[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5.39.217.76  m0 q8 O% ?1 M. i

+ f* N1 P+ r/ @3 A8 y2 b: m& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
& y* u4 Y& {( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 C+ v# }4 V: B# ~+ G
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全6 T9 s8 I5 C) K0 l, _8 h1 Z3 f5 q

% r& y. Z. H- s5.39.217.76各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb- v* d: v# ?& I( k5 [
熱騰騰獻上!!!
2 S" W% @' j5 d1 J& x+ |, o6 E/ Rtvb now,tvbnow,bttvb/ V) u+ B1 o. f' d
Les Salades  沙拉
* u! D7 p* ?5 e& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R) T  Q! Z% R- E! |6 u2 _

3 z# i+ E0 G2 ]7 ]/ s* t3 ?( h
$ Z0 i9 w% @5 [' j. v三色甜薯沙拉5.39.217.760 B( C$ h7 L% V. Y3 |
【材　 料】
- m( \, L7 B8 p* `冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇- _5 p! m; x. y! Q2 G2 C! F* c7 f
甜地瓜         20公克
! |2 m! S, v+ M) w3 P* H/ G
1 o4 y, @# U) u! f7 ^- M* otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b# h. G. q* M; ]) S4 N5 S
美乃滋         2大匙
6 p3 g% ?6 J& V0 f公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
& K7 Z# y  i. qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' m' B( G! L' c, K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 c' x# c/ e, @% _) M/ @3 \1 o
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇, m% w0 U, ?+ Q' R4 c% }
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
; E$ I) u* R# L2 f公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 r# D9 O$ I4 o: K! w+ I8 ]
肉醬薯泥沙拉
8 b9 `$ S; K& n% {3 H3 q3 a公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( N9 ~- }: B
馬鈴薯         2顆
1 ?) O; q' z/ C/ r  m* T" j. a公仔箱論壇蒜片         2瓣5.39.217.763 Q1 t0 P3 s' L1 a: L
豬絞肉         100公克
1 U4 \- ~8 H% J1 z. [0 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         1顆
% X+ j9 }4 D; Z番茄丁         1顆. B8 }% ^. y$ J" \
美生葉         4片
5 \3 s& }* X0 ^( `- g- X
4 y; v1 I; b7 \+ H& ?  V【調 味 料】5.39.217.76) o$ ]% l1 O% m1 e3 N; [
鹽         1茶匙公仔箱論壇8 d% \8 [$ a& F. n, w/ f8 m
黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇+ P9 ~; S; l: g3 v. L$ {0 L$ R
奶油         1大匙5.39.217.76* k2 k% l3 w2 ?2 }
義式番茄肉醬         3大匙3 \' w0 v, ^% ?: a. `

7 Q# d; o5 @2 o  o" X1 _7 X" {【做　 法】  t! n  R- k! j! P
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 i+ I" m, k$ d, y: x
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇6 ?* V) N9 m( A' [8 \2 }5 R
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. o1 c* m0 Q; l+ F. E. g( \
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.76: S0 K  y' Z! ?) w. p# b# _) N
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。7 l3 u8 q$ x; f; a+ D3 e" f
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

2 H3 i; M: W. L0 e' [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) U3 G6 y" y0 W" ^% }6 O2 y
【材　 料】
. k- b- D1 c5 C. }: }4 R$ j5 h. D小黃瓜         1條8 v- w2 D& O& }; S8 r) s
西式香腸         2條; C; a1 D% o2 M  _
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j& a! \% q# d8 s- ^, k
裝飾：
: l/ g* [, K. l8 a辣椒絲         少許
; B# x$ z/ G7 o  C7 z+ W) V1 Z, B1 W! p+ u公仔箱論壇
2 b0 x5 [' U; P! s3 Z* B公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) c* i% t6 P3 `! K" x/ o, w% [
西式香料         1小匙
% n, T. G  e6 N' h5 e橄欖油         50㏄/ S# d: p' N. X! o. [
黑胡椒粉         1小匙
5 ?* q4 J. h  e9 a+ L. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙5.39.217.76- p  K- A% p. d% D) E/ n

' w( _6 v9 S: A5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76: ^, P8 n' k9 z5 X
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# R7 w6 E, l3 x: N
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
9 l4 I( ^* q; S) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

