[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe5.39.217.763 X/ J& Q9 L4 O" W

" @4 ?8 w0 _/ l% A; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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- x; S6 x& A/ F. E# @% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G. G0 d3 G  P1 |
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) O! m! j& F1 T1 W6 Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^1 g; K! m& Q# |1 f
5.39.217.767 |7 `4 ?3 C% j9 j2 W

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% P! o6 @- X- r! y' K6 J三色甜薯沙拉公仔箱論壇' W& z' b5 e$ ]& N* i
【材　 料】公仔箱論壇" D$ e- P' }9 h3 o) }7 K0 |
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, N5 v# g. `* |- K
甜地瓜         20公克
( M( r- P. |3 E. X/ U公仔箱論壇
5 m. o) C. ?1 O2 _# C. t: x【調 味 料】: k' {- \6 n( Y' N8 G7 E& k% @2 Q6 z
美乃滋         2大匙4 ^  x. E& b. W  p, t
三島香鬆         1/2小匙5.39.217.76+ V  {6 r0 _& ]+ ^4 a( X% K) a

0 h8 @3 }' V- ]6 s【做　 法】公仔箱論壇) u" K! ^# J' x( ?8 ^- o
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。公仔箱論壇( Y; y9 ^* G: ]5 w, R, N5 V
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
0 S5 i  j# h/ ^% h$ b# x3 ?/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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& ~% A% ~' v3 W) {肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 o" ]) d# K! c% B( ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! l# U4 Q! `: Q) _7 `
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. p0 C, R# b; O* q* ]. b# I
蒜片         2瓣6 P: B3 C& G9 u. \8 N* Q
豬絞肉         100公克5.39.217.76; o6 N0 b6 @: r% V- A
洋蔥丁         1顆% \. j  r- N# d% x# u
番茄丁         1顆8 u9 z: ?( ^, r" P; ]
美生葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb7 f. P1 F' b, a4 I9 U* \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 G5 Z5 P. U! L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% x# B, x/ h' F
鹽         1茶匙) X) P1 ?# V3 T" H: g0 Z* [
黑胡椒         1/4茶匙
; O' q& t4 Y8 y3 R8 k- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 H! T' \( X# r1 X$ k
義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" {3 U2 y+ k! b  x6 E( r) K

" c: B# e$ z. S5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" X5 }- x0 h& A! t
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇8 |* x; |: q  l) }( w7 K
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。9 j/ P6 H' x: W, U7 }
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
: D: b4 @6 y# r; S  }6 Z# Q+ v4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb# N# ~5 w: }0 _' Z6 i4 h- k
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.76# b* s4 H% t1 }5 y3 d! w; _
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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1 w$ C, ]; Z8 G5.39.217.76
" X# h9 U1 N" j7 T' a' L0 I公仔箱論壇【材　 料】
- }+ J; x$ A  d. t2 A% H6 P3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
% N; ?6 t# ?8 t( E公仔箱論壇西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `& h4 f/ O  x7 R2 ?$ m: n
芹菜         1支
6 G/ g1 @% [8 R2 t, I' _3 ^( N公仔箱論壇裝飾：
# C% Q- `- L3 f$ x; E% atvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲         少許
5 |' C+ c/ r" H5 g! j0 k9 {公仔箱論壇
+ a8 f, M/ s1 T& V5 q2 ?8 F5.39.217.76【調 味 料】
1 A: i$ {# q* J% J& E- M# w  gtvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙5.39.217.762 d9 h  K$ t7 R3 L. N
橄欖油         50㏄3 i& Z; \8 V( {" c
黑胡椒粉         1小匙
; d; E  K# C5 w* e8 l8 l0 H7 |8 K5.39.217.76鹽         1小匙+ L$ f6 k( c! M- X5 W
公仔箱論壇% y& v7 r2 u% k' P
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* m" j% M) h+ M9 z3 w+ @7 o
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
' A5 e9 L4 Q& l  Z! |4 x公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。( S0 t/ ^: F  V( Q
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉+ R( N, S- a5 q+ B8 z2 r
【材　 料】
1 I) t$ J$ X+ `" xtvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆
, c2 c4 q# ?* G9 x3 c7 S- j7 n公仔箱論壇蟹肉         30公克
. H+ R" B  u. o6 Y洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 w. U* f1 c( ]1 E! r) q' J
紅甜椒         1/3顆
* U; {' x" S; K6 l$ n7 \+ Htvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
9 |7 u4 A$ j, _: [6 L5.39.217.76蔥絲         少許公仔箱論壇* g$ v- w4 n6 X# G+ w# t
tvb now,tvbnow,bttvb0 p  L) {# L8 R
【調 味 料】
: o6 `8 L1 c$ t1 _) Q白胡椒         1小匙
& j' L$ E) x% J$ _  {鹽         1小匙/ B+ i4 u. g3 J! }2 H+ m* ~2 c' N$ x
香油         1小匙2 u# Q+ v8 t! ?6 Q' L! S, b
黑糖醬油         1大匙
! Q. e+ O5 c2 d# \5 I# b# U0 W5.39.217.769 m3 `, x# V/ l) W$ D1 Y
【做　 法】1 h" M( Z6 a; o! J
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。* D1 m. e% h4 {9 E
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R9 F6 Q' r: X+ B- l2 F( Q
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇* J: f9 X% o( |. i0 j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 Q& g" r- w5 ?. g( V公仔箱論壇, |! v8 X; W: u2 Q3 p7 W4 [; K, k
5.39.217.767 A8 U8 \  J- _4 j( [
雞肉沙拉         
4 T. B. _( @- L# ^; p【材　 料】5.39.217.76" q/ E7 [9 ~' x  D. {9 K# D
雞胸肉         1副
2 g8 Y+ Q+ q& r公仔箱論壇蘆筍         100公克' r! D4 g3 v1 P$ }  L5 }, O
紅蘿蔔         80公克
( x( z! j/ Y+ }5.39.217.76洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb( o. Y* L1 U& }3 U
美乃滋         適量5.39.217.76: b% y- Y0 J& i; e: P0 P
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% M$ O  N# l$ n: |

