[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

4 a6 N* I: R5 f' `4 I% M8 ?- n

6 m" M2 c" L# s) Y' XPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
! A0 x: ?- @8 Q9 n8 U9 H, p, c' D
5 ^  Z3 r# x" \+ N7 D& F西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
' j& w, q  R: M/ r+ y# k& Otvb now,tvbnow,bttvb
( q5 c: C1 V9 T2 u) |+ c* v% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + Q* ]: l) m; r' P0 w6 X: A! z
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇1 h2 Y) h5 b" R9 q" Z/ ^

" K! ?5 J9 Y/ M& f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉 & d. |( ~/ J9 g# p! T" _% y$ l

' E& A3 {( G( _; Q
7 T1 w* L% G+ K" Y2 V
% R8 Y7 t- Z3 \; u5 I. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉公仔箱論壇8 n( c& ^% t+ b  ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~& j" v3 m. q
冷凍三色蔬菜         30公克+ k: L# m" H& q* ~7 x
甜地瓜         20公克
# X" R& Y8 M4 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H8 }+ n9 d9 f/ _1 Q* f
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K  N) P' }8 K- I4 T
美乃滋         2大匙0 u7 i( N9 S& B0 W9 k' r$ u$ C
三島香鬆         1/2小匙
1 x: k3 M: n: {/ ?$ K5.39.217.76% T* l; V1 L; K% t' q3 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  l& h; Y4 U/ f& n* S; |
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
# g9 z: Y2 w8 b3 Z1 ?0 [! A' ^8 r2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
' c  B8 l  G% E  {公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.76  K- L9 k* Y4 s: v! p6 q
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 s: T9 ]5 n2 U3 n4 ]* o
【材　 料】( c& |$ Z+ [9 i) N; j0 n# T5 t
馬鈴薯         2顆
9 Y. U7 T: f8 d* L+ ?/ T# k, t公仔箱論壇蒜片         2瓣
# v4 ?5 w' r5 B9 {& Y$ A豬絞肉         100公克" q8 i; M0 E2 L0 a! k
洋蔥丁         1顆5.39.217.76( Q/ F% `8 y& I, r- x
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u) Z; \& h) D. b2 {
美生葉         4片, Q4 C  R$ c- Q0 o* I4 {2 }
/ k8 }$ I- A: l- l* M3 J# Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K. Y/ ^, U: h  e/ }3 g3 {, e
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h% r( }, s. U- J8 {& _
黑胡椒         1/4茶匙
- w4 A, O& y' ?9 s8 `; z1 w5.39.217.76奶油         1大匙公仔箱論壇. w3 T) K! }! G
義式番茄肉醬         3大匙
( V- a6 \$ F3 H. B5 ?& mtvb now,tvbnow,bttvb
% R) y, N: j3 k3 p【做　 法】6 |7 E; f  a  a1 c# l' t
1.美生菜撕小片，置於盤中。
* F6 E9 Y6 E. @% |5.39.217.762.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
  B( y1 O" Z: w/ ~. D  r. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇  P  z, N+ k# F0 Q+ y, B; y
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。) E% Z: i, \! @0 s9 P. C% t
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
9 Q: a* [. C2 i+ b6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

