[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i* s+ P  G( Z& l( E% ?  ~
tvb now,tvbnow,bttvb( r  p' X2 B$ u2 E5 ~( u2 i5 L
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb, \) I9 X! e  H" [7 [- x; D4 F! e

* V4 L. L+ Q3 B$ b0 Z9 p( e8 j5.39.217.76西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 g( {9 {8 w9 {; S
5.39.217.76  D! Z! Z& w$ h% G& X
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5 X8 N9 I7 u0 ?
熱騰騰獻上!!!
+ i- w; s3 Q5 s  l, Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% N! ]+ ]0 X4 ]- n$ l, n7 i3 @+ O
Les Salades  沙拉
; a1 D, V7 L9 s. Y# L2 Q2 e# M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- o  W! D- _6 J0 y1 A8 y, V
5.39.217.76! F  |) j+ n) q: o7 o
5.39.217.761 {  a* T3 v& a' A. S6 D
三色甜薯沙拉
& D* L' f  \4 E  c$ h' {【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. k6 X: u8 R, O
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @/ [( l- k! \5 [- J/ X- G& T! [
甜地瓜         20公克6 l* M3 L- M/ U* `7 [. ~

, J7 k6 w3 t9 d4 }9 y公仔箱論壇【調 味 料】
( F% D3 ?+ `7 m7 Y  i5 h3 n5 T美乃滋         2大匙' C9 L& {( z1 a' c# g, Q3 q/ a
三島香鬆         1/2小匙1 @; X5 W  Y. j2 I: x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ W1 j, p6 L# F, t
【做　 法】
" U* o+ _7 ]& _. j0 t9 _+ E3 M5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
1 a1 i, x+ d5 P  W. R; a- ~tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
: M# {  }+ n/ S, E1 P2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

. D, j! [2 _2 U# q* r# utvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb& Z. g. q' H3 b5 f* z3 q3 @
【材　 料】公仔箱論壇+ \1 l; m- @$ F- C( Y; v  M
馬鈴薯         2顆5.39.217.762 G; _/ s3 j. J" ], w' V1 Z0 Q
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' L2 Y( n% U4 t1 m; j/ M
豬絞肉         100公克公仔箱論壇. X, W* W9 r  G1 a3 [. b
洋蔥丁         1顆1 v- V+ O+ }' v2 a1 [
番茄丁         1顆
& T! ~3 W+ Q/ S/ ~4 ^美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f- d4 D* j' [  Q
5.39.217.764 k0 a+ A5 a1 g6 a, t
【調 味 料】
' k7 J3 h& q7 r) j" K4 `鹽         1茶匙0 S7 x+ I1 J# f7 a( f- L
黑胡椒         1/4茶匙
: n) @7 @. u# t) f4 u奶油         1大匙% i+ c7 {4 y- s7 p( _' T3 R
義式番茄肉醬         3大匙5.39.217.76! ?+ D! X8 j) q& n  N" ^, S. A+ J: K
5.39.217.76# L; {0 {; I: b! F2 N; R% x3 M
【做　 法】/ F0 t& f8 C1 C* P  q
1.美生菜撕小片，置於盤中。
) K) {& A1 k. W) stvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
) y) y: X& s0 I! L+ o( x- Itvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
  @, k% C3 [7 E4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
5 p3 ~2 U4 X6 p/ ]. V( m5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
. z! R* Q5 _% |/ g$ k5.39.217.766.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

& k. _4 q, p( \6 E4 S7 s5.39.217.762 f) g4 ?: q& X4 ^/ d
【材　 料】
2 w1 B6 X$ {4 |. y- O1 j小黃瓜         1條9 E) l% M/ v) o! ^
西式香腸         2條
2 [9 Q+ y4 q$ l0 w7 H) |芹菜         1支
7 \, v0 }9 k; ?& X5 Ltvb now,tvbnow,bttvb裝飾：  Z9 u' c8 n! {/ V% P
辣椒絲         少許$ c& s1 a/ y& m! V% ~6 H8 C

* N5 w& u( {  t& Y1 e0 y【調 味 料】
9 u0 {8 ~) ~2 X4 M% G) M/ a! O: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙
/ A1 {6 b8 m/ K& F/ `3 y橄欖油         50㏄
, z+ ]6 i2 s( M( ~- C1 P+ W黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 S8 n, U1 r* t* I4 q
鹽         1小匙
. \+ g& u$ I2 ?5 O, Y( w
  L0 A: X5 ~1 s7 k2 V3 M4 p5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- I1 K/ _' h6 _
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
( _5 D; |& {7 J/ a1 @" B2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
! v# C* W$ z6 w$ c7 Q1 L# L公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

