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$ |; p8 }4 a' z0 Q6 A配料： 5.39.217.76+ K6 @+ K$ F5 v3 b9 j( Z' h. K& T
& ?6 [# B" \8 } }! N3 k* i 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s9 u: G5 }0 Z, E5 V5 S0 U
[8 T, g) Y d' X5 A; l0 L% H) \ 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T+ H5 @0 ^" g
* u; [! f1 Y7 F& `, a 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇2 t& J3 A& s& `6 D( u% F$ u
# w+ v. C! L, l* ?6 a9 p4 { 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb5 W W- J. V6 Q# h# X
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1瓣大蒜，切碎
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- `+ L' R) y$ |* d+ I& K: {7 w- F 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb6 M7 p! [7 l" X0 a6 L5 P Y
" ]5 S8 ?, H6 F% M 12盎司去皮的中等大小的蝦 5.39.217.761 o* y: ]( j3 G4 l
, X q( Q9 a$ ]" t6 u7 ktvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
. b# y, ~9 I4 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, j2 M4 @1 c+ ^" y3 H; A
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 公仔箱論壇" [5 s0 t( _, W% S1 A1 ^ u
8 z! U2 w' f& S6 [3 }9 S 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.769 E" @0 n, U6 L8 V
5.39.217.76 `- s( [6 |' N' ~: S5 s
1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb( G! G9 @* `7 P4 d2 c5 u4 _
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1/2茶匙鹽 X' L5 G4 q& x }9 I( D& q/ r7 B
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制作方法：
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6 a* v6 |6 h: P/ Y q6 z2 b 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析：
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每份：
4 W, M/ @8 Y0 _5 J, e* B公仔箱論壇卡路裡125；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; B* J7 _2 a+ [
蛋白質5.5克；
+ G2 }3 o/ ^/ W: d1 Z/ [- v% R公仔箱論壇 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；5.39.217.76" b0 z/ f5 H# i
碳水化合物21.5克；公仔箱論壇0 e+ K V" r2 K; k" c9 f: J
膽固醇30.25毫克；
/ e+ c! O8 Q6 _' {1 Z 纖維0.8克；
. ?4 B% S( f2 X& r& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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