[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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: l- Z6 a. q5 v/ w3 i1 d7 U- _$ d# W5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.766 u# ~3 h/ L) h: m& p
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
: A% a5 S5 i9 z8 S/ Y  Dtvb now,tvbnow,bttvb
; {; d8 z4 S8 B- @  atvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ! T8 s) c& `' [1 v9 {
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇9 x6 c! {" q4 W8 F# I( i

8 u( p9 g3 L4 v5 G& ?Les Salades  沙拉
% G6 Q5 K. q( `# P  ~, m
& ]+ D0 t/ y1 _3 W8 p5.39.217.76  e, p% J7 s0 v* T

! S) P8 K1 V) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
9 @4 g$ @5 s1 t+ e/ \; L【材　 料】
- e7 K8 K0 n; ?tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色蔬菜         30公克
" i* {- B( V( Y& u- }# A8 S" Wtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克
, M" k0 T- J$ R3 \& t& ]7 @5.39.217.76
9 Y) a5 d& n8 ^$ l0 S' [: H  X3 j- b【調 味 料】
3 O0 J9 k9 m$ H美乃滋         2大匙
+ ]+ D" K) z7 v, @0 c1 ^5.39.217.76三島香鬆         1/2小匙( G; Q9 J8 y+ t" Y$ X: K) G
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【做　 法】
- v* o7 o! U# f: }6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
9 d/ s7 O9 ~; a1 n, Y4 Otvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb; l3 ~8 M% d0 A  T  B
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉5.39.217.76- L+ M. \7 p% Z( b9 |# k
【材　 料】公仔箱論壇' Y; `! O) W3 Y3 P6 S' M; z" U
馬鈴薯         2顆
0 j  z# R7 }) X/ \$ O( h6 X蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g. Z$ ~6 d5 L5 F4 e
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) C7 q' @7 Q5 X; b/ M
洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: n0 A6 J0 y- g, B
番茄丁         1顆公仔箱論壇0 F( t8 D3 {* |. w
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb: w$ r/ q+ [9 W3 ?( i0 s- i

# C; y" E; Q$ n  c5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B: R5 g- \$ K) J
鹽         1茶匙
. z. O) u" \6 I) z! z0 T. s5 X) @- M公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙
; L9 e* D3 B' I+ ]: a公仔箱論壇奶油         1大匙
% _1 u/ \5 l) h# k9 \6 b6 s% p/ z公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
! e9 G5 m) H& f; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I7 b$ C+ J/ e, o
【做　 法】
8 n  Z( ^+ T! ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb# z7 [: G, [: l( }* l7 Q1 Y) s
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。7 ~, v( o1 _  ~' R7 E) q
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb$ d' q  y, ?2 n+ A7 r2 ]* d
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.76/ b/ @5 j5 n% L9 {  c
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇: f8 }4 T+ ^+ j" T2 T
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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2 z& W0 k7 [  t4 j$ y, Q9 `, Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ [* h$ N& I
【材　 料】
  ~4 W" e, q. k. Q, K) q( ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
: _) _# P; Z5 s! \$ J; @西式香腸         2條
$ T( }1 `; H! ]' {' d4 {1 A& A芹菜         1支
3 Q# R* F) u; @  c0 s2 H4 t0 `裝飾：
3 W# ^: u9 h& y0 {+ R1 d! U, U5.39.217.76辣椒絲         少許/ m9 b9 r/ t+ w  g9 k5 T
& P2 M6 X% j& n5 c/ c
【調 味 料】公仔箱論壇7 U" B0 A- ?; }# i& @
西式香料         1小匙) W% X; y% l8 a
橄欖油         50㏄
- u. e3 _! S5 o% W黑胡椒粉         1小匙
- r* L; Z& u2 L2 C4 b鹽         1小匙
. B! Q: r) O; T6 u* ^! N5.39.217.76
" M* d- M6 y' I8 c( y公仔箱論壇【做　 法】
* R6 J+ J6 K7 w& s1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇- ^( _0 G' m/ O! u# o
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" e9 B( a; g$ G( Y+ g' l
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
  S% r: x* T5 W* `【材　 料】
1 J4 x/ ?) @! ^  d8 v. L0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
# Q: B- f) I) W  _% ?) n, x: J蟹肉         30公克公仔箱論壇  A9 y% r" E" e+ w8 l
洋蔥         1/3粒# J' D6 f7 F/ k2 R) X: W
紅甜椒         1/3顆3 P6 k. n% b0 l' b+ F
裝飾材料：
0 Y! `4 u: A8 gtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許
8 V2 G! G8 T9 p3 @5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( L4 W# \! y) H1 w* N
【調 味 料】公仔箱論壇6 s) ?3 o) t4 T: X. ~* i
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# e7 h& p* H; Y: s, j
鹽         1小匙
, L. f% |: x2 L5.39.217.76香油         1小匙
" b/ p4 n$ g9 A  v2 g3 ?4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
7 w- C- g* q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ]5 Y" P0 n4 ~& Z6 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [& P# X+ q! G
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 n; Y9 L% W! T5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ x# Z, X* W9 K: s0 }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
: w1 k( w2 _" Ctvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- Q; u9 D# E, G# q' s8 b公仔箱論壇公仔箱論壇/ J+ {/ J3 \( p8 v) m  z. a
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雞肉沙拉         & {$ E+ q- Z+ z( [3 y
【材　 料】
/ k; V6 A' Z0 X5 g, N雞胸肉         1副
: h# i7 T- ?, V- l4 |: ~) i6 t5.39.217.76蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( I8 ?% T" d, J  |
紅蘿蔔         80公克
5 h& v% g5 M  b1 q* S  y: `洋蔥         1/4個5.39.217.76) l6 ~' r* ?- p% Z2 K* \
美乃滋         適量5.39.217.76% \; \' f( u7 q( A
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb: q9 [% u' w9 L7 e8 x  S4 `

