[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

; x- ]5 U3 V  R, _7 `tvb now,tvbnow,bttvb
& S  @: |6 N4 j/ s& fPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
+ E: v0 u3 O3 @9 o5 J5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n) L5 E, O. U/ R9 h
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V3 Y$ R  a! b) }# K
公仔箱論壇8 g+ V" S9 a( @8 J: r# @0 x/ a! |
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , ]9 Z/ M9 p/ z8 C( M8 D$ s, b
熱騰騰獻上!!!
+ Z7 l+ Y: a5 D) a. E" l
+ W% J0 m. r. k& x7 g% P; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
) H3 h: E% y( J  }- N: gtvb now,tvbnow,bttvb5 d- h3 r# M' }# U# |7 c
+ F  Z+ y0 K- f  N+ g
5.39.217.76+ p8 P& f4 T$ m4 X: v- h4 L0 z  s
三色甜薯沙拉5.39.217.767 J/ P* U0 E3 F8 P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C- f) l% }, R1 f$ o: ~9 b+ ?
冷凍三色蔬菜         30公克9 I5 D- R! e+ j* X* x
甜地瓜         20公克
2 r% k' c+ d5 C+ M/ k5 ztvb now,tvbnow,bttvb
* n7 ^/ \+ K6 W7 L6 G% b. g* l- M公仔箱論壇【調 味 料】/ ^( V: Q: @  p% K; D
美乃滋         2大匙$ }- F+ p7 l9 y
三島香鬆         1/2小匙
) R) t( g1 `) o+ H( K5 otvb now,tvbnow,bttvb
$ j. r! @1 h* z( w5.39.217.76【做　 法】
+ L2 e- W, W/ Q5 ]1 C1 M. C2 `5.39.217.761.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.767 p; L8 S) s0 O' {, g" u
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
! }# X% v6 C' C' t3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.762 u! [8 }) j5 C) p
肉醬薯泥沙拉# K$ f/ k  F# [9 p8 F- f- ^
【材　 料】
& V+ X% |. y8 _. Z; Y馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ W! |# u2 G0 ]: Z$ x/ b
蒜片         2瓣2 i/ y6 V  x' O( w) h, o
豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l+ t! \5 P6 F& v: P
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' d0 {+ x4 M; }# p. v
番茄丁         1顆5.39.217.76; G9 w" k2 g* J: D6 P' H
美生葉         4片' a8 i: C% }# Q3 `8 w

4 H% a2 @' ~4 z, Z) q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76) R7 A# ?4 c$ ?- p9 a' [) w
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C8 D5 c& m, z( N9 O
黑胡椒         1/4茶匙
1 ^) B% M* _0 j& s奶油         1大匙
' b% b# w+ i9 h7 }( ]義式番茄肉醬         3大匙
0 w& _9 I7 r" [' o6 Y7 C/ z; Gtvb now,tvbnow,bttvb
' b! {5 a, c& N& t3 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, D& m- Z. w" i+ J" e4 m4 Y: q; d4 ^) Q5 g1.美生菜撕小片，置於盤中。
% s, k( n1 T5 x/ U, e; R4 G) p公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。2 i$ d/ V9 U0 c: X& A( u9 S0 K8 d) e
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
3 W) G. S5 _7 ^: V) U1 y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
  y, f3 ^2 }: ^+ l+ R9 f9 }5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。* U! _$ v! o# i  Z+ y3 D! f
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