5.39.217.764 Y, `5 {9 F& F1 }
百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 W. f% J/ K3 F, C" w0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇! I9 I, v+ S7 y& Q. U' q# @4 K7 L& z+ F
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb' x; t! G2 e  G' }
蟹肉         30公克  b* Z8 h8 r# h9 c5 N$ @
洋蔥         1/3粒
: c+ ]- D! `  g: K- G, Z. \公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
- V; ~5 ~  Q1 N- c. N" N5.39.217.76裝飾材料：5.39.217.76& C: w: ]# K) c9 e( R' t
蔥絲         少許9 J- i. G2 S# T. |+ k
; p4 }. o9 s$ G9 ?+ C
【調 味 料】
8 q4 X7 q3 Q7 c. y- f$ ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙5.39.217.76, G& [! d3 b/ y/ {
鹽         1小匙
' O" t6 l9 Y; A# O8 c公仔箱論壇香油         1小匙6 Y4 [. R; |2 q& m* a
黑糖醬油         1大匙7 U$ Q8 ]1 ~7 b. X: r. Q
8 B/ q4 n2 r! o! Q* M6 }1 @) {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, l1 p0 z3 ^" r& a
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 P' ~' }4 q, X  `' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。/ H& J- s6 _! ?3 p& y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ k4 N. y9 O' G7 K/ C公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

, k% Q' r$ I: U# Q9 z" `+ e$ Q: a  c' G# f7 }3 D" f  C0 n0 M

9 I! ?* \! Z) M! v; c7 S& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉沙拉         
. F6 p, J6 z* {【材　 料】公仔箱論壇+ `1 i' m; {9 F3 j  Z. l3 E8 Y
雞胸肉         1副3 Q. R9 ?3 [& p8 Z
蘆筍         100公克
7 Y% |: o/ c; q! [% D/ F4 [tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
% T3 h. L% E  B) s洋蔥         1/4個
" W* x+ L# B  m7 ?6 @# g3 a0 r% C8 D0 F5.39.217.76美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 f# q* G/ h; N
海苔芝麻         適量' k( x9 F1 k! A4 S  b' r8 G

9 w$ ~2 c: w0 j* d8 j- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# L/ K2 v4 F, h# E) t
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' j( @( I) N2 D! B& j; ~$ t2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
- k/ x1 J! [! [0 ]7 v" R- ^公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

2 B4 ^3 y! D2 X; c% P" b公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
0 H  j: f5 n2 p8 H* b% R【材　 料】
" Z' T! L0 T+ A! n$ }, S0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
% |7 D  t6 ?# N5 g, G公仔箱論壇山茼蒿         適量
, O8 k$ V; ]' r! Z- x胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇; U* t6 o2 ~1 w
鹽         1/4小匙
7 r6 i7 k$ _+ y# v% ntvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( D# |! u- Y4 p0 d  U! D1 I
橄欖油         2大匙
: C: C) r& t+ F( e6 k七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y8 n. R! N8 U, |  B
黑胡椒粒         1/4小匙1 X( Q( @- n2 K5 k4 P. [

  B9 |* f; z& X. h9 v. |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* q  ?& m+ m8 `  S; p1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V# o& I8 d* Q' t4 E
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
$ |3 X9 v6 R- A3 Z3 ]7 M公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
/ K7 J: f; W! G3 G" y5 T4 ]; J公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

8 p4 q0 U7 ?8 F) p4 h& g4 |蒔蘿鮭魚沙拉/ P" a7 e8 L; k, T
【材　 料】  b" i2 @% J9 E( Y9 E* s$ \
鮭魚         200公克5.39.217.76" k. a# z- p- ]8 \/ x& ]& @
新鮮蒔蘿         適量
# Z' E! k- W6 p+ L; N/ _公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
% z& i2 E( F# d8 q* p) q& Z公仔箱論壇蒜片         1小匙3 C3 E0 P0 H) u% f+ p9 m/ L, c
新鮮蒔蘿末         1小匙8 t/ k& e) z: W; X
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* b+ H+ |9 s7 R
檸檬汁         1大匙
# F3 h7 U+ @% x  F4 }4 a/ s橄欖油         1大匙5.39.217.767 e! C- }1 s0 W3 F' D9 _" @, L  B% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L( R1 ~8 B- L! c6 M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ k& O2 T$ M) J$ n+ o7 T
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
$ V% [, i" \+ s+ Z% n7 A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j. H" Y& Q7 Y6 i
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇2 Y8 n- a( a6 `4 e3 C
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