% Z" Y: }  p+ l& ~1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 v2 [. W* f' n* p. W
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
* K& V; X  _9 a" atvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 @4 k! n8 c9 B, b5 d( W" W
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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/ g7 M  U- \3 D! G& ~胡椒生牛肉片沙拉
# H& _$ D& e- w# }! ^9 B( w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?) x& E+ \( p& U" t8 V  a
牛五花肉         200公克
- _' ^5 g. Y/ B6 ?  H: N/ o! d5.39.217.76山茼蒿         適量
/ J- N1 A9 b+ u  Z" D$ K/ ^公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 i, r0 @  i' v! i* V
鹽         1/4小匙
( Y( S) a  J+ ~7 n( [8 i蒜片         1大匙
, c& s6 A! k  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙
# P4 B- s8 K# x9 Q" ~# r! t, h) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# _) P6 R( k- C1 O
黑胡椒粒         1/4小匙+ X7 L$ ^4 z/ B# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R* W( Z4 l0 k$ d
【做　 法】
5 k5 i2 E' a4 O; O1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。% k( N! M+ O  f) G$ U
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇1 H" F0 [1 \+ Y' C/ u
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。7 r( e4 j% `! h0 o: |# e
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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+ ]' e  m0 n$ g* }& C4 N$ b公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉
0 I1 q1 V7 E+ D6 o& m【材　 料】9 s1 ?) {5 H7 p# L. H+ [
鮭魚         200公克
. k- j/ O+ H3 N, J& ktvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿         適量
/ j* ^# z; Z7 H9 H0 j5 t蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d1 e1 c& X; u% a9 ]8 S
蒜片         1小匙
3 M: S2 z$ l+ r6 T7 g) k9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 {: ^5 n% T8 b' t2 }
海鹽         1/2小匙5.39.217.76" U' R5 }" e3 V) n: y' C0 a, v5 H
檸檬汁         1大匙
3 Q7 W( }, m% y0 `" \tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
, Q) f- C- v& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F! {* G! r, h+ `公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! }% f& A) j/ h% J
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
4 s! T7 i, z" C$ R" V2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。9 I1 n* Q7 F6 r& {$ }
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。6 f1 C& O, m' ?  l
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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1 G+ J' N# G7 O: v# R

