[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe) T5 ~+ _$ b* y2 \, o) F8 A
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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) {" Z5 e+ K. Y6 etvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' T8 Q! I& {# L5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
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0 p9 g2 \' b- ~. D7 q6 o" JLes Salades  沙拉 * X& D9 b5 v9 p& P6 [# e+ S

  L4 n6 x2 b( C8 _- Itvb now,tvbnow,bttvb
  h- S5 b$ X  p( M9 A  U公仔箱論壇
8 w8 o6 P8 q1 m& C% H; h5.39.217.76三色甜薯沙拉: T/ L% K* h  }* I+ R1 A
【材　 料】5.39.217.76$ D6 I0 p+ ~! n6 Z3 c
冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q' S  i% d/ W5 p: p; N8 c9 Q
甜地瓜         20公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q# r! E# Z# Q& y/ [
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E, D# T0 w  e
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 o& k% n9 u& U9 B$ Q
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【做　 法】5.39.217.76& r5 V/ a8 i: j! P
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
) x( d/ p' S( u2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
9 ~1 E% J* V6 ^% Z- y+ i5 d; i3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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8 f9 U' B4 d0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉
; E' a. d/ P! V. f# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇' z# f2 c$ j7 q% j! n- X5 H& }/ L
馬鈴薯         2顆9 r0 A. {( ^+ D" a
蒜片         2瓣
# Y$ ~/ |9 E. C5 f, H豬絞肉         100公克
4 k# \/ _! T$ O5.39.217.76洋蔥丁         1顆! c& G* j. H+ U9 u" j/ R% E
番茄丁         1顆
- y1 M% A- `( U$ q& x) f; Qtvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 o' n* {. H, p' ]4 t! w# R
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【調 味 料】
0 Y; C5 H# u4 T5 i$ y公仔箱論壇鹽         1茶匙6 j6 T! O+ e% W/ T8 t9 E  m$ ], W
黑胡椒         1/4茶匙
) A, p; q& I' \; F, B, ]- v6 J2 u公仔箱論壇奶油         1大匙
% h$ b- A2 L  x& i義式番茄肉醬         3大匙
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8 T, A) O2 h5 l! P( ?/ K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k+ G( H3 }+ V6 i! ^5 c
1.美生菜撕小片，置於盤中。
2 h+ [* i; O8 b5 Z2 v( p# T; {tvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
: p3 f1 P. b$ [4 Q6 Z  o6 X公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
* q& z1 n% G( @9 O( Z公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
- E) k6 q1 b; g( X( i5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。1 D9 b3 n7 u6 Z
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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【材　 料】
! Y' z  `- w) u7 K7 x公仔箱論壇小黃瓜         1條
2 R7 k  u3 o, D9 \. m1 j/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條: K7 l) i( v; u3 Q/ k$ m
芹菜         1支
$ Q$ z" Q0 `' J2 d$ P( J裝飾：
  w* A% h& K3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
6 g5 b- o5 Q- D7 G- E* M公仔箱論壇
5 B% {$ F5 Z4 g5 T【調 味 料】
8 ~) ^6 W6 O) {: [+ T西式香料         1小匙
, Z" m3 f6 ?9 `+ |tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄5.39.217.76/ `) g5 r' V- M; K# d! Y
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R; d  m- p1 \$ P
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 w6 W, Z# }& V% l: B8 a
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【做　 法】; K5 F4 N2 H$ I: m
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
3 O- H4 d( \% V2 \2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
/ G6 s. i  i  x3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇. o! U! H- K, ~" |& |! h8 ]" ]
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇0 h7 ]! ^5 w8 F" _$ n3 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: m" G$ a1 k2 X8 \$ m/ w
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 f* X" j) t2 S' X  p) ?
蟹肉         30公克
+ {% {5 @& c0 @! _& N公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
. E$ ?- p% x+ C7 e公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆5.39.217.763 X+ p+ o$ ^+ x: p/ J
裝飾材料：
* m1 h# ~% `& Y- Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許: w! K3 p6 ^4 w' \4 z: }