& S  _# D* n! o) W4 W5.39.217.765.39.217.76% \' n) Y# Z, R1 Z
【材　 料】
' s0 O3 E$ d& O. e2 E( C$ h公仔箱論壇小黃瓜         1條
* p; y! F$ |$ H, O9 w0 ~# w1 L西式香腸         2條
/ f  J/ Z  \' H5 X1 z. E. n& K5.39.217.76芹菜         1支
/ j. C4 Z) U3 L: _公仔箱論壇裝飾：
! w& B& H: l+ l+ x& r( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
' z5 p) Z, }2 H* l) K7 h8 J0 w5 e/ X% U4 m3 b9 U: [
【調 味 料】
& H- F6 v, Y7 h( a& F0 o: _; Ptvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
& ]  F  x  E9 [' l0 `) b& ~5 _橄欖油         50㏄6 e* p/ p9 _1 I$ K
黑胡椒粉         1小匙
  q/ Q6 u& H! _鹽         1小匙
# |% m3 c! @3 D) W4 Rtvb now,tvbnow,bttvb/ L9 l, x+ r; Z
【做　 法】
  c0 p( |& A; v/ m  @1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
  Y$ H7 M4 l# N* A7 B公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
$ h" u. P  g/ X) x* O- S# ]( J$ W3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: }, s! g" V# O& n; h
百香果蟹肉洋蔥沙拉  w9 g+ b9 o, K& }5 y
【材　 料】公仔箱論壇4 M& ?& A$ V# r/ d3 m; B* w: U
百香果         2顆公仔箱論壇- `1 w0 G7 T1 n% C+ Y  i
蟹肉         30公克5.39.217.76! g1 j% e$ x: D: K/ v  @+ o
洋蔥         1/3粒( k, c9 c1 k6 U1 B- ?8 y8 o. R
紅甜椒         1/3顆
9 V) K2 G4 \' t0 U+ Q$ `  {, P裝飾材料：
, u- i. X7 L  [; M公仔箱論壇蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb' ~& a& C* s4 A
tvb now,tvbnow,bttvb& s5 M2 Q% k( E, d
【調 味 料】公仔箱論壇0 z& C- J' B6 |& f+ z. n( ~, ~% }
白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- G; Z& k9 Z& ~
鹽         1小匙
  R+ m3 X, t! r9 o7 K5.39.217.76香油         1小匙
: ?1 }" G* |1 N' e) _公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙+ d- P7 e2 X7 K: K' H! b: ?
: [4 {' ]# ]' N. }$ B% f
【做　 法】
+ h6 p6 E0 y1 L- M! b公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
+ s: P; ~1 c& O# A: f2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
: I- X1 `4 O$ L0 X3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& |! y- w# X+ P9 c# I' ?" ftvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

$ |; n' W0 C" w  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U0 r( u& ~* \4 _

) J/ S# }7 x/ v7 z& W/ l雞肉沙拉         * p4 Z- S0 n* p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?* Z8 e! p( [7 P$ i0 r7 S
雞胸肉         1副5.39.217.762 \5 i8 \7 Z  T  V. l
蘆筍         100公克
& p8 R0 f3 K* K; k# Ttvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
8 ~- ]( P1 u& e6 H' W# K& O洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb: l" x/ T+ Z6 u$ O$ G* |
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 w) Q/ {" q& I  Y0 P5 n  x
海苔芝麻         適量5.39.217.76* E+ `+ C8 I( ~% ~& |$ L( @+ M
5.39.217.76( R* b' I( ?0 @+ H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& I) d& f" a& R6 G7 c; d8 Z
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。$ h: g1 R6 S7 M! A4 A. u
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
' D1 g8 T8 g3 i2 B$ l, x3 o. {3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

5 \8 Z8 S5 B3 w% ~. I$ R胡椒生牛肉片沙拉
8 N, |0 h2 N' W  |【材　 料】
+ `' {, C2 z8 r7 r公仔箱論壇牛五花肉         200公克
9 s; d  X. ]% M8 \) Z5 A山茼蒿         適量
; b. y3 W6 E- ?4 l! T胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb' |* B, c: r' w0 [" J  ~* ?
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 a. i+ N5 U: P3 K( {
蒜片         1大匙
) L+ b. W) t  R1 u8 ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙- z% n- M0 C# c9 {3 q4 N& h
七味粉         1/4小匙
( d7 U, ?' e. K7 s4 k5 G( W+ htvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
. Y% j9 o5 t7 V
6 {8 o' ]; X' H& D. `/ @1 h公仔箱論壇【做　 法】
" A- N" Q% |5 n2 {# b公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇# r# D8 A& E& y
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
: {& Q5 u5 z. e( a8 ^# j8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
' r# b6 \8 O1 b; ]- o% m5.39.217.764.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

  P) f- B: W. o3 [4 M公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉5 B7 s) T+ W  M/ T. ?) K6 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: H) l6 _. u$ d+ L! E4 l+ |& h
鮭魚         200公克5 m1 P+ e5 e  x; Z' v
新鮮蒔蘿         適量
/ x$ @( R! J* i5 c* I; _- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：
/ N8 K5 i' p! O# H& }+ [# wtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙( v" n5 I% H+ W/ {9 k7 v
新鮮蒔蘿末         1小匙
+ e0 c: ?, ]! |9 f4 |海鹽         1/2小匙
. s- u4 O2 A' r. W$ _/ V. _3 h檸檬汁         1大匙
( ^! r9 L, H) \' K) }1 }2 {) I橄欖油         1大匙
" V/ \8 b8 X  ?: L2 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 x! t0 ]+ J8 ~+ ~; u8 S1 S
【做　 法】
) M0 E( D7 g1 u$ [, b% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。( q: A. z) e- c- `6 z* `
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
7 [% A8 [6 g& I% v* c1 {3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。5.39.217.768 q7 v( n% K9 _# v5 w, p5 P1 I5 r
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* G/ C8 t8 ], g9 h3 B! g% U

