[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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# o% T4 Q2 y6 `) p) b5 xPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb" `( z8 y* Q& w- n
5.39.217.76  p% d  C5 l; g0 ~: }- r
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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3 D4 E: u; ~9 j2 i! U0 ~/ Y5.39.217.76各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 8 [+ j4 K5 |6 P4 a- F  t
熱騰騰獻上!!!
) M. Z  i. R# o! [% Y6 k1 N公仔箱論壇; B( D, C7 D$ H/ ^6 v3 k% \+ c3 o
Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb# I- Q8 V* |. R; w6 v: g
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' U+ X9 z  Q

6 i) h0 I3 q! N) [9 E5 v( L
3 i& z1 W7 f( I- q% m三色甜薯沙拉
  ^$ O1 }* n% u- |, n$ E0 i  M公仔箱論壇【材　 料】
( |8 \! B8 o, l; B" A* }tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
# [8 J5 i, S7 d& s" y5.39.217.76甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) B" o: V% T: h" {

& w% x1 T9 E) U3 ~& R5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇4 @; c; |1 k% l  X' h
美乃滋         2大匙$ i5 k1 ^  Z5 ^8 Z4 p" h' Z
三島香鬆         1/2小匙
; l& l' A# H4 ~& d7 i+ @# u公仔箱論壇; w& @; `$ N3 K5 g+ \
【做　 法】) a6 L  ^4 ]" N" E2 E4 }4 X/ I
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
: V0 ~9 n# L: ?& P  v* `. f5.39.217.762.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
# j2 z  V+ {' `4 D  Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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, A& `% K+ b7 I( ^+ |4 @: d& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉7 y, l& _0 X1 e. y
【材　 料】
1 z$ h: Q$ U* }5.39.217.76馬鈴薯         2顆2 y5 j, ]8 y' Q  n& M& Z5 t( k3 R
蒜片         2瓣
0 ^. n/ l; T8 I2 D) W% p4 M1 W" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
4 v$ j" q$ H8 l9 w/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆
6 s9 j1 F$ N# a* B# B4 b. ttvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆5.39.217.767 y! n9 B! b+ ~$ t! X' l
美生葉         4片
, l' H5 K* E) s% w$ q/ v, ^" ^5.39.217.764 u* F+ C! D& i: E! i
【調 味 料】
+ D+ G, W; M' r3 e& D6 k. Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙公仔箱論壇" c/ s, Y7 W' m
黑胡椒         1/4茶匙5.39.217.76! n- s/ l$ K) [& k0 s
奶油         1大匙
4 w* k( n1 m0 Q4 Y- C義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" w4 D  i* T
" c8 B$ _1 a3 q) h) G/ k. n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( t% f$ L/ D- e- S
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb( i( u: Y/ U# L' L
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb; F# T( A7 w; @% V, d
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。. B4 x: H  x# ]3 r3 p
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.76" U2 `9 d- i' m: r$ s; h
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 X: y! H& P3 o0 ?7 X# S1 ^
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 o' F& j& X3 N& H
5.39.217.76& n' K4 s/ v" b3 f' e
【材　 料】
2 r6 ]; s" H7 s$ H! M) B2 s' l* @tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.765 F4 G3 j1 \$ j6 W7 p2 z/ T9 q3 ~4 L: x
西式香腸         2條
. r) z! H+ P  h; l* ~. l6 X芹菜         1支
- c1 p6 y  r( J0 a裝飾：7 d+ S; C7 t( M8 I0 H
辣椒絲         少許5.39.217.76; C! u& m6 u2 _( k) V