2 Y) J7 m6 Q% Q; }【調 味 料】
& d1 L1 q! z; `& `1 w公仔箱論壇白胡椒         1小匙
9 n& C9 M) {- g, Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
5 M9 T; |$ X; d8 D1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
" Q! b) W5 O% F7 O公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T' x1 Q+ P8 T9 ~4 N- H1 E/ C

  P4 N, |8 I6 |8 ?9 S+ D9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& y) w$ a+ a- x" |' b) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇) a7 y. a/ G! K1 Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇9 }, `. @& f2 D7 ]0 W" F
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5.39.217.76" J3 d# g' s* L, H5 H' R) S& H
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 Q8 E  S1 k: O4 W! y
雞肉沙拉         
! [( B- F% {1 C0 N) p6 F5.39.217.76【材　 料】
0 R) D+ B  O! _# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
0 s8 u4 Y. q/ A3 z3 w4 U蘆筍         100公克5.39.217.76; |3 }. E* ]' v
紅蘿蔔         80公克3 _5 S, \) Z4 w4 s  m
洋蔥         1/4個
( Y/ q' Z8 e5 C6 s; ^+ Q' M$ Y美乃滋         適量
$ q% b& O3 G0 X7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量5.39.217.76$ R9 E" f; h# k) M. c
5.39.217.769 I) ^+ M/ r0 }  H
【做　 法】" Y! Z) S) C& D( m) }, A! v5 g( m
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇7 Y" O+ w/ N3 u# b# f) }
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb' o& z/ G2 ~& @7 `, f7 u
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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- ?4 m1 D) ~5 V8 M: m胡椒生牛肉片沙拉
7 K/ O4 J+ A$ G公仔箱論壇【材　 料】
( q* R0 L1 N0 Q. T公仔箱論壇牛五花肉         200公克9 I( ]3 h9 R3 f/ W
山茼蒿         適量
% y2 Q1 m4 d- Z9 w  u5 u胡椒生牛肉醃醬：
' s8 E! y) i  \$ x( p5 p鹽         1/4小匙
" ]& |  I. |  V  r- }5.39.217.76蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" h5 U0 a: v- Z6 ?
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, o. t6 m, c, |0 W6 [, F! c* J
七味粉         1/4小匙
1 P' N( q% B! p- X/ y5.39.217.76黑胡椒粒         1/4小匙
9 Z( W4 w1 p6 ^& u0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* T' q: M* a' o: Q
【做　 法】
, ]+ ^: h; T2 W0 f( Y1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
9 \* U7 |/ Q' C/ \  v* Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
( u& q/ I3 V* \6 F- b5 Z5 _" E; [公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
8 b$ u7 M. A8 }; h4 n: rtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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) d% |' r4 U% F% O( p+ ~8 [5.39.217.76蒔蘿鮭魚沙拉
& \  u3 w, D+ j  Z4 B, E" b【材　 料】
2 m1 i. V  O7 P4 B( i7 s2 P公仔箱論壇鮭魚         200公克
4 g9 \0 Y1 X3 w1 f7 Z+ \8 t公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量
; m/ s" u& z' {( C" T/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
& m" l: ~+ P9 l/ p# x" X蒜片         1小匙5.39.217.765 Y( I' l: B) j( f
新鮮蒔蘿末         1小匙
- B2 J0 {) J/ P% Z5 A- A' k公仔箱論壇海鹽         1/2小匙
% n" K' y; @1 k9 l! C- U5.39.217.76檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 d% r8 y8 a0 L0 R
橄欖油         1大匙
7 q# e6 E7 D3 S# m0 I3 x7 O公仔箱論壇' x- R; P7 R/ p) L
【做　 法】公仔箱論壇: B& m% t3 T0 V; C$ Z: v
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
5 s9 N0 X$ z  `1 m, @( M' [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。( ~) n4 s6 i7 w% m% F- G; J* t( ?
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
5 R! B- E; M* N: y% y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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5.39.217.762 Y7 B( h; K" j% N6 {

# \5 K/ Z# b1 l( f6 y5.39.217.76
5 Q% h5 w3 j" _鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb4 R* G9 b8 j7 e' u9 {) Q/ x# b2 Z
【材　 料】
6 u) J& m! b0 F3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克! h9 e4 ?, b7 N
酪梨         35公克
3 _" W; O  q4 _) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
2 m% C; O& `8 Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
3 }1 {2 U4 q  e7 f) i" m: Y3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' j) Y7 H" z7 b- u4 I

