[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

; ^7 F! j( ]9 C+ f9 A3 v# I& {& Q. k5 \
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe* i* u& }. w* v- Y
公仔箱論壇; b5 w$ C1 ~) S. Y1 ]- w
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全3 g$ X$ ]. z5 ~# p6 l6 z
5.39.217.76. ~: Z5 A9 v9 c
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 ~$ Y  B- g7 U3 G, B) h6 H9 x8 ` 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N' u4 t# e0 b$ ^% c. f

8 h( ?0 S# h" l$ _2 jtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
7 L5 B% @2 y& n/ E公仔箱論壇3 ~1 G" V. S8 O% ~+ y
tvb now,tvbnow,bttvb# p! \' M( H: e% g0 P# e$ ?+ ~" k
; ~7 _/ o+ V4 l' y7 A7 Z4 s
三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 |7 E) Z, `0 R. w
【材　 料】
5 F+ t! }& K5 ]8 p) c& t0 Y+ u公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克
% t+ e9 g% o- }9 J8 t  l  I甜地瓜         20公克公仔箱論壇3 d2 j& L7 H2 P4 ^
5.39.217.76$ h/ B& ?+ c" C0 |  Q9 P
【調 味 料】
/ N0 ]7 d: n9 \/ K" ?, A; u美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' N5 h( E* d+ j$ ^7 l
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 I; y, q6 F7 t: \( C8 w# b$ D0 E
! M1 J% g2 ]5 m* R/ \0 s. k' n
【做　 法】
, x3 [8 \" p! N: }% O9 S+ C; F公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
5 g% y$ c4 ^" b* V; x7 G# g公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
+ Y8 m  b2 x( a0 a0 u4 z5 N' ]公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

7 O1 Y  S! r; B6 S' m+ [4 L
肉醬薯泥沙拉
& n& _" Z' W' Y+ s( h' p5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W  u: Y+ v' T5 S/ W
馬鈴薯         2顆1 Y( w0 j9 \$ w" F( V, ^, {
蒜片         2瓣5.39.217.76( V! V  ?- _/ f9 T; Z' \+ e
豬絞肉         100公克
# J: [) O% U3 t洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]. F0 F. U1 i; [- X& c
番茄丁         1顆
$ @: @1 E8 O( {% ^  N6 B美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb) {0 e. h* |; m$ I! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z& x! f  s" |, t
【調 味 料】! U5 ?8 G; S3 f4 W. p. e
鹽         1茶匙
3 d! t- P9 ^% H+ }黑胡椒         1/4茶匙
  f/ r. @" U. t& y* y$ M8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" s+ ~  {7 [  |
義式番茄肉醬         3大匙1 V6 k( N  I: H4 ?2 r. s5 e

2 H" I/ J& w: S: H【做　 法】
) S9 [' A. c5 I4 ?公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
- o$ m/ Y9 g, }! u" ntvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?- m, C% @+ T& o- e6 H' q
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
3 r3 h. u4 E) K5 j5.39.217.764.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.761 ^# K9 k9 v5 Z
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" C" s7 N& d; b  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

5.39.217.76! H) p' b9 {% v  j+ I! Z' F

+ l3 F* l4 U1 o8 c8 g) W【材　 料】
' _$ W9 i, Y) n- T4 o" l. e5.39.217.76小黃瓜         1條4 d8 @5 W9 ^6 E* ^/ U$ U* W
西式香腸         2條, f! U- v" u5 w& k
芹菜         1支
7 |" |6 h8 M; `. }  r/ z# w裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @7 |' E0 \3 |3 i' \
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 @# A5 ?+ L$ G
! P# R3 [. t/ Q9 F9 w- P9 ]* b% n2 Q
【調 味 料】公仔箱論壇" w9 R4 O) B6 i8 f- g, D( E
西式香料         1小匙
$ Y, ]5 F; f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄7 q; R2 R& P! P$ {
黑胡椒粉         1小匙
( z) s+ Q( V- E  l1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
8 |0 j" q4 |" _0 C) Rtvb now,tvbnow,bttvb
. ?! Y6 b5 w0 B9 q( f" V7 d5.39.217.76【做　 法】, `! X* ^# w* T
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
2 b7 p! C2 R8 u% ~0 Z1 B! ?. t5.39.217.762.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。9 e  A; k- r. V+ P  J$ n) ?5 S. A: X: b0 H0 T
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

