- M% Y" a5 Q5 t9 L3 j5.39.217.76【材 料】/ u4 T' _: S6 G9 V. g) H: T
雞腿肉塊 100公克
6 W% C7 c6 n4 ] z5.39.217.76熟南瓜塊 50公克tvb now,tvbnow,bttvb, m# k) j3 C0 N8 C5 V$ p8 ]
熟紅蘿蔔球 30公克tvb now,tvbnow,bttvb% E% ^/ `5 R; V" \* V7 m) W
熟綠花椰菜 30公克
; p# G, s, q. D$ m5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克4 M3 Z4 V* ^. ?5 M9 f
起司絲 30公克
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8 l. X1 @8 C t" U) a4 H# U7 a2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: y0 g& T; R; ^2 I% G' J
奶油白醬 100CC5.39.217.76 m: d. Z, p9 s) J2 N9 r2 A; ^3 D
鹽 1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 K2 A7 l5 p- w0 [ d$ v
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【做 法】5.39.217.76' N& R0 F( x0 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( E5 B2 q7 [5 B2 ]! g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; j0 |% K* W: L' f6 c/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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