% P/ F1 @. u% U【調 味 料】0 I$ E0 e" ?1 h  A9 E0 u
橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L0 Q' Z3 d. H' @. H' ^3 c% Q
紅酒醋         10cc公仔箱論壇6 H, w: A, g+ S' d3 W
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  D9 x! u$ [; O4 A
鹽         3公克
' C. W# @" ~6 C0 I( i: b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb義式香料         2公克
& Y, l# T# {" i$ Z4 V( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 T+ D+ h1 m+ a) d
【做　 法】公仔箱論壇! N4 F4 i5 B) m# t8 W2 E6 S
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
$ s; O- F& g( U- M  \/ T7 [1 z5 `  H公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
4 `! ]4 B; W' Z7 @8 A2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。/ J2 k: `. J' h7 K* Q
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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. N( @6 s* l4 \$ i! g4 \. B! T公仔箱論壇百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# ?8 h/ s2 E1 ~+ g/ h
【材　 料】0 I8 ^! ?' ]$ ~/ @& c- V
醃燻肉片         30公克
# w3 L. a) r! F2 r' w3 J6 Z西生菜         50公克
. X! s0 V" r8 w* I  d2 F苜蓿芽         20公克  \3 o! @( `( [1 w8 |. _; ]: o6 ~
紫高麗菜         15公克
* i, b2 W( E8 L9 j8 M5 x1 D/ R, c: c公仔箱論壇紅甜椒         15公克5.39.217.762 q/ y' p+ D2 T+ m
洋蔥末         20公克3 R, {( |# D8 ~; w. i, I8 P* v
5.39.217.76+ y$ I$ S" S' i* ^
【調 味 料】公仔箱論壇4 L% e: p" T) O- P  S
芥末籽醬         1大匙
9 u) z$ x/ V9 [  d* U* J% H% R; u: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ ]6 D* R7 i# c- K
細砂糖         1小匙公仔箱論壇6 R% @* N# W, i0 ~; ]1 ?! U- y
橄欖油         1大匙
% E  V8 i$ [4 l: s* [+ `5 H公仔箱論壇白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z) g. B: Y" t% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T7 q, V* H  u3 V
【做　 法】2 f& |' ~* I/ u4 d' B& r- n. t' X# p
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇1 J5 \1 F! Q# P$ [
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ F7 ?& J4 C5 a/ b
清涼黃瓜蘋果丁
& I4 j1 d) j" }5 W6 O4 Z* _7 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% e; y  ]1 d& Y7 r8 Ntvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
& p3 D( r  f! j4 N' _3 _+ S0 Z9 d蕃茄         140公克
5 U: M5 v- M/ p1 R5 X* E  {4 @小黃瓜         100公克
/ W+ K1 G# K2 r7 S公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克5.39.217.767 h) z* [# E3 a8 M! e2 v" |. n
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 r; ^( C6 |' P8 Y
乾培根末         1大匙
3 [" d/ v+ f6 f+ G! G" F5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇" ?- Z6 u1 j$ Q' j
檸檬汁         2小匙1 K) J! a) ?. f4 q9 T6 ~* \
細砂糖         2小匙* _( L4 i" H, i# J8 E. S5 t6 I7 N
鹽         1/8小匙
' r: }- B3 P( I; d. S, v0 H; Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇0 u2 v- s% }% }7 p4 K

( y, Q3 f, ~; b; i" f- j【做　 法】$ }# {7 w! F. E* c) d
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t% _0 F/ p6 V, m
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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# u: }' g0 R# Z5 ]8 K! s
0 V, l9 I8 l# j% Y$ R! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 p, U2 M# ^0 E0 _9 t3 H+ r紅蕃茄片         4片
) V0 x7 r* j' X+ k/ i公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
  y2 c. M0 G( ]* G/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
2 @: ~$ V  j9 R: }$ o' ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 P" A3 h" Y. m1 M# I4 z
【調 味 料】公仔箱論壇0 ?# F3 y" d$ t9 ]. U1 Y
青醬         1大匙
9 |* ^. @) s1 N' x" w# c
+ W0 C- s  ]. H9 B1 m& a* r$ Z' \公仔箱論壇【做　 法】. I" H1 [" ?2 {
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.76: L2 p8 [6 c& @8 S# W: ]+ y. T
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.766 ~4 t$ y0 @+ `! R+ v
凱薩沙拉公仔箱論壇; E; Z5 [; ~3 Z. s
【材　 料】
8 c% }: i0 s* ]/ ^2 t5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆5.39.217.764 Q  t1 ?; w, M# O
麵包丁         5公克5.39.217.76; E! K' @; Q7 K3 o
培根碎         3公克7 D5 J; f/ h% N( l% j