2 n2 H$ U! H5 z8 W
+ F( l$ P/ z/ d; a5.39.217.76【材　 料】
. g# R( @4 J+ ~% f$ }5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
# e) m1 k2 |6 C$ Ytvb now,tvbnow,bttvb西式香腸         2條
7 |* `. F. w0 ^" C6 G, S% C: h$ Wtvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支
/ G  _2 ~1 ~8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾：
/ }  O" n" m' E# v9 @( r: ~9 j7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
: y4 }6 M) o0 o, m- Z6 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @, S- }3 y5 Z4 ^3 D
【調 味 料】# N5 C2 p: c" G( W, o+ a
西式香料         1小匙5 S7 R4 g3 y) S) K; x6 K7 u+ V
橄欖油         50㏄
# G, G: M- K" g! X% t5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
  t8 p5 z, Y1 J* E+ r6 ~$ N5 i: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
  }) l: k, Z7 b: N, l& o5.39.217.76
$ t6 m5 b* b5 `. t  n- ]: mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.765 i- s+ d/ b0 R0 x+ M/ u0 P
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。5.39.217.767 x( o& m: `( L3 R( B" U( I5 T
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
% }4 L- m1 ^9 }) k) V* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇; W. j  H) {2 \5 a( z; K
百香果蟹肉洋蔥沙拉1 W7 {# V# V2 f7 R" k/ ?* M
【材　 料】$ b3 N# u% `$ H' t
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 g, }3 Y! x5 |: g1 y4 U2 K
蟹肉         30公克5 W" b1 B' z  K% ~# p& p
洋蔥         1/3粒
+ f& }, ^; [: g/ E$ Z紅甜椒         1/3顆
' H" c8 m' m2 t3 _0 X! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
9 ?9 Q; O& P1 m9 y0 e$ }+ ?tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b  w! l2 \% d3 C
5.39.217.76) D" n& @, x, H% q& ]7 [5 K
【調 味 料】5 A" o( D) `, x- c6 r
白胡椒         1小匙
- m, f0 v6 M( |  Q( L鹽         1小匙
6 L0 N% |7 e8 Y' J, Btvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙; ?; }# {9 C* T% `5 c
黑糖醬油         1大匙
+ Y9 i+ k% W8 F3 L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 s# G6 w( X" A. ?, A) ]0 u
【做　 法】公仔箱論壇5 \/ ^8 `* C' D" t
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
5 N% S/ V+ l4 B' K9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇: [$ P2 `1 S4 n$ t/ u3 I
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
% W( V" ^9 [7 `3 r- A$ `公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  F, k' u1 |; y5 ^2 l2 V  D* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* @( K- q) y6 B/ z! M
公仔箱論壇* X1 a% Y! `9 G1 m" C
雞肉沙拉         
7 C: }+ v# {4 k2 L7 r/ y/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 [) e$ w9 ^" h4 Q: ?" l) W$ c  D雞胸肉         1副
& G4 j4 K: P# k# b5 S! B公仔箱論壇蘆筍         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) {1 i& s' j9 t* `
紅蘿蔔         80公克
& U" ~% a2 w0 Z! d/ H: ?* e3 S) y5.39.217.76洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb; H8 Q+ e( |+ G1 _0 Q
美乃滋         適量
9 k0 o- m" h6 O; j" L: y0 m5.39.217.76海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 Q0 O$ h0 {0 @
公仔箱論壇5 X& _, u: z( s; N6 V- [! d. G
【做　 法】* u  r4 |* N# J& T7 Y' N: G! u
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 k/ M# ~0 T/ c: W( E  X公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
) O5 W  `- ]( I9 Z5 A% Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

2 k; i6 Z& Q' U
胡椒生牛肉片沙拉
  k- ?. k$ j$ C( Z6 s% C) y+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 t  s  J, v! A. s" Z
牛五花肉         200公克; m  r2 R8 _7 F6 l7 g
山茼蒿         適量5.39.217.76& v2 K2 ^2 p# _# A& H$ O& |0 i
胡椒生牛肉醃醬：- O6 Z: Z8 s1 `7 l
鹽         1/4小匙公仔箱論壇! O. g5 `% F/ H( w% v5 ~
蒜片         1大匙5.39.217.765 y) k: m6 p: B# C0 J
橄欖油         2大匙
) }/ G# T* ]2 L, U' B. }5.39.217.76七味粉         1/4小匙5.39.217.767 @9 z* Y0 D+ `* X" Y
黑胡椒粒         1/4小匙
" c% k- j  m+ a, m1 i7 @7 z' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o3 D. L$ D- _( g1 d) m5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: b8 J) i, ^9 Q
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
+ f  d  z' a1 U3 A8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。5.39.217.760 B2 N+ S8 A8 B* b& P  L
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& W6 d3 Z( c; E& m" }7 @+ L! [* K7 G公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.76& Z: w: T: Y/ }3 Z
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇& K0 ^, ~+ k, b1 c
【材　 料】公仔箱論壇9 R& U. p; T- n) y+ R, m
鮭魚         200公克
. r1 X/ ?. B7 X新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇+ y1 }- e9 r  h# O
蒔蘿檸檬醃醬：5.39.217.762 ?* o" G( \3 B
蒜片         1小匙/ B0 f, d, @! J6 v) ]
新鮮蒔蘿末         1小匙
# t( V/ v& n" Z海鹽         1/2小匙
7 n0 ^5 z0 c% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
4 U7 ?$ P% s" S  t公仔箱論壇橄欖油         1大匙2 i1 I- l7 \3 v1 N5 U
1 {2 K4 C* n6 v' }* }' i: K  c% C
【做　 法】
- J, W1 J8 E2 d8 T公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
1 Y3 i! M# l  p5 h4 k" b* w2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。% {6 M. W9 Q0 a9 t( i8 c! r
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。7 Z/ c* e/ T' ^. l2 Q9 g
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

