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# R' F9 x: W9 \& R; ~# a* w; `4 `; T配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.762 K; v8 \6 ^/ D4 S+ w$ w. Y' |
9 r+ y. X+ J4 }/ [" K/ V, |9 W4 M1 K 2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z [) q: h6 w+ \1 d% G. s
, Q2 |- H# t" X, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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% y$ }4 t1 ^3 z" G* K. N M# `4 R5.39.217.76 1瓣大蒜，切碎
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2 \: I4 R9 H6 \3 n. h4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l* K" Z5 ]& H3 Y. P- ]$ A( r
2 @! P* ?, T0 i( f0 ^3 T1 W公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦 1 e- c; t3 m7 A) ?
5 V! i* w$ f; q' f* A! S 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇& t1 \* Z* t+ K
+ M! l8 B2 S r* z+ \) [tvb now,tvbnow,bttvb 2茶匙新鮮的青檸汁 - y! l+ s! E0 F2 P5 }# O% X
7 ^- i* L( L/ W0 K 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z$ V! x/ x7 ~6 r" g3 R
5.39.217.76, w2 Q, C* u( o1 v0 \/ }0 w% p8 V
1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇0 L9 S( O& y) o1 b9 T, r9 F
a# \$ b6 E" i# v3 W' o/ ^5.39.217.76 1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 X a0 `) y& v& T
2 B( H. I8 N1 c2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制作方法：
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, N: K% @5 i) J0 R, P$ ]0 M; b5.39.217.76 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
! w" ?# k f I( o) r7 A! G公仔箱論壇: Z+ q8 I- g# q1 R+ A
營養分析：
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每份：' e/ ]/ i9 N- f( s' f- i0 s9 i
卡路裡125；
9 E7 Z2 C+ j# x% Q G- I4 A( v5.39.217.76 蛋白質5.5克；* o4 F" D- i$ W. t
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
9 l- `, `2 M K- `tvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；
( {2 Y7 Y/ C% p8 n' o: S 膽固醇30.25毫克；5.39.217.76, o- k" p' N, E+ X3 K7 }
纖維0.8克；5.39.217.76$ ]6 D, \+ J/ w8 X8 w4 _! r
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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