[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

& n2 @- A1 s$ I/ q- [$ u【材　 料】
' ]1 A7 @! u% q5.39.217.76雞腿肉塊         100公克
, v% Z! n+ M* C5.39.217.76熟南瓜塊         50公克
8 D2 p- l! F2 t9 X* I; l熟紅蘿蔔球         30公克
2 t' @0 Q0 R% G2 T: z. G4 |公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇8 o/ m( f2 o) r* B# n1 }
白飯         120公克
' l6 h  S; [1 G0 b* g; O2 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克) O1 Q# W; \# q) b$ N& T
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【調 味 料】* v) r, K; l5 c% h9 |3 b' n
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb( X) r; L/ z1 `9 b& W
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: S- Z) W8 S1 V( Q! G: R  l% A

: f% c$ ?3 I- p- m8 j1 G! P0 C% `; o7 ]【做　 法】
) d, [4 l( Y! u+ N! D5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。7 |" L9 @9 _4 v: O; B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y) h- h( J) o& N$ x6 N6 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。