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6 c% Z; Q* `/ N5.39.217.76配料： ) h' R! z7 d$ g7 Y7 i0 z& }
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ U1 \7 \; h3 q
# A+ N% f! v2 M% Q2 _; q 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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+ f+ Q b9 s* Q 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.76. |2 w( Y5 @ {" l5 N
5.39.217.769 f" a4 {( a0 a1 \' ^& I
2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 _8 P' v& D+ \1 f" L. j: W1 K
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& Z, o/ A6 O5 E- _ b @
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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4 x( M+ k$ y' r6 p5 y& @) {8 M5.39.217.76 2茶匙新鮮的青檸汁 , I+ F2 q) B/ J5 I, g
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb$ k$ ]$ L. W/ {
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1/2茶匙鹽
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制作方法： , X$ n6 d# g, n/ A3 y j
3 e6 ^$ ~) }8 I0 G' z. V5.39.217.76 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* G. z# {% E& u
5 T" N, w2 D" T3 L0 |5.39.217.76 營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f$ B. `' p3 Z# a- B7 P5 F: g
3 a7 R* r) `' c& ]6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每份：( F' t% g1 o1 H. K/ k' W
卡路裡125；
3 v8 f6 Y) ^2 w4 _' n3 N) ]5.39.217.76 蛋白質5.5克；
9 Y! S* U) S% w 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
( N- _8 b: w# R3 w" Y- p5.39.217.76 碳水化合物21.5克；
Z0 L$ G' W8 b8 E+ m4 b$ A9 t公仔箱論壇 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇8 p' m8 ]6 r! z
纖維0.8克；
* n: G3 }) A$ o4 _% X公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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