4 ?* H8 `3 o) b( G. V

+ k, t5 r# b- G; [8 J
' e7 ]% b8 h  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
& Y- I+ O$ T* n' o5.39.217.76【材　 料】
" y% h8 I# ]$ {7 |鮮貝         50公克" n0 Z( x' L( X
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ A, g) V) S1 Z0 ^, E
蕃茄         35公克5.39.217.76# u  A7 g9 ]9 O2 T+ j( z  z
檸檬         20公克
0 h9 O: X- a, w) x5 @# j1 ]2 rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
2 t5 {! z. c" T6 T0 g4 e2 itvb now,tvbnow,bttvb
7 m3 z' ~" `2 v" S6 d3 f/ L# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; F- e' @+ I6 ~+ o6 }5 Utvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         5cc
8 g8 R) L5 q/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc9 O/ b8 G( W+ x
糖         5公克
0 M5 r+ V) ~: n9 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x! w6 k. r6 B" \* ]
義式香料         2公克
) Q% Q8 g( `' G1 y1 @4 p$ ~! G$ ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, o- G& T8 N2 c7 B/ }% [! \
【做　 法】' O6 e+ i/ _2 y) @2 I
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。( ]+ A" Z8 f7 J9 q
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. F9 o; H5 N6 Z+ g8 B
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
$ `; @2 l. Z) k$ z4 i# l/ ]公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

0 {# F4 a5 R6 \% ]: n1 E
百匯拌時蔬; d* k) ^4 w4 U$ z3 ^4 W3 E
【材　 料】
1 W' r8 G5 K" I# M醃燻肉片         30公克
$ a- F& k9 u% G& F0 Z. L9 `tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' Q% }7 F& w1 q2 X: L# ^3 \5 v5 E
苜蓿芽         20公克6 h9 A6 E0 O$ ~. O. g! [' O
紫高麗菜         15公克
3 ?2 S8 U$ K7 A. Q# B9 r$ R3 c' b+ G紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q! ^8 n" k" p! k; R' }3 y
洋蔥末         20公克
1 @/ o7 l) C% `. T" T7 M- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b, L# v2 Z7 V! _. {5 A5.39.217.76【調 味 料】, j9 B: A% s; }6 n7 T, _+ e7 ~
芥末籽醬         1大匙$ T9 I! U5 X$ o2 c
鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb# C- n9 y+ F: Y( c& T
細砂糖         1小匙
  x8 P: x% V# u- D2 @橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q, z1 m; M% a8 P- a" D0 ]/ ~
白酒醋         2小匙
' j8 H3 E# h6 k/ N0 W
" T  U" n/ Y0 E- ^. Q4 z$ u, A5 n5.39.217.76【做　 法】
. }2 i/ X0 a' g( f' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 @# c! p# Y2 ?+ C$ T
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

* G6 L9 C, B8 ?% J: o公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁
" k& R% [$ Z, W5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76* Z! t+ l2 \4 A9 B1 i4 o: ?
蘋果         120公克
3 w9 E6 j4 _2 Z2 j3 z3 b' X/ xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f# \( E0 Q2 E- Q7 }
小黃瓜         100公克
; k( z- Q  o9 T2 l. t* etvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克
$ p8 G. B5 K) V/ C1 S( N薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb2 }7 t' \; g  J4 o! b9 i
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* p! L; y- ~# }, j
【調 味 料】
: A& o( S% z( y檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, [3 ^' S1 i) E" B/ Z  Y
細砂糖         2小匙1 L& h& W7 x) g! v; P' o. N
鹽         1/8小匙
5 s: y" S% p5 m' K7 q) G5.39.217.76橄欖油         1大匙
: x$ w2 m$ t, ^: y# S8 m* ~# u5 J
: Q  g; Z$ S: U( [【做　 法】
+ H5 G# L8 @$ c, Otvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% O5 C8 A/ N/ @( u: h
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

