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配料： 5.39.217.76: V* _" \0 w" Z1 k$ G9 c
" F% Q% u( Z* Etvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 9 W' b% _ v0 x1 c1 T
2 ? R$ D1 E @6 v公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.765 ]" |& x$ c0 H( O/ o1 u8 f( S6 ~
: _6 |, A1 J, [, q2 \# r公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 / Z/ f/ j4 l! X8 E
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1瓣大蒜，切碎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 W3 L' P) C n
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
h: {2 q! p6 P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 `* S* t! C D7 ]' U3 V
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 5.39.217.76% M! {+ ^: v* R+ X& e
+ W9 `) x0 ~* k, `; W 2茶匙新鮮的青檸汁
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/ Z& o, z: ~% x5 Y/ F 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z; s) I4 D# k O( v8 Y* E% E3 ]
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: ~, b) B' Q) v- {
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb' e! v3 ]8 S6 x! C2 \0 f$ T! i5 A
. E: l* E: V Y2 `5.39.217.76 營養分析：
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每份：
n7 X3 ~8 {4 t7 R7 t公仔箱論壇卡路裡125；. m0 z) l9 U5 [) g4 x
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; |* z( n. y) @0 r' D! c3 O
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.760 j. H" u3 v" b4 q
碳水化合物21.5克；" [) Y% k: G4 I5 G- J1 a& k
膽固醇30.25毫克；9 k- Q, r7 d" U
纖維0.8克；
& P# N* V4 e+ Z- M( F 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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