* v' m& D& T/ [# F6 O& Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, n. I, L) D6 D, `9 u2 d% I
鮮貝酪梨沙拉          # ~: m4 v+ g* C. F. E* ^- T2 H  z
【材　 料】公仔箱論壇7 T5 a4 ^- n% j# L4 R- \
鮮貝         50公克& R  _2 S8 x: L: g8 g
酪梨         35公克tvb now,tvbnow,bttvb" H$ O5 J! m! k3 F
蕃茄         35公克
1 m. I4 g& ]2 d' ]# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ s6 a: c' T  s/ ^  `9 F6 }
洋蔥末         5公克
+ M2 U, \1 Y) y3 U3 x" g/ t$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T, x5 \; D; U! V: f/ h+ {: B公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 m0 B( y4 c) L' e7 c+ `( u7 j0 w* B
橄欖油         5cc
' u' g* O$ Y2 c9 w3 W0 ~. V紅酒醋         10cc
: \2 G  L. i  V. z6 h' ~糖         5公克
; L1 w( h( v0 j( f# ^公仔箱論壇鹽         3公克5.39.217.763 N! Q2 [$ s" }) ~: J$ t% R$ K( L
義式香料         2公克# X: k/ Q5 P: w3 Z
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【做　 法】公仔箱論壇2 N' {6 Z" {5 c1 E7 ?
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb* u9 Q& V! t. U( {
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。& p% [8 n" s% [: d
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
; u+ L1 ]. e; _9 L) z) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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1 c; g) t* l7 r( }1 v百匯拌時蔬
8 q5 ]0 Z, C1 l/ {" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.762 X7 N" c/ t; P+ H1 x' l
醃燻肉片         30公克
+ @4 E7 |* n* Q公仔箱論壇西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& Q; F& B$ q& r& ?+ U" |
苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 ^+ A1 Q6 i6 }2 B; k$ l0 ^1 {
紫高麗菜         15公克
. ?' ?- e! k7 U( G! v紅甜椒         15公克
0 o0 h# K2 }5 r洋蔥末         20公克
- Y* X; [1 P* ^  otvb now,tvbnow,bttvb
: ~% `. u  S  w% K1 t) @4 C, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* E( b/ t. H7 y
芥末籽醬         1大匙
1 J  I1 {- L5 Q% a5.39.217.76鹽         1/8小匙
; v, f* v7 p: g- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& P  Y2 _, }' J2 i) C; j
橄欖油         1大匙( Z4 i1 x! u$ \1 O6 e
白酒醋         2小匙& K0 q9 Z$ x0 O" n: O. v

5 W) f. K5 W" B: L7 v( n. Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! ?9 u& ]# N3 ~( W. [: E
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5 t, J  Y* N& b8 o
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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) J, e* \* l' Y/ g6 v5 J5.39.217.76清涼黃瓜蘋果丁5.39.217.76/ J2 B; X; `( e: L: m
【材　 料】" B( m5 u6 r& \$ U7 ^, R$ O0 n
蘋果         120公克
) y8 o3 I! B3 f, E5 r! ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e9 B+ I  q8 z/ s3 e9 h5 X
小黃瓜         100公克
6 @7 B; A# X. {- h" }公仔箱論壇黃紅甜椒         80公克
* ]9 E# d0 ^2 R/ G( v8 mtvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克
; z% U) M+ ]2 w+ C乾培根末         1大匙
3 z0 F. S3 G) K7 _: g8 }【調 味 料】
1 Q4 t+ c7 N% p公仔箱論壇檸檬汁         2小匙公仔箱論壇4 D6 p; t8 R# Q  `9 ?
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 a; F; f/ I0 b, i3 [2 I+ a
鹽         1/8小匙
0 ?# _  }' o  f. \橄欖油         1大匙5.39.217.76+ o5 o( `; V; [2 h* c" B( N# {5 l
公仔箱論壇3 f3 P& G' T# _/ i) D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! s# b  l/ O: |6 \
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( i3 p  F* O4 X+ i公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

  X( H1 O* q* g) S9 T- ]' V$ K" L
7 A: G* q5 u1 ?2 Z, n【材　 料】
' e7 q! C0 C+ O4 |5 J# {' r公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
8 N$ Z# J6 x  K9 Z7 ]) i摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇* h+ W; q7 d3 f) D+ |1 q. B
九層塔葉         4片
' f9 N- @2 p, b' u1 U: u/ F5.39.217.76
8 x. g* y# v0 g8 H2 @$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: q( O! Y+ \/ ~
青醬         1大匙
9 _0 D; H- e" n5 D& [& J5.39.217.76
( A2 v+ B+ X% T5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O+ h( v) A9 o
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。5.39.217.76" X1 g4 B0 `) L; O& B' D
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* [3 N5 ~- S" j" ?/ e7 ~' U
【材　 料】
' U% [4 w: p6 e6 Y- X* J7 W5.39.217.76蘿蔓生菜         1顆& }7 h# j% }$ W/ k
麵包丁         5公克
& w' ^* z8 E; r+ R6 g* B4 \培根碎         3公克! ~2 u/ m& l) k8 M; b7 C, P! s5 `

