[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

% e- u- M6 ], w$ o7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 K$ y( Y, V2 l, F& t* p
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.76& _6 \6 ^" s, t* H; |/ g# d

1 W% U+ ~) K- ~% U! D% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
# `) a* y& V  D$ r% l3 w1 vtvb now,tvbnow,bttvb
, u2 d* z, P! A' o( @tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
4 N4 s  _/ a! e7 U$ G/ T 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) s  k7 I# S5 h0 ?3 P1 W: a) l. c
公仔箱論壇* z" G8 q$ j8 A8 [9 H" K
Les Salades  沙拉 5 m$ h3 k8 n/ o7 \$ j/ z$ A# O

2 D* k" B! g) I, e/ z% P7 [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d/ i: Y# c0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ D6 n* P9 O) D  D
三色甜薯沙拉
4 P$ ]* v: u$ ^8 Y' p. N* gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 x4 v0 j  p5 C# A9 s4 F3 _- i公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.76+ Q2 D: l  G6 d- n* S- V
甜地瓜         20公克
* W- X0 q1 K; J8 J. Y# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ N% ]/ D1 ]/ O* q" ]( d* m
【調 味 料】
. L! X0 W, [! d( |0 B  w/ itvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
+ t" _1 Z# j+ D; G公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o! {4 A0 ^+ U- Q( B9 x  K2 Z3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A3 j$ j/ x, Y3 T# j
【做　 法】
: F' m! M: @' A- h1 z8 c1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.768 k( Z" ~3 z' }  c, K8 |
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。! Z( E8 [/ D+ Y3 ?6 e
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

( f! t" k8 N+ v& g/ H! a) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 t- O3 B/ ?! @4 I
【材　 料】( y5 E; W  {3 L5 }7 U
馬鈴薯         2顆公仔箱論壇' I& E6 P9 f1 L2 K8 d% I: B' E! w. X. T
蒜片         2瓣
: A. b+ t6 ]: @6 W; a/ a# htvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# R+ M: E* c% W
洋蔥丁         1顆
1 h( H- _! n* _: H! `# i' A! `番茄丁         1顆
' [2 j8 _9 _9 y' j# v- N8 Q4 s公仔箱論壇美生葉         4片5.39.217.76: D4 E# e% `, c4 G# R. z
) Z- j! P4 z! j
【調 味 料】
2 u1 u& C* U/ h' ?2 [5.39.217.76鹽         1茶匙公仔箱論壇* A+ u* h' H: h* J; ^  P6 W
黑胡椒         1/4茶匙/ C( V) S6 n* M* V; N% N; `
奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- R& u$ e9 f$ N
義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 [) F$ \. Q' _, F1 {
1 [4 Z0 E6 B5 q4 Y
【做　 法】
- D2 C+ I5 B# a& A7 \' T" [: X1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- j" R3 m# `) c
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
9 G! r# S# ~* M9 `& c8 O' M3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.76) X3 J: O' ?3 {
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) R5 \, I( @2 v  n0 E0 |7 k% O+ y' M
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
" l7 T+ R, ?3 T4 O. v! X4 G: x公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

0 g' T$ L  A2 o. d5 k9 Z0 \
5 ~' G+ [$ ~+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# ^& Q4 U7 \- B* u% [8 [tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條4 j; t' H7 g& z
西式香腸         2條
( g) t6 c& `' t' i5.39.217.76芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 l" Q  {! t! z" `& n
裝飾：
7 O1 x/ N( q1 Q8 v: U' L7 z7 c* O5.39.217.76辣椒絲         少許9 H9 a/ T0 [8 p9 C* T

/ y0 h7 }; F* _公仔箱論壇【調 味 料】
7 T, G; ]0 b+ d, I6 [7 T1 G5.39.217.76西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" K9 v( ]9 r- `. D7 E- M
橄欖油         50㏄
) m: @* u6 _, s4 ~公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
9 w; N, G' R# ^# U3 S, `* F公仔箱論壇鹽         1小匙/ R2 A5 C9 g3 d$ o  y
公仔箱論壇6 S/ N' H9 D9 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& v: Y+ I; R' J2 @2 o0 }/ _
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇, F! s1 z" T. h
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 c% n. a, E1 \( |* A
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

