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[- y/ J& M( x4 ]公仔箱論壇配料：
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, o9 D/ T6 E! B' a% n! E& jtvb now,tvbnow,bttvb 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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. ]( B$ y+ w/ n U5.39.217.76 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 5.39.217.768 r6 f+ z4 A3 r5 C7 B, J
5 \' X$ ~! G: ]$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 ) @( X8 [! f# c& i1 \! B; h( V
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 公仔箱論壇/ u! T" c1 }6 c$ k& Z. n
1 v& e$ t- Z; U9 d2 f4 z公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎 5.39.217.762 c( G, Q1 C7 B& a) L- R
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2大湯匙蔬菜油 # p; D) j% u1 G
^ c4 C- O1 o B7 s5.39.217.76 12盎司去皮的中等大小的蝦
4 t, V0 n3 D0 Q3 r) E5.39.217.76
: `) O$ X4 A4 e7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! }$ u8 i% J G: \6 U3 e, b
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇% i4 K, ]; \7 f# `
+ h) }& Y9 s% ?1 l+ W: o 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb% C0 v" r) Q) s9 x
' U0 n2 a6 T. q/ g 1/2杯芒果酸辣醬
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( Z! n/ C- g- s' F3 l5 d 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.769 o1 D% E, |8 ]; W' C! e$ f. W
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營養分析：
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每份：
3 B" I4 f" a4 y% P0 p6 i卡路裡125；5.39.217.76: o) Z5 g5 u; Y- H7 k
蛋白質5.5克；
, B8 p7 G C7 Z A/ c% }" U/ V5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；9 x1 }" b! Z6 ?5 N7 C, a
碳水化合物21.5克；
- v! r [* L, a. H; e" l! i% F5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；
0 F/ y2 w5 c* ?% h$ |0 V: r. ? 纖維0.8克；
8 X$ o1 F" @" e d5.39.217.76 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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