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配料：
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( {, C/ I0 {) Z, @" E. q- v+ f公仔箱論壇 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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/ s2 H- f9 b+ Q" s$ b. n 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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1瓣大蒜，切碎 tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 O( q9 D& j. j; L
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2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb) R/ |. L; j' v2 w0 n: `7 I
& [! P6 L( A! h. e' qtvb now,tvbnow,bttvb 12盎司去皮的中等大小的蝦 tvb now,tvbnow,bttvb4 `. q; r L) f
* v9 P" f% n- A1 y$ a; X5.39.217.76 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇. Y, O6 @- z Q" F2 Z( e
* ]4 r) e9 V9 Etvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 . J4 K5 S l7 g! X' p, a
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2茶匙新鮮的青檸汁 5.39.217.765 P3 y( L+ ^; f* A; B
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ }4 A/ a4 R1 d- j
6 \- d" o% _$ f$ P; U% t 1/2杯芒果酸辣醬 5.39.217.76; W2 O# G! Z8 C5 i, a; Y$ s
3 }& A4 k% ~' w5 c) o1 ]公仔箱論壇 1/2茶匙鹽
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制作方法：
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 $ P/ C. @' s }* O, s% {3 G
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營養分析：
8 Y) t; h6 y" [* L& a utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* i j! i) T7 s6 O1 K1 Z
每份：
; w+ a( d7 a+ g6 H卡路裡125；
5 v; r" [. o' a3 g5.39.217.76 蛋白質5.5克；
4 t7 I0 Z: ~/ |. m 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
; e) Q- N3 T! f) L& w, D9 A3 L9 o公仔箱論壇 碳水化合物21.5克；
F+ x3 ~7 ] N* ftvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；2 z9 A7 o6 I# |
纖維0.8克；5.39.217.765 r7 I0 H s) M& m+ [& p& ~
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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