[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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- Y, A7 x6 n$ K4 {  P/ `Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
, L- r+ z5 `  m2 `2 T; M, r
" E8 w, w* _# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全7 r  i: I2 u' V4 z5 E

) t' `# R2 Y  H' U4 ^tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F9 S9 `" q" U* Z& j3 Y2 t) z9 c
熱騰騰獻上!!!
3 G7 j4 q! f4 p  mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ }7 h/ s6 c  L9 o. B
Les Salades  沙拉
- u# B& b* W: c9 n- s: v4 B3 B" _5.39.217.76
. T" s- L3 C- j) Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  v6 t* c- ?9 \7 s1 R: N
公仔箱論壇* R3 Z/ G/ ~' z4 z( f+ {. E
三色甜薯沙拉公仔箱論壇( V9 I, Y8 [% [, a
【材　 料】
  p' d: p  Y9 w. b6 ~, B5.39.217.76冷凍三色蔬菜         30公克
6 M$ a) m2 O. p& L( Q: B甜地瓜         20公克
3 C3 F* W: J5 o5.39.217.76: N  L* e+ B$ K; ]  y. D) @% R
【調 味 料】
+ r" K8 t) @: ^1 [" z: n5.39.217.76美乃滋         2大匙公仔箱論壇% \8 i8 `$ k0 I- |, M4 a
三島香鬆         1/2小匙
# t1 [. `) W. Y/ A: Ztvb now,tvbnow,bttvb) G3 V; P( D' ?8 |8 F
【做　 法】* ]% K: \2 A) D8 \6 D- \9 ~! _
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.76' `! h, s; H  w
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇" A5 j+ }! D6 Q0 f! ?, R2 V
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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公仔箱論壇+ f6 u0 F3 J9 Y& h/ V- k
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 x) P/ n! n" U0 ?* F+ n
【材　 料】
. G5 ]6 ?$ ]' q% W馬鈴薯         2顆
$ U* b! q0 r, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣5 U' B+ X# h6 b* ?; Z% |, t
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u8 k7 v  M. S- P" N
洋蔥丁         1顆
9 ^/ k" o  P, Y5 I& o番茄丁         1顆
- B. {7 ?6 M  r# n) g/ O. ^tvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
7 e- S5 U$ R# T* B公仔箱論壇- S1 `+ ~4 T. v
【調 味 料】
% q( ~! a: A/ Q% N, utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
8 O/ M% {) F( ^' Y0 R& _1 T& L黑胡椒         1/4茶匙
/ e0 i2 r! N) T% }* d! }( }奶油         1大匙
: z3 M8 I) L% w$ q5 U* q" f4 f: a$ x, i公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
) D) @* x% F- P. O1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ U, N; p/ M1 S, ^# F
【做　 法】
0 S' r! `* b9 L( M" A. I0 S) X5.39.217.761.美生菜撕小片，置於盤中。
, W7 B  T' O4 e, J2 dtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
" T% `3 U' m2 e6 s3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。9 f6 ^3 o: Z" w2 L$ o" @
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。$ A  F# S  |2 N9 k
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。- M; O  `: ]. R. p: p5 {
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 h! {. Q1 i' H1 f  I3 T! h
【材　 料】
- G0 R2 Q; ~( _- u& X3 I! Stvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @! l$ ~5 I, m
西式香腸         2條
7 y" F, Y! M( a3 k! n芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb' r+ _2 r, F3 a* H1 T+ h
裝飾：
6 K. D. V0 m. m5 q# j% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
& u: H% }. a* j4 B5.39.217.76
# t/ W: t  _" G& N3 v9 L/ D【調 味 料】5.39.217.76% n' m! k' j+ E4 Q8 _' f- y
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 }" @9 R+ `8 s$ ]* F/ F+ H
橄欖油         50㏄公仔箱論壇% T6 z' ^$ U# ~2 \! ~
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 E2 [+ n; S# t
鹽         1小匙
: D; B' t* F$ |2 [) J, e0 G
& i( v0 E3 f1 U: j3 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 \$ f2 I# U, ]" H* c1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.76  E, X7 v+ B  d
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& \7 ?% U" e" T( {) B/ X9 G1 V# M! ^公仔箱論壇3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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9 b8 h) L! R. z7 u, r. N5 q百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76: y* G, r  l5 ~6 v, o
【材　 料】5.39.217.764 `9 ?. i( s/ a& R
百香果         2顆5 Y3 I( a! u1 G
蟹肉         30公克
3 N. R$ ^  Y' Y* M( [洋蔥         1/3粒
% N( T; ^* q! E! z" o; c% a! f. t公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆, @# v1 ~! |7 @8 J) [# c0 `0 A
裝飾材料：
8 x( w* F7 T( h6 v6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
- I/ k1 F* V5 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( e' |0 k8 L3 v+ X
【調 味 料】
! C: r' ~' Q' }; k) m% z! O* A白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 `# Q9 Y5 l& }0 x1 J, I, `
鹽         1小匙
6 C/ K4 R5 }4 ], z3 J( v; l公仔箱論壇香油         1小匙公仔箱論壇2 t; X4 a% i, z3 z0 r3 ?/ D: E
黑糖醬油         1大匙. v6 s+ I! T  s3 ?. @7 h
公仔箱論壇; W. }8 c* h% S/ o0 H
【做　 法】
0 f- s$ \! w( p( S2 F1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 `0 U3 @1 q" D: ~2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。( G; [* q: B3 z: I+ o3 r
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5 V8 C- s* ?/ @( ^0 E# I! B
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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- m/ [0 |- C% X) @5 O' |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v4 M8 I2 ^8 P7 ]8 `' K& P' w
