[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

% J* b" @' u8 g  gtvb now,tvbnow,bttvb
: m& I; |+ O: b$ W: b( M5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇9 |5 ?3 {! m* E: w, p) [2 R3 c

% A. y6 [2 G1 {0 S' s" y西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.76- q  T5 J; a" Y4 [) |8 ]& G
5.39.217.767 q3 a+ r3 a4 n+ b# m) b7 T2 h
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( j, v  _% v' G. i% X
熱騰騰獻上!!!
# p9 j' `: D2 y6 M9 {# Y+ f' O' M% }& J  q4 ~+ i$ W) b
Les Salades  沙拉
1 n; `- t8 V! o9 f! }6 i. G! ?4 ~" n- h, G) m. }( Y' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e. l  A! r# V+ P

$ D. Q+ t) R3 ~2 T6 G" @9 `" V5.39.217.76三色甜薯沙拉
. M8 D2 `: [! [6 ^/ X5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& c8 t) Z; y) q" S: v4 f1 ]
冷凍三色蔬菜         30公克
' D$ Y0 ]- i0 g3 {1 F6 B# h, r7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克5.39.217.76, M/ t) E" X$ V3 q* q  g+ S

3 M5 i6 s2 v; F5 o! D【調 味 料】
4 h1 \# _  L, u+ y- Y. ]5.39.217.76美乃滋         2大匙
; }3 F$ E0 c1 O" {$ h! N2 f三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 V# @# e8 d! Y: [; `/ [6 P  x7 \' o) d
5.39.217.76% L9 T$ N4 X4 S2 W- i' o
【做　 法】
7 v  i  B  \& B; T. O% H. Qtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 A. m" z" m6 p) [* {
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。$ G7 Z7 Q4 M$ n* T* K0 J* Z
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

2 \/ }' s, J3 v% }- a+ K6 h
肉醬薯泥沙拉
6 A/ k3 V  c1 ]& ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, ~" B  k4 K. ]
馬鈴薯         2顆
4 x$ `5 z  V: r$ k$ j; m" k: X3 m: {  t4 R5.39.217.76蒜片         2瓣
6 r+ m7 f- `4 b% Z; R1 Mtvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克4 B* D: N$ p0 l0 p" R. Y$ c
洋蔥丁         1顆. B! [0 t. a% _
番茄丁         1顆
; k, h: U. T/ C- x" N% Y" Htvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
, \9 F* ?; d2 E: j5 K! C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J% @* P% ~8 o( [5 f8 ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 ]5 h. Q2 A; A# D! n鹽         1茶匙
7 p1 K7 k+ _+ l- w7 o! @0 h+ a1 \" ?黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f/ p5 W8 h# f$ O7 F( t% z
奶油         1大匙
' G: Q; e5 a: H  u! M# T" h5.39.217.76義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇  }( @. k7 e! R4 }  \& z3 \
9 _6 Z( Q' X* }  M& [
【做　 法】
' ~- K1 \  j& ?- e4 C5.39.217.761.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb. _( L' D. t. Q4 d0 @5 s" w# u
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ c: _2 r5 {) ?& ]- i
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
* g' v. o7 X; A( l& }  m% t; D( p5.39.217.764.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
' [/ Y" p0 h' G& }$ u7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" I; s8 P: f+ H" C! a4 X6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

) K+ M$ s" c) Q+ ~6 u0 B
tvb now,tvbnow,bttvb, r3 g! u8 n3 B8 z# U3 e- }, h
【材　 料】公仔箱論壇; ?, K& u6 [! P, J
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb" ]+ B8 S6 l6 c' t( J
西式香腸         2條公仔箱論壇1 y8 J1 w5 l7 B, U6 Z
芹菜         1支
1 \, W8 x  @( i' f5.39.217.76裝飾：
! x* [. J4 M. y+ c- J0 c辣椒絲         少許
1 ^5 Z) E0 P8 P7 p( u9 p公仔箱論壇
0 k: i, b3 z# |4 U( E/ gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ q" L* I+ X7 v; Z
西式香料         1小匙5.39.217.760 t" `  E& E6 d, }7 r0 L
橄欖油         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 u1 Q+ ~6 j% f3 \% J% L2 Y
黑胡椒粉         1小匙) `  J4 d: X: P7 ~+ i; q
鹽         1小匙
9 Z( _, {& o3 K3 O" |; F, ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  L, d0 T7 Y* b! M6 Q( E( u
【做　 法】
" B; S. i' U8 k) i$ X1 s* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
3 n8 K5 G& B; o, K* L公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
: k+ ?! o7 p: ]: a: B& O0 q* S4 `3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

