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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 p! r$ n$ i: b
小章魚 80公克
' f( ~) a S8 Q8 ?7 E4 I+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊 8顆公仔箱論壇, T5 n5 |3 G$ Y- n
西芹丁 20公克! `& A- }/ S, L8 O
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P. K- g5 h" @7 [3 \9 z" q I) `
白飯 120公克
! q9 Z( F+ |6 \$ z; E& B% b( \5.39.217.76起司絲 30公克
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5 R1 `9 y# `$ f: Q9 H( Z: B# ^6 g5.39.217.76【調 味 料】
5 j, i9 `. W5 o( P" ttvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬 10㏄
# l4 X' O) m1 T海鮮高湯 100㏄
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【做 法】
$ B1 L5 V: T: N, s! ^+ j1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: i, I# E( k6 j1 x- v2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。+ P( \( R1 [' o2 Z$ p
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% O1 F: y8 h) Q" L: y, ]9 m3 q4 Y5 P
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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