4 H# r  N* }) A% j百香果蟹肉洋蔥沙拉5 ~& k+ w# X3 l
【材　 料】5.39.217.76& Q( |- ]3 O( A/ M% }" l
百香果         2顆
, N! m6 h& M2 j0 u7 @' K: C公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ P1 c4 V- H8 S( i
洋蔥         1/3粒
! u4 A; \* o2 h0 I3 y5.39.217.76紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇# W$ {2 K, y5 Y9 j0 X1 p
裝飾材料：! y1 r  T2 P, P+ R' H; ?
蔥絲         少許
# a: V6 h( |. k7 n7 s# otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 r# ]" t5 w; G( I" ~- d
【調 味 料】公仔箱論壇. Y- m$ v" g8 X9 n( O; O
白胡椒         1小匙
' x5 D' `! x2 Y$ h5.39.217.76鹽         1小匙
- x( S. p1 g; ]5 T# o香油         1小匙
% P: S3 f( v) j; N7 P; S公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙5.39.217.764 s3 u2 P7 G1 h& P: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n4 F. ^; ]0 l
【做　 法】
" N, I3 {9 i4 p1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇2 k$ R5 I; U) a
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 e$ S. u3 }) J! R
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇( c" T2 t3 C0 l$ k" A8 l- G
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

0 R3 u9 Q* `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X; O, W, t3 x. [# o) ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 }% f- D- w3 |. F
雞肉沙拉         
9 O1 M$ C2 O+ H# H5.39.217.76【材　 料】
  _+ a* C2 u  k) U! w5.39.217.76雞胸肉         1副
9 I/ S8 R) o* U8 M. X- b- V* t蘆筍         100公克4 C& h: e1 ^" m& c# R
紅蘿蔔         80公克5.39.217.76' C# y) A9 j. p! c: P
洋蔥         1/4個
1 j# E, y- @- w- m3 s5 [公仔箱論壇美乃滋         適量
/ c+ \* \6 X3 E& K& A* ztvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量
, R: k3 U0 U- ^5 Q- E公仔箱論壇
1 N- `( p: G6 @. I% ?【做　 法】
/ G) V  ?6 R, @+ q  L8 W1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
; V& s% `% e% p2 t# }& b; K2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.76) z! m7 v' c8 _  s% ^/ f
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]& z" R6 x5 f' h! y0 l
胡椒生牛肉片沙拉/ L3 ^2 W6 A4 T2 C6 }0 s$ |; _2 g
【材　 料】5 r. G' }, o: s7 N# N) M
牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. m; c+ J/ U; q$ a
山茼蒿         適量
% h/ S% u. F% z6 o! [8 u+ u胡椒生牛肉醃醬：
! k8 A7 z; U: I( ?8 i/ H' U鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! `/ m  R1 |  l  F9 }% r- V& |, v
蒜片         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" b1 |; l5 K" k; U$ ]. T' Z
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k& h8 x# f9 V. M) Z8 H
七味粉         1/4小匙
" D7 l% \2 ^. T* n公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙8 @! y/ U: k* P8 W# I0 c

' V) K1 I2 O8 h7 E公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ E1 E* I7 r) Y7 l; ]: p: N3 p
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。) R" [/ a( [9 ^. Z4 P; D
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
8 _* j; w; X4 Z- `+ h! K3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
" m4 Q0 I. S! r1 q% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

3 J  _; e% v) ?7 B蒔蘿鮭魚沙拉
4 S. J0 s" i0 k9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 O# a/ ^' i: Y7 g+ N1 p- m0 z; r% z) h3 s, x
鮭魚         200公克
# f" ~& h# o; e, |' F. }' Dtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量5.39.217.762 i# z9 E9 k: I. N
蒔蘿檸檬醃醬：7 g2 t, U* U$ T  R, ?- \
蒜片         1小匙公仔箱論壇: t: I: r! S: Z5 d# }% @
新鮮蒔蘿末         1小匙) C6 O, m' D& n) _
海鹽         1/2小匙
) s* x0 L  C1 \" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙& S; q$ t- V- W, }. `2 x
橄欖油         1大匙
* D) G. q+ K3 z8 ~  m& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 A7 b; n5 p. J
【做　 法】5.39.217.76; B' n  R3 K$ P0 Y
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。: ~# \7 @) g0 z, }  @8 l+ i
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.76( M* v2 V7 D. }8 M) R1 R
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 u% V; @) _$ S8 s3 e8 u
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

