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材料
' |: T- [3 J9 U/ Atvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個tvb now,tvbnow,bttvb: d a' @5 C! k2 o: F3 b
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb. f4 G4 O" h; O4 E* K5 z
叉燒醬 2湯匙、麻油少許5.39.217.76" i0 _. D0 V- M! {/ w4 n6 U
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$ R8 ~$ P1 K2 s0 A1 Utvb now,tvbnow,bttvb做法1 P- F( E- V8 }+ `$ V# b! d) b. B
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb ]3 P5 k( J# |7 f/ G8 q6 ~+ T
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
! e2 s) y1 `+ ^9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H0 z) G' `$ y9 O' D* w
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。公仔箱論壇. v% e. H) k# E- T
, E+ X* |9 W1 C5.39.217.764.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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9 ~1 L( j3 X) U! p3 A. `$ z5.39.217.76營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。公仔箱論壇5 ~ K- f2 R, o1 ]: K$ B' T7 x
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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