+ e; X# l* q5 @: H+ }5 ^; g6 F& |' S+ B8 O
鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇1 S- s! x. g0 d1 R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 V; h' s+ D8 Y9 E# V- Z
鮮貝         50公克
+ X3 x, j8 v+ ^7 B0 \0 t4 M7 ]酪梨         35公克
5 _  e" A" M, W# L) s0 O蕃茄         35公克公仔箱論壇4 }2 Z: s4 ^5 k/ P+ u1 e& T
檸檬         20公克
1 |' I, a. o' r8 h3 _7 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. u4 M& B0 v

  a) c4 ~' E6 A/ H5 q5 g公仔箱論壇【調 味 料】
- u4 z3 q9 e$ d+ n4 B2 w公仔箱論壇橄欖油         5cc
0 X! C) m5 ^! C6 \1 Y3 {" Jtvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc
  L7 {( ]+ a" X7 Y  j) Y1 p公仔箱論壇糖         5公克
/ S+ h. S) G. |$ f6 A6 c鹽         3公克
4 q  y8 \' y* b  L9 g義式香料         2公克5.39.217.76% N+ [2 W3 o0 ^- A% M% ^* ]8 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 H& [5 w' F( l9 _
【做　 法】
: s8 M% m! \9 P( j+ Z3 s; ~5.39.217.761.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇2 k; ^/ C* c, A9 F6 G
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
6 g- {2 y3 ^2 z9 L/ S" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U  Z* Z7 u! a8 }: W1 K
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

4 B5 w# _3 e) t* a/ D
百匯拌時蔬
7 `% t4 ?. O0 \  r$ m1 W1 ~【材　 料】
, [# K7 X' ^5 d; T! W* n5 |! o; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克5.39.217.766 g8 k- T5 ?. d1 f
西生菜         50公克
  X0 H6 \# I* L+ }8 o1 Q( p5.39.217.76苜蓿芽         20公克5.39.217.76/ F$ m, Q) q; Y4 x- i  [
紫高麗菜         15公克
" S. {) w4 q" l+ L1 w. a2 Q( j5.39.217.76紅甜椒         15公克
; t1 i5 Q# D1 c! @: ~' }/ y9 K洋蔥末         20公克
: H+ G3 m7 Q( D2 A公仔箱論壇
& ~; J) A8 d. u- U【調 味 料】* Q8 O+ L4 B# n! j8 U' M% D7 ]: a
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P; F( q; Z+ k
鹽         1/8小匙公仔箱論壇* M- V" K, A1 g" f2 C
細砂糖         1小匙
) r8 c7 |% W' `tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g/ u! W/ W* @- U
白酒醋         2小匙5.39.217.76+ |1 i$ E9 C& n0 b

: u3 m, [! ~4 d' Y" k公仔箱論壇【做　 法】
, |: q; v2 i# m) J0 [6 j0 m  i5.39.217.761.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb, ]8 H2 T2 W9 ]& o/ Y; [
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.766 ~$ A% D) F: Y8 b
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T+ f/ J: m- o) H
【材　 料】5.39.217.762 `# r! W2 e; y5 Z  S
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" k; c2 L: z1 s
蕃茄         140公克
" W& P0 a/ |6 b. K) P% c9 H6 ?/ k; X! J. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 u+ h! {, Z- S/ S/ e3 W
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; _" F4 q  t2 P- E
薄荷葉         5公克
; Z: L' R1 s5 e' v# r) y5 t0 Vtvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
" O+ C+ E" K2 ?【調 味 料】公仔箱論壇, E4 f! B6 b4 x0 O: g3 p, w
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% `1 }" O# s9 Z4 A6 m
細砂糖         2小匙5.39.217.76/ y) ^4 ^/ a7 I- i9 d! `1 s
鹽         1/8小匙
4 K( o; P1 U/ P% p公仔箱論壇橄欖油         1大匙5.39.217.76+ K, C* j: R; {$ H) k% m

/ Q2 _8 G/ m% p【做　 法】
- r1 D  E9 p1 B; M$ O8 |1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
8 ^% T1 S  b# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