0 u. N+ J8 [" A6 B4 {1 e) L5.39.217.76【調 味 料】
5 `! P  A6 i5 N' y: U8 b) s. T公仔箱論壇西式香料         1小匙6 W* j+ M0 {+ {" d; x% |8 i
橄欖油         50㏄
8 Z  c/ V5 x1 Z* H黑胡椒粉         1小匙
0 a/ }: O% J3 D: w& w% K  D0 A' Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
! @: ?0 f0 l* T3 F  S3 J$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z, p. I5 C6 K. G1 a7 d/ O" H8 a
【做　 法】5.39.217.765 t: B" J& W  ]* }% q9 t
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
$ Y- z6 S% [8 t2 F5 |1 v; `) w5.39.217.762.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
5 ]) Q# y3 U" q6 d' [; [: ]2 @3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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" v, i: R0 Z6 S. l" Z( |+ ftvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉+ a9 T2 f( D) Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ]: r0 c# w3 ^0 X
百香果         2顆
# z* r9 H5 @# ~2 r1 ?: C- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
( d; g7 s5 h1 |' z) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
8 q% f; K: `$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
  K2 T0 S! y' x/ H6 P% p裝飾材料：
% n8 e0 @4 L" w4 H6 E蔥絲         少許
, }3 b/ i# P% u: x
2 N; T  _7 C0 `! @, {  U  M5.39.217.76【調 味 料】8 q! d3 O# M9 A# _' d9 a
白胡椒         1小匙
: `; V& ~* b8 ?. R" Y( S鹽         1小匙
" a! F. u$ D2 b1 w- N3 f  v公仔箱論壇香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \. q; K( L; t7 I
黑糖醬油         1大匙
, Q' H! q$ J, l& n2 x2 Y7 r6 O5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! i) x5 P) ]5 J$ |2 J# M2 ~
【做　 法】
, d% f, ~9 s# I3 [* L- ?) ^5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
. L! Z/ [8 Z/ _% R, |5 j0 I2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 q0 F2 k; m5 K! }& G* E5 g8 K" d  ~tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb" m0 {9 K$ o5 `/ h* Z) k# l# k
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇" Q; k" j0 r6 _" J% h
tvb now,tvbnow,bttvb2 A- W; p/ t0 l9 t9 l: @. S

2 ?, V/ z, g) I! e; K7 g雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% A0 s' W" O5 N- [, r) P/ A6 ~6 Q  i
【材　 料】. B' |8 |  s& z/ Y( o3 i5 x
雞胸肉         1副
6 u; I- _; [# ?" `# q蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 G+ T: l6 d2 n
紅蘿蔔         80公克
' Z1 w0 Y7 g, Z. c1 D$ [3 M3 W5 Y5.39.217.76洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p' [' t4 b& ]3 Y
美乃滋         適量) e* J/ }" X' f, [, @/ j9 Z- t% _
海苔芝麻         適量
& c6 ~& f) p% \, I4 wtvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ ~: @: }% E: `% X" q
【做　 法】
. o, f' M. y$ e& Otvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。/ ^& ~: n' S2 u1 h6 y
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
/ N  L  s# N7 \/ N0 R  d! Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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+ l: R( P2 H# A4 ^4 u% t- M
胡椒生牛肉片沙拉5.39.217.76" V6 s6 r+ L3 U6 H& Y7 V/ l9 U7 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [! e/ \$ \9 p$ V+ s- M+ Y
牛五花肉         200公克
; ~4 v$ j7 k0 otvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
3 r7 k9 |4 K+ M) b2 P公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
! ]* P# E) W* b) `1 |鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u* b; x# e; }4 `5 R- _0 _
蒜片         1大匙
3 R6 K' W- N; _( h7 S公仔箱論壇橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S6 Z, x# n1 p" Q
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; d7 p* W1 o; O
黑胡椒粒         1/4小匙
: Q  O$ G+ n8 b4 p1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n2 ]; P, q3 N. B4 C【做　 法】
% f& }7 O$ x- q) H, q( E1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。5.39.217.76' G$ E$ i! _( B5 J
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.76& f' M: S0 t; H# z- L& a( g" u
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
# @* g$ ?; Z; _, [' V  F' v" l% @5 G* V; Y公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, a/ ~5 v0 O, c6 c& C( O+ F
蒔蘿鮭魚沙拉
' H$ w. u8 d+ |& M公仔箱論壇【材　 料】
* y' c& N2 x" R5 n3 M8 T0 k5.39.217.76鮭魚         200公克
7 I; q" P; |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿         適量, R; E- }' R7 u! y/ B/ g& c. R
蒔蘿檸檬醃醬：% p7 W6 k) C" `" {3 A$ F$ v
蒜片         1小匙
, i" L' f9 q% a+ S$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.76( X4 L( M& Z% Z8 Z; J( K# w$ e7 ?
海鹽         1/2小匙
6 C" m' b8 R# F1 a3 l" a$ ]檸檬汁         1大匙
2 u3 f: o, T  N% `3 ^' q9 M4 N4 L橄欖油         1大匙公仔箱論壇# F4 G* u4 h3 y. |: F( K2 t