( E! }0 U" z) v公仔箱論壇【做　 法】
) \& U/ _. P# j% [% p( [8 \7 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ `0 ^/ W2 n4 a) n9 t" @5.39.217.762.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。1 K  u4 H7 C  T
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉! E2 }, D4 ~5 X0 D8 {
【材　 料】
2 F' e/ ~7 D/ c' g5.39.217.76牛五花肉         200公克公仔箱論壇: ^# E% U( w4 {+ W* E( i: ?* N
山茼蒿         適量4 `7 p7 L* E8 V2 I! M
胡椒生牛肉醃醬：
: ]4 P/ ]0 }. L( k, G鹽         1/4小匙
6 O* c( w1 E$ F6 L- Z( T) b9 T5.39.217.76蒜片         1大匙
+ l# U* s$ a2 x5 U8 S5 y5.39.217.76橄欖油         2大匙5.39.217.76! ]$ R3 g6 J; M7 _* V( H
七味粉         1/4小匙0 O& w" w, k/ p( q  j9 m, ]) ~
黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76! ?% y. }9 [% m; X

! u' @) _# N. R2 b! d/ l公仔箱論壇【做　 法】
: |  ], v* Q1 v5 t# g; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V6 _5 c" X6 L/ Q+ d  @
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇& n# V3 Q  V) U: y
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
+ B  J! I2 T/ {5 F8 S: W' i+ Stvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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6 c, b9 I/ l8 o. W- ]9 }蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 i3 W: _* k
【材　 料】: n3 I2 P  H5 {) R& A4 h
鮭魚         200公克
  Q8 h" i( I+ b) c# Z( K) \3 }5.39.217.76新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇* E* }# m! ?2 L" f  x6 I5 _/ ]
蒔蘿檸檬醃醬：+ q) _' r2 v" u+ n2 \6 P1 m% i0 z
蒜片         1小匙
* V9 a6 u5 Y& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; U5 I, }, i; Y5 L) n3 q
海鹽         1/2小匙5.39.217.76' z* y% F2 s+ {) U- n2 H  @
檸檬汁         1大匙5.39.217.761 I6 |9 ~' Y4 y: [5 B  T& |6 \# \
橄欖油         1大匙公仔箱論壇" N/ ?: w/ \" y, @( q" `
公仔箱論壇4 L+ \" q$ U; R" y; X5 g2 a$ W9 B
【做　 法】
, ~* k7 f* g$ n- F: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
! Q1 X" `* }7 U* F6 ^. m- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 W/ f- V% G% z$ d
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
$ l, Y4 d5 \  D4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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# {; ?" S- O# N9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! `: y1 p2 O  u3 S; S
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇- [7 p. @) G9 ~& V% w" \7 d2 k  P
【材　 料】
* O4 N6 B/ }1 ^% r, {% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
+ _: v/ L, Q& @6 S) j5.39.217.76酪梨         35公克. ^& f; X; k3 ]2 z5 @% E" F
蕃茄         35公克
, F8 S* o& k% r& W" ^, V5.39.217.76檸檬         20公克
1 c$ @! B9 }, atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 p% K6 P- y7 t; M2 I( n' L
tvb now,tvbnow,bttvb) F2 z. u8 _* T- ~
【調 味 料】
1 N, S% q# V, K! v公仔箱論壇橄欖油         5cc
( A0 `4 C/ h) N. @, X# l公仔箱論壇紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i3 a4 y$ [- U0 G* t1 l
糖         5公克& `$ Q5 ^* P( v- ^! {8 u' @/ t
鹽         3公克
9 Q, i7 Z0 }1 p& e+ ]義式香料         2公克: Q7 d  W$ ?0 h0 o" d