' v, T4 ~7 O1 Z2 W
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.76! s4 e) Z& E) N% i9 F1 B$ Z
【材　 料】
9 u- Q0 C: u  g' e# y百香果         2顆5.39.217.769 k& A$ Z/ Y( R$ \+ Q
蟹肉         30公克  T' E' h$ t$ Y- K2 j1 o5 H$ P
洋蔥         1/3粒
7 u6 ~- v# b' o' w! @/ [5.39.217.76紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 h" f5 ?% f7 V: l! @. V6 U
裝飾材料：公仔箱論壇) J: ~, |" T2 H& P+ i6 b' ^
蔥絲         少許
  v$ K# r- L/ i5 r) w& a% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r: l3 p7 e; V/ @1 W/ B' g2 x
【調 味 料】- \% `; D# k7 d6 @: [5 T; v4 ^
白胡椒         1小匙公仔箱論壇, ]! ]) I% }% o
鹽         1小匙
( w  `; g/ C9 i2 N# B/ l* ?香油         1小匙
' `6 ?1 v% d, c6 V* Ttvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
, D! s, [& }& E# x  ?公仔箱論壇2 }; Z" c8 k& l0 R4 |9 \' z6 j
【做　 法】
( W4 n7 [3 |( i1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 h2 i: t3 L+ \, \' `" `公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.76, c9 I% U8 b* a# {, b3 Z7 d
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。) i9 J" o+ ?" X  Q7 ^% `4 Y: I+ p
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ G9 l* D* q/ ~. M! v* \5 N: w
tvb now,tvbnow,bttvb' `8 C! [, v8 Y( ?% I9 c" ]: t
5.39.217.766 B3 O$ X9 H- i
雞肉沙拉         + F- I2 e9 g7 e& ]# l! l
【材　 料】公仔箱論壇( }4 }( h6 A0 n
雞胸肉         1副
" V; D4 X. V; G3 B1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
7 G9 `( m  [5 L% A9 W) w7 B5.39.217.76紅蘿蔔         80公克
  L, T( f+ D  O! P- p: @& ^/ S公仔箱論壇洋蔥         1/4個1 V# F/ y( Y1 L6 X$ H
美乃滋         適量
: w- z8 W8 [/ k9 M4 Z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
: E; ^0 f4 N: Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ r9 H! W) z3 V% k2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 q% r8 W7 k9 {0 I  z
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。/ H. `9 _' t  R0 x
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" z3 X+ _: o" e* M3 U
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

  |" G% R' d/ ~. n- H3 n' a5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉
+ w5 k) V8 @+ q! L) }. _3 {【材　 料】
2 C/ l/ ^( L3 r$ G- n( B% H6 [5.39.217.76牛五花肉         200公克6 B# n: L/ X  C4 A0 L6 s6 u9 R
山茼蒿         適量
7 f$ ]% U+ h6 ]胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e) P1 F( H% R9 s6 V0 s. k
鹽         1/4小匙4 Q- w( `( A! ~
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [. \6 ^$ A& n- R' F
橄欖油         2大匙
+ B; I% w2 p! a1 F2 @% P" ~  D七味粉         1/4小匙$ J9 D' E* A# k  H) w
黑胡椒粒         1/4小匙
! |- F5 v% p) q. ]0 |2 u5.39.217.765.39.217.76$ v: J* N0 N" Z; h3 b
【做　 法】
( }8 W& |9 x3 S$ M/ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
& E6 ^+ B' G; Y: T# o公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇2 m/ W2 C9 i3 e" r5 r+ z
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
: _  k- |3 ~6 k& J公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

! \/ _+ E( g0 M$ B% \( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉8 B% t+ h2 q3 J2 b8 A1 O+ H
【材　 料】. }9 V$ Q" Q% w/ I! N: k
鮭魚         200公克
) D  j5 G- o* m/ B& Q3 @4 ^公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量
4 j0 }. L. i! r# I! K+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：( f: S- K4 m8 g, b5 i
蒜片         1小匙
& [4 A' Y4 q! b5 _tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
/ D9 w/ T7 B) v" r海鹽         1/2小匙: g  @" X8 ^6 w( J
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u3 w, ]5 Y0 W, Z) Q
橄欖油         1大匙
* ?1 o$ w" D) B# R+ c公仔箱論壇
, V0 s- {" {: @  j; q" ^  R【做　 法】
* C  {% K# a  ktvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
4 T: E7 A# n9 D; P! R2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 M  e+ {+ h: ~' ~# B
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.76( H; N) D6 x1 v6 f9 `& |& J( G
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u: O: P( {9 m

