[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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# l; v' u+ r+ A! e! atvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe7 x2 A! ?" s& J7 R2 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 ?5 A* L, ^; b/ [% p4 O
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ l5 h3 E& x, {" A+ o0 Q

* n" b8 G# E( b$ k5 s各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇3 O2 Q2 B3 w* ~8 a  A
熱騰騰獻上!!!
0 R: y( I& a/ L& `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 Z5 O0 F- Y2 T2 A6 ]3 a% {/ Z
Les Salades  沙拉
* J* N1 [, W/ ^7 Q) \7 n7 k+ \公仔箱論壇& C7 g0 m& W, U. O4 e1 A4 r7 W0 ~

9 ?4 S+ I& C7 M. Q, i, J0 }tvb now,tvbnow,bttvb
: I# x6 y4 X3 p' b) s3 O$ {0 `1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 {" K$ F1 H1 ]! C. r5 h
【材　 料】
/ I* B. O- ^) x5 k3 n, p冷凍三色蔬菜         30公克
; ]1 V; g4 ?+ k& l* u- K) jtvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克  R) y" F9 p. o7 o+ L8 ^

) U9 N. T8 N# U& q9 s$ d【調 味 料】
/ \7 _  k0 j: r' t美乃滋         2大匙
( v: u# |  O; X, V* _2 n. o三島香鬆         1/2小匙
( M7 t' O5 o4 C( a5 x. [9 u) i" `
【做　 法】' V# a$ e- i$ r2 E. q
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
% _' o- c: w* ]6 z( E  E" B  X2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
- Z& q, X9 P% w3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
2 \* H) j9 o+ L【材　 料】公仔箱論壇7 c9 O- m1 H! ?8 O7 }7 a7 S/ ~
馬鈴薯         2顆
! J! o% q5 ~3 j/ w' Y; w蒜片         2瓣
+ I0 `- a  O) U9 ~5 C" ?/ C8 Z* w豬絞肉         100公克
) ^& ]5 Y; @3 ?$ j: ?: J4 t洋蔥丁         1顆$ r4 }) E! {# r' C: V" \0 m
番茄丁         1顆5 W5 Q& \9 M+ o. I. }4 \! i
美生葉         4片
* |- f6 F" k3 x: f) U9 q7 Z' I: u  Ltvb now,tvbnow,bttvb  e) @3 A+ W- N+ u
【調 味 料】
1 A6 ~; a+ V2 s: u5.39.217.76鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 P6 ]; y/ x# \7 i* B& u! m4 S
黑胡椒         1/4茶匙. @$ e; V* X. E3 p' j% @
奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: ?$ N. |+ X+ s: f* z$ B
義式番茄肉醬         3大匙
) s% J/ q9 y- g4 @* P; N. D7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( k& e/ y& U+ k/ {" @% T
【做　 法】5.39.217.762 Z, c- V' ]! O" V' e
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇: D* M. h9 b% E" f( p: K! _& k( C
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
* R6 ?7 J% R) C9 [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。3 @1 n& [+ ?5 u" z8 i% ]
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.767 ]9 Y  v5 I; J: V% W/ u! u
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.76- r; R, X' z2 F8 |& X. g) }
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 Q" g. w1 X, M' v& {& G( D! }3 u公仔箱論壇
7 k$ A& Q" z2 K' j5 `5 A( ?, U【材　 料】/ j2 B5 Z2 B( K1 c
小黃瓜         1條公仔箱論壇: G  I( s( l. P7 g1 c( [
西式香腸         2條5.39.217.76" N: L9 e( Q" m  x, r) `
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb0 T9 x' w( }# H. ?. e  W+ U8 T
裝飾：
8 q+ o; y& ]0 W8 U) O/ |辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb" f' V) B3 R3 P( k- r& B( {

