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4 ?# H; }+ E1 @7 rtvb now,tvbnow,bttvb配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b6 O4 ]5 t% Q
5.39.217.760 D5 J% o8 i+ H- Y
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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: i: a! J( R* P8 F! x 1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb' F, s I5 @- v1 |7 D
3 ~; i2 K. A3 N4 Q( W% L, Z8 }7 ktvb now,tvbnow,bttvb 2大湯匙蔬菜油 5.39.217.764 V, P( H, R. i# @' ^( v. Q
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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d e) ~( M, r( c6 z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁
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' z7 R5 N0 d* H$ S, F0 x& a+ f5.39.217.76 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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制作方法： 公仔箱論壇* w+ `6 s% X% h/ w8 v, o8 m
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
; A% ]6 L2 l, u. j卡路裡125；
4 d4 m x$ u! A+ Y! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；
" X1 a/ E# _/ K6 _1 u4 G( @5.39.217.76 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；7 G, d3 m8 J/ \' r* o( R7 W8 n
碳水化合物21.5克；5.39.217.76" w( M: ?, Y( {9 @ r) \
膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇 O( G) Y; I/ v/ F/ _# n C8 w
纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& U% v+ z! ^& |) q" c* v
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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