+ _1 S, a9 j9 I7 M* ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb1 n5 I7 {% E+ Y0 d+ b

; T* _  ^% y! {; Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& f" ?. t( g) y. |8 S4 V
【材　 料】5.39.217.765 |& A) u* v+ P6 \. S$ Y; T
鮮貝         50公克
* [' E- r0 w5 u8 h% e/ [, e+ z6 W3 N5.39.217.76酪梨         35公克
0 y2 [3 @* G% D6 n0 s6 v) g5.39.217.76蕃茄         35公克公仔箱論壇2 Q' `8 y1 Z# J9 p
檸檬         20公克
# Z- J' Z& W, D" Y. w5.39.217.76洋蔥末         5公克
4 f/ L; G5 Z( l8 `) q+ R+ }  D4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 N! _  t! q/ Z, F& ]+ s6 r5.39.217.76【調 味 料】
! D# y  N2 C+ R6 H3 G# l" etvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
; V% X7 W8 k6 B1 ~& ?- z3 stvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc. H/ I8 o/ [( j/ ~
糖         5公克
" N# k! y9 B# {1 V) V1 N4 R' jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb: V7 X: h, ~! M) ?) E2 b
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d) `+ D+ G0 l: \% s

) `  ]4 u% u9 ~2 S/ I" [7 H6 `【做　 法】5.39.217.765 a. \* |, D+ n1 C
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  K( `! Y7 e% h8 Htvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
. J4 U8 `6 L& K" n: i0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
* Z, i/ U# `. ~5 l! w4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

% p" C+ A+ y! z- K9 {4 s, S
百匯拌時蔬
6 \$ T& Q: B; Z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( y3 _* E/ g* P6 c" E5.39.217.76醃燻肉片         30公克
+ B% {: \- k  a; H6 z+ Dtvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' o& N, j  @3 S. q/ |* p
苜蓿芽         20公克2 |4 @+ w) q! u" d& c7 L
紫高麗菜         15公克公仔箱論壇1 {2 w! ^3 a2 S+ ?, ]
紅甜椒         15公克
0 I" ~, Q7 A9 H2 I4 K" t洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 T) z- [+ A1 U9 X: P# m. ]
tvb now,tvbnow,bttvb. B9 v1 r% ]" P$ f# q  h
【調 味 料】
* ]0 b* ]# Z' s) _3 g/ htvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
, h8 ~+ b1 y- {+ T/ A7 |鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 ?8 w( D' T7 A# Y- Q* w% `% I
細砂糖         1小匙
2 a' `- }& z$ @/ q/ w5 w2 h6 q6 ~公仔箱論壇橄欖油         1大匙
( D. d/ R4 i+ m2 t3 w1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙5.39.217.761 @. B, M5 {' Y2 }4 [; J
5 y+ k3 L  T# T: ]. U8 _
【做　 法】
6 i8 |4 j& k9 t! ^$ y5 k1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。" T9 L0 [/ `$ r4 P- x2 o
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

6 o  l  f: D, }, v% D公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
" ]& L, r: }# U6 D5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) k2 t/ l; s9 c* c/ [tvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
2 D. k" M0 ^0 L8 h' [蕃茄         140公克
6 e7 K& r0 j8 f) B. A+ L小黃瓜         100公克
! ^7 l9 S, i0 K) o黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q/ @1 c& \$ l$ I6 [; R, u
薄荷葉         5公克
& L. q* P3 M" C. m& g% [乾培根末         1大匙
* ]  K& w$ d+ H1 F  c【調 味 料】; q: }2 P5 F& f* \& f& w1 Y1 S
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ f7 }' E$ ], t9 i/ X) I" S
細砂糖         2小匙' @; ?+ m/ G) T' e! G4 F
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t: f7 v0 n! W  L3 _
橄欖油         1大匙
; G. j+ S6 a  F0 }5 b' F9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I, b& C! I; x2 R8 ~【做　 法】5.39.217.76, Y- Y' n* {# D: Z
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
  G+ ]2 s( h0 ~, k! T7 o# z5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

: B4 B* m: }/ Y( P3 V" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 g- d# p) p/ h
【材　 料】  ^: M; v9 H; o' Y0 X
紅蕃茄片         4片
3 Y5 b4 o2 G5 H# J& [0 o+ R% n) \摩扎瑞拉起司片         4片
2 ~* x. i8 n6 ]1 R" U公仔箱論壇九層塔葉         4片/ F" w5 W* Y8 k
% B* Z: F$ W# V
【調 味 料】
+ ~- L7 ?9 T. v2 l1 X青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' w6 I0 T5 ~8 G; {5 c