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雞肉沙拉         
. L$ o3 |" {. K  C, c$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 g  W* E8 [2 ~, G$ I% s公仔箱論壇雞胸肉         1副
! Y1 s1 p- g- F& N% L蘆筍         100公克, \# s. Q! m/ g' _9 e& X3 C
紅蘿蔔         80公克
# _) l, E' N) ~+ R! {0 t& ?9 xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個
  ]) N, \  r$ {5 A) ?( r3 ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb, o% T& U/ V6 ^% R0 s
海苔芝麻         適量
9 M, a2 [: z+ H% B! T; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 }6 c5 m* ?+ r, J
【做　 法】
' p) N0 x! w0 w, |' Ctvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' O9 D3 j" _. f# ?) n* ^: V0 ^2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
7 _, n9 \7 P/ _3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.760 `  B& h/ Y; ~* [0 q8 b. o( x6 d
胡椒生牛肉片沙拉8 {& M, K5 Q; R* [' j( Z" r
【材　 料】5 H7 I4 C) W" f7 Z# D! D* m4 w
牛五花肉         200公克
) Y* _  S9 ]' E4 Z山茼蒿         適量5.39.217.76# ^) l9 z4 K1 {: _
胡椒生牛肉醃醬：% T2 W" [; q2 J2 J
鹽         1/4小匙
& i/ d) z& p6 [/ {9 d5.39.217.76蒜片         1大匙
- v/ y5 o  \' k4 C0 X; _) Ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
+ `+ D$ o& S; ^4 _tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _  a  G2 u3 \: T$ s+ t) ^! P
黑胡椒粒         1/4小匙
3 S+ ^; x- V! c8 ?/ Otvb now,tvbnow,bttvb
8 K3 s: b& L8 d" X公仔箱論壇【做　 法】/ F/ L7 c. D, v9 z2 E
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q$ A. ^+ s9 o; F! _) b
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
8 G8 Y* n9 M9 N2 J' N& S5.39.217.763.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
: |! E% i" ?2 s- s) S4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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' }5 |; n9 v" Z4 B4 r蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb" C/ {! n1 j+ Q# _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {* L: h, \( {- V* N5 p2 _
鮭魚         200公克
8 s  Y; a, I6 l9 ^公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb% j1 g0 s1 ^' H9 F
蒔蘿檸檬醃醬：. l5 ?& c8 V9 ^/ q$ m% t3 B
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 U" G! f  n2 Q5 p
新鮮蒔蘿末         1小匙
5 V- k( C* m. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
8 q2 d5 {0 s4 `. ~1 M7 q/ n檸檬汁         1大匙+ F! O" ^- {  y& g8 }
橄欖油         1大匙
2 L2 u0 z- R  ^# l* S. }7 b+ O1 B5.39.217.76
7 ~+ \, T6 o1 b3 X0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 k$ B; a4 d% |! u  `
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。) q8 G( s( U+ `" D9 K
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.76, M7 i# k* P5 ]
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇$ k: F/ k! E4 ?. x% K
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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! J/ C2 S4 c+ H( V9 q" a/ G0 Y9 U! z公仔箱論壇
, q5 W9 y% ]5 C) y7 R$ D. `' y5 q( t  x! R+ j
鮮貝酪梨沙拉          1 [% D6 V2 [" Z: ~
【材　 料】
. Y8 T$ M: f9 j0 Z. I& U8 M/ F% d鮮貝         50公克
, a1 ]9 y- b) n3 u# R) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
8 p5 a2 F8 v, [) J$ P/ y5.39.217.76蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ M. n" U' H! X. [6 o
檸檬         20公克
9 ?' h  l7 b. _% q; X( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
, q  Q& B$ x: R7 D  |9 Ktvb now,tvbnow,bttvb$ Y% L% j$ k1 q' q- O- ]
【調 味 料】
) X7 N  [- A. H0 d; j) g& }橄欖油         5cc$ t6 ?5 y/ `  K$ k+ ]: `& e
紅酒醋         10cc
6 n7 ]7 X6 y7 h糖         5公克
; V! j, E6 h+ a" D公仔箱論壇鹽         3公克
$ f& H2 d# x* p' f" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
$ C4 f; M0 j6 M公仔箱論壇公仔箱論壇& I8 m; l6 z9 K% s( u
【做　 法】5.39.217.76% X' W. L" ~" j* @+ T
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
- P% ]) [# P9 L0 o. t8 z公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
! {7 u: _# Q% ^) q- [5.39.217.763.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t+ h( V+ [: A7 A5 d7 t3 z
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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0 x/ Y) Y5 k2 b1 g! J( ?5.39.217.76百匯拌時蔬
) t/ F( E, S; ^! G# S9 p6 Y3 B+ }【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* g2 j8 J2 ^8 t# ^3 w
醃燻肉片         30公克1 s2 C1 P+ Q) O0 c
西生菜         50公克% E) y, G' C) ], h
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇& I, ~( x9 v; A- K7 D/ o
紫高麗菜         15公克8 ~- F, z5 U# S5 L. o2 N
紅甜椒         15公克
# j$ e4 r+ ~7 d  Y( j5 u5.39.217.76洋蔥末         20公克
$ p* F# }; e. v6 T6 I. T& x) Z公仔箱論壇
( P( b- B! w- W/ c7 j% O$ |. r2 D9 q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 q. j2 [; N) l& W
芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇  j0 ^1 [# F4 P4 |; i9 u& E
鹽         1/8小匙
1 @( X  O( }" N3 I細砂糖         1小匙  H5 r9 O; ~3 G5 @# c
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( e* k8 W7 U% ^  F
白酒醋         2小匙5.39.217.76, W6 H$ Y9 L+ W. r" `9 R0 t