) n& k9 t) s  a6 X6 K" R4 etvb now,tvbnow,bttvb
0 A, |4 c" h8 B& f" A9 t5.39.217.76鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb  K- R! t& i# i
【材　 料】
( \$ ?: U) Q: ?, D4 |3 U5.39.217.76鮮貝         50公克公仔箱論壇* S8 |# u. V; v
酪梨         35公克公仔箱論壇  y$ Z& e3 u4 @! K
蕃茄         35公克# r- u% R+ ~& M" W) t6 B) D/ Y
檸檬         20公克公仔箱論壇. z9 Z0 O0 G; J! l2 R; q* m
洋蔥末         5公克
% T0 T3 l3 g6 [3 h. [0 k+ Q  Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 s0 v" p; o# W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 V3 ?) @; X" Y( f, A/ F1 o* n
橄欖油         5cc
$ f' l- N; \+ U3 K' U紅酒醋         10cc5.39.217.76/ l1 y- G8 j* P! e' A! ~
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ K" J3 g9 W! e: ]
鹽         3公克
% d5 P, I, p! ~+ U5 q# ?義式香料         2公克
9 R% R" C2 O8 y/ Z& G( S  }( F, S$ E
! B0 H# ]: p0 _) x; @. Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' z) O, }4 J3 g0 ?" Htvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
  D& I( `# l& ~/ j% l4 l5.39.217.762.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
) Z% b, L# y8 p! R" r, h公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! `5 L+ r, |# V
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

8 x1 Y( m2 v' U9 I) \
百匯拌時蔬7 F& \, {2 n& m2 Q  R1 o$ H
【材　 料】
6 ^; H7 F+ Z6 y) I8 `醃燻肉片         30公克& g" S/ N* e9 t! H, t3 ~
西生菜         50公克
: e8 s  z) w8 p: A1 ^9 h苜蓿芽         20公克5.39.217.76: K4 Z- x( M) O# f, \6 I; ?
紫高麗菜         15公克
; s# m( b/ K2 K' @0 K% d5.39.217.76紅甜椒         15公克( T4 I- l# Y2 L9 d1 J
洋蔥末         20公克5.39.217.76' _. a4 U  M& q, J) m% E2 X
# x' U" x/ C! \. f) D% R3 M
【調 味 料】5.39.217.76$ T) v) }' W; T1 o: v- Z
芥末籽醬         1大匙
/ B5 g. O+ x" ]# O% o8 G5.39.217.76鹽         1/8小匙
' ]. W+ T% z" O) q5.39.217.76細砂糖         1小匙
+ ^, B* Y2 @+ T& j' v' @% `- I7 V9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙. P1 K' x, g5 y
白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 _. r0 k4 y/ v* V5 E" I6 V
tvb now,tvbnow,bttvb; m0 Y% V" ]; I7 {7 K- g. w
【做　 法】
9 P# F: l# d, D8 s8 G) |& ?1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。/ z/ n* w+ J" f2 L" O9 f( m
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

+ y1 h2 J+ A7 }% W2 |% [, U% t& T公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
6 Y7 e5 g- B1 A7 p5.39.217.76【材　 料】6 }) [& W$ y$ {9 H+ O5 v0 ]
蘋果         120公克
" q4 N; b- G7 y3 ~3 k+ t( L* A蕃茄         140公克
: q4 L  ^' ]$ v6 v% {6 |公仔箱論壇小黃瓜         100公克公仔箱論壇+ q+ Z0 u( L$ k# [: D
黃紅甜椒         80公克
) z& U' ~. p5 R, |+ q# ?5.39.217.76薄荷葉         5公克5.39.217.76: P5 c/ ^9 F7 U% O+ o* G
乾培根末         1大匙
  v: D: |1 o* ]4 \0 G% f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 `& {  \7 w3 N5 U8 Y
檸檬汁         2小匙$ y  r) t8 E4 J
細砂糖         2小匙5 ?! b) V( k  X: J4 G
鹽         1/8小匙
' B+ I" {7 ?6 v  U1 I公仔箱論壇橄欖油         1大匙
3 P; l0 c  j# d! j; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V+ z( _% Z1 h# A7 m: }【做　 法】
9 _" \; f. D( t7 S% `8 B  m- V+ W5.39.217.761.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb* i; i5 h, l7 o' x
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* p3 L( T6 n/ e, s$ }" V

- [- d" w% g0 Q6 u' C9 Z【材　 料】公仔箱論壇' \" o6 o! a8 p1 k# o; [9 X$ {; Y
紅蕃茄片         4片
$ ?7 H2 W5 _% {! Wtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 h  Z* S8 |7 u: b0 c- N) k. P$ ^
九層塔葉         4片
5 T3 d4 v9 V3 ~$ A" [% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o" _/ V0 V9 N3 e" U* j/ M) E5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76/ n# y7 k* N) w; _1 }* L5 [  {
青醬         1大匙公仔箱論壇3 n3 z$ [- x& u2 b3 V1 T! M; G

