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2 M* ~& K) _, W+ d. ]配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 1 A) g6 Y, C4 c7 V6 V9 Z
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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" q$ c5 E: z. p$ {7 Z2 `. b 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇" j5 |, @( J* ?& P, m8 [! i
3 b3 C/ l0 w q# U6 ^7 I6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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6 j" }2 X, P. q6 etvb now,tvbnow,bttvb 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb* W V2 Q& D: e* |
' y3 W5 l3 h$ c% A _1 Z. X( stvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb8 D- y; J% K: D. Y9 E1 B
1 X- b0 M# g* l7 B5.39.217.76 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: o0 {! o/ c
! B( e: w5 J8 }公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb% O% w& x2 E2 R- F
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb5 d- j( X) J/ N* W1 `/ n) a
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制作方法： 9 K: J2 i1 A, f' h, T1 M
5 o8 M4 q0 b) a7 y 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇# a0 Y* G) e7 _: u( X! }
% ~( m& X) O7 w" J# Q6 m4 ~ 營養分析： 公仔箱論壇4 a4 m5 _: {" Y/ p8 X3 S
" f$ }7 l6 ^) |: H Gtvb now,tvbnow,bttvb 每份：
/ T/ P& _) |, R8 q7 j5 H' z+ o6 P1 f卡路裡125；
: i2 ~) X5 q" ~: f* m- \* r 蛋白質5.5克；公仔箱論壇( H3 c1 S7 z, Z+ h( k0 J1 l* p- u' T
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76* {# Q5 E+ E) i& b4 G
碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" f' r6 E0 x9 j' S) h9 S
膽固醇30.25毫克；
. r- O, ]2 X4 S6 E/ n/ { [$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 纖維0.8克；
$ w$ k+ b3 Y. I2 ` 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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