2 W" a% _9 f. T$ i9 e2 ?! b7 O2 d【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' ?; l+ l: H
小章魚 80公克
9 ]! h N, p1 x# A* q蛤蜊 8顆
4 E* V1 y- `+ e( t4 }$ ]. b; m5.39.217.76西芹丁 20公克
5 w# s) s" _ A$ P' B# ?3 o+ W公仔箱論壇洋蔥丁 10公克公仔箱論壇4 t; ~* K: G2 i
白飯 120公克9 o8 c- _. r* F+ U+ P. q% w4 p D
起司絲 30公克
( }0 I4 g/ T; S0 s$ O. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {6 N' y! O( L+ N
【調 味 料】
, S7 @( u( b) T4 D9 o) s; ?! @$ ]公仔箱論壇墨魚醬 10㏄) Z0 o3 E" y# G1 ?6 a* A+ F
海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇6 L9 {+ n8 E: Z- q
4 j0 U2 a, y3 U% p【做 法】5.39.217.76/ J3 s3 a7 D) r" N' O" Z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% a3 ?7 ^0 I7 Z' H/ C5 h$ i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.761 D% q: x) C2 P5 C1 U! i. K0 T
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y: G8 M' A: @$ S3 t5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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