1 S* M4 j" F! U' Y1 G% c- s0 [' stvb now,tvbnow,bttvb【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X0 x4 ~7 Q B
小章魚 80公克公仔箱論壇, E. [1 t# O, h5 m7 n( T& A% w
蛤蜊 8顆公仔箱論壇' s8 ~8 M0 Y' I. T, n# c8 ?% V, K# p0 \
西芹丁 20公克5.39.217.767 h" m# P4 |. m. _2 R' X
洋蔥丁 10公克
1 x5 h! B& N! Z! t, Y$ N( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克1 d3 n3 Y$ g; Y" _6 t
起司絲 30公克9 v/ V) u4 Y& @! g7 I v
+ R. q; g% G6 {3 A; S
【調 味 料】
& {' `! W) b. V" q1 W2 e5 I墨魚醬 10㏄5.39.217.768 l! j0 O* y$ ^, i+ Z5 C: X# Q( e
海鮮高湯 100㏄
/ d2 w; h# D# m6 Y Ftvb now,tvbnow,bttvb/ T7 h3 K6 [1 x
【做 法】
. K5 ?- ], p; ~1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: y7 p3 ^! J% d# r8 k% h2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
; d o* Y- @% P9 Q1 H* p3 j/ ~* z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) Y2 c0 d0 x Q' v- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 