7 K- ~6 [. h: ?+ |" W& |tvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉" ^3 R9 a7 H+ B, ~3 I* b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 y1 _1 s  _: e- t; B# h
百香果         2顆
2 H  J5 r1 V5 m) l3 U% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
) {/ Q3 e- s' S6 o- t  F* G  I( r洋蔥         1/3粒
; T" L- M+ I- b( t1 R3 ^2 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
! ?* }, U! N5 f3 R/ f( r% O裝飾材料：
. V" ]" b$ O. {0 L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許
+ _  |  @# r8 a5 ?$ Y5.39.217.76
3 {! B  e9 I. Q" q【調 味 料】公仔箱論壇8 M, y" G, h) |, h: A9 p
白胡椒         1小匙5.39.217.76) ?5 g+ W) W; c0 L! W, o& Z3 k
鹽         1小匙
; H; W# r- r& q+ c, ]) d5.39.217.76香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 F; I- o  @% H' E8 a; L# a
黑糖醬油         1大匙
3 _) s; P7 [. j/ Z5.39.217.76
% Q5 x5 X# K1 Y【做　 法】/ @5 M3 v; g4 k! m* a
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
7 E7 w# G+ h2 X- u! d' C2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。3 t5 S3 J1 e: n) w% Q5 P6 u
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。/ w- K, w* v" X! E! _" D* h
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76* I. j' I; k7 X' \

" e' A0 z! J% ?& h  {+ S. Ytvb now,tvbnow,bttvb
* f! C# ^7 s7 J9 T5 W+ Mtvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb' f0 k$ c  b6 B7 A. C& j! e/ L$ I
【材　 料】- \# i8 {% M# H3 U' k+ L5 i3 F
雞胸肉         1副' Z8 V! i# h& ]( e
蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( ]. C9 h1 Y( H0 B
紅蘿蔔         80公克
3 S/ I" y- j- g  y) k/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
7 C, p6 r: p2 x# ~公仔箱論壇美乃滋         適量
. b8 M+ ^5 j) [% e, b5.39.217.76海苔芝麻         適量
% f0 e4 Y* k+ \# o; B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ X% ^, C( U+ p/ c* X
【做　 法】
  M1 _3 S) n; I0 t1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
# R5 U% l4 J! t. z+ r公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 t! H' U* `( T3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- B- x, Y  Y0 h; Y% g
胡椒生牛肉片沙拉
* O% N; {( Z" Y3 j$ ?; \【材　 料】5 D/ [* P! ~8 x
牛五花肉         200公克
9 h3 o$ n# T9 v2 x: q+ a  B公仔箱論壇山茼蒿         適量
+ N5 P2 _; J, @2 L3 vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
+ J2 A" T  @  _! P9 Z9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 X4 i% a2 O3 i( L* q7 e. ?公仔箱論壇蒜片         1大匙0 q1 o; c5 u* l* A
橄欖油         2大匙
2 T9 t8 F7 R  O4 l3 y. n- w1 [公仔箱論壇七味粉         1/4小匙2 _) O! R/ t" c( X
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, l* s4 |" ?1 ]( G

* d6 H, ~+ \. |" C5 r* T4 R5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇1 k' M, B3 z+ i/ `9 G) m7 \" I) V
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
* l8 \3 B% r0 z% n5.39.217.762.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
& c, }3 w/ Q! n. x. |# f3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
6 q7 J! i0 t7 ?  s4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

6 g- F! f) n& j+ r' x$ h
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇& i" s3 H1 R0 y% ^$ z. n: T0 @% E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z3 ?. Z9 e! A: @" T
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \: |9 d! h0 S- [6 x7 u3 n
新鮮蒔蘿         適量' e  F. J4 Z7 T1 C# C' r3 E
蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. k/ t6 e/ m' Y8 V
蒜片         1小匙
/ w; C! g& n# V$ n+ B6 O公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙
2 }. u' E) m9 l+ ^* @% d- m2 y海鹽         1/2小匙
, w2 {8 Z' O5 e9 w, `- k6 `' s公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
: r. ^. F! i: L1 q& t8 p* l4 f# q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, y2 a  ?2 P; I% M  Y
  i3 p8 {# A$ j) u
【做　 法】公仔箱論壇$ x! B; E" Y; ~1 q4 x  m0 T
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
  q2 f2 y  k9 E- G$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ t/ V/ n2 G: q6 Z
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇+ X+ G/ `% ^) i# G) ]3 k' Z
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 ?1 D; d; t, M$ C# G; U, ^) ^% O
/ ~. ]! L! t8 i. D5 C9 O1 d" ~