! g. |# O: ?* p/ k; C& qtvb now,tvbnow,bttvb
2 U( x# C0 k! ~' w9 z公仔箱論壇【材　 料】
# M: c, J' _5 t8 o6 Q4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
# {; Q4 B/ Y, s( N$ c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片5.39.217.76# g% Q* u6 B/ J+ n  I
九層塔葉         4片
* G9 B3 s( a- H! g2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l, ?- s3 V$ a! l& A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f% d1 \' I6 r
青醬         1大匙5.39.217.76# H; N6 s" _6 |! N. P% U: p, H

" S0 Y& T- V4 a1 [  stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 g& ^- g; D/ K& M
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
+ t0 L) K( }8 b1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

8 n4 C6 s. u  @7 ]' r公仔箱論壇凱薩沙拉1 b' [) I- L7 Q
【材　 料】
) c4 ]- O+ e5 e" Q5 r' o) D( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆3 J+ T( c- k/ a
麵包丁         5公克6 E. r  @0 Z+ `* q* ^5 t1 S
培根碎         3公克
) Q# v! g, t" Q; b/ e" j+ u5.39.217.766 s3 d, {- _) w2 ?
【調 味 料】
4 Q, M9 e. E; ]6 g* U' Z. x凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n. _7 ~  d* m
6 D8 e2 i  ^/ u5 Y0 m
【做　 法】! {  w* \  v3 J# B& q
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 q' l4 S% R' ?! ~# M8 _
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 }3 ]: _" m: O3 M  j9 K% z) p0 A
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 k) t. D9 e" p: s
優格水蜜桃鮮蝦
' j$ p2 T, {5 ^# w【材　 料】( j2 w+ X* d6 Y. Z' O" g7 e! w8 b
草蝦         3隻* v0 g6 w& r( k7 x, G* S: f
水蜜桃丁         30公克
9 [& S" }* p( u. Y, P0 L原味優格         30公克
0 f& h0 ]& L& j
2 ?- |7 X. r5 ^* R" j4 g5.39.217.76【做　 法】
: _, n& p- `6 T  B" ~# k( D' ?' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.76) F( u4 i9 f8 c& A6 N/ [: E; j
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h$ ~* [) j/ Q6 J+ S5 R* L. A
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

% s: @" f8 ^3 G$ g8 V% ?tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R/ j  c: r% ~+ v6 L, n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K3 e% u6 ~8 L1 k- c
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q  y  x/ u2 U) b: |1 C% R, y
蘆筍         70公克
% Q/ l/ ]: k! ?, U9 E5.39.217.76紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z' [- Z3 V6 `3 z
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q4 ^0 F& l! J" f, s  f! S
香菜         15公克
# i* i' ?* x. Y2 K公仔箱論壇水煮蛋切片         3片8 k2 S. v; r/ u6 v; W
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# v0 X  F8 y) _; g
細砂糖         10公克5.39.217.762 O. B& q  U. w
梅子粉         50公克
4 T4 W0 _, \# t5 e+ N2 H公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克+ g# g" w8 v, s+ _
8 B" S# y! u7 i# g0 X
【做　 法】
# g3 x/ U" q. S) U1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 a5 n- R8 ~
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇. b8 ]3 F9 h- P6 ~
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇0 V8 m) u( ]5 J
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5 u  z0 l4 c6 t7 ]3 U, w8 h0 u5.39.217.76纖盈巧姿嚐
8 ^4 V, ?4 v8 b【材　 料】
4 j; F6 ^2 w3 E! K3 J& j( p公仔箱論壇紫高麗         35公克
  ]( `) u% l0 x  |4 c; v5.39.217.76萵苣         25公克
% b- P( i+ S0 B- h5.39.217.76石蓮花         3片
! S/ C0 |1 }9 M* z# b- F6 x公仔箱論壇皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- ~/ i; T4 \( H" Z$ t1 W1 }6 @
雞柳         65公克
5 `5 K" S) s7 M, e; @小黃瓜         3條5.39.217.76. H' l- H3 a+ O6 s8 [
苜宿芽         25公克5.39.217.769 B/ S( |$ n. r5 h" B& @2 J
沾醬：$ V8 n$ u$ ^, a& [  n
原味優格         200公克公仔箱論壇1 w6 a0 z% N0 o) P; e$ c
葡萄乾         55公克公仔箱論壇" O9 `+ G! ~- f& c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U+ e8 w6 H) K" F
【做　 法】公仔箱論壇$ G' P! w, {. {" z( q
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
' t  J* j  T5 v2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。6 h. Q) W4 M) P1 y
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
' S% l6 [9 t  o* }% e' d9 R7 u4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
! j1 E' I: A$ }& K+ ~! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。