# Q, o  N( ]' `【做　 法】
/ v" u0 z9 I6 Q3 B: R0 G# A; F  y1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。+ {; S+ S' _! T7 @6 X  d
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

1 N! ?6 U* C. a* t凱薩沙拉
( z: {. d: F7 o* l  L8 P. d+ X【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R3 c" c  \0 G5 o1 m
蘿蔓生菜         1顆
0 l+ s$ `4 g- b7 l6 U% t) [tvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 J) F: Q3 M5 f$ t- p' e5 x
培根碎         3公克
! o0 P  O' T$ ?: xtvb now,tvbnow,bttvb
& u$ d4 G# Q* ~. r【調 味 料】7 I; }9 x4 k; V+ P' y- g6 w/ a
凱撒醬         2大匙: @; E, @" L) N0 ^5 g1 @4 ]2 i# I$ w( W
tvb now,tvbnow,bttvb" X9 S5 r& Q: F1 I7 E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; [& P; x  Z; X* L8 u8 {7 i
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
" [3 [' L: X5 J' s8 vtvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
' b. k: U* `. d3 R5 ~2 q  W+ D8 y5.39.217.763.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J" ~* y; S2 Y6 J7 u7 l
優格水蜜桃鮮蝦
5 f) d$ ~# K8 `  `$ A% d2 B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: j  R$ }2 k5 Q' ~
草蝦         3隻
7 L; h" J2 R% B$ Z水蜜桃丁         30公克
# p, A& `2 ~& E0 Q公仔箱論壇原味優格         30公克( g. E7 j  s5 R5 O# e1 H- H. ~

- g& ~5 ]1 d* Q5 F# k# d" u公仔箱論壇【做　 法】
$ E6 _: v( P1 D5 O/ Z; X1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
9 L" v7 h% G8 G: @6 u5 c7 r) k5.39.217.762作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。8 n! e& U: L# I. z7 R  Y. G$ _
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

3 J* B' H9 K9 h# Y* w% I蘿曼輕飄沙拉
3 A) n! b. C( X- t  otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ^( ~1 z( ~% @胡蘿蔔         100公克
5 K  f9 m/ e5 V" R. B5.39.217.76蘆筍         70公克5.39.217.761 X1 W2 e1 I* J5 X4 y" M
紫高麗         55公克公仔箱論壇, U" `2 s* D" a, X
蘿曼         180公克
. M7 ~! |8 i/ |' K+ e3 j香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F/ n% a0 Z& |1 y, q
水煮蛋切片         3片5.39.217.768 v+ n$ f8 p  L% X7 |0 J" G
餡料:熟白芝麻         80公克$ i3 m5 I  A4 u
細砂糖         10公克
2 M; u" S* ^+ f( N7 g' U: v0 q7 {梅子粉         50公克
7 x' _" ~( G* Q' b+ G3 q9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克7 l1 V: [! e6 M; D  M# _3 d
2 p4 Z7 U' J/ [% h
【做　 法】
/ f; `; V0 z4 J) R- X5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.76" i0 i) h2 j. E3 g( |
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: u- B+ L' S4 |  c5 q9 G公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: [+ N% P( M7 r7 D& E5 m4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

  |# e; [9 h0 i2 H/ F纖盈巧姿嚐2 `# ~0 [+ I- N- A. _. C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: z. t  u: m" W6 B
紫高麗         35公克
% L0 _9 h$ E. @) \4 ?5 W5.39.217.76萵苣         25公克
6 g; [* u1 ]8 o  k0 o石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb/ P: m5 y: M' a% t( Q& ]- k
皎白荀         80公克
& H2 z3 n9 @* }0 g) Ftvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克5.39.217.764 P* N/ O; p, V
小黃瓜         3條5 `. A% t8 W4 B. B* j7 X6 u8 L3 B6 U. p6 ^
苜宿芽         25公克
- w" ?! V) J) k3 s: l5.39.217.76沾醬：
; R# D+ J' i0 }5.39.217.76原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 G6 T! s9 A) _) B) ?) k* C% b
葡萄乾         55公克
" K1 e5 U! F9 \7 i/ |) m3 v
5 f3 T, M2 G, o0 Q! S' I7 _6 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" e$ X( g! S# J1 W
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
3 r- P, X2 o. g. W2 V) W& p" {2 V4 m7 F公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
  H& q8 `9 }# w: D2 u- `3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
0 j/ P$ A3 ~/ V2 e% v4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
4 Y& O9 y1 @& c2 O, P# [6 B5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。