: `) `$ |3 i, f3 d3 {" Y百香果蟹肉洋蔥沙拉$ K5 C; c% @- \* L( f: S
【材　 料】5.39.217.765 Y+ |+ }6 W! X; Z: [  A
百香果         2顆8 H- K5 g% s, q! b2 I. ?. T4 ~1 F! U
蟹肉         30公克
" y8 t  F8 ~$ c洋蔥         1/3粒5.39.217.767 o1 @+ U  W+ E* d
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb' [5 o+ y$ c0 p; c: A1 J& E
裝飾材料：
- u1 o/ c4 {" f( e& W! W7 p# H/ Stvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許7 L; a- d' ?9 c, c

; h0 c! h; {' i* Q公仔箱論壇【調 味 料】
8 I- _+ v- ~9 g. h3 z, X白胡椒         1小匙0 Z; B  l7 _$ ~+ ~/ o9 e. Z6 y; W# [
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ E5 {' C, y0 F3 a0 D5 L7 a; i
香油         1小匙
) G6 [' p8 M( }4 |% t# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
5 I& ]; m, j4 n: X. p- C# Z8 e5 O0 P4 l
【做　 法】
% I) ~3 w' T" M1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" T( ^; J, q0 [3 [0 G) g& _' s2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
$ Q2 @, M1 {0 k5 o' ptvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! N( g6 J% ?9 b$ `" {7 t! L: w. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

) w4 ^" i& J; Q% B
6 I& v9 h8 e! U公仔箱論壇5.39.217.76/ O; c, ^' F- [0 p- K& \( q3 ~
雞肉沙拉         
. J' i+ r9 ?/ _8 q' y【材　 料】
& ~6 ~& \" T2 E( \0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
0 ?/ K; N( N$ _2 q% \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P! @4 o- U9 j3 I  C- i2 C3 I+ D
紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]5 W, K6 w9 S9 H
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: B- h& T3 Q# x& n/ N
美乃滋         適量
! g3 B6 N4 L$ u$ T, A公仔箱論壇海苔芝麻         適量
* l- N$ U/ d3 B0 j# i; `  X5 T9 H3 w; H
【做　 法】: ]6 d( Z/ c  M* M
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
9 S/ C. F4 a1 p3 w/ F" o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb* f- |8 }# K" O; |7 [2 h
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, |0 g' h/ h: w2 v2 }
胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~5 S/ j4 Z' h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 l0 k' B2 ~- h6 }6 N( \; q7 u) ?
牛五花肉         200公克
$ {& @( h- N1 p0 k4 r: C' ctvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
/ ?6 N& I( }2 c8 M; n3 Q, [' r5.39.217.76胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇+ U) X9 y5 |( a7 U8 U
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 t8 ^; @: T* m3 A% H5 u
蒜片         1大匙
! W! J9 S- F4 V/ u( c橄欖油         2大匙公仔箱論壇0 T2 H( a8 {/ A- g1 l0 C
七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# N0 R; c: v8 c+ x6 J2 P
黑胡椒粒         1/4小匙
6 g+ w9 N! v* Y0 ^$ ^5 k$ p2 R5.39.217.765.39.217.769 e  g3 t: ^$ A& O
【做　 法】
( U/ k3 W) V4 etvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
5 N1 O) F# R7 e2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。& F9 j8 t) r9 U7 g. x
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
$ K/ {+ u7 N$ u0 g$ L3 utvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

; d2 R  ?# S- ], G$ ]公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
/ P2 j" t5 y7 I3 v& w' I5 m$ b【材　 料】
, X% p: {4 }" x  s9 j1 Btvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克5.39.217.76" z7 s# t2 L% V+ ^
新鮮蒔蘿         適量( j9 q) b, g/ g; s( }0 ?6 @  K* s
蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb+ [. N$ o' U" L
蒜片         1小匙公仔箱論壇& u4 u) `4 b% e- u; |
新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.76% i, p; s6 Z- v% ?: M* |& Z, F
海鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t( c( T5 b- z* D$ f
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇5 e) d% q( t' w  i5 u1 e6 Z: s* y
橄欖油         1大匙
/ ~. V' ~! j  Z2 L8 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 {5 P  ?0 z9 m# e) _
【做　 法】2 M3 u8 I; g- G: Y
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
  M1 I2 [7 {2 |$ n, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.760 x" j! j* S/ w7 [
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。; H  l1 G' k- ]- b4 Z
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

, n9 x( z2 p& ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 [: H1 n8 x% F1 g