$ C* A# d# N/ L; Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇& E/ `3 D/ ?% E+ Q. t2 n
西式香料         1小匙
3 K% x- O+ s( r7 v7 k5.39.217.76橄欖油         50㏄
# P( {$ U- m3 @2 @( N黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' ^. T" v' S& Q2 S# D- D$ V! |
鹽         1小匙4 s5 Y$ P2 A  K
5.39.217.76. z0 L+ y: N, u! O) E
【做　 法】
2 i9 f& S2 T2 K( P8 }1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 T4 j! L3 C4 q6 S: i) x# U
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
& T. _7 W& Q) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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公仔箱論壇& a' P4 c( s  W+ q+ X
百香果蟹肉洋蔥沙拉
) b) ?; v" t# gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) F: k( F" Z: |% b  n9 M
百香果         2顆
/ K( }6 c) c: v2 Z7 U* _1 P( h蟹肉         30公克' l" P2 G2 k; Y% e, y4 n/ V
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇4 Q# X' u# e$ `+ K5 U: V& i) \% R, T
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇: X4 N  l  i* f* C+ c6 u
裝飾材料：4 G& @8 M( K: n# d+ h4 V7 W3 P, d
蔥絲         少許
  {) k- |  _. D6 o- x* X5.39.217.76. x0 o9 w5 ^8 f  E& n2 |8 v
【調 味 料】
6 A$ {1 n/ z% W& i# b) H公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?4 ]! E4 W6 [; i! s; L
鹽         1小匙
3 k. X* n0 O# U公仔箱論壇香油         1小匙
5 z) l5 z, X* ?: d) e8 B9 `tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
, |( A, d/ Y$ @( |+ [公仔箱論壇公仔箱論壇) |8 w2 Z$ s; _* U6 T) m# Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& R5 c! c5 q
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! Z3 t) f$ ~; m! z( ~' B2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇: U$ l8 N" G# N" H( P- K: \8 J( p
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- x. K; O3 p5 I/ e0 utvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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6 J9 ?: L2 e9 k, l% N+ d+ o# E3 {! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]% r8 u3 o; j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M' @, i5 B5 {$ L+ Y' k$ I雞肉沙拉         
* s: H- m( t2 _- X2 {5.39.217.76【材　 料】6 L* C0 q( E# L- h
雞胸肉         1副TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N1 z1 G  p* F9 m" ?
蘆筍         100公克公仔箱論壇. D2 ^( b: p9 ~% |$ g
紅蘿蔔         80公克
: g0 }$ _& P# m* ~/ \2 x公仔箱論壇洋蔥         1/4個5.39.217.76. g; q% n9 |6 T  Q) P
美乃滋         適量公仔箱論壇5 y% t2 |  F; W- P4 q
海苔芝麻         適量
0 @5 B* C! t! M0 K. l1 f公仔箱論壇
6 L7 Z- z$ b; Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* c  a7 n0 o$ ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。/ V) I: \7 _; M/ E5 F& i# P7 f7 d( |/ R
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
; w2 E$ N) @" H' k' K4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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7 f% Y! R. x8 r2 g公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉
6 j; C( z: W* H$ @; m公仔箱論壇【材　 料】
% t& G# q: R7 E/ }牛五花肉         200公克
- ]' W( I; A2 }; E* ^- i7 h山茼蒿         適量
# y, W7 o5 r& Ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：5.39.217.762 ]4 V7 {$ q) i& @5 g6 A
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  F; E9 F0 B8 Y
蒜片         1大匙& L2 A+ p+ R6 b% b
橄欖油         2大匙
& \0 R* t4 V6 V5.39.217.76七味粉         1/4小匙
. b4 _4 }: F; v8 m5.39.217.76黑胡椒粒         1/4小匙
5 \4 n) V' A8 s! v; w+ X( Rtvb now,tvbnow,bttvb
' F) \/ \' H  G+ g# t【做　 法】
& v3 x2 b7 D, f- ?5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 m1 W  K; ~# u. N  w  d2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
4 }5 v; b4 n1 p9 j公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
3 `  K% r' C2 z& m& [tvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇% O! s9 O: e. z+ ]: Q% w
蒔蘿鮭魚沙拉
: f5 V/ S+ ^1 f. M( F7 K& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ R8 F: \6 ~! P# Y5.39.217.76鮭魚         200公克5.39.217.763 j$ [9 c. m6 z4 ~0 Q, t: L- u
新鮮蒔蘿         適量
) Y. x( K9 y/ }. {; V- E0 n, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
/ S' U% @7 Y( A  `蒜片         1小匙
; F! E& ?9 [$ m  `- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' h: v5 Y7 X3 `) M/ t
海鹽         1/2小匙' g- j3 C( }+ n4 L/ l# c/ X" [
檸檬汁         1大匙- [6 v8 R/ O$ f+ b& D* V, M
橄欖油         1大匙
7 I. ~6 Z4 K  d; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [  z& _; _7 I5 _: C/ }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 D- j5 @  S0 o
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。) K2 ~# N- R3 u! u% D$ `1 M
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
3 _7 F$ v9 y6 U/ ^! X3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l8 u% \! {" ]
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) g% p, r$ N! E' n5 L: M7 }2 T