4 R3 L# f$ f4 z0 X% utvb now,tvbnow,bttvb4 i2 N2 Z0 z/ v4 G4 b' m( k
【材　 料】3 _3 @( B; W% h' V' Y
紅蕃茄片         4片
! o8 O% M8 f1 B5.39.217.76摩扎瑞拉起司片         4片- n, W: s/ ?% D6 ~' z) q$ }
九層塔葉         4片
+ F" S6 l: v, S& Q2 ~1 ?7 v/ }) @5.39.217.76
5 H" \5 h1 [% O5 E) Z【調 味 料】2 \: ]" M- I0 a3 M2 p
青醬         1大匙
. ]' ~/ O5 J( E* @" I% `) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T0 |3 d  N$ Z  |/ }+ }公仔箱論壇【做　 法】
+ l' `- ~: c. {1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
6 ^0 Y6 o, Q- T4 j0 M6 S* o5.39.217.762最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.767 N% U2 b! i  s+ O3 w
凱薩沙拉
! H$ B% o$ U6 R+ N( [' \公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ v+ V" O* F5 f: }1 C
蘿蔓生菜         1顆8 y  ?5 v5 `( a
麵包丁         5公克
: ~1 L. k" ~  {: f' s% P0 \公仔箱論壇培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb' e! H- _; m0 [- ?( \

4 l% Y( o( B! |【調 味 料】( B6 \! @. r0 H! G0 |, ]4 C. A3 ?
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. K* C  W8 K8 Z* D5 O6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F" ~6 ~8 Y0 b, U' x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 Y  f: n6 T# Y5 w+ F* w7 }
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。4 [6 I# p" o+ x
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
! V  D1 A% W3 p" j4 x* g% F4 h3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

" x# r) `% k" ]# {% s* h3 p0 z5 jtvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
! ?) t0 @7 C5 ~4 h" h/ u9 Y8 u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 V2 {0 ^0 J4 i0 @* O2 K2 H  j+ `0 p
草蝦         3隻
5 a+ o" l- e: _! d水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: m1 m- A; D' O& H: Q
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! [' C' b9 {* h$ `
5.39.217.761 s* F5 R$ z( M' `+ N  W
【做　 法】公仔箱論壇& t8 E: @2 Z$ x( S5 O" t" J
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
; ]3 d4 ^" K, U0 T5.39.217.762作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; |; T* q. q7 d: ]+ ^
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

, X) {7 E0 {. i  p, b蘿曼輕飄沙拉
. C. z+ _  ^6 j【材　 料】
; z5 R* Y" r" D3 rtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克6 t) I- m2 Z/ x! y. c$ S" \" m1 h
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y1 k$ X. K# k2 g$ [% f; R6 E
紫高麗         55公克. Y3 v3 G: L" a
蘿曼         180公克5.39.217.76& `1 M, y5 U9 b! m
香菜         15公克
' ~$ Y2 z# g; a( b; v水煮蛋切片         3片6 |7 I' @: t( l) z! J( o
餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.76& _; P$ ^( P0 N+ K% D, [! v
細砂糖         10公克公仔箱論壇9 s4 A0 }, H/ i
梅子粉         50公克
. T& ]+ E  U# H) s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
( x( z: ]6 |& y& I2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T; w) E) N3 f. l% y【做　 法】
3 {( o, \: M+ d公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.762 X1 ^; ]8 U) {
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.768 B( J3 p  S# [5 c+ x
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) j( w6 P0 K! d. u9 ?2 Z7 J5.39.217.764.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

; w  ]; ?$ p% x6 Y7 Y% U# V
纖盈巧姿嚐6 a; K$ @" ?# p1 p1 n
【材　 料】公仔箱論壇; |5 m) A2 N; g% E* d# J+ i1 D
紫高麗         35公克# W6 c  u9 b$ u: U
萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 x% T! O5 _: h& z/ ?" R
石蓮花         3片公仔箱論壇: G9 S# d' q, Y; x
皎白荀         80公克3 h5 S  i: k& k. p8 q5 g* s) b
雞柳         65公克
2 I' L  ~; Y5 h' F公仔箱論壇小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb- ]1 R, u+ O: Z/ ?) k9 Y
苜宿芽         25公克
9 H" \! V# V) G' \& N0 \& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：
. \4 d+ g4 N6 d: P6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         200公克
! |1 {; Z+ _3 U/ R& etvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 }1 N# t0 r" q  K& ?: F$ E

' c8 U$ z$ b5 r/ H/ H5 L公仔箱論壇【做　 法】
; t$ _8 Z2 U: Q; F: n- T5.39.217.761.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。5.39.217.763 X7 M3 g/ p  l, n/ X" R. q, M
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。/ r* Y/ m3 v) m9 d
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
1 _+ u) h( @9 K. ], {9 i! u4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
% s& }& E* _5 k6 w  Z1 L" q5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。