; u8 p! h9 P' [  M' Q( a" f- h5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& g4 ]. L+ r( R
凱撒醬         2大匙
  N. w4 t+ l6 N4 k8 B5.39.217.765.39.217.769 ~! C* r) R9 [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: e" t; H9 c4 M8 c* g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
3 l3 g- a$ ~/ ?$ s# rtvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
. o4 J  f! A) X9 z$ r0 M3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

# U2 V+ p5 @# Q7 k5.39.217.76優格水蜜桃鮮蝦
, m& S2 t# E9 Z, b. W" ]【材　 料】公仔箱論壇  p2 K+ ^; I8 X7 Y4 Z, c
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb: v" _% A; p4 y0 C5 Q$ u1 G
水蜜桃丁         30公克
/ b' L  v0 |" i% {1 Stvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克
  n4 J/ m9 f3 P' ?4 Z- r1 s6 o( w- L公仔箱論壇
' V3 Y+ Z7 D) C8 b& Y% H6 z* @【做　 法】
, h! q+ D& w  g: I& G8 i. N% n1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U+ T; ?5 `& b/ e  j, S. B
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
: B% k3 B2 u, ~6 _0 D2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

5.39.217.76, z* v- C7 N) E( R# U/ O
蘿曼輕飄沙拉, j  B* r* M& O0 h/ m0 {$ D
【材　 料】5.39.217.760 e, a7 v) v: k  c* x1 I4 f' N8 p8 y
胡蘿蔔         100公克
' o0 `" B* p- ^  x5.39.217.76蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c" d8 _1 e$ {# |! V" t  B& w, `
紫高麗         55公克
' N/ N- S* t4 k+ L. ^  u& b) K& l2 U公仔箱論壇蘿曼         180公克5.39.217.76; ?  g+ i9 L4 R1 Y( u! o
香菜         15公克
, I( N2 w. ?3 e: p9 u  Y水煮蛋切片         3片
* L' u+ S+ \5 _/ c+ W公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
1 B' k' `! o# f$ z+ z/ p- {4 J: A: b- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
: A. O* B8 y8 v6 K梅子粉         50公克公仔箱論壇( y  _: k/ e0 I, j
低脂美乃滋         50公克
- @9 x' H+ K2 n* c* R8 R8 l. [tvb now,tvbnow,bttvb
6 p* x- j$ l- P$ ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 e% y/ J% ?7 P" w5 m* j  u5 ?
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 C1 Y8 q2 D0 S* j& p( `0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。1 y- h" e% S. N7 ]# O& h% ^) j
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。) O' z9 L1 U+ \" o# F
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 V) }$ w/ D0 N( ]. g4 r5 H纖盈巧姿嚐/ G$ ?1 O) B9 v# R" Y) G4 x
【材　 料】5.39.217.76  M7 W. c5 \# i' ~# J8 G
紫高麗         35公克
" O" v- K' P* m* L) h0 y- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克5.39.217.76, J3 E9 V' V" I
石蓮花         3片
6 v  u0 w: l% L% ]1 Rtvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克
4 ^7 I" M- o  E5 V, _, w% m雞柳         65公克
' ~  n& u+ I% ]6 [& F/ r+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
" B' t3 @& _$ H- etvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克
" n/ n. v, Y. A" {tvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
2 s% Z; X! l7 h  K  U+ @+ w5.39.217.76原味優格         200公克
0 t0 o1 ~9 |6 E7 e# e5.39.217.76葡萄乾         55公克
- J) m- l9 T- R: i8 D( |8 f8 r+ V5 H
【做　 法】1 J" \4 ~5 ~* u: C
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
; k; z3 @0 E! m6 v: C公仔箱論壇2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
; ?0 y- }8 E1 O- s0 K3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
+ X5 |  d' z+ S- E! ?4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb; u/ a+ `9 ], }7 {& Z1 Y
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。