2 c1 f; s3 |. v1 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 B; B5 W+ u6 N) }$ n, L
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
: |9 _4 Y: A3 p" v- R5.39.217.762.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.76# [- i; [9 U6 A1 |! N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x, a6 s3 X; l5 p, b4 U1 w. V
蘋果         120公克
: h  w, Q( Z9 T; a蕃茄         140公克5.39.217.760 L' k- Y/ x2 m# O; E" H% u
小黃瓜         100公克
7 e6 S' D/ a  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克' _  X$ c) n8 C: `! ~9 }1 N
薄荷葉         5公克9 O) r5 O( w: v3 n- G8 u8 ]( V6 C
乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ w# u7 v( u$ @( C: l
【調 味 料】
- q/ z, r$ V1 p3 e6 ]; @. _tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         2小匙4 ]! t& C% v* {6 l5 J- e9 B+ D, q
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" b5 u5 J( x7 l+ J- }
鹽         1/8小匙公仔箱論壇: ]+ Y, \/ n! y. a* K; ~1 X. B
橄欖油         1大匙
) b) V0 u  Y+ c- @9 ~7 z- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Z% K+ W5 i5 b& B7 Y3 n
【做　 法】8 y/ J! g  \+ J- H
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
. n2 r# G+ L2 v4 t$ ~7 b& Z+ d3 M7 Y5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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7 b8 [4 ?3 Q$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 C( j* V3 D, Z! I$ S0 o
【材　 料】
$ N# z) [  ]6 k& v5.39.217.76紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) p0 S2 R* J( N  {& U
摩扎瑞拉起司片         4片
) T. r( e5 I  b2 N6 B: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片
  H3 V" e& y6 S' L  R& K
& }9 o* d* b, z8 C. R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ L' A8 J. L- l% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙7 X( e: A8 a+ d