. H! t. Z4 A% l5 m鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇, P  N7 g' d1 S/ r. f. y1 n
【材　 料】
. S$ C# M) P( Z1 K公仔箱論壇鮮貝         50公克
, S' |* d. z2 s1 Z: l5.39.217.76酪梨         35公克
( y- G: b8 K9 e$ ^6 Z+ g) J5.39.217.76蕃茄         35公克
5 Y3 Z& _+ z1 }# Y檸檬         20公克
7 \& E0 X! f' f+ D; {4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
9 c+ J1 I" Y. p2 n( J8 B( |  I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ J5 J5 F$ p
【調 味 料】
* G4 T0 O- x1 S* G2 H橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb# G+ n  O, \; L/ j8 u
紅酒醋         10cc
3 i: M+ K: A+ m8 T; {  E糖         5公克7 _: h) u1 [7 O6 W9 ~
鹽         3公克0 C( b7 J' w9 e
義式香料         2公克
7 T1 x8 X. I; ^9 [) B# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^7 j5 e3 ~4 c4 ~- T8 h【做　 法】0 g( r$ \' f+ g: x9 D
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
0 v" B3 m" @4 I7 t8 z公仔箱論壇2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
  f  J: H& E" |# h3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇. w6 c& P4 C. I) F, |6 F; T5 t1 F
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

  p6 l: i2 Z! P3 h
百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 p; W0 b* z8 w/ R4 X) q9 V% `
【材　 料】+ }$ B' a) C. A9 R; [7 Y- |
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇+ A, W# N8 Q: P* V
西生菜         50公克
: g6 Y; D- e% @苜蓿芽         20公克
( z4 p7 {4 N" m2 G公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
, i% }/ c, @/ r0 U2 n8 {公仔箱論壇紅甜椒         15公克5.39.217.76: y; ]. f( K5 Z1 b* v2 Z
洋蔥末         20公克3 j: Q4 k! b- D  Y, E
- L% Z0 o  c" V- z* v
【調 味 料】2 _& m! p; H3 T4 P" T& F1 [
芥末籽醬         1大匙
! _6 D& y8 S  Y: I8 @) l鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' W& F2 t9 z! b
細砂糖         1小匙
4 G; L3 K! [6 ~  p) o- N+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) F  l2 x& ^  s
白酒醋         2小匙
- O3 U- Y: m3 Q+ y. H) L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 \+ w% k' P- I& _9 Q* C% V& |
【做　 法】
4 l/ Y4 U9 q+ W: R  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ ?: ?! r2 y5 o; p" a公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U. S& X7 {7 V, X
清涼黃瓜蘋果丁
6 }/ X! \6 K6 E) f- C5 w【材　 料】$ p0 s% _. J. c( F1 q& C
蘋果         120公克公仔箱論壇2 c$ o5 C) y. j) \# x; U8 |
蕃茄         140公克
/ b$ z9 u; V, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克
  t0 ]9 q7 P# {8 C% m5.39.217.76黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb7 E: S. ^3 ]/ b* L) e( B
薄荷葉         5公克公仔箱論壇" W/ i3 O. K& [. X  X# ?* w
乾培根末         1大匙
. |$ b) m! D7 `( [0 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. l% B& T$ N# W8 V檸檬汁         2小匙5.39.217.76& o" f$ d7 Y$ t$ I8 W1 \
細砂糖         2小匙
. a$ J1 R2 |& @3 y* M5.39.217.76鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb& O" s2 j1 O# g( _
橄欖油         1大匙
+ o& @* e9 n& h' l
* \( s0 y, Q7 e; S7 O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ D* i: t1 L1 B- ^* d4 j1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。5.39.217.766 l" p1 z1 _- R
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