* P3 u+ Q. T. x5 d5.39.217.76【調 味 料】- q- ]$ d% {5 P( O* u/ b
凱撒醬         2大匙
5 U  q- r, N9 E- H) g0 j+ w1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }- b3 y0 g' o' t【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M; Z5 O8 W* }# E2 T' i$ E/ A
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I* s  ]/ B) y' d7 f
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
4 e1 P; N! _: A+ y) U" }: wtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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5.39.217.76! Q0 w% r  y# S5 G1 g. A- k  a
優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb$ S* G7 t3 i' D! Z' J5 J0 G
【材　 料】
- c3 J/ c0 w" v0 O, i: @草蝦         3隻
0 `& f" M$ X( k. A水蜜桃丁         30公克5.39.217.767 Z! _# n7 w* V
原味優格         30公克公仔箱論壇8 q1 B+ g3 i9 e) b' I* n# l
公仔箱論壇- L* o( Z# q5 t1 m
【做　 法】
6 C! y$ E3 z( t8 m; I1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。. r9 R% a2 [9 U. V, d
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.76/ E0 L2 P4 l$ o
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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( V( B. _: x/ i6 [' J: Atvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
7 f, K/ L) W( }/ R【材　 料】
- ?1 z+ L- i& ltvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
0 R! w5 `3 o" Z) p4 R$ x1 l5.39.217.76蘆筍         70公克
) o  H/ E) |0 x3 w6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
1 ?9 C- r  U( o5 v5 W0 e. F% `6 f蘿曼         180公克
: L7 x3 X3 ^; S) x- s公仔箱論壇香菜         15公克
) G9 [+ j( ~6 X! A/ A, k, v8 T* t水煮蛋切片         3片5.39.217.766 U8 E6 s& V, A
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# E( _( Q7 l- Z; ~
細砂糖         10公克
* X6 q& m5 \4 J# i9 {0 o' w5 Z* M1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
% v$ p) d- B! y5 @/ [5.39.217.76低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 }  ?' N5 D. e$ K

$ }/ k7 d5 d0 U' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.764 b/ ]: S' k1 j' Z$ V
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.76: F0 O& m  v! s, z: S* F& u3 V; x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- N5 `. k, z2 y6 A
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~/ m. C% l5 ^  d' W* G8 K4 d
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 i$ J) B: q2 W3 u$ B
纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb7 r5 c$ [% {) T
【材　 料】
$ a( p+ F0 I0 X紫高麗         35公克
. G2 X1 ~0 J! X: Y" o' I- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克公仔箱論壇: D4 m7 J; [2 x* J) h
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% u* @' }- G! m  \2 q. h9 [
皎白荀         80公克
+ s3 j; v1 e  m1 s公仔箱論壇雞柳         65公克5.39.217.76$ }% x* E- w; O/ s0 x
小黃瓜         3條公仔箱論壇) {; M7 u0 [% \
苜宿芽         25公克
% V' }1 c# d2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
) m; W- v# g5 t; c  B公仔箱論壇原味優格         200公克& T. j7 [- _8 X( ^- e
葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb( M9 B* R* _# A
5.39.217.76  e% R$ P  n' o8 e: J6 j3 l9 f) \  l4 T
【做　 法】
6 ^: a5 p8 r% U  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
( m8 [% V9 V( z+ h: W# P2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
: A/ X* W/ F4 l1 V' I+ X3 g! Z公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
& w! D& ~, z5 v- G5 q4 t8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
" S  G# s5 [+ L5 D/ t) ?7 S5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。