0 [( [7 T) z5 {1 M# f+ N9 y5.39.217.76【做　 法】
/ P) X9 Y2 }& o% Q. F/ W5 S1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& S+ z6 z- k8 O% E
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
$ d& |3 i: K' v4 m' Z% A0 k4 l公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 q  K7 D0 m; g, k1 K) c5 x
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇, |; i: G9 |* E: u
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鮮貝酪梨沙拉          . U" p- e& |4 l7 b" h" F9 U9 k- T. l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 e) k& ~  N7 b! @& n' ]
鮮貝         50公克5.39.217.764 v; D3 P3 M2 ~# {! S$ [
酪梨         35公克
  G" v) w: I& W1 M- f: @" z1 I6 I蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: S% y2 Y  ?6 j2 `4 k2 `  p
檸檬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' O$ v% J% \2 a. y8 |
洋蔥末         5公克公仔箱論壇5 Q! j% j& O9 M* E6 p

- c9 h5 w0 P8 i" w5 a公仔箱論壇【調 味 料】
! q0 o. O/ {- k1 m: A+ Htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
& O0 n/ i* t' c! e7 \5.39.217.76紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb1 K. i" x+ O# Z, r
糖         5公克
, q5 ]4 G8 S3 X5 y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克
9 N! {( G# h0 I  F+ a義式香料         2公克3 V8 Z! G+ M8 k* K; f" N. W; }

- b! p7 X/ P+ D( E+ c; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 y7 F% O5 c' F5 J- L8 b8 I9 ]- Y
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
5 L* }: ?( u; Z; X! G5.39.217.762.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。1 m/ ~% w- D- C8 I2 u; `
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
! N0 e% A1 _9 U0 Y0 C2 b4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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1 f4 X0 ^& n% }$ _公仔箱論壇百匯拌時蔬5.39.217.767 S/ Z3 L  J8 u3 i
【材　 料】
' Q! g1 H: s0 I' Utvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p- D* h4 J( R  D( f% q/ o% y
西生菜         50公克公仔箱論壇( m0 P4 H5 ^: m9 ^
苜蓿芽         20公克* F# i5 B- Q6 J! W. K( g
紫高麗菜         15公克
2 [0 y4 w$ [* \' G6 A紅甜椒         15公克公仔箱論壇  u' F- f* N8 p7 F. F% a
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' W3 O5 j* e( V- v

* o; F4 s! X# R& etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 R6 x) N5 Q+ A' N
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, S/ N& F8 k  R: a3 G) H
鹽         1/8小匙
# Y7 ~; F+ t- D+ S/ q! v( N0 Otvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
" W9 O* @. n; v: |$ ]% ]. X5.39.217.76橄欖油         1大匙
2 ?  v6 w" j; j0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h% J4 {3 Q/ u* I' }, b
tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ Q, g5 p/ n3 `2 L( |
【做　 法】
5 D  [% N- T& d4 O/ Vtvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。" @1 {2 |' \  X1 {
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ y+ k4 n2 s* I5.39.217.76清涼黃瓜蘋果丁
3 A5 S7 o) n9 l  s【材　 料】公仔箱論壇% K( K: r/ m+ X% A! q( `+ e0 I
蘋果         120公克5.39.217.76! T/ I+ r0 B2 [. Y
蕃茄         140公克5.39.217.768 u# j: d5 C  j2 C% b6 \3 q' z
小黃瓜         100公克公仔箱論壇8 d' h6 m9 @. h
黃紅甜椒         80公克
* A4 K- F) K- H  Y' `" o4 n: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克
% {5 A" C" h% x9 }5.39.217.76乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W- _6 z. Z7 k. A& ~) y0 o9 |
【調 味 料】
. C* z% h2 v# k. D; g0 s0 p$ E3 m檸檬汁         2小匙
- ~6 R; Z, c$ l4 u3 e, c公仔箱論壇細砂糖         2小匙
  }% c2 i% \3 u& I5.39.217.76鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ K9 R8 S1 t6 a( k1 R
橄欖油         1大匙" d9 O; T' j0 A+ q! L) S/ v- x* C$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p& s" h( M" ]2 s! J6 x1 a1 c: ]
【做　 法】
! {; o' a$ g; M( V7 l; X1 j0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
. V+ [8 u2 V3 j: N公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.766 J" t5 n2 J6 ~1 e. V
/ Z: ~' w( [2 @' k- ]) T* ]* r9 m  T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 G& \# ~+ E* w; K0 R( |
紅蕃茄片         4片
( B6 P2 d$ C) P+ V& y0 f摩扎瑞拉起司片         4片# K, m" \1 \7 ~4 w( g
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb: G1 R( O9 w" `9 z& A