" P: c1 f" o4 r8 {$ {7 g: V9 V& A- ^3 }7 I$ P1 Q! I* A
鮮貝酪梨沙拉          9 |1 o0 ^4 z/ U$ I3 _3 \
【材　 料】
: {6 j, ]' L. @4 @  |4 Z8 y! o8 l鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ W  U+ [2 e& C
酪梨         35公克
' q& I( Z5 J7 a8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
5 C: U0 Y/ B& D4 r8 e6 d公仔箱論壇檸檬         20公克
' v1 P. t$ J9 O5.39.217.76洋蔥末         5公克9 D: [6 U, z' r+ J9 ~+ E( D) ?$ E0 G

1 a3 x3 K# J/ d4 O2 b3 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! a. V  R% K# K1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L3 N) Z. r! T: y
紅酒醋         10ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) Z+ \, ?; K
糖         5公克
1 J9 q, S- [. s/ |; ~& F7 k' t鹽         3公克公仔箱論壇  C) S2 x1 U* ]0 @6 t  Q6 z
義式香料         2公克
9 H; v4 n, W9 i5.39.217.76
* b) D) V* W5 |( L$ _' `- ?, R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B) a( u$ |1 h4 v/ \* J7 a0 D
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
, {' }% |  J1 w4 R# ~/ \& _5.39.217.762.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t' y: x2 L: u6 B
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。9 N' n- E( [# R$ S& Q
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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1 K+ _  ~& ^4 Z百匯拌時蔬
5 _- m6 p  K* Y# A公仔箱論壇【材　 料】
; \3 N: s- Z5 a醃燻肉片         30公克
+ L) \$ l3 ^* e- W0 l# t西生菜         50公克
" f* l$ [2 X8 ~公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
. s; l6 v& d( N1 H$ z" p2 C! Dtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克
7 d( ?3 o( b: G8 c5 u5 p7 u) h公仔箱論壇紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 }8 j4 n5 O' n: j& f
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; `5 }; ~6 e2 _% f

3 }9 J1 ?6 j& y0 X: b【調 味 料】" |! M5 ?; }7 X2 f& x/ k
芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' s# P7 {6 A+ C; ]) ~3 h: i
鹽         1/8小匙5.39.217.763 v" h! ~4 ?" [5 d: W: p1 G# V
細砂糖         1小匙
7 L* F* W% }9 r' @+ [0 _/ ?, H橄欖油         1大匙
" Y* o& V8 }$ T8 ?- \8 ]( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙5 e5 n4 }, ~, _' L$ _' M

" W% k) X' |7 @7 G" |5.39.217.76【做　 法】
; v* i1 Z) j( l( f  {1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇4 A6 I: ^3 m! O1 d( C/ E2 x
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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' |% [: D, [4 h$ f4 f# w5.39.217.76清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.76& K5 @$ E8 c* p: M$ Q2 ?4 B0 W
【材　 料】
4 z- ^5 m* q0 B6 }. W公仔箱論壇蘋果         120公克
) e2 s$ U6 {2 ^' b: u公仔箱論壇蕃茄         140公克# p4 f4 \3 {6 }0 |9 H
小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" Q$ |$ z3 L: f. t
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# `  h" ?& l5 L
薄荷葉         5公克
+ I9 I+ J3 f$ f  l# ]- @乾培根末         1大匙
" x7 C1 C( V3 A% G) ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 }7 A% d. h; d; h- Z
檸檬汁         2小匙( {0 Q( d: y; m( i& o
細砂糖         2小匙3 W3 V5 Z- V2 m" j9 Z6 k1 U6 N; ~
鹽         1/8小匙
5 I' C; L4 J4 z- v6 m( P! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
' C7 v8 q3 \4 e% i8 e: Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' ?( m1 i8 }; M- F9 i# R
【做　 法】
4 M1 `  B7 x# D  I* z: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
: f% W& {4 I: k9 s/ itvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

% e  ~6 \. b4 |' j* X公仔箱論壇+ y& L# p2 y; p  x+ R. z- h
【材　 料】/ b5 P/ k% a( J( Q, J% x1 M
紅蕃茄片         4片
0 X3 t# K8 T# w, Z% u+ s* n* o- dtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片' i, Q+ y+ q; w( R  v( Y* i7 k: G
九層塔葉         4片$ n, c+ ^# x1 ~# X: P# o/ p2 Y  x