" z7 ~. O( K- p) _5.39.217.76
7 K* `- i( e2 X' j/ K5 b/ A8 {! q1 S( B, \. U【材　 料】
- b7 M8 O5 `6 w3 v' f5.39.217.76紅蕃茄片         4片
6 _8 x  k7 X3 ~0 z# Y公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片
: T8 b6 l, w# B( Jtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片9 o; N3 k  V  \) J7 v  G
tvb now,tvbnow,bttvb; l  B& F! G! ~" n
【調 味 料】
; |: y% b4 g) |  x4 H9 C2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         1大匙
8 Z$ p- a8 ~5 v* Q2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% _, T. O5 g0 x* f7 M
【做　 法】公仔箱論壇8 P$ _, Y. ^. A6 a6 T, [
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
* N$ `* y; A2 f2 Q3 U8 B0 ?) L, r7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) v# ^( ?, V" @8 H$ m4 e; L# i
凱薩沙拉
! T0 q) H9 }; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# l# h+ ~; y$ y% J/ r- b3 ?+ U$ H蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb, }+ w; G7 [/ w9 Q
麵包丁         5公克
9 @) g# X4 g  s( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克' r- ^2 G4 s- d0 S/ }

& \( m# i6 P! z; |9 h  H5.39.217.76【調 味 料】
5 b. D/ \% n9 _tvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙
) q2 l% o% Z# b- k& @: F5.39.217.76
& N. l2 V- U5 G【做　 法】
& L8 h5 j8 T% G+ t1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
) @9 J6 N2 ?8 f% R& t- P0 I( _, e$ B公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
" l: L8 Y0 a7 G: O" }5 i5.39.217.763.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

7 S0 q( J' j( o' o3 G5.39.217.76優格水蜜桃鮮蝦
" l5 {- W. U; Y8 |7 x$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! z8 ?+ i9 N; Y8 P5 _0 I5.39.217.76草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb, s7 l) B/ `2 c, }  g; p
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~$ s& `2 o  }3 {! Z
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 @& N# T  G$ p( p6 T) I8 v
tvb now,tvbnow,bttvb& J3 u5 V4 A9 n- j+ w( _, q1 b
【做　 法】+ x$ E* N3 A2 X/ g- q7 S+ _
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
5 P) v) m; z) Z2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; I0 a1 s; u
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

1 N4 v3 v. ~8 |7 |蘿曼輕飄沙拉
: B. U1 n* g# d公仔箱論壇【材　 料】
# c  [! S8 u/ U3 m5 S胡蘿蔔         100公克5.39.217.76" q/ W3 J% i$ i1 s
蘆筍         70公克3 X" c5 [2 J  w! M+ X
紫高麗         55公克公仔箱論壇# N- o: O* _0 T1 p9 u' l. K7 Z
蘿曼         180公克5 f( }' [! J; J' u/ X0 A
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N- `- h4 x: u: E
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇5 F, D( ]6 U. e$ T- l
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @: L1 v. L' Q6 `: z
細砂糖         10公克
- A, C5 r/ Q" r$ H; |3 Y, k5.39.217.76梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u/ r1 O% [' U
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @  n% P2 v7 W3 A% l
/ K4 E0 O6 M, n0 G9 t
【做　 法】
% m% S& R6 d/ W0 b0 o. Y4 @. K1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- C9 J$ `- H. ]0 ^2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。5.39.217.768 w/ O4 }/ u9 p5 A. b
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
0 X5 R0 T* D: Y' Z5 ?3 K+ ]/ Ftvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 ]* y# K7 Y. e" ~
纖盈巧姿嚐
' z  U5 ?# X. W' n# Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. J7 r% F  O% r/ c8 Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         35公克( L6 w1 k( g6 v  i2 o* R3 K
萵苣         25公克
9 p9 G7 c' Y9 @+ P& n9 _& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 W( ?" ]7 T+ E5 H. y, P4 b
皎白荀         80公克
3 P. F9 U: V2 E& \; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A; I  B; r; ^4 f7 n, G2 k; y
小黃瓜         3條* ?% {$ l$ T& {" H, r
苜宿芽         25公克
5 \+ z* {! t7 x. Y! |2 B& v* o沾醬：
" R+ ?5 M2 @+ k6 _) x6 I5.39.217.76原味優格         200公克
9 |. K+ x" |2 n3 P  f: j" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克公仔箱論壇6 t$ k& f; j& l

' S# G1 d/ s( [3 s( E: ^5 p  c5.39.217.76【做　 法】: o5 f- ]  ]4 b
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇( x. v) N6 ~6 ]
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y- c# n% H! \! N8 k
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e, d8 Z/ f/ ~. O$ x4 B
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
, p- u1 ^* F0 E* P3 |% I# O3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。