8 F( W# h; A' K0 A1 M. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  L# j% q% A+ X  Y) J; R. V
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【做　 法】* u, C  |8 n) F% d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。! N# K8 V" m$ k( Y# k
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \* L" [* c0 w1 W
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! U1 Y' G  X; c# E& s公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ^8 E9 |9 g# ?0 w- }' h
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h8 ]% I& d  s4 a5 k9 U
【材　 料】) c. t8 M  k/ y) a+ X7 R* g$ b
蘑菇塊         100公克
$ h- s) f" D, |0 _6 J義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( d8 k! A  M! C
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 L, D+ e. \/ C3 v0 W5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇, {9 a1 m. z& v! Z2 {
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  l' U, r, [/ g( b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 G5 @0 W+ `- K$ C2 r0 K
【調 味 料】
! z% S% |2 |; S* D* u' ~3 y2 s義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 u- `4 i5 C* z& ?1 M0 p% P

  e* R8 R; f5 l4 ^8 P$ Z) z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ j! s5 S! P5 e" c6 g9 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& T5 z+ h. ?, s7 L公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, P; q+ X6 M* \8 v4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# _# L) k# u4 q( _( |! F公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯7 K3 e! @' n) E4 Y5 d# L6 t6 ~
【材　 料】: V$ c- x. Z$ F( Y% j/ |5 l
牛肉片         50公克5.39.217.76, N, }0 a% D6 Y8 E, \' T1 T+ T9 h% V
洋蔥末         10公克公仔箱論壇6 H/ D) u- x2 a5 A7 ^, s* L: T9 M
起司絲         20公克
6 J. b* s/ `/ n1 t& A. n白飯         80公克公仔箱論壇1 `8 F% J2 P. }7 i  P
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【調 味 料】公仔箱論壇; l3 ^2 k: v, G# W  `8 z/ T
咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb% w5 J$ q) b) V2 T2 Y
水         200㏄" }% F! X. M& L! E* Z
5.39.217.76( b) r- V5 ]9 c% v8 t3 _- {
【做　 法】5.39.217.764 O6 s9 L. d8 I: F( g# [! {. u2 t
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76; Z/ S9 s  T  d$ N& q4 g6 V  G/ p. B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
- o# D0 L  l/ G5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

, k! r7 r( K9 C5 S% z5.39.217.76海鮮五榖焗飯
: v' M) u0 V' i+ q1 [; v! Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ G% i" B3 M0 I, Z; l( n
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% E. k1 ~/ S# Y( v
中卷         40公克
' Q8 D4 h; |$ Z) B2 V; ]蝦仁         40公克
; m: ~' f; w, ]2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
" C% v9 r8 W+ d+ K+ L! `( b/ ntvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵8 w' k% ?) a; _$ z1 p
蒜末         5公克9 Q3 R8 ~  c* x9 v
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \4 I  x) ]; _0 y- I& R8 j
奶油         10公克5.39.217.76, H+ f0 j) }) @8 ?' i! m9 _" {
起司絲         適量. e7 c  r3 U$ R( z2 V
tvb now,tvbnow,bttvb6 B: n$ d0 u6 n$ `8 B( n; y+ D1 R4 q
【調 味 料】
% t$ |$ ^! K+ V! K5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
) n2 C% z, a. N+ V2 m1 N' d! w( I公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 V- I, N/ g/ P
白胡椒粉         少許+ `$ j2 G& Y" B" ^
B.巴西利末         少許
# ~9 O1 ~& [9 n1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量8 G; K7 G  K. k+ ?1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a) q3 S& W0 ^3 [  G% W4 d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c" T4 W) p$ `8 I; B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
& V! I2 _; q( u. _3 \* [2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" t* \. l0 e/ q# w* i# Htvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% x$ ^: g' E/ [/ c5 y: B1 Htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.76  y  F' a) m3 d- A% S7 E9 p5 Q
【材　 料】
4 {/ E! B( j! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
; m! s. D# X9 H' i+ C! C" w淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb4 z, h: c' |3 O: m* M- e
小章魚         100公克
' J' Q6 J8 ]1 A4 `7 M' W# q5.39.217.76鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 c3 j0 A+ I9 i
橄欖油         1大匙
6 E8 K( W, G9 C, Y/ H; Z, ztvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣
. k/ ]4 l( N, \8 W6 W7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
5 D8 f) k- K! F: u8 \7 U$ h6 }公仔箱論壇高湯         100cc/ [6 c( ^1 X7 q' Q  {+ z
白酒         1大匙5.39.217.769 j" P' Z/ s" `0 F  m, r, X) [
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ~; W4 T1 C. O5 V( v
起司絲         100公克
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/ H3 D; A8 X# S  Z0 Z& p$ m; U* d公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇, ~) ^, e# s/ L! s
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( \& g1 f% R, O* w* n# d公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76- ^, [. J, ?+ c
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: V: m: }4 E1 i. `& J. Z5.39.217.764.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。