/ W# q6 }+ M$ l; Q鮮貝酪梨沙拉          
/ x; K% s' w8 T  c; q/ W9 n1 u【材　 料】8 N0 ]/ m6 [( x6 J  \. G
鮮貝         50公克
  l3 w' x, o4 f9 b! ^酪梨         35公克
8 b* |5 j  ^; }0 }$ z3 Y" U公仔箱論壇蕃茄         35公克, [' Y) s. N. ]& f. z; k
檸檬         20公克
$ \' ]: C% F& b) l8 Z1 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
3 t* y4 M( M% D# dtvb now,tvbnow,bttvb
$ Q3 M$ c. H  w5 o) q& p( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 G" Y( Y+ ?$ W$ b2 R/ o5 M# A
橄欖油         5cc% y: M8 y/ C' a7 W# h1 S; A" }
紅酒醋         10cc
$ {' u9 U  |" a' B  e  stvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
5 c9 @1 P5 U) e+ @  Q9 \. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克
+ d* s) k+ c9 `$ P7 M5 E9 q/ K公仔箱論壇義式香料         2公克
. H& T' B2 d  m) C
: ^- f+ ]; I; Y' ?/ ?( {8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 n! Y8 N% i; w1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! X, v; Q; {5 F7 [% Q
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
* f- w5 R; d6 U# z. B* Y8 `! N0 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇9 g5 {' o- D( m9 c2 r" c& D
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

* O1 p8 }# Q. M; b: v2 J百匯拌時蔬$ u8 e$ }0 C* E% P) A
【材　 料】5.39.217.76* w8 q$ |7 h! [6 m  N: C8 e
醃燻肉片         30公克
) x0 w1 \3 s8 a9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
5 p$ d# B5 X! Z1 k! F5.39.217.76苜蓿芽         20公克5.39.217.76- ]0 p. Z" c) T0 L  S! B
紫高麗菜         15公克
7 B; u' I0 g$ J: _5 |% i" G5 Otvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 K0 g' k* n3 y
洋蔥末         20公克  L7 U2 {0 U7 _4 N0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k4 B6 |; P) |& U
【調 味 料】5.39.217.76* K8 G6 P* h- M: A9 F/ c
芥末籽醬         1大匙
8 T7 R7 D( F& r! h0 M$ r2 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v* j* s8 E: P+ ~+ V2 Q
細砂糖         1小匙
4 _; b# }- c* o7 s0 ^7 E: Y* S7 L橄欖油         1大匙
4 F6 S- ^+ S& n8 u/ }% _, C5.39.217.76白酒醋         2小匙5.39.217.76* O( E( h! j8 E3 j* i

& Z0 U$ F( H0 \公仔箱論壇【做　 法】
  A; ^. \% J, [7 j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5.39.217.768 r; T( t6 G9 @% c# u
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

' O5 z7 n9 g& N- }3 Z公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
/ C1 p; A% U1 F+ h$ s% y% `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- n4 |: w; ]1 l( F& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ E3 m4 c% [
蕃茄         140公克5.39.217.76! ~3 f" K+ z6 \0 Y: _1 Y% x
小黃瓜         100公克
6 W0 e4 _) b/ H8 V- J7 q公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克
% c2 K% Z" T8 Y1 m% U3 [tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% K9 H5 Y9 u7 k: m8 E
乾培根末         1大匙
1 B( U; D9 ~/ Q; F; D% @5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z2 O: g) A2 |$ k. C# y! p
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N3 E( C7 y6 m; y8 Q
細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 I- {. `4 R7 j& o
鹽         1/8小匙
2 @9 G7 w+ G# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
7 r+ _) N: ]. v; Ltvb now,tvbnow,bttvb+ w; G4 N7 V0 T  G! E
【做　 法】公仔箱論壇5 c7 ?7 @) v* \
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
2 J# q7 f( k) ~7 q2 @4 |! }5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! x8 F& @# n& z2 H; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s/ y+ f4 c* q* W- @
【材　 料】
/ a+ m( ^8 k$ F5.39.217.76紅蕃茄片         4片公仔箱論壇1 y; d' m2 F  m9 M6 n0 o( h3 B
摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.768 @" l, Z, c3 [/ F/ `" K
九層塔葉         4片5.39.217.769 g9 v/ h1 b1 N% N6 N

