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配料： 5.39.217.76$ r3 I# V! B0 D4 Y8 a) q: X8 ?: _
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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0 N* F+ Z5 p" }5 z, l. Htvb now,tvbnow,bttvb 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 X1 H, N2 K6 B- A# q6 W1 v2 \
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇, ^+ H/ h6 H; o5 i, I6 X+ w
9 i* w+ {) ~3 @' w k5.39.217.76 1瓣大蒜，切碎
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( t& k: K8 P. \% _. a" G 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.765 W" M2 U* y7 \3 S4 B
5 z) J) e' e* A- d& ~/ c1 v& j$ [公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z5 A+ j# P! } K: m* S* l
* H, _ X) {% v. }" }" |0 t. r5.39.217.76 2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb3 M* B# Z, U0 s$ q9 Z5 ^( x. {
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 8 P( g! ?: N' i! l7 ~+ T
# E$ ]: {: r, E* p! ^ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 + }+ o, |$ f) e- @: W" Y/ }3 S8 G
! S$ z$ |$ l/ Z. l9 W公仔箱論壇 1/2茶匙鹽 $ v r9 ~2 C( A9 v4 X( \
5.39.217.76* h5 ?/ R$ r; k* d
制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
& J8 \* C6 p0 c5.39.217.76卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb, V' ?+ J7 O" g
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb" m5 w7 K6 k( }0 t3 e* `0 Z
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
. W8 y$ J- [3 |5.39.217.76 碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb- `: e9 J; g% D; a
膽固醇30.25毫克；
0 x+ I$ E9 S }9 i1 Y( e& @ p公仔箱論壇 纖維0.8克；5.39.217.76' U, [; g& a& [* v/ X4 C8 h( q0 ^
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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