3 F' k% a2 I6 L3 N公仔箱論壇
! s/ N- O( ^' b* g: B( I* [配料： tvb now,tvbnow,bttvb- \. \+ M6 s6 m1 p- w6 a
% @4 o0 k, ?7 K* f5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇! i: [, q- T" f
/ U% [0 [/ H ~) `3 ]$ K% i 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
7 a' O: B9 x7 ]. N公仔箱論壇
0 Z+ e0 g7 o2 d/ H5.39.217.76 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 Z- @, s2 o# r+ T
. o' K" h, U/ k6 J% W6 M8 v) ^4 t
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
/ [; ^' r) x: }% W, P" r9 Z
% |" K! b# E; w: v' N: E0 x4 h 1瓣大蒜，切碎
, D) d: y0 n9 P6 [; k: G5.39.217.76
) h! W7 G$ a7 L4 itvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 9 \" T1 p1 q7 q( Z
" E3 I3 W3 ]% I+ P. u7 ^8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12盎司去皮的中等大小的蝦 公仔箱論壇4 Y% U5 d$ i! t3 |
3 ^) Y/ ~+ K" ?0 Q, l' K
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
* Z( R: B$ n& E3 h" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 q3 D! l, m% a' ]' t/ v4 r: u
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
- q. z( \) g" ?% d6 L0 t公仔箱論壇5.39.217.767 u B* B0 I1 x6 ^. s$ `
2茶匙新鮮的青檸汁
# i5 O4 ]1 q& o* {
0 I5 W$ V0 E# g 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {) c* P: |# l0 e2 B4 ^4 N
+ m1 N6 d/ ^7 \( }& w 1/2杯芒果酸辣醬 ! o. e, z( @' m4 ^
4 C7 i {! H$ [( [0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙鹽
7 D! ~5 P7 |. ?& E9 V5 S( K5.39.217.76
* G$ o1 M7 I2 P 制作方法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V( a& _# m# g
5.39.217.769 {7 T% m- j" R$ t8 D; R4 [
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 公仔箱論壇6 [4 V' o: F' U
9 m7 U5 x* n/ M/ |/ R( g% f 營養分析： 7 ^" K& ?+ p: x( B" G
" @# r; W, ?5 p" h, y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) R, i( P% G8 y
卡路裡125；% w( \& I1 c1 L2 S$ e W; d; t
蛋白質5.5克；5.39.217.76) h7 q$ s" v3 M# O- F5 t: v
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76: g1 t# V9 d/ @; L
碳水化合物21.5克；tvb now,tvbnow,bttvb( y$ g+ k% P& F, {% m- T. b
膽固醇30.25毫克；
2 C' a* a6 b) u3 ?) y5.39.217.76 纖維0.8克；6 V; G% e- m4 X& h1 x: @
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
| 