' ]& `  [0 y7 Q; E  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E: f' a5 o1 ~' K& o8 q- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q. ]4 P! O# L  Q5.39.217.76鮮貝酪梨沙拉          
  X3 H$ d; Y7 X+ y; ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ U* A  x0 \( s. ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb鮮貝         50公克2 y5 M2 d$ {( ^% S3 f8 [2 j2 ?& G
酪梨         35公克
0 S! D' O/ Z8 H1 f4 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克公仔箱論壇! C4 O5 {6 m7 Y+ \# w
檸檬         20公克2 p, }4 d8 W' U- N& T
洋蔥末         5公克
% \% |- G* `8 w, F4 r: ^+ r
2 O4 h# j& k" ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 z) E, q: [  [4 }4 L& e5.39.217.76橄欖油         5cc
9 T: o5 A7 w4 Y' j  u: I) T& J1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
$ M5 _( x/ O) r0 m% f- [糖         5公克
1 V% y8 l+ h$ k4 Z  G" }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 u  y  D: }5 Q( m5 W: V
義式香料         2公克
( _4 @+ `9 n* L7 y9 \% O5.39.217.76公仔箱論壇  i9 h7 ~6 N" p& l/ E9 G
【做　 法】5.39.217.76+ K% D  c5 \! S# J/ V
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。5.39.217.768 `$ N9 I5 |/ c$ H8 N% D
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。# z0 J, q5 n! ]4 o1 o
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
/ {  e! K! r$ M7 D公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

5.39.217.76, [. X4 B+ D, q: |% w
百匯拌時蔬
3 V" p* x# J& f! D+ k; l$ S) ?公仔箱論壇【材　 料】
6 ]% h3 K8 [: g( h# J+ \# g6 n  l" e, o醃燻肉片         30公克
- w0 Q# \" X' f1 z* G3 R' D西生菜         50公克
; q$ }$ h9 M0 W( N. h苜蓿芽         20公克5.39.217.766 O# p% }9 {  r3 z# @1 Y
紫高麗菜         15公克
. n5 c7 b( s3 `& J/ Z紅甜椒         15公克5.39.217.76- f5 s, z7 _9 N1 [! A
洋蔥末         20公克
) @3 P3 g- @: I2 q# w0 R( Q$ U
1 g% D+ g* B1 g7 {【調 味 料】5 @" ?+ W+ w! z
芥末籽醬         1大匙
, A9 f/ k4 V2 L% }6 |% s9 D公仔箱論壇鹽         1/8小匙公仔箱論壇! v$ i3 }- C4 N# Q" E
細砂糖         1小匙
" J% p* K  c, ], S$ a8 A5.39.217.76橄欖油         1大匙
3 L& y% L- }. K! e- [  |! v: mtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 ]& {( X: m( Y
5.39.217.76/ a& \4 H% a' ?4 m6 L( t' {
【做　 法】
  `; A7 E2 e' U1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  b+ I  C& m- x* p
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76/ C2 W- ]/ ]) r9 E  b2 g: E4 T& W
清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.765 T. C2 T% p2 |
【材　 料】: n# J; V9 O! h! ~9 J( Y- n6 T2 L
蘋果         120公克
7 G9 d- T+ ^5 p6 p$ [公仔箱論壇蕃茄         140公克
& G" o4 u8 n6 y- i; q小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 Y' a& t- g0 P; @3 o) y1 k3 {5 M
黃紅甜椒         80公克
7 t" d: {/ c% [* D5 m, f0 Z3 J' Qtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) n4 Q  h: p( e) m6 n
乾培根末         1大匙" n: A2 O+ h% J2 ~: _% u
【調 味 料】5.39.217.769 N4 f, E; j6 k7 d
檸檬汁         2小匙
% x. I( `  y1 Z; w' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 I: N9 W$ U! Z. S9 p  m
鹽         1/8小匙
: ?3 H, L* o1 u0 a橄欖油         1大匙2 G* O- e4 |* D0 [# u/ ]
- N  f1 M4 X0 c' Y/ b
【做　 法】
; N+ I6 Q$ l7 T$ X% E- }. Y$ U) K1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 s4 }* f: `0 O+ D
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