8 R0 B) F6 b! }( ^  h5 ~$ \' ~【做　 法】
8 S9 x7 u7 K9 B- x! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇" m8 N. `- V' {" d" K) d
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

! g- M  \/ P9 Z) [凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 K( ^1 K% q! Z/ C. e2 C
【材　 料】
) }% e' ?" v& G4 T蘿蔓生菜         1顆5.39.217.76) r  ~- `/ U# F# B9 [
麵包丁         5公克# P  ^  ?! x2 _+ i
培根碎         3公克公仔箱論壇" }) l: G* E  g2 `* c  T
5.39.217.76: M! S3 l* E7 `* {: ?0 ~' E! c/ `
【調 味 料】5 w/ v/ T4 R% s, }6 y
凱撒醬         2大匙! z. T. Q; I" O' f; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 c7 I) C) @+ f
【做　 法】
7 g9 [% L+ h$ i$ A$ d1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* ~. n" F8 N9 f$ {) s
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇% z0 y  {3 O9 R; r9 W
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  O& A+ C3 b5 G3 r' g- j" |
優格水蜜桃鮮蝦5.39.217.76; u# g' a, E& o+ R2 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! e2 S+ T4 m2 M
草蝦         3隻公仔箱論壇9 Q( M5 A, t: X& p, l
水蜜桃丁         30公克& ^# p2 N) g& T. J5 R! j& |* J9 `
原味優格         30公克
; M1 N6 h. b% m0 r& |
! h0 a; x7 K+ Y2 X5.39.217.76【做　 法】
5 w2 h- M1 M: C& c: w* k" J, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
" q: i6 o# r9 }& t/ ptvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
! n; b  e& p$ |8 V) x; i1 b5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

6 ^, m6 q$ r# ^5 ]! I. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉6 f5 P6 ^1 X) h- {, t. W, j5 K" z
【材　 料】% M7 j' G  B: r7 n/ G+ E3 P
胡蘿蔔         100公克
+ x' q6 M; p3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克
, E5 d3 c# ]" P, O* W紫高麗         55公克
- n9 Y4 ?8 G1 I. ]6 p4 j5.39.217.76蘿曼         180公克5.39.217.76  }5 f' f6 {0 s1 [$ [, v0 v7 S! s
香菜         15公克
" ]" F- u' b& \6 i+ ?( @: O2 a4 ~水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w  b8 Q2 `/ a" N" a
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇6 n, z9 f, U* m: Y, `  P
細砂糖         10公克1 _6 A$ ~4 ]8 E% b1 |2 P! S
梅子粉         50公克
1 U6 T) ^0 T6 ]& G- M低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 o9 `5 `+ H* S/ M: X& M
5.39.217.76/ u$ K7 @% [% s/ ?
【做　 法】5.39.217.76" ^5 T) M9 h; G
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.761 f  o5 f- Q7 B0 C' K. Y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇, k( `" [! t5 E* G- V9 R
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  \- h& T* b$ E9 ~5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ G2 I6 s: I) q# C) @2 [3 z! |6 \
纖盈巧姿嚐公仔箱論壇+ m! ?) c# H5 H
【材　 料】公仔箱論壇% p1 o! f: p+ b' G- o. v* M8 T8 ]
紫高麗         35公克
  G" K( ^1 |6 s萵苣         25公克
- h7 j5 t$ m" k$ g" O& f/ l& D+ @5 |公仔箱論壇石蓮花         3片
/ s1 [' d  ^$ b7 ltvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
, f( z/ @& E! h7 a2 {tvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克公仔箱論壇; O$ G" ]) @+ P4 p* J9 j
小黃瓜         3條
, g1 U# b( I: ]  l+ e# ~* M公仔箱論壇苜宿芽         25公克5.39.217.76( x) v: q7 c; b& ~7 _& G/ @
沾醬：
) P4 ]0 K) f/ N, d5.39.217.76原味優格         200公克
$ P: @# R6 {4 R0 J( @4 s葡萄乾         55公克1 H" f/ l+ m' r1 k
tvb now,tvbnow,bttvb. s$ r# \, e1 @' j; L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( T. r5 }# [# U1 D, t2 k, a
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.76. w4 h0 {* @" U+ [; x6 T( t: z
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
' n% H3 e/ t) I5 i. h0 f5 a3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇/ d) E5 a2 O5 N  t
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) h* T+ V0 Z& J. L2 ~2 A' g3 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。