2 J: X  K1 e* u& i5 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& J; p( f) o9 i$ Y0 a0 D" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
0 }: Q4 z1 d% e# S# `0 R! \公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。6 H# P) E- X9 d5 ~& @
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。$ b, i1 E- A+ q( n+ H- {
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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: q9 k2 W" z3 Z. n9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
1 z/ @8 W4 C8 n2 ?. o1 ^+ e5.39.217.76【材　 料】
2 A1 Z4 w) J' C8 ]; }2 w, j! l醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ }4 M( b. w8 R1 s' U- k
西生菜         50公克
9 r# J/ N9 f% g5 D. u) R, Y5.39.217.76苜蓿芽         20公克
/ @- e* P9 R8 Y- t! K8 Dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克" n* t$ B" `* h7 U# B/ R
紅甜椒         15公克4 i+ Z# ?) X7 ~
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k4 N9 H- Z& H' ^

: }5 U% J7 u# k3 j3 Q公仔箱論壇【調 味 料】
6 v3 w: \: v) W8 L* Dtvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇) o) Y% |3 r; N- k. v  Z
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& s9 t: p; {! E
細砂糖         1小匙
. a7 n' u' [* ]- W6 h! Q" s公仔箱論壇橄欖油         1大匙
2 ~, k3 B) g6 ?% l$ a9 jtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
, L- ]* S! k9 |1 f  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& V+ u& Y- s2 K
【做　 法】公仔箱論壇9 B6 G. O8 P# N: H9 p/ C/ p
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ B6 Q$ \/ C& P0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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- ^( z+ @  s* D0 \8 P' u( r清涼黃瓜蘋果丁' N) M  A, I0 f
【材　 料】
0 E7 y! v; r! i7 V- f( f/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
8 u! A7 V+ p' }0 G' k9 G; y蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- ]: s- ~. l7 T1 ?# v
小黃瓜         100公克
5 e; F* C) c6 @. x) j黃紅甜椒         80公克
# q9 ^0 v5 M) g5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb! V: c1 w: q5 Z( {
乾培根末         1大匙
$ E5 d+ {* p3 h" A: j【調 味 料】
( y8 G4 F, x; u& Y5 A! t' v) s3 _& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙" p& N3 O1 X2 i4 J2 p  P6 F
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb# m" `% c9 N- y6 o" R* [3 q# Y. G# G% c1 E
鹽         1/8小匙公仔箱論壇) {" Y( \( ?2 ^( ^; h
橄欖油         1大匙
* w0 {2 D" Q& W  g2 Z2 Btvb now,tvbnow,bttvb
& @4 t) V8 y5 i1 r/ ?9 O! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* Q9 I2 r( X. y- l: K4 {5.39.217.761.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。6 F0 t$ R2 s8 i2 v: U  t9 m7 e( p5 Q
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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8 o3 ~- F# `- y3 _' I+ `公仔箱論壇6 f% H# y7 c4 O5 M) ]% O% u
【材　 料】
( ^  t: N2 D) A4 ?, s, @. |紅蕃茄片         4片公仔箱論壇  c% n$ N1 B& b$ h( W# B: S
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇* p3 G- K+ ^6 D$ w$ s
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ t5 K$ j' o6 p# x

