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3 T* @7 J" I+ \" H+ Y$ F配料： tvb now,tvbnow,bttvb$ ^3 J4 t4 v- z
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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3 A# X' f' B& G公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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8 Q7 b6 E+ ?7 d0 X3 x' q7 A! Z* |" r5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯
- h' O" i* l+ l' F: p0 f2 w# s) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?" b0 L Z; \% X. N' [4 Z
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb) P( L' Q: {; k N
2 X- }' J+ X* N; F* }% J: | 1瓣大蒜，切碎
( D% z- T& Z2 k$ V7 u2 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o D3 m% w7 u9 p
2大湯匙蔬菜油
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6 y! k/ d4 P3 c5 E1 d( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.76( \& B4 Q9 b# n$ O* I! |
5.39.217.766 U) W* U F, U0 J! ~* }% h
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 tvb now,tvbnow,bttvb" p2 _. c9 }4 x u2 b8 { T! `9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 T+ ]& R0 s1 F# f) p' x; Z
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb% B+ E, {& p! H) Y5 H
( y. m5 |& _ f" z公仔箱論壇 2茶匙新鮮的青檸汁 0 G0 Q, t, F' E; K9 e
1 A' m( _" Z* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb, X" a( P% F8 W+ M0 I
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb3 u& H2 l/ C$ O% m* ]) c: q; w
+ U3 v, u# J9 @6 U; v5.39.217.76 1/2茶匙鹽 # P- E+ g8 {, c7 j* }( b, g
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
# N6 ^+ P/ i0 ]' K8 i: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C; I( J* l" u0 o( C4 y5 w2 u公仔箱論壇 營養分析：
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2 ]. S/ t9 z' M. ~' F# h, f' \公仔箱論壇 每份：
8 I8 i D$ I8 y" G% _卡路裡125；
* T0 ]1 u9 {' J& L% |公仔箱論壇 蛋白質5.5克；
7 q/ T5 E& b) N! Z' W, @3 P 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
/ w( W: U' h# W/ Z5 \0 G公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；公仔箱論壇4 D9 E, ]; ]# u! f( y- \
膽固醇30.25毫克；5.39.217.768 H' R. V' O2 C3 o( }' y1 Z6 e1 Y$ s
纖維0.8克；
: z* T1 G h: D) g# Mtvb now,tvbnow,bttvb 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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