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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb- o2 v2 k: m/ T( o
9 v/ |4 p$ H. v- u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1 [' y* @7 o- Itvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.766 ?( d- K l8 r' M9 c2 Q
, a( J+ e/ e) U. H6 ]1 E 2大湯匙蔬菜油 # n7 x" A$ E- s K
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12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.76. O8 F- h% r3 x) o" B7 |2 w
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇( b6 {6 O. q+ W4 K3 B6 }
. o) h+ k7 X6 p3 N( o, Xtvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 1 N) H0 T( |8 M, p) a: y
" y$ |% K( R1 k8 I9 B 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 公仔箱論壇3 }4 z/ w' I. s9 W4 ]7 [
p2 T \& ~: z2 z" c2 [7 \ 1/2杯芒果酸辣醬 1 A! a4 C# E- o) e1 ], ] e' D
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1/2茶匙鹽
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3 a8 u" U: y8 C& ]tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
6 L8 {/ Z* V; q9 t2 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, f9 B2 L% o: x
營養分析： 9 C# y- Z) T! j& m0 G
( C. V8 ]5 S* F# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：公仔箱論壇- s* \$ ]6 W9 J4 x
卡路裡125；
+ e5 G( y. R; q7 G1 y8 ~- X5 B5.39.217.76 蛋白質5.5克；
& |3 t% I2 a" I$ utvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
1 M) O+ k6 E4 @8 |tvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
( V$ l3 z3 `: [: R* M; o5.39.217.76 膽固醇30.25毫克；
$ ~3 J! L8 T5 a$ K 纖維0.8克；
& X- _) _4 h: S5 g u! \ 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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