5 L8 P9 }) ~" @5 C* u" M6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* {3 h' h+ |4 \: F- U6 S9 _公仔箱論壇青醬         1大匙
% }; N+ c9 N7 x8 h5.39.217.76) z7 F! I4 X* Q
【做　 法】
* ^, z5 Q6 ~: d8 Q/ H6 p+ n公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 k7 J2 M$ ~! S+ @) E3 ?  S
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉& O$ P% s) k2 t- [2 u
【材　 料】
1 C4 V1 \3 c( v1 \tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
! D1 O/ r# _- z& f8 S/ S  `1 o! x. ~' ]tvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克, f/ T1 s- P, x: i& c. w
培根碎         3公克
; D8 u& _' Z  r6 j* `  P% {
3 y0 H" i/ N2 I& P- k【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# f6 q6 s1 M( D5 Z
凱撒醬         2大匙
0 Z* Y( N3 Z8 d5 H6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 ^# M( ]* B& @公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v3 ?' i% Z# x3 R3 ]6 G
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇9 P3 G" d& N1 _* |4 B* w
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。4 i6 C5 H. z, n! L8 B4 N
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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5 x9 u( b6 K, [3 A9 H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦7 p1 h" L& t1 ~4 q5 Z
【材　 料】
) I  n8 G. R9 Z草蝦         3隻公仔箱論壇) a' ?6 f* z' Y7 N8 G( |
水蜜桃丁         30公克2 b+ Q. q/ J( }. R2 O8 v$ R
原味優格         30公克
/ t& R7 n1 H! B$ O% ttvb now,tvbnow,bttvb6 k- n# ]) k  c( e& w
【做　 法】
: ^- _3 C) X( Y  B, C* G, t1 V. n1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
+ w6 _* O  z3 C8 w/ h6 Q) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5.39.217.765 X7 @9 f2 s% E: R9 f
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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( G: r6 l: V- ?5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇2 s! k; m' x5 y) C- D; g
【材　 料】
9 K6 b% e% k/ e- m0 L# i6 ^胡蘿蔔         100公克
5 [* t1 c! X; U$ {2 O蘆筍         70公克% ?1 Z2 {6 ^0 c0 d/ Y) D! r
紫高麗         55公克5.39.217.762 p8 }! h! D3 n( X. ?
蘿曼         180公克
2 Z0 d5 A2 [5 C9 {# r香菜         15公克
- U+ v8 [3 g. T) T水煮蛋切片         3片
; A" U: |; t9 \, n2 H餡料:熟白芝麻         80公克
6 z; U* x9 }) s; f. }; @# `tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
' M2 @3 g6 z% s梅子粉         50公克
) {* x9 S3 Z4 x6 w低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 a7 `2 m: B6 ?# p

3 b! p' U# Z5 e* r% u6 x公仔箱論壇【做　 法】
" b& d4 L0 D* l$ M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。) k1 S$ \( A  r% r+ b# }
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
- A6 t$ E6 D  A' ?5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ?, u5 ?+ Y0 F( y9 {& t2 Z
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 d; I& l5 ?5 ~7 Y0 C/ Ctvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
$ ~0 }/ z' L- M7 K' b( q+ l9 a, r2 p% n公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76" |! w6 r% x4 b( T0 Y' |
紫高麗         35公克1 ]" p* s# @# u% m$ `
萵苣         25公克
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5 L5 n& V5 d& V& v3 w: T皎白荀         80公克
& E) }" N9 q7 d% ~# a6 R- ~5.39.217.76雞柳         65公克
# \, F& c8 C/ H4 N+ Y4 P; _4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
( T( k3 e4 g. r$ v! r0 A5.39.217.76苜宿芽         25公克5.39.217.761 j# x% N: G0 D! C9 u2 d; y
沾醬：公仔箱論壇, B8 @' o8 c: w( u; L7 U
原味優格         200公克公仔箱論壇9 K+ @8 {4 E$ m* t2 c, b$ K) t
葡萄乾         55公克
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6 b* N) r# J! f& c& e  X# b; l【做　 法】
8 G) W. t0 {4 r6 y5 x6 n1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.76/ T. h# G/ f3 Z0 X( E0 r
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。5.39.217.76, z* g" k! g( g( m2 `
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb8 k8 P0 |* G+ Y1 z, J
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
2 D4 Q# j( Z7 w& b+ S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。