4 ]( L; [) o, g: A% ?2 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 B" S; L, H2 x9 ?& l+ z
【材　 料】
9 R- x" j) w' G) ^9 ], J- r公仔箱論壇紅蕃茄片         4片5.39.217.769 _, G4 f6 K& w% _3 M) A
摩扎瑞拉起司片         4片
0 C- p% X/ W% @: K6 E6 x0 \: g5.39.217.76九層塔葉         4片
& m8 I" }! l- h, O5.39.217.76公仔箱論壇! v4 v$ ]( g' W' U1 w  d
【調 味 料】
( X- b$ A& r" }! x9 S7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Y+ y% [; p2 P# M8 X; C, M. |
5.39.217.76( l' {8 O+ _3 y/ Y# A
【做　 法】5.39.217.767 f+ |- K8 O1 E, @
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇1 q. M. `+ U8 }8 J
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

2 ]9 ^' A3 F2 h; ^. B凱薩沙拉
% H4 n+ R+ y) d6 p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ h, F& e, g4 u" ]& C- f
蘿蔓生菜         1顆
* t) I9 {+ Z3 U, c+ H# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
0 m# F8 d- Y) a! {) G  t5.39.217.76培根碎         3公克
: L: _1 X# J. y$ _4 O5 h公仔箱論壇
4 f( c/ _, s4 z7 h公仔箱論壇【調 味 料】
* O9 @6 [5 m% o# D* S( c! j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙
4 x# a" h; t+ e. M3 U; Itvb now,tvbnow,bttvb
9 |% v& M/ _- q1 j$ s% ^6 V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c; [1 a% U8 Y( q# v# Z- m
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' M8 W4 O" s1 q  M+ W; k9 p
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
' t/ N2 z: F$ L3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

6 [9 g% a3 f. M5 I/ g( K- C* z優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 W4 G6 f. A8 z; i' |2 A2 p
【材　 料】
; \$ Y& A; C& k1 M+ l( j3 G, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
: u! P& E( J  u3 W$ {% K- {4 `% F, vtvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W; B" t" C3 R
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; G. ?1 T: `. w) g) w
5.39.217.76$ q/ |  Q1 c; s& j( c) y7 d
【做　 法】5.39.217.76- l) l7 C3 A$ h. r& Y
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
8 [5 a$ M  Y& e5 U  P- {公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。1 V1 _6 n8 }. `9 D! ^
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

+ P! H0 f9 D6 B) {7 E( xtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb* P8 z& A  z/ l- h! [7 A( ?
【材　 料】
- U3 y+ j9 e" u7 l& H1 o0 K  C公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇* v4 M$ n$ i+ p/ o0 E2 G  C- ^  B
蘆筍         70公克5.39.217.76* @9 r0 f; g% ?$ X
紫高麗         55公克# h( y! l" i2 I9 q1 d1 q7 i
蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb! a$ }+ o0 v6 n0 d
香菜         15公克
& S; h4 I# ^' g. e" [/ y; B: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ f, ~) O3 p' B
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.765 ?9 u4 Y- L; {
細砂糖         10公克2 G& S  l% Y( J/ k4 E% i- {
梅子粉         50公克
. F+ C8 Q3 O% t0 e5 @公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克5.39.217.76, k* j8 F8 K. x7 A- P5 y" q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E7 I; J! h. M& c' u3 C8 g* e
【做　 法】3 s2 X1 M1 s. o# c0 r
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇# z/ N: H- _: m) z) D& a
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 P9 \3 @8 ^9 t, e
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。+ q, x  k( k* B4 P6 D
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

: w" K( R) \, Q公仔箱論壇纖盈巧姿嚐公仔箱論壇9 L# F' D8 c) h" R
【材　 料】" O  @) M. Y0 }  E8 q6 e( y
紫高麗         35公克3 Q) v8 u% e8 ]: T3 i
萵苣         25公克5.39.217.760 E- S% E8 m% M
石蓮花         3片
! {1 J+ M2 ~$ c+ |tvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
, ^6 r) e0 r. O" A  atvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
2 k* I4 A7 j  v2 y: T. A/ |5.39.217.76小黃瓜         3條
3 F% `6 ]6 I3 Q$ h1 b苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B' @* a0 \$ j: c2 f' n
沾醬：5.39.217.76  e. x$ ]$ L" L6 v2 B3 |  v
原味優格         200公克% y9 w: @& J3 v: i0 ?0 v
葡萄乾         55公克( M" q( I# ^6 E4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 J  O: {# n' V
【做　 法】
8 w( w4 B+ f7 J* o# P1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
6 s6 n. M* n& @9 a7 _2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
6 j. V9 o4 ~& q7 b  B! l- x: r9 J' h5.39.217.763.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
6 {  i9 L$ r  K5 G$ Y, Z5.39.217.764.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
, t6 V  `0 ^$ x9 P5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。