% g, v; |: X9 }) }0 k【做　 法】$ T3 t9 i' w2 [8 @7 F) c4 W: l
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 ^- e$ `  ]% ~9 Y
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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( x% _. P* j0 A5.39.217.76凱薩沙拉
% z+ d) z6 o' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 G; F! G- o; O& `" [& I3 I
蘿蔓生菜         1顆
2 J3 _; l8 y+ Z1 k$ P麵包丁         5公克
5 C7 f( ^+ S& I1 w" }& |8 h培根碎         3公克公仔箱論壇. f/ T1 H" b# q5 C* ]  r

/ M0 ?% ~- y, ~0 s: K9 ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! G& w5 A1 r# U! w6 z; q( u* Q
凱撒醬         2大匙5.39.217.76* H/ f" k5 p# g- c& _# E

. [  `+ t7 E) P6 e4 C7 R! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 I/ U  u( b( i+ x) v1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。+ h, X) \( o9 u* Y! y
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b- }9 A5 c5 u3 ^' s
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g. Y7 k, O+ s, Q! y+ Y; \
【材　 料】; e5 L5 R  ~$ I+ ?
草蝦         3隻
. P/ i3 i% Y3 [4 G7 u1 U3 o水蜜桃丁         30公克
* n# ^: N' q& z4 T5.39.217.76原味優格         30公克
9 |  S/ n/ v! l3 q5.39.217.76: L+ ?+ b' K# n2 n# n
【做　 法】
9 ?* c  }0 w; rtvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。6 a3 e6 X4 F# D0 w% m# f. [
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
0 F/ a" M: c2 {9 i2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

+ ~) k# h9 T. r9 H! A& `( u公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
" r7 `5 E0 M4 f" W7 Y) ^. L$ E& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  J3 x0 E' ~& [) H8 c8 q) x5.39.217.76胡蘿蔔         100公克5.39.217.762 u7 S; b/ ^6 m+ n" C8 p
蘆筍         70公克
. W9 h, u. ^- w# K% S公仔箱論壇紫高麗         55公克
8 s! ?. t% D9 u: x  h蘿曼         180公克
4 F1 I4 M1 O/ t+ @6 r: v香菜         15公克/ F! o* e- Z+ m+ O/ X; r( e/ g
水煮蛋切片         3片5.39.217.76$ L8 Y9 C! ?" x* P  ^4 |4 K
餡料:熟白芝麻         80公克
# `0 Z1 o: t/ W/ R細砂糖         10公克) m' p! G" _+ a6 P0 M+ K4 F
梅子粉         50公克0 x+ A: y& X. u& t5 f$ G  O
低脂美乃滋         50公克7 l) }/ p* N& A. G
5.39.217.767 A2 H7 ?9 y8 C. \. B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p* f" F' L, \4 w; N- w
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。) m9 @: q; S9 e# _8 S
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
) s& ^2 n# \1 ]4 }5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5 y" X# f4 b) }" W- }9 {* [
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

4 X0 E& |7 J" j+ z" ^# K2 Z纖盈巧姿嚐
0 i; I! J5 C) y9 I( E8 l0 A5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 X0 k$ U. r3 r& l* d" D
紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X6 Y- R7 a+ O
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 y, G7 o; i: Q/ F
石蓮花         3片
% G5 @+ x# w0 H5.39.217.76皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ r' }8 w" ^" z8 E) n
雞柳         65公克
: }7 i  {% a% c9 _. S. Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
6 Z: v! A/ e. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克
) U2 O7 |9 D$ G4 d) M  p沾醬：
& O  B* P3 E# P, J5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克
3 M7 q/ }/ r- q! X0 x4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克
) d3 Z; `: B2 A0 Z1 _# W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# J% X+ U7 E3 M; {1 M( A
【做　 法】
/ [1 ?2 ^$ i7 N, O' P1 s/ J, O5.39.217.761.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。4 F6 J. Y# F/ c2 l
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 |* r: o7 ^  v7 I  V" R" [3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, L$ |: |/ S; B
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。2 {; W# g+ t2 h  O& n: L* N8 A
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。