[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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【材　 料】公仔箱論壇/ f7 k. K( i- x' B6 Z: @1 u
雞腿肉塊         100公克
' b: u$ m# O/ k% y3 _. O5.39.217.76熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h* U# }7 I! ~; V, W3 }( X
熟紅蘿蔔球         30公克
7 a$ D4 V2 ]+ M5 K+ U熟綠花椰菜         30公克* u# }& _0 L/ V2 b+ W
白飯         120公克, ~" X; [5 @; Y
起司絲         30公克
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" U9 t8 i2 S5 |& v% L# w4 h5.39.217.76【調 味 料】
6 c& C* O9 [$ _. n8 e奶油白醬         100CC
, O7 L* g  E0 F: q, e鹽         1/8茶匙
6 c+ s, w1 N& `' ~3 U6 n% F公仔箱論壇3 u3 X3 }2 b+ J1 g. p* r! L& f
【做　 法】. P* o: r/ d( c+ X# T- ~* f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 }2 s% n* R  u9 Y: r3 l$ f2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; Y# {- j# t3 u3 I! A+ b% y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。