4 l4 s) b. _& p- H% I) s0 e$ T4 g【調 味 料】1 L' i8 c/ c9 ~$ e& g$ ]
青醬         1大匙) |  d! f! e; F- h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- `# S; a: h
【做　 法】- p8 @9 C% Q$ N! s( W
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。; c! I; n+ D: I$ B; `5 f* F
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.76- o& r/ H6 ~! ~/ ^
凱薩沙拉公仔箱論壇" w0 V) t3 D' \/ ?0 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 ?. g0 @# I, m% C
蘿蔓生菜         1顆
! m" |1 y) r. J, f" P1 o麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* n' N/ i0 }$ E  L( J: T; u
培根碎         3公克公仔箱論壇$ i0 G' @8 ?! p! k, R

/ j% K7 W. L8 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ C& |( Y7 Z6 D" G: u
凱撒醬         2大匙
6 y( p/ x% [/ q. L1 Q. atvb now,tvbnow,bttvb6 R$ d9 f0 a/ u5 ?7 z2 c
【做　 法】
1 R9 `) @! A: X$ K( V5 Z, Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇1 f, E2 e4 o  X7 M
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5.39.217.76  O7 c( r3 r9 b) I
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

# m0 F" z6 Y( @$ T# v6 f5.39.217.76優格水蜜桃鮮蝦
: V2 q  |" }; w2 J. Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# z( o6 Z: q, ~
草蝦         3隻
( q! S0 N2 T$ }. L0 L+ T; E$ b( K) Q公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇' b; `$ x! u4 j
原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  f9 {3 W  G* h! Q

2 _0 D4 p1 q( ~6 P& k公仔箱論壇【做　 法】
. z3 {  z0 C' R; [tvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
) R# ]3 W$ w2 u# i. B2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! o* S* i/ {" _; u( u! m( K5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

; g* |  s7 t* Y1 J$ v! J蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇. ?' _/ J9 [3 q9 `
【材　 料】5.39.217.76  j: z4 }3 I4 a2 {" K$ r
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇1 b7 T* J' o, r9 q5 Z$ ^
蘆筍         70公克
7 k" s: N" Y: U/ q+ T紫高麗         55公克
6 D* ~3 Z, k/ ~5.39.217.76蘿曼         180公克
* Q: G; I! j1 q9 ]' @. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb& R* J! k- I9 K( |; n0 Z9 J
水煮蛋切片         3片5.39.217.763 |2 P9 Q; i9 b7 m- ~, l8 L
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇5 M& T! ]# i1 t5 H
細砂糖         10公克
" {$ ~* T2 l0 B+ g9 Y7 a公仔箱論壇梅子粉         50公克
# i( t0 m3 }( b3 N3 }2 D; z! d5.39.217.76低脂美乃滋         50公克
4 z) y% b2 c/ l* ?' p9 x( b9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, X4 ~! z- f1 R+ [8 Z7 G' P; T
【做　 法】
8 j4 \( D( b1 }9 d公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。; }" u+ @5 P. g5 U- J, C  E8 ^$ E
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。  c: P3 k' U2 n6 ]9 u
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇/ X2 f" e$ i: O/ e8 l/ X
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 l! s: c2 s, c- k  S$ r
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb- B; u2 ^1 g/ ^& y' Z8 e9 C' g8 n
【材　 料】
, {% l* ?% i3 j9 P5 f4 }' A5.39.217.76紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb6 h. e% M3 v4 n6 T; F* {6 p
萵苣         25公克
2 x* ^# h/ _1 p) }# u1 c2 q石蓮花         3片
/ f- K, E" n! N$ U' J5.39.217.76皎白荀         80公克! P! P" {- a& I% }
雞柳         65公克公仔箱論壇+ R* O! O( ^( o- B$ ~8 a
小黃瓜         3條# F4 Y% d- V# u' f9 W$ [  S
苜宿芽         25公克
  y& G& r$ E0 {3 N) F% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：5.39.217.76; j, I" O$ }& ~
原味優格         200公克
1 [6 A$ N* Y. z- U# Z  S% Xtvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
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  [1 b4 z- r* w2 {% C. x; X5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇* v. n3 d* C  p* ?/ Z( J
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.76  ?# O7 d  P" a9 b. R
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。4 H1 q3 r# g- k' s0 _- j
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
1 k7 I0 x6 {( e4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.768 G* E" e2 A; B- w
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。