) C! I" u7 H! z! k) p* T$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& t' s9 q' ~; D( a. d. _: u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
7 G+ w  v- T2 k/ z' [, T, Z) E7 I$ }% }1 Y9 l4 ^8 Y* D
【做　 法】
3 y2 i0 g/ U# v2 w0 e# L; X3 htvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.76$ F2 W  t2 R: t, r, x- ?- r
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5.39.217.766 s; K6 E0 \. P9 w6 m! T2 [- U/ C
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z+ r6 n0 z* _/ O) Z- k
【材　 料】5.39.217.76# Z( \* ?" B6 y8 T7 u1 X* l: m4 l: i/ K
蘿蔓生菜         1顆
3 x3 G1 J, O3 X1 g' }! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s  ^: x  y5 \' o  z4 {
培根碎         3公克
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2 G; ^# q1 K8 ]6 d1 X& Y1 A0 {" s" W【調 味 料】
# d% a  Y" D% B/ i凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  R7 o* b1 ]3 n+ k7 n- w
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【做　 法】
3 N" N; F/ E6 s( _tvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
8 [" n# C3 q% B) Y# y- a+ U2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇& M8 W8 ?" n+ b7 D
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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2 a( F; m# J& J) |' ^2 Q, l5 T- U優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb3 S$ J3 m: p/ v1 ]9 w9 Y
【材　 料】
0 {" M) H9 u2 i& u5 ?2 ~- N草蝦         3隻公仔箱論壇. ~. z! r" [3 w0 U
水蜜桃丁         30公克
+ ~6 N6 D$ f( M' C& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
- t( A3 J+ N$ E( K# }, p. T0 S$ G5.39.217.76公仔箱論壇7 h% [- j$ E* R% q/ R. O
【做　 法】( b4 D7 H6 {6 N* Z/ k
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。- \* @$ s) M  I: c8 I8 `: k
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
4 b4 A% n1 r/ l; M$ Z公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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- p1 P: P" v, f4 Q7 `1 R蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g. W3 h: }1 V+ x' Q) Q, k
【材　 料】
( _% x6 |* g5 b* F7 @% ~! P6 v胡蘿蔔         100公克
! x8 ]7 }9 B  \$ V5 u7 J& a蘆筍         70公克
# a+ ?- Z* L& {& C3 K5.39.217.76紫高麗         55公克
% b- e0 R/ T# ^' n4 ~" R蘿曼         180公克
+ J1 u; _  o2 z: ]# D香菜         15公克5.39.217.76' }% Z9 V+ s1 }6 t0 l
水煮蛋切片         3片
6 R2 |2 L) q. e: R% U# o% k5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
) f' L6 Z  A4 E# [/ g細砂糖         10公克
1 l" M$ O# r- }8 \+ O. Z梅子粉         50公克
3 |( s# y6 p' V- n低脂美乃滋         50公克
. B. O! b& l, [) Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 w0 g7 y3 P& O- F. F3 H0 E" A! w
【做　 法】
7 E; I3 p; u% Y7 Y6 u9 w* J3 m7 V1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
9 U% {! F! A8 z# j8 Q1 R公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z! b4 G% P: R/ J: Y
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) A: ]& n: h' u( Vtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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4 R# C* a3 V, J" y+ n) ?公仔箱論壇纖盈巧姿嚐公仔箱論壇$ Y0 F" |1 A7 {% N
【材　 料】公仔箱論壇- _& @, j0 q3 n
紫高麗         35公克5.39.217.765 B2 R% L% _$ @- ]: A
萵苣         25公克
7 H' B6 @4 R2 t5 T/ s  P7 V公仔箱論壇石蓮花         3片
( ?0 u& ]: x- x4 ?3 E% j5.39.217.76皎白荀         80公克
% y: N4 a4 N0 B/ R7 r( Z雞柳         65公克* u* Z" W: `5 f6 x8 P5 E' A
小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb$ l( x  ]  I* O! a6 _: `" m
苜宿芽         25公克
, u$ u: |9 r: l% K/ Z1 l沾醬：
; D9 ]& d: T  B, y' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克0 e  e) l2 ~9 x% u
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 k0 |. I' w

- d4 o& x; X7 Q5 i2 K9 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# A# F3 P+ A+ _% o# D1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
) l3 Y8 K% I' W) }& U5 W9 j% c% ?tvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
- [$ J. C9 Z8 a3 B% Q/ ^3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.76, A; s4 Y- V; N& G
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
: X- N( q0 N1 o2 D3 T# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。