( E9 M4 e% a0 u) o) f5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇1 a- |/ Y! L( r5 f* _
青醬         1大匙
$ k" |/ `% y8 z# j( m( t. Q) Y公仔箱論壇
0 \' V/ D% t- }2 @  T! Z. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' _* q4 U" U& P& Y  }# J
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
% v5 k7 O, f1 d4 L2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ P8 n8 j+ P5 d- y, b6 H4 G9 V
凱薩沙拉公仔箱論壇5 P! T: G7 g1 @, ?) M% w5 y
【材　 料】5.39.217.767 Z- T1 d, t& W4 M9 \
蘿蔓生菜         1顆0 d9 k4 a6 p1 f% t
麵包丁         5公克
1 w# S- ]) P  F! X5 x培根碎         3公克
1 R0 h# I: v( J3 Z1 M' N
. O; X! N, J, o' V0 n; Y( A/ t5.39.217.76【調 味 料】# v# Q" T2 ?, o8 J
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& V; ?* Z3 h" Q$ G, x

% ~* p2 ~- O( R1 ]【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y& f  _. d: W. `
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
$ V: o1 H5 e: O7 v4 |/ U2 Q2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
6 C+ G$ w/ C. \/ Z3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ R, l" a& [! R+ e$ O* m8 ?7 Q6 O! h優格水蜜桃鮮蝦
) y& v* i" V3 V5 b公仔箱論壇【材　 料】
' ?3 l; N7 }; x1 T$ ]8 u草蝦         3隻5.39.217.76* p8 I  |. u6 ^  d
水蜜桃丁         30公克
3 J8 i* @2 l* @5 h- F* K  R+ j原味優格         30公克公仔箱論壇5 G+ b" b1 c5 A% G5 n
5.39.217.762 W3 \3 z( Y1 K( ^0 Q) S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 o5 }! Y/ a) S& I, m$ O! T
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。! d0 d8 G8 A, G, q
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇! e2 C. l2 @; P9 K
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

' U3 ^( |( O4 G4 A8 @5 z6 M' |  ^
蘿曼輕飄沙拉
* R5 p3 O* _+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 i$ v5 {. r2 }. v5 d& d胡蘿蔔         100公克
5 f# a& P; A. h蘆筍         70公克
# B0 Q& N0 @- Z2 ~公仔箱論壇紫高麗         55公克公仔箱論壇) W: k% I7 T8 Z% }" N8 `) n( p2 X
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P- Y2 f- p+ g3 n
香菜         15公克* E& R' h9 v4 O$ y
水煮蛋切片         3片
9 F5 p7 `( E1 h& d5 |* |4 {) G餡料:熟白芝麻         80公克
7 R: e5 x6 U! d7 k  [1 A細砂糖         10公克- D$ I6 \; Y# N& V' A
梅子粉         50公克/ u& \+ t8 B8 Z1 r& Q2 G, {, @
低脂美乃滋         50公克
) n/ Z8 n- P* r6 k
" S& f% T- w1 [% t. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ x$ ^" W7 `$ V9 B. D! j% T5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
! M4 O. H7 s( r; D# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.76& J6 i" ?3 c& c( d! T
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
, O& d+ O5 Q3 q9 G# I1 X4 u- W4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ @& g6 m4 b6 j( U0 v) r
纖盈巧姿嚐2 i( I( Y) j* g& ?7 [6 F5 g
【材　 料】% K. g0 ?( ^6 w5 f1 j+ x* B
紫高麗         35公克
* C- \" F2 ~3 l7 j7 m" a# f, ]7 o萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s' h# t. h9 {  A( B2 i  z/ j2 c
石蓮花         3片
  b- K' D  v+ u5 s$ Q1 h8 w皎白荀         80公克
4 [9 Y5 `! S6 m$ m. S0 P! g6 X雞柳         65公克公仔箱論壇) p& U6 q5 m% ?) i+ J3 I) ^
小黃瓜         3條
$ }, P7 l+ [2 V: k# d5.39.217.76苜宿芽         25公克
" [: R& e* ?- I" ?0 J. m6 @沾醬：5.39.217.768 j" Q7 [5 z4 J
原味優格         200公克5.39.217.768 D9 `& ^4 H2 M) P: o$ V
葡萄乾         55公克
) \/ u. u1 L6 s5 `  X0 r* w# M  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 U  W0 o& {" K: h" p2 J& s0 V, J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 V: ?3 j0 w# y
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
$ L" Q8 }- x/ B2 f2 W3 ktvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇! V* o7 ]4 |. n8 k: r' A
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 I% M' @& M( Z; E' c
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb. a, P/ e5 O( _1 b5 ~5 f( B
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。