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配料：
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2 f$ w+ w: E* w4 G( h3 s5.39.217.76 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb" ~6 Y: w1 F# M$ J- U
; t5 y$ s5 H% _9 f+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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: s U3 \6 S+ Atvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯
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' Y$ L1 p6 ^" v- O8 V5.39.217.76 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 # A7 I, E( O$ Y# O
6 j r& ~6 s( J' f* i 1瓣大蒜，切碎
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* T( I- n1 ?' s7 h) J$ k% Q; E! Q5.39.217.76 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.769 m4 U9 ~! h* i2 {
* ~3 u( |7 q$ ]" j, L; K, { 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇3 G+ Y3 R$ K1 _* w
6 g" R7 h j7 Q, p( h% I! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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/ U: \ l' b( h2 _tvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
6 s( Q3 I, w) Itvb now,tvbnow,bttvb
# P! I6 a1 e' n) |" ]# s1 @& ~ 2茶匙新鮮的青檸汁
9 G9 l8 r# H. T; I0 l, \/ T" C5.39.217.76
" C8 i+ Q* R& [ U公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
( S! r( b4 d4 N; q$ v( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T) S# V9 s" O& e/ p3 xtvb now,tvbnow,bttvb 1/2杯芒果酸辣醬
: T3 b. O* W- A$ h4 N, ltvb now,tvbnow,bttvb
/ W! @1 j' y/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
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7 ]0 T8 e5 y+ ~+ {8 `& j! d9 t公仔箱論壇 制作方法：
0 y$ _) f5 u. X( t6 ]8 p2 U5.39.217.76
0 h3 B7 Y2 b4 \( o+ p 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.769 ^0 j f" X+ E9 K, m3 f
% H! ~9 [. ] y: u2 ~0 | 營養分析：
H$ }. B9 q) O, D0 m* E: @tvb now,tvbnow,bttvb
0 z% } s4 E4 ?1 a- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：
' J6 A0 p; e3 v+ l7 E5 w卡路裡125；公仔箱論壇8 e2 D p. F* B7 }
蛋白質5.5克；
" r2 ^; t1 ~0 N1 h' p' g8 f L, [ 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
. e& Y0 k7 d2 [ F9 O& w5.39.217.76 碳水化合物21.5克；
. U6 \& M: Z7 d2 z h% S4 i 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇& q8 f4 G# y; X, ^4 O
纖維0.8克；公仔箱論壇+ p; A( F% T1 r Q
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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